1000米跑步作文
1000米跑步作文（一）
“加油！加油！”同学们的呐喊助威声在操场上空回荡着。五彩的甩花像浪潮般在大家手中舞动着，运动会1000米决赛即将开始！
运动员们个个胸有成竹地在起跑线前做着练习，仿佛枪声一响起，自己就肯定能遥遥领先。再看看赵伟，他一会踢踢脚，一会又练练自己的弹跳性，那认真劲儿真让人不得不佩服。
“砰”一声清脆的枪响使整个喧闹的赛场寂静下来。运动员们像离了弦的箭般冲出起跑线，赵伟也像上了发条的螺旋桨，不断地捯着灵巧的双腿。
他机敏而迅猛地甩开一个个选手，渐渐脱颖而出。风一般的速度，让人惊叹不已。正当大家都已认为这场比赛成了赵伟一个人的舞台的时候，意外竟出现了！一个不及他半头的低年级小同学竟横穿跑道！跑在第一的赵伟可算是碰到了大麻烦。大家无不为他捏了把汗。
更令人惊奇的事发生了：他毫不犹豫地侧了下身，小同学安然无恙地过去了，可他却重重摔在地上。
一个个同学轻松地超越了他，一声声叹息在赛场上回荡。可他竟踉踉跄跄站了起来，回绝了同学们扶他回观众席的好意。他用双手吃力地撑住地，试图从地上站起来。可殷红的血液从膝盖渗了出来，但他仍然拖着沉重的身躯向终点奔去。眉宇间又有了一股自信的力量，
仿佛看到了他身躯中流淌的坚持。
他跌跌撞撞地在跑道上前进着，霎时间，赛场上一片寂静，大家不再关注谁是冠军，而更加在意的是他;;这次比赛注定的失败者。他的每一个跌倒，都让人揪心；他每一次奋力地再一次爬起，都让人感到欣慰与激动。
他紧握的拳头中，大家看到他跑下去的坚定；从他脸上流淌的汗水中，我们也感受到了一份刚毅与执着。血，不断地往外涌，他却只是咬了咬牙，他那坚定的眼神中，透露出的，是一份顽强。汗水慢慢划过，但他却并不退缩。受伤的地方痛苦仍在发作，可他却依旧坚持。一条红丝带为他拉起，这不是对胜利者的庆祝，而是对他的喝彩，对他坚持的喝彩。
“其实我并不是为了冠军与名利才去参加这次比赛，而是为了我的梦想，如果不坚持完成自己的梦想，那一开始为什么还是白白浪费时间呢？我虽然没有取得第一，但我同样为我的坚持而感到快乐！”他的话虽短，却令在场的每一个人震撼。
这次，被一束束鲜花围满的人，不是比赛中的胜利者，而是最后一名，而他却因为心中那份不变的坚持，成为了精神和意念上的胜者。从他的躲闪与一再地坚持，我们一定会领悟到什么……
1000米跑步作文（二）
校运会比赛的第二天，我所参加的女子1000米长跑比赛就开始进行了。
先是五年级男子1000长跑比赛，当广播员点到五年级的时候，
我就开始紧张了。虽然还没有到我们女子的1000米长跑比赛，但我还是担心到时候我会跑得很差。
五年级男子1000米长跑比赛结束后，就轮到我们女子比赛了。
首先出场的是我们班的种子选手;;罗婉婷出场，看她站在起跑线上做好了准备，我对我们班这次女子1000米长跑的第一名已经很有把握拿了。只见裁判员挥了挥红旗，举起枪，“砰”的一声，与罗婉婷在同一起跑线上的选手们都稳稳的把握住脚步，再看看罗婉婷，她也把握得不错，一直在第二、第三的位置徘徊着，大家都在为罗婉婷呐喊、助威，到了最后一圈的时候，全班同学都在大喊着：“罗婉婷加油！罗婉婷加油！”只见罗婉婷在加快速度，距离终点还有5米、4米、3米、2米、1米，耶！罗婉婷第一个冲过了终点！
随后，是我们班的另一个种子选手;;宁铭潇出场了，不一会儿，宁铭潇跑完了，该到我出场了。
当我站在起跑线时，心里就更加紧张了，因为在以前的校运会上，我参加的都是集体项目，从来都没有参加过个人项目，不知道自己能不能跑出个好成绩来。“砰”的一声，裁判员发令了，和我在同一起跑线上的对手们都像离弦的箭一样飞快的向前冲去，我也不甘示弱，也随着她们一齐冲去，可是我的对手实在是太强了，任凭我怎么想冲到前几位也冲不过，为了保持体力，我只能冲过我前一位对手。在跑第一、第二圈的时候，我也不怎么觉得累，当跑到第三圈的时候，我就感觉到有点累了，但还能坚持着继续向前跑。到了第四圈的时候，我就已经气喘吁吁了，不得不停下来走会儿，最后一圈的时候，同学
们都叫我坚持，我的心中还记着老师曾跟我说过：“坚持就是胜利！”我看到我的对手们一个跟着一个冲过了终点，我加快了速度，跑过了终点。
虽然我这次没有得到名次，但是我发誓，我一定要好好练习跑步，争取在下一届的校运会的女子长跑比赛上获得一个名次。
1000米跑步作文（三）
红日当头，可大家却不觉得温暖，反倒觉得有些刺眼。小草也早已失去了生命力，无力地趴在操场的一角。小鸟更是少得可怜，无论你趴在窗台望多久，都不会再看见小鸟在空中自由的飞翔。现在已经12月了，我好像变懒了许多，做什么事也不再像原来那样积极。“都是这寒风害的。”面对这一点，我总是会找这个理由。但今天看来：最大的敌人是自己。一点也没错！
星期一下午的第一节课是体育课，当然也是大家最喜欢的课程。这不，刚打完预备铃，大家就如脱缰的野马般向操场奔去。有些人不时传来几声怪叫，叫得人胆战心惊：哎呀，这一嗓子来得太突然了！
大家做完操，体育老师照往常一样，让我们绕着操场跑圈，他说，多跑步对我们的身体有好处。不过，他今天给我们加量了，要一连跑五圈！（我们的操场200米一圈）一听到任务，我当即就失去了信心：要跑整整一千米！我以前虽然跑过这么长，但跑完后我连脚都抬不起来了。
但终究躲不过去，我还是跟着大家跑起来。我跑在第一排，心中竟有种莫名奇妙的兴奋。我在跑第一圈时，一直在心中鼓励自己：没
事儿，咱肺活量大，跑一千米不在话下！就这样想着，果然镇定了不少。我就这样跑啊跑，看着渐渐被我甩下去的徐瑞，一种自豪感涌上心头。
该跑第二圈了，有些同学显然体力已经透支，开始绕着操场走起来。我知道：这当然是缺少锻炼而导致的结果！我到现在还不觉得累，这是1000米跑步作文我始料未及的。我现在跑在第一名，我知道这个位子很难保住，但抱着拼一拼的态度，我开始慢慢加速……
跑到第三圈了，我已经反超女生两圈，并依然在加速冲刺。站在操场边缘的人，都在为我加油，这真是给我打了不少气。但我渐渐觉得脚步有些沉重，开始口干舌燥。“卢剑铮，你可要加油啊！”我自己对自己说，并用右手拍拍自己的头，仍坚持加速前进，并且越跑越起劲，看见前面有人就想追上他。就这样，我又坚持跑了200米。
到了第四圈，我仍在坚持跑着。我知道，此时的自己就像缺少电量的电动车，跑不了多远了。现在，我只觉得脚下轻飘飘的，有一种摇摇欲坠之感。“不会吧，我想倒下？”我在心中质问自己，但我又坚定的说了声：“不！”我知道，我现在已经开始挑战自己的极限了。
