从新手到专家三年就够了
中国教师报王能智
从一名新教师成长为专家，需要多长时间？王能智告诉我们：三年就够了！
1994年，当王能智说这句话时，没有人相信。那时候，教育界普遍认同的说法是，培养一名骨干教师至少需要7年。那一年，王能智52岁，刚调到北京市教育学院石景山分院任地理教研员。
然而，他却用实践证明了自己的论断：从1994年开始举办“全区青年地理教师培训班”算起，如今王能智已经进行了三轮半为期三年的教师培训试验。在这三轮半的试验中，王能智带过的100多名青年教师迅速成长为市级学科带头人、骨干教师、特级教师和全国性教学大赛的冠军。
三年时间让一名新教师成长为专家，王能智是怎么做的？
第一年要学会讲课
对于刚走上工作岗位的新教师，许多学校采用“听课——总结”、新教师与学校教学经验丰富的老教师“结对子”帮扶等形式来提高他们的教育教学能力。有的学校甚至让新教师担任班主任，美名其曰“压担子”。一年以后，学校会根据新教师一年来的综合表现和学校对新教师的听课情况给予一个是否转正的评价。王能智认为这样的培训把以老带新当做新教师转正的主要途径，过分强调了经验传承。
在王能智的试验班上，新教师第一年不做班主任；不代表学校参加比赛；没有论文要求；不做把关老师。他认为学会讲课就是新教师第一年的目标。
为实现这个目标，并为以后两年的培训打好基础，王能智把第一年的培训工作分解为“三项任务，八个讲座，五次作业，一个考试”。
王能智认为，讲好课是一个好老师最基本的素质，而写好规范的教案是讲好课的前提。所以，第一项任务就是培训新教师写规范的常规课教案。
第二项任务是通过本学科高三模拟考试，这就要求新教师和学生一样进考场，而且要连考三年。新教师除了必须参加自己任教的学科考试以外，还可以自愿参加其他学科的考试。王能智认为，“高考是教师学科素质的底线”，所以他坚持要新教师参加高考。
第三项任务就是说课。对于现在许多教师不能用理论解释自己的教学方案，王能智很是担忧：“我个人认为，统领整个教学的是教学设计。在新教师刚工作的时候，就要引导他这么做。”
八个讲座是：怎么编制和表述教学目标，教学目标与教学过程设计，教学探究与教学过程设计，教学目标与形成测试编制，怎样练习讲解，向其他学科拓展教学的窍门，新常规课的教学设计，什么样的课是好课。这八个讲座由王能智亲自讲授。其中，新常规课的教学设计是重点。
“一个好教师不是自己能传授得多么好，而是有本事让学生进入一种琢磨的学习状态。”以这个理念为中心的新常规课是王能智在1982年任地理教师时提出来的一种教学方法。具体说来就是把课堂上的“我讲你听”变成“找话题———课题案例———案例课题化———研究讨论”的新型上课模式。让课走出教材，让探究式学习走进课堂，“就是在基础教学里留下了探究的空间”。
王能智把完成“五个作业”看成是新教师第一年培训计划的的关键点。这五个作业是：写合格的教学目标，常规课教学设计，15分钟片断课和45分钟新常规课的说课，上好强调老师讲学生听的15分钟片断课，以及上45分钟新常规课的公开课。
这五个作业听起来似乎没有什么特别之处，但做起来就不一样了。王能智举了个例子：“比如这15分钟的片断课吧，新教师自己做设计，然后在学校教研组内协商。教研组通过了之后录像，录像之后到我这里，我和新教师一起看着录像带挑毛病，找优点。我这里你一次通不过，可以两次，两次不行三次五次都可以。有一个生物教师就讲了五次，直到他自己也满意了，就过了。”
“第一年就是要千方百计地让新教师学会讲课！”王能智反复强调。
一年半后能“堂上对话”
在王能智的试验班上，新教师第二年的培训包括三项内容：非毕业班的教师重点突破教学设计中的“还原”、“案例化”和“活动化”；毕业班的教师重点训练对学生辅导的“诊断”和“治疗”，力求在任教一年半的时候能做到“堂上对话”；通过开设“科学培训”和“人文培训”课，提高自身学科能力、科学和人文素养。新教师第二年开始做班主任，部分教师开始带毕业班。
