大学生心理健康与人际关系
--——08国贸（商英）本主题班会
班会目的：
1．大学的成长途中同学们竟会有那么多的烦恼。错综复杂的人际关系使我们的心理遭受打击。存在诸多心理健康问题。
2．通过此次班会让同学懂得交友应注意的误区，以便消除困惑，走出交友误区。从而以一颗积极乐观的心来善待周边的同学。以后可以尽快地融入社会生存环境。
活动前准备：
1. 策划组进行初步筹划，安排整个班会的流程和环节
2．写开场白及过渡语，主持人对好台词
3．会前要求每个同学搜集准备有关大学生交友、心里健康等资料，加入相应的话组，组织好发言材料；
4.进行彩排，使同学们清楚整个班会的流程，并发现自己的不足
班会形式：
专题讲座，视频播放，心理测试，讨论
主持人稿：
A：盼望着长大的童年在不知不觉中远去，步入大学的我们渐渐地拥有了属于自己的“成熟与长大的脸”。
B：稚气日颓的身影闪烁着青春的光彩。而此时，我们正生活在错综复杂的社会中。
A：颗颗年轻的心，品尝着青春的滋味。
B：颗颗年轻的心，饱受着心灵的打击。
A：在这花季雨季的岁月里，我们相识彼此，结交彼此。
B：在这五光十色的社会中，你是否还能保持健康的心理。
A、B：《大学生心理健康与人际关系》——08国贸（商英）本主题班会正式开始。…………（串场词）
A：从此次班会中，我们知道了该如何拥有健康心态，如何进行人际交往。
B：相信同学们对于“如何调节良好的心态,如何和周围的同学们进行心理上的沟通和交流,如何及时了解在心理上出现偏差同学的情况，怎样为有心理阴影和心情失落的同学做简单的心理调理”等方面都有了更好的认识。
A：那我们现场问问同学们，看他们有何感想．
（主持人１主持人２下台与同学互动）
A：生活不相信理由，成长取决于此时此地的努力。
B：一个人，不论他过去有过多少失误，只要我们肯抓住现在，就会在今后的路上走的更坚更实。
A：真心的希望同学们都能调整好自己的心态，遇到心理问题能够及时解决，在今后的共同学习生活中，我们可以敞开心扉，以一种健康积极的态度面对生活。
B：在班会结束之前，请班主任为我们做班会总结，大家欢迎。
(班主任进行小结)
A：谢谢滕老师~．
A、B：《大学生心理健康与人际关系》——08国贸（商英）本主题班会到此结束，到此结束，谢谢大家~
班会流程（“三认知一建立”）：
1．专题讲座——《大学生心理健康知识讲演》（负责人：杨坤楚王颖（男）李璐;演讲：李烨）
2．视频——《大学生心理危机》(负责人：王颖（男）)
3．测试——《人际交往心理测试》（负责人：王海燕李瑶王欢岳广亮王鑫；主持者：王单）
4．讨论——《心理健康与人际关系》（负责人：朱博王颖（女）李烨王晓壮刘冲武琼；参与者：朱博、王颖（女）、李烨）
班会具体内容：
第一部分认知健康
一．专题讲座——《大学生心理健康知识讲演》
演讲：李烨
流程：了解自己（通过心理测试）→介绍并分析心理活动及问题→讲述典型病症
第二部分认知社会
二. 视频——《大学生心理危机》
负责人：王颖（男）
第三部分认知自我
三. 测试——《人际交往心理测试》
主持者：王单
第四部分建立良好人际关系
四. 讨论——《心理健康与人际关系》
参与者：朱博、王颖（女）、李烨
内容：主持人组织同学们讨论，与台下同学做互动
班会总结：
“心理健康教育”是大学生德育的基础。同时，社会转型期出现的一些问题，也成为影响大学
生心理健康的重要因素。特别是刚进校的大学生，面临适应大学生活的巨大挑战，特别是心理方面出现诸多的不适应，有针对性的做好大一学生心理健康教育尤为重要。
此次班会地召开，同学们对于“如何调节良好的心态,如何和周围的同学们进行心理上的沟通和交流,如何及时了解在心理上出现偏差同学的情况，怎样为有心理阴影和心情失落的同学做简单的心理调理”等方面都有了更好的认识。同学们在老师的指导和引领下，学到了许多有关心理健康方面的知识；同时，谈感想、介绍有关知识的准备中让一部分平时性格不太开朗、一部分比较内向的同学得到了锻炼，变得开朗起来；也锻炼了同学各方面的能力，收到了意想不到的效果。
班会中出现的不足：
（班会后，策划组积极对班会中的问题进行了总结，我们发现的问题）
A．同学配合度可以再加强些
B．应提前试好电教设备，以免班会过程中发生视频播放不出来的情况
各方面负责人：
班会总负责、总策划：严志明
策划组：李瑶王海燕杨坤楚王欢严志明郑涵睿梁晶岳广亮王颖（男）王颖（女）李璐武琼王晓壮刘冲王鑫马文卉
主持人：曹巍王单
PPT制作与播放：尤羿
摄像、照相：杨斌王颖（男）
大学生心理健康学习心得 当代大学生的心理素质不仅影响到他们自身的发展，而且也关系到全名族的素质的提高，更关系到跨世纪人才的培养，大量调查表明，目前我国大学生的发病率高的主要原因是心理障碍，精神疾病已经成为大学生的主要疾病。具体表现为恐怖，焦虑，强迫，抑郁和情感危机，精神衰弱等。当代大学生的心理问题不容忽视。 加强大学生心理健康教育是提高大学生心理素质，促进大学生健康成长，培育全面发展的社会主义建设者与接班人的重要途径，也是加强和改进大学生思想政治教育的重要任务之一。人的灵魂是思想，而思想的基础是心理。不断提升心理素质应该成为当代大学生的首要追求。因此将大学生的心理健康教育拿到课堂实属必要。 我们大学生作为一个特殊的社会群体，有着许多属于我们的特殊问题，像新的学习环境与任务的适应问题。对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等 经过这学期在大学之中对心理健康的学习，我感觉收获到了很多，在此我想浅谈一下对于大学生心理健康教育的一些方面的见解。 【大学生的生涯发展】 面对大学这一重要的人生历程，大学生必须仔细思索在这四年的生涯历程中——你究竟“要”什么？你“是”什么样的人？你拥有什么样的“资产”你期望成为什么样的人？为了成为你所期望的自己，
