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营养学期末考试习题

营养学期末考试习题
营养学期末考试习题

第一章

名词:

3、强化:指向食品中添加营养素(或称营养强化剂)以增加食品营养价值的过程。

4、营养强化剂:为增强营养成分而加入到食品中的天然或人工合成的属于天然营养素范围的食品添加剂。

5、强化食品:指添加有营养素(或营养强化剂)的食品。

6、功能食品:又称健康食品或保健食品,是指具有一般食品的营养、感官两大功能,又具有调节人体生理节律,增强机体防御功能以及预防疾病,促进康复等的工业化产品。

7、营养是人类从外界摄取食物满足自身生理需要的过程。它也可以说是人体获得并利用其生命运动所必需的物质和能量的过程。

8、营养素是人体必须有足够的量来保证生长、发育、繁养和维持健康生活的物质。

?六大营养素:CHO、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。

?宏量(常量)营养素:CHO、脂肪、蛋白质

?微量营养素:维生素、矿物质

9、食品的营养密度是指食品中以单位热量为基础的所含重要营养素(维生素、矿物质和蛋白质)的浓度。

10、食品的营养价值通常是指在特定食品中的营养素及其质和量的关系。

11、膳食营养素供给量(RDA):是在满足机体正常需要的基础上,参照饮食习惯和食品是生产供应情况而确定的,稍高于一般需要量的热能及营养素摄入量。

EAR平均需要量:指满足某一特定性别、年龄及生理状况群体中50% 个体需要量的摄入水平。

RNI推荐摄入量:指满足某一特定性别、年龄及生理状况群体中97-98%个体需要量的摄入水平。

AI适宜摄入量:指通过观察或实验获得的健康人群对某种营养素的摄入量。

UL可耐受最高摄入量:指某一生理阶段和性别人群,几乎所有个体健康都无任何副作用和危险的平均每日营养素最高摄入量。

12、转基因食品:又称基因改良食品或基因食品。通常是指一种由经基因修饰的生物体生产的,或由该物质本身构成的食品。

填空:

儿童的营养状况,特别是五岁以下儿童的营养状况是人口素质的基础,也是衡量人群健康状况的最敏感指标!

问答:

为什么说动物蛋白质的营养价值比植物蛋白质高?

就其质而言,动物蛋白质所含必需氨基酸的种类和数量以及相互的比例关系更适合人体的需要。

第二章

1.食品在消化道内的分解过程称为消化。

2.食品经过消化后,透过消化道粘膜进入血液循环的过程称为吸收。

3、是靠消化液及其消化酶的作用,把食品中的大分子物质分解成可被吸收的小分子物质,叫化学性消化。

4、靠消化道运动把大块食物磨碎,叫物理性消化。

填空

1、消化系统由消化道和消化腺二部分组成。

2、脂类是脂肪和类脂(磷脂、糖脂、固醇和固醇酯等)的总称。

3、矿物质在体内有两种存在方式:离子状态和结合在食品的有机成分上。

4、水溶性维生素在动、植物性食品的细胞中以结合蛋白质的形式存在,在细胞崩解过程中

和蛋白质消化过程中,这些结合物被分解,从而释放出维生素。

5、脂溶性维生素溶解于脂肪中,可随着脂肪的乳化与分散而同时被消化。

6、

7、

问答

1、消化道活动特点?

(1)兴奋性低、收缩缓慢。

(2)富于伸展性,能适应需要作很大的伸展,最长时可为原来长度的2—3倍。消化道的某些部位如胃,常可容纳几倍于自己初始体积的食物。

(3)有一定的紧张性。消化道的各部位如胃、肠等能保持一定的形状和位置,肌肉的各种收缩均是在紧张性的基础上发生。

(4)进行节律性运动。

(5)对化学、温度和机械牵张刺激较敏感,对内容物等的各种刺激引起的内容物推进或排空有重要意义。

2、口腔是淀粉消化的主要场所吗?

不是。

因食物在口腔中停留的时间很短,淀粉的水解程度不大。食物进入胃后因胃酸的作用,唾液淀粉酶很快失去活性。

第三章

概念

1、能值:食物能值是食物彻底燃烧时所测定的能值,亦即“物理燃烧值”,或称“总能值”

2、人体的能量需要:是指个体在良好健康状况下,以及与经济状况、社会所需体力活动相适应时,由食物摄取的并与所消耗相平衡的能量。

3、个体的能量需要:对于某一个体来说,一旦体重、劳动强度确定,并且生长速度一定,则能达到能量平衡的摄取量,即为该个体的能量需要。

4、基础代谢是维持生命最基本活动所必需的能量需要。具体地说,它是机体处于清醒、空腹(进餐后12—14小时)、静卧状态,环境温度26—30℃时所需能量的消耗。

5、基础代谢率(basal metabolic rate BMR):它是指单位时间内人体所消耗的基础代谢能量

6、食物的代谢反应亦称食物“特殊动力作用”,是指人体由于摄食所引起的一种额外的

热能损耗。

7、能量密度:是指每克食物所含的能量。

填空

1、食物中具有供能作用的物质如糖类、脂肪和蛋白质称之为三大产能营养素。

2、食物能值通常用氧弹量热计测量。

3、人体能量的消耗主要由三方面组成:

①维持基础代谢

②对食物的代谢反应

③从事各种活动和劳动

4、我国建议供能三大营养素的合理分配百分比为:

?碳水化合物占50%~65%,最好不应低于55%

?脂肪占25%~30%,最好控制在30%以下,而以15%-25%为好。

?蛋白质则以15%-20%较好。

问答

1、影响基础代谢的因素

(1)年龄

这主要是因生长、发育和体力劳动强度随年龄增加而变化所致。儿童从出生到2岁相对生长速度最高;青少年身高、体重和活动量与日俱增,故所需能量增加;中年以后某础代谢逐渐降低、活动量也逐渐减少,需能下降;老年人的基础代谢较成年人低约10一15%,因其活动更少、需能量也更少。

(2)性别

?男孩和女孩在青春期以前,其基本的能量消耗按体重计差别很小;

?成长后,女性的BMR比男性低约5%(2—12%)。男性有更多的肌肉组织。这在以去脂组织表示时,可降低其BMR,因为肌肉的代谢率较低,但是女性的体脂含量更多;

?妇女在月经期,以及怀孕、哺乳时BMR均可有增高。

(3)营养及机能状况

?在严重饥饿和长期营养不良期间、身体基础代谢的降低可多达50%。

?疾病和感染可提高基础代谢,体温升高时基础代谢大为增加。

?某些内分泌腺、如甲状服、肾上腺和垂体的分泌对能量代谢也有影响。

其中甲状腺最显著。甲状腺机能亢进即是由于甲状腺素分泌增加,致使代谢加速的结果。反之则具有低于正常代谢的特征。

肾上腺素可引起基础代谢暂时增加,垂体激素可刺激甲状腺和肾上腺而影响代谢。

(4)气候

尽管有证据表明,衣服穿得少、且处于低气温环境中的人,即使没有颤抖,其BMR 也有增加。但是,一般认为气候影响不大。因为人们可以通过增减衣服。以及改善居住条件等尽量减少这种影响。

但长期处于寒冷和炎热地区的人可有所不同、后者的基础代谢稍低。例如印度人的BMR比北欧人平均低约10%。

第四章

概念:

1、当糖类与蛋白质共同摄食时,体内贮留的氮比单独摄入蛋白质时多,这主要是同时摄入糖类后,可增加机体ATP的合成,有利于氨基酸的活化与合成蛋白质,此即糖类对蛋白质的保护作用,或称糖类节约蛋白质的作用。

试论述碳水化合物的功能。

1、供能与节约蛋白质:摄入足够的碳水化合物时,可以防止体内和膳食中的蛋白质转变为葡萄糖,使氮在体内的储备增加,有利于氨基酸的活化与蛋白质合成。人在饥饿、供能不足时必须消耗肌肉组织中的糖原和蛋白质,这正是“节食减肥”的危害之一。

2、构成体质:糖脂是细胞膜与神经组织的组成部分;糖蛋白是一些具有重要生理功能的物质,如某些抗体、酶和激素的组成成分;核糖与脱氧核糖是核酸的重要组成成分。

3、维持神经系统的功能与解毒:脑、神经和肺组织需要葡萄糖作为能源物质;肝脏中的葡萄糖醛酸能与外来有毒物质结合,排出体外,起到解毒作用。肝糖原不足时,对四氯化碳、酒精、砷等的解毒作用明显下降。

4、有益肠道功能:乳糖可促进肠中有益菌的生长,也可加强钙的吸收。膳食纤维可刺激肠道蠕动,有利于排便;还可促进结肠菌群发酵,产生短链脂肪酸和使肠道有益菌增殖。

5、食品加工中的重要原、辅材料:甜味剂、功能因子、改良剂,可加工出色、香、味、型各异的多种食品。

6、抗生酮作用:若碳水化合物不足,机体需消耗大量脂肪,脂肪酸不能被彻底氧化而产生过多的反应中间产物酮体,引起酮血症,血液酸度升高,出现酸中毒。

第五章

1、脂类的功能

一、构成体质

二、供能与保护机体

三、提供必需脂肪酸与促进脂溶性维生素的吸收

四、增加饱腹感和改善食品感官性状

2、胆固醇的生理功能

①细胞膜的重要组成成分,对维持细胞膜的正常结构和功能有重要的作用;

②大量的存在于神经组织、尤其是脑中;

