高三学生高考前饮食指导
一年一度的高考即将来临，高考不仅是孩子们知识、心理素质的较量，考前的合理饮食也很重要。如何让考生吃得好，吃得科学，吸收合理营养，以良好的状态迎接考试，这是每一位家长比较关心的问题。
合理安排一日三餐
考生在冲刺复习及考试阶段，有利于大脑、神经代谢的营养素的摄取非常必要。除蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质外，维生素与矿物质也不可或缺。奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品、植物油、米、面以及各种水果、干果、蔬菜等，都应广泛摄取，食物的多样性是均衡饮食的保证。既要让考生吃饱吃好，又要注意合理的搭配，重在一日三餐合理安排：
1.早餐要吃好
考生一般晚上都学习到很晚，经过一夜体能消耗，各种代谢物在体内也有一些堆积；而上午的学习及考试中大脑所需要的能量几乎全部来自早餐，空腹不仅会影响水平的发挥，而且容易发生低血糖昏厥现象。因此，吃好早餐可以给大脑提供充足的能量，对保持旺盛的精力和较好的学习状态非常必要。早餐的基本要求是：能量适当，蛋白质适量，碳水化合物充足。应多摄入一些补脑食物，如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等，少吃肥肉、油炸食品等。早餐最好在起床20-30分钟后食用，主食量在100-150克左右。同时要补充饮水，避免饮用含糖分较高的各种果汁饮料。
推荐配餐：
①鸡蛋挂面(鸡蛋、面条、青菜)、酸奶、苹果。特点：高蛋白低脂肪，能量充足，铁、维生素丰富。
②炒米粉(米粉、瘦肉、绿豆芽)、牛奶。特点：营养素供应全面，蛋白质、钙含量较高。
③豆沙包或鲜肉小包、小米粥或玉米粥、凉拌香椿豆腐。特点：富含蛋白质、营养丰富。
2.午餐要吃饱
午餐是考生一日中的主餐，上午体内的热量和各种营养素消耗较大，因此中午要提供充足的能量和各种营养素，多摄入肉类、鸡蛋、豆腐等食品，能为午后学习及考试活动提供能量及营养储备，同时要防止暴饮暴食，以免加重胃肠负担，对健康不利，吃得过饱可使大脑灵敏度降低，影响考试发挥。
推荐配餐：
主食：馒头、花卷、炒米饭、面条等。
荤菜：烧鱼块、酱牛肉、肉丝炒莴苣、肉片炒柿子椒、番茄炒鸡蛋、虾仁烧油菜、肉片豆腐炖豆角等。
素菜：白菜烧豆腐、炒胡萝卜丝、炒洋白菜、炒绿豆芽等。
汤：排骨冬瓜汤、番茄鸡蛋汤、紫菜汤等。
搭配原则：150-200克主食，3-4份菜荤素搭配、1份汤、水果适量。
3.晚餐要吃巧
考生经过一天的拼搏，体力和脑力消耗较大，消化液分泌减少，食欲往往不佳，因此应注意饮食的色、香、味、形搭配，同时配以开胃菜，以引起考生食欲。在饮食中适当添加能促进消化液分泌的调料，如味精、葱、姜、胡椒等，既可促进食欲又可促进消化。
推荐配餐：
主食：馒头、软米饭、包子、玉米面白面豆面发糕等。
荤菜：红烧带鱼、葱爆猪腰或肉丝、西芹牛柳或虾仁、肉末豆腐等。
素菜：清炒西兰花、皮蛋拌豆腐、青椒土豆丝、香菇油菜等。
汤：莲子百合银耳羹、海米菜叶汤、酸菜汤、豌豆汤等。
搭配原则：100-150克主食，3-4份菜荤素搭配、1份汤、水果适量。
安排好以上一日三餐后，可在上午有一次加餐，添加牛奶、绿豆汤、西瓜及其他水果等，晚上睡前可加餐牛奶、酸奶或稀饭等。
走出保健误区
误区一：考前进补最有效。许多家长将服用保健品视为补充营养的最佳途径，这实际上是一种误区。保健品决非万能，而且并非所有的考生都适合“享用补品”。如果考生不吸收、不适应的话，还会导致腹泻、过敏、感冒上火等病症，适得其反。
误区二：肉类唱主角。如果考前几天每天都是大鱼大肉、山珍海味，肠胃并不一定习惯，弄不好会导致腹泻、食欲不振等现象。此外，考前饮食以鸡鸭鱼肉唱主角也并不明智，清淡低脂才是正确之道。大脑消耗的能量主要是糖类，而非脂肪。血糖水平低，大脑的工作效率也会降低。
误区三：食谱变化大。考前大换食谱是考生饮食的大忌。原因在于，食谱变化大，肠胃需要一定的适应期，这反而容易影响身体状态。日常的生活规律最好不要改变，应当保持平常饮食。
高考前，考生高度紧张，能量消耗大，必须从高糖、高蛋白及低脂原则出发，安排好考生的饮食营养。首先，应保证有足够的主食，以提供充足的热量。脑细胞只能从糖中获取能量，对血糖波动最敏感。如果主食不足，血糖下降，人的思路就会迟缓和混乱。其次，应补充富含蛋白质、尤其是优质蛋白饮食，并均衡地分布在三餐中。蛋白质可促进智力发育、增强记忆，对大脑的兴奋抑制平衡起着重要作用。再次，应低脂饮食。脂肪中含有磷脂和胆固醇，是大脑记忆功能所必需的物质。考生适当吃点脂肪性食物有益。但由于脂餐消化时间长，易引起脑血流量减少，加之考生活动减少，消化功能减退，天气炎热等，饮食应清淡少脂，宜多食蔬菜、水果。有研究显示，一些人在夏季出现食欲差、乏力等症状是体内缺钾的缘故，蔬菜与水果含钾较多，可防治此症。蔬菜水果中含有的纤维素，还能预防紧张和强脑力劳引起的便秘。
江苏省启东中学2014届高考物理考前辅导2014年6月 一、疑难知识、热点知识分析 1．物体的平衡：平衡状态的定义、共点力平衡条件的应用(三力、多力)、动态平衡的分析例1如图所示，物体A靠在竖直墙壁上，物体A、B在竖直向上的外力F作 用下，一起匀速向上运动，则( ) A．物体A一定受到墙壁的弹力作用 B．物体B对物体A的作用力垂直A的斜面向上 C．物体A受重力、物体B的弹力和摩擦力作用 D．外力F一定大于A、B两物体的重力之和 例2如图所示，斜面体置于粗糙水平面上，斜面光滑．小球被轻质细线系住放在斜面上。细线另一端跨过定滑轮，用力拉细线使小球沿斜面缓慢移动一段 距离，斜面体始终静止．移动过程中( ) A．细线对小球的拉力变大 B．斜面对小球的支持力变大 C．斜面对地面的压力变大 D．地面对斜面的摩擦力变大 2．匀变速直线运动：匀变速直线运动的规律；两个重要推论；x-t、v-t图象 例3如图所示，四个小球在离地面不同高度处，同时由静止释放，不计空气阻力，从某一时刻起，每隔相等的时间间隔小球依次碰到地面。则刚开始运动时各小球相对地面的位置可能是( ) 例4 甲、乙两物体在t=0时刻经过同一位置沿x轴运动， 其v-t图像如图所示，则( ) A．甲、乙在t=0到t=ls之间沿同一方向运动 B．乙在t=0到t=7s之间的位移为零 C．甲在t=0到t=4s之间做往复运动 D．甲、乙在t =6s时的加速度方向相同 3．牛顿运动定律：牛顿第二定律的内容（瞬时性、矢量性、独立性）、超失重问题、两个加速度不同的物体的连接体问题(滑块-木板模型、传送带问题) 例5 如图所示，在光滑的水平面上有一段长为L、质量分布均匀的绳子，绳子在水平向左的恒力F作用下做匀加速直线运动。绳子上某一点到绳子右端的距离为x，设该处的张力为T，则能正确描述T与x之间的关系的图象是( )