你需要“充实”些什么？或者“付出”些什么？ 生涯发展教育是一种连续不断的教育历程，也是一种统整的教育构思，他透过生涯认知，生涯探索，生涯准备等步骤，培养学生的生涯能力。生涯发展教育的实质是一种能力和素质的训练。生涯发展教育侧重训练生涯发展的能力和素质，主要包括：自我经营的能力，这是现代社会开拓成功生涯的起点；规划与行动的能力，这是实现生涯目标的关键；必备的专业知识和能力，这是生涯发展的基础；利用时间的能力，这是创造生涯奇迹的捷径，也丰富看了个体生命的内涵；交往和处事的能力这是现代人生涯发展所面临的新课题；对周围环境的适应能力，这是生涯发展的保障条件，也是提升生命质量的重要机制；创新的能力，这是生涯发展的优势所在，更是人生追求的最高境界。 大学生生涯教育是促进大学生生涯发展的需要，也是大学生实现生涯目标的有效途径。生涯教育使每个大学生的到全面发展，并且可以使每个大学生的个性得到发展。 【大学生的情绪管理】 情绪作为一种独特的心理现象，总是伴随着其他的心理活动展开的，可能对其他的活动起到协调的，积极地促进作用，也可能起到瓦解，阻断和破坏作用。可以说情绪就像生活的催化剂，情绪本身就给人以积极或消极的主观体验，它极大地影响着人们对于自己和当前生活状态的评价，进而引发一连串的身心反应。大学生群体的特殊心理，行为特点决定了个人在大学生活中，或多或少的都会出现一些负性情
自我成长分析 摘要：成长，我们共同经历；经历，我们不同感想。人间走过二十年，每一个人都在自我成长中，每一个人都拥有不一样的领悟，不一样的想法。以下是我的自我成长分析，望通过此文能对自己有新的认识，更全面的对自己做出定位。 关键词：自我成长分析经历目标人生观 成长是人都必须经历的，回顾自己的成长足迹，发现原来我一直在改变着。二十年来，我品尝酸甜苦辣，感受悲伤欢喜，享受比赛胜利的喜悦，握拳对失败的不气馁·接下来，生活仍要继续，我将继续成长，继续通往仅属于我成功的殿堂！ 一、自我成长分析 我来自一个较为繁华的小城市，在那里，几乎见证了我所有的成长过程，在那里，看到了我欢呼、奔跑，在那里，也见到了我伤心、流泪。 小的时候，我在这一方土地之上放肆的玩耍，毫不担心未来的路会坎坷，会遭遇许多的挫折。春天，放风筝、折杨柳枝做杨柳帽；夏天，拽上个游泳圈就敢跳进小水池里扑腾、没事就跑爷
爷种的葡萄园中摘葡萄吃；秋天，爬上桂花树使劲倒腾、穿着单衣四处闲逛；冬天，武装齐全跑雪地里堆雪人，爬上院墙摘腊梅·天真无邪的样子，让此时的我，无比想回到那个年纪！ 在长大些，我便已入学堂，学习着加减乘除，记背着ABCD，诵读着之乎者也，念叨着天文地理。业余，还和同学开开玩笑，打打闹闹，找几个伙伴一起踢毽子，跳牛皮筋，也没有任何的忧虑。 之后，面临中考、高考，我的生活便被许多的补习课程，各门课的考试试题所侵占。一天二十四小时，睡觉休息的时间渐渐压缩，上课的时间变得越来越多，上课的频率也愈加频繁起来。水笔的笔芯一支接一支，空白的试卷渐渐被做题步骤和解题分析占满，肩头的负担也愈加明显！ 尤其是在高三这年，最令人记忆犹新！两天一小考，三天一大考，紧张的气氛让人无法喘息，每个人都不能停下来，生怕自己一不留神就被甩在身后。正在此时，我变得敢于担当，觉得自己需要为自己的未来着想，已经成长了！胜不骄，败不馁，考的不错不会飘飘然的，考的不好也不会失落灰心，而是吸取教训，补习欠缺部分继续努力。 经历高考，因发挥欠佳，我考取了南京理工大学紫金学院。不过，我并不觉得这是一件很倒霉、前途无光的事，因为，在任何地方还需靠自己，即使在名牌大学，不努力，过堕落人生也不会有好的出路，不能抵达成功彼岸。相反，在我考取的大学之中，
大学生心理健康日的简介 大学生心理健康日的简介： 大学生心理健康日的简介 5.25是我爱我的谐音，对此，发起人的解释是：爱自己才能更好地爱他人。心理健康的第一条标准就是认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，乐观自信，这样的人才能用信任、友爱、宽容、尊重的态度与人相处，能分享、接受、给予爱和友谊，能与他人同心协力。选择5.25是为了让大学生便于记忆，关注自己的心理健康。随后，5.25大学生心理健康日在全国的高校得到认同，全国高校都利用这一天开展多种形式的心理健康教育活动，甚至认为这一天就是大学生的心理健康节。北京师范大学心理学院院长车宏生教授说：大学生心理健康活动周的举行，说明心理学受到老百姓的重视。社会的发展需要心理学，希望这个活动能推广到全国各地。如今，5.25大学生心理健康活动周已遍及全国各地，成为全国大学生活动的一个著名的品牌，其影响力将会越来越大。 为引导大学生关注自身的心理健康，2000年，5.25全国大学生心理健康节在北京师范大学拉开帷幕，健康节取5.25的谐音我爱我，意为关爱自我的心理成长和健康，活动的主题是大学生人际交往和互助问题，口号为我爱我走出心灵的孤岛。此后(2004年)，教育部，团中央，全国学联办公室向全国大学生发出倡议，把每年的5月25日确定为全国大学生心理健康日。
首先，5月4日是五四青年节，长久以来，5月本身就被人们赋予了和年轻人一样的活力和激情。作为新一代的青年人，首选的活动日当然是5月。其次，鉴于现在的大学生缺乏对心理健康知识的了解，由此导致缺乏对自己心理问题的认识，所以心理健康日活动就是要提倡大学生爱自己，珍爱自己的生命，把握自己的机会，为自己创造更好的成才之路，并由珍爱自己发展到关爱他人，关爱社会，让心灵充满阳光。5.25取其谐音便是我爱我，充分体现了该活动的宗旨和目的。 在广大学生中营造一种关注心理健康、懂得心理健康、重视心理健康的氛围，通过组织设计一系列内容丰富、形式多样、参与性强、针对性强的活动载体，宣传大学生心理健康知识，普及建设和谐社会、和谐校园、和谐心灵的理念，为学生搭建起锻炼心理素质、提高心理承受能力的平台，全方位的加强对大学生心理健康教育，提高大学生适应环境、管理自我、学习成才、人际交往，交友恋爱、求职择业等各方面的能力。