③是胆酸,7-脱氢胆固醇和维生素D3,性激素等重要生理活性物质的前体

中国营养学会建议,每日摄入量,成人不应超过300mg。

人体内胆固醇的来源主要有两个:

?一是内源性的,即由肝脏合成的,这部分约占总胆固醇的70%;

?另一部分是外源性的,即来自于食物中的胆固醇,大约占30%。

填空

1、脂肪酸可按碳链长短不同分成三类:

(1)短链脂肪酸C4~C6,主要存在乳脂和棕榈油中。

(2)中链脂肪酸C8~C12,主要存在于某些种子如椰子油中。

(3)长链脂肪酸C14以上,脂类中主要的脂肪酸。如软脂酸、硬脂酸、亚油酸、亚麻酸等。

2、脂肪酸还可根据碳链中双键数的多少分成以下三类:

(1)饱和脂肪酸

分子中不含双键,多存在于动物脂肪中。

(2)单不饱和脂肪酸

分子中含有一个双键,油酸是最普通的单不饱和脂肪酸。

(3)多不饱和脂肪酸

分子中含两个以上双键,在植物种子和鱼油中含量较多。

3、脂肪酸的命名

4、亚油酸和α-亚麻酸却不能自行合成,必须由食物供给,是人体的必需脂肪酸。

概念:

1、必需脂肪酸:人体不能自行合成,必须由食物中供给,并且能够防治和治疗脂肪酸缺乏症的脂肪酸。

第六章

1.为什么说蛋白质是构成机体和生命的重要物质基础

1.催化作用2.调节生理机能3.氧的运输4.肌肉收缩

5.支架作用6.免疫作用7.遗传调控

2.氮平衡是反映体内蛋白质代谢情况的一种表示方法,实际上是指蛋白质摄取量与排出量之间的对比关系。

3.当膳食蛋白质供应适当时,其氮的摄人量和排出量相等,这称之为氮的总平衡。儿童正在成长,孕妇及初愈病人体内正在生长新组织。其摄人的蛋白质有一部分变成新组织。此时,其氮的摄食量必定大于排出量,这称之为氮的正平衡。至于饥饿者、食用缺乏蛋白质膳食的人,以及消耗性疾病患者,其每日的摄人氮少于排出氮而日渐消瘦。这种情况称之为氮的负平衡。

4.氮平衡公式如下:B=I-(U+F+S)

B:氮平衡;I:摄入氮;U:尿氮;F:粪氮;S:皮肤丢失氮。

该差值若为正值,代表正氮平衡,说明氮在体内驻留或用作机体蛋白质增长;相反,负氮平衡代表氮丢失;也可以是零氮平衡。

5.必需氨基酸:是指人体需要,但自己不能合成,或者合成的速度不能满足机体需要必须由食物蛋白质供给的氨基酸。

6.氨基酸包括:必需氨基酸、半必需氨基酸和非必需氨基酸

①必需氨基酸共9种:异亮氨酸、亮氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、颉氨酸、组氨酸(婴儿)。

半胱氨酸和酪氨酸在体内分别由蛋氨酸和苯丙氨酸转变而来,因此,被称为半必需氨基酸

7. 为了满足蛋白质合成的要求,各种必需氨基酸之间应有一个适宜的比例。这种必需氢基酸之间相互搭配的比例关系称为必需氨基酸需要量模式(amino acid pattern)或氨基酸计分模式

8. 食物蛋白质中,按照人体的需要及其比例关系相对不足的氨基酸称为限制氨基酸。限制氨基酸中缺乏最多的称第一限制氨基酸。

9. 食物中最主要的限制氨基酸为赖氨酸和蛋氨酸。通常,赖氨酸是谷类蛋白质的第一限制氨基酸。而蛋氨酸(含硫氨基酸)则是大多数非谷类植物蛋白质的第一限制氨基酸。

10. 该计算结果也称真消化率 (true digestibility)

表观消化率的结果比真消化率低

11. 判断:通常,动物性蛋白质的消化率比植物性的高。这是因为植物蛋白质被纤维素包围不易被消化酶作用。

12. 生物价(biological value, BV)

是机体的氮贮留量与氮吸收量之比。

生物价高,表明食物蛋白质中氨基酸主要用来合成人体蛋白,极少有过多的氨基酸经肝、肾代谢而释放能量或由尿排出多余的氮。

13. 蛋白质净利用率(%)=氮储留量/氮食入量 =消化率×生物价

14. 不同食物蛋白质中氨基酸的含量比例关系不同,其营养价值不一,若将不同的食物适当混合食用,使他们之间相对不足的氨基酸相互补偿,从而更接近人体所需的氨基酸模式,提高蛋白质的营养价值,此即蛋白质的互补作用。 食物氮-(粪氮-粪代谢氮) 蛋白质消化率

×

表观消化率(%) = 食物氮-粪氮

食物氮 ×生物价 =

氮贮留量 氮吸收量 ×100 食物氮

第七章维生素

1. 脂溶性维生素包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K.

水溶性维生素包括B族维生素(维生素B1 、维生素B2、尼克酸、泛酸、维生素B6、叶酸、维生素B12、生物素、胆碱)和维生素C。

2.共同特点:

(1)维生素或其前体都在天然食物中存在,但是没有一种天然食物含有人体所需的全部维生素。

(2)它们在体内不提供热能,一般也不是机体的组成成分。

(3)它们参与维持机体正常生理功能,需要量极少,通常以毫克、有的甚至以微克计,但是绝对不可缺少。

(4)它们一般不能在体内合成,或合成的量少,不能满足机体需要,必须经常由食物供给。

3.维生素命名——维生素有三种命名系统。

4.癞皮病(pellagra)是一种典型的膳食性缺乏症,最常见的体征是皮肤、口、舌、胃肠道黏膜以及神经系统的变化。其典型症状是皮炎(dernmatitis)、腹泻(diarrhea)、及痴呆(dementia),即所谓的“三D”症状。

5.维生素B6是一组含氮的化合物,包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺3种天然形式。在动物组织内多以吡哆醛及吡哆胺存在,而植物中则以吡哆醇为多。

6. 生素B12是B族维生素中迄今为止发现最晚的一种。唯一一个含有金属元素的维生素。

7.维生素B12生理功能

(1)甲基转移作用

(2)促进一些化合物的异构

(3)促进蛋白质的生物合成

(4)维持造血系统的正常功能状态anemia)即恶性贫血。

(5)对生殖系统的影响

近年来发现维生素B12严重缺乏可致雄性生殖器官萎缩,生精功能发生障碍。

8.食物中叶酸盐为谷氨酸结合型者,在消化道内被上皮细胞溶酶体结合分解成单谷氨酸,再还原至THFA(四氢叶酸),才被小肠吸收。

9.维生素A又称视黄醇,仅存在于动物性食物中。在动物体内以两种形式存在,即视黄醇(retinol,A1)和脱氢视黄醇(dehydrretinol,A2),

10. 维生素A的生理功能

(1)维持正常视觉

(2)维持上皮细胞结构的完整性,上皮组织遍布于全身各处,如表皮、呼吸道、消化道、泌尿系统及腺体组织。

(3)促进生长发育,维持正常免疫功能

维生素A可促进蛋白质的生物合成及骨细胞的分化,加速生长,并能增强机体低抗力。

(4)对生殖的影响维生素A与生殖的关系是与其对生殖器官上皮的影响有关。

(5)防癌作用维生素A可促进上皮细胞正常的分化,抑制癌变。

第八章矿物质

1.矿物质又称无机盐。人体所有各种元素中,除碳、氢、氧、氮以有机化合物形式存在外,其它各种元素无论含量多少统称为矿物质。

2.1、人体必需微量元素10种,铁、锌、铜、碘、锰、钼、钴、硒、铬、氟

2、人体可能必需微量元素4种,硅、镍、硼、矾

3、具有潜在毒性,但低剂量可能具人体必需功能元素为铅、镉、汞、砷、铝、锂、锡。

3.矿物质的功能

①构成机体组织的重要成分

②维持着细胞的渗透压与机体的酸碱平衡

③保持神经、肌肉的兴奋性

④具有机体的某些特殊生理功能,如甲状腺中的碘用于合成甲状腺激素促进分解代谢等具有特别重要的意义。

⑤改善食品的感官性状与营养价值

4.在正常状态下,人类的血液和体液都稍偏碱性,pH值保持在7.35~7.45之间,此时人体健康状态最佳

5.考察一种食物的营养质量时,不仅要考虑其中营养素的含量,还要考虑这些成分被生物体利用的实际可能性,即生物有效性。

6.判断:亚铁血红素中的铁可被直接吸收,其它形式的铁必须溶解后才能进入全身循环。补充铁时,以FeSO4,抗坏血酸亚铁,柠檬酸亚铁等有机酸铁的生物有效性较高。

7.Ca的生理功能

1.骨骼和牙齿的形成

2.调节心脏和神经的正常活动,维持肌肉一定的紧张力。

3.是血液凝固的必需因子,血纤维的形成必需,参与凝血过程。

4.是多种酶的激活剂。

5.是多种生物膜的成分,是维持细胞内胶质完整性所必需的

钙缺乏症

?钙缺乏主要影响骨骼与牙齿的发育,可导致婴幼儿佝偻病、成人骨

软化症与骨质疏松症的发生;

?血清钙含量不足,可使神经肌肉的兴奋性提高引起抽搐;血清钙含

量过高,则可抑制神经、肌肉的兴奋性。

钙过量摄入

⑴肾结石

⑵骨硬化(大量钙摄入使降钙素分泌增加)

