电网
一、自我介绍
欢迎来到地面挑战区，下面我们要挑战的项目是“电网”。我是你们的新朋友XXX，今天我将与各位好朋友们共同渡这美好的一天
二、我们要做什么？（目标）
所有队员不能借用任何工具穿过这个网（由网中的孔过）。
三、如何做？（规则）
【导入】
你们小组陷入在一片原始森林之中。走出森林的唯一出路被一个巨大的毒蜘蛛网封锁了，你们必须从蜘蛛网中钻过去(不能绕过去，也不能从网的上面或下面过去)。值得庆幸的是，蜘蛛目前正在睡觉。但是非常不幸，蜘蛛很容易被惊醒。在穿越蜘蛛网的过程中，任何人一旦碰到蜘蛛网，不论轻重，蜘蛛都会立刻被惊醒，并扑过来咬人，其结果是造成正在穿越的人和已经过去的人立刻双目失明。另外，每个网洞只能用一次。即不同的人必须从不同的网洞穿越过去。
【规则】
?每网洞只能通过一人次，用过就封
?任何人、物触网，网洞即被封，学员退回原位
?唯一可通过通道是未被封的网洞
?不允许蹿跃过网
?搬运队员过程不允许抛接，通过后，先放脚，再放头
?搬运女队员，必须脸朝上
注：
（1）在多个小组参加游戏的情况下，让先做完游戏的小组做监护员，观察其他小组的游戏情况。
（2）等所有小组都做完游戏之后，引导队员们就团队合作、沟通、冲突和领导等问题展开讨论。
四、安全：注意不要让游戏者从网洞中跌落下去。
五、分享：
〃你们在游戏过程中碰到了什么问题?
〃怎样分析问题的?每个人的任务是什么?
〃你们是如何克服困难的?
〃哪些因素有助于成功地完成游戏?
〃游戏过程中有无冲突产生?你们是如何处理冲突的?
〃游戏过程中有无领导者产生?其他人是否属于被迫接受领导?他们对此感受如何?
〃这个游戏揭示了什么道理?
〃如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?
?合理计划、有效组织、统一行动
?资源的配臵
?合理分工的重要性
?团队的科学决策方法
?严谨细致的工作作风
A、就学员谈到话题进行展开：
? [分工与团队角色] ：大家都谈到了分工，那我们来回想一下，刚才做项目时具体是怎么分工的？我们都有哪些团队角色？
B、团队角色理论的基本涵义
英国剑桥大学贝平博士认为，每个集体里的成员都会担任两种角色—职务角色和集体角色。职务角色是显而易见的，而集体角色却是潜在的、不易被认识的。要建立一个成功的领导集体，应注重集体角色的研究和搭配。
一个成功的领导集体必须是必然是8种不同角色的有机组合，它们是
a)协调员
b)智多星
c)塑造家d)监督员
e)信息员
f)实干家
g)凝聚者
h)善后者
角色的8个类型，不一定是相对应的8个人。实践表明，一个相对成功的团队，必然是8个角色相对齐备，只不过，因领导集体人数多少不一，可能是多人承担一个角色，或一人担任多个角色。
利用PDCA循环做事，必定是一螺旋式上升的过程。
1、问：为何第一个网洞虽然是最好过的，但却最容易触网？
2、问：为何触网的往往是作保护的队员，而不是通过的队员？
对细节的忽视；工作质量是与执行者的关注程度成正比；
? [严谨、注重细节] 细节处最能体现本质，心→态度→习惯→性格→人生
马斯洛说：心若改变，你的态度跟这改变，
态度改变，你的习惯跟着改变，
习惯改变，你的性格跟着改变，
性格改变，你的人生跟着改变。
或者用：思想→行动→习惯→性格→命运
思想决定行为，行为养成习惯，习惯造就性格，性格决定命运。
3、是否成功？项目进行前预期成功的可能性多少？-----科学决策，实践的重要性；一般人每个网洞都是可以通过的，在现实生活中，困难往往没有我们想象的那么大。过低的估计自己的能力，过高的估计困难。
4、是否明确项目的任务？------团队项目，一个都不能少；怎么看待团队绩效，个人的不负责任，对团队的影响；团队的魅力，任何一个人都无法独立完成项目。
5、是否对项目的资源有通盘的考虑？-------在选择项目组成员时, 不仅要考虑到成员的技能, 还应考虑成员的性格类型是否能够相互配合来完成。资源管理：网洞的大小，人员的体形、特长；每个网洞，每个队员都是我们的资源，要学会合理利用资源，要对所掌握的资源有一个清醒的认识，分工要合理，明确，不能浪费资源。朋友是资源，关系是生产力。
6、为何第一个网洞虽然是最好过的，但却最容易触网？------在工作中不能忽视各种隐患，哪怕是很微不足道的细节。对细节的忽视；工作质量是与执行者的关注程度成正比；团队在项目中的作用；对机会的把握：机会往往只降临一次，容易丢失，不容错过，要珍惜每一次机会。
7、为何触网的往往是作保护的队员，而不是通过的队员？------分工，监督，全程质量控制，注重细节；在工作中不能忽视各种隐患，哪怕是很微不足道的细节；严谨的工作态度和工作作风，思想―行动－习惯－性格－命运。
8、队长在项目中的体会和作用？------领导力在团队中的作用：倾听，观察，思考，指挥，分配，协调；同时坚定自己，确立领导地位。对于自己没有能力控制的项目，应善于听取他人的意见，努力把和自己有关的环节考虑周密，并配合其他部门。要把握全局，不要事必躬亲，不能只盯一点，一处，要协调组织，整和团队的所有成员，发挥出集体的力量，变内耗为互补互助，使团队获得长期发展的原动力。
9、大家一直争论不休，多少分钟用于讨论方案？ ------善于倾听，说是播种，听是收获；缺席理论，应
该学会沉默, 但不是放弃，对于自己认为很好的意见，寻找合适的时机或相关人员提出。如果不能对决策产生积极作用，应该不参与决策，等待合适的实际，执行决策结果。
10、不要对项目的成败耿耿于坏！------拓展训练的效果，并不是以项目的成功和失败来衡量，而是看大家是否投入，认真的去思考，是否从项目中得到感悟，刺激，把这些感悟带回日常工作生活中。（狐狸偷葡萄的故事，温水煮青蛙的故事？）
11、大家一直在争论不休，计划周密但动手能力弱. 行动时应该注意对人员的分工调配及公司人力资源状况，光靠悟性，拍脑袋不行，要有完整的科学的设计和策划
12、不到最后的时刻, 不要高兴得太早而放松警惕。嘻嘻哈哈,不坚持到底. 赢者通吃!!!
一般人每个网洞都是可以通过的，在现实生活中，困难往往没有我们想象的那么大。过低的估计自己的能力，过高的估计困难
六、变通：
（1）可以在游戏进行过程中变更游戏规则，加大游戏的难度。
（2）触网的后果也可以是立刻使游戏者变成哑巴。
（3）如果你发现某些人领导欲极强，已经完全控制了整个游戏，你需要改变这种局面，那么，你可以让蜘蛛咬他们一下。这样，他们就会失明或失声。这种失明或失声可以是暂时的(比如5分钟)；也可以是永久的，即持续到游戏结束。这样就可以使其他人也有机会充当领导的角色。
（4）如果可能会多次使用这个游戏，那么我们建议您用 PVC管子做一个支架，用来支撑蜘蛛网。在管子上打出固定点，拉好网线。这样每次做培训的时候，把它拿出来用就可以了。
（5）为了增加游戏的难度，你还可以要求每个小组带着满满的一桶水穿越蜘蛛网，这桶水可以被描述成解毒药水，用来在穿越成功后治疗那些被蜘蛛咬伤的人。
电网项目观察记录
开始时间：_____________ 结束时间：_________________ 结果：_____________
关注点：
1 、学员是否数清了可用网洞？有没有作好规划后才行动？
2 、学员过第一个网洞时的态度 (是否谨慎) 和方法 (有没有人帮忙、指导)。
注：最后严格控制，让其过洞失败
3 、第一次触网后，学员有没有调整过网洞的方法？如脱衣服，先过头还是先过脚，托的方法等。
4 、当有2个网洞因触网被封时，学员的反映(迷茫，无助，放弃，坚持) 谁提出了放弃或坚持的意见？
观察记录时间学员表现
确保学员安全才是首要，记录只是为回顾作参考
孤岛求生
一、自我介绍
欢迎来到地面挑战区，下面我们要挑战的项目是“孤岛求生”。我是你们的新朋友XXX，今天我将与各位好朋友们共同渡这美好的一天。
二、我们要做什么？（目标）
将每队学员分成三个小组，分别安臵在三个岛上（盲人岛、哑人岛、正常人岛）在1.5小时内，完成各自任务书上的任务。
三、如何做？（规则）
引言：我们乘坐的飞机不巧遇上灾害天气所有人被迫跳伞。降落到地面的时才发现我们所有的人均分散在三座手机无信号的孤岛上。（根据现场人数的多少合理分配为三组，注意搭配男女比例。同时，此时的布置尽量远离项目活
动场地，目的是为了不让学员提前看到场地内的相关布置。此处的情境设置可以自行根据故事情节来设计。）三座孤岛上的队员将会有不一样的命运。而在项目进行的过程中我也将不再是教练，而是海水，大家都知道海水是没有智商的，因此海水也不会回答你们的任何问题。接下来我将先带领你们其中的一组人员（随机选择即可）前往一座孤岛。
首先选择一组人员带领前往正常人岛，其余两组人员仍然在场外等候。抵达正常人岛后教练交给该岛队员一份任务书及相关道具，分别如下：
1、正常人岛任务书内容：
你们位于正常人岛上，你们的【任务】是：
①为两个鸡蛋设计外包装，持包好的鸡蛋站立在岛上，松手后要求鸡蛋落地不碎。
②将所有人集中到正常人岛上。
③计算：ABCDE是5个不同的自然数，已知ABCDE ╳ 4 = EDCBA，请问ABCDE分别是几？
【规则】
①你们位于正常人岛上，周围是湍急的海流，岛际边缘无法改变，任何物品触及海流将被立即冲至盲人岛。
②岛际之间严禁跳跃和抛掷物品。
③整个项目满分为：100分
④每违反一次任务书的规则，将扣减5分
【资源】
①2张A4白纸，四根竹棍，一卷胶带，两个鸡蛋。
②你们的聪明才智。
（布臵好了正常人岛上学员的任务，教练返回给其他两组布臵任务）
第二组（随机选择，尽量选择戴眼镜少的一组）队员听好了，你们降落到一座孤岛之后，为了寻找食物你们很不幸饮用了岛上有毒的泉水，致使你们全部失去了视觉，从此刻起你们将戴上我手中的眼罩，直到整个项目结束。你们所在的孤岛我们就称之为“盲人岛”。
盲人岛——
这是你们的任务书（给到其中一名队员，最好是细心的女队员），这对你们来说非常重要，千万要保管好。（这样说的目的是为了加深各岛之间的沟通障碍，提高项目难度）。另外，从现在开始35分钟后你们所在的盲人岛将沉没。你们的岛上还有些物品在你们身旁，你们可以先找到它们。
2、盲人岛任务书：
你们位于盲人岛上，你们的【任务】是：
①等待队友的指导和救援；
②将手中的球投入到不远处岩石上的桶中；
③和其他队员集中到一起；
【规则】
①如果你看到这条规则说明你已经违规；
②你们位于盲人岛上，周围是湍急的海流，任何企图自行离岛的方式都是不允许的；
③远处的岩石上固定着一个桶，那是你们投球的目标。
