期中考试考前心理辅导主题班会
强化信心优化情绪进入状态充分发挥
西吉实验中学七年级(2颉克忠
一、辅导活动目标:
1、帮助学生克服对期末考试的恐惧、担心和种种顾虑,鼓舞信心,建立良好的心态。
2、帮助学生掌握情科学复习迎考的方法和策略。
二、辅导活动对象:初一(2班全体学生
三、辅导活动准备
了解辅导班级情况,概括该班学生面对期中考试普遍存在的心理困惑和复习迎考中的实际困难;
四、辅导活动过程:
一、故事:羿射不中
后羿是个神箭手,箭无虚发,但是有一天,夏王指着一块一迟见方、射心一寸的兽皮箭靶对后羿说“请射吧,如果你射中了,赏你万金,如果射不中就削掉你千户的封邑,”后羿听了十分紧张,结果呼吸急促不能控制,屡射不中。夏王就问这是为什么?有人答道,情绪波动影响了他的射技,万金厚赏造成了他的失误。
你得到了什么启示?
一个人在紧要关头,存在着患得患失的杂念,就难以正常发挥自己的才能和本领。自己有一定实力,只要心里状态正常就能考出好成绩。二缺乏信心、紧张怯场或受患得患失的干扰,结果就发挥不出应有的水平。
二、影响考试的因素是什么?
硬件:基础知识的掌握以及应有基础知识解决问题的水平。
软件:考试前和考试中的心态
怎样调整考试前的心态呢?
三、考前做好三件事:
1、调整作息时间,适当参加问体活动。
2、主要饮食卫生,防止胃肠疾病。
3、抓住最佳记忆时间
记忆力最好的是早晨起床后半小时,晚上睡觉前半小时。
4、心平气和,防止烦躁。
考前有些紧张担心在所难免,考前有些适当焦虑也是好事,能发掘你的智力和潜力,但是如果太过于焦虑烦躁就会影响考试。
5、正确评价自己,增强信心。
讲述猴子摘桃子的故事。
猴子目标过程结果
A 低,伸手可及的桃子吃了很多撑得拉肚子
B 跳一跳才能摘到的桃子先吃低的,有力气时吃到好桃子
跳一跳,吃更高的
C 最高,最鲜美的桃子越跳越饿桃子还是吃不到
启示:
是不同的期望目标,适当的期望,合适的目标,才能以平和的心境学习和适应考试,才能最大限度的激发自己的潜力,正确的评估自己,只要达到了自己的能力所及的目标就是成功。要相信自己的力量。
四、考试中应注意什么
(1稳扎稳打,步步为营。
(2控制考试节奏,防止易题不做。
(3遇到不会的怎么办?
(及时调整心态不要一题不会影响全科。
(4为什么会想不起来?(先不想,过了一会儿再想
1、我已经准备很充分,一定可以好好表现一番。
2、我知道我能应付这个考试。
3、紧张是正常的,没关系,做个深呼吸。
4、考试不是一件可怕的事,尽力而为就可以了。
送给学生的名言:
一个一心向着自己目标前进的人,整个世界都会给他让路!
2015年4月27日
主题班会教案：友谊天长地久 一、班会目的：反思日常交友的行为，分清一些交友的误区，结交真诚的朋友。二、班会重点：明白朋友的含义与分类、择友的原则，增强交友的能力。三、班会难点：分清真朋友与假朋友、益友与损友，把握异性交往的界限与分寸，明确交友的原则。四、方法：多媒体与讨论发言相结合，穿插小品与歌舞。五、时间：十六周星期一第9节六、地点：高一班教师七、：高一班八、班级背景：学生刚进入中学，对学校、老师、同学都比较陌生，很多人摆脱不了对初中学校、老师、同学的依恋；相当一部分同学对高中生活不大适应，感到找不到好朋友，内心很孤独，整个班集体没有凝聚力，象一盘散沙；有个别同学分不清真朋友与假朋友、益友与损友的区别，讲哥们义气，参与了一些打架、斗殴事件；另外有些同学把握不住男女交往的分寸和尺度，表现得过分拘谨或随便。九、参考资料：《高中》、《学校心理辅导活动指南》、《异性交往与友谊》十、课前准备：l、交朋结友问卷调查，了解学生目前交友的情况并做好统计。2、自己找有关材料阅读，并写出读后感。3、分小组自编、自导、自演有关朋友题材的小品，并进行筛选。4、由文娱委员组织设计、编排、训练赞美友谊的歌舞。5、全班练习大合唱(友谊地久天
长)。十一、课后延伸：1、收集赞美友谊，珍惜朋友的名言警句、诗歌美文、优秀歌曲。2、再次进行交朋结友问卷调查及统计，了解主题班会的收效。十二、班会过程：1、全班合唱(友谊地久天长) 2、引入主题：人生什么最温暖?不是寒冬的炉火，不是三月的春风，而是友谊。这种感情，能融化冰雪，胜过烈火，给人们以无穷的智慧和力量。人的一生，没有得到真正的友谊，是贫瘠的一生，荒凉的一生，像没有绿色生命的土地，像没有枝叶和花朵的枯树。世界上没有比友谊更美好，更令人愉快的东西了；没有友谊，世界仿佛失去了太阳。3、实话实说(1)请同学谈谈自己的一位好朋友，他(她)有什么地方吸引你? (2)班内谁和谁是好朋友?为什么? 4、请思考并用简洁的话语写下朋友的定义5、提供心理学家分析的六类朋友作参考：(1)、泛泛之交(2)、学习、工作上有联系(3)、功利重于感情(4)、可信任(5)、能交心(6)、真正的知己6、实话实说：在你的朋友当中，属哪一类的朋友最多?哪一类的最少?哪一类可以扩展?为什么? 7、请小品表演，思考什么是真正的友谊。小品(1)清晨(2)考试(前半场) 并思考：这种行为是朋友间应有的行为吗?这种行为是有益、还是有损于友谊?应怎样做才对? 小品(2)考试(后半场) 8、实话实说：俗话说：“近朱者赤，近墨者黑”，你认为交什么样的朋友才有益呢? 9、
