2011年健康教育宣传手册
(一)人体健康的十条标准
1,精力充沛;
2,处事乐观;
3,睡眠良好;
4,适应能力强;
5,能抵抗一般性疾病;
6,保持标准体重;
7,眼睛明亮;
8,牙齿完坚;
9,头发有光泽;
10,肌肉,皮肤弹性好.
(二)大学生文明守则
1,做好环境卫生,不随地吐痰,不乱涂,乱贴,乱画,不乱倒垃圾,不乱扔废弃物. 2,保持阳台,楼道整洁,不乱堆物品.
3,保持宿舍区落环境整齐,不乱停放车辆.
4,爱护花草树木,不践踏草坪,不攀折花木.
5,文明娱乐,不噪音扰民,不酗酒,赌博.
6,同学间和睦相处,互助友爱.
7,维护治安秩序,不打架骂人,不违反宿舍管理规定.
8,遵纪守法,不违学校的规章制度.
二,保健知识
(一) 日常保健
1,什么是健康
指身体无病,心理正常,道德行为和社会适应能力良好.
2,七大营养素对人体的功用
(1)蛋白质:是构成身体细胞的基本物质;是生长发育,组织更新和修复的必须原料;蛋白质分解时放出能量对维持人体正常体温十分重要.
(2)脂肪:是供给人体热能的营养素;可使皮肤光滑润泽有弹性;可使头发黑亮.
(3)糖:是人体主要能量来源;促进肠道蠕动,有利于粪便排出.
维生素:是维持人体新陈代谢和各种生理功能所必需的物质;
能促进人体的正常生长发育;维生素缺乏,能引起口角炎,夜盲症等疾病.: (4)无机盐:是骨骼和牙齿的重要组成成分;能维护水电解质的平衡;能维持神经,肌肉的正常兴奋性.
(6)水:是人体的重要组成成分;能降低血液浓度,降低血压,预防心血管疾病,使血液正常循环;能促进分泌足够的消化液来增加食欲.
(7)纤维素:能促进肠蠕动,加速食物残渣的排泄;能防治糖尿病,肥胖症,胆石症,动脉硬化,心血管疾病和结肠癌.
3,运动健身与运动量
选择适合自已的运动项目,每天坚持15分钟以上.在运动时,应无心慌,无明显气急感觉,微微出汗即可.
4,刷牙的时间和方法
刷牙时间:每天早晚各一次,晚上睡觉前刷牙最重要.
刷牙方法:竖刷法.顺牙缝刷上牙时,要从上往下刷,刷下牙时,从下往上刷;咬合
面要来回刷;里外刷到.
5,身体胖瘦简易测定
我国成年人的体重一般按:体重公斤=身高厘米一105.如身高170cm,体重应为170一105=65公斤.超过或低于正常体重20者为肥胖或瘦弱型.
6,心跳和呼吸停止的急救
胸外心脏按摩和口对口人工呼吸是抢救心跳骤停和呼吸停止的重要手段.胸外心脏按摩和口对口人工呼吸最好同时进行.
胸外心脏按摩:将受难者(如溺水者或电击者脱离险情后)仰卧平放在硬板或地板上,急救者站在受难者的右边,左手手掌根部放在胸骨下端(胸部正中的那块骨头就是胸骨),右手压在左手手背上(小儿可用一只手挤压),肘关节伸直,利用自身的体重,适当用力向下直压,使胸骨下陷3-4厘米,然后两手立即放松,让胸部自行弹起.成人每分钟做60～80次,小儿每分钟做100次.
口对口人工呼吸:将受难者仰卧,急救者一手托起受难者下颌,尽量使其头部后仰,同时掰开他的口,拉出舌头.另一只手紧捏其鼻孔,急救者深吸一口气,向他的口内用力吹气.吹完气,立即放松鼻子.这样反复进行,每分钟吹气14～16次,小儿可适当增加次数.
如果现场急救者只有1人,可先做胸外心脏挤压15次,再做口对口吹气2～3次(不超过5秒钟),两者交替进行.如现场有2人急救,则一人做胸外心脏按摩5次,另一人再口对口呼吸1次.做口对口吹气和胸外心脏挤压,必须及时,连续,持久,在医生来到之前或急送医院途中,都不能中断.
7,影响健康的十大恶习
(1)紧张.情绪紧张易使人患高血压病,头痛,失眠.
(2)滥用药物.产生药物成瘾或引起意外中毒.
(3)暴食.是引起肥胖,高血压,糖尿病,心血管疾病的原因.
(4)过度运动或缺少运动.
(5)不注意身体的警告.身体不舒服应及时去医院检查.
(6)任意中断治疗,这样会使疾病复发.
(7)过度节食或素食,使身体缺少必要的营养.
(8)吸烟.称为慢性自杀,也危害他人健康.
(9)酗酒.过量饮酒会损害中枢神经系统,并对肝脏的机能有毒害作用.
(10)进食致癌物质.如被黄曲霉素污染的食物,烟熏的食物等.
8,膳食平衡及卫生
合理膳食,营养不是越多越好,也不是单一的蛋白质营养就是好,而是根据各种食物的营养价值,组成合理的膳食.
(1)食谱要广.鱼,肉,禽,蛋和各种蔬菜要搭配着吃,主食米,面,杂粮等也要变换花样排进食谱内,以求从多样化的饮食中获取各种营养素.
(2)烹制要讲究.除注意菜肴的色,香,味外,还要注意不要让太多的营养素丢失和破坏.如菜要旺火快炒,现炒现吃,不留汤汁;煮粥不宜加碱;新鲜蔬菜不要放置太久,现洗,现切,现炒;少吃油炸食品等等.
(3)定时定量.定时定量有规律的进食,才能保护胃肠功能的正常运行.
平衡膳食,就是营养上搭配合理的膳食.要求食物品种多样化,各种营养素之间比例适当.偏食者容易造成营养缺乏,如吃素者容易缺乏蛋白质和维生素,贪荤者容易缺乏维生素C.为防止营养素供给过少或过多,应尽可能进食得杂些和广些,并力求食物的选配组织得当.做到主食(米面,杂粮)与副食(肉,豆类,蛋,蔬菜)搭配;
干食(面包,馒头等)与稀食(粥,汤,奶等)搭配;粗粮 (杂粮)与细粮 (米,面)搭配;荤菜与素菜搭配.每天保证有粮食类,肉蛋豆类,蔬菜水果类,油脂类食物的摄取.做到利于消化,容易吸收,就更符合营养卫生的要求了.另外,养成良好的饮食卫生习惯也很重要.不偏食,不挑食,不暴饮暴食,不在进食时看书,读报,看电视,实行分食制,以防传染疾病.
9,看电视的卫生保健
看电视时要注意防止视力疲劳产生近视.8～21英寸的电视,距离应在2米左
右,21英寸以上的应更远些.电视机摆放的高度在视平线上或略低,光亮度适中,音量不过大,一般每看1小时休息10分钟,平均每天看电视最好不超过3小时. 10,睡前保健五要
(1)要刷牙:大多数人有早起刷牙的习惯,但却忽视睡前刷牙.睡前刷牙比早起刷牙更重要,且对安睡有益;
(2)要梳头:梳头可使头部血液通畅,尤其以梳得头皮发热为好,对睡眠有利:
(3)要洗脚:睡前应用热水洗脚促进血液循环,能有效地解除疲劳,对大脑有良好的刺激:
(4)要喝水::睡前适量喝水,将使你睡得更香甜安静;
(5)要开窗:卧室要保持空气新鲜流畅,即使是冷天,也要坚持睡前开窗换空气. 11,烟草的危害
烟草的主要有害成份及对健康的危害主要有害成份是尼古丁,烟焦油,一氧化碳等.吸烟易患慢性支气管炎,肺癌,冠心病,还会引起视力减退,早衰,孕妇早产,死胎.
12,女性吸烟的特殊危害
女性吸烟除了与男性吸烟的危害相同以外,还有四大特殊危害:吸烟导致不孕,月经不调,流产和影响子女智力发育.
13,吸烟饮酒与癌症
大量研究资料证明,吸烟者的肺癌发病率显著高于不吸烟者,还可引起口腔癌,食道癌,肝癌等.饮酒能引起口腔癌,喉癌,食道癌等.
吸烟又饮酒者更危险.酒能成为烟草中伤害物质的溶媒,使烟雾中的有毒物质更容易粘附在口腔,喉头,食道和胃的粘膜上,大大增加致癌的危险性.
14,世界卫生组织提出戒烟十大建议
(1)自己确定一个停止吸烟的日期,并严格遵守.
(2)停止吸烟后,有些人会出现头晕,眼花,烦躁不安,嗓子疼痛等症状.这些症状都会在1～2周内消失.
(3)坚决扔掉您所有香烟及烟灰缸,打火机等.
(4)多喝水,随时备上一杯茶水.
(5)加强体育活动.
(6)利用节约的烟钱去买特别想要的物品.
(7)改变习惯,避免经过平时买烟的商店,选择另一地方去用餐.
(8)别把不愉快的事或喜事作为开戒的借口.因为,吸了第一支,就会吸第二支……
(9)如担心发胖,请您特别注意控制饮食或增加活动.
(10)不要为将来担忧,坚信不吸烟对你自己有好处.
(二)心理保健
1,心理健康的七条标准:
(1)智力正常;
(2)情绪健康;
(3)意志坚强;
(4)行为协调;
(5)人格健全;
(6)人际关系和谐;
(7)能积极地适应和改造现实环境.
2,为了健康勿激动
在人生的道路上,平平稳稳,一帆风顺是不大可能的.有时候,人们会陷入深深的苦恼,极度的气愤和不可遏止的激动之中,或者进入一个剧烈,突变的紧张期,这些生理,心理的变化,可以直接影响到人体的健康和寿命.在养身之道中,大多数人都比较注重身体方面的保健,而对于心理方面的保健却缺乏足够的重视.有的人动不动就生气,激动,愤慨,恼怒甚至暴跳如雷,这种性格脾气是对自己身体的最大摧残,既使再好的补药吃进去,也是毫无用处的.因此,为了健康勿激动.
3,减轻 "心理压力"的良方
(1)自我宣泄.即通过不危害他人的方式将内心怨恨发泄出来,如可以痛哭一场,也可以大骂一顿,还可以用笔来倾诉自己的痛苫.
(2)请人疏导.当一个人有了心理上的痛苦后,找亲朋好友或同事交谈一下,这样不但可以找到解决问题的办法,还能得到心理压力的疏转机会.