④整个项目满分为：100分
⑤每违反一次任务书的规则，将扣减5分
⑥你们是唯一可以接触球的人
⑦海水在40分钟以后将淹没你们所处的岛；
【资源】
①若干小球；
②你们的聪明才智；
③你们的任务书；
第三组（剩下的一组）的队员你们降落到了另一座孤岛上，在取食的过程中不幸吃了一种有毒的果实，致使你们从此刻开始完全失去了说话的能力，变成了哑巴，并且你们丧失了写字的能力，直至整个项目结束。你们所在的孤岛我们称之为“哑人岛”。
哑人岛——
你们从现在开始均不能用嘴发出任何声音。这是你们的任务书，35分钟后你们所在的哑人岛就将沉没。
3、哑人岛任务书：
你们位于哑人岛上，你们的【任务】是：
①帮助盲人；
②将所有人集中到同一岛上。
【规则】
①在盲人岛完成第一项任务之前，你们不得使用木板；
②你们位于哑人岛上，周围是湍急的海流，岛际边缘无法改变，任何物品不得触及海流，一旦触及海流将被立即冲至盲人岛。
③你们是唯一可以用手接触木板的人；
④整个项目满分为：100分；
⑤每违反一次任务书的规则，将扣减5分；
⑥海水在40分钟以后将淹没你们所处的岛；
【资源】
①两块木板；
②你们的聪明才智；
③你们的任务书；
（布置了任务教练此时就作为观察员观察记录即可。）
下面请哑人岛的队员一人拉着一位盲人岛的队员跟着海水走。
(教练引导哑人岛的队员带领着盲人岛的队员进入活动场地，此时正常人岛的队员可能已经开始完成自己的任务，教练已带领哑人岛和盲人岛的队员远离正常人岛行进，以免他们之间过多的交流。先将盲人岛的队员安置到盲人岛，再将哑人岛的队员引至哑人岛，并分别给到两组的任务书。)
四、安全要点：
1、注意岛上学员安全，防止学员从岛上掉下来。尤其当其他岛的学员登上盲人岛时，防止盲人把这些人推下岛。
2、走跳板时注意保护。
3、注意搬运跳板时手的保护。
五、项目分享：
1、三组人分别派代表谈心理体会。
2、角色确认：珍珠岛（决策层）---哑巴（业务管理层）---盲人（一线员工）。
1)盲人反应：抵触情绪，无事可做，很少有积极发出合作信息；
沟通：在一个组织里，某人拥有信息资源时，一定要共享。盲人应将信息传给他人，以便信息共享；盲人表现出的主动的意识，代表下层的一种工作态度。
2)哑巴反应：不留意细节，看了任务书也不敢下水。
打破思维定式样-----勇敢的跳下海。
3)健全人组反应：最先反应包鸡蛋，一般会指责培训师交代不清楚。
人最大的敌人是自己。管理中经常出现的问题---重视小事情，忽视大事情。时间管理，怎么区分重点、非重点、紧要与非紧要。
3、团队中行动的组织和实施---组织目标与个人目标如何统一；
4、如果是在企业中正常人岛、哑人岛和盲人岛分别扮演怎样的层级？作为领导者是否愿意主动去基层，并承担风险？（管理风格的转变）
5、沟通中的信息集中与信息对称问题。我们平日的沟通中是否会经常出现臆测的现象，准确吗？如何让对方更好的明白我们的意思呢？
6、当领导不作为的时候，中层执行者是否有可能主导项目？基层人员呢？
7、处于公司不同角色的人员（领导、经理、员工）的任务以及三方如何进行有效的沟通
8、领导艺术，敢于放权,不独断专行、事无巨细、事必躬亲
9、有效沟通，突破思维定势，寻求有效的沟通技巧
10、信息的公开与共享，跨部门之间的合作
11、创新与风险意识
六、项目操作要点：
1、项目物品准备。三个孤岛，任务书三份，鸡蛋2个，竹棍4支，胶带1个，A4白纸2张，木板，小球（可
用羽毛球、网球、乒乓球等）4个，小桶1个，眼罩若干。
2、在布臵时就要注意割裂团队，并且在布臵时不强调这是一个团队合作的项目。另外，教练一定要先带正常
人岛的队员进入活动场地，让其尽快投入项目中而忽视了盲人岛和哑人岛的存在，这样可以加大项目的难度。
3、在项目过程中教练扮演海水的角色，不回答任何问题，仅仅作为观察员存在。
4、这个项目的关键点如下：
（1）正常人岛。正常人岛上的人首先下海漂流至盲人岛的人是第一个关键点，在其准备下海之前教练可以再次与其确认“你真的准备跳海吗？”
（2）哑人岛的队员如何传达必须要在盲人岛完成第一个任务后才能用木板搭桥？
（3）桥每次只能过1人如何传递。
雷阵
一、自我介绍
我的名字叫xxx，是你们今天活动的教官。今天我将与各位好朋友们共同渡这美好的一天。活动未开始前我想问各位，有没有人曾经参加过拓展训练，或者听说过的，能告诉我你们心目中的拓展训练是什么吗？
二、规则：
1、项目总时间30分钟，你们只有10次犯错的机会，每犯一次错扣1分，犯规10次则宣布该团队项目挑
战失败。
2、任务：所有队员必须从雷阵的0---12号这边按行走规则到达到109—120号那边。其是0—12号这边
是雷区入口，109—120号那边是出口。
3、出发前准备：所有人必须站成一条直线，双脚不能离开中心线，否则每次扣1分。
4、前进：一次只能有一个人站在雷阵区内，这个离开雷阵第二个人方可进入。前进时一次只能跳一格且
必须是相邻的格子（双脚要着地，否则视为犯规，每次将扣1分，一次跳两格的也要扣一分），每前进一步应得到教练的确认“继续”方可进行第二步，如教练告知“触雷，原路返回”，则必须由原路返回雷阵出发点直至回到队尾，下一名队员方可开始前进。（返回时每走错一步，扣1分）
注：同一有雷方格两次踩踏的扣1分；前面队友前进时后面队友不能拿笔记录前进编号，否则每次扣1分。
5、沼泽带使用：如队员选择通过沼泽（黄色条纹区）前进则必须暂停5秒作代价（时间成本）。
6、项目正式开始前队员有5分钟讨论时间。讨论完后允许向教练提3个问题。项目一旦开始，所有人不
允许说话，否则每次扣一分。
7、暂停：项目进行中允许暂停2次，暂停必须由队长提出。每次3分钟（不计入项目总时间），暂停期间
大家可以说话。
8、扣分条件重申：
①等待人员双脚离开中心线，每次扣1分；
②前进时双脚未要着地，每次扣1分；一次跳两格每次扣一分；
③返回时每走错一步扣1分；
④重复踩雷的每格扣1分；
⑤拿笔记录前进编号每发现一次扣1分；
⑥项目开后说话一次扣1分；
三、项目分享：
①资源的有效利用；
②成本与代价；速度与成功；
③团队角色的扮演；
④团队成员间的有效沟通与协作；
⑤突破固有的思维定式，鼓励创新性思维。
齐眉棍
一、自我介绍
欢迎来到地面挑战区，下面我们要挑战的项目是“齐眉棍”。我是你们的新朋友XXX，今天我将与各位好朋友们共同渡这美好的一天。
二、我们要做什么？
所有队员同一时间，每人用一根手指将杆自齐眉位臵下降到地面，其间任何人的手指不能离开杆。
三、如何做？（项目规则）
1、大家面对面站成两列，相互之间距离大约30CM。
2、大家伸出食指放在胸前的位臵，保持齐眉的高度（教练会在大家的食指上放上一根杆子）。
3、大家需要在30秒的时间里将这根杆子从齐眉的高度放至平地面，在下放的过程中任何人不能用手指勾、卡、扣住棍子，且任何人的手指均不得离开杆子，否则视为违规，一旦发现则棍子将重新恢复倒起始的高度重新开始。
四、操作监控：
1、在第一轮的尝试失败后培训师可给小组两分钟的讨论时间然后重新尝试。
2、当小组第一次成功以后培训师可激励小组挑战以更快的时间来完成任务。
3、活动过程中执法的尺度由培训师自行把握。
4、棍子的选择以轻为主，不宜太重，可用一般的竹竿，PVC管，轻质木棍，为方便携带还可以采用帐篷的
收缩支架。
5、在活动过程中语言引导，激发过程中的思考。
6、如多个小组同时进行可以采用竞赛的形式，过程中应及时予以口头的鼓励，树立标杆。
五、分享要点：
1、为什么第一次当所有人都喊―向下‖的时候棍子反而往上升呢？
2、当某人的手指脱离棍子而小组受到惩罚的时候，大家的反应是怎样的？我们是否第一时间开始抱怨、指
责当事人？领导在冲突中扮演怎样的角色，起到了什么作用？
3、我们是如何找出正确的方法来完成任务的？我们进行了哪些分工？各自的角色又是什么？是不是―照顾好
自己就是对团队最大的贡献‖？
4、经过讨论，改进方法后我们为什么能够取得成功？关键点是什么？
5、团队如何协调一致的工作？
六、项目启示：
启示1：
有的人开始怀疑，抱怨道：―这种游戏是不可能玩成的，单杠太轻了！‖
有的人开始指责别人：―都是××的错，我每次都发现他那里下不去，你以后要注意点！‖那位学员也毫不客气地回敬了他几句，所有的人都把焦点集中在别人身上，好像都是别人犯的错。
启示2：
于是他们又尝试了一次，这次咨询师依然毫不客气地把犯规的学员给找了出来，令大家诧异的是这次最先犯错的竟然是刚才那位指责别人声音最大的仁兄，大家都笑了笑，咨询师宣布游戏重新开始。
当企业出了问题，销售状况不好、人员流动大、考核流于形式，你是否感觉都是别人的错？你自己有错吗？启示3：
争论不休，怨气四起，场面有些失控。
培训师站出来，大声说：―安静！安静！首先告诉大家，这个游戏是一定能够完成的，但是你必须想办法，时间还剩下15分钟。‖
场面马上安静了不少，大家开始冷静下来。
当企业遇到困难，谣言四起，人心惶惶，企业领导是否及时站出来澄清真相，坚定信心？
启示4：
其中一组有人说：―问题的关键是我们都不要看别人怎么样，要注意自己的手指，不要总去指责别人！‖有人赞同，也有人怀疑，这时有人出来说：―好吧，大家试验一下，大家都先不要急着往下放，而是先轻轻托着这个杠子，找准每个人的感觉，看着自己的手指，只要我们能托着它，就一定能把它放下。‖大家异口同声：―行！快点开始吧。‖
企业很多问题之所以越解决越麻烦，主要原因就在于没有把焦点集中在寻求解决方法上，而是为了推卸责任或者争取利益争论不休，请问您的企业是怎么做的？
这个组所有的人都全神贯注，大家在感觉，每个人都各司其职，关注自己的手指，有的人看着有些紧张，但绝对看得出，大家都想成功的完成这项工作，而且全身心投入。
其中一个大家选出的―领导‖轻轻说：―好，大家注意听我口令，1、2、3，下！‖
所有的人都开始轻轻往下放这根单杠，这一次单杠虽然摇摆了几下，但毕竟开始慢慢下降。
但还是有人犯规了，培训师这时显得有些不近人情，又一次宣布重新开始。
启示5：
大家先是轻松的笑了笑，这次彼此并没有埋怨，?领导‘鼓励那个犯规的人：―没关系，我们这次已经比上次进步多了，下次一定更好！‖
鼓励远比批评更能使员工更加努力改善自己的工作，鼓励使团队成员彼此开始信任，团队精神更加和谐。启示6：
有人说：―我觉得我们应该分阶段来完成这个工作，比如喊完1、2、3后我们都往下放，然后?头儿‘叫一下?停‘，我们都先停下来，稳定一下，然后再喊1、2、3，再停，这样分步走比较容易。‖