（一）、创设情景，引入课题 1、我进入课室，手里拿着一叠试卷，严肃地跟同学们说：“同学们，我们这节课是考试，做一个小测试，请大家立刻收拾好东西，考试过程中不能说话，交头接耳等。这次考试是突击考试，更能检查你们的真实水平，这次的成绩我会严格记录，同时通知家长……..我在学生的一片哗然声中强调了本次考试，学生噪声不止，我播放了平时正式考试的“考试注意事项”的录音。大家显得很紧张。录音播完，大家已经准备好了，这时，我跟大家说：“好，刚刚跟大家开个小小的玩笑，同学们，现在开始我们有关考试焦虑的主题班会课。”学生好像突然都松了一口气。我紧接着问同学们刚刚我在说考试的时候，同学们一瞬间想到是什么，心理有什么变化，身体感觉有什么变化吗，如心跳加快等。 2、学生发表意见抒发自己心中对刚刚“即将到来”或者平时的考试的不同感受，以及为什么会有这种感受呢？（学生自由发言，说出自己的感受） 3、小结：引出考试焦虑的概念，表现以及引发的原因（看似只是表面上考不好的成绩，其实很多同学是因为自我期望太高，把考试成绩看成是一种竞争和尊严。也有可能是家长老师给的外界压力太大了等等。。） （一）内部因素 （1）知识准备和应试经验不足：如考前对有关考试的内容、知识无准备或准备不充分，且缺乏相应的应试技能、经验，则学生在考前和考试过程中极易产生焦虑情绪，遇到难题茫然无措。 （2）认知偏差：学生对考试性质、考试利害关系的预测以及对自身应付能力的评价不当，易导致考试焦虑。如果学生在个人的前途、名誉问题的认识上发生偏颇，过分看重，对自身的知识经验、能力评价过低，则在考试时便会造成高度神经紧张，情绪反应强烈，产生过度焦虑。 （3）个体的归因方式：个体如果倾向于将自己的失败归咎于自身的、稳定的、普遍存在的因素，而将成功归因于外部的、不稳定的、特定情境的因索，则更容易产生焦虑情绪。反之则焦虑程度较低。如“我这次考试失利是因为我能力不足”和“我这次考试失利是因为试题太难了”，前者的归因方式更易产生焦虑和不安的情绪，而后者将原因推诿到外界的不确定因素，则不会产生自责情绪。 （4）性格因素： 外向的人，重视外在世界，爱社交，活泼，乐观，对环境适应力强，易不安和兴奋。
小学生心理健康教育案例 ——小偷小摸行为危害大 一、案例介绍： 胡某，男， 10岁，小学四年级学生。父母是外地人，来本地打工，家庭条件比较拮据，物质方面的需要基本得不到满足。母亲对待孩子不做作业行为时管时不管，方法也存在问题，对待孩子的态度有时耐心有时粗暴，只说不导，经常埋怨孩子不用功，但是又不知道自己的孩子问题出在哪里。平时上学、放学没有人接送。他对学习无所谓。上课看起来在听讲，但是一问他在讲什么，一问三不知，要么只管自己做小动作。学习成绩差。所有学科偶尔及格，学习成绩一塌糊涂。不愿完成作业，只有老师监督才能勉强完。写字不认真，随便乱作题目。有时拿同学的东西，如：笔、本子、书、钱等。如果是在地上捡到的东西，就偷偷地据为己有。 二、案例分析： 该生对作业不能够思考，敷衍了事，胆子小，对学习不上心，随便做做，在家还骗家长，缺乏自信心，比较自卑，家庭不能满足他的物质需要，在学校有偷小摸行为，意志薄弱，不想学习。 1、自尊自卑，矛盾交织 大部分学生有着强烈的自尊心和好胜心，希望得到别人的尊重和理解。但有的学生由于长期的失败经历，经常遭到批评的待遇，所以自尊心受到严重伤害，便产生自卑心理，可是他们又非常害怕别人对自己冷嘲热讽，就极力维护自己的尊严。经过观察，我发现胡某同学比较内向，平时除了上课讲讲小声话下课时倒不多言语，多半下课在玩玩具，或者和成绩差的同学一起玩。他的学习基础和学习习惯很差，经过一段时间的努力也不见效。通过与他多次交谈，我发现他早就丧失了学习的信心。认为自己不是读书的“材料”，自卑的认为自己读书不行，现在做试卷竟然在试卷上乱写。， 2、偷拿成性，贪图物质享受 学生道德意识缺乏，法制观念淡薄。认为偷东西不是偷，只不过是为了自己用时方便一些而已；有同学是因为偷东西成功很有成就感，为了刺激而偷，有的因此走上犯罪的道路。偷东西小的时候是不晓得，长大了家长也没有注意他偷别人的东西，又不给钱给他买东西，以致他去偷别人的东西自己用。到后来有时就是为了报复成绩好的同学。父母未加注意，孩子总是倾向于满足自己的需要，偶尔的不当行为受到默认，得到强化，以后就会明知故犯，形成盗窃行为。 3、意志薄弱，易受不良习惯影响
期中考试后如何调整自己的心态 原文阅读 对于刚刚结束的期中考试,不知道同学们的心情怎么样,有的同学认为自己考的还可以，心情不错；但大多数同学还是认为自己考的不理想，比较伤心。 考后反思才能解决问题 1．“不露声色”者。他们学得扎实，考得好。自信心强，胜不骄，败不馁。从开学至今，成绩稳定，始终保持优良的成绩。还是要肯定自己，不断鼓励自己。 2．“春风得意”者。这类同学考好后，往往会沾沾自喜，甚至会自我吹嘘。这样虽然能增加信心，但也会导致自满自足，给以后的学习带来浮躁，导致成绩一上一下，不稳定。这类同学，应该明确学习是一个长期的任务，需要有韧性，需要有高目标，知道山外有山楼外楼，做到胜不骄，败不馁。 3．“懊恼不已”者。这类同学每次考试之后都会对自己的失误忏悔不已，不是说看错题目，就是说计算失误；不是说漏做了，就是说抄错答案。这类同学总是存在着侥幸心理。这类同学要从平时的每次作业开始克服粗心大意的毛病，平时学习要认真、扎实、细心和一丝不苟。
4．“伤心欲绝”者。这类同学对自己认识不够准确。考前往往盲目自信，准备不足。所以考试的成绩和自己的预料往往相差很大，心理上不能接受眼前的现实。这类同学要认真分析试卷，对自己有一个较为客观的认识。既要克服盲目自信的心理，又要正确认识自己的能力，鼓起前进的勇气。 5．“满不在乎”者。这类同学考试后，瞄一下分数，试卷也不看一下，便扬长而去。这类学生，恐怕极少，相信每一个同学都想考出好成绩。 对于这种出现，“几家欢乐几家愁”的情况，可以看出考试后的心理调节不仅影响同学们生活和学习的积极性，而且会影响以后的考试状态。如何调整期中考后的心态？ 先请同学们回答我一个问题：“对于考试你努力学习了吗？”如果以前你没努力，现在努力还来得及；如果你努力学习了，但成绩不理想，这也不要紧，我们先一起来分析一下有些同学努力学习但成绩不理想的原因。 1．学习态度与方法的影响： 努力是相对的，你努力的同时，别人也在努力，你学到十点多，有的同学学到十二点多。