高三学生如何在考试中发挥出最佳水平 学法指导 0510 09:23 ：： 每年临近高考的时候，考试紧张就成了热门话题。但是在现实中我们发现，考试时感到严重紧张的考生只占大约5%，可以说他们在所有考生中只占很小的比例。而大多数考生虽然没有达到严重的考试紧张程度，但是在重大考试中却没有发挥出自己的最佳水平，导致成绩平平，留下了些许遗憾。 根据我们的调查，认为考试中能够发挥出自己水平的学生只占9.8%，认为自己发挥一般的占74.2%，认为自己的考试成绩与平日相差较大的占16%。 导致上述情况出现的主要原因在于，一般考生在考试中没有有意识地调整自己的考试心态，将自己调整到最佳状态。同学们也知道轻松、愉快的状态有利于我们考试水平的发挥，但是大部分同学缺乏有效改变自己情绪状态的技巧，甚至认为自己根本无法控制、调整自己的心态。 其实，心理学的发展已经为我们提供了大量有效改变自己状态的技巧，而且通过多年对在考试中发挥出自己最佳水平考生的观察、研究和对临考生的实际指导（注意我们并没有说超水平发挥，因为我们认为影响考试成绩的最关键因素是你平日的实力，比如解某道题必用的定理你根本不会，那么无论状态多好，你也肯定做不出来），我们现在可以肯定地讲，只要临考生掌握了一些简单的方法和技巧，及早做好准备，你就完全可以在重大考试中将自己的状态调整到最佳，从而发挥出自己应有的水平，考出理想的成绩。 以下为临考生介绍三种在实践中证明十分有效的调节考试心态的方法和技巧，望同学们细心体会、多加练习。
一、在考试时，进行有意识的自我激励。 前年有一位考生，平日的学习成绩在全年级排在二十名左右，（请大家注意，在他们学校排二十名，全省的重点中学有多少，他又能排第几？）但在高考中却考出全省第一的好成绩，考进了北大，超出所有人的想象。他认为自己之所以考出好成绩的原因关键在于，考试时进行了有意识的自我激励。他说：?在考试时，当我答了一部分题时，就对自己说，挺好，考上专科没问题了，又答了一些题后，对自己说，太好了，现在肯定能考上一般本科了，……在遇到一时做不出来的题的时候，我就提醒自己，我这水平的都做不出来，他们更不会……。? 同学们在平日的学习生活中都有这样的感觉，当受到老师、家长或同学的鼓励和表扬时，我们都会感到很高兴，情绪高昂，平淡的生活仿佛一下子变得亮丽起来。可是别人是我们所无法控制的，也许在你最需要鼓励的时候，却没有得到别人及时的鼓励。但是你可以控制自己，我们对自己的鼓励和表扬其实也能收到同样的效果。前面提到的那个考入北大的同学就在考试中不断地对自己进行鼓励，从而有意识地使自己达到最佳状态。他能这样做，你当然也可以。 比如在考试中你可以用一些积极、正向的语言不断鼓励自己。如：今天的精神不错，我一定可以考好。太棒了，我又做完一道。答了不少了，我的水平不错嘛。这题不会没关系，先做会的。不要急，按时交卷就可以了。还有时间，不要慌。他（监考老师）看他的，我又没作弊，不必害怕。考试没那么可怕，尽力而为就可以了。我不会，他们也不会。（这句话在考试中考生用得最多，他们反映十分有效。）…… 这里提醒同学们注意，只有你才知道什么样的话最能激励你自己，你可以从上面的例子中挑选，也可以根据自己的实际情况，想一想哪些话最能激励自己，（如有个同学在考试时遇到一时做不出来的题，感到有些紧张时就对自己说：‘不紧张，不紧张，我的外号就叫不紧张。’他自己反映效果不错。）在平日考试时就加以应用，实际检验一下哪些话对自己
2014 年12 月教育部发布了《关于普通高中学业水平考试的实施意见》和《关于加强和改进普通高中学生综合素质评价的意见》两项政策，明确提出“全科覆盖”“分类考察”“不分文理”“两次机会”“严格公示”等措施。学其所爱，考其所长未来高考将实施“ 3+3”模式，除了语数外之外，考生自主选择三科学业水平考试成绩加入总成绩中。新高考的改革，将进一步推动高中生选其所爱，考其所长。 将教育从“升学主义”转向关注学生个人的未来发展，引导学生将学习与社会及职业选择连接起来，更多地认识和探索自身、关注并了解社会，不断思考和明晰自身发展的道路，理智地寻找自己的学业指向。同时，对未来专业和职业的选择有更清晰的目标， 从而逐步发展为一个既能适应当下的学习生活又能胜任未来生涯发展的完整个体。 为啥这么说?高中生涯规划的心理学依据 我国的高中生一般是15至18岁，心理学研究表明15一18岁年龄段的高中生，正处于成人前期。 知情意行：他们的认知能力有了显著发展，情感丰富但不稳定，意志过程的理智性明显提高，个性倾向比较明显，自我意识发展较快，自制力和独创性较强。 世界观：他们的世界观已初步形成，已经开始确实地考虑自己的前途，对未来和职业充满憧憬，有相当的判断和决策能力。 矛盾冲突：但与此同时，高中生对社会中某种职业的能力要求和具体工作内容并不了解，对于自己到底适合什么职业也不是很明确。对未来的设想有时不切实际、主观片面，也容易受到各种误识和偏见的影响。 因此，需要根据高中生的生理、心理特点，对这一阶段学生面临的各种问题给予必要的关注。对他们的学习、生活、人际关系以及选择专业、职业等问题，给予有针对性的指导和帮助。 那么，如何做呢?五个“相统一”原则指导和帮助高中生做职业规划，就是要帮助学生在不断认识自我的性格特质、能力倾向的基础上，协助学生找到自己的职业发展方向，并教会学生如何规划自己的职业生涯。在具体工作中要注意以下五个“相统一”。 1、“我想”和“我能” 这个时期的中学生对自己的潜能和职业要求有了初步了解，在设计职业发展时，不再单纯地考虑自己的兴趣、爱好，还会考虑到自己是否有适合某种工作的能力。 这就需要职业辅导教师一方面帮助学生总结个人的兴趣爱好和能力倾向，树立适合自己的职业的理想。另一方面，通过专业的性格、兴趣、能力等测试，并参照家长、老师、朋友对本人的评价，帮助学生全面地认识自我，找到“想从事的职业”和“能从事的职业”两者的最佳结合点。 2、“小我”和“大我” 目前，高中生在进行学科选择（新高考政策要求高中生独立进行科目选择）和填报志愿时受家庭和社会的实用主义影响，考虑最多的往往是薪酬、升职等，所以倾向选择一些热门职业。但很快，还没毕业呢，热门就变冷门，导致学生不能顺利就业。 尽管我们不能回避工资待遇等物质利益问题，但仅从物质利益角度出发而做出的职业选择，就会束缚一生的职业发展。所以，认清自我的职业倾向同加强价值观和职业道德教育同样重要。