(3)情绪转移.在苦闷时,应当通过看书,看电影,参加体育活动,参加社交等方法转移注意力和情绪,减轻心理压力.
(4)爱好冲消.就是经常根据自已的爱好去找事干,造成一定的紧张感.如运动,写作,研究问题,绘画等,这样可以使人变得积极,开朗.
(5)讲究心理卫生.注意阅读健身养性方面的书刊,根据自己的实际情况不断地调整情绪,增强承受能力和适应能力.
4,怎样处理人际关系
能正确认识自己, 加强道德修养,心胸豁达,不搬弄是非,待人诚恳热情,助人为乐.
(三)食品卫生与健康
1,食品及其基本卫生要求
食品是指各种供人食用,饮用的成品和原料以及按照传统既是食品又是药品的物品,但是不包括以治疗为目的的物品.加工销售的食品,应当无毒,无害,符合应当有的营养要求,具有相应的色,香,味等感官性状.
2,食物中毒的症状
凡是误食腐败不洁食物或含毒食物,如毒章,发芽的马铃薯等,都可引起食物中毒.中毒者一般有恶心,呕吐,腹痛,腹泻的症状,如不及时处理,有的可危及生命.首先应注意,凡是中毒者吃过的食物均不能再让其他人吃,以免发生集体中毒.
3,发生食物中毒怎么处理
发生食物中毒后,除采取抢救措施外,应及时向所在地食品卫生监督机构报告;事发单位还应保护好现场及剩余的可疑食品,保留病人的呕吐物及粪便,协助食品卫生监督机构做好调查及善后工作.
三,疾病防治
(一)常见病防治
1,怎样预防感冒和流感
(1)锻炼身体,增强抗病能力.
(2)随气候变化增减衣服.
(3)不去病家串门.
(4)流感流行期外出时耍戴口罩.
2,如何预防支气管炎
(1)及时治疗上呼吸道感染,防止感冒.
(2)严禁吸烟.
(3)反复发作性咳嗽,要查明原因.
2,怎样预防红眼病
红眼病好发于夏秋季.预防要避免与病人接触,若接触病人,要用肥皂洗手;不用手揉眼,手帕,毛巾,脸盆等应专用,禁止食用刺激性食物与饮酒;患病后不到公用澡堂洗澡,游泳池游泳.
3,溺水后怎么处理
(1)迅速清除病人口腔,鼻腔的污物.
(2)让病人俯卧于抢救者大腿上 (或凳子上,牛背上),头面部向下,按压腹部将水倒出.
(3)若已停止呼吸,应立即做人工呼吸和胸外心脏按摩.
(4)送医院抢救.
4,触电后怎么办
(1)关闭电源或用干燥棍棒使触电者脱离电源.
(2)心跳呼吸停止时,进行人工呼吸和胸外心脏按摩.
(3)及时送医院抢救.
5,煤气中毒的处理
(1)关闭煤气,打开门窗,迅速将病人移至通风处.
(2)松解衣领,使病人呼吸畅通.
(3)及时给氧并送医院抢救.
5,中暑的处理
(1)把病人移至通风荫凉处.
(2)用凉水毛巾敷于病人头部.
(3)喝淡盐水或凉茶补液降温.
(4)重症者送医院抢救.
6,骨折后的处理
(1)骨折病人如有伤口出血,应先找干净的毛巾或布单包扎伤口,压迫止血.
(2)找木板,竹条,塑料棒等把肢体骨折部位的上下两关节固定.
(3)尽快送医院治疗.
(二)传染病防治
1,法定报告传染病及其分类
传染病分为甲类,乙类和丙类.
甲类传染病是指:鼠疫,霍乱.
乙类传染病是指:传染性非典型肺炎,人感染高致病性禽流感,病毒性肝炎,细菌性和阿米巴性痢疾,伤寒和副伤寒,艾滋病,淋病,梅毒,脊髓灰质炎,麻疹,百日咳,白喉,流行性脑脊髓膜炎,猩红热,流行性出血热,狂犬病,钩端螺旋体病,布鲁氏菌病,炭疽,流行性乙型脑炎,疟疾,登革热,肺结核,血吸虫病,新生儿破伤风.
丙类传染病是指:黑热病,丝虫病,包虫病,麻风病,流行性感冒,流行性腮腺炎,风
疹,急性出血性结膜炎,除霍乱,痢疾,伤寒和副伤寒以外的感染性腹泻病,流行性和地方性斑疹伤寒.
2,常见的肠道传染病
常见的肠道传染病有霍乱,病毒性肝炎,细菌性及阿米巴性痢疾,以及伤寒和副伤寒,小儿麻痹症,感染性腹泻等6种.
3,霍乱及传播途径
霍乱是由霍乱弧菌引起的急性传染病.临床主要表现为腹泻和呕吐,严重者可引起水电解质丧失,导致脱水和循环衰竭,如延误治疗可造成死亡.
传播形式多样,可经多种途径传播.主要经水,食物,接触,苍蝇等四种途径传播.水源被污染可引起暴发流行.
4,伤寒病的表现
伤寒是由伤寒杆菌引起的急性肠道传染病.特征:长期发热,肝脾肿大,白细胞减少,胸腹部可见玫瑰色皮疹.一般症状有畏寒,头痛,食欲减退,腹胀,便秘等.
传播以被污染的水,食物为主,苍蝇和蟑螂是传播媒介.
5,病毒性肝炎的类型及传播
病毒性肝炎是由多种肝炎病毒引起的传染病.目前,病毒性肝炎分甲,乙,丙,丁和戊,已,庚共七类.以甲肝,乙肝为多见.急性肝炎病人大多在6个月内恢复.乙型,丙型和丁型肝炎易转为慢性,少数可发展为肝硬化.甲肝主要以食物,水源传播;乙肝主要以血液和血制品传播.
6,乙肝表面抗原携带者应注意的事项
乙型肝炎表面抗原携带者不是肝炎病人,可以照常工作和学习,但要做好以下个人卫生:
(1)注意劳逸结合,不要过度疲劳,定期到医院作必要的检查.
(2)不能献血.
(3)最好与家人实行分餐制.
(4)牙刷,剃须刀及指甲剪等要专用.
(5)要有专用的盆,巾,特别注意不要与孩子合用洗漱用具.
(6)不能从事食品生产加工工作,不宜从事育儿工作.
(7)一旦因外伤出血,耍认真包扎伤口, 防止血液污染环境.
(8)乳房病损时,要立即停止哺乳.
(9)医疗器械,如针筒等要专用.
7,肝炎病人的护理
(1)"三注意":注意休息,急性期绝对卧床休息;注意饮食,要戒酒,忌吃羊肉,狗肉等热补食品;注意用药,可用肝太乐,维生素,肌酐等药物.
(2)"三分开":居住分开;病人的用具,餐具分开;与健康人分开.
(3)"三消毒":呕吐物和排泻物消毒 (1:5漂白粉搅拌均匀放置30分钟);用具消毒 (太阳曝晒,开水洗烫);食具,茶具消毒 (煮沸30分钟或1～3%漂白粉澄清液浸泡30分钟).
8,细菌性痢疾的症状及传染途径
主要有发热,腹痛,里急后重,腹泻及粘液脓血便等.重症病例可出现惊撅,昏迷,循环或呼吸衰竭.
细菌性痢疾是由于人吃了被痢疾杆菌污染的食物引起的.痢疾杆菌通过食物,水,手等经口进入人体内引起感染.苍蝇和蟑螂的带菌率很高,是重要的传播媒介. 9,肠道传染病的预防
主要是搞好饮水,饮食卫生,管好粪便,消灭四害,吃熟食,不喝生水,不吃腐败变质和不洁食物,饭前便后洗手.一但发现肠道传染病人要隔离治疗,做好病人粪便和食具的消毒,并及时向卫生部门报告,接受卫生防疫监督和指导.
10,肺结核的防治
肺结核是一种慢性消耗性呼吸道传染病.主要临床症状有低热,乏力,食欲不振,消瘦,咳嗽,痰中带血,严重的会咯血,胸痛等,痰检有结核杆菌,X线胸片肺部有
结核病灶.其主要传染途径是通过空气传播.肺结核病人大声讲话,大笑,咳嗽,打喷嚏时会把结核杆菌散播到空气中传染给他人.
预防肺结核的有效方法是接种卡介苗.接种程序是在新生儿出生后24小时接种一针,就可达到免疫的效果.对肺结核的治疗,现代已有特效的药物和有效的化疗方案,病人只要与医生密切配合,基本上都能治愈.特别是初发的肺结核病人,肺结核是可以彻底治愈的.
11,狂犬病的预防和处理
(1)禁止无证养犬和捕杀野犬是预防的关键;
(2)被狗咬伤后,应及时到医院治疗;
(3)注射狂犬疫苗.
12,什么是人感染高致病性禽流感
人感染高致病性禽流感是高致病性禽流感病毒(H5N1亚型)引起的以呼吸系统损害为主的急性感染性疾病.病人发病前多有病死禽接触史或病死禽排泄物的暴露史,目前尚无证据表明存在人传人.
13,人患禽流感的临床表现有那些
并不是所有的禽流感病毒感染人后都能引起致病性禽流感,只有高致病性的毒株才能引发疫情.目前已发现能引起人感染禽流感的病毒,主要是H5N1,H7N7,H9N2亚型毒株.
感染H9N2亚型的患者通常仅有轻微上呼吸道感染症状,部分患者甚至没有任何症状;感染H7N7亚型的患者主要表现为结膜炎;重症患者一般均为H5N1亚型病毒感染,其临床表现为:潜伏期一般在7天以内,最长可达21天.急性起病,早期表现类似普通流感,主要为发热,流涕,鼻塞,咳嗽,咽痛,头痛,全身不适.部分患者可有恶心,腹痛,腹泻,稀水样便等消化道症状.体温大多持续在39℃以上,热程1～7天,一般3～4天.半数患者有肺部实变体征.血白细胞计数2.0～18.3×109/L,淋巴细胞大多降低,血小板正常.
14,普通人如何预防禽流感
对于普通人,平时应加强体育锻炼,多休息,避免过度劳累.发现疫情时,应尽量避免与禽类接触,对鸡肉等食物要到正规,经过检疫的居场购买,在彻底煮熟后食用;保持室内空气流通,尽量少去空气不流通场所;注意个人卫生.在禽流感高发期内,尽量远离家禽的分泌物,尽量避免触摸活的鸡,鸭,鹅等家禽和鸟类,接触禽畜后切记要用洗手液及清水彻底洗净双手;对于家里养的鹦鹉等宠物鸟,要尽量避免跟外界接触,注意打疫苗.同时,定期清除粪便,对笼子进行消毒等;保持室内空气流通,如有空调设备,应经常清洗隔尘网,尽量少去空气不流通和人群聚集的公共场所;注意个人卫生,用正确的方法洗手;打喷嚏或咳嗽时掩住口鼻;对室内家具保持清洁,避免使用难以清理的地毯.出现类似流感症状时要及时就诊.
