扔垒球的技巧
首先两脚前后分开，宽度自己感觉舒服，稳就行。
然后双手持球上举，注意手不要伸直，球的位置最好在后脑勺后上方，肘关节弯曲，然后重心向后，腰部要直，最后靠腰部的力量把球扔出去，这过程中腰先用力，接着是肩，最后是手，双手就是一个借力的过程。
每个人的体质都不一样的!只有,多看/多问/还有多多练习!"注意:分布控制好力量节奏角度与步法平衡技巧"都要自己去体会与感觉去摸索的.努力吧,你会成功的!加油喔...
扔垒球的方法和技巧 也没有什麼真的很重要的秘诀, 自信、不却场。最要紧的非花时间苦练莫属! 想要当个球速不慢, 控球中等的快垒投手, 我想大约要花个两个月的时间, 对著一面墙壁猛投; 因为一方面刚练可能会不晓得自己的球会丢到哪去, 找个人帮忙捡球也不好意思, 一方面是为了先练好环臂的动作, 在到下个阶段的时候会比较顺。可能要先每天花一到两百球、投个两星期来练基本动作, 再来就是每天五十到一百个好球来练准度了! 基本动作： 首先两脚前后分开，宽度自己感觉舒服，稳就行。 然后双手持球上举，注意手不要伸直，球的位置最好在后脑勺后上方，肘关节弯曲，然后重心向后，腰部要直，最后靠腰部的力量把球扔出去，这过程中腰先用力，接着是肩，最后是手，双手就是一个借力的过程 至於垒球的投球姿势, 有相当多种; 大部份常用的有称为"风车" 或者是"钟摆" 两式的投法。就一般而言, 教学时会教钟摆式的投法, 因为在一个环臂动作之后, 球出手会比较快, 比较有力。不过每个人适何用哪一种就不一定了, 要自己去练练看才知道。 现在介绍一下两种投法的分解动作, 不过是以我的为基础: 风车式。 双手抱胸前, 在要出手时右手拉到身体右后方, 右脚抬起时右手开始做环臂的动作, 环臂时球的旋转路径平面与身体面对方向平行, 要是歪了会很难控球; 在左脚踏地时右手应该正好经过大腿旁边, 随即出手。但要先练到用身体来记得出手时机的程度才算可以。 钟摆式。 这种应该算是比较简单的, 慢垒几乎都是用这种方式来投, 因为要是投慢垒还绕个圈, 可能出手会很困难! 首先也是双手抱胸前, 抬左脚时右手顺势往后拉, 腰也要扭转, 球速才会够一些, 在左脚著地时右手迅速由后方拉至前方, 出手。一样,也至少要练到用身体来记得出手的时机。 我想你这边的"钟摆式", 好像正名是"标准式", 我记得这种投法有特定的规则, 好像高度不能低於多少, 忘了, 没有用过此规则.........投手不仅要苦练, 而且"欲速则不达", 不要还没跑就想飞, 先让你的身体熟悉这种下手的投法再求快...... 记得慢垒的规定吧! 不过拿这种姿式来投快垒, 应该就不用受那规则的影响... 当时我是翻垒球入门的书看到的, 它提到的也只有投球的方法及步骤, 并没有说快垒的球的投法...慢垒的球好像要在一点五公尺到三公尺间... 不过有人在量吗? 希望手边有规则的能翻看看, 因为我现在都差不多用钟摆式投快垒了... :) 投手不仅要苦练, 而且"欲速则不达", 不要还没跑就想飞, 先让你的: 身体熟悉这种下手的投法再求快......一点个人的建议........喔, 练下手跟环臂... 忘了, 应该下手要先吧! 因为动作比较单纯... ? 大家应该有都知道, 投手投完球也是内野守备的一员, 而且就在最靠近打者的地方! 所以在会投球后, 第一件要注意的事, 就是要养成投完球后马上进入守备姿势。有一次跟清大资科打就是这样, 太久没玩, 忘记投手也要守备, 所以... @#! 要记得, 软弱无力的球在投手没接到的那一瞬间就决定是只不营养的安打了! 嗯, 还有一件事, 跟球速或是球质有关的, 就是要会用下半身的力量跟腰部的力量。在球出手时, 要记得出手前那段加速要快, 还有右脚要用力的往后方蹬; 不过我觉得腰部的扭转比较重要就是了。肩、臂、腕、腰、脚几处找到一个适当的时间出力, 会让你的球很难打! 不过, 这跟练的时间长短和本身的协调性也有关了。 我要补充的是很重要的一点! 就是投手的习惯性补位! 在你的左手边的滚地球如果拦不到
原地侧向投掷垒球 一、教学目标 1、认知目标：通过创设活跃、欢乐的课堂气氛，使学生在自主、合作的学习活动中掌握原地投掷的方法。 2、技能目标：通过教师的引导式教学，使学生在游戏和自我练习中提高原地侧面投掷的技能的方法，发展上肢力量的身体的协调性。 3、情感目标：通过自主练习，提高学生的交往能力及在活动中主动参与，树立自己的信心。同时让学生在游戏过程中养成“自立、自控、自律的行为习惯。 二、课题分析 投掷是人类的基本技能之一，尽管人类科学文明的发展突飞猛进，作为生存的基本技能及运动锻炼的手段之一，投掷仍有它存在的价值。本课通过废物利用引申到期主题，让学生在欢乐的情境中自主、能动的学习。本课预计学生能积极参与活动，在练习中获得愉快的心理体验和感受。 三、教学策略 1、挖掘学生潜能，发挥学生主体 本课在通过学生自学、自创、自练、自评来加强教学过程中对学生情感的体验和意志的培养，使学生能在教学活动中体验到运动的乐趣，成功的快乐，从而培养学生终身体育的习惯。 2、学练结合，学玩相间 教学中让学生自创练习方法，从学生的学为立足点，通过教师在教学过程中激励、组织、点拨、引导等方法，使之成为学生的引路人。 3、自制器材，一材多用 本课运用废旧纸制成“纸飞机”“雪球”很好地过渡到投掷内容，使学生活动起来也非常尽兴，体现了一物多用的思想。 四、设计思路 本课以学生的“创”、“学”、“练”为线贯穿整堂课。 1、准备部分 （1）通过学生对话和游戏将学生引入本课 （2）热身活动是以学生喜欢的游戏环节来完成的。学生积极活跃的参与使学生消除了紧张情绪，以愉快的心理状态进入本课的学习内容。 2、基本部分