最后一圈了，到最后冲刺的时候了！()我加足马力向前狂奔，也在不断地挑战自己的极限。我倒想看看，我自己有没有能力坚持跑完全程，我有没有能力保持住第1名的位置。还剩一百米了，我已经比女生多跑了三圈，疲惫程度可想而知，但成功就在眼前，我岂能放弃！还剩50米，我才突然发现：原来成功离自己是那么摇手可及！还剩
10米、9米、8米……3米、2米、1米，到达目的地了！我站在墙边大口喘着粗气，用双手支撑着疲倦的身躯：我是第一名啊，我终于一次性跑完1000米了！
此刻，我突然觉得：原来取得成功是那么简单，只要你拼搏过，并为之坚持着，你就会成功。如果你只是一味的垂头丧气，并否认自己的能力，那么你永远都不会成功，更不会尝到成功的乐趣。
过了一分钟，第二名、第三名……也都渐渐到达目的地，看着大家扬起的嘴角，我反而觉得更加开心。我此时感觉自己体内的水分在渐渐蒸发，并口渴难忍，但我还是裹紧了自己的衣服，并强忍住不着急喝水，因为我知道：热了就脱衣服会患感冒，跑完不就喝凉水会不停地咳嗽的！
总之，跑完一千米后，我感到了最近少有的欢乐。不管怎么说，我尝到了极限的突破给自己带来的好心情，更是懂得了其中暗含的韵味。对我来说，这不仅仅是一次1000米长跑，其过程更是对人生的一种磨练，激发了我向成功挑战的信心，其结果倒是让我感觉到：我好像，又拥有了好多、好多……
军训跑步作文描写跑步的句子描写跑步的优美段落
1000米长跑怎么调整呼吸的要领 1000米长跑调整呼吸的方法 半小时前喝浓咖啡或者红牛等。中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，特别是不要慌，冲几十米就要匀速下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。保持呼吸的节奏。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后150米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。 2采用跟随跑战术：出发后，始终跟随在领先者或小集团后面，力争在最后冲刺阶段超过对手，率先通过终点。 3还有跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。 轻松长跑的技巧 1. 跑步是一种心理游戏 作为一个优秀的跑步着来说，跑步时候的心理情况和速度都是一样重要的。如果你没有保存好的心态，那么运动的效果也会不明显的哦，甚至事半功倍。 跑步时应将所有负面情绪抛之脑后以保持精力集中。与此同时，应该将注意力集中在跑步过程中自己所获得的一点一滴的进步上面。 此外，有些人则觉得跑步时完全忽略跑步的过程，而去想一个故事或者做做白日梦，这样分散注意力的跑步效果会更好。虽然这种分散注意力的方式对于某些人是很不错的，但对于很多人来说将注意力单纯的集中于跑步本身从而使其注意调整呼吸
和跑步频率，这样跑步的效果是最好的。如果你觉得这两种心理策略对于自己来说都没什么作用，试着跑步的时候发挥一下自己的想象力。把自己想象成某个人或者某种物，例如拉德克里夫或者一条河。假装自己是某个人或者某种物能够激发自己的潜能从而对跑步产生正面的影响。 2.穿红色衣服和无缝袜子能够让你跑的更好 在平时的生活中，我们一般都是按照平时实际穿什么衣服就穿什么衣服的。不过，跑步的时候，你穿的衣服也可能会促进或者破坏跑步的效果。所以，我们在特别的赛跑的时候一定要穿对衣服哦。 你知道穿红色的衣服能够帮助你在跑步比赛中获胜吗?根据对2004年雅典奥运会的研究，比赛中穿红色衣服的运动员更容易赢得比赛。 另一个经常被忽视却非常重要的穿衣细节就是袜子。跑步的人的脚常常会出现问题，穿合适的袜子可以帮助人们避免很多这样的问题。不要穿廉价的棉袜，因为这样的袜子容易让脚起水泡，引起疼痛和磨损，从而影响跑步。应该购买无缝且吸汗的跑步袜。同时，要注意跑步袜的厚度，因为我们的脚的体积会随着运动时体温的升高而增大。所以要穿弹性佳的袜子。 3. 放松的状态下跑步很重要 在放松的状态下跑步很重要，因为压力和紧张情绪会对跑步的效果产生负面影响。跑步的过程中，应该保持手部的放松，这会减少跑步产生的压力通过身体传至颈部和肩部。如果感觉到手部紧张，那么每隔几分钟晃动几秒直到双手放松。 还有一个方法能够使你跑步的过程中感觉到放松，那就是保持我们的头部直立，而且还要尝试消费脸部肌肉的紧张。这种要领就是能够让我们脸上的肌肉放松，尤其是眼部和下巴上的肌肉。 此外，也有很多其他帮助你放松的方法例如反复默念令你平静的话，或者把跑步想象成自己在漂泊。这些小技巧能够帮助
1000米跑步作文 1000米跑步作文（一） “加油！加油！”同学们的呐喊助威声在操场上空回荡着。五彩的甩花像浪潮般在大家手中舞动着，运动会1000米决赛即将开始！ 运动员们个个胸有成竹地在起跑线前做着练习，仿佛枪声一响起，自己就肯定能遥遥领先。再看看赵伟，他一会踢踢脚，一会又练练自己的弹跳性，那认真劲儿真让人不得不佩服。 “砰”一声清脆的枪响使整个喧闹的赛场寂静下来。运动员们像离了弦的箭般冲出起跑线，赵伟也像上了发条的螺旋桨，不断地捯着灵巧的双腿。 他机敏而迅猛地甩开一个个选手，渐渐脱颖而出。风一般的速度，让人惊叹不已。正当大家都已认为这场比赛成了赵伟一个人的舞台的时候，意外竟出现了！一个不及他半头的低年级小同学竟横穿跑道！跑在第一的赵伟可算是碰到了大麻烦。大家无不为他捏了把汗。 更令人惊奇的事发生了：他毫不犹豫地侧了下身，小同学安然无恙地过去了，可他却重重摔在地上。 一个个同学轻松地超越了他，一声声叹息在赛场上回荡。可他竟踉踉跄跄站了起来，回绝了同学们扶他回观众席的好意。他用双手吃力地撑住地，试图从地上站起来。可殷红的血液从膝盖渗了出来，但他仍然拖着沉重的身躯向终点奔去。眉宇间又有了一股自信的力量，