(三)性病,艾滋病防治
1,什么是性传播疾病
性传播疾病(STD)是通过性行为或类似性行为接触为主要传播方式的一类疾病.
主要有淋病,梅毒,尖锐湿疣,非淋菌性尿道炎,软下疳,生殖器疱诊,获得性免疫
缺陷综合症 (即艾滋病)等.
2,性传播疾病的危害
(1)危害个人:轻则引起生殖器官损害造成莫大痛苦,可导致不育或丧失劳动力;
重则侵犯内脏导致残废甚至死亡.
(2)危害家庭:患者得病后通过性生活再传染给配偶,或通过分泌物和污染物品的接触,如毛巾,脚盆等再传染给家属,使性病在家庭中传播造成不良后果.
(3)危害下一代:性病除导致流产,早产,死产及先天性畸形外,胎儿在宫内及分娩过程中,通过产道时也会受感染,造成新生儿结膜炎,淋菌性眼炎以及衣原体肺炎,增加新生儿死亡率.
(4)危害社会:性病的蔓延,损害社会风气毒化社会环境,甚至影响人口素质,给民族的繁荣昌盛带来极大的危害.
3,性传播疾病有哪些途径
(1)不洁性乱是性病最重要的直接传播途径.
(2)接触病变的部位,排泄物,或间接接触污染的公共浴池,脚盆,脚布,坐式马桶
或其它生活用品而引起传染.
(3)梅毒病原体通过胎盘直接使胎儿受感染,导致先天性梅毒的发生,新生儿通过产道的短时间内感染,引起新生儿淋病或淋菌性眼炎.
4,怎样预防性病
(1)树立正确的性道德观念,自觉抵制不合法的婚外性行为和婚前性行为.
(2)坚决取缔暗娼,禁止卖淫行为.
(3)早期发现,及时治疗.
(4)严格执行婚前健康检查制度.患有性病未经治愈者,不得结婚.
5,得了性病怎么办
(1)患了性病不可讳疾忌医,要及时去皮肤病防治院或医院进行检查治疗,争取及早诊治.切莫自己购药乱治,更不要找江湖郎中,游医,巫医等,以免受骗,贻误病
情造成不良后果.
(2)注意适当休息,接受正规治疗,不可中断,患病期间避免性生活,以免加重病情和传染他人.
(3)性病治疗结束后,应根据医嘱定期到医院复查,观察是否彻底治愈或有无复发. 6,艾滋病及世界艾滋病宣传日
艾滋病,学名是获得性免疫缺陷综合征,是一种新发现的主要经性接触和血液传
播的病毒性传染病.
每年的12月1日为"世界艾滋病宣传日",以号召全世界人民行动起来,共同对抗艾滋病.
7,艾滋病的常见症状
(1)一般性症状:持续发热,虚弱,盗汗,全身浅表淋巴结肿大,体重下降在短期内
可达10%以上,最多可降低40%,病人消瘦特别明显.
(2)呼吸道症状:长期咳嗽,血痰,胸痛,呼吸困难.
(3)消化道症状:食欲下降,厌食,恶心,呕血,便血,腹泻,而且一般的治疗无效.
(4)神经系统症状:头晕,头痛,反应迟钝,精神异常,抽风,偏瘫,痴呆等.
(5)皮肤和粘膜损害:弥漫性丘疹,疱疹,口腔和咽部粘膜炎症,溃烂.
(6)肿瘤:可出现卡波济肉瘤和非霍奇金淋巴瘤.位于体表的卡波济氏肉瘤呈棕色或粉红色的结节.
8,艾滋病的传播途径
艾滋病主要有三条传播途径:
(1)性传播:与艾滋病病人或病毒感染者有性接触,也就是说性关系混乱者最容易被感染.
(2)血液传播:使用被艾滋病病毒感染过的注射器,血液及血制品,特别是静脉注射毒品者最危险.
(3)母婴传播:被艾滋病病毒感染的母亲可将病毒传染给胎儿.
9,日常接触不会传染艾滋病
以下这些方面是不会传染艾滋病的:(1)握手,拥抱;(2)共用餐具,共同进餐;(3)共用办公用具,工具,电话,钱币;(4)共用卫生间,浴室,游泳池;(5)咳嗽,打喷
嚏 ;(6)蚊子叮咬.
10,怎样预防艾滋病
(1)不与艾滋病患者及感染者发生性接触,禁止同性恋,禁止静脉注射毒品.
(2)取缔嫖娼,卖淫活动,保持严肃性生活,一夫一妻,避免性混乱.
(3)尽量使用国产血液制品.
(4)医疗器械要清洗,严格消毒,接受各种治疗或预防注射时,一定要做到一人一针一管.
(5)及时隔离艾滋病患者,加强对感染者的管理,加强护理人员的预防措施.
(6)正确对待艾滋病患者和艾滋病病毒携带者,既加强管理又不歧视.
(四)安全用药知识
1,怎样理解药品的有效期
药品的有效期是指药品在规定的储藏条件下能保持其质量的期限.药品标签中的有效期应当按照年,月,日的顺序标注,年份用四位数字表示,月,日用两位数表示.其具体标注格式为"有效期至XXXX年XX月"或者"有效期至XXXX年XX月XX日";也可以用数字和其他符号表示为"有效期至XXXX.XX"或者"有效期至
XXXX/XX/XX"等.
预防用生物制品有效期的标注按照自治区食品药品监督管理局批准的注册标准执行,治疗用生物制品有效期的标注自分装日期计算,其他药品有效期的标注自生产日期计算.
进口药品常以Expiry date(截止日期)表示失效日期.或以Use before(在……之前使用)表示有效期.表示有效期的形式有:
美国产品大多按月-日-年排列:9/10/2001或Sep.10th 2001,即2001年9月10日.
日本产品按年-月-日排列:2001-9-10,即2001年9月10日.
欧洲大多数自治区按日-月-年排列:10/9/2001或10th Sep.2001,即2001年9
月10日.
有效期与失效期的区别:药品的有效期是指药品有效的终止日期,如有效期至2001.10的药品,其有效的终止日期是2001年10月31日,该药品从2001年11月1日起失效.药品的失效日期是指药品失效不能使用的日期,如失效期为2001.10的药品,该药品从2001年10月1日起失效.
2,常见抗菌药物的不良反应有哪些
⑴肝脏损害,通常抗菌药物吸收后在肝脏代谢,故肝脏易受抗菌药物损害;⑵肾脏损害,通常药物经肠道吸收,吸收后均以原型或代谢物经肾脏排泄,故肾脏最易受到药物损害,有报道25%的急,慢性肾功能衰竭由药物引起;⑶神经系统损害:中
枢神经系统,听力,视力,周围神经系统病变以及神经肌肉传导阻滞作用等.氨基
糖苷类对听力的损害已引起重视,我国每年新增聋哑儿3万名左右,50%与药物有关,其中怀疑氨基糖苷类药物引起者高达83%;⑷血液系统损害:各类抗菌药物在
长期和大量应用时都可以影响血细胞的生成,致血细胞减少,包括白细胞及粒细
胞减少,血小板减少及全血系统减少即再生障碍性贫血;⑸消化道反应;⑹二重感染或菌群失调;⑺过敏反应,此反应最严重或最常见,为抗原和抗体相互作用而致. 3,中药,西药一起吃,会不会增加不良反应
中药,西药联用,有时能起到提高疗效,减少不良反应的目的,但是有时候合并用
药不一定能提高疗效,反而会增加不良反应,这里面的情况非常复杂,应充分听取医生的意见.
4,发生药物过敏反应怎么办
过敏反应是某种药物作用于人体后产生的抗原-抗体复合反应.这种过敏反应与
药物的药理作用及用量关系不大.有些药物如抗生素,磺胺类药,维生素,去痛片,丙种球蛋白和某些中草药等,给一些过敏体质的人应用,都可以发生过敏反应.反应可以发生于用药的瞬间,用药后数小时或几天.轻者表现为药物性皮疹,发热,
哮喘,白细胞或血小板减少,再生障碍性贫血等,重则发生休克,甚至造成死亡.
一旦出现过敏反应,应立即停药,并马上选用非那根,扑尔敏等抗过敏药物.若出
现过敏性休克,必须迅速,及时,争分夺秒地就地抢救:
⑴病人平躺,保暖,有条件者吸氧.
⑵立即皮下注射1:1000肾上腺素0.5毫升—1毫升,小儿略减.症状如不缓解可
每20分钟—30分钟皮下或静脉注射0.5毫升(以生理盐水稀释到10毫升),同时静推地塞米松5毫克—10毫克.
⑶肌注非那根25毫克或其它抗组织胺药.
⑷针刺人中,十宣,内关,足三里,三阴交等穴位.
⑸据病情采用补充血容量,升压药物,呼吸兴奋剂,人工呼吸等一系列综合抢救措施.
5,哪些抗生素有伤眼的不良反应
(1)青霉素:在眼部引起的不良反应主要有幻视,一过性视力障碍.
(2)氯霉素:主要可引起视神经炎共济失调,幻视,连续1个月使用可引起中毒性
弱视,视神经萎缩等.过敏病人滴眼可导致过敏性结膜炎.
(3)链霉素:除发生急性中毒性弱视外,还可引起突发性球后神经炎或渐进性视神经萎缩等.
(4)四环素:可引起暂时性近视,复视,眼球运动障碍,视乳头水肿.
(5)磺胺类:本品在眼部的不良反应主要是结膜炎,视网膜炎,视神经炎等.
(6)多粘菌素B:本品可用于绿脓杆菌等引起的创面,眼,耳,气管等部位感染.但
也可造成眼部不良反应,主要是复视,眼球震颤等.
(7)吲哚美辛(消炎痛):服用时可造成眼部不适,主要有:中毒性弱视,角膜炎,角
膜基质混浊,睑球粘连及玻璃体出血等.
(8)布洛芬:视力下降,色弱,中毒性弱视等.
(9.乙酰水杨酸:中毒性弱视,幻视,皮质盲,眼球震颤,散瞳过敏性结膜炎,低眼压等.
(10)保泰松:主要可导致中毒性弱视,视网膜出血等.
