田径中长距离跑途中跑教学教案（水平五）
授课班级：田径选项班课型：新授课职教老师：魏侨
“快速跑中的途中跑技术”单元教学计划 一、教材分析 快速跑是指以最快的速度跑完规定距离，发展学生速度素质的教学内容。快速跑技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑、终点跑组成。其中途中跑在完整技术中占主要地位，途中跑是全程中距离最长的跑段，其任务是继续发挥和保持加速跑所达到的最大速度，所以途中跑技术掌握好坏，直接关系到学生的全程成绩的优劣。 快速跑的教学首先应从途中跑技术着手，重点抓好腿的折叠前摆和下压准备着地动作。途中跑技术的教学一般采用分解教学和完整教学相结合的方法。 二、教学计划 教学目标1、明确途中跑在完整技术中的地位，掌握途中跑的正确技术，了解步 频和步长是决定跑速的主要因素。 2、通过跑的辅助练习和途中跑练习，来提高学生的速度素质和身体协 调性。 3、培养学生对途中跑技术的学习兴趣，使其在自主学练和思考中体验 获得知识和技能的快乐，享受体育的乐趣。 课时数5 教 学内容途中跑技术教学重点与难点 重点：摆动腿的小腿折叠前摆、 大腿下压与前脚掌扒地技术。 难点：后蹬有力，前摆充分，蹬 摆技术相结合。 课 时 教学内容教学目标教学重点与难点教学策略 第一课时1、摆臂练习 2、跑的专门性练 习（后踢腿跑、高 抬腿跑） 3、中速跑60米 1、掌握正确的摆臂动作。 2、通过跑的专门性练习使学生 初步体会途中跑，摆动腿的小腿 折叠前摆、大腿下压。 3、让学生在学练中体会动作， 培养学生学习的兴趣。 重点：摆臂有力自 然放松，摆动腿的 折叠前摆。 难点：上下肢的协 调配合。 1、原地摆臂练习。（教师用掌 声来控制学生摆臂的节奏和速 度） 2、原地弓步摆臂练习。 3、慢跑中摆臂练习。（随着跑 速的提高，提醒学生加大摆臂的 幅度和速度） 4、后踢腿跑。（体会大小腿折
50米快速跑教学设计 学校：金银滩中心学校年级：五年级执教人：郭佳斌 一、指导思想： 本节课以体育课程标准突出了“健康第一”的指导思想，并将这一思想贯穿到整个教育教学之中。本课设计了以游戏贯穿于教学中，旨在让学生在“游戏中练，游戏中表现，游戏中指导，游戏中提高”，寓教育、教学于游戏之中，关注学生的跑步姿势，从而养成良好的体育锻炼的习惯，为学生终身体育锻炼打下坚实的基础。 二、教材分析： 50米快速跑是小学五年级田径教学的主要教材，是以最快的速度跑完规定距离的运动，发展速度素质的教学内容，不仅要在最短的时间内发挥出最高速度，而且还要维持这种速度一直跑到终点。学习快速跑重点是发展学生的快速跑能力，通过快速跑练习不仅可以提高学生快速反应的能力，而且可以培养学生勇往直前、拼搏向上、互爱互助、团结合作的精神本。 三、学情分析： 本课的教学对象是五年级学生，他们好动，组织纪律性欠缺，不太爱与他人合作。身体素质与活动能力普遍较弱、运动技术与技能较差。但可塑性大，学习动作快，喜欢竞争，好胜心强，勇于表现。 四、教学目标： 1、认知目标：学生知道正确的途中跑姿势。 2、技能目标：学生在途中跑时，能做到头正、肩放松、屈臂前后自然摆动；发展学生速度、灵敏、协调等身体素质。 3、情感目标：学生在学习快速跑时刻苦认真，同学间能互相关心，互相学习；同时树立自尊自信，提高与他人合作的意识。 五、本课的重难点：
重点：发展快速跑能力。 难点：途中跑时不耸肩，上体摇晃和后仰、前倾不要过大。 六、教学方法： 根据人体生理机能活动能力的规律，人体动作形成规律，教材特点和学生实际，确定本课的教法、学法为： （一）教法 1、讲解示范法：使学生在头脑中建立正确的动作表象，明确要领，激发练习方法，学会练习。 2、体会练习法：通过练习，体会动作，加深学生对动作的感知认识。 3、纠正错误法：在练习中针对学生出现的问题及时进行纠正。 4、表扬鼓励法：增强学生的自信心和自豪感。 5、游戏参与法：提高学生的学习兴趣，活跃课堂气氛。 （二）学法 1、体会：认真练习，亲身体会，充分发挥学生的主体地位 2、自主与合作学习法，学生在练习中相互帮助、相互鼓励。 七、教学过程： 准备部分 教师活动：1.体育委员整队，向老师报告人数。 2.师生相互问好。 3.老师宣布本课，主要内容和任务。 4.绕场地小跑一圈。 5.教师组织游戏<喊数抱团、定向越野>,讲解游戏的放方法和规则。 6.请同学布置场地和控制赛跑的距离。 7.教师组织进行游戏。 8.进行小结,指出存在的错误好继续进行游戏。
快速跑（途中跑）课堂教学设计 一、指导思想和理念： 本课以“健康第一”为指导思想，以促进学生身心发展及学习兴趣爱好为出发点，能够运用自主、合作等学习方法学习，培养学生的学习意识与实践能力。让学生在自主、合作、互动、尝试中体验快速跑的乐趣，从而能在体育学习中增进学生之间的交流，共同体验运动带来的“乐”，为学生能更好地完成教学任务打下坚实的基础，另外，能从学生的实际出发，教学内容能激发学生学习兴趣，具有知识性、科学性，趣味性。有发展学生体能增进健康的实效性。 二、教材简析： 快速跑是初中年级田径教学的主要教材，通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且可以培养青少年勇往直前，奋发向上的精神，教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。