您的团队是否设立目标，将这些目标细分成阶段目标，并层层分解到个人，让个人目标成为团队目标的一部分，让每个团队成员都感觉在为一个团队工作，发挥每个人的最大效用？
启示7：
又有人说：―我看可以再定一个目标的标准，比如第一次我们放到胸部的位臵，再次放到腹部的位臵，以?头儿‘的口号和位臵为准，每个人都用余光看着旁边的人，这样就可以保持一致。‖
大家又表示赞同。
团队智商的高低取决于团队成员的和谐程度，和谐的团队为实现目标会尝试不同的办法，大家不再是互相抱怨，而是互相支持。
信任背摔
一、自我介绍
欢迎来到低空挑战区，下面我们要挑战的项目是“信任背摔”。我是你们的新朋友XXX，今天我将与各位好朋友们共同渡这美好的一天。
二、我们要做什么？
挑战队员站在1.5米的高台上，背向保护队友，在队友的保护下身体笔直的往后倒至队友的保护网中。三、如何做？（规则）
背摔是一个身体接触比较多的项目，所以在项目进行的过程中我们对大家的动作和行为有较严格的要求。
1、台上队员的动作：
首先请大家跟我一起学习台上队员的规范动作。（讲解的同时做示范）双手平伸，
体前交叉，掌心相对，十指扣拢，由外向内翻至胸前，双肘夹紧，头微晗靠在自己
握紧的双拳上，腰挺直，双腿并拢。上台以后，将脚跟探出台沿四分之一的长度，
以防止在背摔的过程中出现脚倒挂的情况。
2、台下队员的动作：
当台上队员在做准备的时候，台下的队员在队长的组织下做好准备。下面我们学习
一下台下队员的准备动作。
我们先请出一位身材与我相近的队员来配合我做一下示范。（此时与该队员面对面站立）台下的队员像我与这名队员一样，两两相对，站到台前，组成五个组合，这五个组合将双手平摊，掌心向上（强调掌心向上，否则在接队员的过程中将形成硬承力，容易受伤）组成一张温暖的大床来承接台上的队友。接下来大家跟我们一起学习承接台上队友的动作，右腿向前成弓步，脚面相贴，膝盖的内侧保证错开（膝盖不能互相顶着），以两臂夹一膀的方式轻轻的夹住对方的右膀，身体微微向后仰，头略微后仰，眼光注视着台上队员的背部。
台下队员如果发现台上队员在背摔的过程中方向有可能出现偏移，则可前后移动以做好保护，但切记不可撒手不接。
（当―大床‖组成好以后培训师将试压一下队员手臂的力量）
3、上台流程及充电规则：
做好了准备工作，大家要准备上台了。在上台之前我需要大家配合做两件事情：
第一是请大家首先除掉身上的―暗器‖，即所有随身携带的硬质物品，请大家集中放臵在场地旁边。例如女士的发卡，眼镜，较粗的项链，口袋中的物品、手机、钱包、手表、手镯等（如手镯不方便摘除可以用较厚的衣物包裹其手腕），钥匙扣、手机皮套等，以免在承接同伴的时候硬伤到同伴的身体。
第二，为保证自己的队友信心十足的登上高台，在登上高台之前大家要一起为他―充电‖。怎样充电呢？请即将登上高台的队员走到台前，双手扶在高台上，所有其他队员都将手搭在该队员的肩上，一起高喊该队员的姓名两遍，然后高喊队训，一起为他充电加油。
充电完成后队员从台的安全一侧沿台阶扶住把手登上高台，背靠护栏一侧做出刚才准备动作的造型，我还会用一根绑手带将你的双手绑住。绑住双手后你将走倒台前，背对台下队友，将你的脚跟探出台沿1/3到1/4处，此时台下的队友将做好承接的准备。为确认台下队友的承接准备工作已完成，台上的队员将高声问台下的队友五个字―准备好了吗？‖台下的队友高声回答四个字―准备好了！‖，台上队友高声数数―1、2、3‖，―3‖字出口直立后倒。
4、台上队员的动作规则：
登上高台的队员，切记不允许直接往下跳（如果直接往下跳，台下队员会因为承受压力不均匀而受伤），第二，一定要直立后到，不允许一屁股往下坐（否则会使前面接应的队员承受过大的压力而受伤），第三，不允许脚蹬台沿直接往后窜的跳水动作（会存在很大的安全隐患）。
5、台下队员的承接动作规则：
当台上队员已经直立倒下后，接应队员应先放脚，后扶肩，将人扶正以后方可松手。切忌在未扶正队员的情况下松手鼓掌，切记在成功接应队员后将其向上抛举，这样都存在很大的安全隐患。
大家对规则是否都明白了？如果没有问题我们就正式开始背摔项目。
四、安全要求及监控要点：
1.队员身上的手机、手表、眼镜、钥匙、大耳环等硬物必须除去，以免磕伤自己和别人；
2.严禁在这个活动中嬉戏、开玩笑；严禁将人向上抛。
3.背摔的队员脚部坚决不能用劲，禁止从台上向后跳下或坐下。
4.要求队员有点责任心，严禁提前撤退；
5、在项目开始之前务必请所有学员将身上的硬质物品摘除。说明顺序可以按照从头到脚的顺序进行，以免遗漏，主要有：女士的发卡，较粗的项链、口袋中的物品、手机、钱包、手表、手镯等（如手镯不方便摘除可以用衣物包裹其手腕以缓冲）、钥匙扣、手机皮套等。
6、当学员登台时培训师应主动上前扶住，扣住其手腕，扶其手臂将其扶上台面，防止学员后仰摔倒。
7、将学员扶上台后培训师应将学员引导至高台护栏一侧的内角站立，以防止学员摔落高台，此时可进行准备工作。
8、要求高台上的学员按照讲解的标准姿势做好准备，并要求其余队员在队长的组织下准备好―大床‖。培训师用绑手带将背摔学员的双手绑住。（注意选择绑手带时不宜选择过细的绳子，以免勒伤学员）绑好后培训师右手拉住绳结中较长的一端并用手指顶住绳结以防松动，牵引着学员走到台沿处。
9、培训师使学员背对台下队友，用自己的一只脚定位倒下的位臵，并让学员双脚向培训师的脚面紧靠。培训师此时需检查台上队员的脚后跟是否踏出台面1/4到1/3的距离，以防后倒的过程中出现脚倒挂的情况。10、同时，培训师检查台下五组队员组成的―大床‖是否符合标准，要点有二：
第一，检查五组队员的手臂是否均掌心向上，并且基本呈同一平面；
第二，检查台下五组队员膝盖是否交错相贴，脚面相贴。（可让队长协助检查）
11、检查无误后培训师右手保持对台上队员绑手带的牵引，左手扶住该名队员腰部，右脚膝盖顶住该队员膝盖，以防后倒过程中本能的弯曲。如此时该队员很紧张，可以帮助其调节呼吸、转移注意力以克服紧张情绪。
12、当所有人都准备好时，提醒台上队员大声询问其队友―准备好了吗？‖台下队友齐声回答―准备好了！‖台上队员在听到队友的回应后高喊―1，2，3‖，―3‖字出口直立后倒，此时培训师可顺势轻推该队员，待其倾斜近45度时可放手，并顺势蹲压住其双脚以免后倒时脚抬得过高而伤及其他队友。
13、在该队员后倒的时候如果出现膝盖弯曲的情况，培训师可顺势将其拉回原位；如出现方向偏移，培训师也可顺势纠正其方向。
14、培训师在该队员后倒的过程中应呈弓步站立，以免被顺势带倒。
五、项目控制：
1.解释直立倒下的目的，首先是因为美观，其次是因为当物体直立倒下时可均匀分布重量（一个200斤
的物体平均分布到每个人的手里不过20多斤）。
2.解释绑手的目的，当人失控时会想法自救，这时手就会张开乱打，伤着别人。
3.布臵接人队伍的排序：第一对安排女队员，距离背摔台10公分；第二、第三对安排身体壮、臂力大的
男队员；当高个子倒时，须安排第四、五对亦安排为男队员。
4.队员背摔前检查接人的准备情况：手、头、眼、脚、注意力。
5.导师站在背摔台上，等队员上来后要求其面对面站好，用绑手绳紧绕队员手腕一圈在正面打蝴蝶结。
6.队员背摔时，培训师左手一定要抓住保护杆，右手紧抓绳结附近的绳子扶其至台沿，随着队员自然倒
下时慢慢松开。
7.让队长安排一个心理素质好、身手矫健的队员第一个做，以激励其他队员。
六、回顾点：
1、信任的力量。什么是信任？在上台之前你信任大家吗？当你闭上眼睛一片黑暗的时候，是什么
支撑你勇敢的向后倒？当你倒下的那一刻有怎样的想法和感受？信任来自于哪里？
2、个人突破。在此次项目中你最大的突破在于哪里？是什么使自己取得了此次突破？突破很难吗？
在平时的工作和生活中有哪些地方也可以去突破？
3、团队的力量。作为在下面承接的队员你的体会是怎样的？当一次又一次的成功承接了队友，你
的心情是怎样的？你最想对台上的队友说些什么？当作为承接队员的你也站在了高台上的时候你的心情发生了怎样的变化？
附件：分享A
一、规则：
1．游戏开始之前，让所有队员摘下手表、戒指以及带扣的腰带等尖锐物件，并把衣兜掏空。
2．选两个志愿者，一个由高处跌落，另一个作为监护员，负责管理整个游戏进程。让他俩都站到平台上。
3．让其余队员在平台前面排成两列，队列和平台形成一个合适角度，例如垂直于平台前沿。这些人将负责
承接跌落者。他们必须肩并肩从低到高排成两列，相对而立。要求这些队员向前伸直胳膊，交替排列，掌心向上，形成一个安全的承接区。他们不能和对面的队友拉手或者彼此攥住对方的胳膊或手腕，因为这样承接跌落者时，很有可能相互碰头。
4．告诉那位监护员，他的职责是保证跌落者正确倒下，并做好充分准备，能直接倒在两列队员之间的承接区上。因为跌落者要向后倒，所以他必须背对承接队伍。监护员负责保证跌落者两腿夹紧，两手放在衣兜里紧贴身体；或者两臂夹紧身体，两手紧贴大腿两侧(这样能避免两手随意摆动)。并且，跌落者下落时要始终挺直身体，不能弯曲。如果他们弯腰，后背将会戳伤某些承接员——换句话说，他们有可能会被砸倒在地。监护员还要保证，跌落者头部向后倾斜，身体挺直，直到他们倒下后被传送至队尾为止。
5．监护员还要负责察看承接队伍是否按个头高低或者力气大小均匀排列，必要时让他们重新排队。并且要时刻做好准备来承接跌落者。
6．跌落者应该让监护员知道他什么时候倒下。听到监护员喊：“倒”之后，他才能向后倒。
7．队首的承接员接住跌落者以后，将其传送至队尾。
8．队尾的两名承接员要始终抬着跌落者的身体，直到他双脚落地。
9．刚才的跌落者此时变成了队尾的承接员，靠近平台的承接员变成了台上的跌落者。循环下去，让每个队员都轮流登场。别忘了让监护员和队友交换角色，好让他也能充当承接员和跌落者。
l0．如果有人不愿意参加跌落，不要逼迫或者戏弄他们。尽量要求所有队员都参与跌落，但若确实有一两个人不愿意参加，可以只让他们在平台上，面对承接队伍站一会儿，然后跳下来(到承接队尾，好像他刚跌落完毕)。或许他会改变主意，愿意跌落到承接队伍中。切记：尽量要求每个队员参加，但不要强迫他们。
11．既然监护员负责所有事情，你又该做些什么呢?站到承接队伍的第二或者第三排，做承接员吧!一旦发生不测，你可以帮忙抓住跌落者，至少能减缓他摔落的速度。前面的队员依次作了跌落者之后，你可以向后站，做一名监护员。如果有人问你为什么不参加游戏，或者暗示你不信任他们时，你应该跳到平台上，和其他人一样轮流参加跌落。
二、讨论问题示例
〃最初你们对游戏有何认识?
〃参加游戏之后你们有何感受?
〃当站在平台上准备向后倒时，你有何感想?