（全国通用）2016届高考历史考前三个月第二部分专题三（一） 辨别史料真伪与价值（含解析） 一、辨别史料真伪与价值 例1 (2015·江苏高考)据秦琅邪石刻，皇帝之土，西涉流沙，东有东海。但西汉学者编写的《淮南子》等书说颛顼帝即已“西济于流沙”，大禹“东渐于海，西被于流沙”，更有“纣之地，左东海，右流沙”。上述差异最能说明( ) A.《淮南子》等书以传说贬抑秦始皇 B.年代久远导致历史记述莫衷一是 C.历史材料的运用首先要辨别真伪 D.石刻与文献形成证据链印证历史 理论指导 1.《淮南子》是汉初黄老之学的代表作，主张坚持汉初旧制，无为而治，刘安作《淮南子》
的目的，是反对汉武帝推行削弱诸侯、加强中央集权的政治改革。 2.文献资料：文献可以理解为记录知识的一切载体，文献不但包括现代图书馆的全部馆藏，也包括档案馆、博物馆、声像馆及情报中心所收藏的全部馆藏。文献资料是我们了解历史的重要资料。 3.实物资料是指人类在发展过程中，人类创造的或与人类活动有关的具有重要价值的文化遗存的总称。比如说遗物、遗迹等。其主要作用有三：第一，文物可以帮助我们了解文字产生以前的历史；第二，文物可以弥补文献记载的不足，纠正文献记载的错误；第三，文物可以帮助我们破译古老的文字，再现历史。 例2 (2015·浙江高考)武则天是学界和社会大众关注、热议的历史人物，墓前的无字碑引得千年评说。唐人史著对其事迹记载比较客观，宋明以来，在理学思想影响下史家评价逐渐发生变化。下列说法中最为合理的是( ) A.史家主观认识影响史事客观评价 B.历史人物评价永远难有定论 C.多数人的意见更能反映历史真相 D.时代愈近历史的评价愈客观 理论指导 1.评价历史人物必须建立在史实的基础上，决不能主观臆断，空穴来风。也就是在占有大量史料的基础上对历史人物给予评价。历史上的部分文献作品往往带有作者强烈的主观感情色彩，表达作者对当时社会环境历史真实的看法，所以会对当时历史真实有所修饰。因此其作品源于真实历史，又有别于真实历史。 2.确定历史文献的准确性，要求研究者既要判断文献中叙述的合理性，又要判断叙述人的可靠性。文献中描述的事件发生时作者是否在场，作者是事件的参与者还是观察者，作者准确描述这类事件的资格如何，作者对事件的感情成分有多少，事件的结果跟作者是否可能有利害关系等。 例3 (2015·海南高考)谣谶是带有一定目的性、被当做预言来传唱的歌谣。后周时，有人制造“点检作天子”的谣谶，周世宗为绝后患，撤掉殿前都点检张永德，以赵匡胤代之。后来赵匡胤推翻后周，建立宋朝。这说明谣谶( ) A.可以预示历史的走向 B.可以改变历史的走向 C.与历史现象吻合属于必然
高考物理考前指导 一．本题共5小题，每小题3分，共15分．在每小题给出的四个选项中，只有一个选项正确，选对的得3分，选错或不答的得0分． 1．宇宙物理学观测研究表明，遥远的星系所生成的光谱都呈现“红移”，即光谱线都向红色部分移动了一段距离，根据多普勒效应可知 A ．遥远的星系正在向地球靠近，宇宙在收缩 B ．遥远的星系正在远离地球，宇宙在膨胀 C ．遥远的星系发出的光传到地球上时频率变大 D ．遥远的星系发出的光传到地球上时频率变小 2．电磁流量计广泛应用于测量可导电流体（如污水）在管中的流量（在单位时间内通过管内横截面的流体的体积）。为了简化，假设流量计是如图所示的横截面为长方形的一段管道，其中空部分的长、宽、高分别为图中的a 、b 、c ，流量计的两端与输送液体的管道相连接（图中虚线）。图中流量计的上下两面是绝缘材料，前后两面是金属材料，现于流量计所在处加磁感强度为B 的匀强磁场，磁场方向垂直于上、下两面。当导电液体稳定地流经流量计时，在管外将流量计前后两表面分别与一串接了电阻R 的电流表的两端连接，I 表示测得的电流值。已知流体的电阻率为ρ，不计电流表的内阻，则可求得流量为 A ． )(a c bR B I ρ+ B ．)(c b aR B I ρ+ C ．)(a b cR B I ρ+ D ．)(a bc R B I ρ+ 3．图表示LC 振荡电路某时刻的情况，以下说法正确的是 （ ） A ．电容器正在充电 B ．电感线圈中的磁场能正在增加 C ．电感线圈中的电流正在增大 D ．自感电动势正在阻碍电流增大 4．如图所示，一列简谐波向右以8.0m/s 的速度传播，某一时刻沿波的传播方向上有a 、b 两质点，位移大小相等，方向相同。以下说法正确的是 A ．无论再经过多长时间,a 、b 两质点位移不可能大小相等、方向相反 B ．再经过0.25s ，a 、b 两质点位移第一次大小相等、方向相反 C ．再经过1.0s ，a 、b 两质点位移第一次大小相等、方向相反 D ．再经过1.5s ，a 、b 两质点位移第一次大小相等、方向相反 5．如图所示，S 为静止点光源，平面镜M 与水平面成θ角，当镜M 沿水平方向作振幅为A 的简谐运动时，S 在镜中所成虚像S ′的运动情况是 A 、在水平方向作振幅为2Asin θ的简谐运动 B 、在水平方向作振幅为4Asin θ的简谐运动 C 、沿S ′S 连线作振幅为2Asin θ的简谐运动 D 、沿S ′S 连线作振幅为4Asin θ的简谐运动 第5题