初中快速跑教学要学生在体验快速跑的乐趣基础上，激发学生的学习兴趣，发展学生快速跑的能力，掌握快速跑的基本技术与技能，以积极进取的态度和行为参与快速跑锻炼。本课时是初二年级快速跑教学，是在初一年级培养跑的正确姿势基础上进行的途中跑技术——发展步频步幅方法教学。快速跑教材的技术教学竞技化味道很浓，但本课采用多种有趣方法激发了学生快速跑兴趣，提高了快速跑的能力。 三、学情分析： 八年级学生正处在生长发育的加速期，他们朝气蓬勃，富于想象，活泼好动，有很强的求知欲和表现欲，他们已经过一年的新课程学习，在学习方法上已有了很大转变，已具备一定的自学、自练能力，在教师的引导下在学练中具有探究、分析、解决问题能力，合作、自控能力。这是本课教学必备条件。从本年级学生的具体情况看，他们在以往学习快速跑途中跑的过程中能积极参与，对快速跑途中跑的动作要领有了一定的掌握，但动作不够规范，所以本节课的教学要加强对快速跑途中跑学习的指导、示范、评价、激励作用为他们营造和谐愉快的课堂氛围，达到“教”与“学”的有机统一。 四、教学目标： 1. 学生能够知道快速跑时步频步幅对跑速的关系，掌握正确的途中跑技术。 2. 通过强化学生途中跑技术中步长步频的练习，使学生在途中跑时能做出明显的折叠前摆动作，发展学生快速奔跑能力。 3. 练习中培养学生积极主动团结合作精神。 五、教学重点、难点： 教学重点：途中跑技术中的步频步幅 教学难点：蹬与摆动作技术的协调配合。 六、教学设计： 教学作为课程实施的主要途径，在教学资源的开发与利用中起着不可忽视的作用，本课的教学在结合学校的实际和学生的经验与体验，依据一定的教学目标对课程资源进行选择、组合、改造与创造，使教学资源的开发与利用落实到教学层面。主要体现在以下几方面： 1、通过对快速跑教材教学方法的运用开发，使本课技术教学重点得到解决。 2、通过有效利用学生较为喜欢的游戏、比赛等学习形式，激发学生学习兴趣，使教学难点得到突破。 3、通过教师教学行为转变：帮助学生设计恰当的学习活动形式和形成有效的学习方式；帮助学生营造和维持学习过程中积极的心理氛围，达到学生掌握技术的目的。 七、教法学法： 本节课在注重技术学习基础上加强了对学生兴趣的培养，在运用讲解示范等基本教学方法的基础上，更注重自主学习合作学习等教学方法，让学生在民主、平等、愉快、和谐的课堂氛围中学习，从而激发学生学习兴趣。学法上充分调动学生积极性，学生通过学习-自主学习-集中学习-体验-比赛逐步深入的过程进掌握途中跑技术。
体育实践课教案 班级三年 级 课次31 周次日期 教学内容50米跑穿过火力网 教学目标1、进一步提高学生站立式起跑的动作要领，做到起动迅速，反应敏捷。 2、通过游戏提高学生的灵敏、反应能力。 3、在教学中贯彻“新课程教学理念”，充分发挥学生的创新能力和合作精神。 教学重点进一步提高站立式起跑的动作要领。教法难点起动迅速，全程冲刺，跑出好成绩。学法难点组合利用自己身体拼出数学数字。 教学过程时间课的内容组织与教法 运动负荷 次数时间强度 开始部分 准备部分一、体育委员整队 报告人数 要求：静、快、齐 二、师生问好 三、宣布本课内容、 任务、要求 四、安排见习生 五、一分钟跳短绳 练习 六、准备操 七、小游戏：尾巴 飞起来。 全班成四列横队 集合： × × × × × × × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ★ 机智果断、细心观 察。 随堂见习、适量活 动。 全班成分散队形 集体进行练习 全班成四列体操 队形集体练习 学生分散游戏，运 用各种方法使小 尾巴离地。（自由 发挥） 1 4*8 2" 1 130" 2 强 中 中
基本部分50米跑 重点：提高站立式 起跑的动作要领， 迅速起动。 穿过火力网 重点：动作迅速， 反应敏捷。 组织：四路纵队如 图 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 1、站立式起跑练 习：10米*2 2、中速跑20米*2 3、追逐跑40米*2 4、四路纵队50米 记时跑 组织：* * * * * * * * * * * * 0 0 0 0 0 0 → * * * * * * * * * * * * 1、教师讲解游戏 规则：两组学生担 任投掷手，另两组 学生听到发令后 迅速穿过中间的 火力地带，最后统 计没被投掷到的 学生人数，以多的 获胜。 要求：投掷手只能 将绳子投掷到对 方的腰部以下，注 意安全。 2、学生进行游戏 （互换）2组*2 次。 2 2 2 1 2 15" 20" 30" 15" 30" 中 中 较强 强 强 结束部分一、整队集合 二、放松练习（自 由组合，进行人体 拼字游戏。可两、 三人合作。）分组 观摩。 全班成四列横队 集合 集体进行放松练 习 课外作业：略收 回器材：略 1 50" 小