在考试后想痛痛快快地玩一场，这种心情是可以理解的，有的同学考试后在一段时间里将学习抛到九霄云外，对考试也不做任何分析“潇洒”过头了，有的同学考试后对自己平时的复习目的、学习态度和学习方法进行分析总结，对各门试卷进行认真的分析与思考。对答得好的题目，应写出自己是如何理解运用所学知识的；答错了，要找出原因，错在那里，为什么错？以有利于今后改正。 著名的美国康奈尔大学做过一次心理实验--青蛙实验。实验的第一部分，他们捉来一只健硕的青蛙，冷不防把它扔进一个煮沸的开水锅里，这只反应灵敏的青蛙在千钧一发的生死关头，用尽全力，跃出让它葬身的水锅,安然逃生。实验的第二部分:隔了半小时，他们使用一个同样大小的铁锅，这一回往锅里放入冷水，然后把那只死里逃生的青蛙放进锅里，青蛙自地在水中游不游去，接着实验人员在锅底偷偷地用火加热，青蛙不知底细，自然地在微温的水中享受“温暖”。慢慢地，锅中的水越来越热，青蛙觉得不妙了，但等到它意识到锅中的水温已经承受不住了，须奋力跳出才能活命时，已经晚了，它全身发软，呆呆躺在水里，直至煮死在锅里。 这个实验告诉我们，最可怕的不是突然危机的降临，而是缓慢渐进的危机降临.期中考试成绩不理想的同学，考试失利对你们来说不是一件坏事，它在一定程度上是一件好事，给自己
人际交往班会课教案 一、教学目标 1、纠正孩子们对友谊的浅层面的认识。 2、培养他们重视朋友之间的友情，增强人际交往能力。 二、教学准备 班上绝大多数学生都是独生子女，在人际交往中利己心较重，班上常有在同学交往中发生矛盾的现象。同学们普遍反映自己有朋友,但是据我观察和“前测”中发现，他们对友谊的体验是浅层面的，这正是他们在交往中容易产生矛盾而且缺乏解决矛盾的能力的关键。培养他们重视朋友之间的友情，增强人际交往能力，是具有很强的现实意义的；同时，从孩子们将来走向社会来看，也具有较强的时代性。 1、关于“体验式” 毛主席曾经说过：“你若要知道梨子的滋味，就必须亲口尝一尝。”古语也有云：“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”这都说明德育中说教的效果是不会很有效的，让学生在实践活动中去体验，去感受，情感体验才强烈，思想认识才深刻。况且小学生天性好动，喜爱游戏，以上两点认识是我设计这堂“体验式”人际交往班会课教案的思想认识基础。本节课将以学生活动为主体,以多个游戏的构成为课堂的主干,让学生在活动中去体验,在体验中感悟一些道理。 2、关于行规导行中学生认知规律的思考 “知——情——意——行”中“知”是基础，所谓“知难行易”学生只有提高了认识水平，才会将行规训导中的一些要求转化成自觉的行动；“情”是关键。有很多情况，比如学生做错了事不愿向同学道歉，不是他认识上的问题，而是情感上的问题，所以这节课上将学生置于一个特定的场合，制造特殊的气氛来激发出学生的情感，这样，后面的教学环节——“导行”就能顺水推舟了。 三、导行过程 （一）制造矛盾冲突情景。
在《找朋友》的歌曲中进场，10人黑布蒙眼，其他同学和他们找朋友结对子，带他们坐到位子上。 （二）启发认知判断。 人类社会的发展需要合作，每个人的成功都离不开朋友的帮助。 1、游戏：蒙眼贴鼻子 (无人帮助；有朋友指点。） 学生交流游戏中的感悟体验：一个真正的好朋友能使你少走弯路，是学习上、事业上的帮手。 （课件出示字幕——“互助”） 2、宣布调查结果：全班同学中与朋友发生矛盾的比例及原因。 3、读学生中为一件小事发生矛盾的几个片断。 4、请同学们观看朋友之间发生矛盾的课件。 （想想你和同学之间发生矛盾，是不是也是这些相似的原因呢？）关键是什么？（电脑课件映出字幕：宽容、谅解。） 四、引导体验珍爱。 1、老师讲故事：在一艘海轮上，有一对水手曾经是最好的朋友，后来两人因为一场误会产生了很深的矛盾，见了面就像仇人，一场海难事故发生了，海轮沉没，黑暗中两人爬上了一条小船，都感觉到对面就是自己以前的朋友，现在的仇人，为了活命他们必须不停地、拼命地划，他们谁都不肯说话，一齐和风浪搏斗，现在你就是他们中的一个，你会在大海中想到些什么，如果还可能会到岸上，你又会做些什么？ 2、（全体起立，同座相互用黑布蒙眼。现在你就是他们中的一个了，感觉一下那个你以前的朋友。做好弓箭步，大浪就要来了，“嘿唑嘿唑！”准备——划呀！）
期中考试考前心理辅导主题班会 强化信心优化情绪进入状态充分发挥 西吉实验中学七年级(2颉克忠 一、辅导活动目标: 1、帮助学生克服对期末考试的恐惧、担心和种种顾虑,鼓舞信心,建立良好的心态。 2、帮助学生掌握情科学复习迎考的方法和策略。 二、辅导活动对象:初一(2班全体学生 三、辅导活动准备 了解辅导班级情况,概括该班学生面对期中考试普遍存在的心理困惑和复习迎考中的实际困难; 四、辅导活动过程: 一、故事:羿射不中 后羿是个神箭手,箭无虚发,但是有一天,夏王指着一块一迟见方、射心一寸的兽皮箭靶对后羿说“请射吧,如果你射中了,赏你万金,如果射不中就削掉你千户的封邑,”后羿听了十分紧张,结果呼吸急促不能控制,屡射不中。夏王就问这是为什么?有人答道,情绪波动影响了他的射技,万金厚赏造成了他的失误。 你得到了什么启示? 一个人在紧要关头,存在着患得患失的杂念,就难以正常发挥自己的才能和本领。自己有一定实力,只要心里状态正常就能考出好成绩。二缺乏信心、紧张怯场或受患得患失的干扰,结果就发挥不出应有的水平。
二、影响考试的因素是什么? 硬件:基础知识的掌握以及应有基础知识解决问题的水平。 软件:考试前和考试中的心态 怎样调整考试前的心态呢? 三、考前做好三件事: 1、调整作息时间,适当参加问体活动。 2、主要饮食卫生,防止胃肠疾病。 3、抓住最佳记忆时间 记忆力最好的是早晨起床后半小时,晚上睡觉前半小时。 4、心平气和,防止烦躁。 考前有些紧张担心在所难免,考前有些适当焦虑也是好事,能发掘你的智力和潜力,但是如果太过于焦虑烦躁就会影响考试。 5、正确评价自己,增强信心。 讲述猴子摘桃子的故事。 猴子目标过程结果 A 低,伸手可及的桃子吃了很多撑得拉肚子 B 跳一跳才能摘到的桃子先吃低的,有力气时吃到好桃子 跳一跳,吃更高的 C 最高,最鲜美的桃子越跳越饿桃子还是吃不到