小学生投掷垒球的训练方法及注意事项一、注重身体训练 1、身体素质训练 在投掷垒球训练开始阶段,必须重视全面发展运动员身体素质,它为将来掌握投掷垒球技术和提高成绩打下了基础。身体素质训练主要用来发展速度、力量、灵巧、柔韧性和协调性。训练中要有针对性的加强训练,使运动员身体条件得以全面发展,在这同时,身体素质训练还应始终贯穿整个投掷垒球训练之中。 2、针对性身体训练 ⑴力量训练:小学生处于人体生长发育的重要阶段,因此,力量训练必须符合其生理特征,要注重训练手段的多样化,宜采用轻重量, 多次数,循序渐进,合理运动负荷的训练方法来发展力量。在训练的初始阶段,要着重发展学生的上肢和腰腹肌量,主要采用拉胶带, 抛投实心球,推轻杠铃等着重发展学生的快加速力量;采用仰卧起坐、仰卧两头起来发展学生腰腹力量。 ⑵爆发力训练:就投掷垒球而言, 爆发力主要体现在手臂和腿部运动短时间产生巨大力量,它是力量和速度的结合。教学训练中,可采用杠铃做爆发力训练,如抓举杠铃、快速提拉杠铃、负杠铃快速蹲起等,一般可先采用身体的 60— 70%重量,而后逐渐增加。这些练习速度快且有爆发性, 能使运动员想到动作速度, 在投掷时加深记忆痕迹。另外还可采用提拉杠铃至胸立即推杠铃,卧推,半蹲跳,负杠铃侧对投掷方向蹬伸练习等发展爆发力。此外还可采取一些方法:如 双腿跳跳箱 (50— 80cm 、单腿跳、立定跳远等来发展运动员爆发力。⑶速度练习:速度是投掷垒球的主要素质之一。速度训练初始阶段。可主要采用行进跑20— 30米,加速跑 60— 80米, (20— 30米处最大速 ,听信声改变方向跑等来发展速度。后阶段结合投掷垒球技术还可采用持垒球助跑、投掷步、低重心的交叉步来发展速度。 二、注重技术训练
小学五年级垒球投掷教案 教学班级：五年级二班教者：王海鸥学习阶段： 水平二 指导思想： 学生通过练习不仅可以使身体得到发展，而且可以在练习中感受到体育运动的力量之美、运动之魂，促进学生对体育运动的感情认同，达到自动练、主动究的目的，从而启蒙学生终身体育的意识。 教学目标： 能学会向前投掷垒球的动作，并能协调运用手臂、腰腹力量和腿部力量，用力掷出垒球。立卧撑使学生的脊柱由前弯变后弓，均衡锻炼学生腹肌韧性，提高体能及控制收缩能力。 教材分析： 依据小学体育教学用书和新课程标准水平二的目标，小学五年级投掷的教学内容主要分为发展投掷能力的练习、发展投远能力的练习和发展投准能力的练习三大类。这些学习和锻炼的内容都是我们学习、生活、工作、娱乐中经常用到的基本动作，所以对学生来说掌握这些技术有着非常重要的作用。 学情分析： 学生好奇心强，想象丰富，学习中表现为求新异、爱质疑，乐运动。同时有强烈的求胜好强心理，具有一定的分析、思辩能力。本班学生体质状况总体一般，但各学习小组都有体能相对较好的学生，还有部分体能一般，但技能基础较好的学生，在教学中应注意充分发挥优秀学生的龙头作用，鼓励和带动一小部分相对后进的同学。
学习内容： 1、投掷垒球 2、立卧撑 教学重难点： 1、能协调运用手臂、腰腹力量和腿部力量，用力掷出垒球。 2、注意抬头、挺腰、收臀、收腿。（立卧撑） 教学过程： 一、课前部分 1、课堂常规：整队报数，师生问好，宣布本课内容。 2 、准备活动： 1热身跑200米 2压腿练习（8*8拍） 3扩胸练习（8*8拍） 4直压腿练习（8*8拍） 5活动身体各关节 3、队列练习：稍息、立正、向右看齐、向前看和原地转法练习。 二、课中部分 1、投掷垒球 2、投掷垒球比准 A：垒球动作提示： 1、两脚左右开立，左（右）脚在前，身体左（右）侧对投掷方向。 2、然后左（右）腿蹬地、转体、挥臂。 3、将垒球经肩上向前上方远处掷出。
小学体育与健康人教版一至二年级基本身体活动4．投掷与游戏《4.单手正对投掷方向持小垒球（小沙包）掷远与游戏》公开课优质课教案比赛讲课获奖教案 1教学目标 1.通过学习,能较好地掌握持轻物正面投掷方法和完善投掷技术; 2.通过学练,进一步了解投掷出手角度的重要性,提高协调、灵敏性; 3.教学中,有良好的竞争意识,并能在活动中体验成功的乐趣,树立自信心。 2学情分析 本课的教学内容为投掷:持轻物正面投掷游戏:趣味接力。学生在二年级第一学期时对投掷教学已有了一定的接触,本课作为投掷的一节新授课,为接下来学习更大难度的侧面动作起着 铺垫和导向的作用。辅助教材趣味接力游戏,主要是通过设置的行进中障碍物,把纸棒运用到游戏中去。本课主教材正面投掷纸棒的重点是掌握合理的出手角度。难点是快速挥臂,合适的时机出手。为了更好地解决重、难点,先在课的准备部分快乐节奏操里,编排了协调性动作的练习和肩部专项准备练习,在纠正动作前先通过观察部分学生示范,发现问题,提出问题, 然后自主进行不同要求的循环练习,师生再共同讨论分析,重温动作要领,最后通过巩固练习,使学生较正确地完成投掷动作。 3重点难点 教学重点:掌握合理的出手角度; 教学难点:快速挥臂,合适的时机出手。 4教学过程 4.1第一学时 4.1.1教学活动 活动1【活动】二年级正面投掷纸棒 本课按以下三个部分展开教学: 1.开始准备部分:调动情绪、愉悦热身。 这部分中,先与学生一起复习本学期要求掌握的队列队形练习(一列横队成二列横队,还原),学生成八列横队后编成八个小组,指定一名组长,再一路纵队沿方形齐步走,按组次走至四列横队,为接下来的准备活动调整好队伍。准备活动学生面向中心站立,在音乐伴奏下学生随教师示范自主模仿完成自编的快乐节奏操,活跃课堂气氛,提高学生的兴趣,体现学生的主体性。使学生在快快乐乐中做好准备活动。 这部分的时间约为8分钟。