三、目的
1．建立小组成员间的相互信任。
2．使队员挑战自我。
3．发扬团队精神，互相帮助。
附件：分享B
1、信任的维度：人际信任、组织信任、文化信任
a.人品：诚实、正直
b.能力
c.思维惯性：以往的经历，前面的人做的好不好？
d.坦白
e.忠诚
附件：分享C
1.责任、信任：在项目进行中有没有紧张害怕，何时、为什么？信任可以使一个人在团队中工作愉快、
轻松，团队中的相互信任可以大大提高团队的工作效率。信任需要建立、需要沟通，信任一旦被打破就很难在建立。
2.心理素质：在台上为什么紧张？是胆子小吗？胆子大并不代表心理素质好，心理素质是指一个人在面
对变化和压力时表现出来的稳定心理活动。心理素质好的人也会害怕，但他还是可以面对现实。良好的心理素质可以让人把握机会，获取成功，同时还可以帮人从巨大的压力下解脱出来。
3.换位思考：在台上和台下感觉有何区别？要学会站在别人的立场来思考。
盲人方正
一、自我介绍
欢迎来到地面挑战区，下面我们要挑战的项目是“盲人方阵”。我是你们的新朋友XXX，今天我将与各位好朋友们共同渡这美好的一天。
二、我们要做什么？（目标）
在规定时间内，利用一些绳子组成一个最大化的正方形，并且所有队友相对均匀的分布在这个正方形的四条边上。项目时间为30分钟。
三、如何做？（规则）
接下来我们要进行的这个项目需要大家把眼睛都蒙起来，我和助教会发给每名队员一个眼罩，现在请所有队员先将眼罩戴上，保证眼睛完全被遮挡住，即使眼睛的余光也看不见外面的事物。现在我们检查一下大家是否都已经按照要求戴好了眼罩……（检查眼罩）
好，大家戴好眼罩后注意听我口令。全体向右转，向右转，向后转，上前三步走，向左转，上前两步走。好，所有人站在原地不要动，认真听好我的布臵。
项目的规则和要求我只说一次，请大家听清楚了，在项目进行的过程中不允许问我任何的关于项目的问题，你们所问的任何关于项目问题我都将拒绝回答。
这个项目的名称叫作“盲阵”，这是一个团队合作的项目。我们的任务是在规定时间内，利用我给到大家的一些绳子，你们要用这些绳子组成一个最大化的正方形，并且使我们的所有队友相对均匀的分布在这个正方形的四条边上。（红色下划线部分为重音）项目时间为30分钟，现在计时开始！
四、项目分享点：
1、在刚才的项目中你发挥了怎样的作用？你自己的定位和角色是什么？（团队中的角色分析）
2、散点沟通与集中沟通的效率。可以通过图形的方式来演示项目过程中的散点沟通和集中沟通过程。
3、分层级指挥。
4、团队的智慧。
五、项目控制点：
1、项目前的准备工作。场地的选择尽量在无坡度、无障碍的户外进行，例如篮球场、足球场等；若在室内进行则需保证有足够宽敞的空间供大家活动开来。若遇地面不平的场地，必须提前告知学员，并提醒学员初步感受一下地面的状况。
2、绳子的准备。盲阵所用的绳索一定要粗，否则在蒙住眼睛的情况下不容易操作。绳子最好准备三条，分别不同的长度（但一定要计算周长，否则项目无法完成，按照组成后的正方形每条边至少四人计算，绳子准备在18-25米之间最为合适）。绳子准备妥当后用不透明的袋子装起来保密，并且还可以在绳子上打上一些小结，或将绳子结成环，这样操作可以增加一个回顾点（要达到最大化则必须解开这些结或环）。
3、在项目进行的过程中教练拒绝回答学员任何关于项目的问题。
4、在项目结束时教练应要求学员在闭着眼睛的情况下打开眼罩，在适应光线的情况下再慢慢睁开眼睛（或数到
10的时候再一气睁开眼睛），以免强光伤害到学员的眼睛。
5、该项目还可以作为团队竞争类的项目，同时还可以演变为三角形、组合图形等操作方法。
千里传珠：
目标：所有人手里拿一个pvc管，从起点将高尔夫球，在不违反规则的情况下顺利的运送到终点的小桶里，算挑战成功。
项目规则：
1、过程中唯一的运送工具就是pc管。
2、不可以对pc管施加任何外力来阻挡球的滚动速度，如：在管内放杂草、沙子、或用手阻挡球
的运行。
3、球在运行过程中，不能倒退不能停止。
4、球到了你的pc管中的时候你的两脚是不可以移动的。
5、我们的环境是固定的，是不可以改变的，包括我们的球、管子、终点、起点。
6、违反以上规则的将回到起点从新开始。
分享点：1、团队的协作。2、团队的执行力。3、管好自己就是确保团队胜利的关键。
空中单杠
一、自我介绍
问候：各位来自XX的朋友们，大家早上好！
欢迎来到高空挑战区，下面我们要挑战的项目是“空中单杠”。
我是你们的新朋友XXX，今天我将与各位好朋友们共同渡这美好的一天。
二、声明：
1、有高血压、心脏病、心脑血管疾病、半年动过手术的、孕妇等情况的我们
不提倡参与。
2、在挑战区15米范围内不得吸烟（因为防护用的安全绳怕火）。
3、安全防护绳不能放在地上用脚踩踏（因为那样地上的砂子会揉进绳子中间，
容易破坏绳子的纤维，从而破坏绳子的牢度）
4、如果有恐高症的，那恭喜你来对地方了，从今以后你将再不恐高。
三、我们要做什么？（分高空和地面两部分）
A、高空：穿好防护用具后从这旁边的梯子爬上柱子的顶端，站在顶端的圆盘上，然后往前跳起抓住前方空中的单杠就行了（记住：是单杠，不是钢丝绳）
B、地面：所有人手抓住动力绳保护高空的挑战者。
C、在预定的时间内全体完成项目。
四、如何做？（项目讲解）
1、道具组成：一根柱子+一个悬挂在空中的单杠
2、项目安全防护：由“个人防护”全身安全带加上“团体防护”安全动力绳组成。
A、全身安全带：专业户外防护型。
B、安全锁：锁住状态可承受2300公斤的直向拉力，横向是900公斤。
C、安全动力绳：可承受920公斤的物品速降产生的力量。
D、“8”字环：用于挑战队员下降时加大摩擦，以便高处的队员缓降而不致于速降。
E、头盔：头圈调好，带子寄紧，长发盘入内。
注：所有安全带、安全锁、安全动力绳均符合国际登山联合会UIAA标准。
3、安全带、安全动力绳的使用
A、先由教练教队长如何穿安全带，其余队员观看（穿时注意4个防松开安全扣的调节，松紧以能插入一个
手的厚度为适宜）。
B、地面防护由全体待挑战的队员组成，所有人都必须手抓住安全绳，直至上去挑战的队友下到地面方可松
开（不抓绳的队员罚做10个俯卧撑），另，第一个抓绳的队员要注意与“8”字环保持30 –50公分距离，以防松绳时手卷入“8”字环伤手。
C、挑战者在沿梯向上爬前与防护做最后确认“你们准备好了吗？准备好了方往上爬。”，防护组要跟住拉紧
绳子，以拉直绳稍紧为度。
D、挑战者挑战成功抓住单杠后防护组要拉紧安全绳，下来时，双手抓紧胸前的安全带（不能背部的动力绳），
防护组放绳要缓慢，不能太快。
E、活动开始后组长要负责帮助队友穿安全带，并检查安全锁和4个防松开安全扣的情况，确保人人安全。
4、对挑战者的鼓励
挑战需要勇气，勇气需要鼓励！
鼓励（拓展人称充电）方式：
所有待挑战队员单手放于挑战者肩膀。。。。。。
待挑战队员：“你是谁？”
挑战者：“我是XXX，请大家支持我！”
待挑战队员：“XXX、XXX你是最棒的，我们永远支持你，yeah!
5、对挑战者挑战成功后的庆祝
必须让挑战者下来之后方可互相拥抱或对击手掌庆祝（因为当你的队友在上面时你们手里的已不是一根普通的安全绳，而是你们队友的生命。你一松手，他就会从高空中速降下来造成生命危险）。
五、项目开始
活动前的激励：大家有没有信心？全部一次通过有没有信心？全部一次通过要多长时间？
（变通：学习时间的管理，中途清点人数，告诉他们现在的成绩）
若时间允许，完成项目时，在场地喊队训，唱队歌。
六、分享
1、在地面做与高空做有什么区别和联系？
2、当面对前方的看似不可能抓住的横杠/越过的距离时，如何克服心理的障碍，勇敢的去面对
3、激发潜能
4、自我突破
5、克服心理恐惧，拓展心理舒适区，战胜自我
6、自我控制能力和心态的调整
7、面对困难，勇于挑战，积极进取，决不退缩
8、向着目标前进，并不断调整自己
9、潜能理论：冰山理论，潜能四象限
空中断桥
一、自我介绍
问候：各位来自XX的朋友们，大家早上好！
欢迎来到高空挑战区，下面我们要挑战的项目是“空中断桥”。
我是你们的新朋友XXX，今天我将与各位好朋友们共同渡这美好的一天。
二、声明：
5、有高血压、心脏病、心脑血管疾病、半年动过手术的、孕妇等情况的我们不提倡参与。
6、如果有恐高症的，那恭喜你来对地方了，从今以后你将再不恐高。
三、我们要做什么？（分高空和地面两部分）
A、高空：每位队员利用上升器爬到距地面8米高的断桥，走到桥板一端，跨步跳跃，单腿起跳、单腿落地，跳到桥板另一端，再跳回来。最后利用上升器安全回到地面。（记住：不能用手抓胸前的动力绳）
B、地面：所有人设法鼓励挑战者尽快完成规定动作。
C、在预定的时间内全体完成项目。
四、如何做？（项目讲解）
6、道具组成：一个梯子+一个悬挂在空中的断桥
7、项目安全防护：由“个人防护”全身安全带组成。
A、半身安全带：专业户外防护型。
B、安全锁：锁住状态可承受2300公斤的直向拉力，横向是900公斤。
C、安全动力绳：可承受920公斤的物品速降产生的力量。
D、头盔：头圈调好，带子寄紧，长发盘入内。
注：所有安全带、安全锁、安全动力绳均符合国际登山联合会UIAA标准。
8、安全带、上升器的使用
A、安全带
先由教练教队长如何穿安全带，其余队员观看（穿时腰带在胯骨以上，注意3个防松开安全扣的反扣，松紧以能插入一个手的厚度为适宜）。
B、上升器
丝扣锁上回半圈，平行绳子方向向上推以及向下放，随时高于腰部，下来时只需按银色凹槽，黑色开关不可动
让每位学员都试一下使用上升器，挑战者在沿梯向上爬前确认上升器与半身安全带的安全环用合金锁锁定后方借助上升器安全上行。
C、活动开始后组长要负责帮助队友穿安全带，并检查安全锁和3个防松开安全扣的情况，确保人人安全。
D、指派除队长外的一名安全员，强调他和队长的职责，再让他们重述安全要点。
4、断桥上的动作要领讲解，要点包括：
?眼睛往前看，不要往下看，深呼吸调整，单手虚握绳
?起跳腿伸出板面2-3公分，略成弓步，摆动腿蹬直，默数“1，2，3”，大胆向前跳
5、培训师在断桥上指导学员完成任务，细节包括；
?关注学员上升，全过程不断提醒上升器高于腰部，脚下踩稳，一步步来
?学员快到断桥时，帮学员推上升器，让学员能腾出双手上断桥
?学员上来后，靠柱子站，先检查其安全装备，再帮他换保护(先上保护绳，再解上升器)
?对学员进行调整、技术指导，以及心理指导(胆小—激励，犹豫—引导，恐慌—安慰)
?学员下来过程同样给予关注、提醒
?当其安全到达地面，号召大家给予掌声
6、对挑战者的鼓励
挑战需要勇气，勇气需要鼓励！
鼓励（拓展人称充电）方式：
所有待挑战队员单手放于挑战者肩膀。。。。。。
待挑战队员：“你是谁？”
挑战者：“我是XXX，请大家支持我！”
待挑战队员：“XXX、XXX你是最棒的，我们永远支持你，yeah!
