杭州市育才外国语学校社团活动记录本
社团名称：“奔腾·阳光”跆拳道社团
指导教师：胡黎明
2014学年第一学期
社团名称
“奔腾·阳光”跆拳道社团
社长姓名胡黎明指导老师姓名胡黎明社团人数20人活动地点跆拳道馆
社团章程第一章总则
1.社团名称
“奔腾·阳光”跆拳道社团
2.社团性质
“奔腾·阳光”跆拳道社团是由跆拳道社团成员以及吸收一些爱好跆拳道的同学一起参与的组成。
俱乐部标志
第二章成员制度
1.入会条件
（1）热爱跆拳道运动，有一定的跆拳道运动基础，有提高自身礼义廉耻的素质和坚持锻炼的毅力，能够经常参加社团活动。
（2）拥护并遵守社团章程。
（3）有集体意识，愿为他人服务，愿为办好社团付出努力。
（4）参加者无年龄，性别之限制。
2.会员纪律
因故不能长时间参加活动者，应向社长请假。对于长期无故不参加活动并且不主动与社团保持联络、将视为自动退出。
第三章活动制度
1.活动时间
（1）活动时间相对固定，社团所有活动的内容和时间安排都在周二下午选修课进行。
2.活动地点及人数
地点：跆拳道馆内；人数：15-40人之间
3.活动形式
（1）学习武德以及礼仪、廉耻、忍耐、克己百折不屈、协调训练；
（2）各级比赛、各项表演为主。
（3）训练时必须穿专业服装。
社团活动要求1、合理安排社团活动内容，制定活动进度。提前五分钟到活
动地点准备，活动前做好点名工作。
2、注意教学秩序，启发学生，提高学生的素质，培养尖子生，
使学生养成良好的学习习惯。
3、保持场地卫生、物品摆放，做好清场工作。学生的作品需
及时点评，保存。
4、填写好活动记录表，及时了解未活动学生的情况。
学员点名册
序号
时间
姓名备注
1 王晨祥
2 沈子聪
3 沈子明
4 奚江涛
5 悉海涛
6 郑承越
7 郭英超
8 丁磊
9 沈奕
10 潘依
11 陈剑松
12 姜宇杭
13 冯子洋
14 陈奕航
15 徐砚燃
16 徐妍琦
17 林真娴
18 王璐
19 周樱芝
20 蔡涵宇
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
教师签名
活动计划
序号内容备注
1 跆拳道礼仪介绍跆拳道的基本知识，使学
生了解掌握基本知识
2 弹踢学习弹腿、掌握膝关节的发力
3 弹腿、腿部力量的训练复习弹腿，主要掌握了解膝关
节的发力
4 横踢腿学习横踢腿，掌握击打的力点
在正脚背
5 左右横踢组合靶复习移动步法及腿法、学习左
右横踢组合靶，加强动作协调
6 反应靶复习左右横踢技术，加强动作
协调性、单一技术动作的反应
7 素质训练加强身体素质的训练，使学生
的素质有一定提高
8 柔韧性、基本步法、基本腿法强学生的动作速度、力度、准
确性，以及发力顺序
9 柔韧性练习柔韧性练习，充分拉伸韧带，
活动身体各个关节
10 后横踢为主的技术动作对技术动作，经过千万次的重
复，学生能够应用自如
11 后踢腿学习后踢腿，掌握击打的力点
在前脚掌
12 后踢复习后踢，提高动作的规范性
13 素质训练上下肢力量练习、腰腹肌练习
14 复习腿法学生能够掌握以前学过技术
动作的要领
15 加强专项素质的训练对单一动作的启动、完成加以
强化
16 升级段位段位考试
17
18
19
20
选修跆拳道教案
课次：第 1 次课 上课地点：跆拳道场地 指导教师：胡黎明
课 的 任 务
一、宣布本学期教学内容
二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识 三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神
课的类型： 新授课
课的部分
时间
内 容 与 手 段
练习分量 组 织 教 法 和 要 求 时间 次数
开 始 部 分
5
′
一、班长集合整队， 二、师生相互问好 三、检查人数及服装
四、宣布本次课的任务和要求 五、安排见习生
队形：
要求：
迅速集合 认真听讲 准 备 部 分
25′ 一、行进间准备活动：
a) 慢跑（2-3圈） b) 高抬腿 c) 单腿提膝 d) 交叉跑2-3圈 e) 抱腿跳 f) 立卧撑
二、原地徒手操：
1、 头部运动
2、 扩胸运动
3、 振臂运动
4、 转腰运动
5、 膝关节运动
6、 跳跃运动
7、 手、脚、腕运动 10
′
15′
4 × 8
一、队形：
二、要求：
听口令练习 反应敏捷
二、队形：
二、要求：
动作舒展、规范 节拍分明 基 本 部 分
55′ 一、宣布本学期的主要教学内容
二、介绍跆拳道基本知识
1、 跆拳道的礼节
2、 跆拳道的基本技术
3、 跆拳道的特点
5′
10′
一、组织教法：
1、 宣布本学期主要教学内容
2、 介绍跆拳道基本训练方法
3、 讲解示范各一遍
4、 模仿练习
5、 集体练习、口令指挥 二、队形：
1、╳ ╳ ╳ ╳ 讲解
△
╳ ╳ ╳ ╳
示范
课的部分
时间
内 容 与 手 段
练习分量 组 织 教 法 和 要 求 时间 次数
基 本 部 分
55′ 一、基本功及素质练习
（一）专项基本功 1、正踢 2、侧踢 3、里合 4、外摆
每种腿法2组（10╳2）
（二）素质练习
1、 腹肌（抱头转体）
2、 立卧撑
3、 高抬腿
4、 立卧撑提膝 每组（15╳4）
休息五分钟
重复练习1、2、3、4内容
20
′
20′
三、组织： （一）队形：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
△
要求：
了解掌握跆拳道基本知识、特教法：
1、 采用集体练习方法
2、 分组转换、教练个别辅导，提出要求：
出腿迅速，重心移动快 注意安全
（二）队形：
结 束 部 分
5 一、互相放松 二、课上小结 三、布置回收器材 四、布置下节课内容 五、师生再见
一、组织：
全队集体进行 二、要求： 1、放松认真 2、各自收回器材
器材 垫子 课 后 小 结
选修跆拳道教案
课次：第 2 次课 上课地点：跆拳道场地 指导教师：胡黎明
课 的 任 务
一、复习跆拳道基本功，提出对技术动作的严格要求 二、学习弹腿、掌握膝关节的发力
三、培养学生努力进取的精神，认真完成课的任务
课的类型： 新授课
课的部分
时间
内 容 与 手 段
练习分量 组 织 教 法 和 要 求 时间 次数
开 始 部 分
5′ 一、班长集合整队 二、师生相互问好 三、检查人数及服装
四、宣布本次课的任务和要求 五、安排见习生
队形：
要求：
迅速集合 认真听讲 准 备 部 分
25′
一、行进间准备活动：
1、 慢跑（2-3圈）
2、 高抬腿
3、 单腿提膝
4、 交叉跑（2-3圈）
5、 抱腿跳 二、原地徒手操：
1、 头部运动
2、 扩胸运动
3、 振臂运动
4、 转腰运动
5、 膝关节运动
6、 跳跃运动
7、 手、脚、腕运动 8、弓步、仆步压腿 三、下叉
1、横叉
2、竖叉
10′
5′
10′
4
×
8
一、队形：
要求：
听口令练习 微出汗 二、队形：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ 要求： 活动充分
避免拉伤
基
本 部 分
55′
一、复习跆拳道基本技术
1、 正踢
2、 侧踢
3、 里合
4、 外摆
20′
20× 4
一、队形：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
△
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
要求： 动作规范 出腿迅速 注意重心
课的部分
时间
内 容 与 手 段 练习分量 组 织 教 法 和 要 求
时间 次数
基 本 部 分
55′ 每组腿法20×4 重点学习内容：
二、学习弹腿
1、掌握弹腿在将要接触目标时，
2、注意腹肌的收紧
3、弹腿在跆拳道各种腿法占据的 35
′
二、队形：
1、 讲解示范2-3遍
2、 模仿练习各2遍
3、 集体练习
4、 分组练习
5、 个别辅导
6、 正误对比
要求：
体会动作要领 掌握发力特点
结 束 部 分
5′ 一、互相放松 二、课上小结 三、布置回收器材
四、布置下节课内容 五、师生再见
一、组织：
全队集体进行 二、要求： 1、放松认真 2、各自收回器材
器材 垫子、脚靶 课 后 小 结
选修跆拳道教案
课次：第 3 次课 上课地点：跆拳道场地 指导教师：胡黎明
课 的 任 务
一、复习弹腿，主要掌握了解膝关节的发力 二、发展下肢力量，增加腿部力量的训练 三、培养学生不怕苦，不怕累的顽强拼搏精神
课的类型： 复习课
课的部分