短跑终点冲刺跑教案 年级：初一2010 年 10月10日教师：欧阳 教学学习冲刺跑技术和体重点冲刺跑的摆动腿；摆臂以及步长和步频内容会 50 米全程跑的关系 难点在途中跑时保持蹬腿、摆臂、呼吸等节 奏的匀速以及在冲刺阶段快速冲刺 教学1、认知目标； 95%的学生了解途中跑和冲刺跑的技术特点，明确在阶段时，目标身体的姿势；蹬腿、摆臂、身体重心的规范性和连贯性，步长和步频的协调关系。 2、技能目标；使 90%的学生初步掌握途中跑技术和冲刺跑技术，在途中跑 阶段，保持一定速度并在冲刺阶段，迅速加速，提高步长，加快步频，发 展下肢力量。 3、情感目标：通过对途中跑和冲刺跑的练习，同学们养成积极向上、善于 课的部分 开始部分 准备部分好学和坚强的意志品质以及勇于拼搏的竞争意识。 课的内容练习次数课的教法 时间 一、课堂常规 2 1、体育委员集合整队，报集合队形：四列横队 告出勤人数，记录考勤。 — ********* 1 次********* 2、师生问好 3 ********* ********* 3、宣布课目标和要求 分▲ 要求： 4、安排见习生 钟1、快、静、齐； 2、注意力集中。 一、队列常规练习： 7 组织；两路纵队沿操场慢跑两 1、围操场慢跑两圈 2 次圈 二、徒手操—2*8要求；队形保持一致，排面整．头部运动齐 1 2．肩部运动 8 2*8 3．扩胸运动2*8体操队形 4．腰部运动 分2*8****** 5．膝关节运动2*8****** 6、弓步压腿 钟2*8****** 7．踝腕关节活动2*8****** ▲ 三、专项准备活动要求；认真、有力 1、高抬腿15 米充分活动 2、后踢腿15 米2组织；四列横队依次进行，听 3、后蹬跑15 米2口令练习 2
50米快速跑教学设计 (水平二四年级) 教学设计： 一、学情分析 水平二的学生，正处在长身体的时期，走和跑习惯和方法还没定型，身体发育还不完善，心理发育还不成熟。如果在教学中，以跑的各种游戏来教学，使学生在活动中掌握跑的正确方法，训练学生正确的跑步姿势，结合趣味性强、形式多样的游戏，让学生体验参加体育运动的乐趣，从而提高学生的综合素质。 二、指导思想 本课以实施《体育与健康课程标准》为依据，以“健康第一”为指导思想，在体育教学中，通过改变教学策略和学生的学习方式，利用游戏、比赛等手段充分激发学生参与锻炼的热情，使学生的潜能得到最大的发展。培养学生的体育兴趣，发展学生的综合素质，提高学生的快速跑能力。 三、教学目标 1、通过学习，体验快速跑的身体动作感受，提高学生跑动能力，掌握快速跑技术。 2、发展学生的动作速度、灵敏和协调性，发展下肢力量素质。 3、培养学生克服困难、团结合作、敢于挑战自我的良好品质。 四、教学内容
米快速跑50． 重点：跑的正确姿势。 难点：动作协调，摆腿蹬地有力。五、组织与教法 目标教学法、主题教学法、游戏教学法、竞赛教学法等。 六、教学流程 集合队伍——准备活动——辅助练习——快速跑——游戏（传报纸）——放松运动——小结 七、单元计划 第一课 学习目标：培养学生快速跑的兴趣。在游戏中增强学生的自信心和责任感，发展学生快速跑的能力及增强学生的合作意识和团结精神。 重点：手脚协调配合 难点：起动快速 内容与教法：自然站立式起跑；快速跑。 采用分散、集体练习；鼓励学生克服困难，增强意志，不断超越自我；引导学生安全练习、游戏；教师引导，强化奔跑动作意识。 第二课 学习目标：通过学习，体验快速跑的身体动作感受，提高学生跑动能力，掌握快速跑技术；发展学生的动作速度、灵敏和协调性，发展下肢力量素质；培养学生克服困难、团结合作、敢于挑战自我的良好品质。 重点：跑的正确姿势。．
短跑《途中跑》教案
短跑《途中跑》优秀公开课教案 江海中学杨陈东 一、学习内容：短跑《途中跑》 二、学习水平五（高一年级） 三、本课设计的指导思想： 依据《课程标准》精神，充分体现“健康第一”的教学指导思想，结合高一学生的基本情况，进一步掌握短距离跑途中跑技术，学生以合作性活动内容为主线，以自主探索学习为主要方式，以身体练习为主要手段，以获得身心健康发展为目的，以构建服务于动作技能学习的补偿性体能发展的策略，以师生共创情感交融的课堂教学情景为核心，突出学生的主体地位，培养学生的实践能力、观察能力、简单的评价能力。在育人方面重视培养学生的公平竞争、参与意识、团结协作、信任与责任意识。确保每位学生从活动中得到积极的发展。 四、教材分析： 短跑《途中跑》是田径运动各个项目的基础，是锻炼身体的基本手段和方法，通过短跑《途中跑》教学，发展学生身体基本运动能力，能有效的改善中枢神经系统、支配肌肉活动的能力，提高呼吸和心血管功能；通过短跑《途中跑》的有效学练，发展学生速度、力量、灵敏等身体素质，并在心理和生理上有一种获得成功后的喜悦感受；激发了他们参与体育活动的兴趣，从而更加主动积极地参加体育活动，为终身体育打下扎实的身心基础。 五、学情分析： 高一学生在初中已经学过快速跑，但跑时后蹬腿的髋、膝、踝三关节充分蹬伸，使髋部前送。蹬离地面后，大小腿折叠向前上方摆动，接着大腿下压，用前脚掌做向后的“趴地”动作，脚着地后膝关节顺势缓冲，使体重前移转入后蹬。跑时上体正直稍前倾，两臂以肩关节为轴前后协调有力的摆动等技术动作还得进一步加强。快速跑也是学生认为最枯燥的一项教学内容。学生的身心活泼好动、对新事物接受能力强、注意力容易分散而游戏是学生比较感兴趣的活动。
田径：50米全程跑（一）