人体对钙的吸收为主动吸收,但吸收很不完全,主要原因是:

⑴膳食成分对钙吸收的影响

①抑制钙吸收的因素

植酸和草酸、膳食纤维、脂肪酸、某些碱性药物(苏打、黄连素、四环素等)

②促进钙吸收的因素

Vit D、乳糖、某些氨基酸、磷肽、某些抗生素(青霉素、氯霉素、新霉素等)

⑵机体生理状态对钙吸收的影响

①婴儿、孕妇、乳母的钙吸收率增高

②年龄增长钙吸收率明显降低

供给量

?成年人:800mg/d

?孕妇、乳母:1200mg/d

?老年人:1000mg/d

?UL:2000mg/d

食物来源

?奶和奶制品含钙量最为丰富

?水产品及谷类食品

?各种蛋类及豆制品

?坚果类、绿叶蔬菜、水果

?瘦猪肉、瘦牛肉、羊肉

8.铁在食物中存在的状态:血红素铁:主要存在于动物性食品

非血红素铁:主要存在于植物性食品和奶、蛋中,

9.铁吸收的抑制因素(inhibitor)

①植酸盐、草酸盐、磷酸盐、碳酸盐(粮谷、蔬菜)。

②多酚类物质,如鞣酸(茶叶、咖啡)

③胃酸缺乏或过多服用抗酸药物。

铁吸收的促进因素(enhancer)

①VC、有机酸(柠檬酸、乳酸、丙酮酸、琥珀酸)能与铁螯合成小分子可溶性单体,阻止铁的沉淀。VC 可使Fe3+还原为2+,促进铁吸收。

②单糖(乳糖、葡萄糖、果糖、蔗糖等)原理同上。

③动物肉类、肝脏促进非血红素铁的吸收,原因未明,暂称为肉因子(meat factor)或肉鱼禽因子(MFP factor)。

④钙(结合植酸根、草酸根、磷酸根)

⑤核黄素缺乏时,铁吸收、转运与肝、脾储铁受阻。

10.营养性缺铁性贫血(nutritional iron deficiency anemia,简称IDA)是由于铁摄入不足或吸收不良,需要量增加,丢失过多,造成铁缺乏。

易发人群:尤其是婴幼儿,由于生长发育迅速,体内铁储备又不足,如果不能及时给予补充,势必会影响血红蛋白的合成而引起缺铁性贫血(营养不良性贫血)。

11.人一生中有三个时期最需要铁,也最易缺铁:

①出生后的头四年;

②青少年期,特别是女孩;

③育龄期妇女。

缺铁的原因主要有:

(1)人体对铁的需要量增加而铁的摄取量相对不足;

如,处于生长期的婴幼儿、育龄期妇女由于妊娠哺乳等原因

(2)铁吸收障碍

很多因素会阻碍铁的吸收

(3)慢性失血

长期因各种疾病而引起的慢性失血

供给量

中国营养学会新近提出的中国居民膳食铁适宜摄入量(AI):

?成年男性为15mg/d,

?成年女性为20mg/d,

?50岁以后则均为15mg/d。

其可耐受最高摄入量(UL):

?对青少年和成人均为50mg/d

12.判断:头发锌含量可以反映膳食锌的长期供应水平和人体锌的营养状况。

13.锌的生理功能

1.参与人体内许多金属酶的组成。

2.促进机体的发育和组织再生。

3.促进食欲。

4.促进V A的正常代谢和生理功能。

5.促进性器官与性机能的正常发育。

14.碘摄入不足将导致碘缺乏病(iodine deficiency disorders, IDD)。

?成人:甲状腺肿(goiter)

?婴幼儿:呆小症(克汀病)(cretinism)

?碘摄入过量引起甲状腺功能亢进症。

15.判断:血硒与头发中硒可以反映体内硒的营养水平。

16.我国已证实硒缺乏是引起克山病、大骨节病的一个重要原因。

17.摄入氟化物过少可导致儿童龋齿或骨质疏松等疾患。但摄入过多(如通过牙膏、茶和加入氟化物的自来水)也可能对身体造成损害,牙齿珐琅质也会被损害,产生氟斑牙,引起慢性氟中毒。

18.判断:人体内的氟主要来源于饮水。

19.判断:铬有三价和六价两种形态,六价铬有毒,机体不能利用。

第九章水和膳食纤维

水的功能

1. 机体重要的组成成分

2. 促进营养素的消化、吸收、代谢和排泄

3. 调节体温恒定与机体的润滑作用

4.食品的重要组成成分

1.人体水分的来源大致可分为饮料水、食物水和代谢水(生物氧化水)三类。

2.膳食纤维的作用

1.延缓碳水化合物消化吸收,有利防止肥胖

2.促进肠道蠕动,有利防止便秘

3.降低胆固醇吸收,有利防止心血管病

4.促进结肠菌群发酵,有利防癌和保护身体健康

判断:人体含水量约占体重的2/3。体内的含水量与年龄、性别有关。年龄越小,含水量越多。

第十章营养与膳食平衡

1.膳食营养素参考摄入量(dietary reference intake,DRI):是指为满足人群健康个体基本营养所需的能量和特定营养素的摄入量,它是在推荐的膳食营养素供给量(recommended dietary allowance,RDA)的基础上发展起来的一组每日平均膳食营

养素摄入量的参考值。

2.素膳指主要或完全是由植物性食品构成的膳食。因此也有植物性膳食之称。它又有纯素膳和广义素膳之分。

3.合成平衡膳食指由纯净的L—氨基酸、单糖、必需脂肪酸、维生素和矿物质等人工合成的膳食。

4.平衡膳食宝塔是将营养素的科学术语和数字,翻译为食物种类、结构和概略定量,同时用形象的方式表达五大类食物的摄取形象化与量化它提出了一个营养上较理想的膳食模式。

5、我国膳食指南的内容:8条

第十一章营养与疾病防治

1.因缺乏蛋白质而引起的恶性营养缺乏病。因热能不足而引起的消瘦

2.巨幼红细胞贫血

维生素B12和叶酸都是在核酸代谢中起辅酶作用,若缺乏会导致代谢障碍,从而影响原始红血球的成熟。

第十二章营养强化剂

营养补充剂是指在正常膳食之外所增加的一类为补充膳食不足或特殊需要的制品,亦称膳食补充剂。

营养学期末复习重点

食品营养学期末复习重点 名词解释 食品营养强化:根据营养需要向食品中添加一种或多种营养元素,或某些天然食品提供食品营养价值的过程 营养强化剂:为增强营养成分而加入食品中的天然或人工合成的属于天然营养素范围的食品添加剂(必需氨基酸,维生素,矿物质,必需脂肪酸,膳食纤维) 营养补充剂:正常膳食之外增加的一类为补充膳食不足或特殊需要的制剂,不与食品形成统一整体 第一限制氨基酸:与需要量相比,食品中含量不足的EAA。由于他们的不足,限制了对其他氨基酸的利导,导致蛋白质利用率下降。满足需要程度最低的为第一限制氨基酸, 其次为第二、三、四等限制氨基酸 烟酸当量在体内平均60mg色氨酸可转化为1mg烟酸(但转化过程受B2,B6,铁,亮氨酸等因素的影响)烟酸当量(NE)=烟酸(mg)+1/60色氨酸(mg) 中国成人RNI:男性14mgNE/d 叶酸当量:叶酸当量DFE(μg)=膳食叶酸(μg)+1.7×叶酸补充剂(μg) 膳食中叶酸的吸收率为50%,叶酸补充剂生物利用率85%,是纯食物来源叶酸利用率的 1.7倍 中国成人RNI:女性13mgNE/d 膳食调查:通过对特定人群或个人每天各种食物摄入量的调查,计算出每人每天各种营养素和能量的摄入量,以及各种营养素之间的相互比例关系,根据受试者当时的劳动消耗、生活环 境和维持机体正常生理活动的特殊需要,与参考摄入量(DRI)进行比较,从而了解其 摄入的营养素质量及配比是否合理的一种方法。 膳食调查方法:称重法、记账法、24小时回顾法(询问法)、化学分析法、食物频率法。营养调查:运用各种手段准确了解某一人群(以至个体)各种营养指标的水平,用来判定其当前营养状况。包括:膳食调查、生化检查、体格检查。 营养质量指数(INQ):指营养素密度与能量密度之比 INQ=某营养素密度/能量密度 营养素密度=某营养素含量/该营养素推荐供给量 能量密度=所含能量/能量推荐供给量 INQ=1 营养需要达到平衡; INQ>1 营养价值高 INQ<1 营养价值低 RNI:推荐摄入量.传统使用的RDA,是满足某一特定的性别、年龄及生理状况群体中绝大多数(97-98%)个体需要量的摄入水平。 RNI=EAR+2SD RNI=1.2EAR 能量RNI=EAR EAR:平均需要量.是满足某一特定的性别、年龄及生理状况群体中50%个体需要量的摄入水平。EAR 是RNI制定的基础。 混溶钙池:人体中几乎99%的钙集中于骨骼和牙齿,1%以结合成游离态存在于软组织中,细胞外液和血液中,称为混溶钙池. 食物的成酸成碱作用:指摄入的食物经过机体代谢成为体液的酸性物质或碱性物质来源的过程 酸性食品:肉,鱼,蛋等含酸元素Cl S P 碱性食品:蔬菜,水果等含碱元素K Na Ca2 Mg2 峰值骨密度:20岁前为骨生长阶段,其后10余年骨质继续增加,到35~40岁,单位体积内的骨质达到顶峰称峰值骨密度(决定骨质疏松危险性主要因素),之后骨质逐渐流失 代谢水:体内氧化或代谢产生的内源性水。 三大营养素换算公式:食物代谢水产量(g) =0.40*氧化的蛋白质(g)+0.60*氧化的碳水化 合物(g)+1.07*氧化的脂肪(g)