(11)呋喃妥因:幻视,眼肌麻痹,球后视神经炎.
(12)异烟肼:除引起急性中毒性表皮松懈症外,还引起视神经炎及神经萎缩等.但
这种损害停药后可以恢复.
(13)乙胺丁醇:有报道认为可引发球后视神经炎,视网膜出血,视野缩小,红绿色分辨减退.严重者可丧失视力.尤其是大剂量使用时,眼损害发生率可高达30%,肾功能差者更容易发生上述损害.
(14)糖皮质激素:使用糖皮质激素超过2—4周,可引起眼压升高而导致青光眼,一般停药后数年才能恢复.糖皮质激素眼用还可引起眼色素层发炎及角膜变厚,使角膜伤口愈合减慢.
四,生活卫生与环境保护
1,环境与生活
环境与人类息息相关,人们通过对自然环境的改造,获得对自然环境的认识,获得大自然的知识,又通过对自然环境的观赏获得美的享受,生活环境直接关系到人类的繁荣和发展.人的心情愉快,血液中便增加有利于健康的化学物质.随着现代工业的发展,给人类生活环境带来了灾难性危害,大片原始森林消失,水土流失,气温恶化,石油工业发展使河,海污
染,鱼,虾死亡,工厂排放废气,渣使古老建筑遭到破坏.据报道,由于噪音和嘈杂,使精神病患者和失聪者增加.保持和创造一个良好优美的环境,是人类面临的迫切任务.
2,警惕来自身边的环境污染
提起环境污染,人们会不约而同地想到工厂排放的残渣,废气,废水,以及街道上的飘尘及噪声.然而,科学表明,最严重的环境污染并非工厂,也非街道,而是来自各自的身边.
(1)厨房污染:厨房的煤及煤气燃烧后产生的悬浮颗粒物,二氧化硫,一氧化碳,氮氧化物及碳氢化合物等,都是对人体极有害的气体.此外,炒菜时或油炸食物时产生一种无色有害气体丙烯醛,也会使人流泪,呼吸困难,血压升高.
(2)卧室污染:人们早晨起床后室内飘尘的浓度为室外的2～5倍,这些飘尘主要来源于人们穿,脱衣服,铺被子以及人体外表的皮屑脱落,它能通过呼吸道侵入人体,或沉积于肺泡,或吸收到血液及淋巴液中,对人体造成潜在的危害.
(3)噪音污染:电视机,录音机等音量放得过大.科学测定表明,噪音经常达到80分贝以上,人们就会出现头痛,头昏,记忆力减退,耳鸣,耳聋等症.
(4)化妆品污染:一些含有银耳,人参,蛋白质之类的所谓高级化妆品,正好是各类细菌生长繁殖的"培养基",一且变质后使用,后果将不堪设想.有人曾因使用被细菌污染的爽身粉,雪花膏而导致新生儿破伤风及菌血症的发生.其次,美发用品冷烫液是一种潜在污染物,使用过量即会出现皮肤灼伤,如不慎溅入眼内,还会引起化学性灼伤.此外,有相当一部分化妆品含有少量的铅,长期使用,会致铅中毒.
(5)吸烟污染:一人吸烟,全家受害.资料表明"被动吸烟"的女性因心脏病而死亡的大大高于不受"烟毒"影响的女性.又经研究发现:父母在家中吸烟,会造成幼儿发育异常,成年后易患冠心病.
4,居室通风的好处
(1)保持空气新鲜可以减少呼吸道传染病.
(2)减少空气中的二氧化碳含量,能使人头脑清醒.
(3)经常开窗通风可以防止室内衣物,食品霉烂.
五,卫生宣传日,纪念日
1月最后一个星期日国际麻风节
3月3日全国爱耳日
3月24日世界防治结核病日
3月29日全国中小学生安全教育日4月份全国爱国卫生月
4月7日世界卫生日
4月25日中国计划免疫宣传日
5月3日世界哮喘日
5月8日世界红十字日
5月12日国际护士节
5月20日母乳喂养宣传日
5月31日世界无烟日
6月5日世界环境日
6月6日全国爱眼日
6月26日世界禁毒日
7月11日世界人口日
9月1日传染病防治宣传日
9月20日全国爱牙日
9月30日国际聋人节
10月8日全国高血压病日
10月10日世界精神卫生日
10月20日世界骨质疏松日
11月第一周全国食品卫生法宣传周I1月14日世界糖尿病日
12月l日世界艾滋病宣传日
目录 一、心灵之约——心灵驿站就在你身边/2 二、心灵之约——心理健康的标准及常见心理问题/3 三、心灵之约——人际交往篇/6 1、克服社会知觉中的偏差/6 2、塑造良好的个人形象，增进个人魅力/ 7 3、善用交际技巧/ 8 四、心灵之约——学习心理篇/ 10 1、如何迅速适应大学的学习生活/ 10 2、考研必备的六种素质/ 11 五、心灵之约——情绪情感篇/ 12 1、大学生良好情绪的培养和控制/12 2、掌握快乐的钥匙/ 13 3、发展健康的恋爱行为/ 14 4、感情挫折调试技巧/15 六、心灵之约——实用篇/ 16 1、对心理咨询的几大误区/ 16 2、哪些人应该心理咨询？/ 17 3、保持快乐的秘诀/18 4、实用心理学10条/19 5、改变一生的五句话/20
心灵之约—— 心灵驿站就在你身边 倾听你的心声，诉说你的烦恼，给心灵一片蓝天 当你遇到重大的选择，犹豫不定时；当你无法自行调节，学习压力时；当你孤独无人理解，伤心时；当你人际关系处理有疑难时；当你在经历考试失败、失恋，心灵创伤时；当你在经受挫折精神，一蹶不振时；当你对自己不了解，对未来困惑时；当你遇到突发事情、超出心理承受力时；当你及父母关系处理不好时；当你长期处于心情压抑，无法缓解时，你有以下方式： 心理健康教育中心 地址：明德楼206室 接待时间：周一至周五16:30-18:00 我们相信：我们拥有了健康的身体，积极的思想和健康的心理，我们就拥有了美好 成长，带走的不只是时光，还带走了当初那些不害怕失去的勇气。 心灵之约—— 心理健康的标准 给心灵一个空间，给自己寻找一个方向，给生活一份希望 什么是心理健康 个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确的对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。 关于“心理健康”的标准： 1、有足够的自我安全感。
健康教育宣传栏-爱耳日、结核病防治及睡眠健康第6期------出刊日期：2019年3月25日---编辑：李珉颉 爱耳日 爱耳曰(Ear Day)，为每年的3月3日，是针对中国耳聋发生率高、数量多、危害大，预防工作薄弱的现实，卫生部、教育部、民政部等10部委局共同确定的，1999年卫生部颁布了《常用耳毒性药物临床使用规范》，加大了对耳毒性药物临床使用中的规范化管理力度。外出定要给它们“穿上”保暖外衣，可以戴上耳包，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。耳朵是我们聆听世界的窗口，平时注意爱耳保护。 耳病小常识怎样断定你的听力是否下降 1、你可以听到声音，但听不清。 2、在噪声环境中听声音困难。 3、只有面对讲话人时，才能理解清楚。 4、你觉得别人说话似在嘟囔或含糊不清。 5、你必须要谢谢人重复一些入人内容。 6、你需要将电视音量调到比别人大的位置。 7、你发现自己并不明白谈话的主题，常常会答非所问。 8、参加会议、去公共场所或家庭聚会时觉得有些困难。 9、除非距离很近否则不能听到电话声或门铃声。10、你感到头颅里有声音，如嗡嗡声或铃声(耳鸣)。 结核病的防治 一、什么是结核病？
“结核病”是一种由结核分枝杆菌引起的慢性传染性疾病。人体除了毛发、牙齿和指甲外，任何组织器官都可以发生结核病。按照发病部位不同，结核病可分为肺结核和肺外结核两大类。肺结核是指发生在肺部的结核病；肺外结核是指发生在肺部以外的结核病，如骨结核、肠结核、肾结核等。 二、肺结核病是怎样传染的？ 肺结核病的传染源，主要是排菌的肺结核病人，特别是未被发现的排菌者是最危险的传染源。但经过合理治疗后，传染性可以大为减少或清除。肺结核病主要是通过空气传染。排菌病人咳嗽、打喷嚏时的飞沫、痰液干燥后含菌的尘埃在空气中，被人们吸入体内，就可能感染。其次是消化道感染。如果使用排菌病人用过而未经消毒的食具或吃这类病人剩下的食物，有可能通过饮食而引起感染。 三、如何发现结核病？ 一个人如果发生咳嗽、咳痰三周以上或有咯血等症状就必需要到医院验痰或照胸片等检查，以便及早发现和及时治疗。开展普查工作，特别是对重点人群，如教师、服务性行业人员、老人等定期进行X线胸透视。有怀疑者一定要作进一步检查。 四、结核病的预防 1、结核病主要是由于吸入带菌飞沫或尘埃而发病的。特别是排菌病人，带菌的痰液干燥后，结核菌可随尘埃进入空气中。所以要把痰吐在痰盂里或吐在纸上经焚烧等方法处理。咳嗽时要用手帕掩住口鼻，不要对着别人咳嗽、打喷嚏。
目录 第一篇入院宣教 第二篇相关检查 第三篇手术宣教 第四篇营养保健
第一篇 当您入院后因为对医院环境及各种规章制度一无所知，加上对疾病愈后的担忧，住院费用的问题，远离熟悉环境，朋友的陌生感，可能会给您的心里造成很大程度的压力，阅读下面的温馨提示，可使您清楚的了解我科的规章要求，便于您能在最短的时间熟悉环境，减轻心里障碍，让我们共同携手，使您的身体早日康复！
平时15:00-19:00 双休和节假日10:00-12:00 15:00-19:00 为了保持良好的住院环境，使您的亲友能在清洁、安静、舒适、安全的环境接受治疗，请各位家属自觉遵守我们的探视制度。 请遵守探视时间，由于病人患病期间抵抗力较低，过多的人群带来外界的致病菌，会危害到病人，请您配合我们的工作。 家属探视时请不要吸烟，因为清新的空气有利于病人康复。对于术后的病人，烟草气味会引起病人的剧烈咳嗽，导致伤口疼痛，对病人恢复健康不利。 为了确保床单位的整洁，避免交叉感染，请您在探视时不要坐在病床上。 为了保持病区的安静，利于病人的修养，请您在探视时注意交谈的音量，避免大声喧哗，打电话。 青少年尤其是婴幼儿吱声的抵抗力较成年人低，医院里各种传染病均有可能存在，为了您和家人的健康，请勿携带儿童探视病人。