基本部分一、技术动作 50米跑是一个能体现速度、力量、灵活和反应 能力的体育项目，对学生爆发力、协调性、反 应速度有很大的要求，是小学生体质测试必测 项目之一。 起跑部分：建议采用站立式起跑，站立式起跑 起动速度快，反应时间短，容易掌握，是初学 者和训练时经常采用的一种起跑技术动作。 加速跑部分：起跑后第一步落地不要有停顿或 跳动的现象，后蹬充分、有力，摆动腿积极前 摆下压，前脚掌撑地，两臂配合双腿快速地前 后摆动。注意身体慢慢抬起，保持前倾。 途中跑部分：途中跑指经起跑、加速跑后转入 高速度跑的一段跑程。由于50米跑距离较短， 完成加速跑之后，途中跑的距离也就非常短。 途中跑技术要领： （1）上体正直稍前倾。 （2）大小臂屈成约90度，以肩关节为轴，大 幅度摆臂，同时肩部放松。 （3）大腿带动小腿积极向前摆动。 （4）大腿积极下压，前脚掌着地，着地时由 前向后下积极“扒地” （5）后蹬充分有力。 （6）上下肢协调配合。 途中跑时，后蹬腿的髋、膝、踝关节要尽可能 的充分蹬直，积极送髋。摆动腿积极向前上方 摆动，小腿随惯性折叠。并将同侧髋带出。重 心尽量保持在同一条水平线上，头部保持正 直，下颌微收，身体前倾。双臂以肩为轴前后 摆动，前摆稍向内，高度不要超过下颚，不要 超过人体中线。 重点：途中跑的支撑腿与摆动腿的协调配合。 难点：蹬摆结合技术的掌握。 纠正方法： 1、提示学生进入途中跑上体保持适当前倾， 使大腿能充分地向前上方摆出。 2、通过专门练习（高抬腿、后蹬跑）提高抬 摆幅度和能力。 终点跑：跑进中应尽全部力量，加强后蹬力和 加快摆腿与摆臂的速度，在离终点线前约1米 左右距离。上体迅速前倾以胸部或肩部撞线， 并顺势跑过终点。 组织： 预备时，双脚前后开立，惯用脚在前，距离约 一脚到一脚半，屈膝降重心，身体力行前倾， 前腿异侧臂屈肘在前，后臂于身后，听到发令， 两脚用力蹬地，迅速前冲出去。注意重心前移 和快速启动，起跑后不要猛地抬起身。 要求： 1、抬头、挺胸、收腹、肩部放松。 2、重心偏高，上体正直稍前倾 3、大腿抬平，膝关节放松。 4、骨盆前送，两臂屈肘前后摆臂 评价要点： 1、启动加速快，用接近最快的速度，轻松自 然的跑完全程。 2、学生能够对他人的动作姿势初步能做好与 差的评价；参照他人，对照自己的动作正 确与错误初步能有所体会。 易犯错误与纠正方法： 途中跑后蹬腿蹬伸不积极。 纠正方法： 1、讲清后蹬时髋、膝、踝三关节用力蹬伸，充 分发挥蹬伸速度和力量。 2、多做发展下肢力量的辅助练习，如上坡跑。 摆动腿向前上方摆动幅度小、速度慢。 25'
50米跑教案3篇 1、50米加速跑是快速跑教学的主要手段之一，教学中要求加速快而均匀，当到达最高速时要坚持正确姿势并坚持跑一段距离。教师在教学中要引导学生有意识地体会跑得放松和加速节奏感。 2、着重以加速跑为手段，经过采用加速跑的各种练习，改善途中跑得基本技术，并经过适当延长距离和提高加快速度的节奏等要求，改善跑的技能，发展快速跑本事和速度、耐力素质。 学情分析[] 1、学生在四年级的时候已经学过50米加速跑，五年级教学的主要任务是除了进一步掌握加速跑的正确方法外，着重以加速跑为手段，经过采用加速跑得各种联系方式，改善途中跑的基本技术。 2、本届五年级学生体育课学习热情很高，但大多数同学理解本事较差，尤其是对于动作方法的理解，虽然在四年级已经学过加速跑的动
作，估计大多数学生还不能掌握正确的动作方法，所以教学时还要强调加速跑的动作方法。 3、学生起跑时动作的随意性较强，在教学时，教师应强调加速跑前几步的前摆不要过高，步幅不要太大，随着跑速和步长的增加，上体再逐渐抬起，还要强调加速要快而均匀。学生加速跑时动作紧张而变形，教学时要提示学生跑时自然放松或根据造成紧张的原因进行个别指导。 教学目标 1、认知目标：学生进一步掌握50米快速跑的动作要领，改善跑的技能，发展快速跑本事和速度、耐力素质； 2、技能目标：学生经过加速跑的各种练习和追逐跑游戏相结合，激发对体育课的兴趣，增强上下肢力量，发展灵敏、速度、协调、力量等素质；
3、情感目标：培养学生克服困难、进取进取的精神和刻苦锻炼、勤奋好学的良好品质。 教学重点和难点 重点：加速跑起跑时的动作要领：两腿有力前摆，后蹬，两臂进取前后摆动。 难点：加速快而均匀，跑的自然、放松、快速，体会加速节奏感。 教学过程 一、开始部分 集合整队师生问好
快速跑：途中跑教案
体育与健康教学 课题： 1、快速跑：途中跑 2、游戏：春种秋收 单位：巢湖二中 授课教师：胡任超
《快速跑》单元教学计划水平四八年级
途中跑教学设计 一、指导思想 本课以“健康第一”为指导思想，遵循教师为主导学生为主体的教学理念，在途中跑教学中，我采用循序渐进、层层深入的方法培养学生自主、合作、探究的学习能力，让学生体验成功感，促进学生身心发展。 二、教材分析 途中跑是人们在日常生活、学习、劳动和各种体育运动中表现出的最基本的活动能力，它是各项运动的基础。本单元，通过各种方式的跑与游戏，使学生掌握一些基本的、简易的技术和技能。培养学生跑的正确姿势和奔跑能力，本节课是快速跑的第二次课，主要是学习快速跑的途中跑技术。 三、学情分析 八年级学生身体形态和机能正处于发展期，他们思维活跃，精力旺盛，并具有一定的合作探究能力，通过低年级的学习，他们对跑的动作有了初步了解。因此在教学中要遵循循序渐进的原则，展开课堂教学，同时要加强安全意识。 四、教学目标 1、认知目标：理解途中跑的动作要求，了解蹬摆动作在快速跑中的意义。 2、技能目标：通过学习,进一步掌握跑的技术要领,发展学生速度、灵敏、力量等素质。 3、情感目标：培养学生克服困难、团结合作，敢于挑战自我的良好品质。