动作方法:面对投掷方向，右手持球于头的右前上方；助跑几步，迈右腿的同时，身体向右转，右臂靠近身体经下向后引球，左腿迅速向前一步；左腿用力蹬地，右腿迅速向前交叉，当右脚刚一落地，迅速蹬地、转髋、挺胸，身体左转，重心前移，左腿积极落地蹬伸，上体向前鞭打，挥臂将球经肩上快速投出。 垒球的握法：用拇指、中指和无名指握住球，小指弯曲顶在球的下面，掌心不着球。 方法口诀：右手持球准备好，左腿先上要记牢；右腿上步要引臂，左腿快跟奋力投。 重点与难点: 重点：上步动作连贯协调。 难点：助跑与投掷不脱节，连贯快速。 易犯错误和纠正方法: （1）投掷时肘关节低，转肩不够，做不出鞭打挥臂动作。 纠正方法：做各种转肩练习，发展肩关节的灵活性，做甩腕或掷纸飞机等动作，体会鞭打挥臂动作。 （2）投掷时用不上腿和躯干力量。 纠正方法：双手从头后向前掷实心球，体会用腿和躯干发力的感觉和用力顺序；多做增强腿部力量的练习和增强协调性的练习。 （3）投掷步减速。 纠正方法：做连续交叉步的练习，要求蹬摆配合迅速、有力，徒手或持球做完整动作练习，要求控制助跑速度与交叉步和最后用力紧密衔接。 锻炼方法: 1、滚实心球。如：两人面对面双手互滚实心球；正向单手滚实心球比远；反向双手滚实心球比远；打简易保龄球等。 2、抛实心球。如：双手从头后向前抛实心球；双手从体前向前抛实心球；；双手胯下向后抛实心球。 3、原地或自然向上掷轻物。 4、通过图片讲解、示范等直观教学手段，建立助跑投掷垒球的完整技术概念。 5、徒手或持球做三步交叉的慢动作练习。 6、徒手或持球做完整的交叉步练习。 7、徒手或助跑4-6步，结合投掷步做徒手或持球的练习。 8、四人一组进行练习，同学之间互相评价，相互指导，纠正错误。 9、教师对学生动作完成情况进行检查反馈，及时给予评价指导。 10、助跑4-6步，做完整投掷垒球技术的练习。 11、找优秀学生进行示范，互相观摩评价。 12、指导学生丈量步点，首先确定预跑的步数和加速助跑的节奏，让学生反复练习和调整，找到适合自己的步点。
投掷垒球动作要领 动作方法 面对投掷方向，右手持球于头的右前上方；助跑几步，迈右腿的同时，身体向右转，右臂靠近身体经下向后引球，左腿迅速向前一步；左腿用力蹬地，右腿迅速向前交叉，当右脚刚一落地，迅速蹬地、转髋、挺胸，身体左转，重心前移，左腿积极落地蹬伸，上体向前鞭打，挥臂将球经肩上快速投出。 垒球的握法 用拇指、中指和无名指握住球，小指弯曲顶在球的下面，掌心不着球。方法口诀：右手持球准备好，左腿先上要记牢；右腿上步要引臂，左腿快跟奋力投。 重点与难点 重点：上步动作连贯协调。 难点：助跑与投掷不脱节，连贯快速。 易犯错误和纠正方法 （1）投掷时肘关节低，转肩不够，做不出鞭打挥臂动作。 纠正方法：做各种转肩练习，发展肩关节的灵活性，做甩腕或掷纸飞机等动作，体会鞭打挥臂动作。 （2）投掷时用不上腿和躯干力量。
纠正方法：双手从头后向前掷实心球，体会用腿和躯干发力的感觉和用力顺序；多做增强腿部力量的练习和增强协调性的练习。 （3）投掷步减速。 纠正方法：做连续交叉步的练习，要求蹬摆配合迅速、有力，徒手或持球做完整动作练习，要求控制助跑速度与交叉步和最后用力紧密衔接。 锻炼方法 1、滚实心球。如：两人面对面双手互滚实心球；正向单手滚实心球比远；反向双手滚实心球比远；打简易保龄球等。 2、抛实心球。如：双手从头后向前抛实心球；双手从体前向前抛实心球；双手胯下向后抛实心球。 3、原地或自然向上掷轻物。 4、通过图片讲解、示范等直观教学手段，建立助跑投掷垒球的完整技术概念。 5、徒手或持球做三步交叉的慢动作练习。 6、徒手或持球做完整的交叉步练习。 7、徒手或助跑4-6步，结合投掷步做徒手或持球的练习。 8、四人一组进行练习，同学之间互相评价，相互指导，纠正错误。 9、教师对学生动作完成情况进行检查反馈，及时给予评价指导。 10、助跑4-6步，做完整投掷垒球技术的练习。 11、找优秀学生进行示范，互相观摩评价。
小学生写玩扔垒球的作文200字300字 小学生写玩扔垒球的作文200字300字 篇一：扔垒球 为了迎接学校运动会，老师布置大家周末回家，练习自己喜欢的参赛项目。我打算扔垒球。 周五晚饭后，我迫不及待地跟爸爸去练习扔垒球。我兴奋地跑下楼，在公园的空地上去扔垒球。爸爸先让我试扔一次，噼！球懒洋洋地落了下来，爸爸皱起眉头说我的姿势不正确。然后示范一次给我看，左手抬高，拿球的右手举到后脑勺，眼睛要看得又高又远，接着要用尽全身的力气把垒球扔出去。我按照爸爸教的方法，扔了几次，都没成功。但是我没放弃继续练习。终于。球在空中像流星一样划出了一道风景线。耶！我成功了！ 扔垒球 运动会开始了。我、丁任林、徐杰参加了垒球比赛。轮到我们一（3）班了，我很激动，心里“砰砰”直跳，希望自己能得到冠军，为我们班级加上7分。我是8号，老师说：“8号，扔球。”我就走了出来，开始扔垒球了，妈妈叫我离线远一点，然后，让我走几步再扔出去。结果我扔得并不远。我感到很难受，蹲了下来，妈妈说，别伤心，还有两次机会呢！ 第二次，我拿起球，使劲地扔了出去，好，比上次远了，我觉得有一点高兴起来了。可是，我还不能骄傲，因为别人都超过我了。 第三次，我又使劲一扔，球飞了出去，这一次比前两次更远了，可我还是被