早餐时间：6：30-7:30 午餐：11:30-12：30 晚餐：17:30-18：30 您可以在食堂自己或由家属打饭，也可以每天订餐由配餐工作人员将饭菜送到病区，生活不能自理的病人，可以由护理人员协助打饭。 家属送饭也可以，病区内有微波炉，可供热饭。使用微波炉时，请使用塑料饭盒或微波炉专用饭盒。 洗手间有热水锅炉，24小时供应开水。
中医健康保健知识宣传资料 中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。中医养生来自古代精华医学，当代中医水平有所下降，而古代中医值得后人继续开发和研究 春季饮食注意事项 1.饮食要营养平衡 :春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。 2.春季饮食养肝为先 :按中医观点，春季养阳重在养肝,患有高血压、冠心病的人更应注意在春季养阳。且春季是细菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝脏具有解毒、排毒的功能，负担最重，而且由于人们肝气升发，也会引起旧病复发。 3.饮食要养阳 :阳气对人体起着保卫作用，可使人体坚固，免受自然界六淫之气的侵袭。目前除了蓼、蒿等野菜已较少食用外，葱、蒜、韭等都是养阳的佳品。 4.多食甜，少食酸:当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，多吃些甜味的饮食，这样做的好处是能补益人体脾胃之气,如大枣、山药、锅巴等。 5.饮食要清淡:由冬季的膏粱厚味转变为清温平淡，饮食宜温热，忌生冷。在动物食品上，应少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物食后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象。 6.平时要多喝水 :饮水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。此外，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。 7.多食蔬菜人们经过冬季之后，大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等,人们一定要多吃点新鲜蔬菜，以便营养均衡，身体健康。 流感的预防措施 1.坚持开窗睡眠，但窗子不能开得太大，而居室内的空气要新鲜、流通。 2.在室内放置一些薄荷油或用米醋熏房间，以净化室内空气。 3.贯众是一味具有驱虫效果的中药，将0 . 5 克的贯众洗净，放置在水缸或水桶之中，每周换药一次，可以起到清洁水源的作用。
一月： 最后一个星期天 世界防治麻风病日 三月： 最后一个星期一 中国中小学生安全教育日 3日全国爱耳日 21日世界睡眠日 24日世界结核病防治日 1 四月：全国爱国卫生月 7日世界卫生日 22日世界地球日世界法律日 25日全国预防接种宣传日 30日全国交通安全反思日 五月： 第二个星期日：母亲节救助贫困母亲日第三个星期日全国助残日 1日国际劳动节 3日世界哮喘日 5日全国防治碘缺乏病日 8日世界红十字日世界微笑 15日国际家庭（咨询）日 18日全国碘缺乏病宣传日 20日中国学生营养日 31日世界无烟日 2 精品文档
六月：安全生产月 第二个星期天安全生产咨询日5日世界环境日 6日全国爱眼日 11日中国人口日 17日世界防止荒漠化和干旱日26日国际禁毒日 九月： 20日全国爱牙日 3 十一月： 第一周全国食品卫生宣传周 9日中国消防宣传日（消防节）14日世界防治糖尿病日 十二月： 1日世界艾滋病宣传日 3日世界残疾人日 15日世界强化免疫日 特别的日子？ 精品文档
春季流行病的防治 -----流脑 流脑是“流行性脑脊髓膜炎”的简称，发病时多有高热、头痛、喷射状呕吐、惊厥等症状，或身上以及四肢部位出现出现淤血，病势凶险。 预防流脑，接种疫苗非常重要，另外，个人应该加强身体锻炼，提高抵抗力，注意保持室内居住环境卫生清洁，经常开窗通风，物品消毒。 精品文档
如何做好骨折的急救处理? 1.骨折病人应立即停止活动，将骨折部 位简单固定； 2.如伤口出血，应用绷带或清洁布条压 迫包扎止血，出血量大可用止血带止 血，并记录时间，做到每小时放松0．5 一1分钟，防止肢体缺血坏死； 3.如骨折端露在伤口外面，不要当场把 骨折端送入伤口内，以免引起感染； 4.高处摔下或背着地跌倒骨折的病人， 不要用软性担架，应几个人在一个水 平位轻轻托直放在木板或门板上，平 稳地送往医院。 精品文档
健康知识宣传内容 ――马尔康县卫生局宣 一、冬天取暖也要注意方法 寒流一来,有些人就瑟瑟发抖,想方设法取暖,可其中十之八九的方法都是不可取的,如: 活动取暖幅度过强。冬天多活动,一来能锻炼身体,二来可驱走寒冷,但对老年人 来说,运动时一定要量力而行,别选择那些活动幅度过强、活动量太大的运动项目,而 应选择慢跑、骑自行车、打太极拳等运动量小的项目。如果在运动后出现了头晕、头疼、四肢乏力、胸闷气短、失眠多梦等症状,说明这项运动量过大,就应该注意减少运动量,要及时停止不良反应特别大的运动项目。 驱寒取暖方法失度。由于大多数老年人怕冷,在睡觉时都喜欢用热水袋贴身而卧,或让电热毯把被窝搞得热热的以驱寒取暖,这样常常会引起皮肤红斑或烫伤,一般室 温达到18——25摄氏度时,也是人体适宜温度,就无需用其他方式来加温取暖。 日晒取暖时间过长。一些老年人,冬天一来,有事没事就喜欢带着孙辈搬只椅子 到能晒到太阳的坝坝里取暖,这本是好事,适当晒晒太阳有利于对钙质的吸收,但晒太 阳也有个度,如时间太长对身体就有害无益了,因为日晒过长会损伤皮肤,破坏人体的 自然屏障,使大气中有害的化学物质、 微生物侵袭人体,造成感染,还可引起视力减退。特别婴幼儿皮肤娇嫩,更不能直 接暴露在直射光下久晒。 捂头睡觉有损健康。有些老人冬季喜欢捂头睡觉,以为这样可以暖和些,而这样 的睡眠方法对健康是有害无益的。一则会因被窝内的氧气含量减少,二氧化碳等废气逐渐增加,影响了正常的呼吸运动,甚至造成窒息。二则是因被窝内缺氧,易诱发心脑 血管病。 二、感冒不是因天冷
由于担心感冒,总是给外出多加一点衣服。但事实是,人们一般认为的伤风、感冒和其他类型的感染并非因为气候或寒冷。美国肺脏联合会指出,人们之所以得出这一错误的结论,是因为这类疾病大多发生在冬季,但这类疾病与气候没有多大联系,只是 因为在冬季,病毒更容易四处传播。 病毒最普通的传播方式是通过另一个人的皮肤接触呼吸分泌物,例如,握手;或间 接地接触环境表面,例如接触到门把手,然后再用同一只手揉眼睛或擦嘴巴。这也是 专家们强烈建议人们勤洗手的原因,不管你是否患了感冒,勤洗手是预防细菌传播的 最佳方式。但即使你的手洗得很干净,伤风或流感也会通过吸入被感染的空气中的微粒而传播,比如,如果你距离感冒的人太近,就容易被感染。 伤风、流感和其他类型的感染在孩子们中间最为常见,这不仅是因为他们在玩时有更多的身体接触机会,还因为他们在幼儿园或学校中经常遇到其他人群。 三、春季防病四大建议 春季气温不稳,风雨多变,体弱者要注意保暖防风寒,多食醋、蒜之类有助于预防 外感。过敏体质者要注意避开花粉等过敏原,外出最好戴口罩。 增强体质 春季主要是多参加户外体力活动,包括各种体育锻炼和体力劳动,增强机体免疫力。可根据自己的爱好,参加跑步、打球、做操、打太极拳、郊游等。 调节情绪 春季宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的饮食,诸如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等,这些食品能兴奋神经系统,消除疲劳,防止"春困"和情绪低沉。另外,处事不要过激, 力求心平气和,情绪安定。养鱼、赏花、垂钓等都可调节情绪,怡情养性。 采取必要防治措施
骨科健康教育知识宣传专栏 骨折功能锻炼注意事项 一、功能锻炼以病人不感疲劳，骨折部不发生疼痛为度。 二、功能锻炼要以恢复肢体的固定有生理功能为中心。 三、功能锻炼不能干扰骨折的固定，更不能做不利于骨折愈合的活动。 1 骨折早期：骨折后1-2周 特点：局部疼痛，患肢肿胀疼痛，骨折端不稳定，容易再移位。 目的：功能锻炼以促进局部血运，加强新陈代谢，去瘀生新，改善局部症状，防止肌肉萎缩，关节粘连。 方法：前臂骨折时做握拳和手指屈伸活动，下肢骨折时做股四头肌静力收缩运动，原则上骨折部上下关节不活动，身体其它部位均应进行正常活动。 2 骨折中期：骨折后3-6周 特点：骨折局部症基本消失，骨折端亦基本稳定，骨痂已形成。 目的：此期以主动运动为主，锻炼肌肉的舒缩活动和关节活动范围。
方法：继续增强患肢肌肉舒缩活动；逐步恢复骨折部上下关节的活动，并逐渐从被动到主动，可进一步扩大活动范围，防止肌肉萎缩。 3 骨折后期：骨折后6-10周 特点：骨折临近愈合后，又叫功能恢复期。 方法：应尽快恢复机体功能，锻炼关节持重能力，上肢骨折可鼓励病人做力所能及的轻微工作，使关节各部分都能得到全部锻炼；下肢扶拐者，应逐渐改为单拐，继而弃拐行走，并逐步增加摆腿和旋转动作，促进骨折的完全康复。 牵引术注意事项 一、牵引是应用作用与反作用的原理，使骨折或脱位整复，并预防和矫正畸形，对不宜手术的病人也可通过牵引达到治疗目的，持续牵引有皮牵引、兜带牵引及骨牵引3种。 二、因肢体或躯干牵引后病人活动受限，生活自理能力下降，故病人易产生消极心理。因此，应多与病人谈心，丰富其文化生活，使其分散注意力，愉快地配合治疗。 三、牵引前清洁牵引部位皮肤 四、多饮水，多吃粗纤维食物，预防便秘。冬季可穿厚袜套或棉腿套，防止冻伤。
医院健康教育 宣 传 手 册 （一） 糖尿病专辑