考前心理辅导主题班会集团文件版本号：（M928-T898-M248-WU2669-I2896-DQ586-M1988）
考前心理辅导主题班会教学目标： 1、做好考前的心理准备。 2、调整应考心态,学会在考试中调节自己的应考焦虑情绪,掌握应付紧张的方法,提高应考质量，使学生最大限度地发挥自己的潜能和水平。 3、提高抗焦虑能力，分析不良应考心态的形成原因。 教学重难点： 1、排解考试焦虑的方法和技巧。 2、不良应考心态的形成原因。 3、比较几种常见的应考心态。 教学课时：1课时 教学过程： 一、热身活动 1、幻灯展示游戏规则： 击鼓拼图 ①在规定时间内完成拼图（手动拼图150秒，电脑拼图180秒）； ②一个小组派一个代表，其余同学只能语言提醒，不能动手拼图； ③拼图完成后，拼图的同学马上起立示意； 在模拟情境中，让学生感觉紧张的感觉，用鼓声是加强紧张的氛围。 2、分享感受
鼓励学生说出拼图时的感受或身体出现的症状，并表明这对这个拼图有什么影响（尤其是在鼓点越来越密集的情况下。）（教师也可讲述游戏中的发现，但以学生不能说出的前提下的引导） 说出亲身体验，明确感受。 3、情结延展： 在什么样的场合中你还有类似的感觉症状（比赛、考试等） 引出课题，学生自主感受考试前的不同心理。 二、活动：感受考试 1、小组讨论，你们是否也有类似的情绪，想法。回顾体验自己以前考试时曾经出现的内心感受及生理特点，谈一谈不同应考心态形成的原因以及对考试效率的影响。（对比平常做题） 2、师生共同讨论、归纳常见的几种考试心态。 1）平和心态——平常心对待没有特别的紧张感（适度焦虑）； 2）消沉心态——对待考试漠不关心（无焦虑、低焦虑）； 3）焦虑心态——担心、害怕、恐慌（过度焦虑）。 3、课件展示 ⑴：不良应考心态形成的原因： ①自身的个性特征：如缺乏自信和毅力，平时学习没有恒心等。 ②曾经有过考试失败的经历，只怕重复失败。 ③对自己学习水平估计过低，而自我期望又过高。 ④过分看重考试结果对自己的意义。
中学生心理辅导活动课教案 教学课题：青春期：成长的季节 教学目的：帮助学生认识和正确对待青春期身心发展的特点，培养其懂得自尊、自爱、自重、自强，形成一定的身心自我调空能力，能适应身心的变化，正确对待异性间的友谊。 教学重点：青春期标志特征及生理变化。青春期的心理变化。 课型：讲读课。 课时：一课时。 教学内容： 导言：青春是一个令人神往的字眼，在青春期会发生很多动人的故事，到处是讴歌青春的诗篇，到处是赞美青春的词句，青春期是人生中最美妙 的阶段，难怪人们称之为“花季”。那么，什么是青春期呢？它的标 志是什么，又有哪些特征呢？这节课我们将探讨有关这些方面的问 题。学习《青春期：成长的季节》。 一、板书课题： 青春期：成长的季节 二、明确学习内容及重点（略） 三、结合明确内容提出思考题。 1．什么是青春期？ 2．概括说出青春期的标志和特征。 3．人进入青春期后，在生理上讲有哪些变化？在心理上将有哪些变化？ 4．你常在梦中惊醒吗？这是什么原因促成了？ 5．我班学生刘ｘｘ、季ｘｘ离家出走的事，从青春期学方面分析，你是 怎样看待的？ 四、学生自读教材，思考上述问题，教师桌间巡视指导。 五、学生讨论思考题，教师启发点拨。（略） 六、教师精讲并明确： １.青春期，是人生发育的第二个高峰期（在我国，青春期一般从十一、二岁至十七、八岁），是一个人在身体发育成熟之前的一个突变时期。 ２.青春期的开始以第二性征的出现为标志，以性器官的完全成熟为结束。 ３.青春期以其生理的迅速发育及心理的急剧变化为特征。 ４.生理变化： Ａ身体外形的改变 Ｂ内脏机能的健全 Ｃ性生理发育的成熟 ５.心理变化： Ａ认识能力 Ｂ情感 Ｃ社会性 Ｄ性心理 ６.关于“从梦中惊醒”的现象应从内脏机能变化方面解释。 7.由于刘ＸＸ、季ＸＸ在家都受家长的宠爱，在学校因淘气，经常受到老师的 批评，除此以外，他俩的出走没有其它原因，因此应从感情发展方面分析他俩 的心理变化。
期末考试考前心理辅导 作者：文章来源：点击数：40 更新时 【字体：小大】间：14-01-03 08:20 同学们： 再过两天期末考试快到了，随着考试临近，同学们你们是否感到心理压力越来越重呢？应试也是一种能力的体现。越临近考试越应该做好心理和身体上的调节。避免把身体搞得过于疲劳，以至影响对问题的敏锐思考。要克服厌烦心理，避免急躁情绪。临场时，应该是信心十足，精力充沛，头脑清醒，达到最佳竞技状态。 一、如何克服考前焦虑 利用自我开放来宣泄紧张不安。当自己感到焦虑时，首先要查明自己担忧的具体问题，可以找自己的亲朋好友倾诉一番或者借助其他可行的方式加以宣泄。事实证明，把自己的担忧与不安讲述出来可以降低自己的焦虑感，并且容易对问题进行客观冷静的分析，还可以求得倾诉对象的一些帮助。 把自己的注意焦点放在如何获取成功上。有考前焦虑的学生，总爱把自己的思想集中在自己会不会失败、失败后又如何如何的想象当中，这样越想越担心，越想就越无法安心。不妨这样想，我的优势是什么，怎样才能发挥出来，这样一想，就会越想越有信心，有助于把自身的各种因素调整到最佳状态。 讲究生活的规律性和丰富性。不能因为将有重大的考试来临，就打乱了自己生活的节奏和安排，生活仍然要有条有理，有张有弛。让生活的丰富多彩来消除由于学习的紧张而产生的厌烦情绪，克服烦、乱、急的焦虑心理。