淘汰了。回到座位上，我觉得很不舒服，难过地吃起点心来，但是我并不灰心，因为我是班级里扔垒球最远的人。下次再努力，争取得冠军。 扔垒球 “扔垒球喽！”话音未落，眼前立刻飞过了一只垒球，我回头一看，原来是爸爸扔的。他笑嘻嘻地对我说：“走，咱们扔垒球去！”我高兴得手舞足蹈，恨不得马上飞到小区运动场玩个痛快。 我站在运动场中央，右手高高举过头顶，将垒球往前使劲一扔。“3米。”爸爸高喊一声。垒球像被“白女巫”施了魔法似的，怎么也扔不远。我甭提有多沮丧了！爸爸看出了我心思，悄悄地走到我身边，纠正了我的错误地方，教了我扔垒球的技巧。我心领神会。 我深吸了一口气，双眼凝视着前方，左手往前伸平，右手抓住垒球举在脑后，右脚支撑着，身体向后微微倾斜，沿45度角方向，使出吃奶力气，用力一甩。垒球在空中旋转着，画出了一条完美的弧线，像流星一样，而后缓缓地下降，落地。“11米！”爸爸高喊道。我简直不敢相信自己的耳朵。 “成功了，成功了！”我们欢呼雀跃，久久沉浸在喜乐之中。 扔垒球 运动可以让我们健康，让我们快乐，扔垒球的运动项目更是不甘示弱，与众不同。 我走到草地，那里鸦雀无声，坪坝的草地上花儿独秀，美丽无比。我顺手拿起垒球，走上前去，身体往后仰，然后猛地一扔，垒球像一支离弦的箭向前飞去。突然，垒球从空中掉了下来，我想起：小时候和朋友玩扔石头，那时，我是猛地一推，石子好似子弹射出一样，仿佛流星从天而降，我们开心极了。我又捡起球，
原地侧向投掷垒球 ——青洛中心学校齐海倩一、指导思想： 本课以“健康第一”为指导思想，深入贯彻小学《体育课程标准》 ，面向全体学生， 以学生为主体，培养学生主动参与的意识。 调动学生的积极性，激发学生的兴趣，让他们在快乐中接受知识、技术。同时，让学生在练习中 感受到体育运动的力量之美、运动之魂，促进学生对体育运动的感情认同， 达到自动练、自动究的目的，从而启蒙学生终身体育的意识。 二、教学目标： 1、提高学生上肢力量，发展身体协调性，掌握原地侧向投掷技术，提高“鞭打”动作的技术要领。 2、提高学生的锻炼兴趣和自信心。培养质疑、探索问题的能力。 3让学生体验投掷活动的运动乐趣和培养良好的合作精神和团队意识。 三、教学重难点： 1、蹬转、送髋、挥臂动作的用力顺序。 2、能协调运用手臂、腰腹力量和腿部力量，用力掷出垒球。 四、教学过程： （一）课前部分： 1、师生问好。 2、教师宣布本节课内容。 3、活动身体各关节。 二）课中部分： 1、原地侧向投掷垒球。 教师活动： 1教师讲解并示范原地侧向投掷垒球的技术要领。 动作： 身体左侧对准投掷方向,两脚左右开立比肩稍宽，右手持球（物）向右侧引臂置于肩平。左臂自然置于体前同时右腿弯曲，身体重心落于右腿， 左腿自然伸直，上体略向右倾斜。然后右腿蹬地、转髋、挺胸、身体左转、重心前移、上体向前挥臂将球（物）经肩上快速投出。 2师生互相交流、探索研究。教师简述投远方法。 学生活动： 1学生认真观察与思考教师新授的动作。 2在教师的提示下，徒手模仿单手投掷垒球，体会身体各部分配合用力的动作。 3两人合作辅助练习（实弹练习） 教师巡视，纠正错误。 2、游戏： “垒球掷远”比赛。 方法：将学生平均分为四个小组，然后每组的学生依次出列投掷垒球，以投超出线外人数多的组为胜。 教师活动： 讲解游戏规则及注意事项。
一、指导思想： 本课主要依据“健康第一”的指导思想以及“以学生发展为本”的课程理念，从学生的实际情况出发，借助游戏情景，对教材内容进行加工，经过整合成为符合学生认识水平和有利学生全面发展的系列游戏。通过自主学习，合作创新来完成学习任务，让学生在宽松的学习环境中激发兴趣，学会方法，愉快地学习，从而发展学生身体、提高活动能力，并在互动中享受快乐，体验成功。 二、相关分析： 1学情分析：三年级小学生活泼好动，自控能力相对薄弱，注意力不集中。学生身体正处于生长发育期间，力量差，动力定型比较差，容易出现疲劳。虽然在一、二年级的时候接触过海绵球等轻物投掷，但对于垒球来说还是很陌生，而且垒球掷远具有一定的危险性，所以本单元第1课次的垒球投掷学习用海绵球来代替垒球进行练习。虽然具有了一定的学习体验，但是学习情感和学习态度相对不稳定，因此把技能教学融入游戏中是有效的教学途径。全面提高学生投掷的能力；吸引学生主动、积极地参与投掷练习和游戏；发展学生的自尊、自信和进取向上、活泼愉快的心理素质。 2．教材分析：垒球掷远单元共4课次，本课是第1课次。整节课运用情景教学模式,以“新兵入伍”、“新兵集训”、“新兵演练”等情景游戏贯穿始终，采用游戏化的手段，除了调动学生学习的积极性，激发练习兴趣，还要关注学生个体差异，尊重学生的主体地位，从而让学生初步体会原地垒球掷远的动作，体验肩上快速挥臂投掷的动作要领,掌握正确的持球方法，养成动脑、乐学的好习惯，建立学练安全意识。 三、学习目标： 1．初步体会原地垒球掷远的动作，体验肩上快速挥臂投掷的动作要领，掌握正确的持球方法。 2．体验积极动脑、乐于思考的学习习惯。 3．借助“新兵入伍”等游戏情景，学会自我保护与互相帮助方法，逐步建立学练安全意识。 四、主要教学环节： （一）营造游戏情景氛围，享受乐学过程。良好的情景氛围，能很好的调动学生的积极性，使学生在锻炼身体、提高活动能力的同时，在游戏式的学习中享受快乐，体验成功。在垒球掷远学习中，游戏化的设计直观简单，“新兵入伍”、“新兵集训”、包括“新兵演练”中实弹演练、强化演练、攻防演练的内容设计使得整个教学过程环环相扣，层层递进。“实弹演练”——引导学生进行游戏“炸纸炮”，通过自由结伴形式，练一练，比一比，使学生发现“要快速有力挥臂”的道理，通过师生共同点评，选出最佳“炮手”，调动学生的兴趣。