时间
内 容 与 手 段
练习分量 组 织 教 法 和 要 求 时间 次数
开 始 部 分
5′ 一、班长集合整队 二、师生相互问好 三、检查人数及服装
四、宣布本次课的任务和要求 五、安排见习生
队形：
要求：
迅速集合 认真听讲
准 备 部 分
15′ 一、行进间准备活动：
慢跑（2-3圈） 高抬腿 2╳8拍 单腿提膝 2╳8拍 交叉跑 2-3圈 抱腿跳 2╳8拍
二、原地徒手操： 1、 头部运动
2、 扩胸运动
3、 振臂运动
4、 转腰运动
5、 膝关节运动
6、 跳跃运动
7、 手、脚、腕运动
10
′
5′
4 ×
8
一、队形：
要求：
行进间练习，上下协调，动作二、队形：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
△
要求：
动作伸展、规范、 节拍分明
基 本 部 分
65′ 一、基本功及素质练习
1、 正踢
2、 侧踢
3、 里合
4、 外摆
每组腿法20×4
二、复习弹踢
1、 空击练习，配合发声
2、 打靶练习—固定靶练习，巩固定 互换练习
35
′
20× 4 队形：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
△
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
要求：动作规范，声音洪亮 出腿迅速，落点准确 教法：
采用行进间练习 体会动作要领 教练个别辅导 正误对比
课的部分
时间
内 容 与 手 段
练习分量 组 织 教 法 和 要 求
时间 次数
基 本 部 分
65′
三、下肢力量练习：
1、 蛙跳
2、 深蹲
3、 背人跑
每组蛙跳＜15╳2＞ 深蹲＜15╳4＞ 背人跑＜15╳2＞
30′
三、队形：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
△
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
要求：
动作到位 负重用力
结 束 部 分
5′ 一、互相放松 二、课上小结 三、布置回收器材
四、布置下节课内容 五、师生再见
一、组织：
全队集体进行 二、要求： 1、放松认真 2、各自收回器材
器材 垫子 脚靶 课 后 小 结
选修跆拳道教案
课次：第 4 次课 上课地点：跆拳道场地 指导教师：胡黎明
课 的 任 务
一、提高学生的柔韧性练习，使学生的基本动作更加规范 二、学习横踢腿，掌握击打的力点在正脚背
三、培养学生努力拼搏的精神，认真完成新学内容
课的类型： 新授课
课的部分
时间
内 容 与 手 段
练习分量 组 织 教 法 和 要 求 时间 次数
开 始 部 分
5′ 一、班长集合整队 二、师生相互问好 三、检查人数及服装
四、宣布本次课的任务和要求 五、安排见习生
队形：
要求：
迅速集合 认真听讲
准 备 部 分
15′
一、行进间准备活动：
1、 慢跑（2-3圈）
2、 高抬腿 2╳8拍
3、 单腿提膝 2╳8拍
4、 交叉跑 2-3圈
5、 抱腿跳 2╳8拍
二、原地徒手操：
1、 头部运动
2、 扩胸运动
3、 振臂运动
4、 转腰运动
5、 膝关节运动
6、 跳跃运动
7、 手、脚、腕运动 三、压腿
1、正压
2、侧压
3、横、竖叉 5
′
5
′
5′
4 × 8 一、队形：
要求：
行进间练习，上下协调，动作
二、队形：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ 要求： 动作规范 节拍分明
三、队形同上 要求：用力压腿
避免拉伤 基 本 部 分
65′
一、跆拳道基本腿法：
1、 正踢
2、 侧踢
3、 里合
4、 外摆
每组腿法20×4
10′
20× 4 一、队形：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
△
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 要求：
动作规范 出腿迅速 注意重心
课的部分
时间
内 容 与 手 段
练习分量 组 织 教 法 和 要 求 时间 次数
基 本 部 分
65′
二、前（弹）踢练习
1、 空击练习
2、 脚靶练习 互相换人练习
三、重点学习内容：
1、学习横踢： 一、动作要领： 1、 膝关节夹紧，向前提膝，尽量走
2、 支撑肢外旋180度
3、 髋关节往前顺，身体与大小腿成
4、 严格注意击打的力点在正脚背
5、 踝关节放松，击打的感觉：如“
25
′
30
′
二、队形同上 教法：
讲解示范2-3遍 模仿练习各2遍 集体练习 分组练习 个别辅导 正误对比 三、队形：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳
△
╳ ╳ ╳ ╳ ╳
要求：
体会动作要领 掌握击打的力点
结 束 部 分
5
′
一、互相放松 二、课上小结 三、布置回收器材 四、布置下节课内容 五、师生再见
一、组织：
全队集体进行 二、要求： 1、放松认真 2、各自收回器材
器材 垫子、脚靶 课 后 小 结
选修跆拳道教案
课次：第 5次课 上课地点：跆拳道场地 指导教师：胡黎明 课 的 任 务
一、复习移动步法及腿法
二、学习左右横踢组合靶，加强动作协调性 三、培养学生协调能力及灵活性 课的类型： 新授课 课的部分 时间
内 容 与 手 段 练习分量 组 织 教 法 和 要 求
时间 次数
开 始 部 分 5′
一、班长集合整队 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务和要求 五、安排见习生 队形：
要求： 迅速集合 认真听讲
准
备
部
分 25′
一、准备活动 慢跑 二、原地徒手操 第一节头部运动 第二节扩胸运动 第三节振臂运动 第四节转腰运动 第五节膝关节运动 第六节手腕、脚踝运动 三、专门性准备活动 原地： 1、1+1提膝 15＂×3组 2、高抬腿 15＂×3组 3、1+2提膝俯卧撑跳 15＂×3组 四、压腿 1、并腿前屈 2、分腿侧压 3、压髋 4、对足前屈 5、脚趾脚背 6、横叉竖叉 5′
5′
10′
5′
4 × 8 4 × 8 一、组织： 1、练习队形：
要求： 步伐一致，队伍整齐
二、组织：
1、全队成两列体操队形，集体进行
2、练习队形如图
要求： 1、按口令节奏练习 2、动作正确有力
三、组织： 1、全队成两列纵队，两人一组进行
2、练习队形： 要求：
1、学生活动认真
2、充分活动开
课的部分
时间
内 容 与 手 段
练习分量 组 织 教 法 和 要 求
时间 次数
基 本 部 分
55′ 一、基本步法 1、跳换步 2、前滑步 3、后滑步 4、垫步 5、侧滑步
6、撤步 二、基本腿法 1、前踢 2、横踢 3、步法+前踢 4、步法+横踢 三、脚把练习 1、各种腿法个进行两遍 两人一组 A 支靶 B 打靶 一组完成交换人×3组 2、结合步法练习单一腿法的灵活性①横踢+横踢 ②上步横踢+横踢 两只脚交替进行 3、集体练习 固定靶，听口令打靶练习 15′ 20′ 20
′
20× 4
20×
4
一、组织： 1、全队成两列纵队，循序进行 2、练习队形
3、两人一组互相交换，来回两趟换要求： 1、学生积极认真
2、动作迅速、步法灵活 二、同上
三、组织： 1、全队成两列纵队，两人一组进行2、练习队形
教法步骤： 1、教师讲解示范动作 2、学生练习 要求：
1、动作协调到位
2、反应迅速
3、速度够快
结 束 部 分
5
′
一、互相放松 二、课上小结 三、布置回收器材 四、布置下节课内容 五、师生再见
一、组织:：
全队集体进行 二、要求： 1、放松认真 2、各自收回器材
器材 脚靶 课 后 小 结
选修跆拳道教案
课次：第 6 次课 上课地点：跆拳道场地 指导教师：胡黎明 课 的 任 务
一、复习左右横踢技术，加强动作协调性 二、单一技术动作的反应靶练习 三、强化学生反应速度 课的类型： 复习课 课的部分 时间
内 容 与 手 段 练习分量 组 织 教 法 和 要 求
时间 次数
开 始 部 分 5′
一、班长集合整队 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务和要求 五、安排见习生 队形：
要求： 迅速集合 认真听讲
准 备 部 分 20′ 一、原地徒手操 8×4拍 第一节头部运动 第二节扩胸运动 第三节振臂运动 第四节转腰运动 第五节膝关节运动 第六节手腕、脚踝运动 二、准备活动 １、前踢跑 2、侧身跑 3、交叉跑