大学生心理健康心得体会 篇一：大学生心理健康心得体会范文 大学生作为一个特殊的群体，在日常生活和学习中往往面对着各种心理压力，种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。 那么作为一个大学生，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：首先，心理与社会环境是否趋于一致。其次，心理与行为行动是否趋于一致。最后，人的情绪在一个阶段内是否稳定。 如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢？它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手： 1、增强学习的兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。 2、保持心境的良好和乐观向上的情绪，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。 3、在有需要得时候主动进行心理咨询。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。 作为社会主义建设者与接班人，大学生有必要不断提高心理素质，全面健康的发展，以良好的心理素质来迎接未来的种种挑战，为祖国的繁荣昌盛贡献自己的力量。 篇二：大学生心理健康教育心得 在科学技术飞速进步，知识爆炸的今天，人类也随之进入了情绪负重的年代。大学生作为现代社会的组成部分，对社会心理这块时代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大学生作为一个特殊的社会群体，本身存在着许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题，对专业的选择与学习的
论大学生心理健康的自 我维护 Document serial number【KKGB-LBS98YT-BS8CB-BSUT-BST108】
论大学生心理健康的自我维护 摘要：随着社会的迅猛发展和物质世界的日益充裕，人们关心的焦点从传统的衣食住行等生理需求逐步转向对人的心理世界的关注这个更深的层面上来。尤其是对不管是生理还是心理都正处于转型和塑造期的大学生来说，个人角色的转换、所处环境的变迁、心智成熟度的增加等使得大学生群体的心理问题越来越凸显出来，也日益得到社会的广泛关注和重视。 关键词：大学生心理健康标准自我认知自我维护 健康是人生的第一财富。对作为天子娇子的大学生来说，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。 心理健康是由心理卫生的概念延伸过来的。心理健康通常是指一种积极的心理状态，心理卫生则是指一切维护心理健康的活动及研究心理健康的学问。所以，心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。心理健康是大学生成才的基础 一、大学生心理健康的标准 心理健康水平的评定，一般参照四个标准： 1、经验标准，即当事人按照自已的主观感受来判断自已的健康，研究者凭自已的经验对当事人心理健康进行判定； 2、社会适应标准，以社会大多数人的常态为参照标准，观察当事人是否适应常态而进行心理是否健康的判断；
3、统计学标准，依据对大量正常心理特征的测量取得一个常模，把当事人的心理与常模进行比较； 4、自身行为标准，每个人以往生活中形成稳定的行为模式，即正常标准。 二、大学生的心理过程 人的心理活动包括心理过程和个性心理。心理过程有认知过程、情绪情感过程和意志过程，个性心理包括个性倾向。在人的一生中，心理过程随着年龄的发展而展示出不同的特点。大学生作为特定年龄段、生活在特定环境中的社会群体，心理过程具有特殊性，主要表现在记忆、思维、想象等方面。如何根据这些特性来关注大学生的心理健康问题，是摆在高等院校教师面前的重要任务。大学生是国家的栋梁和民族的希望，他们的健康成长事关国家富强、社会发展、人类文明。 三、大学生中常见的不良认知 大学生对自我的不良认知主要表现为自卑。典型想法有以下几种： 1、我这么矮，别人肯定瞧不起我； 2、我长得不漂亮，肯定没有人喜欢我； 3、别人有几项比我强，我就只有认输了； 4、我什么爱好也没有，也没长处，真是没用； 5、我来自农村，家庭条件不好； 6、我表达能力不好，别人都不和我说话，我人际交往不行； 自卑有两种表现：一是与他人比较，觉得在知识、能力、体貌等方面，自已都不如别人；二是面对要做的事或试图达到的止标，怀疑自己的
5.25全国大学生心理健康日主题活动方案 心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和 谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。以下是的5.25全国大学生心理健康日主题活动方案，欢迎阅读参考! 一、活动主题：我爱我——团结互助，给力心灵，共同成长 二、活动目的： 围绕大学生在成长过程中普遍存在的心理困惑，以“给力心灵，团结互助，共同成长”为主题开展形式多样的心理健康教育活动，引发大学生关注心灵，积极营造有利于大学生身心健康和谐发展的校园氛围，引导学生正确面对各种困惑，并主动探求解决途径，健康成长。 三、活动主办：学生工作处心理咨询中心 四、活动承办：院系心理健康部，心理成长协会 五、活动时间：20xx年5月3日(5月3日—31日) 六、活动范围：全体学生 七、活动内容及具体安排： (一)宣传篇 1、横幅宣传：出一条横幅(一式两份)，宣传本届心理健康节主题。 承办单位：院宣传部、院心理健康部 横幅内容：团结互助，给力心灵，共同成长——湖铁职院第八 届大学生心理健康节宣(暂定) 横幅位置：南院悬挂于J1教学楼前，东院悬挂于篮球场