五、教学重点和难点 重点：上体保持正直或稍前倾，蹬摆结合。 难点：跑得快且动作放松。 六、教法与学法 （一）教法： 1、语言情景导入法：诱导与激发学生自觉主动的参与学习。 2、讲解示范法：使学生在头脑中建立正确的动作表象，明确要领，激发练习方法，学会练习。 3、练习法：学生练习，体会动作，加深学生对动作感知认识。 4、纠正错误法：在练习中对学生出现的问题及时地进行纠正。 5、表扬、鼓励法：增强学生的自信心和自豪感，让学生体验成功和快乐的乐趣。 6、游戏法与比赛法：提高学生的学习兴趣，活跃课堂气氛。 （二）学法 1、观察法：在整个教学过程中，引导学生用心观察。 2、体验法：通过教师启发和鼓励，学生练习，亲自体会，充分发挥学生的主体地位。 3、展示法和评价法：让学生直观地获取更多的练习方法，发现问题、解决问题，激发学生的学习和创新欲望，更加促进学生进行练习。 七、安全策略 1、教师课前准备好场地器材，检查学生服装和鞋子等，消除安全隐患。 2、课中要带学生充分地做好准备活动，预防运动损伤。
教学反思模板
和激发学生兴趣，让学生在宽松和谐的环境中体验与互助、审美与评价，让学生懂得短跑中途中跑步长与步频，有效地提高教学质量，实现了教学目标。 三．运用多种教学手段、方法获得体验 学生是学习和发展的主体。必须根据学生身心发展和学习的特点，关注学生的个体差异和学习需要，爱护学生的好奇心、求知欲，充分激发学生的主动意识和进取精神，倡导自主、合作、探究的学习方式。在教学过程中，我采用学生平时观察刘翔练习时的一些练习手段来让学生自由展示并加以 指正后让学生自由练习（小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、鞭打跑等）、过障碍物、贴报纸跑、用报纸当作尾巴让学生互相抓等练习方法；让学生掌握动作、学会思考、主动尝试、大胆创新。在教学过程中利用学生自唱自舞进行放松，将艺术渗透到体育课堂中，使体育课更优美、更生动；又让学生有个愉悦的心情进入学习之中，充分体验体育的乐趣。在课堂中安排了游戏，游戏不仅将课堂气氛进一步推向高潮，使学生在“玩”的过程中，进一步巩固所学的技术动作，获得成功的喜悦，同时也培养了学生的竟争意识和团结合作精神，并适时地给学生进行思想教育，（用废报纸做练习工具，变废为宝，胜不骄败不馁，坚持就是胜利）提高学生的社会适应能力。 四、创设民主、和谐的学习氛围，培养学生创新 美国心理学家罗杰斯认为：“成功的教学依赖于一种真诚的理解和信赖的师生关依赖于一种和谐安全的课堂气氛。”只有有了这种氛围，才是上好一堂课的基础，也只有在这种氛围下，学生才容易产生最佳的学习心态。在教学过程中，我给学生一个轻松愉快、宽松自如的学习环境，我与学生一起学习，没有“师道尊严”的架子；引导学生质疑、敢于提出不同的见解，如：跑的步长、步频、身体的协调配合、体力的分配等，一系列的问题都提出来了；学生提出问题后，我给予适当的表扬和鼓励，引导学生进一步独立思考、主动参与、寻找答案；在学生遇到困难时，给予点拨指导，让学生去磨练自己的能力，如：身体稍前倾与坐着跑动作有哪些区别？步幅是越大越好吗？步长是越长越好吗？让学生在观察中、在尝试中去找答案、去创新，对学生新颖别致的想法，我给予高度的赞扬，让学生感受到创新的成功，从而增强学生自强不息、勇于创新的进取精神。 四．注重学生的合作、探究性学习 在教学过程中，让学生放开手脚去练、放开思维去想，引导学生发现问题、
水平三（五年级）教材《30米-50米加速跑》课的设计 任课教师：郑恩杰 指导教师：林景枫 一、指导思想 以新课标理念为依据，发展学生健康为主要目的，以兴趣引导为教学形式。 二、学情分析 1、教材分析 本节课所教的内容加速跑（水平三），是在跑的正确姿势和跑的直的情况下，均匀地逐渐加快跑的速度。课中安排了一些培养跑的正确姿势和发展速度的练习性内容，将游戏融于教学，提高学生学习兴趣。 2、学生分析 根据小学五年级学生形象思维好、活泼好动，表现欲强的特点，本课采用情景教学法，以游戏的形式引导学生“乐中学”，在游戏中发挥自己的潜能，积极参与学习。 三、教学目标 1、认知目标：通过教学，掌握加速跑的基本知识，培养学生跑的正确姿势和发展加速跑的能力。 2、技能目标：使85%的学生掌握加速跑的知识技能和练习方法。 3、情感目标：培养学生主动参与集体活动和努力展现自我的良好品质。 四、教学程序 （一）准备热身部分 1：课堂常规。 2：教师带领下在规定的场地内慢跑，设计了个小游戏“喊数抱团”，在枯燥的热身跑圈中融入有趣的游戏，充分达到热身效果，激发学生学习兴趣。 （二）学习提高部分 根据学生想象力好，活泼好动，争胜心强的特点，选用了“加速跑”从易到难的教学方法与手段，让学生结伴练习，互相帮助，探索求实，进一步掌握正确的姿势，提高加速跑的能力。 （三）整理恢复部分 与教师一起做简单的放松动作，放松身心，恢复精神。课后小结，评价。五：教学效果预计 1、85%的学生能掌握跑的正确姿势和加速跑的技巧，体验肢体的协调配合，形成完整的协调动作。 2、预计本课学生运动强度中等，最高心率140次/份，平均120次/分，练习密度约35%。 《30米-50米加速跑》体育教案
1、快速跑：途中跑 2、游戏：春种秋收 单位：巢湖二中 授课教师：胡任超 《快速跑》单元教学计划水平四八年级
途中跑教学设计 一、指导思想 本课以“健康第一”为指导思想，遵循教师为主导学生为主体的教学理念，在途中跑教学中，我采用循序渐进、层层深入的方法培养学生自主、合作、探究的学习能力，让学生体验成功感，促进学生身心发展。