仿佛看到了他身躯中流淌的坚持。 他跌跌撞撞地在跑道上前进着，霎时间，赛场上一片寂静，大家不再关注谁是冠军，而更加在意的是他;;这次比赛注定的失败者。他的每一个跌倒，都让人揪心；他每一次奋力地再一次爬起，都让人感到欣慰与激动。 他紧握的拳头中，大家看到他跑下去的坚定；从他脸上流淌的汗水中，我们也感受到了一份刚毅与执着。血，不断地往外涌，他却只是咬了咬牙，他那坚定的眼神中，透露出的，是一份顽强。汗水慢慢划过，但他却并不退缩。受伤的地方痛苦仍在发作，可他却依旧坚持。一条红丝带为他拉起，这不是对胜利者的庆祝，而是对他的喝彩，对他坚持的喝彩。 “其实我并不是为了冠军与名利才去参加这次比赛，而是为了我的梦想，如果不坚持完成自己的梦想，那一开始为什么还是白白浪费时间呢？我虽然没有取得第一，但我同样为我的坚持而感到快乐！”他的话虽短，却令在场的每一个人震撼。 这次，被一束束鲜花围满的人，不是比赛中的胜利者，而是最后一名，而他却因为心中那份不变的坚持，成为了精神和意念上的胜者。从他的躲闪与一再地坚持，我们一定会领悟到什么…… 1000米跑步作文（二） 校运会比赛的第二天，我所参加的女子1000米长跑比赛就开始进行了。 先是五年级男子1000长跑比赛，当广播员点到五年级的时候，
拔河比赛精选优秀作文5篇 拔河比赛作文：篇1 上学期星期四的一天下午，天气格外晴朗，朵朵白云在空中悠闲地散步，午后的阳光那么灿烂温暖。我们五年级学生在操场举行了场激烈的拔河比赛。 比赛开始了。第一场比赛十分有悬念，是我们四班对五班，看着五班的同学一个个昂首挺胸，精神饱满，我不由得为我们班的同学捏一把汗。裁判一声令下，双方的同学都卯足了劲，使出浑身力气开始拉绳子。想不到五班的同学看着厉害，原来只是“纸老虎”，我们班不费吹灰之力，轻而易举的赢得了胜利。我们班有了第一次的胜利后，越/战越勇，不负重望，在一次又一次的比赛屡战屡胜，进入了决赛。而我们的对手一班在前面的比赛中也表现得十分优秀。 决赛就要开始，同学们和老师商量好对战计划后立刻进入了“看不见硝烟的战场”。“嘘!”随着裁判哨子的响起，红绳已在两队之间移来移去，但最终还是一班获了胜。第二局同学们似乎知道：这一局输了，取胜的希望就没有了。所以一个个全力以赴，有的甚至手都磨破了皮!随着一声呐喊，我们获胜了，和一班打成了平手，所以还有一场加时赛。加时赛一开始，同学们都使出了全身力气，咬紧牙关，身子拼命向后仰，脚不停地往后退。啦啦队和老师也为参赛的同学紧张，胀红了脸拼命地喊：“加油!加油!”而一班仿佛知道遇上强敌，抓紧绳子不放松。看到此景，啦啦队更是使劲儿，有的把声音提高了
好几分贝，依旧喊着那句加油，有的默不作声，仿佛在想：关键的一局啊!你们一定要加油!有的奋力的跺脚，好像对此时的战况极其不满。参赛的队员知道这是一局定胜负，取胜的希望就在这儿，也更加努力。过了一会儿，我班同学费尽九牛二虎之力终于大获全胜。虽然累得气喘吁吁，但同学们仍然高兴得手舞足蹈，乐得嘴都合不拢了，就连平时最不爱笑的胡老师，也露出了满意的笑容。 此时，天仿佛更加蓝，阳光仿佛更加灿烂，树上的鸟儿哼唱着美妙的乐曲，它仿佛也在为今天这场激烈的拔河比赛欢呼呢! 拔河比赛作文：篇2 “加油，加油!耶，赢了!”远处的操场上传来了叫喊声，我紧跑过去一探究竟。哦，原来他们在进行一场拔河比赛。 你看A队的那个红衣男孩，他瞪着眼睛，用两只强劲有力的胳膊往后拉，终于绳子上的红旗向A队移动了一小会，但是却被对方很快的拉回去，比赛进入了白热化阶段。突然，B队的白衣男孩由于体力不支摔倒在地。看到这情况，老师立即吹哨中止了比赛，并问：“谁送他去医务室?”“我!”“我!”“我!”三生搭腔，场外的三位同学几乎同时跳起、叫喊。没等老师说话，三位同学把他扶上被送到了医务室。 休息了一段时间，比赛继续进行。刚一吹哨，B队的蓝衣男孩先下手为强，使劲往身后拉。不料，A队反应敏捷用力一拉，终止了红旗的移动。场下A队的同学挥舞着手臂，喊到：“加油加油!”同学的喊声增加了红衣男孩取得胜利的信念，她用力的拉，越站越稳，他带
跑步比赛精选作文400字 篇一：跑步比赛 仿佛每次说到比赛都会很激动，因为想获胜，更因为享受投入的过程。 昨天，我们几个小伙伴举行了一次跑步比赛，虽然不是很正式，但是大家玩的都很开心。 晚上放学以后，我们约好过会在小桥头碰面，于是每个人都以最快的速度跑回家，放下了书包，还没来得及换下校服，只换了双合脚的运动鞋就跑出了门。 不一会儿，小伙伴都到齐了，经过一致投票，我们决定进行跑步比赛。 于是石头剪刀布选出了各自的队员，然后依次进行比赛。 各就各位，只一声哨响，就各自出发。经过一个来回，谁先回到起点算胜。两人比完，紧接着另一组，依次进行，到最后每个队伍综合成绩评出获胜的队伍。 虽然没有奖品，也没有其他什么特别的奖励，但是大家在一起玩，形式是其次，开心才是最重要的不是吗？这次跑步比赛，不仅锻炼了身体，有好胃口，也跟大家一起玩而增进了感情，很开心。
篇二：跑步比赛 今天下午，外面熙熙攘攘的。我听了这声音，气喘吁吁地 跑出门外，一看，有许多小孩子在路上玩游戏，玩的心花怒放。还有几位鹤发苍苍的老人欢声笑语。在家里专心致志地看电视真没意思，我想了想，不如我找我的好朋友——小龙一起玩。说完我，我飞快地跑到小龙家。(中国精选作文网 t262) 到了小龙家，我和小龙争先恐后的说玩什么。我说：“玩捉迷藏，或者是比赛跑。”小龙说：“比赛跑。”我说：“好。”小龙说：“从哪开始跑，跑到哪。”我说：“从这条线开始跑，跑到那可枝繁叶茂的大树。”小龙看了看那棵繁密的大树，说：“好就跑到那。” 我们先热热身，做好准备，小龙说：“预备，开始。”我一边跑一边想：我会输给他吗？比一定会输，还得看结果，我在我们班里可是大名鼎鼎的跑步高手，谁都跑不过我，假如我输给他了，被他传出去，我多丢人那。我非常有信心，对自己说：“蔡宇华，加油，加油，我会赢的。”小龙灵敏的速度已经超过了我，他的速度像箭一样快。我用九牛二虎之力才超过了他，我松了一口气。当时我的脚已经很酸很酸了，赶走不动了。小龙跑跑时忽略了，没有看见路上有一块奇形怪状的石头，小龙被石给给绊倒了，我不能就这样赢了，赢了也不光彩。我气喘吁吁的跑道小龙那，小心翼翼地把他扶起来。我鼓励小龙说：“你坚强一点，快到了那可高大的树了，你还能跑吗？”小龙说：“我还能跑到那。”小龙跑时慢吞吞的，像一只小乌龟在跑。”我已经遥遥领先了，小龙略微比我慢了点。我和小龙的差距已经有十几米了，甚