二、考生容易产生的10大心理问题 1、考前紧张不起来怎么办？ 考前紧张不起来，表现为神经兴奋抑制，头脑发木，激不起最后“搏”的劲头。主要原因是经过较长时期的苦读，在生理和心理上都有些疲惫不堪，大脑接收的信息过多和负荷过重，造成了一种保护性的抑制。针对这种情况，可采取下述三个措施：第一，适度休息、娱乐和锻炼。第二，交换复习形式，避免单调机械的刺激产生厌烦心理。第三，可学运动员赛前给自己打气的办法，复习之前挥挥拳头喊几句或默念几句振奋精神的口号。 2、考前烦躁不安，看不进书怎么办？ 心事重重，无法把精力集中在复习中。对此，一定要把自己真正担心的东西表述清楚，然后再设法否定，以解除心理负担。此外，要复习的东西太多，常会因多生乱，因乱生烦；当务之急，复习要合理有序。 3、临考前失眠怎么办？ 只有不怕失眠才能不失眠。实际上，完全没有睡着觉的情形是很少存在的，因此失眠一般并不影响考生在考试中智能的正常释放。失眠的真正危害在于失眠者过度夸大了失眠所产生的消极影响，因而在考前和考试中不断给自己以消极的心理暗示。所以解除思想包袱是解除考前失眠问题的根本法宝。 4、一到考试就觉得身体某部位不对劲儿怎么办？ 有些同学每逢考试，就觉得自己胃痛、肚子痛或头痛等，这绝大部分是心理性的，主要是人的心理紧张引起的。若特别留意并与考试建立了联系，以后一到考试就会人为地留意或感觉那个部位，不适的感觉就会暗示出来。为此，正确的做法是：不留意，不强化。 5、考砸了一两门，情绪影响到后面几门，怎么办？ 实际上在每次考试中，几乎人人都认为自己至少有一两门考得不太理想。因此考砸了一两门当看作正常情况，没必要为此殃及其它。
考前心理辅导主题班会 教学目标： 1、做好考前的心理准备。 2、调整应考心态,学会在考试中调节自己的应考焦虑情绪,掌握应付紧张的方法,提高应考质量，使学生最大限度地发挥自己的潜能和水平。 3、提高抗焦虑能力，分析不良应考心态的形成原因。 教学重难点： 1、排解考试焦虑的方法和技巧。 2、不良应考心态的形成原因。 3、比较几种常见的应考心态。 教学课时： 1 课时教学过程： 一、热身活动 1、幻灯展示游戏规则： 击鼓拼图 ①在规定时间内完成拼图（手动拼图150 秒，电脑拼图180 秒）； ②一个小组派一个代表，其余同学只能语言提醒，不能动手拼图； ③拼图完成后，拼图的同学马上起立示意；在模拟情境中，让学生感觉紧张的感觉，用鼓声是 加强紧张的氛围。 2、分享感受 鼓励学生说出拼图时的感受或身体出现的症状，并表明这对这个拼图有什么影响？（尤其是 在鼓点越来越密集的情况下。）（教师也可讲述游戏中的发现，但以学生不能说出的前提下的引 导） 说出亲身体验，明确感受。 3、情结延展：在什么样的场合中你还有类似的感觉？症状？（比赛、考试等）引出课题， 学生自主感受考试前的不同心理。 二、活动：感受考试 1、小组讨论，你们是否也有类似的情绪，想法。回顾体验自己以前考试时曾经出现的内心感受及生理特点，谈一谈不同应考心态形成的原因以及对考试效率的影响。（对比平常做题） 2、师生共同讨论、归纳常见的几种考试心态。
1）平和心态——平常心对待没有特别的紧张感（适度焦虑）； 2）消沉心态——对待考试漠不关心（无焦虑、低焦虑）； 3）焦虑心态——担心、害怕、恐慌（过度焦虑）。 3、课件展示 ⑴：不良应考心态形成的原因： ①自身的个性特征：如缺乏自信和毅力，平时学习没有恒心等。 ②曾经有过考试失败的经历，只怕重复失败。 ③对自己学习水平估计过低，而自我期望又过高。 ④过分看重考试结果对自己的意义。 ⑤来自外部过重的学习压力。 ⑥易受他人消极评价的影响。 ⑵平和的应考心态形成的原因： ①良好的自身个性特征：如自信、有恒心、有毅力。 ②有合适的期望目标。 ③给自己适度加压。 ④正确对待考试结果。 ⑤有正确的学习方法。 ⑥不受他人消极评价的影响。 4、明确不良心态带来的后果。 学生自主探讨考试各种心态的反应，深刻体会考试焦虑带来的影响。 三、展示焦虑与绩效的关系 提倡适度焦虑：那么，是不是一点焦虑也没有，就能考出水平呢？现在让我们一起来分析焦虑曲线图： 适度的焦虑是学习绩效最好的体现；过度或无焦虑都不利于学习。科学认识焦虑，不做无谓的紧张 活动：引入故事，深化理解。 猴子摘桃的故事 猴子目标过程结果
文件编号：GD/FS-7201 （计划范本系列） 高考心理健康主题班会详 细版 When The Goal Is Established, It Analyzes The Internal And External Conditions Of Organization, And Puts Forward The Organizational Goals To Be Achieved And The Ways To Achieve Them. 编辑：_________________ 单位：_________________ 日期：_________________
高考心理健康主题班会详细版 提示语：本计划文件适合使用于目标确立时，根据对组织外部环境与内部条件的分析，提出在未来一定时期内要达到的组织目标以及实现目标的方案途径。文档所展示内容即为所得，可在下载完成后直接进行编辑。 一、教学目的： 1、针对高三学生中存在的学习紧张、压抑、焦虑、忧郁等心理障碍，开展心理健康教育，使学生认识到这是正常心理反应。 2、通过活动，使学生学习心理的自主调节，保持正常的心态迎接高考，树立自信，营造一个宽松和谐、乐观向上的班级氛围。 活动内容及步骤： 二、教学活动导入： 据媒体报道： 20xx年4月14号，江阴市中初中部有一名学生跳楼。
20xx年10月7日，常州一名16岁的高一学生，因情感问题而自杀。 据某教育科学研究所对500名学生心理健康状况及其影响因素的调查研究发现，有49.6%的中学生存在不同程度的不良心理反应，有10.8%的中学生存在着各种明显的心理方面问题。某市抽取了1500多名中学生进行调查，有3-6%的学生存在比较严重的心理困扰。6+skmH 同学们，你们已进入了高三快一年了，目前正在为高考而努力拼搏。你们也已经完全到了青春期的年龄，应该说，这个阶段你们的想法更多了，学习负担更重了，还有来自各方面的压力，以及生活中的许多不如意等等，这些都影响了你们心理的健康发展，阻碍了学习，影响了生活，甚至成了你们人生道路上健康成长的绊脚石。