《临床营养学》练习习题集.doc

(((( 《临床营养学》习题集 【 A1型题】 1.关于居民膳食营养素参考摄入量,正确的说法是 A.RNI 是以 EAR为基础制定的, RNI=1.5EAR B.一般而言, AI>RNI C.每日营养素摄入量大于 RNI,即使小于 UL,也会对人体产生危害 D.RNI 是指通过观察或实验获得的健康人群某种营养素的摄入量 E.RNI 是作为个体每日摄入某营养素的目标值 2.评价食物蛋白质的质量高低,主要看 A.蛋白质的含量和消化率 B.蛋白质的消化率和生物学价值 C.蛋白质含量、氨基酸含量、生物学价值 D.蛋白质含量、蛋白质消化率及生物学价值 E.氨基酸组成、蛋白质互补作用的发挥 3.蛋白质生物学价值的高低主要取决于 A.各种氨基酸的含量与比值 B.各种必需与非必需氨基酸的含量与比值 C.各种必需氨基酸的含量与比值 D.各种非必需氨基酸的含量与比值 E.限制氨基酸的含量与比值 4.以下为人体非必需氨基酸的是 A.色氨酸 B.苏氨酸 C.蛋氨酸 D.精氨酸 E.赖氨酸 5.食物中限制氨基酸的存在使机体 A.蛋白质的吸收受到限制 B.蛋白质供应热能受限

C. 合成组织蛋白质受限 D. 蛋白质分解代谢受限 E. 机体氮平衡受限 6.为安全可靠,摄入氮需大于排出氮多少,才能考虑机体处于氮平衡状况 A. 30% B. 10% C. 8% D. 5% E. 3% 7.下列人群中不需要维持正氮平衡的是 ... A.乳母 B.青少年 C.成年男子 D.婴幼儿 E.孕妇 储留氮 8.100 %是 吸收氮 A.蛋白质表观消化率 B.蛋白质真消化率 C.蛋白质生物学价值 D.蛋白质净利用率 E.蛋白质功效比 9.植物蛋白质的消化率低于动物蛋白质,是因为 A.蛋白质含量低 B.蛋白质被纤维包裹,不易与消化酶接触 C.蛋白质含量高 D.与脂肪含量有关 E.蛋白质分子结构不同 10.粮谷类食品中存在的第一限制性氨基酸是 A.谷氨酸 B.组氨酸

(完整版)食品营养学模拟试题和答案3_食品营养学.

食品营养学模拟试题(三 一、名词解释(每题3分,共计15分 1、基础代谢率 2、Specific dynamic action 3、amino acid score 4、Mlaillard 反应 5、功能食品 二、单项选择题(每题1分,共20分 1、为了指导居民合理营养、平衡膳食,许多国家制订有膳食营养素推荐供给量,即:(。 A、DRIs B、RDAs C、RNI D、EAR 2、胃酸由(构成,由胃粘膜的壁细胞分泌。 A、硫酸 B、盐酸 C、醋酸 D、鞣质酸

3、胃粘液的主要成分为(。 A、胃蛋白酶原 B、胃蛋白酶 C、胃酸 D、糖蛋白 4、小肠液是由十二指肠和肠腺细胞分泌的一种(性液体。 A、酸性 B、弱酸性 C、碱性 D、弱碱性 5、大肠的主要功能在于(。 A、消化食物 B、吸收营养素 C、吸收水分 D、消化食物残渣 6、一般来说,机体所需要能量的(以上是由食物中的碳水化合物的。 A、30% B、50% C、60%

D、70% 7、据用“弹式热量计”测定,1g脂肪在体外燃烧平均产生热量为(。 A、17.15 kJ B、39.54 kJ C、23.64 kJ D、18.61 kJ 8、食物中的营养素在消化道内并非100%吸收,一般混合膳食中的碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收率依次为(。 A、96%,92%,98% B、98%,95%,92% C、98%,92%,95% D、95%,98%,92% 9、人体内铁的总量约为(。 A、4~5g B、8~15g C、14~15g D、114~115μg 10、大多数蛋白质的含氮量相当接近,平均约为(。 A、10%

《营养学基础》课程期末测试题

《营养学基础》课程期末测试题 1、简述蛋白质、脂肪及糖类的营养作用及其在人体内的消化特点。(30分)答:蛋白质 营养作用:蛋白质在体内具有及其重要的功能,其他营养素都不能它蛋白质,是生命的物质基础。具体有以下几点: 1)维持正常的生理功能。(酶;肌肉的收缩与运动:肌动蛋白、肌球蛋白;运输:Hb、脂蛋白;激素和神经递质;抗体;维持酸碱平衡,细 胞内外体液平衡和正常的渗透压,遗传信息的传递及调控等。)2)构建机体和修复组织。 3)构成体内重要的化合物:酶、激素、抗体、补体、血红蛋白。 4)供给能量:能值23.64KJ/g。人体每天所需能量大约10%—15%由蛋白质提供。(成年人10%—12%,儿童青少年12%—14%) 在人体内的消化特点: 1)、胃:胃酸是蛋白质变性,激活蛋白酶分解蛋白质。 2)、小肠:蛋白质被胰蛋白酶、糜蛋白酶分解为氨基酸、二肽、三肽,被小 肠粘膜细胞吸收。 3)、小肠粘膜细胞:二肽、三肽被肽酶分解为氨基酸,入肝门静脉至肝脏。脂肪 营养作用:1)、功能:甘油三酯是体内的主要的能力贮备,也是重要的供能营养素。大部分肌肉组织主要是通过氧化脂肪酸而获得能量,对蛋白 质也有节约作用。 2)、结构:膜脂质、鞘磷酸等。 3)、提供EFA和脂溶性维生素。 4)、其它:隔热保温;缓冲震荡,保护内脏器官和神经系统;延缓胃排空,增加饱腹感;改善食物的感观形状性状等。 在人体内的消化特点: 脂肪的分解,主要是靠胰液与胆汁,也是由小肠壁吸收。食物中的油脂进入小肠后,由于小肠的不停蠕动,将它与胆汁反复搅拌,互相掺合成微细的脂肪小滴,然后由胰液中的消化脂肪酶将脂肪分解,然后由小肠壁吸收。有些脂肪溶解在胆汁中,构成混合微团,这些微团也能被小肠壁吸收。 糖类 营养作用:1)、供给热能:1克糖可提供16.8KJ的热量。 2)、构成机体的重要成分:如RNA中的核糖、DNA中的脱氧核糖、以及糖脂、糖蛋白等 3)、对维持神经组织功能有重要意义:碳水化合物是中枢神经系统唯一能量来源。 4)、调节血糖、节约蛋白质和抗生酮作用。 5)、保肝解毒:参与肝脏解毒,如肝糖原、葡萄糖醛糖等。

营养学期末考试习题

第一章 名词: 3、强化:指向食品中添加营养素(或称营养强化剂)以增加食品营养价值的过程。 4、营养强化剂:为增强营养成分而加入到食品中的天然或人工合成的属于天然营养素范围的食品添加剂。 5、强化食品:指添加有营养素(或营养强化剂)的食品。 6、功能食品:又称健康食品或保健食品,是指具有一般食品的营养、感官两大功能,又具有调节人体生理节律,增强机体防御功能以及预防疾病,促进康复等的工业化产品。 7、营养是人类从外界摄取食物满足自身生理需要的过程。它也可以说是人体获得并利用其生命运动所必需的物质和能量的过程。 8、营养素是人体必须有足够的量来保证生长、发育、繁养和维持健康生活的物质。 ?六大营养素:CHO、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。 ?宏量(常量)营养素:CHO、脂肪、蛋白质 ?微量营养素:维生素、矿物质 9、食品的营养密度是指食品中以单位热量为基础的所含重要营养素(维生素、矿物质和蛋白质)的浓度。 10、食品的营养价值通常是指在特定食品中的营养素及其质和量的关系。 11、膳食营养素供给量(RDA):是在满足机体正常需要的基础上,参照饮食习惯和食品是生产供应情况而确定的,稍高于一般需要量的热能及营养素摄入量。 EAR平均需要量:指满足某一特定性别、年龄及生理状况群体中50% 个体需要量的摄入水平。 RNI推荐摄入量:指满足某一特定性别、年龄及生理状况群体中97-98%个体需要量的摄入水平。 AI适宜摄入量:指通过观察或实验获得的健康人群对某种营养素的摄入量。 UL可耐受最高摄入量:指某一生理阶段和性别人群,几乎所有个体健康都无任何副作用和危险的平均每日营养素最高摄入量。 12、转基因食品:又称基因改良食品或基因食品。通常是指一种由经基因修饰的生物体生产的,或由该物质本身构成的食品。 填空: 儿童的营养状况,特别是五岁以下儿童的营养状况是人口素质的基础,也是衡量人群健康状况的最敏感指标! 问答: 为什么说动物蛋白质的营养价值比植物蛋白质高? 就其质而言,动物蛋白质所含必需氨基酸的种类和数量以及相互的比例关系更适合人体的需要。 第二章