在高三学生心理辅导暨考前动员会上的讲话 在高三学生心理辅导暨考前动员会上的讲话 老师们、同学们： 下午好！ 光阴似箭，日月如梭。对大家说，三年的高中生活即将结束了。今天是4月17日，距离高考只有五十余天！ 五十天，是最后冲刺，更是最后的拼搏。俗话说：“行百里者，半九十。”最后一段路往往是最为艰苦的行程，它考验我们的勇气和意志力。大家知道，世上有不少路，只有一条路不能选择，那就是放弃的路；世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。无论前进的道路多么崎岖难行，都要不停地为自己加油、为自己鼓劲，更不能放弃，坚持到底才能胜利！ 五十天，对于同学们说，实在太短，因为你们还有不少事情没有做好；可是，五十天，对于有心人说，却又很长，因为只要你“精打细算”，科学合理地安排，就完全得及弥补过去的漏洞和不足，甚至创造出奇迹和神话。 在此，我对同学们提五点要求： 第一，要有敢于拼搏的精神。今年是农历“虎年”，虎，是百兽之王，卧虎藏龙，虎虎生风，它的精神品质是：勇敢、气压群雄、不怕危险、勇往直前。尽管高考复习任务重，困难多，在模拟考试中还可能遇到挫折，但是，我希望大家要时刻有“不畏艰难、勇往直前”的气
概，要展示“虎”的威风，敢于攻坚，迎难而上。 第二，要有爱心。高中三年，你们的父母、你们的老师，为你们付出了很多；同学间互帮互助，共同提高；为实现自己的人生理想，所有同学都洒下了辛勤的汗水。今天的成绩和收获之不易！希望同学们在“最后冲刺”的奋斗过程中，要更加——自觉遵守纪律、尊重父母、尊敬老师、团结同学、爱护学校。要知道：如果你能爱所有的事物与人，你就会有愉悦的心情，你就会有浩然之气，你的人生就一定会变得更美好！ 第三，要加倍自信。希望同学们在人生的关键时刻要有“我主沉浮”“舍我其谁”的气魄和自信。每天做到：走路抬头挺胸，步伐要有一定的速度；时常，微笑乐观地面对每一天。 第四，要敢于超越自我。从现在起，我们更要加倍集中精力做好复习工作，要能够做到：让手机关停五十天，让QQ掉线五十天，让小说睡觉五十天；让勤奋代替懒惰，让严谨代替散漫，塑造积极向上的个人形象，争取更大的进步。今天特别想提到这样一些学生，他们自觉成绩不理想，对于高考缺少冲动与拼劲。不妨给大家讲一个故事：从前，有位秀才进京赶考，住在一个经常住的店里。考试前两天他做了两个梦，第一个梦是梦到自己在墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞。这两个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命的解梦。算命的一听，连拍大腿说：“你还是回家吧。你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？”秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。店老板非常奇怪，问：“不
新高考与生涯规划培训心得 New college entrance examination and career planning trainin g experience
新高考与生涯规划培训心得 前言：本文档根据题材书写内容要求展开，具有实践指导意义，适用于组织或个人。便于学习和使用，本文档下载后内容可按需编辑修改及打印。 "生涯规划"亦称"人生规划",是指个人与组织相结合，在对一个人职业生涯的主客观条进行测定、分析、总结的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特点进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定其最佳的`职业奋 斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。 高中生涯规划教育就是要帮助并引领高中学生真正了解 自己，为自己定下学业和事业大计，筹划未，拟定一生的发展方向，根据主客观条设计出合理且可行的职业生涯发展方向。 20xx年12月教育部发布了《关于普通高中学业水平考试的实施意见》和《关于加强和改进普通高中学生综合素质评价的意见》两项政策，明确提出"全科覆盖""分类考察""不分理""两次机会""严格公示"等措施。学其所爱，考其所长。未高 考将实施"+"模式，除了语数外之外，考生自主选择三科学业 水平考试成绩加入总成绩中。新高考的改革，将进一步推动高中生选其所爱，考其所长。
改变一考定终身，引入多元录取机制。《实施意见》倡 导的"探索基于统一高考和高中学业水平考试成绩、参考综合 素质评价的多元录取机制",把单一评价方式扩展为综合评价方式。在新高考模式下，高中生涯规划教育更加凸显其重要性。 学生要根据报考高校的要求和自身的特长，在政治、历史、地理、物理、化学、生物六门学业考试当中选择三个科目计入总成绩。根据什么选？如何发现自己的兴趣和特长，报考适合自己的专业，这些正是学校要给予学生指导的地方。 高中阶段就要让学生释放自我，寻找自己的兴趣志向， 要求学生和家长提前计划未学习和职业的发展方向。学校开设生涯规划程，将教育从"升学主义"转向关注学生个人的未发展，引导学生将学习与社会及未职业选择连接起，更多地认识和探索自身、关注并了解社会，不断思考和明晰自身发展的道路，理智地寻找自己的学业指向。 -------- Designed By JinTai College ---------