高中心理健康主题班会 关于《高中心理健康主题班会》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
班会是班主任或班委会对班级进行有效管理、指导和教育的重要途径和形式。以下是由XXXPQ小编为大家收集整理出来的高中心理健康主题班会，希望能够帮到大家。 高中心理健康主题班会(1) 班会主题：责任 班会背景：常有家长感叹，现在的孩子大多是独生子女，他们在家庭、学校都表现出以自我为中心的许多行为，不能主动承担责任，在学习上，很多同学表现出来的被动性，很大部分也是因为缺乏责任感造成的。 班会目的： 1、让学生懂得一个人做事要有责任心，要有负责到底的精神，学会自己做的事自己负责; 2、教育学生做事要认真，勇于承担责任，不推委; 3、让学生了解学习与责任感的关系; 高中主题班会教案--心理健康教育--责任高中主题班会教案--心理健康教育--责任4、通过活动让学生懂得做事不负责任会对他人、集体、社会造成不好的影响。 班会准备： 1、将班级同学分组，并收集生活中“缺乏责任感”的事件; 2、选取代表分组以“学习与责任是否有关系为题进行辩论。 高中心理健康主题班会(2) 【活动主题】我的大学生活 【时间】20xx年10月15日——11月10日 【地点】室内、室外均可 【形式】讨论、分享 【目的】引导新生对高中生活进行总结，对大学生活进行思考和规划。 【活动操作示范】： 第一阶段：总结高中生活 1.辅导员做开场引导。目的是引导学生回忆高中生活 (参考：同学们走进大学校园已经有一段时间了，相信许多同学对大学的生活有了一些思考，也会将现在感受到的大学生活与刚刚过去的高中生活进行比较。那么，请同学们先回忆一下高中阶段的生活，你最深的感受是什么?给大家三分钟时间思考，然后请几位同学分享。) 2.分享。辅导员请2-4名同学与全班同学分享，时间控制在10分钟左右。辅导员对学生的发言内容做积极的关注，但不做任何评价。 3.辅导员进行分享总结和主题过渡。 (参考：从大家对于高中生活的各种感受中我深深体会到了你们都曾为自己的理想——考上一所好大学而努力，现在我们已经开始了人生的一段新的征途，那么我们该怎样走好这段征途呢?) 第二阶段：思考、讨论大学生活 1.辅导员引导学生进入主题。 (参考：如果我们将大学生活分为六个部分：学业、人际、爱情、能力培养、休闲、大学生涯规划，大家来思考、讨论，我对这些有什么期待?有什么计划?) 2.分组。通过抽签的方式将全班学生分成6组(视班级人数而定)。每组选组长一名，负责组织该组的讨论;书记员一名，负责记录发言。 3.讨论。分组完毕之后，每组各讨论一项内容，也由抽签决定。
高中心理健康教育主题班会教案集 高一心理健康教育主题班会：让世界充满爱；如何消除子女与父母之间的心理矛 盾；感念父母恩；感恩父母；男生女生；珍爱生命健康成长 高二心理健康教育主题班会：携手一起成长；我的优势和潜能在哪里；学会宽 容，善待他人；孝敬父母、尊敬师长 高三心理健康主题班会：责任感的力量；分析自我，调整自我；学会感恩；为高 考加油 凤凰涅盘如何解决厌学问题心理健康主题班会教案 凤凰涅盘---如何解决厌学问题 班会目的: 通过班会,引导学生正确认识自我. 针对本班大部分同学学习目的不过明确,且有部分同学厌学不自信的现象,进行心理学方面的分析.增强其责任感,珍惜今天的学习环境,严格要求自己,激发学习热情.慢慢摒弃厌学这个坏习惯,使同学们明白知识的积累能力的培养是成功的前提,命运在自己手里,未来的路要靠自己创造.若想自己的梦不再是虚幻,就要先踏踏实实的走好每一步路,就在我们脚下,一直通到我们的梦想之颠! 班会形式:在主持人的带领下分别由学校心理咨询室林主任和高二(9)班心灵委员林心猷阐述现阶段高二(9)班同学厌学的心理原因及其表现形式.使同学明白有厌学心理是普遍现象,但是如何用实际行动去克服厌学心理,去战胜自己的惰性才是是重要的. 班会主题设计: 以多媒体课件与主持人相结合的形式表现出《凤凰涅盘》的主题.社会上存在的厌学现象导致的严重后果使同学更清晰的记住了班会的主题,达到预期效果. 班会准备: 1:召开班干部会议:针对班上所存在的问题,确定以《凤凰涅盘---如何解决厌学问题》为主题. 2:收集资料:围绕《凤凰涅盘---如何解决厌学问题》收集相关资料(例如:厌学导致的严重后果的案例;厌学心理的心理测验题等资料). 男生女生交往心理健康教案 ♂男生女生♀ 四,教学目标: 1,帮助学生了解青春期心理发展的特点,明确异性交往的需要青春期心理发展的自然规律. 2,引导学生树立前党的异性交往的原则和方法,并用以知道自己的异性交往行为. 五,教学准备:多媒体演示文稿《人的一生》,"一封烫手的信" 六,教学课时:一节 七,教学过程: 1,导入:"最近有几位同学向我反应收到一些异性同学的信件,里面写的一些内容让她(她)有点不知所措,我相信在坐的很多同学都有这样的情况吧.播放多媒体演示文稿《人的一生》深入了解一个人究竟是如何由一个受精卵发育成一个个体的. 相关内容:影响生长的物质主要是人的脑垂体前叶的五种激素(即五种荷尔蒙),其中的两种---促黄体酮生长激素(LH)和促滤泡成熟激素(FSH)产生性腺,他们可使男女产生雄性激素和雌性激素.而激素产生的效应显而易见-----异性相吸. 小结:所以其实男,女同学表现出想与异性交往的行为是一种自然而然正常的现象,适当的异性交往是必要的,不必遮遮掩掩. 2,活动:"一封烫手的信"