二、教材分析 途中跑是人们在日常生活、学习、劳动和各种体育运动中表现出的最基本的活动能力，它是各项运动的基础。本单元，通过各种方式的跑与游戏，使学生掌握一些基本的、简易的技术和技能。培养学生跑的正确姿势和奔跑能力，本节课是快速跑的第二次课，主要是学习快速跑的途中跑技术。 三、学情分析 八年级学生身体形态和机能正处于发展期，他们思维活跃，精力旺盛，并具有一定的合作探究能力，通过低年级的学习，他们对跑的动作有了初步了解。因此在教学中要遵循循序渐进的原则，展开课堂教学，同时要加强安全意识。 四、教学目标 1、认知目标：理解途中跑的动作要求，了解蹬摆动作在快速跑中的意义。 2、技能目标：通过学习,进一步掌握跑的技术要领,发展学生速度、灵敏、力量等素质。 3、情感目标：培养学生克服困难、团结合作，敢于挑战自我的良好品质。 五、教学重点和难点 重点：上体保持正直或稍前倾，蹬摆结合。 难点：跑得快且动作放松。 六、教法与学法 （一）教法： 1、语言情景导入法：诱导与激发学生自觉主动的参与学习。 2、讲解示范法：使学生在头脑中建立正确的动作表象，明确要领，激发练习方法，学会练习。 3、练习法：学生练习，体会动作，加深学生对动作感知认识。 4、纠正错误法：在练习中对学生出现的问题及时地进行纠正。 5、表扬、鼓励法：增强学生的自信心和自豪感，让学生体验
《50米快速跑：加速跑》 教学设计 一、指导思想 本课坚持“以人为本，健康第一”的指导思想，以学生发展为宗旨，针对三年级学生的生理和心理特点，采用了启发式、对比式的教学方法，使学生愿学、乐学、会学。教学中注重对学生良好学习习惯，让学生了解学习一个动作可以分解的进行。本课根据学生情况把加速跑分解为步伐、步频和前脚掌几个关键点进行教学，最终使学生学会疾跑阶段的加速。 二、教学内容 本课教学内容为50米快速跑：加速跑。是人民教育出版社出版的《体育与健康》第三册的三年级教学内容。快速跑在小学体育课众多教材中，是教学价值最高的基本体育教材之一。辅教材搭配上下共同锻炼以及发展判断能能力的游戏“警察与小偷”，力求达到全面发展学生身体素质。 三、教学背景分析 （1）教学内容分析 跑是人体最基本的活动技能，短距离快速跑在小学各年级教材中都出现，是重点教材，除跑的距离要求不同之外，技术要求可概括为一松，二大，三快，四平直，也就是动作协调自然，步幅大，步频快，要平稳，直线性强。要达到上述要求，腿的后蹬前摆要快速充分有力，摆动腿用前脚掌积极着地缓冲。全身动作协调配合，但在不同年级的教学过程中应有所侧重。教材中要求一、二年级可重点要求跑的直线性，抬腿充分和摆臂正确，从小养成正确的跑姿。在这个基础上，三、四年级后蹬跑的教学结合要求逐渐做到快速有力的后蹬，同时注意身体的平稳性，摆臂正确。五、六年级可增加对摆动腿积极下压着地的要求。 （2）学生情况分析 本课教学对象为三（1）班学生，学生对以前所学跑的只是掌握相对熟练。本班学生的小组合作能力较强，但学生在学习和练习时兴趣的依赖性比较强，注意力易分散，兴趣点较多。针对学生的心理特征，我利用分散兴趣点以及分解学习
体育课时计划 第周课次授课时间：授课教师：徐伟指导教师：本 课教材内容1、学习短跑途中跑技术 2、小游戏：惊弓之鸟 教 材 重 难 点 重点: 双臂摆动和两腿蹬与摆的协调配合 难点：跑时的协调放松技术 本课 教学目标1、认知目标：使90%的学生初步理 解耐久跑的动作方法； 2、技能目标：使85%---90%的学生 初步掌握短跑途中跑的基本技术； 3、情感目标：培养学生顽强的意志 和组织能力，形成良好的体育道德和 合作精神，引导学生积极参与体育活 动，形成良好的生活方式。 . 本 课 重 难 点 领 域 运动参与 运动技能 身体素质 心理健康 社会适应 时间教学内容次 数 预计问题与 处理方法 组织教法与要求
2分钟 2分钟 4分钟 10分钟 课堂常规 1.体委整队，快静齐 2.师生问好，报告人数，检查服装 3.老师宣布本次课的教学内容、目的 及要求； 安排见习生 准备部分： 1. 慢跑2圈 准备部分： 徒手操（4×8拍） 1、头部运动 2、俯背运动 3、柔韧练习 4、膝关节运动 5、手腕、踝关节运动 三、游戏 游戏名称：惊弓之鸟 游戏目的：集中注意力 游戏方法：在空地上划出相隔20米 的两条平行线，规定口令：“1”为同 手同脚（即右手前摆同时右脚向前进 迈步）向前走；“2”为同手同脚后退 走；“3”为同手同脚慢跑。把学生分 成2个队，成2路纵队齐步走，听到 老师“1”“2”“3”的口令时，在3 步以内按口令要求把动作变换过来， 变换慢者或者换错者退出游戏，最后 剩余人数多者为胜队。 游戏规则: 1.必须在3步内变换动作 2.行进中始终保留出前后左右间 隔距离 3.输的队做深蹲2次 2 次 1 次 3 次 预计问题：学 生之间会相 互打闹。 处理办法：强 调课堂纪律。 组织教法： ☆:学生☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ◎:老师 ◎图1 要求：1、集合要求快.静.齐 2、学生注意力集中； 3、随堂见习生做好笔记,协调老师完成一些力 所能及的事 组织教法：成一路纵队绕田径场慢跑2圈。 要求：队列整齐。 组织教法：成体操队形散开前后距离一臂，左 右间隔两臂。 ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ◎ 组织教法： ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ 1.老师向学生讲解游戏方法和规则 2.请学生出来做示范 3.鸣哨游戏开始 4.游戏结束对输的队伍进行惩罚 要求： 1、游戏过程中注意前后间隔距离，避免发生 碰撞 2、教师讲解游戏方法和规则 3、学生积极参与，遵守规则：