高三学生高考考前团体心理调整辅导课另一扇窗的精彩教案 另一扇窗的精彩 ――高三学生考前心理调整辅导课 『活动背景』 高三，是中学教育的一个特殊阶段。在这个阶段，学生生活可以说是完全围绕高考而展开；高三学生，特别是重点高中的高三学生普遍被要求“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”，以求在高考中有出色的发挥，从而踏进成功人生的门槛。随着高考的临近，高三学生、迎来了一个重大的身体和心理的应激期。心理健康教育团体课在高三这个特殊的时间段，在高三的心理辅导中无疑拥有独特的、无法替代的功效。 『活动理念』 团体辅导课的力量很大，而动力存在于每一个人身上，存在于成员之间。有效地利用和引导这一动力，能最大限度地扩大团体的功效和个人的成长。本活动主要针对高三学生的特点和实际情况，通过游戏，观察图片，小组讨论等形式，将心理学有关原理，方法巧妙地运用到活动中来，从不同角度引导学生调动自身的积极因素来面对高考，从而提高活动的科学性和实效性。活动前后的游戏相互呼应，让学生在游戏欢乐中，从一定程度上树立良好心态迎接高考。 『活动目标』 通过创建这样一个有着相互支持、相互信任氛围的团体，让成员可以在其中袒露自己的困惑，交换个人的观点，得到同龄人的支持，并解决问题，得到心灵的成长。让学生认识到高三学习概念中看清了这个与他近在咫尺却终究模糊的高考中找寻生命中的力量和方向。 『活动形式』 游戏，观察图片，小组讨论等方式 『活动对象』 高三年级学生 『活动时间』 40 分钟 『活动材料准备』 气球、边长约45 厘米的报纸、塑胶板、胶纸、麦克风、做标记的笔。 『活动历程』 一活动引入 二热身活动：吹气球 进入高三，你们感觉到压力了吗？让学生根据自己进入高三感受到的压力程度，把这些压力吹进气球里。看看自己的压力有多大。气球吹好了，请互相看看，了解旁边的同学感觉到的压力感觉程度究竟如何？让他们发现：原来并不是只有我一个人感觉到压力，其他同学也都有压力感。请学生将吹好的气球放进桌子底下或座位附近。 三主要活动 你看到了吗？用课件的方式给学生呈现出一系列的图片，让学生在观察图片的过程中领悟到生活中的知识。有关讨论 a、图片中出现的事物都看见了吗？ b、这个游戏是否说明了在现实生活中我们所设想的往往也会有所偏差？那么在学习上呢？ c、我们如何才能克服或防止这种情况的发生？ d、打破个人的心理
新高考改革：中学生好职业生涯规划 New college entrance examination reform: good career plannin g for middle school students
新高考改革：中学生好职业生涯规划 前言：本文档根据题材书写内容要求展开，具有实践指导意义，适用于组织或个人。便于学习和使用，本文档下载后内容可按需编辑修改及打印。 新高考改革方案发布，20xx年起许多省份将开始实行高 一选科，职业生涯决策关键时间点由原本的高二分科、高三志愿填报推前到高一，使中学生职业生涯教育的重要性大幅提升，学校与家长需积极应对，引导学生发展出合适的职业生涯道路。 亚洲职业生涯发展中心职涯咨询总监卢美妏介绍，”早 在三四年前，就有许多高校、中学找我们中心接洽并开展合作，新高考政策发布后对职业生涯专业的空缺填补更急迫，主要需求点在教师专业知识与实操培训、家长讲座，以及如何为学生提供专业的职业生涯规划咨询，全面协助学生设计理想的.职 业生涯地图。” 新高考政策下，中学生如何做好职业规划？学校与家长 又该如何应对？ 职业生涯规划专家卢美妏从多年咨询与培训经验中给出 几点建议：
一、紧跟政策：学校教师与学生家长需紧跟政策脚步， 并准确的传达给学生，让孩子参与讨论、谈谈自己的想法，建设教师、家长、学生三方沟通管道，更能进一步理解学生对自己未来选择的期待。 二、落实职业生涯规划教育：学校尽早为学生安排职业 生涯规划教育，包括融入教学与社团的系统性职业生涯探索课程，规划举办职场专家讲座、职业体验活动。 三、培养教师成为学生的”职业生涯规划导师”：教师 应具备专业职业生涯规划教育素质，并提供有需求的学生个别咨询，为学生引领职业方向、树立生涯目标。 四、让学生”自主"探索职业生涯目标：透过系统职业生 涯规划教育，让学生能自主厘清个人职业生涯发展三要素，因”自主”而负责。通过确立”价值”，探索对学生有意义又长远的生涯道路；挖掘”兴趣”，找寻做了感到喜欢、开心的事，增进学生对未来的积极性；盘点”能力”，从现实层面梳理自身优势与劣势能力，做出最佳职业生涯决策。 从以上四点建议出发，在新高考政策下，学校、家长、 学生三方需建设稳固连结，经由培训及专家指导增强职业生涯
第2讲 四种策略搞定填空题 [题型分析·高考展望] 填空题的基本特点是：(1)题目小巧灵活，结构简单；(2)答案简短明确，不反映过程，只要结果；(3)填空题根据填写内容，可分为定量型(填写数值，数集或数量关系)和定性型(填写某种性质或是有某种性质的对象)． 根据填空题的特点，在解答时要做到四个字——“快”“稳”“全”“细”． 快——运算要快，力戒小题大做；稳——变形要稳，不可操之过急；全——答案要全，力避残缺不齐；细——审题要细，不能粗心大意． 高考必会题型 方法一 直接法 根据题目中给出的条件，通过数学计算找出正确答案．解决此类问题需要直接从题设条件出发，利用有关性质或结论等，通过巧妙变化，简化计算过程．解题过程要灵活地运用相关的运算规律和技巧，合理转化、巧妙处理已知条件． 例1 在△ABC 中，a ，b ，c 分别是角A ，B ，C 的对边，且cos B cos C ＝－b 2a ＋c ，则角B 的值为________． 答案 2π3 解析 方法一 由正弦定理， 即a sin A ＝b sin B ＝c sin C ＝2R ， 得a ＝2R sin A ，b ＝2R sin B ，c ＝2R sin C ， 代入cos B cos C ＝－b 2a ＋c ，得cos B cos C ＝－sin B 2sin A ＋sin C ， 即2sin A cos B ＋sin C cos B ＋cos C sin B ＝0， 所以2sin A cos B ＋sin(B ＋C )＝0. 在△ABC 中，sin(B ＋C )＝sin A ， 所以2sin A cos B ＋sin A ＝0， 又sin A ≠0，所以cos B ＝－12 . 又角B 为△ABC 的内角，所以B ＝2π3 . 方法二 由余弦定理，即cos B ＝a 2＋c 2－b 2 2ac ，