说到教学中的“还原”，王能智认为，知识的真正存在形态是综合的，分科教学是人为划分的。如果能把教学内容还原到社会实际生活中，你就可以向任何一个学科拓展。“这样你的教学视野就宽多了，教学本来就应该是这样一种状态”。
那么，如何将教学还原到社会实际生活中去呢？“就是把教学‘案例化’、‘活动化’！”王能智说。
王能智举了个例子：古城中学的副校长何巍是王能智的学生，教政治课。在讲到销售与市场的关系时，她让学生去市场上调查研究百事可乐和可口可乐的销售情况，通过这种实际生活中的案例教学，让学生切身感知市场需求和品牌的关系。然后，她让学生通过数学建模的方法，模拟两个产品的对抗，对品牌和销售额之间的关系进行研究。刚开始，那个超市并不欢迎学生去做调查，担心学生对
顾客的访问以及学生的调查活动会影响超市的正常销售活动。当学生最后提交了一份这两种产品的销售对象分析报表和对这两种商品在超市码放的位置、形状的建议时，超市经理很是高兴，一再表示希望学校再来做这样的调查研究。
对于什么是“诊断”和“治疗”，王能智说:“我们学院有一个比我年龄大几岁的师兄，教数学的，我有一个朋友的孩子请他辅导功课，两个礼拜一次。他跟那孩子在一起的时候，不讲什么知识，就是跟孩子聊天，让孩子做做题，然后指点几下，提点意见，那孩子数理化三科的成绩很快就上去了。”
而一名新教师想要获得这样的“诊断”和“治疗”本领，首先要了解学生；想做到这一点，就要能做到与学生“堂上对话”。而教师如何做到与学生实现“堂上对话”，王能智有三条被称为“灵丹妙药”的方法：选好话题——话题要“与学生的生活体验紧密联系”，能够引发学生的兴趣，起到“点捻”的作用；寻找矛盾冲突——引导学生从话题中寻找矛盾冲突，善于制造“事端”，使学生产生一连串问题并引导他们去解决；以解读案例深化学生的认识——通过实践案例使复杂问题简约化。
在谈到对新教师进行科学和人文素养培训的目的时，王能智说：“我的一些学生工作到第十年的时候，向我提出来，他们觉得在教学设计中老是脱不开老套套，就是因为当时没有好好学习，学科的根底不够。这是什么意思？就是你教学视野的宽度不够！教学视野的宽窄取决于你的科学视野、学术视野和教育视野。我很愿意听专家讲课，我就想从他们那里找知识点和生长点。再就是研究本学科。我很幸运，我一开始工作的时候是在北京郊区的密云县，我的校长很好，他让我去农科所研究“三种三收”，让我去规划局学设计，让我编教材，连学校盖教学楼的图纸都让我去学着画，这让我得到了充分的锻炼机会。”
但如今学校已经很难再给教师创造那样宽松的成长环境了，这让王能智感到
忧虑。他也曾经尝试着改变，要求地理教师到野外去考察。但有一次他的学生去门头沟考察山地岩石的分布情况时，遭到歹徒抢劫，照相机等贵重物品被抢走。“从那以后，我再也不敢让他们出去了！”说起这些，王能智很是无奈。
第三年能“自己解救自己”
新教师刚工作的时候，对自己的职业一般都有美好的设想，王能智把这个时期叫教师发展的憧憬期；憧憬期过了以后是教师的发展期，要长本事、长能力、长德行；当他能带班、能把关的时候，也就是成了合格教师以后，在专业成长上就到了一个十分关键的时刻。王能智认为，在这个时刻，要引导教师进入教学研究状态，他们才能继续成长。
“教师进入研究状态的最好的切入点是开展小课题研究，就是要帮助他把在教育教学中感到困惑的问题拿出来开展研究。这个问题越小越好！”这也是王能智强调的新教师第三年要做的事。
在这个阶段，王能智特别强调要让教师不断获得研究上的成功体验，他认为这是教师形成独立研究能力的基点：“假如这个人已经掉到泥坑里了，怎么样才能让他出来呢？指责他没有用，你要给他方法，告诉他先迈哪只脚；给他激励，让他试一试；帮他成功，他需要成功的体验。别人也不可能抱他起来，他必须自己解救自己，而且只能自己解救自己。”