生活需要慢步伐作文1000字 阳光粒粒敲砖瓦，我来到了培田。 初看，四下田野，残旧不堪的房屋，沟壑不平的鹅卵石路，岁月的流逝攀附在或高或低的屋和墙，呈一派荒凉贫瘠的模样。 无美感可言，我当时是这么想的。 后来，随着团队在村中游走，在蜿蜒小巷中听着培田村创始人的后代子孙吴爷爷的讲解，他说话时总摇着头，飘忽不定的讲解声便一阵一阵地被他摇出来。路旁的小溪汩汩流，身旁的狗尾巴草轻轻荡。我原本燥热的心，忽的，被什么舒平了。于是，我慢下来，试着慢下来，用我那愚昧的心和眼，感培田。 “绿树浓阴夏日长，楼台倒影入池塘。” 明清时代的栋栋保存完好的寺庙，祠堂，庵庙，书院，观台，融化在阳光荡漾的早晨，融化在与自然合二为一的培田。精心雕刻，藏龙卧虎的屋檐总是很搏眼球，沙子一样细小又很快流逝的时光，竟神奇般的辗转，一笔一勾，皆是无与伦比的巧夺天工。让人无法预知这个村子究竟还隐藏着什么秘密。再是署名，对联，内庭，近大远小，层层递进，一眼望去有说不出的饱满与幽深。仿佛是小童安睡于母亲博大的怀中，嘴里淌着甜蜜而幸福的笑。 去走“一线天，”始走的时候，一条细细的巷，充盈着微弱的光，鹅卵石铺成的窄路，硌得脚生痛，也渐渐的对它有了不满之情。再是后来，它成了回吴家大院的必经之路，脚接触多了光滑的鹅卵石，走起来，摸着身旁粗糙厚实的红土防火墙，竟有种寻到客家人淳朴所在，好客所在的源泉。可不是嘛！两手平伸，仰望天空，细小的视野不是井底之蛙，却是另一番对故乡深深的眷恋，对土地的崇敬与珍爱。说是归家的游子将脸深深的埋入一捧泥土中深嗅也不为过。 提着满载努力和欢悦的竹灯笼下山，已是黄昏时。远处黛青的山宛如一片纱，隐蔽在两座连绵，被霞光打下一片红黄交错的阴影的山中间，片片稻田沐浴着雀和虫的叫声。不知哪家妇人拿着竹竿赶鸡赶鸭，还忙着弯腰去收掉遍地金黄，像野雏菊般盛开于地上的玉米棒，又不知哪家的农民，吆喝着缓慢前行的黄牛，迎着如蛋黄般落下的黄昏向袅袅炊烟中行去。烛光点点，一路的灯笼如星辰，晃动着，吟唱着，我们拖着疲倦的步伐，行荷塘，赏粉荷翠莲。这时，天已全黑，从未看过的眼前一亮般的景平铺在天空，黑幕上罗曼了茉莉花样璀璨的星星，奢华地在闪闪发光，一天空的光亮，从很远很远的地方一直蔓延过来。星轨降在屋顶上，美得无与伦比，纯粹。 走，步伐轻盈缓慢。
拔河比赛作文4篇 拔河比赛作文1 盼望着，盼望着，我们终于等到了一年一度的运动会。我们都跃跃欲试，准备在运动会上大显身手。 运动会要开始了，只见操场上人山人海，热闹非凡。同学们都是信心十足，准备大干一场，像忙碌的小蚂蚁一样。 比赛开始了。第一场，我们班对战九班。只见双方队员都紧握着绳子，眼睛盯着红绸子。只见裁判员一声令下，双方就咬牙切齿。我们班的队员使劲把红绸子往我们这边拉。结果我们胜了。 第二场，我们对战十三班。十三班是去年的季军，不过我们班也不甘落后。只听一声哨响，我们又展开了激烈的战斗。最后我们还是以2比0战胜了十三班。 决赛到了，这次我们遇见了强劲的对手，是去年的亚军十二班。虽然他们班很强，但是我们也不把他们放在心上，做起了准备工作。只听“嘟”的一声，双方都使出了浑身的力气朝自己那边拉。我们班队员的手都磨破了依然拉着绳子。啦啦队像打气筒一样喊着“加油加油”。红绸子也一步步向我们逼近。正当我们要赢的时候，突然两个同学因为用力过猛摔倒了，十二班趁这个机会把红绸子夺走了。我们班输了。 就算我们班输了，但是我也明白了一个深刻的道理：团结合作才能胜利，一个人的力量是不行的。
拔河比赛作文2 今天下午，学校里传来的不是琅琅的读书声，而是一浪高过一浪的加油声。原来此时操场上正在举行四年级全体同学的拔河比赛。 赛前，老师教我们姿势。技巧，还告诉我们：“心往一处想，劲儿往一处使。这样我们才会取得胜利”我们都将老师的话记在心里，团结就是力量祝我们好运 第三节课，老师带领我们到操场中心，然后从我们当中筛选出的20名男生和20名女生，其他的8名男生和8名女生当拉拉队。 第一局我们对战四（3）班，我们本以为（3）班是一个厉害的班级，但是他们却个个像霜打的茄子，没有精神。毫不费力，旗开得胜我们一个个像骄傲的小公主一样，昂起了头。（3）班一见我们高傲的样子，顿时像充了电一样，来了精神。 第二局，我们的命运有些不祥。一开始，我们都轻敌，松懈下来，（3）班便乘机抓住机会，开始拽绳，我们顿时清醒过来，我有节奏的喊着：“一……二……一……二……”同学们也跟着我喊了起来。看着那些卖力喊着口号的拉拉队队员们，我们使出了吃奶的力气使劲一拽，耶我们又赢了 决胜局开始了，三个老师带着同学们齐声喊道：“加油加油”这震耳欲聋的加油声使场上场下的同学们心往一处想，劲往一处使。在大家的顽强拼搏下，我们终于赢得了决胜局，取得了冠军。场下的同学为队员们的胜利而欢呼，场上的队员们也乐得合不拢嘴。团结就是力量这次比赛真让我受益匪浅。
1000米跑步技术讲解及技巧 中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。 根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。七、极点”和”第二次呼吸”中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，
动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。 或者采用跟随跑战术：出发后，始终跟随在领先者或小集团后面，力争在最后冲刺阶段超过对手，率先通过终点。 还有跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。 另外在提几点建议： 首先，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30--40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。 2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。