4、高抬腿
5、1+1提膝
6、1+2提膝 6、 把膝跳 8、反应跑练习 9、 冲刺 三、压腿 1、并腿前屈 2、分腿侧压 3、压髋 4、对足前屈 5、脚趾脚背 6、横叉竖叉 3′
10′
7′
8
×
4
一、组织: 1、练习队形：
二、组织:
1、全队成两列体操队形，集体进行
2、练习队形如图
要求 1、按口令节奏练习 2、动作正确有力 三、组织:
1、全队成两列纵队，两人一组进行
2、练习队形
要求:
1、学生活动认真
2、充分活动开
课的部分
时间
内 容 与 手 段
练习分量 组 织 教 法 和 要 求
时间 次数
基 本 部 分
60′ 一、基本步法 1、跳换步 2、前滑步 3、后滑步 4、垫步 5、侧滑步 6、撤步 二、基本腿法 1、前踢 2、横踢 3、左右横踢
三、脚把练习
1、单一动作固定靶
两人一组A 支靶 B 打靶 动作：前踢 横踢 左右横踢
2、单一动作反应靶的练习
①前踢 ②横踢 ③左右横踢 3、移动靶练习 左右横踢 四、素质练习 1、 腹肌 2、 背肌
10′
10′
20′
20
′
20×
4
20×
3
一、组织:：
1、全队成两列纵队，循序进行
2、练习队形 二、要求： 1、学生积极认真 2、练习时要有实战意识 三、组织: 1、全队成两列纵队，两人一组进行2、练习队形 教法步骤： 1、教师讲解示范动作 2、学生练习 要求
1、学生练习积极主动
2、动作到位，次数够
3、速度够快
结 束 部 分
5
′
一、互相放松 二、课上小结 三、布置回收器材 四、布置下节课内容 五、师生再见
一、组织:
全队集体进行 二、要求： 1、放松认真 2、各自收回器材
器材 脚靶 课 后 小 结
选修跆拳道教案
课次：第 7 次课 上课地点：跆拳道场地 指导教师：胡黎明
课 的 任 务
一、加强身体素质的训练，使学生的素质有一定提高 二、学生精神饱满、积极、主动投入到训练中去
三、结合教材特点，培养学生奋力拼搏，勇夺第一的顽强作风
课的类型： 新授课
课的部分
时间
内 容 与 手 段
练习分量 组 织 教 法 和 要 求 时间 次数
开 始 部 分
5′ 一、班长集合整队 二、师生相互问好 三、检查人数及服装
四、宣布本次课的任务和要求 五、安排见习生
队形：
要求：
迅速集合 认真听讲
准 备 部 分
15′
一、原地徒手操 8╳4拍
二、一般性准备活动
跑步
三、专门性准备活动 行进间：1、左右滑步
2、收腹跳
3、立卧撑跳
4、面对面提膝
5、压腿、踢腿 基本技术动作空击
5
′
10′
8 × 4
组织:
1、全队成两列纵队两人一组散开进
2、练习队形见图二 要求：学生活动认真
基 本 部 分
65′ 一、接力赛式专项素质
1、 冲刺
2、 单腿跳
3、 背人
4、 抱人
5、 四肢爬
6、 手后撑后退
7、 矮子步走
每项来回一趟为一组，每项三组
25
′
一、组织:
1、 全队成两列纵队两人一组集体
2、 练习队形见图三
教法步骤：
1、 教师讲解示范动作
2、 学生练习动作 要求：
1、 要有紧迫感，以防受伤
2、 每一组都要全力以赴
3、 哪组输掉罚做俯卧撑
图二
╳
╳╳
╳
╳
╳
╳ △ 图三
课的部分
时间
内 容 与 手 段
练习分量 组 织 教 法 和 要 求 时间 次数
基 本 部 分
65′
二、素质练习 高抡踢
要领：提膝高，膝关节夹紧，胯转到要求：1、学生练习积极，认真 2、动作正确，有力 3、练习时要动脑，有实战意识 40′
二、组织:
1、 全队成两列纵队两人一组散开
2、 练习队形见图二 教法步骤：
8、 教师讲解示范动作 9、 学生练习动作 3、教师指导
结 束 部 分
5
′
一、互相放松 二、课上小结 三、布置回收器材 四、布置下节课内容 五、师生再见
一、组织:
全队集体进行 二、要求： 1、放松认真 2、各自收回器材
器材 接力棒 课 后 小 结
图二
选修跆拳道教案
课次：第 8次课 上课地点：跆拳道场地 指导教师：胡黎明
课 的 任 务
一、提高学生的柔韧性以及基本步法和基本腿法
二、加强学生的动作速度、力度、准确性，以及发力顺序 三、培养学生具有努力进取，不怕苦，不怕累的精神
课的类型： 新授课
课的部分
时间
内 容 与 手 段
练习分量 组 织 教 法 和 要 求
时间 次数
开 始 部 分
5′ 一、班长集合整队 二、师生相互问好 三、检查人数及服装
四、宣布本次课的任务和要求 五、安排见习生
队形：
要求：
迅速集合 认真听讲
准 备 部 分
15′
一、行进间准备活动： 1、慢跑（2-3圈） 2、高抬腿 2╳8拍 3、单腿提膝 2╳8拍 4、交叉跑 （2-3圈） 5、抱腿跳 2╳8拍
二、原地徒手操：
1、 头部运动
2、 扩胸运动
3、 振臂运动
4、 转腰运动
5、 膝关节运动
6、 跳跃运动
7、 手、脚、腕运动 三、压腿
1、正压
2、侧压
3、横、竖叉 5′
5′
5′
4 ×
8
4
× 8 一、队形：
要求：
行进间练习，上下协调，动作二、队形：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ 要求： 动作舒展、规范 节拍分明
三、队形同上
要求：用力压腿
避免拉伤 基 本 部 分
65′
一、跆拳道基本腿法：
1、 正踢
2、 侧踢
3、 里合
4、 外摆
5、 前踢
6、 横踢
15′
20× 4 一、队形：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
△
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
要求：
动作规范 出腿迅速
跆拳道社团工作计划 篇一：跆拳道社团教学计划 跆拳道社团教学计划 一、训练目的 礼始礼终，培养良好的道德品质，在训练中改善和增强体质。提高防身与自卫能力，最终达到磨练意志培养高品格修养的目的。（礼仪廉耻、克己忍耐、百折不屈涵盖了跆拳道的精神所在） 二、训练总方针 1. 掌握基本腿法、步伐等基本功。 2. 安排踢靶训练——加强对跆拳道的兴趣（固定靶练习，行进间组合腿法练习，行进间组合踢靶练习，反应靶练习）。 3. 安排腿法步伐的组合运用练习——为实战对打训练奠基础。 4. 跆拳道的品势学习和防身术学习——对拳腿法可以掌握一定的连贯性，使跆拳道训练小组成员具有一定的表演能力。 5. 进行合理的实战对打练习——在增强实战能力和应变能力的同时，又可以促进成员间的交流，增加彼此联系。 6. 身体素质练习（侧重力量、速度、耐力、柔韧性）和互动游戏。
7. 实战练习，根据学员情况综合分配，结合相应的身法与步法进行条件实战与反应实战演练。 三、训练日程安排训练 以周为单位分配训练任务，训练时注重发声~~！！！！第一周训练计划： 1. 基本腿法学习（弹踢、前踢）：采用分解教法，分解前踢要领动作，集体按口号分解联系，最终能掌握前踢动作要领。 2. 基本步法学习（前滑步、后滑步） 3. 跆拳道理论知识学习——礼仪礼节（系道带，跆拳道鞠躬礼、坐姿礼、站姿礼）：熟记跆拳道宗旨“礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈”。学习跆拳道最基本的技术，准备姿势即站式的动作要领。 4. 身体柔韧性训练 第二周训练计划： 1. 基本腿法学习（弹踢、前踢） 2. 基本步伐巩固（前滑步、后滑步） 3. 品势学习（马步冲拳、上下格挡、及太极一章学习） 4. 跆拳道基本知识学习——基本腿法、步伐介绍 5. 身体柔韧性训练 第三周训练计划：
跆拳道俱乐部本学期工作计划伴随着新生的到来，平职学院仿佛又注入了新的血液，新的快乐。自跆拳道俱乐部创建以来，由于得到多方面的支持和全体成员的共同努力，已初步形成了一个指导有力、组织有序、活动丰富、成员团结的课外跆拳道俱乐部，得到了广大师生的肯定。跆拳道俱乐部成员活动积极、兴趣浓厚、为她的发转达下良好的基础。 新学期开始，学院对进一步提高课外兴趣活动的层次和水平提出了新的要求。为此，我们结合跆拳道俱乐部开展的情况，特制定以下计划： 一:活动的目的和要求 泰拳道俱乐部的各项工作都必须围绕其“礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈”的精神展开，多方面的加强训练。 1：要求每个跆拳道成员在训练期间都必须到场，如有急事，需出示请假条。 2：本学年我们将进一步实施跆拳道品式教学，重点打造学校跆拳道运动队，包括品式队，跆拳舞队和特技队，刻苦严格训练。 二：具体活动安排 1：学期初，由指导人员组织大家学习，日常加强人员的拳和腿的力度，高度，巧度的训练，即战胜自我。