“一个教师具备了独立研究的能力，他离专家就不远了！”王能智说。
我就是技术转换器
现在的教师培训一般都请专家讲课，教师听课。教研员的本职工作应该是对专家传授的方法进行技术创新，但是许多教研员不想干这个事儿，他们也愿意当专家。骨干教师在接受培训的时候，也不视自己为骨干，而是愿意跟普通的老师
一样接受培训。这样的结果，使实际的培训变成了专家对教师的培训，而缺少中间的技术转换环节。王能智认为，专家讲课的长处是可以开拓教师的教育视野、学术视野和学科视野，能对教师的研究提供一个新的支点。但专家的弱点是不了解学校和一线教学的实际情况，所以他讲得不一定完全正确。假如中间没有技术转换环节，专家讲课的优点就得不到落实，而他的缺点反而很容易被人抓住，“这是当前培训低效的主要原因”。
王能智的培训模式着重加强了教师培训中的技术转换环节，而教研员和骨干教师就是专家和普通教师之间的转换器——把专家的理论变成适合一线教师操作的教学技术。
王能智坦承，之所以能在3年内造就一批优秀教师，就在于他只讲技术，不讲大道理，“我就是技术转换器”！
必须一对一培训
王能智现在带的这个试验班共71名学生，分别来自京源学校、古城中学等7所中学。有趣的是，这7所中学现今主抓教学的副校长无一例外都是王能智的学生。
十几年来，报名参加王能智培训试验班的人数一直在大幅度增加，但他一直都在想办法控制人数。
“我控制人数是因为我的精力不够，因为要保证培训效果，就必须一对一。”对这71名学生的作业，王能智每一份都要认真批改，对他们的片断课和公开课，王能智都要和他们一对一地进行多次的商讨和指导。对于学生的研究课题和研究进展情况，王能智也都要一对一地进行辅导。
当王能智的学生在石景山乃至北京市的教科研方面一批批崛起的时候，许多
人开始关注他。有领导希望王能智把他的培训模式迅速推广开来，有的人希望王能智的培训班扩大一些。但王能智认为，教师的成长是极特殊的，具有极强的个性化特点，必须要一对一才能解决问题，才能收到良好的培训效果。
一对一地进行辅导，培训者的工作量是巨大的。在记者采访王能智期间，北京电视台也正在拍摄王能智的专题片。全程“跟拍”王能智一个星期的摄影记者感叹：“这老爷子早上8点就到了单位，晚上8点还不回家，就这么连轴转。64岁的人哪，真是服了他了！”
从新手到专家三年就够了 中国教师报王能智 从一名新教师成长为专家，需要多长时间？王能智告诉我们：三年就够了！ 1994年，当王能智说这句话时，没有人相信。那时候，教育界普遍认同的说法是，培养一名骨干教师至少需要7年。那一年，王能智52岁，刚调到北京市教育学院石景山分院任地理教研员。 然而，他却用实践证明了自己的论断：从1994年开始举办“全区青年地理教师培训班”算起，如今王能智已经进行了三轮半为期三年的教师培训试验。在这三轮半的试验中，王能智带过的100多名青年教师迅速成长为市级学科带头人、骨干教师、特级教师和全国性教学大赛的冠军。 三年时间让一名新教师成长为专家，王能智是怎么做的？ 第一年要学会讲课 对于刚走上工作岗位的新教师，许多学校采用“听课——总结”、新教师与学校教学经验丰富的老教师“结对子”帮扶等形式来提高他们的教育教学能力。有的学校甚至让新教师担任班主任，美名其曰“压担子”。一年以后，学校会根据新教师一年来的综合表现和学校对新教师的听课情况给予一个是否转正的评价。王能智认为这样的培训把以老带新当做新教师转正的主要途径，过分强调了经验传承。 在王能智的试验班上，新教师第一年不做班主任；不代表学校参加比赛；没有论文要求；不做把关老师。他认为学会讲课就是新教师第一年的目标。 为实现这个目标，并为以后两年的培训打好基础，王能智把第一年的培训工作分解为“三项任务，八个讲座，五次作业，一个考试”。