7、对挑战者挑战成功后的庆祝
挑战者下来之后互相拥抱或对击手掌庆祝。
五、项目开始
活动前的激励：大家有没有信心？全部一次通过有没有信心？全部一次通过要多长时间？
（变通：学习时间的管理，中途清点人数，告诉他们现在的成绩）
若时间允许，完成项目时，在场地喊队训，唱队歌
六、回顾与分享
1、可以方法和问题、理论点：
2、对全体队员的表现予以肯定，鼓励
3、让学员发表感受，记录他们的发言，着重于：
?认识自我，挑战自我，不断进取
?团队意识
?自我激励与激励他人的重要性
4、问：“同样的距离，在地面上跳，非常容易，为什么到了8米高空就难了，是能力降低了吗？”
当有学员谈到，最大的敌人是自己，或者突破自我一类的话题，可延伸：
?突破个人心理障碍，不要轻易否定自己，不要总给自己不良的暗示，不要轻易说“我不行。”。每个人都蕴藏着极大的能力和丰富的资源，不试永远不知道自己的能力，勇敢地跃出第一步，成功就离你不远了
?最大敌人是自己：要有超越极限、挑战自我的勇气，要有勇于挑战的习惯，成功的机会就多的多。[心理舒适区理论]
1)压力-绩效模型
绩效一般随压力的增大而上升，没有压力就没有绩效，当压力上升的一定的区域后，进而压力舒适区，在此区间，绩效随着压力的增加明显上升。但是当突破人能承受的压力极限后，绩效直线下降。在压力极限附近有一个小区域，在此区域内，绩效几乎是直线上升，这个就叫潜能。巨大的压力能激发一个人的潜能，但掌握不好，也可能击垮一个人的身体、精神甚至生命。
2)心理舒适区
?良好的心理素质，就是在任何情况下都能把握住自己，都能发挥出自己应有的能力。心理素质是可以锻炼
的，不断的尝试你认为不行的事，当然不是莽撞的，而是有准备的，有助于成功，有助于发现潜能，有助于承受压力，经受挫折和风浪。（邓小平）
?变impossible为I’m possible
?勇于挖掘自己潜能，大胆尝试
一个人有多少潜能，没有人知道，这固然可惜，更可惜的是，人的潜能不到千钧一发之际，不不太容易被暴露。
罗斯福说：人类最该恐惧的事情就是恐惧本身。
希腊哲学家伊皮克特德说：使人不安的不是事物本身，而是人通过这事物作出的结论。
? 3）认识自我
5、问：“当我们站在断桥上时，很多人都会思考很多问题，比如跳不过怎么办等等，大家能不能分享一下你在断桥上，都在想些什么？”
?在断桥上，人在思考、犹豫、决定、行动的整个过程，相信是个比较复杂的心理活动过程，也就是一个自我对话的过程。
?心理学家把内心的心理紧张的起因称为“消极的自我交流”。我们可以把人的内心生活看作是一种不间断的自我对话。这些自我交流，人采取的语气影响着人的情感生活和处世态度。
?消极的自我对话总是离不开：
对事物的前景预料得很糟
被过去的失败和失意的阴影所笼罩
自我怀疑、胆怯、自卑的情绪泛滥
把不愉快扩大化
6、那么怎么来避免这些消极的自我对话，消除心理障碍呢？
?保持一种积极的心态
乐观系数：研究表明，一个人常保持乐观的心，处理问题时，他就比一般人多出20%的机会得到满意的结果。
?思想，行动，习惯，性格，命运
马斯洛说：心若改变，你的态度跟这改变，
态度改变，你的习惯跟着改变，
习惯改变，你的性格跟着改变，
性格改变，你的人生跟着改变。
或者用：思想决定行为，行为养成习惯，习惯造就性格，性格决定命运。
7、当有学员强调培训师的作用时，可延伸：
“在一个团队里，一个管理者很多时候需要扮演一个教练的角色，帮助你的队员克服困难，达成目标。那么，怎么作一个好的coach？”
a) 明确的目标
b) 正确的方法
c) 适时的鼓励
d) 对前面绩效的肯定
e) 适当的压力
8、换位思考：
为什么上面人在跳的时候，觉得太远，而下面的队员觉得很简单，可以更远？
领导层和中层、基层所处的位臵，看到的不同。这导致上面的人难以做决定，一件在基层看来简单的事情却迟迟定不下来。
9、团队的力量：如果前面几个队员都失败了对后面人的心理会有怎样的影响？
10、团队激励和个人激励
激励别人是提高团队战斗力、高效开展工作的有效手段。准确而适度的激励，会大大增加团队成员的工作热情，激发其创造性与主动性。
激励的方式是多种多样的，恰当的运用可以使激励的作用得到充分的发挥。
1）目标激励
设臵适当的目标，激发人的动机，达到调动人的积极性的目的称为目标激励。目标在心理学上通常被称为"诱因"，即能够满足人的需要的外在物。由期望理论和目标激励理论可知，个体对目标看得越重要，实现的概率越大。因此，设臵的目标要合理、可行，与个体的切身利益密切相关。要设臵总目标与阶段性目标。总目标可使人感到工作有方向，但达到总目标是个复杂过程，有时使人感遥远或渺茫，影响人的积极性。因此要采取"大目标，小步子"的方法，把总目标分成若干个阶段性目标，通过实现几个阶段性目标来实现总目标。阶段性目标可以使人感到工作的阶段性、可行性和合理性。目标既可以是外在的实体对象（如工作量），也可以是精神的对象（如学术水平）。
为发挥目标激励作用，应注意的以下几点：
①个人目标与集体目标一致，组织的目标与个人的目标可能是平衡一致，也可能是发生偏向，如果出现偏向，就不利于调动个人的积极性，不利于组织目标的实现。只有使这种偏向趋于平衡，即组织目标向量与个人的目标向量间的夹角最小，这样将使个人的行为朝向组织的目标，在个人间产生较强的心理内聚力，共同为完成组织目标而奋斗。
②设臵的目标方向应具有明显的社会性，目标的社会效益越主，目标的吸引力就越大，也就越能激发人们的积极性性。
③目标的难度拟定上要适当，要做到树上的果子悬到"跳一跳够得着"的程度，宜于激发进取性。过高了力所不及，过低了不需努力，轻易得到，都不能收到良好的激励效果。
④目标的内容要具体明确，能够有定量要求的目标当更好，切忌笼统抽象。
⑤目标的时间上，既有近期目标，又要有无期目标。只有无期目标，易使人产生渺茫感，只有近期目标，则使人目光短浅，其激励作用也会减少或不能维持长久。
2）奖惩激励
奖惩激励是奖励激励和惩罚的合称，奖励是对人的某种行为给予肯定或表扬，使人保持这种行为，奖励得当，能进一步调动人的积极性。惩罚是对人的某种各为予以否定或批评，使人消除这种行为。惩罚得当，不仅能消除人的不良行为，而且能化消极因素为积极因素。
奖惩都是一种强化手段，奖励是对人行为的肯定，是正强化，可直接激励。而惩罚是对人的行为的否定，
是负强经，属间接激励。奖励的心理机制是人的荣誉感、进取心理，有物质和精神需要。惩罚的心理机制是人的羞怯、过失心理，不愿受到名誉或经济上的损失。
奖励激励的心理过程是通过反馈实现的。奖励或惩罚与实际情况相符合，即奖励分明，是正反馈，奖励和惩罚不符合实际情况，或不公平，则逆反馈，因而奖励不一定都能产生激励作用。
奖励的形式多种多样，可分为物质奖励、精神奖励，以及这两种奖励的结合。
惩罚的形式也有多种多样，如批评、检讨、处分、经济制裁、法律惩办等。为发挥惩罚的作用，应注意以下几点：
①惩罚要合理，使受惩罚者心服，化消极因素为积极因素，否则易产生对立情绪。
②惩罚要与教育结合起来，达到惩前毖后、治病救人的目的。
③要掌握惩罚的时机，及时处理。
④惩罚时要考虑原因与动机。
⑤对一般性错误，惩罚宜轻不宜重。
3）考评激励
考评，是指各级组织对所属成员的工作及各方面的表现进行和评定。通过考核和评比，及时指出职工的成绩、不足及下阶段努力的方向，从而激发职工的积极性、主动性和创造性。随着现代人事制度的因素，考评激励越来越成为人科普遍采用的一种激励方式。
从考评激励的心理过程分析、考评具有以下几方面的作用：
①导向作用。考评具有目标导向功能。由于考评标准的约束力，迫使或诱导人们的行为向某一方向发展。如"高考"作为一种高中升学的统一考评标准，就很容易诱导中学教育出现征求追求升学率，放弃思想政治教育工作、忽视学生的身心健康和全面发展的现象。
②反馈调节作用。考评激励的一个重要手段，就是促使反馈调节，让人们知道自己的行为是否偏离要求，是否符合规范，要作什么修正，以及如何修正等。
③强化作用。强化有"正强化"和"负强化"两种。通过考评，工作成绩得到肯定，人们会看到自己的社会价值，增强工作热情和责任感，从而激发进一步向上努力的动机，这就是"正强化"。反之，如果得到较差的评价，通过正确引导，也会激起改正缺点错误和重新做好工作的动机。这称之为"负强化"。
为了让"考评激励"，发挥最大的作用，在考评过程中必须注意制定科学的考评标准；设臵正确的考评方法；提高主考者的个体素质等。
4）竞赛与评比的激励
竞赛在组织内是一种客观存在，在正确思想指导下，竞赛以及竞赛中的评比对调动人的积极性有重大意义。竞赛与评比的心理学意义是：
①竞赛与评比对动机有激发作用，使动机处于活跃状态。
②竞赛与评比能增强组织成员心理内聚力，明确组织与个人的目标，激发人的积极性，提高工作效率。
③竞赛与评比能增强人的智力效应，促使人的感知敏锐准确、注意力集中，记忆状态良好、想像丰富、思维敏捷、操作能力提高。
④竞赛能调动人的非智力因素，并能促进集体成员劳动积极性的提高。
⑤团体间的竞赛评比，能缓和团体内的矛盾，增强集体荣誉感。
5）领导行为激励
领导者行为通过榜样作用、暗示作用、模仿作用等心理机制激发下属的动机，以调动工作、学习积极性，称为领导行为激励。
领导的良好行为、模范作用、以身作则就是一种无声的命令，有力地激发下属的积极性。权威是暗示成功的重要心理条件，领导者良好的行为具有权威性，使下属很快受到良好影响。领导者的行为通过模仿可能是无
意识的，也可能是有意识的，更多的是无意识与有意识的综合模仿，下属对领导的模仿造成了良好的激励氛围。
6）榜样的激励
榜样的力量是无穷的。榜样激励对榜样者自己，以及对先进人员、一般人员、后进人员都有激励的心效庆。对自己是一个压力，对先进者是一个挑战；对一般人有激励作用，对后进者能产生心理上的压力。榜样应是公认的，具有权威性，能使大家产生敬仰的心情。但应注意的是：
①实事求是地宣扬榜样的先进事迹，激发群众产生学习榜样的动机。
②引导群众正确对待榜样，要一分为二地看待榜样，学其所长
11、小故事
潜能：《读者》曾刊登一篇文章，写这样一个故事—一个母亲下班回家时，在家楼下的小径的口上就看到自家幼女正爬出窗户玩。她还没来得及制止，女儿就失手掉来下来。于是，这位母亲就尽了她全力跑去接她女儿。非常幸运，她接到了，女儿毫发未损。而根据目击者证实，和通过她女儿掉到地面的时间和她需跑过的路程计算，这位母亲当时的速度超过这年的百米短跑的世界记录。
心魔：有一个人习惯睡觉时一定要开这窗户，否则睡不着。有一次，他住到一个酒店，但那个房间的窗子怎么也打不开。他尝试很久，都没有打开窗户，他又很困了，无奈中只好关灯睡觉。但他在床上又无法睡着，总觉得别扭、难受，越想越气，于是摸黑拿了一只鞋子朝窗子方向丢过去，只到“哐铛”的一声玻璃碎的声音。这个人就很坦然的睡了，一觉睡到大天亮。但当他醒来，发现，窗子毫无损伤，倒是一幅画的画框玻璃碎了。
分享二：
a)克服心理障碍，增强自信心(positive energy)
b)学会用平常心对待新的、严峻的挑战
c)增强自我控制与决断能力以适应不断变化的外部环境
d)学习换位思考
e)突破心理舒适区，建立挑战困难的自信心与勇气
f)类似于企业的变革安逸有规律的生活会使一个人面对变化时感到与自己无关，往往忽视外界的不断变化
闭门造车。
g) 人在离开舒适区的恼怒以及达到断桥至高点时恐慌感。紧紧抓救命稻草。一直到决定起跳时个人的坚决
和毅力才能充分的表现出来。之后培训师加大起跳距离，增加难度可以激发人自身无穷的潜力，满足个人的成功感。
h)团队的正面激励对每个人的影响力。
i)压力就是动力
天使之手
一、自我介绍
欢迎来到高空挑战区，下面我们要挑战的项目是“天使之手”。我是你们的新朋友XXX，今天我将与各位好朋友们共同渡这美好的一天。
二、声明：
1、有高血压、心脏病、心脑血管疾病、半年动过手术的、孕妇等情况的我们不
提倡参与。
华川社区“收获健康，凝聚力量，共建和谐美好社区”拓展活动方案 策划人：周宗义 年级/专业：2015级社会1班 学号：2
一、前言 社会环境不同，人们的生活方式也就不同。改革开放以来，我们的社会环境发生了巨大的变化，这种变化引起了现代人们生活方式的改变。享受和发展是现代人们生活的基本需求，追求生活的情趣与生命创造力是现代人生活的基本目标。人类的一切行为都是围绕着自己的需求进行的，需求不同，价值评价不同，人们的活动指向与获取的方式就存在着一定的差距。此次的拓展训练希望通过相同的活动指向和相同的获取方式来满足人们之间不同的生活情趣及需求。 二、目的 为参加拓展游戏的人建立一个良好的团队精神，融合社区居民，共同参与活动，增进友谊，促进人与人之间的信任，让社区充满爱。这不仅能培养社区居民的工作态度和人生态度，同时也锻炼他们的身体，让他们在精神和身体上都得到极大的满足。 增强参训者的自信心，认识了自身潜能，主动调适身心状态，乐观面对工作与生活的挑战。关心他人，改善了人际关系，更为融洽地与群体合作。 三、时间 2017年12月28日 四、地点 华川社区附属中学篮球场 五、参加人员 全体社区居民
六、活动项目 （一）、青年组 要求：全社区内愿意参与活动的青壮年不论男女都参与进来 1、无敌风火轮 无敌风火轮属于团队协作竞技性的游戏，它需要报纸和胶带作为道具，一片空旷的场地作为场地。游戏之前需要一组人一起利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环。游戏时将圆环立起来全队成员站到圆环里边走边滚动大圆环。 通过这个10分钟的小游戏培养了团队之间团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养了队长的计划、组织、协调能力；同时培养了队员服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。 2、齐眉棍 这是一个考察团队是否同心协力的体验，它需要一块开阔的场地和大约3米长的轻棍，每组的成员相向站立，共同用手指将一根棍子按照培训师的要求放到地上，手离开棍子即失败，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。 在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害……这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。从而提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。