“强化演练”——教师出示垒球，介绍正确的持球方法，学生以海绵球代替，并引导学生结伴进行反弹球的练习，体验“快速挥臂”的重要性，通过学生演示，师生点评选出最佳“投弹手”并奖励持垒球进行演示。“攻防演练”——由于具有感染力的引语外加之前演练的奖励，学生的积极性被很好的调动起来了，学生们已经跃跃欲试，此时安排学生进行以海绵球代替垒球的掷远练习，再次强调“快速挥臂”的重要性，并通过师生互评评选出最佳“神投手”。在综合游戏“突破雷区”的活动中，学生在障碍接力跑的练习中，发展下肢运动能力，逐渐建立良好的体育规则意识和团队合作意识，进一步激发学生乐学的愿望。 （二）在游戏中感受锻炼的乐趣，懂得生命的重要性，领悟“两纲”精神。在本次体育教学课中，以游戏教学为主题，教师适时用引语来调动学生的兴趣和练习的积极性。课中通过提高自我保护和保护他人能力的过程中引导学生热爱生命，学会关心自我、互相帮助，理解生命的意义和团队的价值。 五、问题预计 虽然以游戏的形式进行施教，但要做到每位学生都积极投入和参与还是存在一定的难度的。教师必须与学生共同参与，不断用引语和表扬的方式调动学生的积极性，引导学生积极动脑、乐于思考和善于观察。在炸纸炮和反弹球的练习过程，学生容易产生自卑心理也可能会是一个问题，遇到此类情况，需要教师进行沟通，通过学生之间的互相帮助，合作学练，共同进步。
投掷垒球 学习目标：能够熟练说出投掷垒球的动作方法和要领并全力投入练习；在练习中表现出良好的拼搏及合作精神。 学习内容：短绳和投掷垒球 学习步骤： 一、自主活动、活跃情绪 教师活动： 1、集合队伍，宣布课的内容，组织学生常规练习。 2、分发绳子，自由分散进行短绳活动（规定学生活动的目标：前跳200个，后跳50个）。 3、结合收绳子和集队训练学生的队列常规。 学生活动： 1、快速安静集合队伍，精神饱满地进行队列练习，体现出良好积极的精神面貌。 2、体现出积极上进的学习态度，拿好绳子充分做好活动。 组织：如图： xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx 二、合作探究、掌握技能 教师活动： 1、原地自主进行各种准备活动练习。 2、随老师学习投掷的动作方法，并使学生能够熟练说出投掷方法的要领口诀。 3、进行个人投掷，老师及时指导，纠正学生的错误动作，提高学生投掷动作的准确性。 4、分组练习，提出练习要求和注意事项。 5、采用比赛的形式进行集体练习，激发学生的练习兴趣，提高练习效率。 学生活动： 1、能够通过各种途径和方法充分做好准备活动。 2、细心观察聆听老师的讲解示范，认真学习投掷的方法和要领。 3、积极进行尝试练习，虚心接受老师的教导，并在分组练习中表现出良好的合作精神。 4、在投掷比赛中，表现出极大的热情，渴望知道自己在班级中的水平及在达标中的成绩等级。 组织：集体练习队型如图，分组练习（略）： xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx 四、总结回顾 （略） 场地器材：短绳43根田径场一片垒球22个
小学生投掷垒球训练 一、注重身体训练 1、身体素质训练在投掷垒球训练开始阶段，必须重视全面发展运动员身体素质，它为将来掌握投掷垒球技术和提高成绩打下了基础。身体素质训练主要用来发展速度、力量、灵巧、柔韧性和协调性。训练中要有针对性的加强训练，使运动员身体条件得以全面发展，在这同时，身体素质训练还应始终贯穿整个投掷垒球训练之中。 2、针对性身体训练 ⑴力量训练：小学生处于人体生长发育的重要阶段，因此，力量训练必须符合其生理特征，要注重训练手段的多样化，宜采用轻重量，多次数，循序渐进，合理运动负荷的训练方法来发展力量。在训练的初始阶段，要着重发展学生的上肢和腰腹肌量，主要采用拉胶带，抛投实心球，推轻杠铃等着重发展学生的快加速力量；采用仰卧起坐、仰卧两头起来发展学生腰腹力量。 ⑵爆发力训练：就投掷垒球而言，爆发力主要体现在手臂和腿部运动短时间产生巨大力量，它是力量和速度的结合。教学训练中，可采用杠铃做爆发力训练，如抓举杠铃、快速提拉杠铃、负杠铃快速蹲起等，一般可先采用身体的60—70%重量，而后逐渐增加。这些练习速度快且有爆发性，能使运动员想到动作速度，在投掷时加深记忆痕迹。另外还可采用提拉杠铃至胸立即推杠铃，卧推，半蹲跳，负杠铃侧对投掷方向蹬伸练习等发展爆发力。此外还可采取一些方法：如双腿跳跳箱（50—80cm）、单腿跳、立定跳远等来发展运动员爆发力。
⑶速度练习：速度是投掷垒球的主要素质之一。速度训练初始阶段。可主要采用行进跑20—30米，加速跑60—80米，（20—30米处最大速），听信声改变方向跑等来发展速度。后阶段结合投掷垒球技术还可采用持垒球助跑、投掷步、低重心的交叉步来发展速度。 二、注重技术训练 1、原地投掷垒球技术训练：投掷垒球与投掷标枪技术不同之处在于它更注重最后出手速度，因而在技术训练中要把原地投掷技术当重点来抓，可采用以下手段： ⑴原地正面投掷垒球教练可以结合录像、图片讲解示范，要求运动员回忆一开始力量练习中拉胶带动作。要做到动作快，出手快，鞭打动作明显。 ⑵正面上一步投掷垒球在运动员掌握原地投掷垒球动作之后，即可进行上一步投掷垒球技术教学训练，运动员可人拿一纸娄垒球，边走边投，体会上一步正面投掷垒球技术。 ⑶原地侧面投掷垒球在此阶段教练员必须抓好技术动作教学，要让运动员体会蹬地转体、挺胸挥臂的连贯性，强调动作要有速度，有爆发性，要反复练习，形成正确的动力定型。 2、助跑投掷垒球技术助跑投掷垒球是由持球、持球助跑和最后用力，身体平衡几部分组成。在教学训练中，要把助跑后阶段的投掷步技术和最后用力技术作为重点进行训练，不断改进，完善和提高他们对技术的自控能力。 a、投掷步技术训练：重点在于熟练准确地完成引球和交叉步技