糖尿病患者的自我卫生保健 一、皮肤保健 （一）每天用无刺激性肥皂和温水洗澡、洗澡后可使用一些液体性护肤用品使皮肤保持柔滑。小心避免皮肤抓破或挫伤再做有可能出现手部损伤的工作时要戴手套避免晒伤皮肤。 （二）注意保暖，避免长时间呆在很冷的环境中做到勤洗澡、勤换衣女性应选择使用化妆品，男性防止刮脸时刮破皮肤，如皮肤有破口，可用肥皂和清水清洗，随后用消毒物品包扎伤口对皮肤损伤尽快治疗，如伤口愈合不佳应及时就诊。 二、牙齿保健 控制血糖每天多次用软毛牙刷刷牙，尤其是在饭后每6个月请牙科医生检查一次告诉牙科医生你患有糖尿病 三、眼的保健 视物模糊或复视、视野减小，感到眼部压力增加或疼痛光线较暗是视物困难，为进一步降低出现眼部问题的危险性，应经常测量血压并避免吸烟 四、糖尿病患者运动保健 运动方法及时间选择适合自己，且易于坚持的运动方式，保证有一定的运动时间（每周3～4次），注意降糖药、运动、饮食量的变化的协调（避开降糖药作用，高峰期）防
止低血糖。 （一）相对运动强度判定影响因素：心肺功能、年龄、性别、个体差异。 ①脉率变化： 最大（安全）脉（心）率：210－年龄（岁） 心率指数：（运动时最高心率－平静时心率）/ 平静时心率×％ 运动强度：极轻度：心率指数（％）20－40 轻度：心率指数（％）41－60 中度：心率指数（％）61－80 强度：心率指数（％）>80 ②自我感觉：轻松、有点疲劳、疲劳、相当吃力 （二）运动量评估： 1、运动量适宜：运动后有微汗，轻松愉快，运动量适宜，稍感乏力，休息后可消失，次日体力充沛。 2、运动量过大：运动后大汗，胸闷气短；非常疲乏，休息后15分钟脉搏为恢复。 3、运动量不足：运动后无汗，无发热感，脉搏无变化或2分钟内恢复正常。 （三）注意事项 1、运动前：身体健康情况评估作好准备活动。 2、运动后：运动着装宽松舒适，保护皮肤和足部开始
冠心病的自我保健 一、请您平时注意休息，避免过度劳累，从事家务、工作或旅游时，必须根据自己的心脏功能量力而行。 二、在疼痛急性发作时卧床休息，停止一切活动，可以立即舌下含服硝酸甘油等药物，一般可在5-15分钟内迅速缓解疼痛。 三、请您随身携带放有硝酸甘油、救心丸等药物的保健盒，以备急需。 四、切勿吸烟，在公共场所应尽量使用非吸烟区。在家时，可劝吸烟的亲友为病人着想而停止吸烟。 五、饮食上应以低盐低脂为主，勿食油炸食物，禁止含胆固醇较高的食物，多食含纤维素，维生素较多的蔬菜水果，禁饮浓茶、咖啡，戒烟酒，每餐不宜过饱，应少量多餐，忌暴饮暴食。 六、请您保持心情舒畅，控制自己的情绪，避免生气、紧张、过度兴奋。 七、请您注意季节变化，注意保暖，防止受寒、受凉。 八、保持大便通畅，避免用力解便，必要时可口服大黄片或用开塞露纳肛。 九、平时可进行适当的锻炼，如散步、打太极拳、慢跑等，避免剧烈运动或对抗性体育竞赛。 十、请您一定按医嘱定时服药，并学会正确的服用方法，勿随意加减药或停药。 十一、请您定期来我院心内科专科门诊随访，定期做心电图。 什么叫冠心病？ 冠心病是指冠状动脉粥样硬化使血管腔阻塞导致心肌缺血缺氧而引起的心脏病，它和冠状动脉功能性改变(痉挛)一起统称冠状动脉性心脏病，简称冠心病，亦称缺血性心脏病。 本病多发生在40岁以后，男性多于女性，脑力劳动者较多。近年来随着生活水平的提高，我国冠心病发病人数正逐年增加。 冠心病可分为五种类型：无症状型冠心病、心绞痛型冠心病、心肌梗死型冠心病、缺血性心肌病型冠心病、猝死型冠心病。 冠心病的诱发因素 高血脂、糖尿病、肥胖、寒冷刺激、吸烟、不良情绪、饮食、遗传因素、高血压 冠心病前兆 1、劳累或精神紧张时突然出现胸骨后或左胸部疼痛，伴有出汗或放射到肩、手臂或颈部。 2、夜晚睡眠枕头低时，感到胸闷憋气；熟睡或恶梦过程中突然清醒，感到心悸、胸闷、呼吸困难。 3、听到周围的锣鼓声或其他噪声便感到心慌、胸闷。 4、听到周围的锣鼓声或其他噪声便感到心慌、胸闷。 5、用力排便时出现心慌、胸闷、气急火胸痛不适。 6、出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛等。 7、体力活动时出现胸闷、心慌、气短、疲劳和呼吸困难感。 怎样预防冠心病 1、合理饮食，不要偏食，不宜过量。要控制高胆固醇、高脂肪食物，多吃素食。同时要控制总热量的摄入，限制体重增加。 2、生活要有规律，避免过度紧张；保持足够的睡眠，培养多种情趣；保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐。 3、保持适当的体育锻炼活动，增强体质。
中医治未病 1.健康的概念是什么? 健康不仅是没有疾病和病态(虚弱现象)，而且是一种个体在身体上、精神上(心理上)和社会上完全安好的状态。一个健康的人,既要有健康的身体,还应有健康的心理和行为,只有当一个人身体、心理和社会适应都处在一个良好状态时,才是真正的健康。现代健康观的核心思想是“人人为健康，健康为人人”。这种健康观是“机体一心理一社会一自然一生态一健康’的一种整体观，是一种社会协调发展型的健康观。 2.什么是亚健康？ 人体除了健康状态(第一状态) 和疾病状态(第二状态) 外，尚存在一种介于这二者间的状态，称为第三状态即亚健康。表现为记忆力减退、注意力难集中、精神不振、疲劳、耐力下降、用脑后疲劳、多梦、困倦、情绪不稳定、健忘、虚弱、烦躁、活动后疲劳、易激动等症状。 3.“未病”是什么? “未病”即“疾病未成”，定义应该是“体内已有病因存在但尚未致病的人体状态”，即疾病前期。但随着中医理论的发展，结合临床实际，未病的概念不断扩展，已经包括了无病期、欲病期、“既病防变”期、愈后防复期，这些都称为“未病”状态。也就是说，“未病”是一个相对的概念，并不全是没有病。 4.“治未病”的思想内容包括哪些?“治未病”的具体内容包括4个方面：①未病养生，防病于先：指未病之前先预防，避免疾病的发生才是根本。②欲病就萌，防微杜渐：指在疾病无明显症状之前要采取措施，治病于初始，避免症状越来越多。③已病早治，防其传变：指疾病已经存在，要及早治疗，防其由浅入深，或发生脏腑之间的传变。④瘥后调摄，防其复发：指疾病初愈正气尚虚，邪气留恋，机体处于不稳定状态，机体功能还没有完全恢复之时，此时机体或处于健康未病态、潜病未病态、欲病未病态，故要加强调摄，防止疾病复发。 5.“治未病”与亚健康的关系是什么？ “治未病”与现代所说的亚健康关系密切的主要是第一层含义，即尚无病，此时之所以需要“治未病”，为的是防范疾病的发生，提高健康水平。中医学的“未病”不等同于现代医学的“亚健康”，但二者在内容上存在着层次上的涵盖。“亚健康”状态与“未病”中的“潜病未病态”和“欲病未病态”的内涵接近，但“未病”的内涵更加丰富，外延更广泛。应该说，“亚健康”是“未病”的重要组成部分。 6.历史上的中医“治未病” 史料记载扁鹊姓秦，名越人，春秋战国时期渤海郡人。他“治未病”的思想鲜明地体现在齐桓公病案中。据《史记》记载，扁鹊医术高明，经常出入宫廷为君王治病。有一天，他巡诊去见齐桓公。礼毕，侍立于桓公身旁细心观察其面容，然后说道：“我发现君王的皮肤有病。您应及时治疗，以防病情加重。”桓公不以为然地说：“我一点病也没有，用不着什么治疗。”扁鹊走后，桓公不高兴地说：“医生总爱在没有病的人身上显能，以便把别人健康的身体说成是被医治好的。我不相信这一套。”10天以后，扁鹊第二次去见桓公，察看了桓公的脸色之后说：“您的病到肌肉里面去了。如果不治疗，病情还会加重。”桓公仍不相信，并对扁鹊的说法深感不快。又过了10天，扁鹊第三次去见桓公，看过桓公后说道：“您的病已经发展到肠胃里面去了。如果不赶紧医治，病情将会恶化。”桓公还是不相信。他对“病情变坏”
骨折后饮食注意事项 【忌盲目补充钙质】科学研究发现，增加钙的摄入量并不加速断骨的愈合，而对于长期卧床的骨折病人，还有引起血钙增高的潜在危险，而同时伴有血磷降低。因此适当地补钙足矣。盲目地补充钙质，并无益处，还可能有害。【忌多吃肉喝骨头汤】现代医学经过多次实践证明，骨折病人多吃肉骨头，非但不能早期愈合，反而会使早期愈合产生阻碍作用，延长骨折愈合时间。但新鲜的肉骨头汤味道鲜美，有刺激食欲作用，适量食用有益。 【忌偏食】骨折后机体修复组织原料靠各种营养素，保证骨折顺利愈合的关键就是营养。营养饮食以促进骨痂生长和伤口愈合。 【忌不消化食物】骨折病人往往食欲不振，时有便秘，卧床病人更多见。故食物既要营养丰富，又要容易消化及通便，宜多食含纤维素多的蔬菜、香蕉、蜂蜜等。豆制品及高糖食物容易引起卧床病人腹胀不适，如豆奶、豆浆、八宝粥等亦不可食用。 【忌少饮水】骨折病人因行动十分不便常少饮水以减少小便次数。但卧床病人活动少，肠蠕动减弱，易引起大便秘结，小便潴留，也易诱发尿路结石和泌尿系感染。故卧床骨折病人更应适当饮水。 骨折后吃 什么？ 营养 全 面
骨折基本知识 【骨折】是指骨结构的连续性完全或部分断裂。 【骨折常见原因】1.直接暴力2.间接暴力3.积累性劳损。 【临床表现】1.全身表现：如休克、发热等2.局部表现：疼痛、活动受限等。 3.骨折的特有体征：畸形、异常活动、骨擦音或骨擦感。 【检查】X线放射检查、CT、MRI（核磁共振）。 【诊断】根据临床表现及影像学检查即可确诊或排除诊断。 【治疗】骨折治疗三大原则：复位、固定和功能锻炼。功能锻炼