考风考纪教育主题班会教案 一、班会主题：“勤奋自强明理诚信” 二、策划人：尹建平 三、教育对象：土木工程系建工102班全体同学 四、活动形式：主题班会 五、班会时间地点：XX年6月19日13时Z518教室 六、活动目的： 让学生充分认识到考试作弊的危害性并做好预防工作通过介绍考试作弊的处分规定让学生明白考试作弊一旦被发现不但达不到预期的目的还有可能失去学位和正常的学习机会;处分如果被被记入档案还会影响个人以后的发展;作弊行为是对自己诚实、正直人格的背叛既违反了考试公平的原则也会影响到个人的形象和前途帮助学生树立正确的考试观让学生明白考试的目的和意义是检查学生对知识的掌握情况是改进学习方法提高学习效率的有效手段激励广大学生勤奋学习、认真备考从而杜绝考试作弊现象 七、具体安排： 第一环节：主持人对开展班会的背景和意义进行阐述(1分30秒) 尊敬的老师、亲爱的同学们大家好在刚刚过去的高考中有这样一个现象湖南某地的考生家长在试后围堵监考老师理由竟然是监考老师打开了屏蔽仪没能让考生们作弊这一现象不禁让人发出深省我们考试的目的究竟又为何会有作弊这一现象发生?今天我们就以勤奋
自强明理诚信为主题开展本次班会让我们将心中的疑惑一一解开通过此次班会让同学们深入了解到学校优良的考风考纪传统、加深对考试作弊带来的严重后果的认识、端正自身学习态度、引导同学们形成正确的人生观、价值观 大学时光转瞬即逝即将步入大四的我们身边也不乏存在着或大或小的作弊现象从日常的随堂测验到学年度的期末考试;从英语四、六级测评到国家计算机等级考试无一不存在着作弊现象下面请大家带着思考观看以下几段影片 第二环节：同学们带着问题观看视频(1分30秒) 片段一(A同学投机取巧通过作弊顺利通过考试;B同学心理不平衡放弃学习跟风作弊结果在第二场考试中双双违纪被学校给予纪律处分) 片段二(考场中C和D使用典型作弊手段被监考老师当场发现记违纪并清出考场) 片段三(即将大四团委刘春宇老师在QQ群中发布一条招聘信息月薪50008000元所有同学都跃跃欲试当公布招聘条件需熟练掌握CAD时包括一部分通过不正当手段拿到高分者在内群中迅速安静应聘者寥寥) 以上三个故事是发生在同学们身边的事件层层推进为下一环节做铺垫第一个故事用来引入第三环节的考试作弊原因分析;第二个故事突出表现学校对考试作弊行为的严厉处罚;第三个故事用以阐述没
“克服考试焦虑”主题班会教案 活动设计 考试焦虑是一种情绪反应。它由一定的应试情景引起，以担心为基本特征，以防御或逃避为行为方式，受个体认知评价受人格因素及其它身心因素所制约。引发考试焦虑的原因是多方面的，有客观方面的原因，也有主观方面的原因。本来，学生对考试产生一定程度的心理紧张和焦虑是正常现象，但问题是焦虑只能适度，而不能过度，焦虑过强或过弱都会影响学习效率。因此，老师有必要对学生进行专门的心理辅导，以调节学生的考试焦虑。 辅导目的 1、帮助学生了解考试焦虑的含义及其对学习的影响。 2、针对其引发的原因帮助学生掌握调节考试焦虑的方法。 辅导方法 1、角色扮演； 2、分析讨论； 3、放松训练； 4、心理测试。 辅导准备 1、准备一个小品； 2、教师熟练掌握放松训练法； 3、每学生一份“考试焦虑诊断”问卷。 辅导时间：一课时。 辅导场地：教室 辅导步骤
(一)导语。 (二)小品欣赏。思考： 1、考试焦虑的含义是什么?它由哪些因素组成 2、引发考试焦虑的原因有哪些 3、考试焦虑对学习有何影响 4、怎样调整考试焦虑心理 (三)结合小品，讨论并明确考试焦虑的含义。 考试焦虑是一种情绪反应，学生意识到考试情境对自己具有某种潜在威胁时，就会产生这种紧张的内心体验。它包括三种成分： 1、认知成分——以担心为特征的、以消极的自我评价所形成的意识体验。 2、心理成分——同自主神经系统活动增强相联系的特定的情绪反应，如心率加快、呼 吸加剧、胃肠不适、多汗频尿等。 3、行为成分——通过彷御或逃避所表现出来的一定的行为方式。如多余动作的增多，或胡乱答完卷子，早早离开考场等。 (四)结合个人经历及小品，分析引发考试焦虑的原因。 (五)结合小品，讨论并明确考试焦虑对学习的影响。 考试焦虑与学习之间存在倒“u”型关系，即考试焦虑有一最佳值，处于这个值时，考试效果最好；考试焦虑过低或过高，都会使学习受到抑制。 (六)结合个人经历及小品，讨论并明确调节考试焦虑的方法。 1、调整认知，提高自信：(心理疗法 ①重新认识考试意义；
小学生考前复习与心理辅导策略 现在已经临近期末考试，在这段时间内，有的同学可能会认为考试是一件平常的事，可以轻松地对待，但有的学生可能会产生一定的紧张和心理压力，这就会直接影响孩子们的心理健康，更不利于调动个人的积极性和智力潜能，考出好成绩。所以今天我将从如何辅导学生准备考试以及考试前和考试期间常见的问题，简单交流几点： 一、协助学生消除考试的恐惧心理 告诉孩子们，考试的主要目的是了解我们是否掌握了平常所学的知识，因此，没有必要过分担心。只要我们的知识掌握得牢固并保持轻松愉快的心情，认真复习，就一定能发挥出自己的水平。 二、提醒劳逸结合，提高复习效率 在复习时，每个30分钟左右，闭眼或远眺片刻。每学习50分钟—60分钟休息一段时间，晚饭后1小时左右在学习。如果要复习几门功课，需要交替安排，因为不同性质的功课轮换复习，可以使大脑较长时间的保持清醒状态，这是减少疲劳发生，提高学习效率的有效方法。白天配合学校的安排来学习，下午要有文娱体育活动和放松自己的时间，早饭前和晚饭前可以看一会儿新闻联播，或和家长散散步。 三、合理安排考试的时间 考场上最容易引起考生慌乱的情形，莫过于考试时间不多却仍有许多题没做完。考生此时心急如焚，常常是做这道题时想着那道题，而做那道题时又惦记着这道题，结果哪道题也没做好做完。当这种不