2：进一步培养学员注重礼仪，在俱乐部遵章守纪，在生活中尊重长辈。 3:定期组织校外旅游放松活动如爬山、游湖等，增进成员内部的交流，活跃社团气氛。 三：训练时间的安排 冬季训练时间为每周一、三、五早晨，夏季为每周二、四、六早晨，每天晚上没课的学生可以去场地自由训练，有专门人员进行指导。 我们社团不仅是成员学到基本强生健体的本领而且让他们在各个部门锻炼其能力，发挥其长处，成员间的好友相处，让他们深深体会到俱乐部是一个大家庭，温暖在心田，把社团发展当成自己责任的一部分。 以上是我们对本学期工作的大致计划，回望前方有更大的奋斗空间。请相信我们跆拳道俱乐部会越来越精彩，大家拭目以待吧！ 跆拳道俱乐部秘书处 2011年9月4日
体育学院跆拳道俱乐部全民跆拳道推广活动 策 划 方 案 二零一一年十月
全民跆拳道推广赛 一．活动背景 跆拳道是一项源于朝鲜半岛较普遍流行的技击术，它是运用手脚技术进行格斗的韩民族传统的体育项目。它由品势（特尔）、搏击、击破、特技、跆拳舞等五部分内容组成。 跆拳道是一门创新与发展起来的独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质。 自1986年6月，国际跆拳道联盟总裁，跆拳道创始人崔泓熙将军随国际跆拳道代表团访问了中国后，认为在中国普及跆拳道意义重大，并且非常重视跆拳道在中国的推广与普及。目前，跆拳道已经在我国发展的空前壮观。 二．活动目的及意义 吸引大学生关注跆拳道，了解并学习跆拳道，将跆拳道推广至大众，使同学们能通过学习跆拳道“关心自己的身心健康，掌握真正的攻防技术，提高自己的思想境界和道德水平”，并借此弘扬跆拳道精神。同时，通过办理活动，给会员们一个锻炼平台，丰富校园文化的同时加强跆拳道社在校内的影响。
三．活动主题 普及跆拳道知识，推广跆拳道文化，丰富校园文化生活 四．活动时间及地点 活动时间：2011年11月13号 活动地点：翔宇广场（图书馆门口） 五．活动对象 全校师生（包括本社团会员） 六．活动方案具体安排 活动流程 第一步骤：以宣传报名及现场报名的方式，由各参赛选手组团（至少俩人一组）进行跆拳道基础知识竞答赛，以计分的方式，决出10组选手，参加第二轮选拔。（即为本次比赛的第三名） 第二步骤：第一轮胜出的选手以抽签的方式抽出对决组（两两对决），由每组派出代表或整组进行才艺大比拼，并由大众评审投票选出5组选手，入围第三轮选拔。（即为本次比赛的第二名） 第三步骤：第二轮胜出的5组选手以抽签的方式抽出对决组，多
南京师范大学中北学院 社团工作推进大会 策 划 方 案 南京师范大学中北学院学生社团联合会 二〇一二年三月三日
目录 前言 (3) 一、会议背景 (3) 二、会议目的 (4) 三、会议时间 (4) 四、会议地点 (4) 五、会议组织 (4) 六、邀请嘉宾 (4) 七、参会人员 (4) 八、会议内容及流程 (5) 九、费用预算 (5) 十、筹备程序 (6) 十一、组织分工 (8) 十二、注意事项 (9) 十三、附录 (9)
前言 南京师范大学中北学院学生社团联合会成立至今，成绩斐然。社联人始终秉承“谦厚力行，正心诚意”的训义，以服务社团管理社团为最高宗旨，孜孜不倦，身体力行，不断促进我院学生社团的发展。 2011-2012学年第一学期，第六届社团风采展圆满落下帷幕，我们带着成功的喜悦去思考未来。现今我院学生社团的发展蒸蒸日上，但还是或多或少的存在着一些问题，诸如社团两极化发展、社员积极性不高、社团凝聚力不强等问题都在一定程度上影响着我院社团的健康发展，为切实解决学生社团存在的相关问题，特召开学生社团工作推进大会，引导我院社团积极向上发展。 一、会议背景 2011-2012学年第一学期，本院登记注册的社团共有22个。分别是UNO街舞社、爱心联盟、北辰文学社、创业商社、“飞扬之心”轮滑社、公关礼仪社、“换”然一新社、海峡两岸研讨社、“花郎旋风”跆拳道社、“近未来”音乐社、篮球协会、绿友环保社、旅游协会、“Fancy Box”动漫社、乒乓球协会、羽毛球协会、吾谓话剧社、“扬尘”吉他社、影视爱好者协会、英语俱乐部、中北天行演讲与辩论协会、心理健康教育协会。社团覆盖面广，类型多样，影响力大，群众基础广泛。 社团工作开展取得了很大成功，兴趣类社团充分起到了丰富课余生活，陶冶情操的作用；学术类社团积极思考，在各项比赛中取得了令人瞩目的成就；公益类社团有序的推进公益活动，加强学生教育。 在接下来的一学期中，社联将会更好的和各个社团合作，面对着上学期的不足，我们都有信心解决并为社团规划出一条切实可行的发展之路，引导社团更好地发展。 二、会议目的 （一）通过分析社团现状，总结上学期的优点与缺点，找出工作得失，统一思想，明确下学期工作重点和目标。
篇一：跆拳道协会工作计划 校社团联合会跆拳道协会2012年-2013年学期工作计划 我们的社团在成长，我们的队伍在扩大，我们将秉承“团结、进取、务实、创新，对于未来一年我协会的发展,请社联放心.同时我们也希望本会员在社联的关心指导下,全心全意的为我们协会的发展尽一分心力,把跆拳道协会发展成为有特色,高水平,真正服务于大学生,努力提高综合素养的优秀社团.我们相信在不久的将来我协会必将更好. 1、继续组织每周不少于4次的平常训练和周末强化训练，努力提高会员的水平，争取有更多的会员取得段位的提升； 2、在平常的训练中，将老会员与新会员分开训练，对新会员进行基本技术的训练，对老会员加强实战方面的训练； 3、在学校的社团艺晚会上，力争独立编排一个节目，扩大协会在学校的影响力； 4、继续搞好同各高校兄弟协会的亲密联系，积极参加交流活动。 一、招收新成员 招新是我们新换届的成员没有经历过，对于招新的各项规定并不熟悉，毕竟一个协会想要生存没有会员做基础，无论什么活动都天方夜谭。 对于招新，本协会将严格按照社联的各项要求去做，不做任何违反学校规定的事情。 二、基本活动最基本的活动就是给广大喜欢跆拳道的同学进行教学。对于水平不同的学员，协会也将考虑分为基础与中级水平分类教学。 1、继续组织每周不少于4次的平常训练和周末强化训练，努力提高会员的水平，争取有更多的会员取得段位的提升； 2、在平常的训练中，将老会员与新会员分开训练，对新会员进行基本技术的训练，对老会员加强实战方面的训练； 3、在学校的社团艺晚会上，力争独立编排一个节目，扩大协会在学校的影响力； 4、继续搞好同各高校兄弟协会的亲密联系，积极参加交流活动。 5.跆拳道协会社活动积极参加社团活动，让学员展示自我。 6.继续保持沈阳10佳社团的荣誉。我们将在平时组织各种活动，例如跆拳道表演，发扬跆拳道的魅力,不断的学习吸收跆拳道文化的精髓,以更加自信和优秀的身影走进大学的文化校园，为所 有跆拳道爱 1、活动目的：好者及武术爱好者带来快乐。 （1）培养同学们的武术水平，提高学生自我保护能力。 （2）感受跆拳道的魅力和快乐，促进学生身心发展。 2、活动时间：每周一到周四8点半 3、活动地点：国旗广场 4、活动日程： 第一阶段 基本功的训练：基础脚法的训练，拳法的训练。 第二阶段 太极八章的练习。 第三阶段 特技，组合动作的练习、配合。 三、协会内部联谊 1.活动目的 主要目的是为了增进协会成员之间的友谊。
跆拳道社团教学计划 一、训练目的 礼始礼终，培养良好的道德品质，在训练中改善和增强体质。提高防身和自卫能力，最终达到磨练意志培养高品格修养的目的。（礼仪廉耻、克己忍耐、百折不屈涵盖了跆拳道的精神所在） 二、训练总方针 1. 掌握基本腿法、步伐等基本功。 2. 安排踢靶训练一一加强对跆拳道的兴趣（固定靶练习，行进 间组合腿法练习，行进间组合踢靶练习，反应靶练习）。 3. 安排腿法步伐的组合运用练习一一为实战对打训练奠基础。 4. 跆拳道的品势学习和防身术学习一一对拳腿法可以掌握一定的连贯性，使跆拳道训练小组成员具有一定的表演能力。 5. 进行合理的实战对打练习一一在增强实战能力和应变能力的同时，又可以促进成员间的交流，增加彼此联系。 6. 身体素质练习（侧重力量、速度、耐力、柔韧性）和互动游戏。 7. 实战练习，根据学员情况综合分配，结合相应的身法和步 法进行条件实战和反应实战演练。 三、训练日程安排训练 以周为单位分配训练任务，训练时注重发声~~!! ! ! 第一周训练计划： 1. 基本腿法学习（弹踢、前踢）：采用分解教法，分解前踢 要领动作，集体按口号分解联系，最终能掌握前踢动作要领。 2. 基本步法学习（前滑步、后滑步） 3. 跆拳道理论知识学习一一礼仪礼节（系道带，跆拳道鞠躬礼、 坐姿礼、站姿礼）：熟记跆拳道宗旨“礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈”。学习跆拳道最基本的技术，准备姿势即站式的动作要领。 4. 身体柔韧性训练 第二周训练计划： 1. 基本腿法学习（弹踢、前踢）