高空拓展训练项目大全 高空拓展训练项目有哪些？以下就是小编整理的高空拓展训练项目大全，一起来看看吧！ 无敌风火轮 一、项目类型：团队协作竞技型 二、道具要求：报纸、胶带 三、场地要求：一片空旷的大场地 四、游戏时间：10分钟左右 五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。 六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。 信任背摔 一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。 二、游戏人数：１２－１６人 三、场地要求：高台最宜 四、需要器材：束手绳 五、游戏时间：30分钟左右 六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。 齐眉棍 一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。
二、游戏人数：10-15人 三、场地要求：开阔的场地一块 四、需要器材：3米长的轻棍 五、游戏时间：30分钟左右 六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。 驿站传书 一、游戏类型：团队协作型 二、游戏目的：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义；制度规则的建立与修正。 三、游戏介绍：全队成员排成一列，你们每个人这时候就相当于一个驿站,到时候培训师会把一个带有7位数以内的数字信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你们要利用你们的聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中.当这位伙伴收到信息以后呢要迅速的举手,并把当然了信息写在纸片上交给最前面的培训师!!比赛总共会进行四轮.在信息传递的过程当中我们会有一些规则来约束. 四．游戏规则:项目开始后:(所谓项目开始是指培训师喊开始,信息从后面一位伙伴开始传递那刻起) 1,不能讲话. 2.不能回头 3.后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横截面以及无限延伸面.(前后标准要以最前面的某个物品做参照,比如白板.离白板近则为前,离白板远则为后) 4.当信息传到最前面伙伴手中时,这位伙伴要要迅速举手示意,并把信息交到白板附近的培训师手中,计时会以举手那一刻为截止时间. 5.不能传递纸条和仍纸条. 6.项目的最终解释权和裁判权归培训师(要解释清楚,某些很有争议的方法,和我们培训的整个中心相吻合算正确,背离则算错误)
常规项目介绍 高空项目介绍： 1 高空断桥 每个队员系着保险绳站在七米高的断桥上，跳到 队面相距一米左右的另一座桥上。 器材：高空架、安全保护器材 人数：15-20人时间：30-40分钟 目标：通过此项目使学员在心理上有个突破自我 的过程，同时也感受团队给自己带来的力量。 方案介绍：让队员突破自我心里障碍，挑战自我； 考验队员面对困难的态度以及如何正确的看待目标 和困难；增进员工的适应性；相互激励，体验关爱是 一个优秀团队的必备因素。也使队员学会换位思考， 站在不同的角度看问题。 内部资料：在项目进行过程中培训师要时刻注意 安全，做好安保。在跳跃的过程中可能会遇到有些队 员不敢跳，站在上面不下来，这个时候就要对队员进 行引导，让下面所有的队友对他进行鼓励加油。鼓励 他跳过去，最主要是通过团队的力量鼓励大家去完 成。
2 高空抓杠 队员系着保险绳站在七米高的立柱上，抓住前上 方一米左右有一跟杠。 器材：高空架、安全保护器材 人数：15-20人时间：30-40分钟 目标：通过此项目使学员在心理上有个突破自我 的过程，同时也感受团队给自己带来的力量。 方案介绍：让队员不断的自我突破，挑战自我， 超越心理障碍；适应新环境的能力，换位思考；体会 到团队的鼓励、支持和关注，建立这种良好的团队文 化气氛；让学员明白自己永远是团队中不可缺少的一 部分。 内部资料：在项目进行过程中培训师要时刻注意 安全，做好安保。在跳跃的过程中可能会遇到有些队 员不敢跳，站在上面不下来，这个时候就要对队员进 行引导，让下面所有的队友对他进行鼓励加油。鼓励 他跳过去，最主要是通过团队的力量鼓励大家去完 成。
1）、无敌风火轮 项目类型：团队协作竞技型 道具要求：报纸、胶带 场地要求：一片空旷的大场地 游戏时间：10分钟左右 游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封 闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。 活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员 间的相互信任和理解。 2）、信任背摔 游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米 的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人 相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信 任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在 活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。 游戏人数：12－16人 场地要求：高台最宜 需要器材：束手绳背摔台 游戏时间：30分钟左右 活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位 思考，让他们认识到责任与信任是相互的。 3）、齐眉棍 游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离 开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的 同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。 此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。 游戏人数：10-15人 场地要求：开阔的场地一块 需要器材：3米长的轻棍 游戏时间：30分钟左右 活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的 不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害……这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。提高队 员在工作中相互配合、相互协作的能力。统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。 4）、驿站传书 游戏类型：团队协作型
团队拓展训练方案 一、训练背景及目的 由于公司的业务规模日益扩大，为培养中高层管理者的责任意识、沟通意识、团队合作意识，打造一支优异的精英队伍，打算开展一次团队拓展训练，目的在于在增加中高层领导沟通能力的同时提高团队协作能力，使管理层员工能够在训练中体会团队的重要性。 二、训练目标 1、树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。 2、打破成规，重新审视自我，增强创意思维能力。 3、增进相互认知和理解，提高团队的信任和宽容。 4、熔炼团队精神，加强团队凝聚力，树立合力制胜的信念。 三、方案设计理论特点 此次拓展训练中让中高层管理者体力与脑力活动充分结合，在项目的实施中充分进行体验和感受，并共享别人的体会与心得。一系列活动使得参训员工对整个培训保持高度的热情及参与感，对于一些基本理论在游戏中进行意识、体会和理解，再分享讨论并融会贯通形成理论，进而运用到实际工作、生活当中。 四、拓展训练纪律要求 1、训练时必须严格遵守游戏规则和公司有关纪律，严禁脱离团队擅自行动。 2、参加训练时必须穿运动鞋，着装简洁适合运动，女士请不要穿裙子。 3、如患有不适于参加激烈运动疾病人员应事先通知培训组织者，以作
统一安排。 4、请保持训练区域的整洁，产生的垃圾或废物请随身带走，展现信和人讲文明的精神风貌。 五、拓展训练设计方案 1、参训人员：公司经理级及以上员工 2、拓展时间：8月18、19号 3、地点：南部山区 4、人员安排： 1、公司经理级及以上员工 2、后勤 3、其他 5、活动流程： 参照《拓展培训流程计划表》 六、拓展演练效果检测 人力资源部进行拓展满意度问卷调查，并进行有效总结，吸取经验改正不足，。 人力资源部 2012年8月19日星期日
经典拓展训练项目大全 拓展运动、拓展训练，又称外展训练(Outward bound)，原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，运动目的是用以激发个人潜能，培养团队精神。以下是拓展训练栏目为您搜集整理的《经典拓展训练项目大全》，供参考! 1 雷区取水 项目介绍：在一个直径 5 米的深潭中间有一盆水，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，想一想可能吗?团队的智慧可以把它变成事实。 项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。 2 无敌风火轮 项目介绍：提供的只有报纸，剪刀，胶带。靠大家的智慧和团队的协作走完一段不容易的路程。 项目目的：合理配置资源，分工配合;检验组织成员工作主动性，建立团队自己的节奏，协调一致对组织的重要性，个人与团队的相互作用(个人的能量只有透过组织才能发挥出来，如果个人与团队目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟上组织的节奏对领导的认同，明确的团队目标,有效的沟通与合作。
3 背摔 项目介绍：参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体;后倒时，头部内扣，身体不能弯曲，两手不得向外打开，参加保护的队员，两腿成弓步且相互抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽量后仰，当实施队员倒落时，全身协力将实施队员平稳接住。 项目目的： · 信任环境的营造 · 建立换位思考的意识 · 通过身体接触、实现情感的沟通信任与责任 4 有轨电车 项目介绍：二块木板就是一双鞋子，全组队员双脚分别站在两块木板上，双手抓住系于木板上的绳子，向指定的方向行进。 项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。 5.时速极限 项目介绍：下达开始的口令后才可以采取行动。所有队员不能进入绳圈内,不能接触除数字外的区域。拍数字必须按数字的顺序进行,不能漏拍或同拍。项目过程中，不能有队员讲话或发出其他声音。必须在规定的时间内完成。
序号课程 内容 项目目标项目介绍 高空项 目 挑战自我 【高空抓杠】本项目要比高空断桥的难度大，再次让学 员对自己进行挑战，从而挖掘自己的潜力， 对自己有新的认可。 理解风险与机遇的关系； 鼓励学员勇于接受挑战； 理解环境变化带来的压力，学习在压力下 保持镇定； 鼓励学员不断进取，向更高的目标挑战。学员依次攀爬上一根高约8米的圆柱，奋力向前跃出，双手抓住面前的一根单杠。 【高空断桥】增强自信，帮助形成正确的自我认知；鼓 励学员勇于接受挑战； 鼓励学员勇敢面对困境;学习如何在压力 下保持冷静；学习如何设身处地地理解和 体谅他人； 学习如何激励他人；理解如何设定合理的 工作目的。、所有成员将爬上一个8米高的断桥，从一端跳到另一端并返回。 【缅甸桥】项目介绍： 项目类型: 高空拓展运动项目 项目规则: 学员依次爬上八米左右的缅甸 桥，沿着桥上的竹竿向对岸走，在这个过 程中，不断越过没有竹竿的空白区域。 项目意义: 突破个人得失观。面对机会是 否能勇于出击。 培训目标：1.克服恐惧，勇往直前，认识 自我，战胜自我。 2. 认识面对困难的互助精神，培养团队意 识。 3.以积极的态度去面对生活和工作。 4.对每一个人而言，真正挑战的对象是自 己而不是别人或其他客观因素！ 5.更进一步的是，要明白当挑战来临的时 候，心态比技能更重要！
【速降】项目介绍： 每位学员在绳索的专业器材的保护下，从 20米的高处独自下降到地面。 项目目标： 自我控制的能力； 体会战胜困难的喜悦； 体会人与自然的和谐； 根据目标调整行动计划； 行动是克服恐惧的最好方法。 挑战自我与合作 高空项 目 【合力桥】项目介绍： 项目类型：团队挑战项目项目简介：两人 一组，队员正确佩戴好安全装备，依次通 过设在8米高空的不同形式的桥（共3块）， 每块板下方由4人控制绳索以保证吊板平 衡。上方两人相互配合踩过每一块吊板， 最终共同到达成功彼岸。 【天梯】理解在完成工作时意志力的重要性，鼓励 参与者每两人一组，不借助任何工具攀登有4-5学员锲而不舍，不断进取;学习在团队中如 何创造高昂的士气；培养责任意识； 了解个人的优势和不足，学习通过合作来 取长补短，达成目标； 理解阶段性目标和最终目标的 关系；理解信任在建立团队和达 成目标中的重要性；理解团队压力对个人 行为的影响。 根间隔成的梯子