2、板报宣传：出一期板报，宣传本届心理健康节主题、内容、时间安排等。 承办单位：六系心理健康部 活动要求：六系各出一期板报 板报摆放：南院篮球场、东院教学楼前 3、报纸宣传：出一期报纸(<>特刊)，宣传本届心理健康节主题、内容、具体活动安排等。 承办单位：大学生心理成长协会《心之桥》部 活动时间：5月份、印刷完成。 4、海报宣传：各系各出3张海报，宣传本届心理健康节 承办单位：各系心理健康部 活动要求：(1)正确悬挂于南院和东院篮球场上; (2)纸张大小标准(与院宣传部统一标准) 5、广播宣传：宣传本届心理健康节各项活动安排，心理健康知识。 承办单位：院心理健康部、院团委广播站 资料提供：院心理咨询中心 注意事项：六系挂好海报后须通知院里进行拍照留影。 (二)活动篇 1、“团结互助，给力心灵，共同成长”大学生征文征画比赛 具体细则如下： (1)活动对象：全院学生
大学生心理健康节主题活动策划书 一、活动主题： 我爱我——团结互助，给力心灵，共同成长 二、活动目的： 围绕大学生在成长过程中普遍存在的心理困惑，以“给力心灵，团结互助，共同成长”为主题开展形式多样的心理健康教育活动，引发大学生关注心灵，积极营造有利于大学生身心健康和谐发展的校园氛围，引导学生正确面对各种困惑，并主动探求解决途径，健康成长。 三、活动主办： 学生工作处心理 四、活动承办： 院系心理健康部，心理成长协会 五、活动时间： 20xx年5月3日（5月3日—31日） 六、活动范围： 全体学生 七、活动内容及具体安排： （一）宣传篇 1、横幅宣传：出一条横幅（一式两份），宣传本届心理健康节主题。 承办单位：院宣传部、院心理健康部
横幅内容：团结互助，给力心灵，共同成长——湖铁职院第八届大学生心理健康节宣（暂定） 横幅位置：南院悬挂于J1教学楼前，东院悬挂于篮球场 2、板报宣传：出一期板报，宣传本届心理健康节主题、内容、时间安排等。 承办单位：六系心理健康部 活动要求：六系各出一期板报 板报摆放：南院篮球场、东院教学楼前 3、报纸宣传：出一期报纸（心之桥特刊），宣传本届心理健康节主题、内容、具体活动安排等。 承办单位：大学生心理成长协会《心之桥》部 活动时间：5月份、印刷完成。 4、海报宣传：各系各出3张海报，宣传本届心理健康节 承办单位：各系心理健康部 活动要求： （1）正确悬挂于南院和东院篮球场上； （2）纸张大小标准（与院宣传部统一标准） 5、广播宣传：宣传本届心理健康节各项活动安排，心理健康知识。 承办单位：院心理健康部、院团委广播站 资料提供：院心理 注意事项：六系挂好海报后须通知院里进行拍照留影。
关于大学生心理健康学习心得范例5篇 关于大学生心理健康心得范例一 大学生作为一个特殊的群体，在日常生活和学习中往往面对着各种心理压力，种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。 那么作为一个大学生，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：首先，心理与社会环境是否趋于一致。其次，心理与行为行动是否趋于一致。最后，人的情绪在一个阶段内是否稳定。 如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢?它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。
行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手： 1、增强学习的兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。 2、保持心境的良好和乐观向上的情绪，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。 3、在有需要得时候主动进行心理咨询。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。 作为社会主义建设者与接班人，大学生有必要不断提高心理素质，全面健康的发展，以良好的心理素质来迎接未来的种种挑
《大学生心理健康——自我意识》教案 课型：新授课 教学目标：1、了解自我意识的相关理论； 2、能对个人的自我意识进行简单分析。 教学内容：1、自我意识的含义； 2、自我意识的结构； 3、怎样简单分析个人的自我意识。 教学重点：1、自我意识的结构； 2、个人自我意识的简单分析。 教学难点：从结构上分析自我意识 教学方法：讲授、启发、心理测验 教学时数：20分钟 教学过程： 一、导入 “早起的鸟儿有虫吃”VS“早起的虫儿被鸟吃” 二、自我意识的含义 （1）个体对自己的身心状态的认识和体验； （2）个体对自己与外部世界关系的认识和体验。 三、“20个我是谁”心理测试 （1）请同学们用5分钟时间写20个关于“我···”的句子。尽量选择一些能反映个人风格、特征的语句。