高三学生“考前综合征”的几种表现及成因说白了，“考前综合征”就是大考临近时，学生产生的考试焦虑心理，是“一种预料到威胁性刺激而又无能为力去应付的痛苦反映，是处于失助状态下或处于阻断威胁中而又不能采取变式行为去应付的时候产生的情绪。”“考前综合征”常有以下几种表现： 1.学习上的焦虑 这是一种负性的感情状态，它具有一种不愉快色彩，能给人带来痛苦的反应。它既可能是一种暂时性情绪状态，又可以持续发展成为焦虑性精神症，甚至焦虑人格。它主要表现为： （1）注意力不集中。上课经常提不起精神，但课后都十分活跃，表现为“玩不够”；感觉复习的效率不高，干着急，晚上睡不着白天头昏脑胀。 （2）不愿做作业，一提到作业就发愣，一看书就犯困，不愿翻书本。（3）不愿师长过问学习上的事，对师长的询问常保持沉默、烦躁，甚至转移话题。 2.自责倾向上的焦虑 同大多数学生谈话后觉得，自责倾向较重，主要埋怨自身能力、学习环境等。心理学认为当一个人在群体中明显表现在某些方面不如别人的时候，便产生了能力上的自卑或焦虑，深以自责。主要表现为：（1）认为自己智商不如别人，成绩不好，将来考不上大学或上不了重点大学。看到一些同学边玩边学成绩都比自己好，产生了自卑心理。（2）自己能力不强，不善交际，缺乏特长，担心以后适应社会的能
力不强。 （3）自己是普通学生，不相信自己拥有各方面潜能，对学校的一切活动表现出冷漠，不热心，自卑情绪，无精打采等。 3.情感上的焦虑 高中生处于青年初期，内心世界有闭锁性和自尊性强的特点。再加上高三紧张的学习环境和独生子女的孤独性，使学生渴望得到老师的关心，同学的交心，朋友的倾心，尤其是对亲密友谊的需要急剧增加，对异性的关注和友好特别敏感。但自己又必须克服情感上的冲动，努力处理好师生、同学、异性之间的关系，有很多事只能心里想而情理不准，常处于情感上的矛盾之中，导致感情上的焦虑。 个别同学暴躁、易怒，情绪不稳定，想歇斯底里地发泄一通。比如，我们就遇到过一些成绩优秀的男生为排遣焦虑，堕入了早恋的泥潭而难以自拔，最终耽误了大好时光，这让我们十分痛心。 由于这一代学生多数在顺境中受到长辈的过多关爱，因而心理承受能力比较脆弱，加上高三紧张的生活节奏，激烈的升学压力，高三学生暴露出几种“焦虑”情绪，已成为不能忽视的问题，适度的焦虑有助于学生的成长，过度的焦虑必须予以调控缓解。 针对以上总总问题，玖久特聘高考专家给我们指明了方向。 中等生克服“考前综合征”的抓分策略： （一）提高学习技巧，控制学习焦虑。 1. 缓解“分数”负担。 整个教育基调都本着“应试教育”向素质教育转变，但考试依然
考前三个月如何制定数量关系复习计划 距离考试还有大约三个月的时间，三个月的时间不长不短，是否能取得好成绩关键就在这考前最后一段时间里。因此需制定一个科学的复习计划。 首先，你需要在最多一个月的时间里，翻看资料书或者讲义，同时做些专项练习，检查下常考的各类题型，还有没有没能真正掌握的章节，及时查漏补缺，同时进一步夯实基础。其次，在接下来直至考前十天的时间里，建议大家做一些真题，把平时所学理论知识运用到实际做题中，根据自己的情况可以选择两天或者三天做一套真题，上午行测下午申论真题演练，晚上以及第二天总结；同时建立错题集，把易错题整理下来。最后，考前最后十天，模拟考场考试，上午9点至11点模拟一套行测试题，下午2点到5点模拟一套申论试题，让自己并保持这种状态直至考试。 接下来再给大家提供几点在数量关系准备与考试方面的建议： 摆正心态。很多同学一开始就没有把数量关系列入整个复习计划内，认为数量关系较难，直接没有学习数量关系这一模块，或者准备把数量关系放在最后，有时间就做几个题，没时间直接蒙。据统计，70%甚至以上的考生能在120分钟内完成省考全部的120道题，你的竞争对手是从容的完成所有题，你在最开始的时间就感觉自己做不完，准备最后有时间就看看没时间就完全蒙，认真做题和边蒙边做肯定是有区别的。孔子曰：取乎其上得乎其；取乎其得乎其下；取乎其下则无所得矣。这就告诉我们做事要高标准严要求。如果你事先计算出，自己的努力刚好够达到某一目标，那么别人的竞争，再加上你努力过程中遇到的意外困难，都会让你事实上刚好不能实现期望值。每一个模块的存在都有原因，每个题的出现都有一定的分值，考试还没开始，你就自己放弃了一个模块，如何能够取得好成绩！ 克服恐惧心理。在部分考生心里已经把数量关系这一模块悄悄地贴上了“难”那么一个标签，这种做法本身就是错误的。无论是数量关系还是其他模块，每个模块的题都是有难易梯度的，不会哪个模块的题全部都简单，也不会哪个模块的题都难，可能对于部分同学数量关系确实存在一定难度，但是也肯定有简单题，如果同学们之前认真学习了这一模块，是可以搞定12道左右的试题（也就是战略性的放弃3道）。 取舍有得。在考场上时间较紧，建议先做稍简单的题目，如果有题目一时间解答不出来，不妨先暂时放弃，等你把所有题目完成再回头去思考，千万不要因为一道题影响整场考试。 最后，希望大家能够根据自己情况，制定科学的复习计划、高效率的学习，最终取的好成绩。
四、生态类 一、近六年考查角度剖析年份题号 31 (文字表述) 考查角度以冻原生态系统的特点为背景，考查物种丰富度的概念，分析土壤有机物质积累的原 因以及用能量流动的特点解释食物链不会很长的原因。 31 (表格类) 本题考查种群的年龄组成、种群密度和能量流动的特点的相关知识，意在考查学生的图表分析能力、判断能力和运用所学知识综合分析 问题的能力。 考查了生态系统的结构和功能、种群密度的估算、生物2015 全国Ⅱ 31 (文字表述) 的种间关系、能量流动的相关知识，意在考查学生理解所学知 识的要点，把握知识间的内在联系的能力；理论联系实际，综合运用所学知识 解决自然界和社会生活中的一些生物学问题的能力和从题干中获取有效信息的 能力。 新课标全国Ⅰ 2014 新课标全国Ⅱ 31 (表格类) 30 (文字表述) 本 题考查了群落演替的类型及定义、人类活动对群落演替的影响、不同群落的结 构特点等，同时考查了学生的识记能力和理解能力。 本题主要考查生态系统的结构和功能，要求学生能够依据能量流动特点绘出食物网，以及种间关系和生态系统的组成成分的判断，生态系统的功能及 物质循环的概念的识记。 本题以常绿阔叶林的恢复为背景，考查群落的结构和演新课标全国Ⅰ 2013 32 (表格类) 替、生态系统的稳定性等相关知识，要求学生掌握群落演替的类型及结果；识记群落的空间结构，能准确判断影响动植物垂直分层的因素；理解生态系统的结构与稳定性的关系。