2. 基本步伐巩固（前滑步、后滑步） 3. 品势学习（马步冲拳、上下格挡、 4. 跆拳道基本知识学习一一基本腿法、 5. 身体柔韧性训练 第三周训练计划： 1. 基本腿法学习（腾空前踢、下劈） 2. 基本步伐学习（前进步、前垫步） 3. 踢靶训练（固定靶） 4. 身体素质侧重力量练习 第四周训练计划： 1. 基本腿法巩固练习 2. 基本步伐巩固练习 3. 品势巩固练习（太极一章） 4. 基本步伐腿法组合练习。 5. 身体素质侧重速度练习 第五周训练计划： 1. 基本腿法考核 2. 基本步伐考核 3. 品势考核（太极一章） 4. 简单的进攻和防守练习 5. 踢靶训练（固定靶） 6. 防身术学习 第六周训练计划： 1. 基本步伐学习（交换步、冲刺步） 2. 品势学习（太极二章） 3. 身体素质侧重耐力练习 4. 行进间进攻腿法组合练习 第七周训练计划： 1. 踢靶训练（固定靶） 2. 基本步伐学习（上步、后撤步）及太极一章学习）
范文：________ xx年跆拳道工作计划 姓名：______________________ 单位：______________________ 日期：______年_____月_____日 第1 页共8 页
xx年跆拳道工作计划 xx跆拳道工作计划(1) 一、指导思想 确立以《学校校本课程工作条例》为跆拳道工作的基本法规，以“健康第一”为宗旨，不断提高教育教学效率，深入开展教育教学研究。把学校跆拳道工作作为实施素质教育的突破口，以科学的管理促进学校跆拳道工作全面健康的发展，建立完善科学的管理体系，深化教育教研改革，切实贯彻“以人为本”的原则，培养学生知礼仪，百折不屈的竞争意识和团结协作精神，全面提高学生的身体素质，使学校的跆拳道工作越上一个新台阶。 二、主要工作目标 1、认真制订学校跆拳道工作计划和学期教学进度计划、课时计划等。每个教师要及早围绕学期总目标，采取切实可行的手段和方法，保证总目标的顺利实现，及早安排好各项工作的计划过程，对各项工作要有预见性，有对策，有手段。 2、按照《校本课程课程标准》，在精细教案中体现教学过程、教学措施、手段和方法，要体现新课程理念。上好每堂跆拳道课，向40分钟抓效益，重训练，抓实效，保证学生每节课有所学、有所得、有进步、有提高。重视课后反思，多写教学心得体会。要注意改善、和谐师生关系，重视师生双向交流，关爱学生，重视安全工作，确保学生安全，不上放羊课。教师要发挥主导作用，正确引导学生，重视基础技能、素质 第 2 页共 8 页
的提高，要培养学生终生锻炼能力和习惯的培养，逐步提高学生身体素质。要及早按照年级分层分类完成教学目标，切实保证学生的健康成长。 3、抓好跆拳道项目的训练和比赛工件，要贯穿于每节训练课的练习中，要有的放矢地根据学生现有能力和水平，采取切实有效的方法提高学生和的生理机能水平。 4、督促和组织各年级认真上好每周的跆拳道课，做到保质保量，确保学生身心健康成长，举行形式多样的小型比赛和训练，全面提高学生的身心素质和社会适应能力。 5、本年度加强跆拳道校本教研，认真落实教研组活动，有计划，有主题，有记录，保证每次活动的学习效果。与体育组将展开多种形式的业务研讨活动，使每位教师在教学理念、教学方法、教学手段、教学评价等方面得以进一步的改变，在跆拳道教学中要把培养学生体育兴趣、培养学生主动参与、增强学生体质、提高学生的技能技术、培养学生终身体育意识作为教学的重要内容。逐步使跆拳道课教学形成一种宽松、有序、和谐、民主的氛围。 6、组建好学校的跆拳道参赛队和梯队，落实好人员与训练时间，选拔好运动员，明确训练的目标和任务，根据比赛的时间，制定好相应的训练计划，提高我校跆拳道专业训练的水平。 7、加强学校跆拳道管器材的管理，严格器材的出借和使用制度。进一步加强场地的管理措施，维护好器材，教育学生爱惜场地器材，有意损坏公物要照价赔偿。 第 3 页共 8 页
xx年跆拳道协会工作计划 校社团联合会跆拳道协会xx年-xx年学期工作计划 我们的社团在成长，我们的队伍在扩大，我们将秉承“团结、进取、务实、创新，对于未来一年我协会的发展,请社联放心.同时我们也希望本会员在社联的关心指导下,全心全意的为我们协会的发展尽一分心力,把跆拳道协会发展成为有特色,高水平,真正服务于大学生,努力提高综合素养的优秀社团.我们相信在不久的将来我协会必将更好. 1、继续组织每周不少于4次的平常训练和周末强化训练，努力提高会员的水平，争取有更多的会员取得段位的提升； 2、在平常的训练中，将老会员与新会员分开训练，对新会员进行基本技术的训练，对老会员加强实战方面的训练； 3、在学校的社团艺晚会上，力争独立编排一个节目，扩大协会在学校的影响力； 4、继续搞好同各高校兄弟协会的亲密联系，积极参加交流活动。 一、招收新成员 招新是我们新换届的成员没有经历过，对于招新的各项规定并不熟悉，毕竟一个协会想要生存没有会员做基础，无论什么活动都天方夜谭。 对于招新，本协会将严格按照社联的各项要求去做，不做任何违反学校规定的事情。 二、基本活动最基本的活动就是给广大喜欢跆拳道的同学进行教学。对于水平不同的学员，协会也将考虑分为基础与中级水平分类教学。
1、继续组织每周不少于4次的平常训练和周末强化训练，努力提高会员的水平，争取有更多的会员取得段位的提升； 2、在平常的训练中，将老会员与新会员分开训练，对新会员进行基本技术的训练，对老会员加强实战方面的训练； 3、在学校的社团艺晚会上，力争独立编排一个节目，扩大协会在学校的影响力； 4、继续搞好同各高校兄弟协会的亲密联系，积极参加交流活动。 5.跆拳道协会社活动积极参加社团活动，让学员展示自我。 6.继续保持沈阳10佳社团的荣誉。我们将在平时组织各种活动，例如跆拳道表演，发扬跆拳道的魅力,不断的学习吸收跆拳道文化的精髓,以更加自信和优秀的身影走进大学的文化校园，为所 有跆拳道爱 1、活动目的：好者及武术爱好者带来快乐。 （1）培养同学们的武术水平，提高学生自我保护能力。 （2）感受跆拳道的魅力和快乐，促进学生身心发展。 2、活动时间：每周一到周四8点半 3、活动地点：国旗广场 4、活动日程： 第一阶段 基本功的训练：基础脚法的训练，拳法的训练。 第二阶段 太极八章的练习。
跆拳道教学工作总结 第一篇：跆拳道协会工作总结 跆拳道协会工作总结 本学期跆拳道协会工作即接近尾声，为了让协会今后的发展得到更好更顺利，我对本学期工作作了相关总结，一方面是对自己工作的反馈，另一方面也是积累经验，以便于下学期作参考和改进。 自接手工作以来，对协会基本工作有了进一步了解，除了每个月一次大型活动外，每周也会不定时间对会员进行基本腿法训练，以加强会员对跆拳道的了解，是跆拳道更好的推向大众。 本学期协会最大的活动就是体育学院首届跆拳道个人对抗赛，此次活动得到院系领导老师的致辞，于5月18日在体育楼二楼跆拳道举行了初赛，次日举行决赛，分别决出每个级别的前三名，虽然整个活动基本按流程完成，但在组织方面仍存在问题，例如前期宣传，，活动现场秩序维护，参赛人员安排等，此次活动大部分才参赛人员来自体育学院，外系参与面较小，就减小了活动的影响力度，这与活动前期宣传有一定的关系，很多人都不知道比赛的存在，所以活动前利用海报，宣传栏宣传到位，扩大协会影响力，另外活动人员安排时应将所有工作细化，责任到个人，也便于出现问题时找出原因所在，及时改进，虽然活动存在很多不足
之外有待改进，但在一定程度上还是提高了协会的影响力，让跟更多的人了解知道跆拳道，便于协会以后工作宣传。 就个人而言，协会内部工作仍有很多有待调整改进的地方，很多问题值得探讨，每年初招新时，会员人数可达到一百多人，慢慢的除了会员干部，其他成员都退出了。这学期末时， 协会除了本院学生，都走的差不多了，也不利于工作的开展，这是值得反思的问题，我想既然会员当初选择加入，那都有一定的兴趣的，想学到有关跆拳道的相关知识，只有慢慢的觉得没有存在的价值和意义时，才会选择退出。 所以协会招新完成后，开展活动时重建协会特色文化，建立团队意识，增强学员的凝聚力，组织力，具体表现在进行会员跆拳道内容培训时，严格按正规培训班模式进行，教授跆拳道基本腿法，太极章法·····而不仅仅是走走形式，敷衍了事，更多的是让学员学到东西，得到他们想要的，而不仅仅是让他们开开会，配合我们搞活动，只有让每个人作为主人公自己参与才能让他们意识到这里的价值与意识，在每次活动中也增进了大家的交流，增加学员的人脉关系，这对他们而言也是收获。 另外助于着重培养在跆拳道方面有潜力的，创立一个团队，作为协会最忠实的支持者，在各方面他们都可以参与指导，可一直作为协会的核心力量，参与协会的一切活动，