田径短跑途中跑教案 授课对象： 授课教师： 授课地点： 授课时间：2012年10月
短跑途中跑教学设计 一、指导思想 本次课贯彻以运动技能学习为主要指导思想，根据运动技能形成的规律，采用多样化的教学方法使学生掌握运动技能。同时在教学过程中，发展学生的速度、协调等身体素质；注重营造活跃的课堂气氛，激发学生的运动兴趣，在学练中引导学生进行探究、思考、自主学习，而实现学习目标的达成。 二、教材分析 本次课教材——短跑途中跑是大学本科田径专选班必须掌握的教材内容。途中跑技术对于短跑成绩的好坏起着重要作用，因而学好该技术具有十分重要的意义。途中跑技能学习练习相对较枯燥，因此在教学中复习蹲踞式起跑类容，既使练习内容丰富多样，将课堂气氛更加愉悦，又能更好地遵循技能形成的规律，使教学效果更加显着。 三、学情分析 本次课的授课对象是大三田径专选班同学，在以前的普修课中已初略学习过该内容。学生身体素质良好，协调性与动作领悟能力相对较强，因此本次课内容的掌握比较容易。 四、教学目标 1、使学生掌握好直道途中跑的动作要领，在练习中能把所学过的短跑技术衔接协调。 2、复习蹲踞式起跑，使学生能巩固提高此技术动作。 3、发展学生的速度、协调等身体素质。 五、重点与难点 1、重点： 支撑腿与摆动腿的协调配合 2、难点： 体会自然放松跑的技术和大步幅技术 六、教学流程 （一）开始部分： 1、绕田径场慢跑三圈，再自主拉伸练习。要求在跑的过程中尝试前脚掌着 地富有弹性地慢跑。 2、一般准备活动：徒手操共八节，4X8拍/节
（二）基础部分： 1、引入教学内容，讲解示范直道途中跑的技术要领。 2、跑的专门性练习各两组：①小步跑过渡至加速跑②高抬腿过渡至加速跑③跨步跑④侧身跑⑤后折叠腿跑 3、图片展示：用图片给学生展示途中跑技术，在脑海中留下一定印像。 4、学习摆臂技术：原地弓步站立，以肩为轴做前后自然摆臂，肩部放松避免身体摇晃。 5、弓箭步走：前弓后绷，尽量使两腿间的距离拉大。 6、在直道上中等速度做60米匀速跑：“松、大、高”，合理的前摆落地，积极的着地缓冲，正确有力的后蹬，臂、腿积极的摆动。 7、以匀加速跑60米，体会途中跑完整技术。 8、蹲踞式起跑：①讲解示范蹲踞式起跑技术②让学生学习起跑器的安装方法③体会起跑动作要领，成组进行练习④起跑及起跑后加速跑20~30米。 9、游戏：跳绳接力跑 方法：将学生分成人数相等的两队，成纵队站在起跑线后，每队排头跳绳跑 到规定距离后再跳绳返回来，下一个同学接着做。 （三）结束部分 1、放松练习：让学生原地抖两人抖动双臂和和弹踢腿；自己拍击身体部位。 2、小结、评价：通过学生自评、互评、教师点评，从而使学生学会思考、学会总结。 体育课教案
《快速跑---途中跑》教学设计 授课年级：三年级 《快速跑------途中跑》教学设计
一、指导思想 坚持“健康第一”的指导思想，在教学中运用新的教育教学观念，运用多种教法，引导学生探究合作学习，创设情景，激发学生学习积极性，培养快速奔跑中正确的身体姿势，发展速度素质，提高快速奔跑能力，享受体育活动的乐趣，获得身体心理和社会适应能力的发展与提高，并通过合作学习、交流学习，优化学习氛围，挖掘学生的潜能，提高学习效果。 二、教学目标： 1、使学生初步掌握快速跑的动作方法，提高快速奔跑的能力。 2、发展学生上下肢力量，灵敏度和耐力素质以及身体协调性 3、培养学生合作学习、交流学习的能力以及克服困难、挑战自我、积极上进的优良品质 三、教材分析 本课选自人教版（三—四年级）体育教材第三章：走跑与游戏。快速跑是小学三年级跑的重要教材。跑的快，是每个小学生展现自我的愿望，又使其体验到成功的喜悦与快乐。在教材内容的选择上，由于单纯的快速跑对于活泼好动、富有求知欲望的小学生来说，会显得枯燥无味。对此，在新课标理念指导下，根据学生的特点，在教学中通过情景导入：“给喜洋洋过生日”来激发学生的学习兴趣，从而达到本节课的教学目标。 四、学情分析 本课的教学对象是小学三年级学生，他们虽然有一定的奔跑能力，但学生协调性较差、注意力不集中，容易分散，所以，教师
在教学中要充分发挥学生的主体作用，从激发学生兴趣入手，结合多种专项练习，循序渐进，使学生基本掌握快速跑的技术动作，提高学生快速奔跑的能力。 五、教学重难点 教学重点：前脚掌扒地，后蹬有力，摆臂协调 教学难点：快速跑动作自然,摆动腿向前上方抬起,腿臂的配合 六、教学方法 （1）情景导入法：本课设计“为喜羊羊过生日，躲避灰太狼追赶”这样一个情景，使学生在竞争、欢乐中完成本节课的目标。 （2）讲解法：教师语言清晰、表达能力要强。 （3）示范法：本课采用示范法，使讲解更加形象生动。 （4）启发式教学法：本课启发学生自己思考、合作探究，合作学习，培养学生爱动脑，互帮互助的好习惯。 七、教学设计流程： 激情导入→热身准备→探究新知，学练提高→恢复身心。 八、教学效果预设： 1、学生基本掌握行途中跑的动作方法，提高学生快速奔跑的 能力，培养学生合作学习、交流学习的能力以及克服困难、挑战自我、积极上进的优良品质 2、平均心率：110—120次/分钟 3、练习密度：30%-40%