十大经典户外拓展项目 户外拓展又叫体验式培训，它通过训练课程能够有效地激发企业人员的潜能，加强团队的协作精神。现在正受到越来越多的公司和企业的青睐。 户外拓展培训在国内的现状还不是很成熟，不过反响很好，前景一片光明。就当前的培训课程，主要有高空项目、半高空项目、场地项目、水上项目以及自然环境利用的主题项目。笔者就简单地介绍几个常见的很经典的拓展项目。 NO.1 雷区取水 项目介绍：在一个直径 5 米的深潭中间有一盆水，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，想一想可能吗？团队的智慧可以把它变成事实。 项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。 NO.2 无敌风火轮 项目介绍：提供的只有报纸，剪刀，胶带。靠大家的智慧和团队的协作走完一段不容易的路程。 项目目的：合理配置资源，分工配合；检验组织成员工作主动性，建立团队自己的节奏，协调一致对组织的重要性，个人与团队的相互作用（个人的能量只有透过组织才能发挥出来，如果个人与团队目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟上组织的节奏对领导的认同，明确的团队目标,有效的沟通与合作。
NO.3 背摔 项目介绍：参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体；后倒时，头部内扣，身体不能弯曲，两手不得向外打开，参加保护的队员，两腿成弓步且相互抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽量后仰，当实施队员倒落时，全身协力将实施队员平稳接住。 项目目的：·信任环境的营造·建立换位思考的意识·通过身体接触、实现情感的沟通信任与责任 NO.4 断桥 项目介绍：参训队员爬越9米高的断桥立柱，站立于断桥桥面之上，两臂自然平伸，保持身体平衡，移步至桥面一侧边缘，以后脚的蹬力，使身体向前跃出，跨过断桥落于桥面另一测，平稳走到终点。 项目目的：·成功与失败永远只差关建的一步，勇敢的跨出这一步，成功就属于你·克服紧张情绪、战胜恐惧心理、果敢的执行力·借助外势、建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气
经典拓展训练项目大全文档2篇Complete document of classic outward bound training p roject 编订：JinTai College
经典拓展训练项目大全文档2篇 小泰温馨提示：拓展是指通过某种形式达到团队培训的结果，拓展培 训通常利用山川河流等自然环境，通过精心设计的活动提升受训者快 乐能量、学习职场要素，达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔 炼团队”的目的。本文档根据拓展项目要求展开说明，具有实践指导 意义，便于学习和使用，本文下载后内容可随意修改调整修改及打印。 本文简要目录如下：【下载该文档后使用Word打开，按住键盘 Ctrl键且鼠标单击目录内容即可跳转到对应篇章】 1、篇章1：经典拓展训练项目大全文档 2、篇章2：企业拓展训练项目大全文档 篇章1:经典拓展训练项目大全文档 拓展运动、拓展训练，又称外展训练（Outward bound），原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，运动目的是用以激发个人潜能，培养团队精神。以下是拓展训练栏目为您搜集整理的《经典拓展训练项目大全》，供参考! 1 雷区取水
项目介绍：在一个直径 5 米的深潭中间有一盆水，你要 在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，想一想可能吗?团队的智慧可以把它变成事实。 项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧， 团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。 2 无敌风火轮 项目介绍：提供的只有报纸，剪刀，胶带。靠大家的智 慧和团队的协作走完一段不容易的路程。 项目目的：合理配置资源，分工配合;检验组织成员工作 主动性，建立团队自己的节奏，协调一致对组织的重要性，个人与团队的相互作用（个人的能量只有透过组织才能发挥出来，如果个人与团队目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟上组织的节奏对领导的认同，明确的团队目标,有效的沟通与合作。 3 背摔
( 拓展项目) 姓名：____________________ 单位：____________________ 日期：____________________ 编号：YB-BH-021984 拓展训练项目大全2020 Development training program 2020
拓展训练项目大全2020 拓展训练项目大全2019【1】：信任背摔 一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1。6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。 二、游戏人数：12—16人 三、场地要求：高台最宜 四、需要器材：束手绳 五、游戏时间：30分钟左右 六、活动目标：培养团体间的高度信任;提高组员的人际沟通能力;引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。 拓展训练项目大全2019【2】：坐地起身 一。项目类型：团队合作型 二。道具要求：无需其他道具
三。场地要求：空旷的场地一块 四。项目时间：20分钟—30分钟 五。详细游戏规则： 1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上; 2、在不用手撑地站起来; 3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。 在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。 六。活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。 拓展训练项目大全2019【3】：县太爷 参与者围坐一圈，先指定一人做县太爷，嘴里“啊啊”出声**股上下颠簸作威武状，坐其左右之人分别用手作打扇状;县太爷突然指某人，则其马上变成县太爷，要马上嘴里“啊啊”出声**股上下颠簸作威武状，坐其左右之人马上分别用手作打扇状。反应速度跟不上者罚一节目。 拓展训练项目大全2019【4】：伦敦大桥倒下来 参与者围成一圈，双臂搭在前者的双肩，距离紧密。边绕圈子边唱：“把椅子拿来坐”，一起坐下，坐在后者的大腿上。站起来; “拿椅子给我坐”，再一起坐下，坐在后者的大腿上。再站起来; “拿来拿来给我坐”，再一起坐下，坐稳。 一起唱“伦敦大桥倒下来倒下来”或“当我们同在新华”或“依比压压”，边唱边摇，直至有人被摇出圈外，罚节目。
高中生拓展训练项目 拓展训练是指通过专业的机构，对久居城市的人进行的一种野外生存训练。橙子整理的高中生拓展训练项目，希望大家喜欢，仅供参考哦! 高中生拓展训练项项一 2019年6月2号，没有风和日丽的天气，我们本着风雨无阻的心情，踏上了开往灵川青狮潭的大吧车，这是经过公司管理组半个月的策划与组织决定好的一次企业户外拓展训练，毕业至今，参加工作已经有3年多了。但是从没有参加过类似的活动，因此对户外拓展的概念并不是很了解，所以在到达目的地之前我还是抱着是公司组织的娱乐活动，是去玩的，不止是我，大部分的同事都是带着这样的心情，当我们下车的时候，接待我们的是一个穿着跟正式的一个教练，大学军训之后，我们再一起站军姿，列队，我们的团训也在我们的迷茫、疑惑跟不知所措中开始了当天的拓展训练。 刚刚开始教练通过一些小游戏，活跃了气氛也纠正了我们是去玩的想法，告诉了我们此行的目的是为了学习，学习的目的改变，我们不停的重复着念着这一句话，但是心底并不知道我们今天到底能学到什么，改变什么. 经过简单的分组。60个人被分成了雪豹跟皇冠两组，我成为了雪豹中的一员，分组之后我们进行了相应的比拼，跟工作中拼业绩一样，我们的想法就是一个字嬴，在这一点上，我觉得我们一直带着工作中
的那种激情。 这次活动中，我们有支援前线、荒岛求生，信任摔背，数字游戏，穿越红绳，盲人与哑巴等游戏。让我感触最深的是信任摔背，穿越红绳，跟盲人哑巴三个项目。 信任摔背是拓展训练中比较经典的一个项目，当人站在1米多的跳台上直挺挺的向后倒下的时候，台下的同事用自己的双手托起成一个人床把台下摔下来的人接住，我们大都是一些人均年龄在22左右的年轻人，很多的同事处于本能的恐惧，都很害怕往下倒，包括我，进入这个游戏的第一时间，我的想法就是我这么胖，我往下倒的时候我能不能被成功的接住，所以我没有做第一批往后倒的人，我是第一批在下面托起人床的人之一，我们人床的主力部队都是我们的男同事，每一个往下倒的同事都会事先问一句你们准备好了吗?然后我们下面的同事就会回答：时刻准备着，请相信我们。我也第一次体会到了团队合作的巨大能量，体会到了男生们很man的一面，我们雪豹队也顺利领先于皇冠队完成了我们的摔背项目。 我对跨越红绳项目感触深的原因，第一个是因为我觉得这个是不可能完成的，第二个在经历了荒岛求生的游戏之后我有点觉得好像是被教练耍的感觉，将近60个人跨越一根塑料带，还不能碰，没有任何外物可以借助，还得所有人手牵手，我潜意识里就认为是不可能的，也许不只我一个人有这样的想法，这个项目刚刚开始的时候大部分的人都有这样的想法，在教练的言语刺激下，我们开始整队，抱着试一试又或者是不服输的心态，我们开始尝试，我始终觉得此次训练，走
室内拓展训练项目大全 拓展培训近年在城市人群中兴起，拓展培训通常利用山川河流等自然环境，通过精心设计的活动达到"磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队"的目的。通过参加拓展培训，不但可以使个人在技能和心理上得到锻炼，而且可以让参与者深刻体会到团队配合的重要性。以下是拓展训练栏目为你准备的《室内拓展训练项目大全》。 一、【共同蓝图】 项目任务 全体队员利用颜料、画笔等材料，在木板上绘出自己心中的远景、企业的蓝图，全体参训学员以蓝图为背景进行大合影。 项目分享 找到个人明确定位 做好自己的同时就是成就了团队 团队气氛达到高潮 培养团队的集体荣誉感、自豪感 团队成员树立强烈的归属感 项目目标 ★ 回顾企业发展历史，建立发展信心; ★ 体检公司文化，发扬研发人员的科研精神，学会感恩，体现激情; ★ 探讨公司发展战略，资源配置、市场规划、执行力，核心
竞争力等问题; ★ 相互的交流、借鉴别人的有益思想，会使你始终站在巨人的肩膀上; ★ 在工作中，仅有勇气和决心还不够，有时方法更重要。 二、【盲屋】 项目简介 团队成员分成健全人，哑人，盲人三个工作组，分工协作，在规定的时间内，遵守项目规则，共同为一间事先布置好各种物品的屋子绘制一张图。 项目类别：室内拓展训练项目。 参与人数：15到25人 培训时间：85分钟 项目布置： 5分钟 项目进行： 40分钟 项目总结： 40分钟 场地：面积10-20平米的室内场地，亦可以在安静的户外场地。 培训器材： 眼罩，盲人用，为学员人数的三分之一。： 道具：桌子，轮胎，头盔，若干摆件等。 (二)培训目标 1、层级之间，部门之间，不同角色人员之间的有效沟通。 2、层级之间，部门之间，不同角色人员完成团队任务的分工
明阳天下拓展公司训练游戏-----孤岛求生 难易度：★★★★ 项目概述： 这个项目的名字叫孤岛求生，这是拓展训练针对企业管理设计的最经典的项目之一，看似简单的活动所蕴涵的道理，揭示的问题，对人的震撼，能够让我们回味无穷。 人数时间： 团队挑战人数：9~18人 项目完成时间：100分钟 项目布课时间：10分钟 项目挑战时间：40分钟 回顾总结时间：50分钟 场地器材： 60*60*25cm的木质方箱12个，两块木板（木板横向叠放在盲人岛上），一个塑料桶，网球5~10个，任务书一套，A4纸二张，生鸡蛋二个，筷子两双，透明胶带一卷，笔一只，眼罩N/3+1个（N为参训人数） 场地要求：平坦，方箱摆放紧密平稳，三座岛之间的距离以木板可以平板搭上为准。 器材要求： 木板无裂纹，哑人岛，珍珠岛相对大一些。 学习目的： 1、层级之间，部门之间以及不同角色人员的有效沟通 2、领导艺术与领导力学习 3、突破思维定势，培养创新与风险意识 4、信任与合作 5、时间管理与80/20法则
布课过程： 1、所有学员随机分3组，可以灵活调整，合作完成一项任务． 2、先将一组人带至哑人岛，告诉他们“从现在开始你们就成了哑人，任何人 不许从嘴里发出任何声音（包括你们内部），如果违反规定，将进行‘惩罚’或取消资格”。 3、将一组人带到珍珠岛 4、请最后一组人带上眼罩、带至盲人岛 5、将珍珠岛任务书、鸡蛋、笔、白纸、筷子与胶带发给珍珠岛上远离其他岛 方向的哪个学员 6、将任务书交给哑人岛人一人，最后将盲人岛任务书悄悄塞到一名学员手里，并且将网球分给不同学员 7、宣布项目开始，限时40分钟 安全监控 1、重点注意监控盲人岛上的学员，在等待救援时，及时提醒他们注意自己在 岛上的位置，不要掉下去 2、在木板搭好后盲人向其他岛移动的过程中严密监控盲人，以防其掉下木板，拓展教师应跟随其一起移动，张开手臂做出保护的姿势，但与学员身体保持适 当的距离 3、一个岛上集中人数较多时，尽量将盲人安置在岛的中间部分 4、提醒盲人在摘眼罩时要先闭眼在摘眼罩，捂住眼睛再慢慢挣开眼 5、哑人运用杠杆原理搭板时，提醒不要压伤手指，同时注意监控不要压伤学 员的脚，木板搭好后防止呈跷跷板状态 6、大多数人集中至一个岛上时提醒他们相互保护 项目控制 项目布置阶段 1、学员人数不应少于8人，其中哑人岛不应少于3人