跆拳道社团工作计划书 跆拳道可以修身养性，培养优秀的意志品质跆拳道练习推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神。下面为大家整理的是跆拳道社团工作计划书，欢迎大家阅读！ 跆拳道社团工作计划书跆拳道社团在成长，我们的队伍在扩大，我们将秉承“团结、进取、务实、创新，对于未来一年我协会的发展,我们也希望本会员在社联的关心指导下,全心全意的为我们协会的发展尽一分心力,把跆拳道协会发展成为有特色,高水平,真正服务于大学生,努力提高综合素养的优秀社团.我们相信在不久的将来我协会必将更好。如下为跆拳道社团年度计划。 应当根据所有会员所掌握的跆拳道技能的高低水平，把他们分成几个小队，进行不同程度上练习，以充分发挥自身的优势，也让练习较快的人继续学习到更多的东西。其次就是加大体能训练，毕竟实战比赛还是比较重视体力的，不然，自己擅长的所有腿法技能就无计可施，将被压制住。就算没有比赛，对他们的身体素质也是有积极影响。另外，为了提高自身跆拳道方面的科学性理论知识，还会经常安排他们到市区正式道馆进行交流、互相切磋技艺，这样的话，肯定对进一步提升跆拳道有所帮助，对一些理论性的东西也有所领悟。 1、活动目的：
培养同学们的武术水平，提高学生自我保护能力。 感受跆拳道的魅力和快乐，促进学生身心发展。 2、活动时间：每周周日下午1:30-4:30 3、活动地点：田径场或体育馆内 4、活动日程： 第一阶段： 培养会员兴趣：跆拳道的起源，相关背景的介绍，著名黑带的了解等。 第二阶段 基本礼仪学习，和力量训练。基本热身训练，劈叉，压腿。 第三阶段： 基本功的训练：基础腿法的训练包括横踢，侧踢，高横踢，侧踹，旋风踢，拳法的训练。 第四阶段： 基本套路学习。其中包括品势太极一章，太极二章等训练指导。 1、修身养性，培养优秀的意志品质跆拳道练习推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，练习中要以“礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈”为宗旨。 因此，可以培养人顽强果断、吃苦耐劳的精神，磨练人
跆拳道社团工作总结 跆拳道社团工作总结 本学期开学伊始，我积极响应学校的号召，为了培养学生的兴 趣爱好，增强学生的身体素质，同时也为了进一步提升自身业务水平。我承担了学校开设的社团教学任务。作为跆拳道社团的指导老师，现将本学期的社团如下： 在学校领导的大力支持下，社团于九月底正式成立，社团共有 学员20人，学校为社团购置了脚靶和装饰海报，学生自己购买了道 服和道鞋。学校规定每周三下午五点至晚自习前为社团活动时间，但是由于跆拳道运动对于场地的要求以及学校场地条件的限制，经请示领导同意后划定跆拳道社团活动场地为舞蹈室，的活动时间为每周二、四下午两天。 严格按照学校有关社团活动规范进行社团活动。强化社团活动 过程中的纪律要求，提高学员社团集体责任意识，规范学员行为。认真做到按时上课课前点名，有事请假，杜绝迟到早退现象。 作为体育性质社团，跆拳道社团最为核心的任务就是进行身体 训练。但是跆拳道活动又不同于一般的体育训练，他不仅要求学员身体素质合格，更要求学员在精神上有一定的修养。因此，我从习武先
修身的角度出发，用两周四次课的.时间，从精神上对学员进行训练，让学员知道什么事“礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”，的跆拳道精神以及馆训“精武尚德、尊师重道、感恩父母、报效祖国”。在跆拳道技术学习过程中，按照预先制定的训练内容，有计划有步骤的进行学习，在教学中严格要求认真指导。通过对近一学期的学习，学生对于跆拳道有了进一步的了解和认识，基本上掌握了跆拳道的基本腿法，前踢、横踢、下劈，基本步法上步、撤步，基本手法下格挡、中格挡、上格挡及品势太极一章。 本着“一切为了学生，为了学生一切”的教学态度，努力让每一位社团学员都有不同的收获和成长。但是由于自己的社团指导还不够丰富，没有能够很好地完成目标，社团活动开展方面还存在一定的问题，但我相信只要努力，我社一定会不断进步。 【跆拳道社团工作总结】相关文章： 1. 2. 3.
2011年广东省跆拳道协会工作计划 序 号 时间地点类型名称内容及要求参与人数 1. 3月 12-13日省重竞技 中心 考试 2011年第一期广东省 国际段位考试 第一天为考试技术培训，第二天全天考试，由各 市区级跆协汇总推荐，考核段位为一至三段。 100人 2.3月26日待定庆典 广东省跆拳道协会 成立10周年庆祝活动跆拳道表演、十周年回顾展示，抽奖及颁奖，对 十周年来对广东省跆拳道作出贡献的单位及个 人进行表彰。 200-300人 3. 4月 9、10日省重竞技 中心 培训 2011年广东省跆拳道 教练员裁判员培训班 中国跆拳道协会二级裁判员、初级教练员培训， 晋升一级裁判员及中级教练员的必要条件，选拔 优秀裁判员担任广东省跆拳道各类比赛。 50至100 人 4. 4月 16-17日省重竞技 中心 比赛 2011年广东省第二届 幼儿跆拳道公开赛 省内各跆拳道馆、幼儿园为参赛单位，设品势和 跆拳道舞两大项目，共86个小项目，拓宽和推 动广东省大众跆拳道服务水平和发展。 200人 5.4月省重竞技比赛2011跆拳道参赛单位为省、市二线队，三线业余体校、传统200人
23-24日中心（广东）精英挑战赛 第一阶段学校、跆拳道馆（俱乐部）；旨在推动业余体校和跆拳道馆的竞技水平，为省队挑选后备人才。 6. 5月 21-22日番禺英东 体育馆 比赛 2011年第三届广东省 大学生跆拳道锦标赛 省内各大专院校为参赛单位，设竞技和竞技比赛 两大项目，共86个小项目，推动广东省大学生 社团的发展。 600人以上 7. 6月 4-5日省重竞技 中心 考试 2011年第二期广东省 国际段位考试 第一天为考试技术培训，第二天全天考试，由各 市区级跆协汇总推荐，考核段位为一至三段。 100人 8. 7月 2-3日省重竞技 中心 培训 2011年广东省跆拳道 教练员裁判员培训班 中国跆拳道协会一级裁判员、中级教练员培训， 晋升国家裁判员及高级教练员的必要条件，选拔 优秀裁判员担任国内跆拳道各类比赛。 50至100 人 9. 7月 16-17日 省重竞技 中心 比赛 2011跆拳道 （广东）精英挑战赛 第二阶段 参赛单位为省、市二线队、三线业余体校、传统 学校、跆拳道馆（俱乐部）。旨在推动业余体校 和跆拳道馆的竞技水平，为省队挑选后备人才。 200人 10. 7月 30-31日 番禺英东 体育馆 比赛 2011年 广东省跆拳道公开赛 省内各跆拳道馆、俱乐部、学校为参赛单位，设 竞技和竞技比赛两大项目，共86个小项目，推 800-1000 人
跆拳道馆策划方案 跆拳道馆策划方案 一、把文化理念变为发展的途径 二、成功因素 成功的五大因素——创业理念、创造者思维、资金储备、管理模式、服务体系 1、创业理念 2、创造着思维 3、资金保障 略。 4、管理模式 虽然我们的道馆规模很局限，但我们的管理却要走高端路线，根据自身现有的经营条件，运用淳朴韩式的规格化管理制度与原则进行管理。同时，让教练员了解道馆的文化含义，把教学激情与道馆文化融合在一起，并最大限度的让学员学有所获。并且与学员建立“关系”是我们战略的核心部分。每个“教练员”都要去预测学员的需求，在解释不同的教学内容时与学员进行交流；我们要通过反馈来增强与学员的关系。每周，我们都要阅读原始的、未经任何处理的学员意见卡。我们要倾向于建立长期关系，并通过与文体部门一起合作，建立在提供学员上的合作伙伴之间的信任度来控制利益关系。运用宣传推广新增教学内容，譬如馆内定期有高资质教练授课等。 5、服务体系