沙埔中学软式棒垒球考核内容及标准 ①全垒跑（必考项目，占专项成绩40%） A．方法：受测者一脚踩踏本垒板启动后，跑经一、二、三垒返回本垒，以时间评定成绩； B．规则：受测者在跑垒过程中必须依次踩踏各垒垒包，漏踏垒包成绩无效。 每人两次(测试)机会； ②垒球掷远（必考项目，占专项成绩40%） A．方法：受测者将球经肩上掷出，落在10米宽的范围内，以第一落点的远度计算成绩； B．规则：受测者在掷远过程中可以助跑两步，球必须经肩上掷出，并落在10米宽的范围内，球出手后身体任一部分不可以越线；否则成绩无效。每人三次（测试）机会，计算最好成绩； C．评分标准：（单位米） ③抛击球（选考占专项成绩20%） A．方法：两人一组自由组合，由对方（队友）将球抛经本垒板上空，受测者将球击出，10个一组，以击中球数计算成绩； B．规则：受测者要求能用正确的击球姿势用力挥棒将球击出，并且球落在场内（是界内球），每人两次（测试）机会，计算最好成绩；
④接教练棒传一垒（选考占专项成绩20%） A．方法：由教师打出教练棒，受测者接球后将球传杀一垒，10个球一组，以传球准确数计算成绩； B．规则：受测者要求能用正确的接球动作接球并将球传出，每人两次(测试)机会，计算最好成绩； C．评分标准： ⑤垒间传接球或抛击球技评（选考占专项成绩20%） A．方法：a 垒间传接球：(受测者)在接手位置依次将球传经一垒、二垒、三垒，最后传回本垒； b 抛击球：由教师抛球，受测者用正确的击球动作挥棒击球； B．规则：a 受测者传接球动作协调合理，传球到位； b 受测者挥棒动作协调合理，击球有力；每人两次(测试)机会，计算最好成绩； C．评分标准：以优（85分以上）、良（70~84分）、及格（60~69分）进行评定； 垒间传接球达优秀者必须能在接手位置直接传杀二垒； 抛击球达优秀者至少能击出五个以上的外场球；
投掷类训练方法与技巧 铅球训练方法： 一、单手向下推球；双手向下砸球；前抛、后抛球练习。 二、腹背肌练习：仰卧起坐；两头起等 三、跳跃练习： （主要练习腿部力量及爆发力）如蛙跳。 四、杠铃片练习： （主要提高推球和转体的能力，发展专门投的力量。要求动作幅度大、舒展、大方、自然、协调）负重推球练习；颈后负重垫步转髋练习；垫步布推杠铃片；负重跳上跳下（发展登伸能力）；负重体前屈；负重仰卧起坐 五、壶玲练习： （发展爆发力及专门投得能力）持壶玲模仿推球练习；持壶玲压腿；摆壶玲送髋；持壶玲半蹲跳。 六、哑铃练习： （提高上肢力量及鞭打能力非常有效）要求握紧哑铃，用力时发力技击，速度要快。 七、杠铃练习： （主要提高运动员大肌群的力量及爆发力，为推铅球奠定力量基础）要求握紧杠铃，用力自下而上，腰收紧，臂放松，做到动作协调自然。杠铃的重量要由轻到重，循序渐进。如斜上推；负重转体（用髋带动转动）；负重前蹲（前、后）；颈后推；负重体前与体侧屈；负重半蹲全蹲；连续快挺；负重蹲跳；抓举等铁饼训练方法： 一、专项力量： （一）、大肌肉群练习：青少年基础训练阶段不宜过早采用大重量杠铃练习，应 在具有一定基础后逐渐增加重量。 1、负重深蹲：
2、卧推：主要发展肩带和胸部肌肉力量，通常把卧推力量的大小作为铁饼运动 员力量素质的一项重要指标。 高翻练习： （二）、小肌肉群练习：主要发展小肌群和肢体远端肌肉群的力量，有利于改进技术动作。如背卧撑，仰卧扩胸，负重体绕环，负重体前屈，持杠铃片腰绕环、肩绕环、弓箭步摆杠铃片，快速提锺。 二、专项能力练习：是为了进一步提高技术动作的准确性。 1、负棍旋转：可以控制肩肘的转动，防止拉肩和翻肩。 2、持杠铃片旋转模仿： 3、脚拉橡皮带：要求橡皮带在支撑腿下。 4、手拉橡皮带：主要体会瞪转髋并使胸部充分展开。 5、旋转动作完成后按原路返回：主要体会旋转的路线。 6、跑跳步旋转：主要体会旋转中的衔接动作。 7、投不同重量的球、片：重器械发展爆发力量；轻器械发展速度。轻重器械结合训练是目前最有效的方法。 8、抛掷练习：抛掷不同重量的器械是发展快速能力的主要练习。如抛杠铃片练习；后抛铅球；向上抛实心球；原地投壶玲。 三、专项柔韧练习：增加肌肉、韧带的伸展能力，加大投掷动作的幅度。如双人顶肩、双人转体、肋木顶髋。 四、跳跃练习：可以提高腿部的爆发力，使技术动作流畅、连贯，在衔接过程中不停顿。如蹲跳练习、多级跳箱、跪跳起。 五、协调练习： 一般放在准备活动中，它能使准备活动做得充分并能起到联系的作用。如正面转髋练习、侧面转髋练习、行进间蹲起满弓绕环、摸脚行进间跑。 标枪训练方法： 一、上肢力量练习： 1、窄卧推：上臂紧贴身体，挺起时挺胸推臂。 2、鞍马双手拉肩：两腿的位置同投枪动作，腰贴近鞍马，以胸带臂向上鞭