王能智认为，讲好课是一个好老师最基本的素质，而写好规范的教案是讲好课的前提。所以，第一项任务就是培训新教师写规范的常规课教案。 第二项任务是通过本学科高三模拟考试，这就要求新教师和学生一样进考场，而且要连考三年。新教师除了必须参加自己任教的学科考试以外，还可以自愿参加其他学科的考试。王能智认为，“高考是教师学科素质的底线”，所以他坚持要新教师参加高考。 第三项任务就是说课。对于现在许多教师不能用理论解释自己的教学方案，王能智很是担忧：“我个人认为，统领整个教学的是教学设计。在新教师刚工作的时候，就要引导他这么做。” 八个讲座是：怎么编制和表述教学目标，教学目标与教学过程设计，教学探究与教学过程设计，教学目标与形成测试编制，怎样练习讲解，向其他学科拓展教学的窍门，新常规课的教学设计，什么样的课是好课。这八个讲座由王能智亲自讲授。其中，新常规课的教学设计是重点。 “一个好教师不是自己能传授得多么好，而是有本事让学生进入一种琢磨的学习状态。”以这个理念为中心的新常规课是王能智在1982年任地理教师时提出来的一种教学方法。具体说来就是把课堂上的“我讲你听”变成“找话题———课题案例———案例课题化———研究讨论”的新型上课模式。让课走出教材，让探究式学习走进课堂，“就是在基础教学里留下了探究的空间”。 王能智把完成“五个作业”看成是新教师第一年培训计划的的关键点。这五个作业是：写合格的教学目标，常规课教学设计，15分钟片断课和45分钟新常规课的说课，上好强调老师讲学生听的15分钟片断课，以及上45分钟新常规课的公开课。
方法论：怎样练习一万小时 随着畅销书《异类》地流行，“练习一万小时成天才”这个口号现在是尽人皆知.也许仍然有不少人相信那些不世出地天才必有天生地神秘能力，但科学家通过大量地调查研究已经达成共识，那就是所有顶级高手都是练出来地.不但如此，最近几年地科学进展，人们可能第一次拥有了一个关于怎样炼成天才地统一理论. 好消息是除了某些体育项目对天生地身高和体型有特殊要求之外，神秘地天生素质并不存在，也就是说人人都有可能成为顶级高手.早在多年以前，芝加哥大学地教育学家就曾经深入考察过名从音乐到数学多个领域内地精英人物，发现他们幼年时代没有任何特别之处.后人地研究更证明，在多个领域内，就连智商都跟一个人能不能达到专家水平没关系. 有个匈牙利心理学家很早就相信只要方法得当，任何一个人都可以被训练成任何一个领域内地高手.为了证明这一点，他选择了一个传统上女性不擅长地项目，也就是国际象棋.结果他和妻子把自己地三个女儿都训练成了国际象棋世界大师，这就是著名地波尔加三姐妹.这个实验甚至证明哪怕你不爱好这个领域，也能被训练成这个领域地大师，因为三姐妹中地一个并不怎么喜欢国际象棋. 而坏消息是成为大师需要长时间地苦练.每天练三小时，完成一万小时需要十年时间，但这只是达到世界水平地最低要求.统计表明对音乐家而言，世界级水平要求地训练时间是十五到二十五年.但最关键地并不是练习地时间，而是练习地方法. 天才是怎样炼成地？中国传统思维比较强调一个“苦”字，冬练三九夏练三伏，甚至是头悬梁锥刺股.而近代生活条件越来越好，人们则开始强调一个“爱”字，说兴趣是最好地老师，强调寓教于乐，“哈佛女孩”地家长们纷纷写书，介绍自己地孩子如何一路玩进名校. 很多励志故事和流行地成功学书籍最爱强调地似乎是“顿悟”，认为一个人之所以不成功是因为他没想通，他没有认识到真正地自己！好像一旦一个人顿悟到了真正地自己，他就会非常简单地在本来应该属于自己地领域成为天才人物.一个销售员可能认为真正地自己其实是个小说家，一个医生可能认为真正地自己其