（2）评估陈述 ①评估自我接纳程度 在你列出的每句话的后面加上正号（+）或负号（-）。正号表示“这句话表达了你对自己肯定满意的态度”，负号的意义则相反，表示“这句话表达了你对自己不满意、否定的态度”。 ②评估自我意识的时间特征 看看这些陈述中哪一些是指向过去的，哪些是指向现在的，哪些是指向将来的。 ③评估自我意识的结构 四、举例讲解从内容上划分自我意识的结构 1、生理自我 个体对自己生理属性的认识。 包括：性别、身高、年龄、仪表、体重、健康状况等方面。 2、社会自我 个体对自己社会属性的认识。 包括：所在群体、角色、名望、地位、人际关系等方面。 3、心理自我： 个体对自己的心理活动的意识。 包括：①情绪状况；②才智状况；③人格特征。 五、举例讲解从形式上划分自我意识的结构 1、自我认知（知）：认知的一种形式，主要包括个体的自我感觉、自我观察、自我分析和自我评价等方面内容。
( 工作总结 ) 单位：_________________________ 姓名：_________________________ 日期：_________________________ 精品文档 / Word文档 / 文字可改 大学生心理健康日活动总结 (2020版) The work summary can correctly recognize the advantages and disadvantages of previous work, clarify the direction of the next work, and improve work efficiency
大学生心理健康日活动总结(2020版) 为迎接“5.25”全国大学生心理健康日，我院心理健康工作中心开展了“5.25”心理健康活动周，举办了系列活动。我系积极响应学院号召，组织了活动。 医学系辅导员兼心理咨询师杨园老师亲自为学生开展心理健康教育讲座，年级辅导员积极倡导心理健康活动并与同学们一起听取讲座。这一系列的主题活动推进了同学们对大学生心理健康教育的认识，提高了学生的心理保健意识，对和谐人际关系有良好的促进作用，对即将走入社会的大学生们有一定的指导。活动过程中学生积极响应，与杨老师精彩的人生感悟与对我们的谆谆教诲相互配合，促使本次心理健康讲座完美落幕。现将本次“5·25”大学生心理健康教育活动情况汇报如下：
一、广泛宣传，增强心理健康意识 活动开展前期，我系宣传部对本次活动进行了一系列的宣传，主要通过系部板报和展板的方式向同学们做前期的宣传工作。 二、认真部署，确保活动顺利进行 讲座在05月15日晚kx1-2准时开展。参加本次讲座的组成人员主要是09级辅导员王玉蓉老师，团总支09级学生干部以及10级全体学生。活动现场有专门的服务人员，与同学们一起为活动顺利进行共同努力。 三、讲座内容 首先，杨老师以一种亲切幽默的方式展开了本次讲座。讲座主题为“碧云与蓝天”。杨老师主要从个人经历以及感想等方面来进行讲解，这样更避免了理论知识带来的枯燥又提高了同学们参与的积极性。其次，杨老师又分别从学习、生活、工作、人际交往、大学恋情、自我认知等方面对同学们进行了分析与鼓励。 在学习上，要给自己一个准确的定位，瞄准方向，在学习过程中要有良好、积极的态度。因为态度决定一切。在学校要充分利用
学习大学生心理健康教育课的心得体会以前虽然听过关于心理健康的一些说法，但学校从未统一开课，所以对这方面的内容了解甚少。第一次上这门课我颇有体会。 心理健康的问题在中学生之间是很忌讳谈及的，如果说某个人有心理问题或想心理医生求助过，那么他极有可能因此而背上来自自己和他人极其沉重的心理包袱。在这门课的学习过程中，我首先认识到的就是有关这一点的：心理健康问题普遍存在，或轻或重，需要我们去重视。认识到这一点，我就对心理健康问题有了一个崭新的认识，从而敢于去正视它，正是自身存在的问题。 心理健康有很多标准，其中最普遍化的是国际一般标准：有和谐的认知，有良好的情绪情感，有坚强的意志品质，有优良的个性心理。以这些标准来衡量和评价自己，我感觉可以让我对自己的心理状况有一个更加清醒全面客观的认识，这是我深有体会的第二点。当发现心理健康出现问题时应该及时想心理健康方面的专业人士求助而不是一味地去掩饰；此外我们也可以自己尝试学习一些自我放松治疗的方法来调整自己的心理状况。上完第一节课后我就有了认真系统地学习一些自我调整方法的想法，当然仅靠这几节课显然是不够的，我会在以后的生活学习中不断地贯彻实施。 另外，通过课堂学习我还认识到优良的思想品德，良好的自我意识，健全的人格，良好的学习习惯，创新意识都可以促进心理健康；同时健康的心理状况也促进我们各方面的发展从而拥有一个精彩的人生。所以，我认为在发展个性品质的同时我们绝不可以忽视自己的心理状况。 课堂上讲的许多案例令我很是震撼：像一个女教师因心理问题而影响自己的工作，许多青少年因心理问题而走上自杀的不归路，中学生因心理问题而严重影响自己的学业等。这些问题如果得到正确的对待是完全可以避免的，恰恰相反，在我国这个大环境下，周围人的不正确对待更加大了心理疾病患者的心理压力从而使他们的心理健康状况越来越糟最终酿成恶果。这种状况必须改变，迫在眉睫！在我看来首先应改变的是我们整个社会的观念和认识。通过各种渠道是心理健康教育普及起来，全社会共同关注共同努力消除偏见更新观念，只有这样我们才能远离心理疾病是社会更加和谐。 心理健康教育是一门很深的学问，不是每个人都要去深入研究，但我们都应1该对自己的心理状况有一个全面客观的认识，都应该正视自己存在的心理问题并及时求助，都应该学会一些必要的自我调节的方法，并且有有意识地向身边的人宣传心理健康知识，为全社会观念的改变尽微薄之力。 总之，我认为通过这门课的学习，最重要的是改变了我的观念，让我对心理健康问题有一个崭新的认识，敢于正视它，敢于正是自身存在的问题，学会了一些自我调试的方法；于社会我认识到心理健康问题的存在以及我们的偏见已经给社会带来了极大的危害。心理健康的认知的变革已迫在眉睫，我们需要潜移默化地将一个崭新的观念根治在我们的社会之中从而造福整个社会。我想心理健康问题会越来越受重视，起码现在的我已十分重视它。 1