中长跑（800米—10000米）训练方法 中长跑运动是一项需要速度和耐力的综合性项目。一般把800米—10000米统称中长跑项目。需要人体能在较长时间内，保持较高速度跑步。 1、中长跑正确动作讲解: ⑴呼吸： 中长跑的距离长，消耗能量大，对氧气的需求量也大。因此掌握正确的呼吸方法至关重要。中长跑能量消耗大，机体要产生一定的氧债，为了保证机体对氧气的需求，呼吸必须有一定的频率和深度，还必须与跑的节奏相配合,一般采用两步两吸，两步两呼。呼吸时采用口进行呼吸的方法。随着速度的加快和疲劳的出现，呼吸的频率有所增快。 ⑵起跑及起跑后的加速跑: ①站立式起跑： 各就位时，运动员从集合线走到起跑线处，两脚前后开立，将有力的腿放在前面，前脚尖紧靠起跑线后沿，后脚距前脚一脚距离左右，两脚的左右距离自然开立，上体前倾，两膝弯曲，两臂一前一后，身体重心主要落在前脚上，保持稳定姿势，集中注意力听枪声。 ②起跑后的加速跑： 起跑后上体保持前倾，脚尖着地，腿的蹬地和前摆以及两臂的摆动都应快速积极，逐渐加大步伐和加快速度，随着加速段的延长，上体逐渐抬起,进入到途中跑。加速段距离的长短和速度，应根据个人特点、战术需求和临场情况而定。 (3) 途中跑 ①直道跑技术 跑直道时要求两脚沿平行线跑,抬腿既不靠内也不靠外,正直往前,两脚皆脚前掌去扒地跑。 ②弯道跑技术： 弯道跑时要求左脚前脚掌外侧，右脚前脚掌内侧着地，左腿膝关节外展和右腿膝关节内扣，身体重心向内倾斜协调用力，速度越快倾斜角度越大,右臂的摆幅稍微大于左臂摆幅。 ⑷冲刺跑：
冲刺跑是临近终点前一段距离的加速跑。。主要任务是运用自己的全部力量，克服疲劳，力争在最后阶段跑出好成绩。技术特点是加快摆臂速度和加大摆幅的同时配合腿部动作加快频率.冲刺跑的距离根据自己的体力情况、战术要求和临场情况而定。在通过终点时，在接近终点一步前身体躯干前倾，做出撞线动作。 2、分解跑步动作,单个动作讲解 ⑴上体姿势： 上体正直或稍前倾，头部与脊柱成一条直线，胸部正对前方，下颌微收，两眼平视，颈部放松，整个躯干自然而不僵硬。这里要格外注意上身不要过大的左右晃动。 ⑵摆臂姿势: 两臂弯曲约成90度，两手放松或半握拳，肩带放松，以肩为轴，自然地做前后摆动。前摆时稍向内，后摆时稍向外。摆动幅度随速度变化而变化，速度快时臂的摆幅大。 ⑶腿部动作: ①抬高大腿: 跑步的速度是步幅和步频共同决定的,因此有大的步幅是非常重要的,而要获得大的步幅最重要的就是抬高大腿,因为只有抬高大腿了才便于前脚迈的更远。 辅助动作练习:原地高抬腿跑和行进中高抬腿跑 ②迈出小腿同时送髋及加强脚步后蹬 要想获得大的步幅,只有抬高大腿是不够的,还要把小腿充分迈出去,而要小腿充分的迈出去,需要送髋及加强支撑脚的后蹬。由于迈小腿对大腿根部韧带的柔韧性要求较高,所以可以加一些练习大腿根部的柔韧性练习(如正压腿侧压腿)。 辅助动作练习: 正压腿侧压腿原地做抬大腿迈小腿动作高抬腿跑动中的迈小腿练习 ③前脚掌后扒地 跑步的原理是由于脚步受到的向前的摩擦力使身体向前移动,跑步过程中如何获得更大的向前的摩擦力是非常重要的.而要获得更好的向前的摩擦力就是借助脚步给地面一个向后的力,作用力与反作用力原理,自然地面会给脚面一个向前的摩擦力.而要做到这一点就是靠前脚掌向后扒地。
1000米跑步作文_小学生作文 篇一：1000米跑步比赛韦桄宇 又是一年一度的校运会开始了，我们既激动又紧张，因为我们班将迎来一场激烈的比赛，那就是1000米跑步比赛。 早上，我们全体同学坐在塑胶跑道旁边，焦急地等待我们班同学参赛。一声清脆的哨子声响过后开始比赛了，我们的心格外紧张，仿佛自己也跑了起来。只听裁判员“砰！”的一声枪响，运动员飞人似的，个个你追我赶地跑了起来，我们班的小柒被抛在了最后面。当我们啦啦队大喊着：“坚持！坚持！坚持！”小柒听见了跑得没有那么累了。当运动员跑完第四圈后，我们知道是最后的冲刺了，我们的心怦怦地跳个不停，就像五十六个水桶七上八下。眼看前面的同学就要追上了，啦啦队队长大喊：“加油……”他好似听见了，飞快的冲上了终点，只看见有30米。25米。20米。15米。10米。5米……最后赢得了第二名的胜利。但我却感到无比的骄傲，因为1000米是多么的长啊，但是在这种情况下，他却能坚持下去，真是了不起。 从这次运动会，我得到了一个启示：只要我们坚持下去，就会成功。 篇二：1000米跑步 今天体育课1000米考试，我用时3分21秒，第二名，第一名3分20秒。老师说别的班有个最好的跑了3分11秒！真厉害那个人！不管怎么样，自己都用力了，能跑成这样也蛮不错了！ 但有个好友本来和我一起跑的，后来体力有点不支，叫我继续跑，不用管他，真希望他能和我一起继续跑下去！ 篇三：精彩的1000米跑步比赛陈莹 今天是星期三，早上阳光明媚，温暖的阳光照射着大地。下午的体育课，最精彩的1000米跑步比赛即将开始了。虽然我不是运动员，但也要为自己做出一份力，只有在场下为场上的同学加油助威了。 下午三点钟左右，激动人心的时刻到了，比赛开始了！先是男子1000米跑步比赛，第一场是我们组的小王，随着一声枪声，比赛正式开始了。小王精神抖擞，速度不但丝毫没有减慢，反而越跑越快，旁边的几位运动员都急红了眼睛，恨不得生出一对翅膀，拼命地跑。一圈，两圈，三圈，四圈，随着终点的临近，我们的拉拉队的呐喊助威声也越来越高，一阵盖过一阵。只剩下最后50米了，小蒙大步流星地追赶着遥遥领先的小王，但还是未能如愿以偿，最后小王第一个抵达终点，小蒙第二。 这场比赛真是激烈万分啊！ 篇四：精彩的1000米跑步陈丁宁
拔河比赛作文12篇 篇一：拔河比赛 １１月２４日，一个秋高气爽的日子，我们学校进行了一场别开生面的拔河比赛。 运动员个个生龙活虎，他们胸有成竹地走上了比赛场地。只听裁判员一声口哨，又说“起绳”，观众们就像潮水般从四面八方涌到运动员的身边，把运动员围得水泄不通了，运动员们把一只脚往后踩，把另一只脚往前压。 裁判员又一声口哨，运动员立即使出全身力气往后拉。他们咬紧牙关，小脸都涨得通红，连眉毛都快拧在一起了。这时观众们都激动地喊了起来：“加油，加油！” 绳子被绷得笔直笔直的，手榴弹也慢慢地移到我们的线上了，这时另一个班的人也使出了全身力气，我们的运动员见不能取胜，马上喊：“一、二、三、拉！”只见手榴弹慢慢地到了我们的线上，我们胜利啦！我们胜利啦！欢呼声传遍了整个校园。第一局结束了。 另一个班运动员的体力一点也没了，我们却还有体力，第二局开始了，只过了一会儿，手榴弹就到了我们的线上。最后我们以二比零的优势，战胜了另一个班。 拔河比赛在欢声笑语中结束了。