原地侧面投掷垒球 第 28 课时授课记录： / / / 学习阶段：水平二 学习目标：培养学生在练习中发扬相互团结帮助的合作精神，知道体育课是集体性活动，能够做到配合与听从组长的指挥，在练习中积极进取，勇于自我表现。 学习内容：原地侧面投掷垒球 学习步骤： 一、自主活动、活跃情绪 教师活动：1、学做解放军，组织学生在音乐的伴奏下，进行原地踏步走和齐步走的练习。 2、组织学生进行铃儿响叮当集体舞练习（练习中，无固定队型，同学间可以相 互自由组合，可以创编动作，只要能够跟上节拍）。 3、带领学生进行专相准备活动练习。 学生活动：1、精神饱满，认真进行学做解放军练习。 2、积极与自己的同伴密切配合，充分展示自己的优美动作和创编动作，对 自己所在组的合作练习感到满意。 组织：如图： 二、合作探究、掌握技能 重点：蹬转有力，挥臂快速。 难点：蹬转与挥臂动作衔接连贯协调。 教师活动：1、讲解示范投掷动作的方法要求，强调蹬转和挥臂间的协调衔接，组织学生徒手模仿练习。 2、组织各组学生在组长的带领下，到指定位置进行投掷练习，提示在练习中能 够发扬互相帮助合作的集体精神。 3、集中学生，对学生练习中存在的不足进行及时提示，再组织学生进行集体投 掷练习，选出班级表现最好的几名学生，最后选出我们的投掷大王。 学生活动：1.细心观察聆听老师的讲解示范，积极进行模仿练习，。 2.各组学生积极听从组长的指挥，相互间发扬团结合作的良好作风，展示自己
的投掷技能。 3.认真观察老师的示范，及时找出自己的不足。集体练习中，敢于自我表现，充 分展示自己的投掷本领。 教师活动：总评此次课上投掷练习情况，对表现突出的同学进行表扬和鼓励。 学生活动：总结自己的得失，对自己的表现和进步感到愉悦。 组织：各组成一列横队，在固定的位置上练习；后成四列横队大集体练习。 三、创新延伸、展示技能 教师活动：打开录音机，提示学生自由自在地模仿各种会飞的动物、昆虫、和飞机等的练习。学生活动：跟随音乐自由自在练习和翱翔，充分放松自己。 场地器材：田径场一片、垒球36个、录音机一台 课后小结： 各个小组在组长的带领下，都积极进行练习，在最后老师让学生进行自我评价的时候，学生都能够根据自己的表现．，做出合理正确的评价，学生有下次会做的更好的心理意向．
一、注重身体训练 1、身体素质训练 在投掷垒球训练开始阶段，必须重视全面发展运动员身体素质，它为将来掌握投掷垒球技术和提高成绩打下了基础。身体素质训练主要用来发展速度、力量、灵巧、柔韧性和协调性。训练中要有针对性的加强训练，使运动员身体条件得以全面发展，在这同时，身体素质训练还应始终贯穿整个投掷垒球训练之中。 2、针对性身体训练 ⑴力量训练：小学生处于人体生长发育的重要阶段，因此，力量训练必须符合其生理特征，要注重训练手段的多样化，宜采用轻重量，多次数，循序渐进，合理运动负荷的训练方法来发展力量。在训练的初始阶段，要着重发展学生的上肢和腰腹肌量，主要采用拉胶带，抛投实心球，推轻杠铃等着重发展学生的快加速力量；采用仰卧起坐、仰卧两头起来发展学生腰腹力量。 ⑵爆发力训练：就投掷垒球而言，爆发力主要体现在手臂和腿部运动短时间产生巨大力量，它是力量和速度的结合。教学训练中，可采用杠铃做爆发力训练，如抓举杠铃、快速提拉杠铃、负杠铃快速蹲起等，一般可先采用身体的60—70%重量，而后逐渐增加。这些练习速度快且有爆发性，能使运动员想到动作速度，在投掷时加深记忆痕迹。另外还可采用提拉杠铃至胸立即推杠铃，卧推，半蹲跳，负杠铃侧对投掷方向蹬伸练习等发展爆发力。此外还可采取一些方法：如双腿跳跳箱（50—80cm）、单腿跳、立定跳远等来发展运动员爆发力。⑶速度练习：速度是投掷垒球的主要素质之一。速度训练初始阶段。可主要采用行进跑20—30米，加速跑60—80米，（20—30米处最大速），听信声改变方向跑等来发展速度。后阶段结合投掷垒球技术还可采用持垒球助跑、投掷步、低重心的交叉步来发展速度。二、注重技术训练 1、原地投掷垒球技术训练：投掷垒球与投掷标枪技术不同之处在于它更注重最后出手速度，
水平二（三年级）《原地正面投掷垒球》教学设计 一、教学内容：《人教版体育二年级下册》—原地正面投掷垒球 二、指导思想 本课以“健康第一、健身育人”为指导思想，根据《体育与健康课程标准》水平一的要求来设计的实施整个教学过程。让学生尝试学习不同类型的教材，目的是拓宽学习领域，掌握不同的技能技术。以发展学生柔韧性、协调性、身体力量为目标。坚持以生为本的教学理念，始终把学生主动、全面的发展放在首位。 三、学情与教材分析 《原地正面投掷垒球》是水平二投掷教材是在自然挥臂、自然投掷动作，是投掷项目的基础。投远与游戏，教会学生肩上屈肘、正确挥臂的投掷方法，全面提高学生投掷的能力；吸引学生主动、积极地参与投掷练习；发展学生的自尊、自信和进取向上、活泼愉快的心理素质，是水平二投掷教学的主要目标。 四、教学目标：根据教材特点和学生能力及身心特点制定教学目标 1、认知目标：通过学习实践，能正确展示投掷垒球的动作技术，评价自己的动作。并感受投掷运动带来的乐趣。 2、技能目标：初步了解投掷垒球的动作技术，使85%的学生能够初步掌握投掷垒球的动作要领，学会肩上屈肘、自然挥臂的简单投掷方法。 3、体能目标：通过本次课的教学及游戏等身体素质练习，发展灵敏、速度、力量等协调身体素质。 4、情感目标：通过教学和游戏，培养学生对投掷的兴趣，培养听从指挥、团结合作、爱国、自信、协调、勇敢、等优秀品质。 五、教学重难点： 重点: 肩上屈肘，快速挥臂 难点：投掷动作连贯 六、任务分析： 通过本次课的教学及游戏等身体素质学习实践，使90%能正确展示，评价自己的动作。发展学生的肩上屈肘、自然挥臂的简单投掷方法和力量，等协调身体素质。 七、教学策略 本次课在教学过程中，根据教材内容、学生实际情况和教学情景等，为了完成教学目标而采用音响设备，使用了游戏法、讲解法、示范法、诱导练习法、比赛法、合作探究法等教学法。 八、教学流程： （一）、开始热身部分：