一、活动简介 5·25是全国大学生心理健康日，至今为止，其成立已经有将近九年时间了。“5·25”与“我爱我”谐音，表明了心理健康节珍爱自我的主题。5月份是青年人的月份，在当代大学生心理问题突显的今天，选择这样一个日子，是有其特殊意义的。今年“5.25全国大学生心理健康日”也即将到来，我们学院也将借此机会在我院开展“5.25心理健康日”活动。 二、活动宗旨 通过开展这次活动，营造积极向上、百花齐放、格调高雅、健康文明的文化氛围，在丰富师生业余文化活动，加强精神文明建设的同时，培养大学生的健康心理，也向全校师生宣传心理健康的重要性。 引导同学们以良好、阳光、理智、健康的心态去面对生活中的种种。提高同学之间，集体之间的团结凝聚力。 三、组织机构 主办单位：吉马学院团委会 承办单位：院团委学生会学习部 四、活动内容 模块一： 1、游戏规则的熟悉，每对选派一位队长过来对游戏进行体验学习，然后回去教给他们队的成员，并给予一定的时间进行训练。(前期) 2、到操场上进行比赛，展示各个队的训练成果。(中期) 3、在比赛时，我们部门会用相机队他们的表现进行拍摄，活动结束后，会把那些照片资料发给他们，作为纪念。也作为宣传展示。(后期) 模块二：同时在校道走廊还会摆设现场心理小测试。 五、活动安排 活动一、5·25当天在男生宿舍楼底下进行现场签名活动， 活动二、集体游戏竞赛 1、时间：20XX年5月26日星期三
2、地点：院篮球场 3、流程： 各班级12个人为一队，男女各6名，若女生不够6个可请外员。为了确保比赛的秩序，减少工作量，各个队将分为不同的时间段进行，每个时间段比赛的队数由最终报名队数的多少而定。 游戏一：趣味传球投篮 12名队员站成一纵列，把脚打开，身体前倾，由第一名同学将手中的篮球从胯下往后推递，最后一名同学做好接球的准备，通过大家的协助，使篮球顺利传到最后一名同学的手中。最后一名同学接到球后，迅速带着球跑到最前面的位置，其他同学向后退一个位置。然后重复之前的动作，直到所有的同学都完成一次传球，第一名同学就迅速将球投入篮框中，直到投中，游戏结束心理健康活动策划书心理健康活动策划书。所用时间最短的小组为优胜。 游戏二：摆造型 我们将事先把这个任务布置给每个队，让他们回去商量，每一个队各摆出一个造型，可以有主题，必须是积极向上的，能体现团体精神以及集体力量的。可以适当借助道具。比赛当天每个队把他们想的造型展示出来给大家看，工作人员将他们的造型拍摄下来。最后进行评选。 第二天将公布比赛成绩。 游戏三：人椅 12名队员面朝里，围成一个圈，然后集体向右转，调整成员之间的位置，使每位队员的左脚脚尖顶住前面一位队员的左脚脚跟，注意一定要顶好。慢慢调整好姿势后，队长喊“一二三”，所有队员身体往下坐，刚好可以坐在后一位队员的膝盖上。工作人员开始进行计时，坚持的时间最长的队伍获得胜利。 4、奖项与奖励 一等奖、二等奖、三等奖各一队，颁发相应的获奖证书。 活动三、心理小测试 我们将在学校进行摆摊，同学自愿来进行一些心理健康的小测试，通过问题测试，能够更多的了解自己，正式自己，从而达到本次活动的宗旨与目的。这个活动也可以给更多的同学机会来参与“5.25心理健康日”这个活动。
做一个心理健康的人 健康不只是身体的健康，心理健康同样很重要。心理健康是现代人的健康不可分割的重要方面。 那么，什么是心理健康? ——个体能够适应发展着的环境,具有完善的个性特征;且其认知,情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。现在人们对心理健康的标准是这样定义的： 一、具有充分的适应力; 二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价; 三、生活的目标切合实际; 四、不脱离现实环境; 五、能保持人格的完整与和谐; 六、善于从经验中学习; 七、能保持良好的人际关系; 八、能适度地发泄情绪和控制情绪; 九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性; 十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求; 一个心理健康的人，行为协调统一，其行为受意识的支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，语言支离破碎，做事杂乱无章，就应该进行心理调节。 做一个心理健康的人，要自信。玫瑰就是玫瑰，莲花就是莲花，只要去看，不要比较。一味的比较最容易动摇我们的心态，改变我们的初衷，而比较的结果，使人不是自卑，就是自傲，总之是流于平庸。一个人一旦没有了自信，就会脱离正常的生活轨道。 做一个心理健康的人，会欣赏。人生不必苛求完美，只要你拥有一个轻松自我的微笑，只要你拥有一份向上进取的心境，只要你满意于自己的踏实努力，便能够好好地欣赏到别人，别人也能欣赏你。 做一个心理健康的人，要安心。围棋多占一格就胜，缺一格就败。胜败是根据一定的条件决定的。如果沉湎于胜败之词，则必然形成各种精神上的苦恼。“围棋的对手，恨之入骨，却又爱不释手”。我们很想一格不漏地获胜，这就是人生的努力。努力乃是我们人生的本来面目。如果放弃了胜败和努力，这时的人生则一无所有。安心并我们的目的，安心而努力才是目的。不肯枉自沉湎于胜败之词，就是安心。 我们要做一个身体健康的人，更做一个心理健康的人! 心理烦恼 心理烦恼是指有重大或者持久的心理刺激因素，或伴有不良教育及文化背景，导致出现暂时的情绪烦恼，但是自己可以识别、调节，身边人可能没有发现或者发现了完全能够理解并提供有效帮助。 一般不会持续影响社会功能，不影响他人，包括日常生活中各种超出正常的情绪烦恼如天灾人祸、生离死别等等，如果没有刺激性社会因素，就不会出现情绪烦恼。这种明显由社