篇二：拔河比赛 在这节体育课上，当老师宣布要利用这节课进行拔河比赛的时候，教室里已经炸开了锅：同学们个个手舞足蹈，有的同学站了起来，还神气十足地左顾右盼，活像一只只活蹦乱跳的小猴子。老师做了一个手势试图想让同学们安静下来，但这种吵闹声还是持续了一段时间，才渐渐地消失得无影无踪。当我们安静下来的时候，老师才得以说：“同学们，让我们来分成八大组来分别进行拔河比赛，第一组的组长是×××，第二组的组长是……。”分组完毕后，老师又说：“下面，请各组的组长把你组的女生多少人，男生多少人报在黑板上……”哇塞！我注意到：有一个组，除了组长一人是男生，其余的可都是女生呀！为了公平竞争，老师还是把各组的男女生比例进行了调整。终于盼到拔河比赛了！哇塞！同学们迫不及待地冲出教室，奔向操场。(中国作·文网 ) 绳子拿来了，裁判员把一根红绳系在了绳子的中间，比赛开始了，同学们是既兴奋又激动。首轮进行了八个小组的淘汰赛，胜出的四个小组再进入下轮的淘汰赛，然后胜出的两个小组进入最后的决赛。我被分在了八个小组的第三小组，虽然我的脚受了点伤，脚上不大敢用力，但我也不甘示弱，拼尽全力，拿着绳子往后拉，一二三！加油！一二三！加油！由于我们组用力拉的时候，用力时步调一致，在每一轮比赛中，都战胜了了对方，把对方淘汰了，笑到了最后，我们胜利了。
关于运动会跑步比赛的作文精选 今天，是大家期待已久的运动会。随着阵阵清风吹过，缕缕阳光洒向草坪，运动会开 幕了。有拿着彩旗的运动员，有拿着五彩气球的运动员，也有拿着红色丝带的运动员…… 在《团结友谊进行曲》中，缓缓进场。 开幕式结束后，就正式开始比赛了。赛场上的运动健将奋力拼搏，赛出了水平，赛出 了风格!“加油!加油!”的呼喊声不绝于耳。经过一轮轮精彩的比赛后，终于轮到我们五 年级精彩的跑步比赛了!在起点，运动健儿们精心准备，整装待发。听到发令枪响后，各 位运动员火箭般地冲向终点。“加油!加油!”的声音盖过了广播的声音，令人兴奋的时刻 到了，第一名要产生了。“太好了。”同学们欢跃起来，为班级赢得胜利而感到高兴。 只要紧要关头不放弃，绝望就会变成希望!快到终点的时候就要奋力地向前冲，就能 赢得胜利。 到了4×100的接力赛，是全场最激动人心的时刻。当老师下达命令时，运动小将们 像飞驰的汽车一样，带着必胜的决心，坚定的信念，向终点冲去。第一棒换第二棒时，第 二棒的运动员接过棒子，摆动着手臂，蹬着脚，向前冲去。他们像雄鹰一样，飞翔在无边 无际的天空中。第二棒换第三棒时，大家的心情变得紧张了。究竟哪个班会赢啊?我们班 会不会输呢?第三棒换第四棒时，大家的心情既是兴奋，又是紧张。运动员动作加快了， 像在战场上威武的战士，正要打一场殊死拼搏的战斗。“加油!加油!”的声音越越大， “胜利了。” 胜利的喜悦，激动的心情，欢呼的声音，在一瞬间爆发出来，使运动场上充满生机! 金风送爽，我校的金秋运动会拉开了序幕。赛场上的运动员奋力拼搏，赛出了水平、 赛出了风格!“加油!加油!”一阵阵加油声不绝于耳。经过一轮轮精彩的比赛后，终于轮 到我们四年组的跑步了! 比赛开始了。只听“砰”的一声发令枪响，我班号称“小刘翔”的王者同学就像一支 离弦的箭，“嗖”的一下冲出了起跑线。他迈开大步，俯下身子，双臂用力摆动，使劲地 跑着。这时，他既像一匹飞奔的骏马，脚下又好像踩了“风火轮”一般。可是过了一会儿，王者已经累得气喘吁吁、上气不接下气了。 此时，他已经从第一名落后到了第四名，豆大的汗珠从他的脸颊上流了下来，他好像 有点坚持不住了。这时，我班所有的啦啦队员着急了，他们齐声给王者呐喊助威，有的一 边挥舞着红领巾，一边在喊：“加油，王者，你是我班唯一的希望!”有的在喊：“王者，你是最棒的，你是我们班的英雄!”呐喊声响彻了云霄。王者在同学们的鼓励下，更加卖 力了，他的双臂使劲地摆动。哇!他从第四名追到了第二名。
中考体育1000米、800米跑步技巧详解2016中考体育1000米、800米跑步技巧详解 呼吸 呼吸是1000米(800米)一项重要的技术。许多人在慢跑时不注 意呼吸的深度，所以在较长时间运动时，就会出现呼吸表浅而急促，从而产生胸部涨满难受，呼吸困难的感觉。 (一)学会从牙缝中吸气 1000米(800米)要口鼻共用，即要用鼻呼吸，同时把嘴微张开共同呼吸，口不能张得太大，最好是口微开，轻咬牙，舌头顶上颚， 让空气从牙缝中进出，从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉 空气直吹嗓子。呼吸要均匀，要有节奏，不能忽快忽慢，否则会打 乱你的节奏，消耗很多体能。呼气要短促有力，吸气要缓慢均匀， 有适当深度。 (二)呼吸节奏与步伐配合 跑步时，学生一般习惯于按照自身需要自由调节呼吸节奏。其实，呼吸节奏应该与步伐密切配合才行。通常开始跑的时候呼吸节奏是 每3步一呼，3步一吸，在保持速度的时候感觉呼吸困难，就需要 调整为2步一呼，2步一吸，前后需要并保持呼吸均匀和深度一致，这样跑起来才会感到轻快。 (三)加强呼气深度 有些人虽然注意深吸气，但往往忽视了呼气的深度。其实，当跑步时间较长时，只有适当加大呼气深度，才能最大限度地满足机体 对氧气的需要。深度加强了，才可能更多地排出废气、增大肺中负压，从而使吸气更省力，吸气量也能增加。 姿势
正确的姿势可以使跑步减少不必要的`能量浪费，减少疲劳，从 而为提高时间打下基础。要保持于比较平衡，跑步的时候身体稍微 向前倾，与地面的角度大概是80°到85°左右，跑步的过程中要注 意抬头收腹，双手自然配合脚步运动，减少身体左右晃动，减少不 必要的能量浪费。1000米(800米)考试时，跑步者的体内乳酸增多、氧债增大，人体已处于疲劳状态，在这种困难的状态下，跑步速度 会自然而然的减低。要提高技术和跑速，确实是很艰难的。这时候 就要求加大躯干的前倾，从而带动身体向前，为平衡这种前倾，自 然要加强蹬摆的配合，增大上肢的摆动幅度，以促使后程技术动作 不变形，最终达到提高后程的效果。 步频和步长 增大步长和提高步频对提高1000米(800米)成绩都是极为重要的。但是步频和步长又是一对矛盾，通常只能是保持步长，提高步频，或是保持步频，提高步长，来到达提高成绩的目的。相对来说，想提高成绩，应该发展步长，保持步频。 着地缓冲的技术 落地要让脚跟先落地，但注意脚面不能和地面形成大的夹角(少 于10°)或者整个脚落地，在着地缓冲时，要尽量减小阻力，迅速 过渡到前蹬动作。在着地后身体重心向下移动的同时要向前移动。 最容易出现的毛病是整个脚掌一起着地。