同样，我们的服务是与我们的管理分不开的，更与我们的主题思想是紧密相联的，完全的韩式服务体系：韩式的道服、韩式的音乐、韩式的礼节，全部集中渲染出韩式的教育系统，使每一位来到我们 这里的学员都能切身体会到韩国的文化气息，感受到这里特有的浓 浓的文化底蕴。 三、运营体系 1、主营方向及客户群定位 2、经营方式 3、经营策略 营销的核心讲究产品质量，相对于跆拳道来说，其产品质量也就是教学班中跆拳道的授课水平，还有教练跆拳道的级别，据了解黑 带九段为最高，大多数教练要达到黑带四五级水平，教练才能有说 服力，去让别人佩服，顺从。课程的建设应以标准的韩式跆拳道教 学模式作为基础，不仅在跆拳道方面做文章，还要加入韩国文化当 中的礼仪、尊师重道的精神等元素，尽量营造一种权威、标准的气氛，从而影响目标消费群的从众心理，甚至打开它们口碑推广之口。 有了场馆、课程、定价，现在可以做宣传了，发传单往往是人们想到的第一个方式方法，但并不一定行之有效，消费者每天面对那 么多广告，早就已经视觉疲劳了，并且有着很强烈的排斥和逆反心理，但是对于一个新开业的跆拳道馆， 又不得不做。这样，在宣传单的编排设计上，就要费一些功夫，第一要让它吸引人，第二要让它好看，第三要让它简单，一定不能 啰嗦，消费者如果真想学跆拳道，他会打电话，或者到馆里来观摩的，如果他不感兴趣，写再多也是对牛弹琴，引起人的反感。画面 的设计上，可以使用自己的教练拍摄真实的大幅照片作为宣传页的 冲击画面，最好是有震撼力的踢碎木板之类的照片，这样可以一下 子吸引住消费群的眼球，也可以使用美女排练跆拳道的图片作为主页，再加个效果好点的标题，反面写上教学内容，收费标准等，尽 量简单，留下联系方式就可以了。当准客户来到学馆，还有很多技巧，才能让他成为真正的客人，持续消费。作为一个服务性行业，
跆拳道教学工作计划 跆拳道社团在成长，我们的队伍在扩大，我们将秉持“团结、进取、务实、创新，对未来1年我协会的发展，我们也希望本会员在社联的关心指点下，全心全意的为我们协会的发展尽1分心力，把跆拳道协会发展成为有特点，高水平，真正服务于大学生，努力提高综合素养的优秀社团。我们相信在不久的将来我协会势必更好。以下为跆拳道社团年度计划。 1、上课训练和技艺交换方法 应当根据所有会员所掌握的跆拳道技能的高低水平，把他们分成几个小队，进行不同程度上练习，以充分发挥本身的优势，也让练习较快的人继续学习到更多的东西。其次就是加大体能训练，毕竟实战比赛还是比较重视体力的，不然，自己善于的所有腿法技能就无计可施，将被压抑住。就算没有比赛，对他们的身体素质也是有积极影响。另外，为了提高本身跆拳道方面的科学性理论知识，还会常常安排他们到市区正式道馆进行交换、相互商讨技艺，这样的话，肯定对进1步提升跆拳道有所帮助，对1些理论性的东西也有所领悟。 2、具体活动安排 1、活动目的： （1）培养同学们的武术水平，提高学生自我保护能力。 （2）感受跆拳道的魅力和快乐，增进学生身心发展。 2、活动时间：每周周日下午1：30—4：30 3、活动地点：田径场或体育馆内 4、活动日程： 第1阶段： 培养会员兴趣：跆拳道的起源，相干背景的介绍，著名黑带
的了解等。 第2阶段 基本礼仪学习，和气力训练。基本热身训练，劈叉，压腿。 第3阶段： 基本功的训练：基础腿法的训练包括横踢，侧踢，高横踢，侧踹，旋风踢，拳法的训练。 第4阶段： 基本套路学习。其中包括品势太极1章，太极2章等训练指点。 1、课前教学 利用1些录影资料让学员知道甚么是跆拳道、更深入的了解跆拳道精神、和跆拳道礼仪。 2、课程实践 1、集合队伍课前动员点名报数分队形 2、热身运动 先在比较宽阔的场地慢跑数圈、然后整理队形开始做些热身运动、比如压腿、拉韧带等、这样可以避免在教学进程中有些初学者会之前没有接触过而受伤。 3、素质训练 比如蛙跳俯卧撑仰卧起坐时间保持在20分钟 4、基本腿法教学 教练组的同学演示1些比较简单的基本腿法、比如正踢、侧踢等。还有部份简单的出拳动作、时间保持在20分钟之内、然后交给学员自己练习并在1旁指点。让学员有充分的’时间亲身体验。 5、温习旧动作、学习新动作
2016年跆拳道队训练计划 跆拳道是一种以腿法为主的武技，实战中步法的灵活运用对保证充分发挥腿的威力、取得实战的胜利具有极其重要的意义。腿法使用时多以后腿进攻，因此跆拳道的步法具有鲜明的特点，即重心落在两脚之间或偏于前脚，而且身体姿势大都以侧向站位，以便保护身体和下面要害部位和使后腿通过拧腰转髋发力， 增加击打的力量和速度。 我们将秉承“团结、进取、务实、创新 ",把跆拳道社团发展成为有特色,高水 平,真正服务于广大学生,努力提高综合 素养的优秀团队.我们相信在不久的将 来我们跆拳道社必将更好. 一、训练要求 1、组织每周3次的训练，努力提高队员的水平，争取取得段位的提升； 2、在平常的训练中，将中学生与小学生分开训练，对新学习的学生进行基本技术的训练，对老生加强实战方面的训练； 3、积极参加区里、市里的比赛交流活动。 二.基本活动 最基本的活动就是给广大喜欢跆拳道的同学进行教学。对于水平不同的学生，将考虑分为基础与中级水平分类教学。 三．跆拳道队活动 积极参加比赛交流，让学生展示自我。 四.努力发展成为有水平的优秀校队 我们将在平时组织各种活动，例如跆拳道表演，发扬跆拳道的魅力,不断的学习吸收跆拳道文化的精髓,以更加自信和优秀的身影走进学校的文化校园，为所有跆拳道爱好者及武术爱好者带来快乐。五、活动目的： （1）培养同学们的武术水平，提高学生自我保护能力。 （2）感受跆拳道的魅力和快乐，促进学生身心发展。 六、活动时间：每周一、二、四放学以后（4:30-6:00） 七、活动地点：清华附中朝阳学校小学部形体房 八、活动日程： 第1月 跆拳道基本礼仪、系带、准备活动时基本腿法、柔韧练习的方法。 第2月 跆拳道三段冲拳、三段格挡 第3月 学习跆拳道前踢技术，附带复习三段冲拳、三段格挡。
策划编号：YT-FS-3644-70 跆拳道表演活动策划书 (完整版) Develop Detailed Rules Based On Expected Needs And Issues. And Make A Written Plan For The Links To Be Carried Out T o Ensure The Smooth Implementation Of The Scheme. 深思远虑目营心匠 Think Far And See, Work Hard At Heart
跆拳道表演活动策划书(完整版) 备注：该策划书文本主要根据预期的需求和问题为中心，制定具体实施细则，步骤。并对将要进行的环节进行书面的计划，以对每个步骤详细分析，确保方案的顺利执行。文档可根据实际情况进行修改和使用。 一、活动名称 跆拳道协会活动：“道之精神” 二、举办机构 策划主办单位：院学生社团联合会跆拳道协会 协办单位：信息与软件工程系 赞助单位： 三、活动地点 咸宁职业技术学院科学会堂 四、活动时间 XX年5月份 五、现场布置 待定 六、参与人员
院学生社团联合会跆拳道协会与信息与软件工程系学生干部 七、活动目的 通过组织学生进行此次活动，不仅给学生一个表现自己的舞台，而且加强了学生与学生之间的合作精神，同时也体现了我校大学生的组织能力和实力，更使我校文明活动更加精彩，发扬我校文化。 八、宣传活动 1、由宣传部制作宣传板 2、由院金玉之声广播台进行广播宣传 九、活动流程 比赛开始表演一个多人太极，中间有若干个互动节目，接下来是腿法表演和特技破砖 十、预算费用 1、表演特技腿法所需的表演砖200元 2、租用道靶200元 3、水费80元 4、请教练及其他编排等120元
工作汇报/工作计划/学生会工作总结 姓名：____________________ 单位：____________________ 日期：____________________ 编号：YB-ZJ-031611 跆拳道社团学期工作总结范文Summary of the semester work of Taekwondo Association
跆拳道社团学期工作总结范文 跆拳道社团学期工作总结篇一 时光飞逝，一转眼又到了紧张的期末备考阶段，回首这一个学期，大家都收获甚多。在整个学期中，大家都积极参加训练，整个社团气氛融洽，充满了欢声笑语。我们社团在这个学期中举办了很多精彩纷呈的活动，都已圆满落幕并获得了会员的一致好评，当然其中也有一些不足之处，有待改进和完善。我们将从以下几个方面来回顾我们社团的工作： 一、招生方面 一般来说，一个社团需要新鲜血液的加入才能保持它旺盛的生命力，因此，这个学期初的招生工作是我们社团的重中之重。在招生前，宣传工作是至关重要的，它在一定程度上决定了是否能在新生中扩大社团的知名度，吸引更多的人加入，在这一方面我们做了比较充分的准备：我们绘制了宣传海报，设置在食堂门口还有校西门，这些人流量较大的地方以便引起大家的注意;特地开设了咨询站，设立专门人员通过短信和电话的方式和新生进行交流，解答他们关于社团的疑惑，让他们详细清楚的了解我们的社团并产生希望加入的意愿。从最后统计的咨询人数来看，跆拳道已经逐渐成为大学生喜爱的体育运动之一，因此我们心跆社成了那些爱好者接触和交流跆拳道的平台，大受欢迎。