途中跑及冲刺跑教案
2 基 本 部 分 一、复习起跑及加速跑 “各就位”时注意脚的距 离，手型，手的位置，“预 备”时注意肩，臀位置， 两脚夹角，“跑”时注意 重心，步频、步幅 1、教师叫口令学 生 练习，同时反复 提醒动作技术要 领 1、按照教师口令 呈四列横队依次 练习两组，要求 按照教师要求认 真积极练习，基 本上掌握该技术 动作 XXXXXXXX XXXXXXXX OOOOOOOO OOOOOOOO △ 27mi n 二、途中跑及冲刺跑练 习 1. 上体正直稍前倾 2. 大小臂屈成90 °,注 意摆 臂时前后夹角 3. 大腿带动小腿积极向 前 摆动，当大腿带动 小腿向前摆动时大小 腿要折叠 4. 大腿积极下压，前脚 掌 着地，着地后积极 快速充分蹬地 摆动时要做上下肢协调 5. 充分 6. 埋头、上体前倾，手 臂后 摆以最大速度冲过 起跑线 1、讲解示范，然 后 让学生练习.用 70% 80% 100%勺 速度跑完全程 TlWt 2、注意观察学生 的动作，再集合矫 正动作，并请做得 好的学生示范。 1 .学习直道途中 跑技术：途中跑 的技术包括后蹬 与前摆、腾空、 着地与缓冲等动 作。当身体重心 移过支点垂直面 时就进入了蹬地 腿的后蹬与摆动 腿的前摆。摆动 腿前摆动作由大 腿肌群发力开始 加速。从支撑腿 蹬离地面至摆动 腿着地为腾空。 当摆动腿的前脚 掌着地的瞬间， 即开始了着地缓 冲动作。 2 ?分四小组练 习，开始放松跑 2组50米，然后 全速跑60米2 组，练习时动作 到位，协调一致 XXXX XXXX OOOO OOOO △ XXXX XXXX OOOO OOOO
50米跑教案范文 体育与健康实践课教案 第 1学期第 2 周第 1 课时 体育实践课教案班级教学内容教学目三年级 课次 31 周次日期 50米跑穿过火力网 1、进一步提高学生站立式起跑的动作要领，做到起动迅速，反应敏捷。 2、通过游戏提高学生的灵敏、反应能力。 3、在教学中贯彻“新课程教学理念”，充分发挥学生的创新能力和合作精神。 标教学重点教法难点学法难点教学过程 开始部分 准备部分
进一步提高站立式起跑的动作要领。起动迅速，全程冲刺，跑出好成绩。组合利用自己身体拼出数学数字。时间 课的内容 组织与教法运动负荷次数 全班成四列横队集合： ×××××××× ×××××××× 一、体育委员整队○○○○○○报告人数 ○○要求：静、快、齐○○○○○○二、师生问好 ○○ 三、宣布本课内容、
★任务、要求 1 四、安排见习生 机智果断、细心观 五、一分钟跳短绳 察。 4*8 练习 随堂见习、适量活 六、准备操 动。 全班成分散队形
七、小游戏：尾巴集体进行练习飞起来。 全班成四列体操队形集体练习学生分散游戏，运用各种方法使小尾巴离地。（自由发挥） 时间 强度 2" 强中 1 130" 中 2 基本部分结束部分组织：四路纵队如图 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
1、站立式起跑练习：10米*2 2、中速跑20米*2 3、追逐跑40米*2 4、四路纵队50米 50米跑 记时跑 重点：提高站立式 组织：* * * * * * 2 起跑的动作要领，* * * * * * 2 迅速起动。 0 0 0 0 0 0 → 2 穿过火力网 * * * * * * * * * 1 重点：动作迅速，* * * 反应敏捷。
上海体育学院学校体育与健身课时计划
基本 部分3 或前倾，两臂自然摆动。 摆动腿积极前摆，送髋 充分。腾空时要放松， 两腿交替频率要快。 学法： 学生模仿一次，练习两次。抓住老师讲 解要点，根据老师提示练习。 大；力量速度由小到大； 注意体会动作关键点； 动作的协调自然和放松 时机的掌握。 途中跑技术 1、原地摆臂技术练 习：身体自然站立，两 眼平视，虚握拳，右腿后 撤半步，虚足前掌站立， 肘关节弯曲为90度。摆 动时以肩为轴，前后摆 动。两臂与身体之间的空 隙较小。前摆时手的高度 不超过下额，后摆较大。 2、途中跑的技术练 习：包括后蹬与前摆、 腾空、着地与缓冲等动 作。当身体重心移过支 点垂直面时就进入了蹬 地腿的后蹬与摆动腿的 前摆。摆动腿前摆动作 由大腿肌群发力开始加 速。从支撑腿蹬离地面 至摆动腿着地为腾空。 当摆动腿的前脚掌着地 的瞬间，即开始了着地 缓冲动作。 （1）40米途中跑 （2）60米途中跑 3 3 3 5 8 8 小 大 大 教法： 1、示范、讲解技术要点要求； 2、结合口令指导学生练习； 3、集中讲解与个别指导相结合。 图解： 学法： 积极配合老师口令练习，有疑问及 时向老师提出。 组织1： 要求： 1、根据老师口令把我动 作节奏； 2、摆臂放松。 组织2： … … … … 要求： 1、体会技术要领。 2、加强摆臂、摆腿动作 以及上下肢的协调 配合。 3、练习时从中速跑开 始，到30米处加速， 加速10米后进行10 米的惯性跑。 4、体会惯性跑时的摆 臂、摆腿技术。 5、注意跑进过程步长的 发挥 三： 结束部分1 1、整理与放松 2、课堂小结 3、归还器材 4、师生道别 1 小 教法： 1、带领学生一起做放松练习 2、总结本节课情况 学法： 学生认真听讲，参与评价 要求：学生积极做放 松练习。