1000米长跑作文 篇一：1000米长跑 “我运动，我快乐，我是阳光好少年１只听一阵阵口号声从学校传出，你一定很奇怪我们在做什么吧！告诉你吧！我们练习1000米长跑。今天大课间，我们练习了长跑，起初同学们都觉得跑1000米一定会累得喘不过气来。但没想到的是带头领跑的竟然是五年级的同学，他们跑起来就像蜗牛一样，很慢很慢，光用走的就可以超过他们。钱老师看见了，连忙纠正我们：“同学们虽然前面的同学跑的很慢，但我们一定要跑起来，这样才能起到作用。来，一起喊口号：“我运动，我快乐，我是阳光好少年！我跑步，我锻炼，强身健体素质高！run，run，go，go，go!run，run，go，go，go!”我们听了也跟着老师喊了起来，转眼间，这响亮的口号声彻了校园…… “叮铃铃，叮铃铃!”随着这清脆的铃声，大课间结束了。我们满头大汗地回到了教室。钱老师布置我们写一篇关于这次长跑的作文，我
们开心地答应了。在老师一声令下，整个教室里只听得见铅笔在纸上“沙沙沙沙”作响，同学们都沉浸在写作的乐趣之中…… 篇二：1000米长跑 1000米长跑对一些人来说也许是一个简单的问题，可在他眼中是一种艰难的挑战。 他长叹，因为马上又要开始1000米长跑比赛了，他面对的却是年级的三大高手。 那些高手对他根本不屑一顾，仿佛胜券在握，轻视地看着他。 他沉默了，但心里却充满了力量。朋友的一句句真诚的鼓励，令他的心里自信满满。 开始了，他的腿像僵硬了一样，慢慢地跑着，渐渐地他快了起来，慢慢拉近了距离，还差三米，二米，一米。他追上去了，和那三位高手不分上下。 他觉得累了，但他不可以辜负朋友们对他的期望，但他自己知道，这已经是他的极限了，他的腿也不听使唤，还有100米，就到终点了，
记一次激烈的拔河比赛作文1000字 星期二下午阳光体育课，我们参加了学校举行的拔河比赛。 上课铃一响，我们六年级4个班的全体同学精神饱满地来到了学校东操场。按照赛前布置，每班挑选12名男生、12名女生组成班级代表队参赛，其余同学做啦啦队员。各班参赛队员一到操场，个个摩拳擦掌，有的脱掉了臃肿的棉衣，有的卷起了裤管，有的勒紧了裤带……人人斗志高昂。 根据抽签结果，我们六（3）班和六（1）班进行首轮较量。参赛队员们在体育老师的指挥下，紧握着绳子的两端，裁判员一声令下：“开始！”激烈的比赛开始了。“六（3）班，加油！”“六（1）班，加油！”两个班级各自的啦啦队员声嘶力竭地大声呼喊着，操场上喊声震天。只见我们班的同学使劲地往后拉着绳子，个个使出了吃奶的劲儿，可绳子中间的红绸子还是往对方那边移去，六（1）班似乎没费什么劲儿就赢了我们第一局。操场上随即发出了哄笑声。在众目睽睽之下，我们真是活丢人啊！ 出师不利！班主任王老师随即调整了战术，将几个大力士分别安排在了队伍的前头和最后，并进一步做了战术指导。第二局比赛开始了。“六（3）班加油！六（3）班加油！”我们班的啦啦队在卖力地为我们鼓劲加油。可六（1）班的几个啦啦队员竟溜到了我们这边，在我们面前龇牙咧嘴，手舞足蹈，一个劲地起哄：“六（3）班漏油！六（3）班漏油！”我们哪里受得了这样的戏弄，个个紧攥缰绳，脚蹬大地，身子后仰，一鼓作气，在我班啦啦队的呐喊助威声中，我们班扳回了第二局。 最激动人心的第三局开始了。“六（3）班加油！”“六（1）班加油！”双方啦啦队的呐喊声交杂在一起，双方的参赛队员个个都像打了鸡血似的，亢奋无比。你看我们班最前面的“大力士”肖新城，他咬紧牙关向后拉，身子使劲地向后仰，面色涨成了猪肝色；还有我们班的高个儿宋冬冬，两条粗腿像两根柱子一样，斜斜地插在了地面上……眼看红绸子往我班这边移了过来，可是，六（1）班也不是吃素的，他们个个“咬定青山不放松”。红绸子在分界线上竟然一动也不动。见此情景，我们班的啦啦队长窦豆豆急了，只见他大吼一声：“六（3）班！拼了！”我们班的啦啦队员们齐声呐喊：“六（3）班，拼了！六（3）班，拼了！”队员们仿佛是注入了强心剂，大家在王老师的手势指挥下，一齐发力，奋力一拉，对方措手不及，不由自主地向前滑了几步，随之溃不成军，个个都变成了“嘴啃泥”。 “我们赢了！”“六（3）班赢了！”“耶！”欢呼声响彻了整个操场的上空。我们班的队员们有的飞身跃起，有的倒地不起，有的喜极而泣…… 这场激烈的拔河比赛，也使我们明白了道理：团结就是力量，坚持就是胜利。
以奔跑为话题小学作文400字六篇 如果一个人不努力奔跑，那将会什么事情都比别人落后点，以下是小编给大家整理的小学作文以奔跑为话题400字，希望可以帮到大家 小学作文以奔跑为话题400字 奔跑，一种动作，也代表一种速度，然而奔跑也可以代表一个人的性格。奔跑，速度可以由自己掌握，脚步可以变得有节奏感。晨跑可以健身。当太阳缓缓升起的时候，阳光并不是很刺眼。你可以选择一条路线，比如说马路或者是田野，迎着清晨微风，呼吸新鲜空气，你奔在一条路上，时而可以欣赏花儿的美丽芬芳，时而也可以向路人摇手微笑，很浪漫的感觉。 短跑可以锻炼速度。2004年雅典奥运会上，刘翔的夺冠让我们对短跑充满喜爱。而现在，寂静的“跑道上”，没有裁判，没有计时器，甚至连一位观众也没有。“预备”、“开始”，自己向着自己预定的目标发起冲刺，直到达到终点为止。然而冲刺是没有终点的，一个个冲刺绘成一幅幅美丽的画卷，随着历史而夹在了生命的激情书中。当老年回忆起来的时候，定会为当初的努力会心一笑。马拉松可以锻炼一个人的意志力。2008年北京奥运会上，中国运动员的唯一一枚田赛奖牌就出自女子马拉松赛跑。马拉松赛跑是在挑战人类耐力的极限，如果能坚持下来，就是人生的最大胜利。奔跑可以代表一种心情。当你愉快的时候，脚步一定富有节奏感，速度一般不快不慢;当你愤怒的时候，脚步与速度一般都很快;当你匆忙的时候，速度快，但脚步没有节奏感。 小学作文以奔跑为话题400字 俗话说：“休息是为了走更长远的路。”每个人抒解压力、沉淀心灵的方式不尽相同，有的喜欢的休闲活动是打球、爬山，有的人则喜欢听音乐、弹乐器，各式各样、五花八门的休闲活动无奇不有，而我最喜欢的莫过于跑步。 翠绿的幼苗需要阳光的的照射，才能成长茁壮、美丽的花朵需要雨露的滋润，才能绽放、而我们的身体需要多运动，才能长保健康。和跑步的邂逅是源自小学的运动会，当时，因为班上跑步的人才可说是少之又少，体育老师独排众议选择我当200公尺的代表，这下我可慌了，读书还算可以，体能可就差的远，不但手