利的情况出现时，考生一定要有个合理的目标和合理的决策。所谓合理的目标是指在保证正确率的前提下，能做多少算多少；倘若你这时目标过高而不合理(企图全部做完，全部做对)，反而连较低目标(做完做对一部分)也实现不了。有了合理的目标，还要有合理的决策，即此时考生优先选择的题目，应该是自己比较有把握和分值较高的。而且要考虑所要花费的时间，把三者综合平衡之后再作出一个明智的选择方案。 四、培养学生认真检查试卷的习惯 要注意复查。在考试中，安排一定的时间复查答卷，是保证考试成功的一个重要环节，它是防漏补遗、去伪存真的过程。尤其是如果同学们采用的是灵活的答题顺序，更应该与最后检查结合起来，因为你在跳跃式往返答题的过程中很可能遗漏考题，通过最后复查可弥补这种答题策略的漏洞。检查过程中如发现有遗漏或没有做的题目，应迅速完成。如有时间，最好能对各类题型进行检查。 虽然现阶段的学生的心理比较复杂，但大部分的学生都有一个共同点，那就是我们老师所说的每一句话、不经意所流露出的每一个表情对于他们来说都是权威。我们的紧张焦虑会让他们更不知所措，我们的信心满满对于他们来说就是定心丸。如果我们每一个老师能及时地对他们所取得的哪怕是一丁点的进步给予肯定；如果我们能更客观地帮他们分析现状提出中肯的建议，我想我们会有更多的学生可以以一颗平静的心态去面对毕业考试。
中学生心理健康主题班会教案 高三（8）班 一、教学内容： 健康心理、身体 二、教学目标： 学生知道健康的含义、中学生心理健康的内容和要求、懂得心理健康与身体健康的辩证关系。 三、教学重点： 健康的含义、中学生心理健康的内容和要求、心理健康与身体健康的辩证关系。 四、教学难点：学生心理状况的分析 五、教学方法：设问法、归纳法、讨论法、讲授法、范例分析法 六、教学过程： (一) 导入课题 提出问题：你认为生活中最重要的是什么？ 备选答案（健康、、事业、爱情、亲情、友情、美貌、品质等） 组织形式：小组讨论、汇总（学生发言后教师总结如下）： 同学们：随着新世纪的来临人们对健康的要求越来越重视，健康是全人类的头等大事。 每个人都希望自已健康，只有拥有健康才能拥有一切。 可是什么是健康呢？人们总是习惯上把不生病的人说成是完全健康的人，这是不完全正确的，还有人认为身体强壮就是健康，这种理解也不够完整，究竟怎样才算是健康呢？联合国世界卫生组织提出健康的含义是：健康的含义：在心理上、身体上和社会交往上保持健全的状态。 人体是一个统一的整体，这不仅指身体各器官、各系统经过神经系统的整合作用而形成一个相互影响、相互制约的统一体，而且还指人的心理和生理相互作用、相互影响而构成一个整体。 (二) 研讨课的内容：“心理健康与身体健康” 1、身体健康是指无身体疾病和缺陷，体格健壮，各器官系统机能良好，有较好的适应的能力和对疾病的抵抗能力等。 2、心理健康是指人们对于的影响以及自身的变化能够适应，并保持谐调一致。从心理学角度分析它包括以下三层含义： （1）心理健康是指较长时间内的，持续的心理状态不是短暂的。 （2）心理健康是个体应有的状态，反映社会对个体心理的最起码要求，而不是最高的心理境界，就像健康还不是身体健美一样。 （3）心理健康是个体在适应社会生活方面所表现出来的正常、和谐的状态，包括身心知觉明确，能正视自己的生理和心理特质，情绪稳定、乐观、有生活目标，乐意和胜任工作，人际关系和谐等。 3、中学生心理健康的内容和要求： （1）自觉----心理健康的学生不把学习看成是负担，愿意学习，努力掌握知识技能，自觉完成学习任务，经刻苦努力取得优秀的成绩，能从自己的实际出发，不断地追求新的学习目标。 （2）自持----心理健康的学生情绪稳定，乐观，表现适度易控，不为一时的冲动而学校的纪律，不为学习中遇到的困难而焦虑重重，始终保持活泼、开朗、稳定、豁达，充满朝气。 （3）自知----心理健康的学生，对自己的相貌、兴趣、体型、体质、生理特点、体能、气质、性格品
小学期末复习主题班会教案 导读：【篇一】 班会目的： 学期马上要结束，通过主题班会的形式交流复习方法，树立自信心，以良好的心态迎接即将到来的期末考试。 班会过程： 一、活动导入： 同学们，时光如梭，转眼一个学期就要结束了。在这个学期里我们收获了快乐，即将收获成功。面对着即将到来的期末考试，大家准备好了吗? 二、活动开展： 1、读一读 期末考试的脚步越来越近了，还有1周的时间，我们该如何珍惜这1到2周的时间呢?请大家先读一读。 愚蠢者——等待时间聪明者——利用时间 懒惰者——丧失时间勤奋者——珍惜时间 求知者——抓紧时间糊涂者——糟蹋时间 2、听一听 主持人：还有一些名人和伟人看待时间在人生中的价值时，是这样教育我们的—— 甲：教育家说时间就是知识。乙：医学家说时间就是生命。 丙：工人说时间就是财富。丁：农民说时间就是粮食，就是丰收
成果。 3、议一议 进行期末复习，才能使复习效果最好呢? 让我们分小组先听一听同学们的复习方法，可以互相说一说自己整体的复习方法，也可以谈谈自己某一科的复习方法。 (1)小组内先互相说一说。 各个小组派两名代表上来说一说自己的复习心得。 (2)请语、数、英各科科代表上台介绍各科的复习方法。 4、关于复习备考的建议 那么，我们怎样做迎接期末考试呢?同学们也写了许多个人的期末考试复习计划，在这儿，我想从四个方面谈一谈我的几点想法： (1)思想要正 思想要正，就是你的学习的目的要端正，你要为目标而努力。你感恩父母给你学习机会，感恩老师传你知识，感恩朋友给你友爱的良心要树正，你要堂堂正正走正道，你要光明正大学正理，你要光明磊落地扬正气，这样你才能一心一意地成正果。思想要正，同时要学会排除各种干扰，消除各种杂念。一心一意想学习，全心全意谋进步。 (2)动手要早 谁动手早，谁就会拥有学习的主动权;谁拥有的时间多，谁就会拥有考试的成功;机遇总青睐于有准备的头脑，“不打无准备之仗”，先下手为强，面对考试，要周密安排，及早动手;千万不能贻误最好的复习备考时间。动手要早，就意味着在思想上和行动上都要跟得上。