(完整版)临床营养学试题及答案

§9.7.2临床营养学试卷(二) 一、选择题(每题1分,共40分) 【A型题】 1.引起医源性营养不良的原因为( ) A.对病人缺乏营养宣传B.医疗处理不当C.进食太少D.住院时间短E.诊断不及时 2.完全胃肠外营养是( ) A.通过静脉输入全部营养 B 胃管内补其不足C.少量口服 D.补充要素膳E.添加匀浆液 3.肝昏迷早期膳食应( ) A.禁食豆类B.禁食鱼类C.低蛋白膳食D.低钾膳食 E.低钠膳食 4.空肠造瘘管饲流质最佳温度是( ) A.37℃B.35℃C.41℃T).39 ℃E.38℃ 5.代谢膳食制备要点是( ) A.温度适中B.消毒严格C.先洗后切D.称量准确E.食 品新鲜 6.婴儿增添辅食应避免( ) A.根据月龄增食 B .由少量开始C.几种食物同时增添D.喂乳 以前添加E.上午增添 7.要素膳是( ) A.低蛋白膳食B.化学配制膳c.需经胃肠道消化D.低脂肪膳 食E.低盐膳食 8.术前病人的营养补充最好选择( ) A.高蛋白膳食B.粗细粮搭配食用C低盐饮食D.低胆固醇膳 食E.高热能、高维生素膳食 9.蛋白质的生理功能不包括( ) A.构成和修复组织B.供给热能C.调节代谢D.阻止癌细胞分裂E.维持胶体渗透压 10.限脂肪、限胆固醇膳食不包括( ) A.每天脂肪不超过50 g B.每天胆固醇300 mg以下C.忌食动物 内脏D.忌食海产品E.忌用动物油 11.限脂肪膳食不适合以下哪类病人( ) A.急、慢性胰腺炎 B.慢性胃炎C.胆囊疾患D.肥胖症 E.高脂血症 12.糖尿病控制饮食的主要目的不是( ) A.纠正代谢紊乱B.稳定血糖c.保护胰岛功能D.预防慢性并发症E.控制血脂升高 13.要素膳的特点不包括( ) A.营养全面B.易于消化C.无残渣D.使用方便E.由肉 类、蔬菜加工而成 14.下述哪项不是要素膳的适应证( ) A.超高代谢B.结肠手术的肠道准备C.胃肠道瘘D.营养不良

食品营养学模拟试题和答案

食品营养学模拟试题(五) 一、单项选择题(本大题共30小题,每小题1分,共30分) 在每小题列出的四个备选项中只有一个是符合题目要求的,请将其代码填写在题后的括号内。错选、多选或未选均无分。 1.以下产能营养素净能量系数最高的是() A.蛋白质B.脂肪 C.糖类D.乙醇 2.膳食中饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的适宜比例应为()A.1﹕1﹕1 B.1﹕2﹕1 C.1﹕1﹕2 D.2﹕1﹕1 3.从构成上分类,果糖属于() A.单糖B.双糖 C.寡糖D.多糖 4.以下属于脂溶性维生素的是() A.视黄醇B.硫胺素 C.核黄素D.叶酸 5.我国古代提出“五谷为养,五菜为充,五畜为益,五果为助”概念的着作是()A.《伤寒杂病论》B.《本草纲目》 C.《饮食概要》D.《黄帝内经》 6.根据“平衡膳食宝塔”同类互换原则,以下可用于替换馒头的食物是() A.黄豆B.瘦猪肉 C.菠菜D.面包 7.三餐食物量的分配应与作息时间和劳动状况相匹配,一般每日午餐所占的比例应为 ()A.20% B.30% C.40% D.50% 8.我国为预防内陆山区地方性甲状腺肿所采取的食品强化方法是() A.食盐加碘B.食盐加铁 C.面粉加碘D.面粉加铁 9.人体发生厌食和异食癖时可能缺乏的无机盐是() A.钙B.碘 C.硒D.锌 10.过量食用后,最容易引起维生素A中毒的是()

A.瘦猪肉B.胡萝卜 C.芒果D.鱼肝油 11.以下有关糖尿病人饮食叙述正确的是() A.不能吃蛋类B.应控制总能量的摄入C.不能吃水果D.不能吃含淀粉多的食物12.高血压发病的危险因素之一是摄入过多的() A.钙B.钠 C.钾D.磷 13.体质指数(BMI)的计算公式为() A.体重(kg)/身高(m)2 B.身高(m)2/体重(kg)C.体重(kg)/身高(cm)2 D.身高(cm)2/体重(kg)14.所有谷类食物均不含 ...的维生素是() A.硫胺素B.核黄素 C.烟酸D.抗坏血酸 15.稻米中含量最高的糖类是() A.葡萄糖B.淀粉 C.果糖D.麦芽糖 16.与绿叶蔬菜的绿色深浅呈正相关的维生素是() A.维生素B 1 B.维生素B 2 C.维生素C D.维生素K 17.以下不同部位猪肉中蛋白质含量最高的是() A.奶脯B.后臀尖 C.里脊肉D.肋条肉 18.牛奶通过发酵变成酸奶,在这个过程中,营养素含量增加的是()A.钙B.铁 C.乳糖D.B族维生素 19.鱼类食物中含量较低的维生素是() A.维生素A B.维生素B 2 C.维生素C D.维生素D 20.以鲜奶作为良好食物来源的营养素是() A.碘B.铁 C.钙D.硒 21.以下食品类别中营养素密度最高的是() A.甜饮料B.酒类 C.动物油脂D.绿叶蔬菜

营养学试题-----有答案

1.维生素D缺乏症有(佝偻病)、骨质软化症、(骨质疏松症)和(手足痉挛症)。 2.必需脂肪酸最好的食物来源是(植物油类)。 3.除8种必需氨基酸外.还有(组氨酸)是婴儿不可缺少的氨基酸。 4.水溶性维生素包括(维生素B族)和(维生素C)。 5.(奶和奶制品)含钙量丰富且吸收率高,是钙的良好来源。 6.烟酸缺乏引起的“三D”症状包括(皮炎)、(腹泻)和(痴呆)。 7.与胎儿“神经管畸形”的形成密切相关的维生素是(叶酸)。 8.硫胺素缺乏引起的脚气病主要有(干性脚气病)、(湿性脚气病)二种类型。 9.人体的热能消耗包括(基础代谢)、(体力活动)、(生长发育)和(食物特殊动力作用)四方面。 10.蛋白质和能量同时严重缺乏的后果可产生(蛋白质-能量营养不良)症。 11.目前认为营养学上最具有价值的脂肪酸有(n-3系列)和(n-6系列)两类不饱和脂肪酸。 12.营养学上,主要从(食物蛋白质含量)、(被消化吸收程度)和被人体利用程度三方面来全面评价食品蛋白质的营养价值。 13.人体需要的营养素主要包括(蛋白质)、(碳水化合物)、脂肪、(矿物质)、(水)、(膳食纤维)和维生素七大类。 14.凡在人体内总重量小于(0. 01%)者,称为微量元素。 15.正常成人体内.蛋白质约占体重的(16%一19%),每天约有(3%)蛋白质被更新。 16.一个正常成年人即使一天不摄入蛋白质,也要通过各种途径向体外排出大约(20g)的蛋白质。 1.膳食蛋白质中非必需氨基酸(A)具有节约蛋氨酸的作用 A.半胱氨酸 B.酪氨酸 C.精氨酸 D.丝氨酸 2.婴幼儿和青少年的蛋白质代谢状况应维持(D) A.氮平衡 B.负氮平衡C.排出足够的尿素氮 D.正氮平衡 3.维持人体基本生命活动的能量消耗是(B)

临床营养学复习题及复习资料

中南大学现代远程教育课程考试(专科)复习题及参考答案 临床营养学 一、名词解释 1.AL 2.UL 3.RNI 4.DRIs 5.必需氨基酸 6.限制氨基酸 7.氨基酸模式 8.蛋白质消化率 9.蛋白质生物价 10.蛋白质的互补作用 11.必须脂肪酸 12.维生素 13.“三D”症状 14.宏量元素 15.微量元素 16.INQ 17.食品营养价值 18.有机食品 19.无公害食品 20.转基因食品 21.食品的保质期 22.保健食品 23.食品安全 24.骨质疏松症 25.血糖指数 26.消化性溃疡 27.脂肪餐 28.痛风 29.营养健康教育

30.肥胖 二、填空题 1. 维生素B1又称其缺乏症状是。 2.为婴幼儿添加辅食的原则是、、、 和。 3.老年人膳食指南包括、。 4. 医院基本膳食分为、、和。 5. 辅食全日供给蛋白质g,提供总能量在kcal。 6.慢性胃炎的营养治疗原则和措施:、、 、和。 7. 平均膳食营养素参考摄入量(DRIs)的参考值,包括、、和 。 8.膳食纤维其主要生理作用包括、、和。 9. 膳食调查通常采用、、和几种方法。 10.医院膳食可分为、、三类。 11. 痛风“四低一高”饮食治疗原则,即坚持低、低、低、 低和高供给。 12.可溶性膳食纤维,包括等亲水胶体物质和部分。 13.婴幼儿常见营养问题有、、、和。 14. 营养评估应从评估对象的、及三方面着手。 15.营养健康教育的方法有、、和。 16. 半流质膳食全日供给蛋白质g,提供总能量在kcal。 17. 骨质疏松患者的膳食指导包括、、和。 三、单项选择题(在下列题目中,每个题干下有5个备选答案,请选择一个最佳答案,将答案序号填入题干后的括号内) 1. 限制氨基酸的存在,使机体( )。 A.蛋白质的吸收受到限制 B.蛋白质提供热能受到限制