体能测试：1000米/800米长跑训练及考试技巧 以下经验仅供参考，我个人的实际经验是：考前适应+耐力+毅力=满分。考警察的想必体能一定不差，关键是在考前一定要有一两个星期的适应期，在适应期内一定要尽自己的努力快速跑完一千米，一天跑一次就够了。在考前两三天休息一下。考试时可能情况可能没有你训练的时候好，看到别人跑的快心里慌，其实没必要，你只要按照你训练的时候去跑就可以了（前提是训练的时候你要尽力，当做考试来训练）。我本人（小虎https://www.doczj.com/doc/02117536.html,）就是这样训练，从4分15秒到考试时候的3分25秒的（刚满分，不多，却也不少）. 一、变速跑、间歇跑是体育考生800米训练的主要手段 800米跑是一种有氧无氧跑的典型项目。对有氧供能和无氧供能的要求都很高，因此，训练既要改善心脏和循环系统功能，增强有氧供能能力；又要改善肌肉工作能力，增强无氧供能的能力。 变速跑的生理效果，首先是增加心脏容量，改善跑的过程中心脏对循环系统的泵血能力，从而更好地向工作中的肌肉提供血液，提高有氧代谢能力，即提高了耐久能力。 间歇跑的生理效果，是引起肌肉中的血液的“过度酸化”，为了消除“过度酸化”对肌肉工作能力的影响，就要求血液中有大量的碱储备，发挥中和作用。运动员有了更好地抵抗较长时间“过度酸化”和供氧不足的能力，便提高了无氧供能能力，即提高了速度耐力。 匀速跑（或定时跑）也有变速跑同样的生理效果，经常采用，会对肌肉收缩的生物化学变化发生影响，使肌肉中肌糖元增多，有氧分解产生能量供给肌肉收缩的能力提高，而相反地使发挥速度所需要的无氧分解能力，因得不到锻炼而相对削弱，所以会影响速度，进而影响其他专项成绩，因此不适宜体育考生的800米训练。 体育考生800米训练, 第一阶段多采用变速跑训练；第二阶段变速跑和间歇跑训练交替采用；第三阶段多采用间歇跑的训练。 二、周训练计划中,800米训练的合理安排 周训练计划是根据阶段训练计划所规定的任务、内容与要求制定的。在制定周训练计划时，要准确地掌握学生的训练情况，根据学生现有的训练水平，周密地考虑训练的运动负荷量，兼顾各专项训练。周训练计划中的800米训练安排：在第一、第二阶段，每周一般要有两次，第三阶段每周不得少于一次，训练间隔不得少于两天；必须与力量素质训练(特别是杠铃负重练习)叉开，一般安排在大强度力量素质训练前一到两天，或者周末，通过星期天的调整，以求达到超量恢复。 三、一次训练课运动量及强度安排 体育考生800米训练，第一阶段逐渐增加运动负荷量，第二阶段在增加运动负荷量的同时加大运动负荷强度，第三阶段只上强度而不增加运动量（或适量减小运动量）。下面是第二阶段800米训练运动量及强度的课计划安排： 1. 变速跑的运动量及强度安排 每次训练课的跑量是800米专项距离的4倍左右，如采用150米、200米快速跑，中间用100米慢跑作为调整，训练量为：跑12～14个快跑150米+慢跑100米；或者跑10～12个快跑200米+慢跑100米。快跑段的强度不低于70%，慢跑段的时间不超过快跑段时间的三倍。 2. 间歇跑的运动量及强度安排 每次训练课的跑量是800米专项距离的3倍左右，如采用200米、300米、400米的间歇跑，训练量为：10～12个2 00米跑；或者6～8个300米跑；或者5～6个400米跑。跑的强度不低于自己最高速度的80%为最佳。如果跑的强度在70%以下，对人的机体就没有足够刺激，对提高成绩意义不大。 一、方法 这种训练方法比较简单，出现在20世纪初，基本上依赖运动员自己的天赋，运动员以自我练习为主，量和强度都很小，其特点是训练的距离和时间远远超过比赛的距离和时间，且用速为匀速，地点一般在野外。
让自己奔跑起来600字作文 导读：篇一 骏马说：“奔跑是我的本能，我要跑出属于我的那片天。” 有人说;"不要担心沿路有没清凉的风，自己跑起来就是一阵风。”是的，我总责怪，为什么别人的学习的知识老是比我多;殊不知，原因出在我身上，要跑起来，要跑起来，要跑起来! 让自己奔跑，让自己在知识中奔跑，与跑步不同。跑步讲究的是速度，在知识中奔跑，讲究的是方式。但学习知识，又和跑步有相似之处，跑步分的是快跑和慢跑，学习知识分的是细学和略学。在我看来知识就像是一条跑道，绕跑道，是无限的路，我要学习好知识，不可快，不可慢，不可一曝十寒，不可急于求成。如此，选择奔跑是最好不过，选择重要的地方慢跑，悟其道理，写下学习方法。遇到不太重要的问题，选择略读，这样又节省时间又汲取知识，不可全身心投入，这样会迷失方向，多走无意义的路。选择对的奔跑方式，才能学好知识。 让自己奔跑，让自己在知识中奔跑，不但要有好的方法，还要虚心请教，这样在跑道上，遇到困难，我就可以向他人请教，这样一来，事半功倍，取得更好的效果，但不可依赖，依赖于请教，这样变少了专研心，少了学习知识的动力了。 让自己奔跑，让自己在知识中奔跑，还要注重虚心。当克服了一个个困难的时候，千万不可沾沾自喜，要清楚一山更比一山高，奔跑
无止境。要知道“满招损，谦受益”，无论我们多么成功，都不要骄傲。这样，我们才可以很好的学到知识。 体味知识给我们带来的快乐，爱上知识，爱上奔跑，在学习的跑道里奔跑，让我们默念："让自己奔跑吧”! 篇二 有人说：“不要担心沿路没有清凉的'风。自己跑起来就是一阵风。是的，我总责怪为什么自己的学习不如他人好，为什么自己总在一步步退后，为什么自己无法安分守己!殊不知，原因总在自己身上!要跑起来! 在一条笔直的大路走着。同行的，还有小学毕业的一大批同学。我们已走在了初中的道路上! 忽然。前面出现着了一个岔路口。一边写着“奋斗吧!”另一边写着“悠哉悠哉”。大部分同学无返顾地通向了“奋斗”的大门，并且开始慢跑而我呢!拥在一群人中间，犹豫不决，好久，我们选择了“悠着点”的小道。这里环境优美。设施齐全。我们时而驻足欣赏沿途风景，时而“网游”一下，要么就来点音乐，电影也是常客。悠哉悠哉，生活好不自在! 可是，小道上忽然出现了一道道门。“试题月考”月考，期中考，期末考，“我们都快晕了!平时都比较忙，哪有时间管功课?于是，我们开始硬闯了!刚一碰到门，强大的电流便将我击倒，可我分明还看到地上的铁钉。“啊，痛