心理复习题 1、心理健康的概念 心理健康是指正常稳定的心理状态和积极有效的心理活动，面对现实的、发展变化的自然环境、社会环境和自身内在的心理环境，具有良好的调控能力、适应能力，保持切实有效的功能状态。 2、心理健康的标准 智力正常；情绪稳定乐观；意志品质健全；行为协调适度；人际关系和谐；人格完整独立。 3、自我意识的概念 自我意识既是心理活动的主体，又是心理活动的客体，它涉及认知、情感、意志过程的多层次、多纬度的心理现象。在心理学上可以把自我意识的结构划分为自我认知、自我体验和自我调节三个方面。 4、理想自我的概念 理想自我是指希望自己成为怎样的人，具有怎样的特征和品质，对将来或者想象中的自我的认知。 5、正确认识自己的途径 （1）比较法：指通过与他人比较而认识自我。 （2）自我反省法：通过自我反省，我们能够更深刻地认识自己，同时不断形成一套正确的自我评价标准，从而更好地在认识自我的基础上塑造自我，最后达到自我实现的目标 （3）内省法：是通过我与自己的关系来认识自我，通过反省、分析来了解自己的方法。
（4）实践检验法：社会实践是人的自我意识产生和发展的重要条件，通过活动的效果来了解自己。 6、大学生学习方法不当的表现 学习方法刻板；自学能力欠缺；科学计划不周；时间分配不当。 7、如何掌握有效的学习策略 一、制定计划，科学安排；（1）长期计划与短期计划相结合（2）明确计划实施的具体措施。 二、管理时间，提高效率；（1）利用最佳的学习时间（2）利用零碎时间（3）学习与娱乐相结合。 8、人际交往的定义 人际交往是指在社会生活、活动过程中，人与人之间的信息交流、心理交流及相互作用的过程。 9、共情的概念 共情是指体验别人内心世界的能力。 10、首因效应 首因，即最初的印象，或称第一印象。这种由先前的信息而形成的最初印象及其对后来信息的影响，就是首因效应，及我们所说的“先入为主”。 11、光环效应 光环效应又称晕轮效应，指的是在人际交往中，人们常从对方所具有的某个特性而泛化到其他有关的一系列特征上，从局部信息形成一个完整的印象，即根据最少量的信息对别人做出全面
5·25大学生心理健康日策划方案1 《5·25全国大学生心理健康日》活动策划书 一、活动简介： 5月25日是全国大中学生心理健康节，“5·25”即“我爱我”，成为全国高校组织开展大学生思想政治教育、丰富校园文化生活、有效服务青年成长成才的重要载体，在全国范围内产生了巨大的影响。 二、活动目的： 通过组织设计一系列内容丰富、形式多样、针对性、参与性强的活动，在全院学生中营造一种关注心理健康、懂得心理健康、重视心理健康的氛围，在宣传普及心理健康知识的同时为学生搭建锻炼心理品质、提高心理素质的平台，全方位地加强对我院大学生的心理健康教育。 三、活动主题： “关注心理健康、构建和谐校园” 四、活动时间： 4月——5月 五、活动内容： 1、心理健康橱窗展览 2、心理美文征集主题“遇见我”
3、心理电影观看 4、“我爱我做自己”主题班会 5、“放心去飞”主题活动 6、心理健康咨询 7、“最阳光的笑脸”展览 六、活动对象： 全院师生 七、主办： 土建学院心理部 八、协办： 土建学院团委学生会 九、具体安排： 1、橱窗内容：人际交往，认识自我，亲子交流，自我心态调节，恋爱问题，压力排解等 任务分配：刘霞蔚、苏立渤负责设计，编排；寇雨敬、张双龙 负责印制 经费预算：100
活动时间：五月十日之前展出 2、心理美文征集 主题：遇见我 主题释义：每个人心里都有个领地，其他人不可以随意来去。 这些年一个人来来去去，我不禁看看我的天空里， 这一边是读不懂的忧郁，那一边是大太阳高挂的 画。在记忆的慢车里穿梭，是雨水它让人坚强。路 总是越走越远，城市和花园，我自由的标签。在某 个阳光灿烂中遇见我。 活动意义：文字是情感的宣泄和依托，那些触碰你我内心的文章必是写作者用情浇灌用心滋养的。大学是一个 充满激扬青春的地方。我们在这里体验各种感情， 激情、失落、孤独、疲惫、厌倦、淡然、迷茫、甜 蜜、温暖、冷漠、满足、刺激……然后逐渐成长。 每个人都用自己的方式演绎着不同的感动与成长， 激扬的青春，激昂的文字————抄起蓬勃的年轻 人从不会放弃创造浪漫的机会，让我们用精妙的文 字剖白自己的内心，闪耀于明媚的青春！
大学生心理健康学习的心得体会 在知道有这门课时,我其实是很不以为然的,因为我觉得我已经上大学了,不需要再上这种流于形式的课了,但是上过几次课之后,我明白开设这门课程的目的.我们要正确的理解心理健康这门课,把握现在的心理状况,调节好在生活中的各种情绪起伏,拥有坚强的意志,良好的习惯和正确的三观.下面来谈一谈我在这门课上所学习的一些心得: 一,新的生活等待我们去适应 我们从高中进入大学的校园,周围的一切都是新的,周围的人群也需要我们重新去认识,在这样的环境中,可能有一些冲突发生,我们的心里就会有烦躁的情绪无处发泄,压抑着自己是不正确的,要寻找好的调节方式,让自己积极乐观的去面对生活. 同时大学里的课程和高中大不相同,两节课连着一起上,老师上课的节奏快,书上一个章节高中要讲上五六节课,等到每一位同学都明白,但是到了大学就只有一节课将一下重点,常常有在一节课过后什么都没有记住的感觉,需要我们调整好自己的学习方式,去适应这不一样的教学. 二,新的人际关系等着我们去维持 在大学生活中,班里的同学只有上课的时间聚在一起,平时各有各的活动,在这样的环境中我们就要把握好人际关系的距离,和不同的人的交往方式是什么样的.在和人交流的过程中,朋友之间的关系是和谐的,在出现矛盾时及时地沟通,将一些看法表达出来,不要出现恶劣的情况. 在大学生涯中,良好的人际关系和广阔的交友圈子能带着我们丰富的课外活动,精神上的愉悦感和生活上的满足.