新课标全国Ⅱ 新课标全国 31 (文字表述) 32 (文字表述) 此题主要考查种群和群落的基本知识，回归教材。 本题的知识点是种群、群落、生态系统的概念和“鹿角效应”的模拟实验分析，对实验的分析是本题的难点，解题时要从实验的目的、自变量、因变量、无关变量分1 2016 丙卷全国Ⅰ 2012 析入手。 本题的知识点是根据题干信息写出生态系统的食物网，2011 新课标全国 31 (文字表述) 根据生态系统的食物网分析其种间关系，人类活动对野兔种内斗争的影响，对生态系统的结构的掌握是解题的基础。 二、基本模型回归 1．种群的特征内涵及相互关系。 2．种群的数量变化曲线及其成因和应用。 3．种群密度调查方法相关应用与分析。 4．群落的结构类型、特点及相互关系。 5．群落的演替及其相关规律辨析。 6．生态系统的成分及食物网分析。 7．生态系统功能的综合考查，特别是能量流动图解、物质循环图解和信息传递图解。 8．辨析生态系统的稳定性概念、原理及相关调节机制分析。 三、热点模型预测热点模型一种群的特征及数量变化规律辨析 1．请根据下图种群增长的坐标曲线，回答下列有关问题： (1)马缨丹是一种生活于热带地区的有毒植物，为达到观赏目的人们把它引种到夏威夷，一段时间后，马缨丹大量繁殖，对夏威夷的畜牧业造成严重威胁，图中曲线符合马缨丹疯狂蔓延的趋势。
化学科考前复习指导 芦中2010级化学备课组执笔：羊绍敬 一、考前化学复习方法要有准确定位、要有抢分意识；每天认真做一两道题 清理前段试卷、清理错题。学校组织的模拟考试，难度、题型和高考非常相似。一定要返回来再进行纠错、反思，认真分析做错题的原因。总结我们的失误属于哪种失误，如果是知识性的，或者是答题策略方面的，这在平时训练当中，或通过回归教材是可以解决的；如果是笔误、习惯性的失误，这就要求我们在后段加强模拟训练。不要再把大量的时间放在做各种模拟卷上，要知道高考不是考咱们做过的题，也很少有题目撞到咱们的枪口上，所以用多做题的方式想提前做到高考题是不现实的。高考考的是我们解决首见题的能力，而我们已经历了足够的训练，已具备了冲击高考的能力，我们现在只需做好冲刺前的准备工作就行了。 根据错题和自己的弱点作好查漏补缺工作。我们在整个高三复习当中，偏重于一些教辅材料，目前应该把眼光回到课本上来。所谓回归课本，第一是一定要用书中的原话；第二是所有的考点，不管你给它扩散到什么程度，它的答案一定是在课本里面。 回归课本，就是要加强对主干知识，尤其是感觉零碎的知识进行系统化、网络化。比如复习铁元素，我们可以从铁单质到铁的氧化物，再到它的一些盐加以总结，具体如Fe3+的性质，一是酸性（体现在水解反应、可以和碱反应），二是氧化性，如可以氧化碘离子、硫离子、以及二氧化硫等，三是可以和硫氢化钾络合。进行类似的总结，在应用知识答题的时候就非常容易提取出来，使答题得心应手。 重视实验复习化学实验已成为历年高考当中的重头戏，也是高考当中拉开分差的主要战场。另外，今年化学实验题的分值可能要加重。高考实验题是有一定综合性的，但它的综合并不是空穴来风，也不是高不可攀，只是把教材上的基本实验进行一下简单的综合，一般来讲涉及的都是一些基本的实验。①建议大家熟悉教材重点化学实验。将所用药品的名称、加药的次序、化学反应等记熟。要从整个实验的全貌去看，从原理、药品、仪器、操作以及讨论等方面，进行系统化的思索，把整个看教材实验的过程当成一个自我模拟实验的过程，这样会提高化学实验的复习效率。最好是与近期考题相结合，捋清思路，找出考点和规律。②应该把教材上的一些实验，进行归类总结：比如说像定量实验（物质的量浓度溶液的配制、中和滴定实验、硫酸铜结晶水含量的测定、中和热的测定等），把它们放在一起进行对比进行复习。再比如制备实验（如硫酸亚铁晶体的制备）和性质实验。③将常见基本操作进行汇总、梳理与记忆，形成用语的学科化和规范化。化学实验中操作的规范性、分析数据的准确性和实验数据的科学性等方面，都要通过规范化的语言来表达。基本操作一定要表述准确，用词得当，言简意赅。实际上历年高考题十分重视对学生的实验能力考察，但是考生在实验试题上，答案往往是不令人满意的，原因很多，我觉得最重要一点，就是考生对化学实验基本操作重视不够。完整准确答案的获得还需要我们把题从头到尾先读完,真正了解这个实验的整个过程、整个原理。之后再来考虑每个细节方面的问题，效果比较好一些。像过滤操作等，都需要我们在细节上认真体会整个过程，然后才能做出完整的答案。④要关注化学与生活、化学与工业、化学与环保等方面的常识。 有机推断题的复习有机推断题这几年难度是有所下降的，另外推断的模式也比较固定一些了。我们下段最基本的工作是搞清楚有机物的基本官能团的性质。比如对于反应，你要知道，消去反应包含两类：醇的消去和卤代烃的消去。要从本质上理解有机化学基础知识。要训练自己醇、醛、酚，酸和酯等结构简式的书写，特别是由酸到酯的时候，尤其写到甲酸某酯的时候易出现问题，这方面要加强训练。对于有机反应方程式，特别要注意反应条件，是浓硫酸加热还是氢氧化钠加热，是醇溶液还是水溶液，条件要标的非常细。具体到做题，要着重形成固定的思维模式，一般来讲，先把有机物的分子式推出来，再推它的几个结构简式，再说它的官能团的表述，这个表述一定要正确，是名称还是化学式一定要看清，再就是反应类型的判断，最难的是化学方程式的书写，注意条件和小分子。 二、高考化学复习易错点和盲点汇集（1）有机分子结构式中有几个苯环要看清楚，千
2019年高考物理第二轮复习的经验指导 物理二轮复习一般是从3月初到5月中旬，大致可划分为九大专题。第一专题：牛顿运动定律；第二专题：功和能；第三专题：带电粒子在电场、磁场中的运动；第四专题：电磁感应和电路分析、计算综合应用；第五专题：物理学科内的综合；第六专题：选择题的分析与解题技巧；第七专题：实验题的题型及处理方法；第八专题：论述、计算题的审题方法和技巧；第九专题：物理解题中的物理方法。 物理二轮复习共包括四个部分，分别是力学、电磁学、选修、实验部分。力学部分：物体的平衡；牛顿运动定律与运动规律的综合应用；功能关系的综合应用；机械能守恒定律及能的转化和守恒定律。电磁学部分：带电粒子在电、磁场中的运动；有关电路的分析和计算；电磁感应现象及其应用。选修部分：机械波和机械振动、光的反射和折射及其应用。实验部分：力学实验、电学实验。 物理第二轮复习应该做好以下三点： ①查漏补缺：针对第一轮复习存在的问题，进一步强化基础知识的复习和基本技能的训练，进一步巩固基础知识和提高基本能力，进一步强化规范解题的训练； ②知识重组：把所学的知识连成线、铺成面、织成网，梳理知识结构，使之有机结合在一起，以达到提高多角度、多途径地分析和解决问题的能力的目的；