招新当天，我们社团选取了有利的地理位置，派出了干事进行招新事宜的安排和宣传，场面十分火爆。虽然当天天气炎热，但是来我们台前咨询的同学络绎不绝。我们的工作人员细致的回答同学提出的各种问题，并且鼓动那些对跆拳道有兴趣的同学加入我们这个集体。大家在辛苦的同时也很高兴有这么多青春的面孔加入到我们的大家庭中，为我们的社团增添新的活力。此后在招新大会上，我们给新加入的会员们发放了社团资料并再次说明了社团的宗旨和这个学期的训练安排，以保证每个会员都能积极参加平日的训练。 当天晚上，我们对那些有意愿成为社团干事为社团服务的新生进行了面试。新生先自由选择自己想进入的部门，再接受我们的面试，此次面试很严格，对新生来说一种跳战更是一次锻炼自己的机会。大家都表现的从容淡定，回答都比较令人满意，由此本学期社团的骨干团体正式确立，大家都以自己的热情，认真负责地完成社团的工作。 二、训练方面 训练是我们社团最重要的内容也是我们的核心所在，本学期的训练和上学期的相似，在大家的空余时间尽可能多的安排训练时间，以满足广大社员的要求。经过一个学期的对平时会员参加跆拳道训练的观察，我们可以看到每周二及周是四参加训练的新生人数最多的，其余两次训练时间因为有些会员要上课所以训练人员相对来说比较少，这是在预料之中的。在本学期我们仍旧安排了一些助教指导并和大家一起训练，并且由获得黑带的大三学长作为教练来授课，这不仅体现了我们社团的专业程度，而且保证了学员系统的学习跆拳道。在这期间，无论是教练、助教还是新生都认真刻苦，力争做到最后，继承和发扬了跆拳道的精神。虽然训练很艰苦，但仍有很多同学坚持了下来，我想对于他们来说这是一次锻炼
跆拳道活动策划方案 篇一：跆拳道活动方案 体育学院跆拳道俱乐部全民跆拳道推广活动策划方案二零一一年十月全民跆拳道推广赛 一．活动背景跆拳道是一项源于朝鲜半岛较普遍流行的技击术，它是运用手脚技术进行格斗的韩民族 传统的体育项目。它由品势（特尔）、搏击、击破、特技、跆拳舞等五部分内容组成。跆拳道是一门创新与发展起来的独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。 它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔 的意志品质。 自1986年6月，国际跆拳道联盟总裁，跆拳道创始人崔泓熙将军随国际跆拳道代表团访 问了中国后，认为在中国普及跆拳道意义重大，并且非常重视跆拳道在中国的推广与普及。 目前，跆拳道已经在我国发展的空前壮观。 二．活动目的及意义 吸引大学生关注跆拳道，了解并学习跆拳道，将跆拳道推广至大众，使同学们能通过学 习跆拳道“关心自己的身心健康，掌握真正的攻防技
术，提高自己的思想境界和道德水平”， 并借此弘扬跆拳道精神。同时，通过办理(来自: 小龙文档网:跆拳道活动策划方案)活动，给会员们一个锻炼平台，丰富校园文化的同 时加强跆拳道社在校内的影响。 三．活动主题 普及跆拳道知识，推广跆拳道文化，丰富校园文化生活 四．活动时间及地点 活动时间：XX年11月13号活动地点：翔宇广场（图书馆门口） 五．活动对象 全校师生（包括本社团会员） 六．活动方案具体安排活动流程第一步骤：以宣传报名及现场报名的方式，由各参赛选手组团（至少俩人一组）进行跆 拳道基础知识竞答赛，以计分的方式，决出10组选手，参加第二轮选拔。（即为本次比赛的 第三名） 第二步骤：第一轮胜出的选手以抽签的方式抽出对决组（两两对决），由每组派出代表或 整组进行才艺大比拼，并由大众评审投票选出5组选
XX跆拳道工作计划 我们都知道体育运动可以强身健体,那么，跆拳道协会工作计划书怎么写，你知道怎么写吗一起来看看XXXX为大家精心整理的，欢迎大家阅读，供您参考。更多内容请关注XX。 确立以《学校校本课程工作条例》为跆拳道工作的基本法规，以“健康第一”为宗旨，不断提高教育教学效率，深入开展教育教学研究。把学校跆拳道工作作为实施素质教育的突破口，以科学的管理促进学校跆拳道工作全面健康的发展，建立完善科学的管理体系，深化教育教研改革，切实贯彻“以人为本”的原则，培养学生知礼仪，百折不屈的竞争意识和团结协作精神，全面提高学生的身体素质，使学校的跆拳道工作越上一个新台阶。 二、主要工作目标 一、指导思想： 教学目标： 1、了解跆拳道运动的起源，知道一些简单的跆拳道规则。
2、对跆拳道运动产生兴趣，学习跆拳道品势:及基本技术：前提、横踢等基本动作技能。 3、在学习中充分展现自我，体验成功的乐趣。 三、跆拳道训练内容： 一、计划介绍 通过学习，让学生掌握通过跆拳道运动锻炼身体的方法和手段，提高学生的速度、反应、灵活、力量和耐力素质，提高人内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性。 通过品式的训练，让学生了解跆拳道的基本知识，了解跆拳道的比赛规则以及如何欣赏跆拳道。 通过表演和比赛，让学生对跆拳道运动美所具有的内涵有所了解，能进一步增强自身的身体素质，增强意志力和自我表现的感染力。 三、计划细则 1、依托体育课教学为基础 学校规定在每周必须选择一节体育课进行跆拳道校本课程内容的教学，体育组教师负责编制校本教材，备好跆拳道教案，主要讲解有关跆拳道的基本知识，学习品势中的太极一章至太极四章，引导学生参与品势的考级和表演，并能
跆拳道社团活动计划 跆拳道社团活动计划 新的一学期开始了，社团工作也即将开始。上学期在团委领导的关怀和我社团全体社员的共同努力下，各方面的工作都取得了显著的成绩。不仅扩大了本社团在社团和学校的影响力，而且给社团带来了良好的声誉。为了更好发挥学生社团在校园文化中的积极作用，提高社团活动的水平，带动社团的全面繁荣和发展，促进社团管理的规范化、制度化，我们的工作计划制定如下： 基础性建设 社团工作制度的贯彻召开组织机构成员会议，对上学期的工作进行总结，拟定本学期社团工作制度贯彻计划，充分明确了权责的划分、经费的使用以及日常工作中的一些注意事项。社团间的沟通监督为了增进社员之间的了解，更真切的融入社团，社团决定先从组织机构成员开始，实行训练签到制度。让组织机构成员积极参与训练，更深入了解跆拳道和跆拳道社团的运行。建立社团具体奖罚项以一个月为期，给予参与训练次数最少的组织机构成员一定的惩罚，相应的，参加训练次数最多的组织机构成员在学期末给予一定的奖励。若效果良好，可对其余会员制定试行方案。 发展目标 构建一套高效、灵活的社团动态管理体系。 培养一支具有鲜明特色的社团团队。 扩大社团影响力，发挥社团在校园文化中的积极影响作用。 积极督促会员参加训练，提高跆拳道技能。 组织活动 本学期的工作具体分为五大方面： 前期工作 1、新学期开始，完成社团的注册工作和申请场馆工作。 2、跟挂靠学院做好沟通工作，便于挂靠学院的工作及社团以后活动的开展。 常规活动 社团常规活动即跆拳道的常规训练。训练的时间为每周四中午11:50-12:50，训练地点为学校前后操场。
纳新 召开组织机构会议拟定纳新的具体安排。 制作纳新宣传单及展板。 纳新结束后召开全体委员大会。 制定新生训练计划。 配合挂靠学院活动的开展 拍摄宣传片 表演队的组建 上学期组建的表演队，这学期将继续对表演队人员进行集中训练。（四）课程及内容安排 1、白带学员在本学期的训练目标为： 1）礼仪、礼节系道带(背身整理道服、立正、行礼) 2）品式太极一章 3 ）步伐 A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声) B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声) 4 ）拳法马步桩冲拳(10次、配合口令) 5 ）腿法 A原地正踢 B前踢脚靶 6）体能 A仰卧起坐(男10个,女8个) B俯卧撑(男10个,女6个) C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面) 2、黄带学员在本学期内的训练目标为： 1 ）礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼 2 ）品式太极二章 3）基本功三次上段攻防技术 4 ）拳法直拳击靶 5 ）腿法