小学垒球投掷步伐训练原则的初探 在中小学的田径运动会中，投掷垒球是田赛必设的项目之一。而在训练中，为了获得更好的比赛成绩，一般要求学生在移动中完成投掷垒球的动作，即移动步伐；目前采用的移动步伐主要由四种：1.并步，2.交叉步，3.并步和交叉步结合（先后），结合学生实际和投掷步伐核心技术动作分析四种步伐在训练中难易程度，试图提出科学合理的垒球投掷步伐的训练原则。 一、前言 垒球投掷动作是面对投掷方向，两脚前后站立，右手持球于头的右前上方，采用不同助跑步伐，在规定的距离内，迅速利用蹬地、转髋、挺胸以及制造超越器械等动作展现出的上体向前鞭打，挥臂将球经肩上快速投出到规定扇形区域的动作。 二、四种步伐的比较 2.1 四种步伐中核心技术动作完成情况的分析 同一个体的投掷动作在连贯、稳定的先决条件下，投掷的距离与超越器械动作、鞭打动作、出手角度和速度成正比关系。即超越器械程度越大、鞭打动作越快，出手角度越高、出手速度越快，其投掷的距离就会越远，成绩就会越优秀，故此将上述四种影响因子称为投掷步伐的核心技术动作。 由上表可以看出：1.四种步伐在投掷的核心技术动作中各占优势。前两者单一步伐都能够在较大的程度上完成三项核心动作，不同的是并步在完成超越器械要略差于交叉步，而交叉步在完成出手角度上又差于并步。2.混合交叉步伐中，先并步后交叉的步伐更優于先交叉和并步的步伐。两者在完成投掷动作中，最后用力步伐是关键，交叉步明显更有利于并步。 2.2 不同小组成员对四种步伐学习的难易程度分析 小学阶段按照学生的出生年月将运动员划分为甲乙丙丁四组，其中甲乙组对应水平三；丙丁组对应水平二；这两个阶段的孩子在各方面都存在较大的差异。根据教材内容设置看，投掷在这两个阶段主要以原地投掷动作为主，故此，投掷步伐对小学阶段的运动员而言，都是新授课。 综上所述，不同组成员在学习投掷步伐时呈现以下特点：1.学习混合步伐比单一步伐的难度大；2.同一步伐的学习年龄越小学习起来越难；3.交叉步比并步难学。 三、垒球投掷步伐训练的原则
投掷垒球动作要领 动作方法:面对投掷方向，右手持球于头的右前上方；助跑几步，迈右腿的同时，身体向右转，右臂靠近身体经下向后引球，左腿迅速向前一步；左腿用力蹬地，右腿迅速向前交叉，当右脚刚一落地，迅速蹬地、转髋、挺胸，身体左转，重心前移，左腿积极落地蹬伸，上体向前鞭打，挥臂将球经肩上快速投出。 垒球的握法：用拇指、中指和无名指握住球，小指弯曲顶在球的下面，掌心不着球。 方法口诀：右手持球准备好，左腿先上要记牢；右腿上步要引臂，左腿快跟奋力投。 重点与难点: 重点：上步动作连贯协调。 难点：助跑与投掷不脱节，连贯快速。 易犯错误和纠正方法: （1）投掷时肘关节低，转肩不够，做不出鞭打挥臂动作。 纠正方法：做各种转肩练习，发展肩关节的灵活性，做甩腕或掷纸飞机等动作，体会鞭打挥臂动作。
（2）投掷时用不上腿和躯干力量。 纠正方法：双手从头后向前掷实心球，体会用腿和躯干发力的感觉和用力顺序；多做增强腿部力量的练习和增强协调性的练习。 （3）投掷步减速。 纠正方法：做连续交叉步的练习，要求蹬摆配合迅速、有力，徒手或持球做完整动作练习，要求控制助跑速度与交叉步和最后用力紧密衔接。 锻炼方法: 1、滚实心球。如：两人面对面双手互滚实心球；正向单手滚实心球比远；反向双手滚实心球比远；打简易保龄球等。 2、抛实心球。如：双手从头后向前抛实心球；双手从体前向前抛实心球；；双手胯下向后抛实心球。 3、原地或自然向上掷轻物。 4、通过图片讲解、示范等直观教学手段，建立助跑投掷垒球的完整技术概念。 5、徒手或持球做三步交叉的慢动作练习。 6、徒手或持球做完整的交叉步练习。 7、徒手或助跑4-6步，结合投掷步做徒手或持球的练习。 8、四人一组进行练习，同学之间互相评价，相互指导，纠正错误。 9、教师对学生动作完成情况进行检查反馈，及时给予评价指导。
《原地侧向投掷垒球》教学设计 一、指导思想： 依据《义务教育体育与健康课程标准》的精神要求，坚持“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，帮助学生学会学习和锻炼，充分体现继承与发展的关系，注重与学生的学习和生活经验相联系，激发学生的运动兴趣，培养学生体育锻炼的意识和习惯，合理的开发、创新、使用器材，运用有效的教学方法和评价手段，努力使每位学生都能掌握一定的体育与健康知识、技能和方法。 二、教材分析： 投掷是小学四年级体育教学的重要内容，尽管有多种多样的滚、抛、推、投、掷的方法，但最常用最有效的还是掷远和投准，而一般应先学掷远再学投准，学生才能既掷得远又投得准。掷远的特点是出手的投掷物要高于肩。教学时应从自然投掷向合理的投掷方法过渡，要多采用原地肩上屈肘和侧向背后过肩的投掷方法，并与游戏相结合进行教学。投掷教学是对学生进行安全教育的有效途径。本课选用垒球来学习侧向掷远，教学重点是学会肩上屈肘、背后过肩、前上挥臂的投掷方法。 三、学情分析： 小学四年级学生富于想象，有较强的求知欲和表现欲，对投掷活动有了一些认识，具有一定的投掷能力，也具备了合作学习和探究学习的基本能力。本节课对传统投掷器材垒球进行了合理的开发和创新，使其为教学服务。通过合作学习、游戏活动等方式，调动学生学习的积极性，引导学生逐步掌握侧向投掷的动作方法，为其创造一个展示自我能力的平台，享受体育学习和锻炼的乐趣与成功。
四、教学目标 1.认知目标：通过创设活跃、欢乐的课堂气氛，让学生理解上原地侧向投掷垒球的技术动作。 2.技能目标：通过引导教学，让80%学生掌握原地侧向投掷垒球的技术动作，发展上肢力量和身体协调性。 3.情感目标：激发学生对投掷的兴趣，培养机智、果断的优良品质和团结互助的意识。 五、教材重难点 重点：蹬地、转体、挥臂动作。 难点：蹬、转协调，动作连贯。 六、场地器材：垒球25个30个沙包 七、教学流程 见教案。