食品营养学模拟试题3_食品营养学

食品营养学模拟试题(三) 一、名词解释(每题3分,共计15分) 1、基础代谢率 2、Specific dynamic action 3、amino acid score 4、Mlaillard 反应 5、功能食品 二、单项选择题(每题1分,共20分) 1、为了指导居民合理营养、平衡膳食,许多国家制订有膳食营养素推荐供给量,即:()。 A、DRIs B、RDAs C、RNI D、EAR 2、胃酸由()构成,由胃粘膜的壁细胞分泌。 A、硫酸 B、盐酸 C、醋酸 D、鞣质酸 3、胃粘液的主要成分为()。 A、胃蛋白酶原 B、胃蛋白酶 C、胃酸 D、糖蛋白 4、小肠液是由十二指肠和肠腺细胞分泌的一种()性液体。 A、酸性 B、弱酸性 C、碱性 D、弱碱性 5、大肠的主要功能在于()。 A、消化食物 B、吸收营养素 C、吸收水分 D、消化食物残渣 6、一般来说,机体所需要能量的()以上是由食物中的碳水化合物的。 A、30% B、50% C、60% D、70% 7、据用“弹式热量计”测定,1g脂肪在体外燃烧平均产生热量为()。 A、17.15 kJ B、39.54 kJ C、23.64 kJ D、18.61 kJ 8、食物中的营养素在消化道内并非100%吸收,一般混合膳食中的碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收率依次为()。 A、96%,92%,98% B、98%,95%,92% C、98%,92%,95% D、95%,98%,92% 9、人体内铁的总量约为()。 A、4~5g B、8~15g C、14~15g D、114~115μg 10、大多数蛋白质的含氮量相当接近,平均约为()。

儿童营养学期末考试A卷含答案

*学院*学年第*学期 《儿童营养学》试题(A卷) 考试类型: 考查课程类型: 专业选修课 专业: 学前教育专业年级: 2018级 一、简答题(第1小题40分,第2小题10分,共50分) 1.学前儿童的生长发育需要哪些营养素?这些营养素的生理功能分别是什么? 2.什么是合理膳食?学前儿童合理膳食的要求是什么? 二、设计题(50分) 请以“健康饮食,快乐成长”为主题,为大班幼儿设计一份周活动方案。 《儿童营养学》(A卷答案) 一、简答题(第1小题40分,第2小题10分,共50分) 1.学前儿童的生长发育需要哪些营养素?这些营养素的生理功能分别是什么? 学前儿童需要七大营养素包括:蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质、水、膳食纤维。(6分) 蛋白质的功能:(1)构成组织和细胞的重要成分;(2)用于更新和修补组织细胞,并参与物质代谢及生理功能的调控;(3)提供能量。 脂类的功能:(1)供给机体能量,储存能量;(2)构成机体组织;(3)防寒和保护机体;(4)提供必需脂肪酸;(5)促进脂溶性维生素的吸收;(6)增进食欲,增加饱腹感。 碳水化合物的功能:(1)提供热能;(2)节约蛋白质;(3)抗生酮作用;(4)参与机体组织的构成;(5)解毒功能;(6)增强肠道的功能。 维生素的功能:(1)多种酶的活性成份;(2)参与物质和能量代谢。 矿物质的功能:(1)矿物质是构成机体组织的重要材料;(2)调节体液平衡;(3)维持机体酸碱平衡;(4)酶系统的活化剂。 水的功能:(1)构成机体;(2)参与人体新陈代谢的全过程;(3)是细胞和体液的重要组成部分;(4)保持人体一定的血容量;(5)对调节人体体温具有重要作用;(6)对人体关节肌肉和体腔起着重要的润滑作用;(7)提高膳食的营养价值;(8)是医药、医疗三大法宝之一。 膳食纤维功能:(1)降低血浆胆固醇,预防胆结石;(2)影响餐后血糖及胰

食品营养学考试重点

“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”:以谷物为主食,配以动物性食品增进营养,再加上果品的辅助、蔬菜的充实这样一种膳食平衡理论,从而有益健康。 食品营养学:研究食品营养与人体健康、与食品储藏加工以及农业发展等关系,研究食品对人体的影响,或是使人体以最有益于健康的方式来利用食品的科学。 营养:人类从外界摄取食物满足自身生理功能的生物学过程。 营养素:保证人体生长、发育、繁殖和维持健康生活所必须的、且要求有足够量的物质,也称营养成分。 营养价值:特定食品中的营养素及其质和量的关系,或食品中所含热能和营养素的能够满足人体需要的程度 食品的密度:食品中以单位热量为基础所含重要营养素的浓度 食物能值:食物彻底燃烧时所测定的能值。 生理能值:每克产能营养素在体内氧化分解后为机体共给的净能 基础代谢:人体维持生命最基本活动(包括维持机体的体温调节、血液循环、心跳呼吸活动等)所需要的能量,是机体处于清醒、空腹、静卧状态、周围环境安静和温度适宜、无任何体力活动和紧张的思维活动时消耗的能量。 食物热效应:是人体摄食过程而引起的能量消耗额外增加的现象,即摄食后一系列消化、吸收、合成活动即营养素代谢产物之间相互转化过程中的能量消耗。 能量密度:每克食品所含的能量 必需脂肪酸:人体不能合成,必须由食物提供,这几种不饱和脂肪酸称为必需脂肪酸 蛋白质的互补作用:不同食物中组成蛋白质的氨基酸相互比值各不同,若将不同的食物适当混合在食用,使不同的食物蛋白质之间相对不足的氨基酸相互补偿,使其比值接近人体需要的模式而提高蛋白质的营养价值,这种现象称为蛋白质的互补作用。 食品营养价值:食物中所含营养素的种类、数量及其相互比例和热能满足人体需要的程度,并易被人体消化吸收及其利用 营养质量指数:推荐作为评价食品营养价值的指标 合理营养:科学合理的使机体摄取、消化、吸收和利用食物中的营养素,以维持生命活动的整个过程 平衡膳食:能保证供给符合生理状况、劳动田间及生活环境需要的各种营养素的膳食,应以数量充足、质地良好的不同食品,按照营养学的原则,遵循正确的烹饪方法和膳食制度调配而成。为身体的发育、成长和健康、长寿服务 营养调查:通过膳食调查、实验室检测、体格检查、能量消耗观察,了解个体或群体营养状况的方法 膳食调查:定量了解被调查人群或个体在一定时间内的营养构成,然后折算出每人每日的平均营养素摄入量,最后对照DRIs评价被调查人群或个体摄取能量和营养素的满足需要的程度 营养缺乏病:指由于长期严重缺乏一种或多种营养素而造成机体出现各种相应的临床变形或症状。 营养过剩:热量过剩,即功能物质如糖、脂肪、蛋白质摄入过多,超过了分解的量,在体内以脂肪的形式贮存,引起肥胖、高血压、高血脂症、诱发糖尿病、冠心病 膳食纤维:凡是不能被人体内源酶消化吸收的可食用植物细胞、多糖、木质素以及相关物质的总和 第一代功能食品:厂家用某些活性成分的基料加工而成,根据基料推断该产品的功能,缺乏功能性评价和科学性分析 第二代功能食品:经过动物和人体试验,确知其具有调节人体生理节律功能,功能性评价建

《临床营养学》试题库及答案大全(一)

欢迎共阅 《临床营养学》题库答案 第一章 1.食物所含营养素可分几大类?请列出名称? 答:食物所含营养素可归为6大类:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐及微量元素和水。 2.营养素对人体健康有那些重要作用? 答:1、促进生长发育 2、促进智力发育 3、增强免疫功能 4、预防治疗疾病 3.合理营养基本要求有哪些? 答:1、能提供给人体所需的热能及营养素,且各种营养素种类齐全、比例均衡。 2、食物选择多样化,合理搭配,取长补短,使营养更全面,并有利于营养素的吸收和利用。 3、科学加工烹调,减少食物中营养素的丢失,增进食物感官性状,促进食欲,提高消化率。 4、合理的进餐制度和良好的进餐环境,进餐有规律,比例适当,与生活、劳动需求相适应。 5、食物不含任何对机体有毒、有害的物质。 4.列举中国居民膳食营养素参考摄入量的四项营养素水平指标的名称及意义? 答:1、膳食营养素参考摄入量(DRI S)是在RDA的基础上发展起来的一组每日平均膳食营养素摄入量的参考值,包括4个营养水平指标:平均需要量(EAR)、推荐摄入量(RNI)、适宜摄入量(AI)和可耐受最高摄入量(UL)。 2、平均需要量(EAR) 平均需要量是某一特定性别、年龄及生理状况群体中对某种营养素需要量的平均值。摄入量达到EAR水平时可以满足群体中半数个体对该营养素的需要,而不能满足另外半数个体的需要。EAR主要用于计划和评价群体的膳食。 3、推荐摄入量(RNI) 推荐摄入量相当于传统使用的RDA,它可以满足某一特定群体中97%-98%个体的需要,长期摄入RNI水平,可以维持组织中有适当的储备。RNI是健康个体膳食营养素摄入量目标。 4、适宜摄入量(AI) 适宜摄入量是通过观察或实验获得的健康人群某种营养素的摄入量。AI应能满足目标人群中几乎所有个体的需要。AI主要用于个体的营养素摄入目标,同时用作限制过多摄入的标准。当健康个体摄入量达到AI 时,出现营养缺乏的危险性很小。 5、可耐受最高摄入量(UL) 可耐受最高摄入量是平均每日可以摄入该营养素的最高量。这个量对一般人群中的几乎所有个体不致于损害健康。UL的主要用途是检查个体摄入是否过高的可能,避免发生中毒。