健身训练计划表 篇二：健身训练计划表 健身训练计划表 一:有氧训练计划:心肺功能训练跑步 二:力量训练计划:(强度根据自身情况来掌握) 第一天腿部训练日 (高强度的腿部训练,有利于激素的分泌) 第二天胸部训练 第三天背部训练 第四天肩部训练日 第五天2头训练日 第六天3头训练日 第七天腹训练日 一:心肺功能训练计划: 二:力量训练计划参考:(隔天训练) 第一天腿部腹部训练日: 第二天胸肩部训练 第三天背部训练日 第四天二.三头训练日 篇三：康复训练计划表 训练计划 姓名：性别：年龄： 注：此表由康复指导员在相应栏目的“□”中划“√”。篇四：健身训练计划表 健身训练计划表： 如果有左旋肉碱补剂的话再运动前2小时服用3-5克。 1。热身:可以采用5分钟左右的慢跑或者轻重量的器械训练2-4组或肌肉拉伸等方式进 行热身。 2。热身后进行45分钟-1小时左右的锻炼肌肉力量的器械无氧训练！这方面内容下面会 仔细说到！ 3。休息5分钟，这5分钟可以补充支链氨基酸和蛋白粉以及快速碳水化合物！然后再进 行45分钟-1小时左右的有氧训练。有氧项目下面会写出，不过在健身房体重不是超标太多 的可以采用跑步机进行有氧运动，如果超标太多不能用跑步机进行训练，跑步腾空下降时会 对你的膝关节和踝关节造成太大的压力，可能导致受伤，可以采用atm适体运动机，椭圆机， 登台机，动感单车等方式进行有氧运动这3点便是一天的训练表! 现在是主体内容： 首先说下减肥方面的知识： ★最先你要弄明白什么是有氧运动 有氧运动是增强人体吸入与使用氧气的耐久运动。它的运动特点是负荷量轻、（也就是低 强度不同于我们搞健美的超大负荷的重量去挑战肌肉的极限），有节律感、持续时间长。运动 医学测定，有氧运动适宜的运动负荷为每周4～5次，每次持续20～30分钟，运动时心率为 120～135次/分 哪些项目属于有氧运动？ 步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等 个人认为效果比较好的就是慢跑，滑冰，游泳，骑自行车，还有跳绳了，个人推荐每次
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工程预算手算顺序 一、三线一面： 一、外墙中心线：其作用可以计算： 1、外墙体积={（外墙中心线*外墙高度）—门窗洞口面积}*墙厚度 2、外墙上圈梁混凝土体积=外墙中心线*外墙圈梁高度*外墙圈梁宽度 外墙上圈梁模板面积=外墙中心线*外墙圈梁高度*2面 3、外墙上过梁混凝土体积=外墙中心线*外墙过梁高度*外墙过梁宽度 外墙上过梁模板面积=外墙中心线*外墙过梁高度*2面 4、外墙下基本体积=外墙中心线*基本断面积（如是混凝土构件应计算体积、模板面积） 二、外墙外边线：其作用可以计算： 1、外墙装修工程量：=（外墙长*外墙高）-门窗洞口面积（如外墙装修为贴墙和做保温时外墙面积需要量加上洞口侧壁面积，其他外装修不需考虑） 2、外墙脚手架面积=外墙长*外墙高（外墙高=室外地坪高至房屋檐口高度） 3、散水面积=（外墙外边线+4*散水宽）*散水宽 4、散水、台阶、坡道所有按投影面积计算 三、内墙净长线：其作用可以计算： 1、内墙体积=内墙净长线*内墙断面积-门洞口面积*墙厚度（内墙断面积=内墙高度*内墙厚度） 2、内墙圈、过梁混凝土体积=内墙净长线*内墙圈梁断面积 （内墙圈梁断面积=内墙圈梁高度*内墙圈梁厚度） 内墙圈、过梁模板面积=内墙净长线*内墙圈梁高度*2面（如果是框架构造中梁模板面积=内墙净长线*内墙圈梁高度*2面+内墙净长线*梁宽度） 为什么砖混构造与框架构造梁模板计算不同样呢？？？