③提升能力：通过知识网的建立，一是提高解题速度和解题技巧，二是提升规范解题能力，三是提高实验操作能力。在第二轮复习中，重点在提高能力上下功夫，把目标瞄准中档题。 构建知识网络 以回忆的方式构建知识网络，找出知识间的关联，学会对知识重组、整合、归类、总结，掌握物理思维方法，将知识结构化，将书读薄。结构化的知识是形成能力的前提，只有经过自己的思维在大脑中重新排列的知识，理解才能深刻。一般来说，一个专题有一个核心的主体，其余的概念为这个主体做铺垫，要以点带面，即以主要知识带动基础知识。再次对知识回忆，模糊的地方要回归课本。 重视物理错题 错题和不会做的题，往往是考生知识的盲区、物理思想方法的盲区、解题思路的盲区。所以考生要认真应对高三复习以来的错题，问问自己为什么错了，错在哪儿，今后怎么避免这些错误。分析错题可以帮助考生提高复习效率、巩固复习成果，反思失败教训，及时在高考前发现和修补知识与技能方面的漏洞。充分重视通过考试考生出现的知识漏洞和对过程和方法分析的重要性。大家一定要建立错题本，在大考前对错题本进行复习，这样的效果和收获是很多同学所意想不到的。
高三学生必须注意的十二个问题 高三，这个令人终生难忘的学习阶段，无数的莘莘学子在此许下了美好的愿望，如何在这个最后冲刺的阶段牢牢地把握好自己，实现自己的理想，以下有几点务必要求同学们注意的。 一、了解各科目在何时段复习何知识，因为这样可科学的制定学习计划，复习过程中懂得取舍。 二、了解高考试卷构造，弄清高考重点考察内容。 三、抓好70%的基础题，以课本为主，构建自己系统的知识树，从大局上去把握知识。 四、认真把握好课堂四十分钟的时间，并做好笔记。 五、多总结、归纳、反思，因为只有这样才能吸取教训，才能避免下次犯同样的错误。 六、准备一本错题集，把平时测验或做练习时容易出错的习题摘抄下来，不断重复它。 七、找到一套适合自己的学习方法。 八、按时休息，保持充足睡眠和适量的体育锻炼，保证每天有充沛的精力和体力投入到学习中。 九、珍惜时间。这段时间可以说就是金钱，就是前途，一分一秒都显得那么贵重！ 十、保持健康和积极进取的心态。【包括师生间良好的关系（不与老师、同学唱反调，受到批评时要认真反思）、败而不馁的心态、豪情万丈的心态（如：起床前大喊“我要杀进xx大学”或者“不进二本誓不罢休”……通过这种方式调动自己的志气。因为良好的心态会使自己的学习效率提高很快。务必注意）】 十一、应该有坚持不懈、永不放弃的恒心。 十二、严格遵守纪律，严格要求自己，给自己适当的压力，不让自己找放松的借口。 以上十二点要求，高三的同学如果都能很好的做到，那么在自己人生的旅程中就会收获成功！最后预祝高三的学子们能在拼搏中享受学习的乐趣，并在2010年火热的六月收获胜利，实现伟大的梦想！ 一、学习打好基础注重积累 高三的学习同高一高二有很大不同。高考的日益临近让每个人都感到无形的压力，而从前的学习方法、策略也不再适应高三快节奏、高效率的学习。新高三生应该针对高三学习的特点，修正学习方法和策略。
（生物科技行业）高中生物考前指导
高中生物考前指导 现在这个阶段也可称得上是冲刺阶段，要对于四个知识块深入理解和应用，这四个知识块第一部分是生命基础。生命基础这部分主要讲了四个基础，一个是物质基础，第二是结构基础，第三是细胞代谢，第四是细胞基础，就是细胞的分支。每一块都有它的主要内容，但这部分在高考当中，尤其是前两个基础不会单独考。主要是以生理基础作为主干，把相应的知识混在一起，所以在复习生命的基础这块要以代谢为核心，把相关的结构和物质合在一起来进行。既然以代谢为核心，代谢主要强调两点，一点是生物与环境之间的物质交换，而这个物质交换是通过细胞膜来实现的，因此细胞膜是我们复习物质交换当中作为基础复习的内容。在代谢的第二个方面是细胞内的物质转变和能量转换，物质转变和能量转换是通过细胞质基质来完成的，所以要对细胞内的基质特点和代谢有关的细胞体了解，比如说叶绿体、内质网要很了解。这是以物质转变和能量转换的角度要抓住细胞这两部分。 还有一部分就是物质代谢，物质是生命的基石，物质这部分的复习主要抓好蛋白质，围绕着蛋白质的特性、组成，就是蛋白质的化学，另外还有蛋白质的七大功能。还有就是蛋白质的代谢，我们从两个水平来讲，一个是细胞水平的蛋白质的合成代谢，就是转入和翻译。另外是从蛋白质的分解代谢，主
要讲的是脱氨基和转氨基的作用。它们产生的主要部分叫做不含氮的部分，叫做α-酮酸，这个如何被利用和转化为其他的物质。α-酮酸会转变成非蛋白质的物质，比如说糖类。除了细胞水平的蛋白质分解以外，还要考虑到个别水平的蛋白质代谢，主要是蛋白质的营养代谢，比如说食物中的蛋白质是如何进行消化和吸收的；还有就是青少年在长身体阶段对蛋白质的应用需要得到充分的满足。青少年蛋白质的供应为什么在每天的食物中都要补充100克的蛋白质？这个原因是什么也应该弄清楚。这就是关于蛋白质代谢的复习。 蛋白质的复习还有一个问题就是在生态环境中有关氮素的循环问题，这个是在选修教材里面讲的内容，复习的时候也应该把这个作为一个重点来复习。在蛋白质代谢当中还要明确一个问题，就是代谢库。代谢库指的是血液中的氨基酸，要保持氮的平衡，因为血液中的氨基酸衡量是以氮来衡量，每100毫升的静脉血液当中要保持5—8毫克，这个叫氨基酸的代谢库。代谢库要保持动态的平衡，这个动态平衡有三个专用名词来描述，一个是总氮平衡，就是说蛋的摄入量和蛋的消耗量叫做总蛋平衡。还有一个是正氮平衡，正氮平衡是指青少年要保持正氮平衡，就是摄入量要大于消耗量。有一些肝脏或者肾脏有病的会出现负氮平衡，就是说摄入量小于消耗量。蛋白质的复习应该抓住这些内容。还有能量，也要进行比较详细的了解。