骨折后功能锻炼注意事项 有人用“三分治疗，七分锻炼”来形容功能锻炼，可见骨科病人功能锻炼的重要性：1、促进消肿，防止关节粘连和僵硬；2、促进骨折愈合；3、促进血液循环，预防血栓形成。4、减少并发症：关节粘连，关节囊挛缩，关节僵直及肌肉萎缩等多种并发症。 【骨折后功能锻炼应注意哪些事项】（1）鼓励病人积极活动，要循序渐进。活动范围由小到大，次数由少到多。（2）严格控制不利于骨折端稳定的活动，如前臂骨折不应做前臂旋转活动等。（3）功能锻炼以恢复肢体的生理机能为主，如上肢各种活动，以增强手的功能为主。（4）锻炼时不应急于施行手法牵拉和对骨折部位的被动按摩。锻炼不应让病人感到疲倦，与不应使骨折部位发生疼痛。（5）把功能锻炼的原则、方法、注意事项、重要性等向病人讲清楚，使之能有信心地、主动地、积极地进行功能锻炼。
健康教育宣传资料 一、健康的概念 1、什么是健康？ 健康是指不仅没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态。他包括三个方面的内容，即：（1）身体好，没有疾病，即生理健康；（2）心理平衡，始终保持良好的心理状态，即心理健康；（3）个人和社会相协调，即社会适应能力强。 2、什么叫心理健康？ 所谓心理健康是指人的内心世界丰盈充实、和谐安宁，并与周围环境保持协调均衡的状态。 3、世界卫生组织提倡的四大健康生活方式是：不吸烟、饮酒少量、锻炼身体、平衡膳食。 二、健康的10条标准 （1）有充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳； （2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔；（3）善于休息，睡眠好； （4）应变能力强，能适应外界环境各种变化； （5）能够抵抗一般性感冒和传染病； （6）体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调； （7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎； （8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；
（9）头发有光泽，无头屑； （10）肌肉丰满，皮肤有弹性。 三、文明市民十不准： 1、不准随地吐痰； 2、不准随地便溺； 3、不准乱扔乱倒； 4、不准乱贴乱画； 5、不准乱堆乱挂 6、不准乱搭乱建； 7、不准乱摆乱放； 8、不准乱穿马路、闯红灯； 9、不准损坏市政设施； 10、不准损毁公共绿地和绿化设施。 四、改陋习、树新风 陋习之首：随地吐痰，擤鼻涕； 陋习之二：乱抛垃圾，乱倒污水；陋习之三：狂捕滥食野生动物； 陋习之四：灌酒、劝酒不加节制；陋习之五：咳嗽、打喷嚏不掩口鼻；陋习之六：随地便溺不卫生； 陋习之七：懒得洗手； 陋习之八：喧哗吵闹扰四方
中医药知识科普宣传资料 药膳不宜随便吃 现在，有些人盲目保健，该吃不该吃的东西都吃，有些商家为赚钱，该做不该做的都做，其实，吃药膳的学问可跑龙套了，不是每个厨师都能做，更不是每个人都适合吃的。 就拿黄芪炖鸡、菠萝鸡片、冰糖莲子、鹿头汤这四道常见的药膳来说，吃的讲究就很大。黄芪炖鸡春季食用，菠萝鸡片是夏季佳肴，鹿头汤冬天喝最好，冰糖莲子秋季食最佳，不论时节，单论作用，这四道菜也很不同，菠萝鸡片、冰糖莲子适于阴阳平和健康的人食用，黄芪炖鸡则是增强免疫力的药膳，鹿头汤适宜阳虚怕冷者，而阴虚火旺者则切忌食用。 国家对药膳是有规定的。卫生部公布的药食两用的药材近79种，现在市场上用的有100多种，有些药与食物相忌，绝对不能胡吃，例如治疗慢性支气管病的百合粮柚，食用时忌食油菜、萝卜、鱼虾。 当然，也有一些平常的药膳早已进入百性家，吃一些根本没什么害处，还特别有益健康，叨唠素炒百合(肺清止咳)、菊花茶(清热明目)、龙眼粥(健脾益肾)、山楂膳(消积养血)、红豆粥(健脾解毒)、绿豆粥(清热利尿)等等，这些药腾普通人能吃，生了各种疾病的人也能吃，但是有一部分药膳是为患病特别配方的，普通人不宜食用
养身要有平常心 长寿之心人皆有之，养生之术人皆求之。养生，不能只求一法一术，也不能脱离现实生活，更不能不食人间烟火而脱离人之常情常态。没有生活质量的养生之术不但没的意义，甚至是痛苦。中国传统养生的概念称为“卫生”、“养生”、“厚生”、“摄生”和“道生”等。“卫生”是保卫生命：“养生”是养护生命； “厚生”厚待生命；“摄生”是调摄生命；“道生”则是要求以上方面皆尊守一定的法度，就是《道德经》开篇明义的第一句话:“人法地，地法天，天法道，道法自然，”大意是“人要尊循自然规律，自然要遵循宇宙规律，而宇宙要遵循一个法度，这就是自然而然。“养生之道”是指养生原则，要求人们在日常生活中要顺其自然，法于自然。“养生之术”是指在养生之道法则指导下采用的具体措施。在我们平时日常生活诸多行为中，如吃、喝、拉、撒（尿）、睡、行、动、坐、卧、走等都涉及养生措施。中医养生的特点是强调个体行动，所采用的方法应根据每个人条件不同，相应采用不同的养生措施，所谓“因人施养”，“审因施养”。在家庭、社会群体中，每个人的养生措施并不强求统一。例如，甲需要重点加强体育锻炼，乙需要着重调理饮食，而丙则需要着重调摄心态，如果我们对甲乙丙三人不分青红皂白，一律要求他们加强体育锻炼，或一律改变饮食结
染上流感莫动辄输液近期很多医院输液室“人满为患”，其中不少为流感患者。专家提醒：流感患者合并有并发症时才需要输液，流感初期服用中药疗效明显，未必要选择打针，尤其是不可滥用抗生素。究其原因有三：一是引起流感的病原体主要是病毒，一般不需要服用抗生素，多数抗生素对病毒没有杀灭作用；二是大部分无并发症的患者并不需要使用抗生素，出现呼吸困难加重、痰呈脓性样的慢性阻塞性肺疾病时，或是出现继发性细菌性肺炎的情况下，才能选用适当的抗生素针进行治疗；三是滥用抗生素会出现不良反应和细菌的耐药性，严重的可导致无药可用，给后期治疗带来更大的麻烦。患上流感者应注重休息，多喝水，予以易消化、高热量、高蛋白、高维生素的流质或半流质的食物，同时给予富含维生素C的果汁和蔬菜汁，以防发热导致脫水。发热时可以辅助用冰袋降温。一旦出现精神萎靡等症状，要及时到正规医院就诊。
认识流感和感冒感冒和流感都是由病毒感染呼吸道引起的，但它们是两种不同的疾病。流行性感冒，简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，发病率较高，病原体为甲、乙、丙3种类型流行性感冒病毒，主要通过空气飞沫传播。临床上有急起高热，乏力、全身肌肉酸痛、眼结膜炎明显和轻度呼吸道感染症状，老年人及伴有慢性呼吸道疾病、心脏病者易并发肺炎。流感的最主要特点是.转自创卫网.流行，可引起区域性、全国性，甚至世界性的大流行。全身症状严重，影响健康和劳动能力。普通感冒，简称感冒，俗称“伤风”，是急性上呼吸道病毒感染中最常见的病种，多发于冬季，春天、夏天也可发生。其病原体主要有鼻病毒，其次为副流感病毒、腺病毒、柯萨奇病毒以及呼吸道合胞病毒，常易合并细菌感染。普通感冒起病较急，早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞、流涕，开始为清水样鼻涕，2—3天后变稠；可伴有咽痛；一般无发热及全身症状，或仅有低热、头痛。普通感冒大多为散发性，不引起流行。感冒多呈自限性，一般经5—7天痊愈。
页眉内容 一月： 最后一个星期天 世界防治麻风病日 三月： 最后一个星期一 中国中小学生安全教育日 3日 日 日 第二个星期日：母亲节 救助贫困母亲日 第三 个星期日 日 日 日 日 21 24 四月： 7日 日 日 日 22 25 30 五月: 全国爱耳日 世界睡眠日 世界结核病防治日 1 全国爱国卫生月 世界 卫生日 世界地球日 世界法律日 全国预防接种宣传日 全国交通安全反思日 1 I 3 I 5 I 8 I 15 18 20 31 全国助残日 国际劳动节 世界哮喘日 全国 防治碘缺乏病日 世界红十字日 世界微笑 国际家庭（咨询）日 全国碘缺 乏病宣传日 日 日 日中国学生营养日 日世界无烟日 2 安全生产月 安全生产咨询日 六月： 第二个星期天 5日 6日 11 I 17 I 26 I 世界环境日 全国爱眼日 中国人口日 世界防止荒漠化和干旱日 国际禁毒日
页眉内容 九月： 20日全国爱牙日 3 等症状，或身上以及四肢部位出现出现淤 血，病势凶险。 十一月： 第一周 全国食品卫生宣传周 9日 14日 十二月： 1日 3日 15日 预防流脑，接种疫苗非常重要，另外， 特春季流行病的防治 流脑 2 不能光上下 拉 I 要左右前后摆动 才更有效！ I II 11 中国消防宣传日（消防节） 世界防治糖尿病日 世界艾滋病宣传日 世界残疾人日 世界强化免疫日 个人应该加强身体锻炼， 提高抵抗力，注意 保持室内居住环境卫生清洁，经常开窗通
3.不良饮食习惯 2. 酗酒 页眉内容 如何做好骨折的急救处理？ 1. 骨折病人应立即停止活动，将骨折部 位简 单固定； 2. 如伤口出血，应用绷带或清洁布条压 迫包 扎止血，出血量大可用止血带止 血，并记录时间，做到每小时放松0.5 一 1分钟，防止肢体缺血坏死； 3. 如骨折端露在伤口外面，不要当场把 骨折端送入伤口内，以免引起感染； 4. 高处摔下或背着地跌倒骨折的病人， 不要用软性担架，应几个人在一个水 平位轻轻托直放在木板或门板上，平 稳地送往医院。 4.缺乏体育锻炼 5. 等。 1 J 俯WS 榊讪lAtii 惋軒 啾购I' 胡I 常见的有损健康的行为和生活方式 1.吸烟 M 流行性腮腺炎 季流行病的防 风，物品消毒。