三,处理好恋爱的矛盾 在进入大学之后,男女同学之间在进一步的交流被允许,因此大学生恋爱已经成为一种较为普遍的现象,我们在这时要树立正确的恋爱观念,不要让恋爱影响到我们正常的生活. 学好心理健康对我们今后的大学生活有积极地促进作用,使我们学习更加有效率,也让我们的生活变得更加美好.
大学生心理健康自我评价五百字 篇一：大学生心理健康自我分析报告 大学生心理健康 --自我成长分析报告 姓 学号：班级：联系电话：引言 转眼之间大学生活也只剩下一半了，我也即将走到生命中的第二十一个年 头，看当今世界，数码、网络发展日新月异，知识经济迅猛增长源源不断，人才竞争日趋激烈，年轻的一代凭借自己的一技之长在社会大潮中奋力打拼，我不由考虑起自己的前程：在机遇与挑战面前，作为一个学土木的大学生，我将如何面对，我究竟能扮演一个什么样的角色呢？未来，掌握在自己手中。由此，想起自己走过岁月中的点点滴滴，我不禁有些惭愧。我对自己以往在学业、文体、社团活动中的表现不是很满意。我发现我自己惰性较大，平日里总有些倦怠、懒散，学习、做事精力不够集中，效率不高，态度也不够专注。倘若不改正，这很可能会导致我最终庸碌无为。这些不由得让我不大吃一惊。不过还好，我还有改进的机会。否则，岂不遗憾终生？俗话说，欲行千里，先立其志。否则，漫无目的的乱走一遭，岂不殆误时机，浪费年华？因此，我首先要把自己今后学习生活目标大致计划一下，以便更能多一份力量鞭策我、激励我在未知多变的人生旅途中稳健前行。
一、自我分析 我是一个大二的学生，性格算是中向型的，自觉自己是一个很稳重的人。业余爱好比较广泛吧，喜欢听歌，下象棋，打羽毛球，看电影，看小说，上网，打游戏，好奇心也比较强，总喜欢接触一些新奇的东西或事物，平时与人友好相处群众基础较好，亲人、朋友、教师关爱，喜欢创新，对事件有自己的看法。 1、自身优势 我能够经常反思自己，哪些对哪些做错，以及如何完善自己的人格和关注心理健康。懂得开导自己，并以己推人。己所不欲勿施于人，己所不乐勿加于人。我的家庭收入状况还算可以，可以担负得起我的求学费用，我能更加专心于学业。感情方面没有牵绊，可以将精力放在充实自己身上。 2、自身缺陷 兴趣虽广，但没有专长的一面；有点内向，有时有点粗心，自控能力有点弱，不大喜欢喧哗的场面，人多的场合不擅口头交际，这让我有时在人际交往中处于被动状态；不大活跃，不主动参加积极性高的活动，比如晚会等。但缺乏毅力、恒心，学习是“三天打鱼，两天晒网”，以致一直不能成为尖子生，有时多愁善感，喜欢随遇而安，缺乏进取心。 3、人生观人生观属于思想意识的范畴，它以观点、信念、理想、需要、动机、兴趣等具体形式，表现在人的个性的意识倾向中，而这种作为心
大学生心理健康学习心得 大学生心理健康学习心得 大学生心理健康学习心得1 在学习大学生心理健康教育这门课程的过程中，我受益匪浅。它帮助我树立了正确的世界观、人生观、价值观，它让我更好的认识了自己，也更有信心创造美好未来。健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础，优良的心理素质在大学全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对21世纪人才的质量产生积极而深远的影响，作为大学生，首先应该具备这种优良健康的心理素质。 心理健康是大学生成才的基础，心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。 心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前，在他们想象中的大学犹如天堂一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境，使他们难以适应。因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，
增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。 心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础，心理健康利于大学生培养健康的个性心理。 我认为，心理健康是对生活和学习有乐观的心态。有正确的自我主观意识，能很好的把握自己控制自己的情绪，妥善处理同学、师生间关系，积极融入集体，热爱并勤奋学习，更好的适应新环境。大学生活与中学生活有着很大的不同，然而在大学中仍需要保持浓厚的学习兴趣和求职欲望。学习是大学的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉跃入浩瀚的知识海洋中，拼命地汲取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质。同时也应该积极参加各种创新大赛，这样及开发思维的多向性又锻炼了自己的动手能力。更值得重视的是英语方面，现代社会中英语已经成为了一种趋势，也可以说是每个人必备的素养之一，这样看来口语更显得尤为重要。 大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望。积极加入学生会、分团委等，如此既丰富了大学生活又锻炼了自己能力。每个人都渴望得到一个自我展示的平台，让自己成为一个闪光点。积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。然而，当遇到悲伤和忧愁的事情时要学