高空拓展训练项目大全 高空拓展练习项目有哪些？以下就是整理的高空拓展练习项目大全，一起来看看吧！ 无敌风火轮 一、项目类型：团队协作竞技型 二、道具要求：报纸、胶带 三、场地要求：一片空旷的大场地 四、游戏时间：10分钟左右 五、具体游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边转动大圆环。 六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。 信任背摔 一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔挺的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希看可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。
二、游戏人数：１２－１６人 三、场地要求：高台最宜 四、需要器材：束手绳 五、游戏时间：30分钟左右 六、活动目标：培养团体间的高度信任；进步组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们熟悉到责任与信任是相互的。 齐眉棍 一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最轻易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之题目。 二、游戏人数：10-15人 三、场地要求：开阔的场地一块 四、需要器材：3米长的轻棍 五、游戏时间：30分钟左右 六、活动目的：在团队中，假如碰到困难或出现了题目，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的题目。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。进步队员在工作中相互配合、相互协作的能力。同一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。
10种经典户外拓展训练项目 雷区取水项目介绍：在一个直径5米的深潭中间有一盆水，你 要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物， 想一想可能吗？团队的智慧能够把它变成事实。项目目的：提升队员 组织、沟通和协作的水平和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源 的合理分配和使用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感， 为团队勇于奉献的精神。 NO.2无敌风火轮项目介绍：提供的只有报纸，剪刀，胶带。靠大家的智慧和团队的协作走完一段不容易的路程。项目目的：合理配置 资源，分工配合；检验组织成员工作主动性，建立团队自己的节奏， 协调一致对组织的重要性，个人与团队的相互作用（个人的能量只有 透过组织才能发挥出来，如果个人与团队目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟上组织的节奏对领导的认同， 明确的团队目标，有效的沟通与合作。 NO.3背摔项目介绍：参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体；后倒时，头部内扣，身体不能 弯曲，两手不得向外打开，参加保护的队员，两腿成弓步且相互抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽量后仰，当实施队员倒 落时，全身协力将实施队员平稳接住。项目目的：．信任环境的营造．建立换位思考的意识．通过身体接触、实现情感的沟通信任与责 任 NO.4断桥项目介绍：参训队员爬越9米高的断桥立柱，站立于断桥桥面之上，两臂自然平伸，保持身体平衡，移步至桥面一侧边缘， 以后脚的蹬力，使身体向前跃出，跨过断桥落于桥面另一测，平稳走 到终点。项目目的：．成功与失败永远只差关建的一步，勇敢的跨出 这个步，成功就属于你
中国拓展训练项目大全（上） 明阳天下拓展培训 拓展训练游戏全案 （一）破冰：初次见面 见面3分钟时是你留给他人第一印象的最重要的时刻，同样在一个会议或培训的刚开始，如何让大家更加活络起来，是关系培训是否成功的关键，下面的小游戏就可以用于消除大家的陌生感。 游戏程序和规则 1.第一步： （1）给每一个人都做一个姓名牌。 （2）让每位成员在进入培训室之前，先在名册上核对一下他的姓名，然后给他一个别人的姓名牌。 （3）等所有人到齐之后，要求所有人在3分钟之内找到姓名牌上的人，同时向其他人做自我介绍。 2.第二步： （1）主持人作自我介绍，然后告诉与会人员：“很高兴来到这儿！”（2）快速绕教室走一圈，问：“如果你今天不在这儿，你会在做什么不情愿做的事情呢？” （3）注意让问答保持在一个轻松活泼的氛围之内。 相关讨论 1.当你在寻找你的姓名牌上的人的时候，你是不是也同时认识了很多其他的人？经过了这个游戏，你是不是感觉大家的距离近了好多？
2.在第二步中，当你们谈到自己可以不用做自己不愿意做的一些事情，你会不会发现坐在这里听课是一件比较惬意的事情？ 总结 1.在开始的课程中，主持人一定要注意保持一个积极、幽默的态度，以便让大家迅速的消除腼腆等情绪，然后让大家好好的熟悉起来；同时有助于大家积极的发言。 2.如果没有调动起来情绪，学员没有积极举手回答的话，讲师可以有意识的点名让同学回答，以调动气氛。 参与人数：集体参与 时间：20分钟 场地：不限 道具：姓名牌 应用：（1）团队沟通 （2）培训或集体活动前的熟悉和沟通 （3）主持人开场白，帮助主持人与大家进行沟通和交流 培训游戏（二）台前幕后 形式：2人一组 时间：40分钟 道具：一块黑板 场地：室内 应用：(1)活跃气氛
乘风破浪 再创辉煌
淄博傅山拓展培训基地
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傅山拓展培训
拓展训练
体验式学习
商务会议
休闲
培 训 基 地 简 介：
淄博傅山拓展训练有限公司，由国内知名拓展培训推广机构 ——北京激励拓展技术发展中心技术支持，被誉为鲁中地区高端素 质人才培训基地。公司由淄博傅山集团投资建造，坐落在风光秀丽 的蟠龙山下，周边环境优美，依山傍水，交通便利。基地建设项目 均为目前国内最新版的培训器械，素质拓展师资力量雄厚、课程丰 富，有多个会议场所，住宿舒适，餐饮方便，为参训单位提供十分 贴切的服务。
傅山拓展培训基地围绕自我提升、领导管理、团队建设等现代 管理的中心问题，将现代管理理念融入到精心设计的户外课程中， 使人们通过体验去感悟，并在不断提升的感悟中，达到“挑战自我、 激发潜能、熔练团队”的培训目的。
培训时间安排
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日期
第一天
第二天
时间
17：00—18:00 18：00-21：00
7：00-7:30 8：00-12：00 12：00-14：00 14：00-17：00
培训安排
报到安排房间 篝火晚会 早餐
破冰（二个项目） 午餐及午休
培训（二个项目）
培训目标 参训学员：
? 克服心理惰性，磨练战胜困难的意志力 ? 挖掘自身潜能，重新认识自我，增强自信 ? 启发创新思维，提高解决问题的能力 ? 调试身心状态，更达观的面对工作和生活的挑战 ? 改善人际关系，融洽地与群体结合
参训单位收益：
? 增强组织的向心力、凝聚力，培养相互合作、相互支持的团 队精神
? 提升团队成员间的信任程度，增强部门间的沟通意识和协作 精神
? 改善人际关系，形成积极向上的组织氛围
第一天：
17：00——18:00 学员报到，安排房间
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拓展训练晚会项目：经典晚会节目100(2009-03-20 15:15:57) ●游戏名称：支援前线 我们的队长是你们选出来的吗？是的。我们的队长优不优秀？优秀。我们的队长需要支持，我们给他（她）最大的支持吗？支持。那好，接下来的游戏就是看哪支队伍最支持队长。 前方有难，后方支援。支援什么？再所有的人准备好的时候以组为单位，找到所要支援的东西。最快找好送到队长面前的胜出。比如：五十五元五角钱；三只左脚的臭鞋；直板手机六部；等等都可以。音乐：怒放的生命 ●游戏名称：我爱公司 所有伙伴都喜欢自己的公司，也都熟悉自己的公司；所有伙伴都喜欢玩手机，所有伙伴都会发手机信息。我们看谁最爱我们公司？谁最会发信息？所有伙伴在最短的时间内把我们公司的全名编辑成短信息，发送到指定的电话号码上。前三名有奖励。音乐：相亲相爱 ●游戏名称：歌舞盛宴 击鼓传花游戏产生每一轮的表演者。第一轮上台两名学员，男女搭配，表演黄梅戏“天仙配”经典段落“夫妻双双把家还”。第二轮上台表演的两名学员跳舞“慢三”。第三轮表演者跳“慢四”。第四轮表演者跳“钢管舞”。中途自由发挥，之后所有伙伴都上台跳。第五轮，剩下的每有表演的，各自组织节目或晚会指导出节目他们表演。音乐：夫妻双双把家还舞曲 ●游戏名称：团队PK 团队项目蜈蚣爬，队长站最前面，其余学员一次排开站后面。各队所有学员都必须双手抓住前面队友的脚踝，比赛中不可以松开，所有学员必须蹲着。伴随着迪士科低音量音乐练习，之后比赛。队长必须带来全队学员，谁都不可以松开手否则该队出局。并且每队员做50个俯卧撑。尤其是冬季，很好的御寒。音乐：冰河世纪迪士科 ●游戏名称：星光灿烂 过三报数，选出11名学员。晚会指导老师给11名学员每人教一套表演的动作。将“路边的野花不要采”这首歌分11个节奏段。11名表演者根据歌曲的节奏依次轮流表演动作，做到动作个音乐一致。非常精彩。音乐：路边的野花不要采
最新拓展训练项目大全 拓展培训项目介绍 1、高空项目(4项) 跳出真我、巨人梯、天使之手、断桥 2、水上项目(5项) 建桥过河、抢滩登陆、水上过桥抽板、水上独木桥、涉水爆瀑 3、陆地项目(25项) 毕业墙、蜘蛛网、大脚板、过河抽板车、泰山绳、生化危机、拆炸弹、孤岛求生、信任倒、生死电网、同心石、怪兽过河、珠行万里、解手链、地雷阵、盲人摸象、漫步人生路、传真机、塞车、机器人、牧羊、信任靠、梅花桩、胜利大逃亡、基地寻宝. 4、破冰项目(11项)) 生日重组、解人结、我是谁、结伴同行、心灵密码、似曾相识、进化论、齐齐行、联体婴、露四点、环球速递 高空项目详细介绍 一、项目名称：跳出真我 实施要求：空中跳台、空中单杠场地一处、保护绳、全身安全带等项目简介：参与者站在离地7米的空中，在前方一臂以外的空中，悬着一根单杠。参与者要做的，是从跳台上凌空跃起，抓住那根单杠。(尽管腰间拴着能承重一吨的安全保护绳，人们对高空的恐惧仍是完成该项目的障碍。)
项目意义： 1、建立临危不惧的自信心，挖掘自身的潜力，挑战自我。 2、培养心理调节能力，增加自我控制能力和自我管理能力。 3、勇于把握机遇。 二、项目名称：巨人梯 设施要求：高8米的"天梯"设施一处、保护绳、全身安全带等 项目简介：给整个团队设置一个总目标分数，小组成员两两分成一组向上攀爬，每对争取达到各自的最好成绩 项目意义： 1、考验个人胆量与技巧，身体的灵活性。 2、只有通力协作，相互提携，我们才能够一起达到共同的目标 三、项目名称：天使之手 设施要求：8米高空钢丝一条，保护绳、全身安全带等 项目简介：学员两人一组手牵手合作从钢丝的起点走到对面终点。 项目意义： 1、极度考验个人胆量与身体的平衡能力 2、在非个人英雄时代里面，相互勉励，共同进步才是快速前进的真谛。 四、项目名称：断桥 设施要求：空中断桥场地一处、保险绳、安全带及安全帽 项目简介：如果平时有人问你能否一步迈过1.5米的距离，你可能会觉得有些好笑，这有什么难吗?但是，试想一下把这个距离放到米的高
100个经典拓展项目介绍 目录 页码内容 1.目录 2.目录 3.团队热身信任背摔 4.电网雷阵 集体求生(求生墙) 5.盲人方阵 天梯轮胎鞋(移形换位)6. 团队桥7.下降 空中单杠8.攀岩 车轮滚滚断桥9. 10. 孤岛求渡卓越圈11. 巨 人脚步有轨电车交通堵塞 有缘千里12. 狭路相逢/狭路相逢哑人筑塔 13. 机器人灭菌先锋14. 太空神塔15. 团队袋鼠跳 16. 袋鼠跳同心棒欢乐 索道荒岛求生17. 相依为命罐头鞋18. 1障偷天陷阱越19. 潭鱼 20. 偷天陷阱2 鳄铛铃递传21. /空中传人 摸石头过河22. 电子雷区 翻叶子百变过街 23. 24. 姑娘与水手洞口余生 25. 海上遇险杀人游戏 26. 排除核弹团队角色 27. 抓住我离开你成语造型 猜人名28. 盲人摸号 29. 宇宙泥浆艰难使命 30. 飞跃急流穿脚蹼推轮胎美女、英雄、色狼 31. 鲁滨逊大餐 盲人越障32. 夹球赛跑 33. 奇宝奇兵吊瓶接力 34. 十面埋伏红黑商战 军字塔驿站传书35. 七星阵飞夺泸定桥36. 营筏扎37. 野
野外定向38. 快乐大转盘 39. 众志成城攻城大战 40. 雷霆救兵群龙取水 41. 抢滩登陆巧拼正方形 42. 齐心协力人山人海 43. 悬崖速降 44. 回顾、提升与总结 团队热身项目名称：团队热身 项目特性：团队合作项目 项目简介：▲每12-15人组成一队，自我介绍； ▲完成队长、队名、队训、队歌、队徽； ▲各组展示； ▲培训要求与注意事项说明。 项目目标： ----用特殊的形式相互了解，团队成员“融冰”； ----初步形成热烈的团队氛围，为接下来一天的培训做好心理准备；----初步建立团队。 信任背摔 项目名称：信任背摔