食品营养学

食品营养学模拟试题(二) 一、名词解释(每题3分,共计15分) 1、营养 2、蛋白质的功效比值 3、amino acid score 4、食品的成酸成碱作用 5、膳食指南 二、单项选择题 二、单项选择题((每题1分,共20分) 1、为了指导居民合理营养、平衡膳食,许多国家制订有膳食营养素推荐供给量,即:(C)B A、DRIs B、RDAs C、RNI D、EAR 2、胃酸由(B)构成,由胃粘膜的壁细胞分泌。 A、硫酸 B、盐酸 C、醋酸 D、鞣质酸 3、胃粘液的主要成分为(B)。D A、胃蛋白酶原 B、胃蛋白酶 C、胃酸 D、糖蛋白 4、小肠液是由十二指肠和肠腺细胞分泌的一种(C)性液体。D A、酸性 B、弱酸性 C、碱性 D、弱碱性 5、大肠的主要功能在于(C)。 A、消化食物 B、吸收营养素 C、吸收水分 D、消化食物残渣 6、一般来说,机体所需要能量的(B)以上是由食物中的碳水化合物的。 A、30% B、50% C、60% D、70% 7、据用“弹式热量计”测定,1g蛋白质在体外燃烧平均产生热量为(D)。C A、17.15kJ B、39.54kJ C、23.64kJ D、18.61kJ 8、食物中的营养素在消化道内并非100%吸收,一般混合膳食中的碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收率依次为(B)。 A、96%,92%,98% B、98%,95%,92% C、98%,92%,95% D、95%,98%,92% 9、人体内铁的总量约为(A)。 A、4~5g B、8~15g C、14~15g D、114~115μg

10、大多数蛋白质的含氮量相当接近,平均约为(B)。 A、10% B、16% C、26% D、6.25% 11、下列观点错误的是(C)。 A、碘在体内主要参与甲状腺激素的合成; B、锌的生理功能一般分为催化、结构、调节功能; C、硒遍布于人体各组织器官和体液,以肝脏中浓度最高; D、铜参与铁的代谢和红细胞生成。 12、维生素B2的化学名称为(B)。C A、生育酚 B、硫胺素 C、核黄素 D、视黄醇 13、(C)是视网膜光受体中最丰富的多不饱和脂肪酸。A A、DHA B、AA C、V A D、V D 14、(D)是双歧杆菌的增殖因子。A A、低聚糖醇 B、山梨醇 C、甘露醇 D、木糖醇 E、麦芽糖醇 15、钙的重要来源是(B)。 A、蔬菜 B、奶与奶制品 C、水果 D、粮食 16、儿童佝偻病是由于缺乏(D)造成的。 A、铁 B、锌 C、镁 D、钙 E、铜 17、(E)严重缺乏会引起伴有体力虚弱的脚气病。B A、视黄醇 B、钙化醇 C、硫胺素 D、核黄素 E、烟酸 18、“三D”症状主要是缺乏(D)造成的。E A、视黄醇 B、钙化醇 C、硫胺素 D、核黄素 E、烟酸 19、碘强化剂的品种主要用人工化学合成的(B)和碘酸钾。 A海藻碘B、碘化钾C、碘化钠D、碘酸镁E、碘酸钠 20、属于芳香族的氨基酸有(C)。 A、色氨酸 B、蛋氨酸 C、酪氨酸 D、赖氨酸 E、精氨酸 三、多项选择题 三、多项选择题((每题2分,共20分,多选少选均不给分 分,多选少选均不给分)) 1、人体所需的营养素中,(CD)被称为“微量营养素”。 A、碳水化合物 B、蛋白质 C、维生素 D、矿物质 E、脂类 2、胰液是由胰腺的外分泌腺部分分泌的,含有(ABC)三种主要的酶类。

现代营养学基础期末考试试题及答案

西南交通大学2012-2013学年第(2 )学期考试试卷 2、维生素A含量丰富的食物是 3、目前确定的最基本必需脂肪酸是 4、成年人维生素D缺乏,常见的表现是 A、佝偻病B 、骨软化症C、骨质疏松症 D 、骨性关节炎 级班线 订 装 封 密 5、中国居民膳食所需能量50%以上是由 A、脂类B 、蛋白质C 、糖原 6、理论上成人每天摄入 A 20 克 B 、30 克 提 供。 、碳水化合物 克蛋白质就可满足零氮平 衡。 C 、40 克、50克 评价食物蛋白质的质量高低, 主要看 A、蛋白质的含量和消化率、蛋白质的消化率和生物学价值 课程代码6230810 课程名称现代营养学基础考试时间90分钟 线 订 装 封 密 阅卷教师签字:___________________________________________________________________________ 答题卡 I- 5 DABBD 6-10 BDBDD II- 15 ACBCD 16-20 DBBCB 21-25 DBCDB 26-30 CBADB 31-35 ACCAB 36-40 BBDCD 41-45 DDBCB 46-50 BACCA 线 订 装 封 密 选择题(请选择一个正确答案,将相应字母填入括号内) 1、有利于肠道钙吸收的因素有 A、乳糖、青霉素、抗酸药 B 、脂肪酸、氨基酸、乳糖 C 、抗酸药、乳糖、钙磷比D氨基酸、乳糖、维生素 A、鸡肝 B 、猪肉 C 、玉米、山药 A、亚油酸、花生四烯酸、 a -亚麻酸 B、亚油酸、a -亚麻酸 C、亚油酸、花生四烯酸 D a -亚麻酸、花生四烯酸

营养与食品卫生学【期末复习重点】

食品与营养卫生学【期末复习重点】 1、营养:指机体从外界获取食物,经过体内的消化、吸收和(或)代谢后,或参与构建组织器官,或满足生理功能和体力活动必需的生物学过程。 2、营养素的定义、种类。 (1)营养素:指为维持机体生存、生长发育和繁殖等一切生命活动和过程,需要从外界环境中摄取的物质。 (2)营养素的种类: ①按照化学性质和生理作用分为:碳水化合物、脂类、蛋白质、维生素、矿物质。 ②按照需要量或体内含量分为:常量营养素(碳水化合物、脂类、蛋白质)、微量营养素(维生素、矿物质)。 3、合理膳食及合理膳食要求。 (1)合理膳食:又称平衡膳食,是指能满足合理营养要求的膳食,避免出现某些营养素的缺乏或过多而引起机体对营养素需要和利用的不平衡。 (2)合理膳食要求:①提供种类齐全、数量充足、比例合适的营养素; ②保证食物安全; ③科学的烹调加工; ④合理的进餐制度和良好的饮食习惯。 4、膳食营养素参考摄入量(DRIs): 指的是在RDA(每日膳食营养素摄入量)基础上发展起来的一组每日平均膳食营养素摄入量的参考值。 1、生物价:蛋白质生物价是反映食物蛋白质消化吸收后,被机体利用程度的指标,生物价的值越高,表明其被机体利用的程度越高,最大值为100。 生物价计算公式:生物价=(等于)储留氮÷(除以)吸收氮×(乘以)100% 2、氮平衡:(nitrogen balance)氮平衡,营养学上将摄入蛋白质的量和排出蛋白质的量之间的关系称为氮平衡,分为零氮平衡、正氮平衡、负氮平衡。关系式即:B=I-(U+F+S)。 3.蛋白质功效比值:指用处于生长阶段中的幼年动物(一般用刚断奶的雄性大白鼠),在实验期内,其体重增加(g)和摄入蛋白质的量(g)的比值来反映蛋白质营养价值的指标。 4.蛋白质净利用率:反映食物蛋白质被利用的程度,包括蛋白质的消化和利用两方面。5.蛋白质的互补作用:指两种或两种以上食物蛋白质混合食用,其中所含有的必需氨基酸取长补短,相互补充,达到较好的比例,从而提高蛋白质利用率的作用。 6.必需氨基酸:人体内不能合成或合成速度不能满足机体需要,必须从食物中直接获得的氨基酸。