缓解术后疼痛疼痛是手术患者术后常见的症状之一，如何有效的缓解术后疼痛，同时又使麻醉性药物的不良反应降到最低限度，是护士面临的主要课题，下面介绍两种止痛方法。 （一）平稳止痛法传统方法采用术后肌注一定剂量的麻醉剂，但其止止痛效果不佳，往往还有一些潜在的危险因素。采用连续的多种药物联合、多途径的给 药方法，通常称平衡止痛法，这种止痛方法，既减少了单一药物的使用剂量，又消除了由此而产生的一些严重不良反应。 平稳止痛法通常包括三级止痛药物：麻醉药类、非甾醇类及局部止痛药。将上述这些药物配伍用，通过不同途径维持给药，不同药物联合应用，可增加药物疗效，减轻麻醉药的使用剂量，从而减轻由药量过大而引起的毒副作用，如恶心、嗜睡等。对术后中度疼痛的患者，应用平稳止痛法。可先用麻醉剂（如吗啡）静脉维持给药，在无禁忌的情况下，可口服或直肠给非甾醇类，如布洛芬等药物，以达到满意的止痛效果。对术后重度疼痛的患者，通常麻醉和局麻药配伍用，硬膜外维持给药，应用非甾醇类维持24-48h 。采用小剂量硬膜外给麻醉剂及止痛剂是一行之有效的止痛方法。 此外，要使控制疼痛的方法更加有效，患者自身的作用是不可忽视的。一些药物方法诸如放松训练、应用想象技巧以及物理方法等，也对平衡止痛法起补充作用。 （二）呼吸训练止痛法 呼吸训练是一种非药物止痛方法。它可通过降低焦虑程度减轻疼痛，又可减轻肌肉收缩引起的疼痛，提高痛，迅速有效地减轻焦虑并帮助患者控制术后疼痛。在术前指导患者掌握这一技巧是非常必要的。但如果患者在术前不肯接受，术后亦可教其放慢呼吸节律。如何进行有节律的慢的呼吸训练，护士应尽可能创造安静的环境，帮助患者取舒适体位，再给患者讲解和示范，然后让患者练习，在患者练习时可闭上眼睛，亦可凝视一物，最好有书面材料，亦可将其录制成听力磁带，以方便患者在住院间及出院后使用。 具体步骤如下： 1.深而慢地吸气。 2.缓慢呼气，感觉自己开始放松，并可感觉到所有地紧张都将离你 而去。 3缓慢地有规律地吸气和呼气，呼吸频率根据自己情况而定，并试着采用腹式呼吸。 4把注意力集中在缓慢地、有节律呼吸上。吸气时默念：“吸气、二、三”，呼气时，默念“呼气、二、三”或“平静” 、“放松”。
门诊产前健康教育宣传手册 一、产前检查好处多 产前检查能及时发现并预防疾病，保护孕妇健康和胎儿正常发育。妊娠后，为了适应胎儿生长发育，母体各个器官都将发生变化，如果母体在此时并发心、肝、肾、肺等重要器官疾病，就可能危及母子健康，以致造成生命危险。通过孕12周前产0次的早孕检查，可以决定是否继续妊娠，以便分别采取监护或治疗，防患于未然。 每一位孕妇都需要做产前检查，而对于超过35岁的孕妇，有过流产史的孕妇，丈夫年龄超过40岁的孕妇；有过早产史的孕妇；夫妻双方或之一从事接触有碍健康的化学物质或放射性物质的工作；生过畸形儿的孕妇；夫妻这一或双方家族中有遗传病史；夫妻一方或双方患有遗传病；妊娠期曾发烧、服药或接受过射线检查的孕妇通读妊娠期曾患过急性传染病的孕妇，产前检查尤为重要。 二、首次检查必查项目 产前第一次检查应在停经12周以内。除了妇科检查外，必须测量血压作为基础血压；检查心肺，检测尿蛋白、尿常规及尿糖，查血常规及肝功能等。 除了必检的项目外，为了你的孩子，我们医院还开展了不同的致畸因素筛查，孕妇可根据不同情况进行必要的检测。
三、预防流产（九注意） 1、注意避免重体力活动； 2、注意避免精神创伤； 3、注意避免滥用药物； 4、注意避免烟、酒、吸毒； 5、注意避免预防传染病，避免病毒感染； 6、注意避免铅、汞、苯等化学物质中毒； 7、注意避免放射线，勿长时间、近距离看电视和玩电脑； 8、注意孕头三个月及最后一个月忌性生活； 9、注意加强营养。 四、“前置胎盘”是怎么回事？ 胎盘长到子宫颈内附近叫前臵胎盘，这种症状一般出现在妊娠晚期，如果妊娠7个月后发生无诱因的反复阴道流血，就应当怀疑前臵胎盘。这种出血有一个特别的症状，即无痛出血。初时出血量少，不加治疗又止住了；有时出血量特别大，呈鲜红色，，一次出血就可使患者陷入休克状态。因此，妊娠后期一旦发现出血，应及时到医院检查诊治。对生过几个孩子的妇女，做过多次人工流产的妇女和患过子宫炎症的妇女，应当特别注意前臵胎盘的可能。
外一科健康宣教（骨外、显微外、五官科）
宣教程序 一、入院宣教 1、介绍病房环境，住院规章制度，介绍负责医生及护士进行卫 生宣教，以帮助病人为尽快适应环境，使病人及陪护产生依赖及安全感。 2、说明减少探视及陪护的意义 （1）保持病房安静，减少对病人的刺激。 （2）保持病房空气新鲜，减少污染疾病机会，并为病人提供舒适 的休养环境。 二、疾病基本知识的宣教 1、了解病人的心理状态，调整病人的情绪，树立战胜疾病的信心。 2、为病人及陪护介绍病情的基本常识。 3、用药的基本情况及有关药物的副作用。 4、输液的有关常识及注意事项。 5、饮食与休息（具体的饮食类型，休息方式）。 6、功能锻炼（各疾病功能锻炼具体方法）。 三、出院指导 1、定期复查（多长时间）。 2、功能锻炼（各疾病功能锻炼具体方法）。 3、饮食与休息（具体的饮食类型，休息方式）。 4、用药及有关注意事项（作用、副作用、服药剂量时间、方法等）。
断指（肢）再植的健康宣教计划 一、心理护理：意外的伤残对患者的心理上是一种严重的打击，对术后效果、功能恢复及美观的担心，及对以后工作、生活、婚姻的忧虑，易使患者流露出悲观失落的情绪，护理人员应仔细分析患者心理，及时了解病人的需求，根据不同个体提供相应的心理支持和帮助。可介绍同类病人预后效果，通过以往成功病例的图片和文字资料，说服和引导患者，增强其战胜疾病的信心，积极配合治疗和护理。 二、环境：病房整洁，保持空气流通、控制探访人员，防止交叉感染。紫外线消毒房间每日1-2次，室温控制在22-25℃，为了保持局部温度可用60-100W烤灯照射，灯距为30-40CM，告知病人及家属不可自行调整距离以免引起灼伤或达不到温热作用，湿度60％ -70％，如温度过低使血管痉挛阻碍血液循环，过高则加速组织耗氧代谢。 三、体位：术后需绝对卧床7-10天，因体位改变可导致体内血压的改变，而吻合的血管对血压瞬间变化极为敏感，极易发生痉挛，患肢应垫软枕略高于心脏水平，以促进静脉回流，减轻肢体肿胀，局部应制动，保持功能位。 四、再植指血运观察：术后应严密观察局部血液循环情况，发现血液循环障碍，要及时解决。 1、术后24-72小时内，是吻合血管出现循环危象的高发期，因此应每1-2小时观察一次，其中需要严密观察再植肢体血液循环的指标有：皮肤的颜色、皮温、指腹张力、毛细血管返流、指端侧方切开出
健康教育知识宣传资料 一、健康的含义是什么？ 健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。 二、健康教育在创建卫生城市中的作用是： 1、进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生城市氛围； 2、传播健康相关知识，提高市民健康素质； 3、改变个体和群体不健康、不文明的行为，促进城市健康发展。（已发送） 三、常见的有损健康的行为和生活方式是： 吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。 四、有害健康的八种行为是： 1、吸烟； 2、饮酒过量； 3、不恰当的服药； 4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大； 5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制； 6、不接受科学合理的医疗保健； 7、对社会压力产生适应不良的反应； 8、破坏身体生物节奏的生活方式。（已发送） 五、吸烟对人体健康的危害：（已发送） 1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质，可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病； 2、吸烟污染空气。 3、孕妇吸烟影响胎儿发育。 六、发芽的土豆不能吃的原因是： 土豆发芽后，能产生一种叫龙葵素的有毒物质，并主要积存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。 七、四季豆能引起食物中毒的原因是： 四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒物质，如果食用可引起食物中毒。皂素遇高热后可破坏，因此，吃四季豆一定要烧熟煮透。（已发送）
八、少吃烟熏食品的原因是： 烟熏食品含有致癌物，而且通过加工很难除去。因此，应少吃烟熏食品。 九、怎样预防高血压？（已发送） 1、生活要有规律，避免过度用脑，做到劳逸结合； 2、避免参加或观看竞争性激烈的运动； 3、低盐饮食，节制饮食，限制体重，不吸烟，不酗酒； 4、在医生指导下合理用药，每周测1-2次血压。 十、怎样预防糖尿病？ 1、科学合理的饮食，控制体重，防止肥胖； 2、多食蔬菜水果，增加维生素的摄入； 3、平时少吃糖，或少吃甜食； 4、经常锻炼，定期体检。 十一、怎样注意心脏保健? ①经常锻炼，增强心脏收缩力；②不吸烟：③低脂饮食，控制体重，预防动脉硬化、冠心病；④心情愉快，睡眠充足，劳逸结合。 十二、怎样注意肺的保健? ①不吸烟，吸烟会致肺癌、支气管炎和肺气肿；②勤开窗，湿式打扫，保持室内空气新鲜；③厨房使用排油烟机；④注意保暖，防止感冒和肺部感染；⑤经常锻炼，增强呼吸功能和肺活量。 十三、肝脏有哪些功能? 肝脏是人体的“化工厂”：①能分泌胆汁；②加工利用从肠道吸收来的营养物质；③对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。 十四、怎样保护肝脏? ①不酗酒：②不吃霉变食物：③不滥用药物；④积极预防病毒性肝炎。 十五、怎样注意胃的保健?