营养学期末考试重点

第一章: 营养:是指机体生命活动所需的各类物质,是人体摄取、消化、吸收、利用食物中营养成分来维持生理状态的过程。 营养素:食物中具有一定生理功能的成分,是人类赖以生存的物质基础,食物中的营养素可以分为六大类,即蛋白质、脂类、糖类、维生素、无机盐、水 营养的作用:是维持机体正常生理功能的基本生理过程,维护和促进健康、预防和治疗疾病及康复过程中发挥着重要作用。 第二章 1、氨基酸模式:蛋白质中各种必需氨基酸的构成比例,其计算方法是以该蛋白质中的色氨酸含量为1,分别计算出其他必需氨基酸的相互比值,这一系列的比值就是该种蛋白质的氨基酸模式。 2、蛋白质的互补作用:将富含某种必需氨基酸的食物与缺乏该种必需氨基酸的食物混合食用,必需氨基酸得以互相补充,使其模式更接近人体的需要,从而提高蛋白质的营养价值,这种作用称为“蛋白质的相互作用” 3、食物蛋白质消化率:是指一种食物蛋白质在人体可被消化酶分解的程度。不仅反应蛋白质在消化道内被分解的程度,同时还反应消化后的氨基酸和肽被吸收的程度。 4、必需脂肪酸:指体内必需的,自身不能合成的,必须由食物供给的多不饱和脂肪酸。 5、膳食纤维:植物性食物中不被人体小肠消化吸收的非淀粉多糖和木质素类物质统称为膳食纤维。包括可溶性与不可溶性两类。 6、基础代谢:人体在适宜的气温(18~25℃)环境中处于空腹(一般禁食后12小时)、清醒而安静的状态下维持最基本的生命活动所需的能量称为“基础代谢”(BM)。 7、维生素:是维持机体正常生理功能及细胞内特异代谢反应所必需的一类微量低分子有机化合物。 简答 1、举例说明蛋白质的互补作用:各种食物蛋白质中必需氨基酸的模式不同,故在饮食 中提倡食物多样化,将富含某种必需氨基酸的食物与缺乏该种必需氨基酸的食物混合食用,必需氨基酸得以相互补充,使其模式更接近人体需要,从而提高蛋白质的营养价值,这种作用称为蛋白质的互补作用。 举例:谷类缺乏赖氨酸,富含蛋氨酸。相对而言,豆类富含赖氨酸缺乏蛋氨酸,两者混合食用可提高生物学价值。 因此,在日常生活中,我们应注意利用蛋白质的互补作用,以提高生活质量。 1、脂类分几类?其各有哪些生理功能 分类:三酰甘油(脂肪,甘油三酯)、磷脂、固醇类 生理功能: 三酰甘油:①储存和提供能量②是人体重要的组成成分③维持体温正常体温④保护作用⑤帮助机体更有效地利用糖类和节约蛋白质⑥提供脂溶性维生素。⑦能改善食品的感官性状,促进食欲增加饱腹感⑧是必需脂肪酸的重要来源。 磷脂:①是细胞膜的构成分,可以帮助脂类或脂溶性物质(脂溶性维生素、激素等)顺利通过细胞膜,促进细胞内外的物质交流。②作为乳化剂可以使脂肪悬浮在体液中,有利于其吸

临床营养学试题(一)

临床营养学试题(一) 一、名词解释: 1.临床营养学 2.食物特殊动力作用 3.膳食调查 4.血糖指数 5.蛋白质互补作用 二、填空题 1.人体必需氨基酸有亮氨酸、异亮氨酸、赖氨酸、苏氨酸、和、、、。 2.人体需要的营养素主要包括、、、、、和水共七大类。 3.食物蛋白质营养学评价主要从、、三方面进行评价。 4.营养调查工作的内容包括、、和人体测量资料分析。 5.食物热能供给中学生机体可用于、、

、等四个方面。 6.糖尿病临床上可分为、、等四类;典型症状为、、、。 三、选择题(请将答案集中填写在答题处) ( A 饥饿B进食低质量蛋白 C 生长发育D糖尿病 ()2.与基础代谢无关的因素是 A 体型 B 年龄 C 体力劳动强度 D 性别 ()3.氨基酸模式是指蛋白质中 A.各种氨基酸含量 B.各种必需氨基酸含量 C.各种必需氨基酸构成比 D. 各种非必需氨基酸构成比()4.与影响钙吸收无关的因素是 A.草酸盐 B.植酸盐 C.膳食纤维 D.胆固醇()5.下列属于微量元素的是 A钙B铁C钠D氯 ()6.维生素A缺乏后果严重的是 A.粘膜上皮细胞的角化 B.夜盲症 C.毛囊角化症 D.干眼病 ()7.下列关于必需脂肪酸叙述不正确的是 A是磷脂重要组成成分B亚油酸是合成前列腺素的前体 C与胆固醇的代谢有关D改善食物的感官性状 ()8.目前糖尿病治疗的最基本措施是 A营养治疗B运动治疗C口服降糖药D注射胰岛素()9.下列属于多糖类 A棉子糖B蔗糖C葡萄糖D果胶 ()10.我国居民膳食中蛋白质主要来源于

A.肉鱼、奶类 B.豆及豆制品 C.粮谷类 D.禽蛋类 ()11.对老年人膳食的要求,下面的叙述哪项是错误的 A应增加适宜的饮水量B应适当减少热能的供给 C应多供给优质蛋白质D应多供给糖类 ()12.下列不属于碳水化合物功能是 A贮能B节约蛋白质C抗生酮D增加饱腹感 ()13.体力活动所消耗热能多少与哪种因素无关 A体重B活动时间C肌肉发达程度D年龄 ()14.以下几种食物蛋白质的生物学价值,哪种最高 A大米B大豆C花生D鸡蛋 ()15.下列哪种维生素缺乏时,可引起癞皮病。 A. 维生素A B. 维生素B1 C. 维生素C D. 尼克酸()16.某人一日需热能3000Kcal,按蛋白质占总热能10%计算,应供给蛋白质是 A.65g B.70g C.75g D.80g ()17.营养素是指下列哪种化学物质 A 食物中存在的 B 可以供能的 C 调节机体代谢必需 D 以上都包括 ()18.钙最丰富和良好的食物来源是 A 蔬菜、水果 B 乳类、乳制品 C 肉类 D 植物油 ()19.贫铁食品是 A 鱼类 B 奶类 C 肉类 D 蛋类 ()20.维生素是下列哪一类物质 A 不参与机体组成 B 不能供能 C 人体不能合成 D 以上都包括()21孕末期的膳食特点是 A富含蛋白质的食物B富含矿物质和维生素 C限制盐和糖的摄入量D以上都是 四、简答题: 1.简述膳食纤维的重要生理功能。 2.我国居民膳食金字塔内容是什么,你怎么理解? 3.某女性,65岁,身高160cm,体重60Kg,轻体力劳动,空腹血糖7.5mmol/L

食品营养与卫生试卷B附答案

。 红河学院成人高等学历教育2018年第二学期2017级酒店管理(高起专) 《食品营养与卫生》 课程期末考试试卷 卷别:B卷 考试单位:单击输入考试单位考试日期:年月日 一、单项选择题(每小题2分,共40 分) 1.老年人发生腰背酸痛时在营养学上首先应考虑的疾病是()A.骨质软化症B.类风湿性关节炎C.更年期综合征D.骨质疏松症 2.钙的最好来源是() A.小虾皮B.各种瓜子 C.奶及奶制品D.白菜 3.与儿童佝偻病关系较密切的营养素有() A.铁、碘B.氯化钾、必需脂肪酸C.钙、维生素D D.葡萄糖、必需氨基酸 4.哪种保健功能卫生部不受理和批准() A.抗疲劳B.辅助抑制肿瘤,防癌C.减肥D.调节血脂 5.下列什么饮料的致肥成份最高( ) A、可乐 B、红茶 C、水果汁 D、牛奶 6.下列哪种人畜共患传染病的牲畜肉经后熟后可食用()A.猪瘟B.猪水疱病 C.口蹄疫D.结核 7.河豚毒素的毒作用部位为() A.消化系统B.神经系统 C.血液系统D.生殖系统 8.超高温瞬间灭菌法的温度为() A.62.8℃,保持30分钟B.137.87℃,保持2秒C.80~85℃,保持10~15秒D.71.7℃,保持15秒9.肝损害型毒蕈中毒的特殊治疗药物是() A.阿托品B.巯基解毒剂 C.美兰D.抗菌素 10.下列哪些矿物质在孕妇膳食中强调要增加() A.钙、氯、钠、钾B.铁、锌、铬、锰

。 C.钙、铁、锌、碘D.铜、钙、碘、硒 11.以下哪种氨基酸对于婴幼儿来说是必需氨基酸() A.精氨酸B.组氨酸 C.丝氨酸D.胱氨酸 12.具有抗氧化作用的维生素是() A.维生素A B.维生素D C.维生素E D.叶酸 13.哪种食物不含食物纤维( ) A、南瓜 B、燕麦 C、鱼 D、黄豆 14.下列哪项是糖尿病患者的典型症状之一() A.肥胖B.多尿 C.高血压D.佝偻病 15.维生素B2的良好来源是() A.白菜B.菠菜 C.大米D.动物肝脏 16.与老年人容易发生的腰背酸痛有较密切关系的营养素是()A.钠B.钙 C.铜D.维生素A 17.维生素A的主要来源是()A.马铃薯B.梨子 C.小麦D.动物肝脏 18.牛奶中含量最低的矿物质是以下哪一种() A.钙B.铁 C.钾D.钠 19.下列哪项不是维生素D在人体的缺乏症() A.在成人发生骨软化症B.在儿童发生癞皮病 C.在婴幼儿发生佝偻病D.在老年人可发生骨质疏松症 20.婴幼儿常见的营养问题不包括() A.缺铁性贫血B.缺锌所致生长发育迟缓 C.缺乏维生素D所致佝偻病D.缺钙所致骨质软化症 二、判断题(在你认为正确的题前画“√”,不正确的画“×”。每题2分,共10分) ()1.吃饭应细嚼慢咽,最标准的用餐时间,约为一餐20分钟。 ()2.全脂牛奶、冰淇淋等虽然吃起来没有油腻感,但它却含有相当高的不可见脂肪。()3.用毛豆,黄豆及一些豆制品来取代部分肉类,能增加食物纤维,又可减少油脂,一举两得。 ()4.食物纤维不能帮助肠道擩动,会造成孩子的肥胖及便秘。 ()5.高温油反复使用会产生致癌物质。

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