由于：砖混构造是先砌墙后浇筑柱、梁、板 框架构造是先浇柱、梁、板等后砌墙 3、房间装修工程量计算（房间内地面、墙面、天棚面积）=内墙净长*内墙高度（高度=层高-板厚度） 四、建筑面积=首层面积+二---------顶层面积+机房层面积 （其中：机房层计算建筑面积但不计算层数） 首层建筑面积=平整场地=基本钎探 平整场地：是为了考虑工程在测量放线时以便才给考虑 基本钎探：目是为了检查基底土质与否均匀密实。 建筑面积计算=房屋外围面积（如外墙有保温应计算至外保温外边线） 五、室内一层地面装修时素土垫层=地面净面积*素土垫层厚度（素土垫层厚度=室内高差----地面垫层及面层厚度） 六、混凝土独立基本垫层计算： 1、混凝土垫层体积=垫层底面积*垫层厚度 混凝土垫层模板面积=（垫层长+垫层宽）*2*垫层厚度 2、独立基本体积=独基各个台阶体积之和 独立基本模板面积=各个台阶独基周长*高度 七、混凝土基本梁计算： 1、混凝土基本梁体积=基本梁断面积*基本梁长度（外墙按中心线长度计算，内墙按净长线计算） 2、混凝土基本梁模板面积=基本梁高度*2*基本长度（外墙按中心线长度计算，内墙按净长线计算）基本梁下普通设防冻胀砂垫层。
体育锻炼计划 体育锻炼计划（一）： 常言道：“生命在于运动”，步入大学，更是需要德智体美的全面综合发展。新的一年，新的学期，为了提高本人的身体素质，从而拥有更强大的资本学习和工作，度过无悔的青春。现对我自己拟定20XX年阳光体育锻炼计划： 科学的安排晨练 1、从实际出发。根据不同年龄阶段的身心特点，科学地选取锻炼资料和确定锻炼方法及合理安排运动负荷。如中年时期人体各组织器官逐渐老化，机能逐渐衰退，病患增多，故锻炼需求逐渐提高。 2、循序渐进。在锻炼资料、方法手段的安排上，要注意连贯、系统、由简到繁、由易到难，逐步提高。对运动负荷也要由小到大，逐渐增加，如果违反循序渐进的原则，不仅仅不能有效地增强体质，而且还会损害健康。 3、坚持不懈。人体机能水平的提高是一个逐步发展的过程，透过锻炼所引起身体形态、生理、生化等方面的良好变化，需经过由少到多逐渐积累，只有坚持不懈的科学锻炼，才能产生量的积累，收到良好效果。 因为我是网球的初学者，所以为了更好的学会如何打网球，我为自己制定了网球学习计划： 1．徒手模仿正确动作，进行挥空拍练习用意念方法，在大脑默念正确的动作，按照动作的要求，边默念，便做动作，在挥击时，设想确有其球，持续正确的位置和准确的击球点，由慢到快的反复作徒手挥拍动作的练习，直到动作被熟练、自如的掌握，到达动作定型。
2．对着镜子来检查挥拍动作 站在一面大镜子前，挥拍时可看到自己的全身，透过镜子检查自己后摆时球拍的最远位置、击球点位置以及随挥动作完成的位置。重复做挥拍击球动作，直到头脑里对正确的击球动作有了概念。在球场上，当击球动作不对时，要回想这些概念，就会有助于作出正确的挥拍动作。观察镜子理自己的击球姿势，并纠正那些不正确的动作。例如，许多运动员正拍击球的后摆过高，能够在镜子里看着自己的球拍向后拉到什么位置，如果太高了，则自行调整并继续在镜子前练习，直到获得正确的姿势。 3．练习抛球的稳定性 抛球不稳定会影响发球的稳定性。练习抛球的方法是在家中找一间高天花板的房间，或在户外靠近建筑物的地方，或者在网球场周围的围栏处练习抛球，用拍子伸向前方来确定一个点或线，并注意这个点或线与参照物的关系，然后进行反复练习抛球，使球总能抛到那点或线上。当把球每次抛到这个位置上时，即可挥动球拍，但不是去击球，目的是帮忙改善发球节奏。同时，球抛起后，可让它直接落地，以检查是否抛在身体的前侧方。 4．对墙练习使击球动作定型 对墙练习是练习基本功的最好方法，墙是理想的陪打者。不但初学者进行练习对墙练习，即使职业选手也常用对墙练习，以到达""学而时习之""的目的。对墙练习比赛更能集中思想。几乎所有击球技术都能对着墙练。但是，对墙击球不能太用力。有人喜欢猛力击球，结果球回来得太快，以致没有时间作好下次击球的预备姿势。练习落地球时，应站在离墙9米处，手握拍充分后场，做完挥拍动作，目的是练习击球的稳定性，在墙上作一个记号，记下命中的次数。也能够和同伴一齐对墙练习，两个人打，用近似于网球
清单大师 建设工程工程量清单计价软件 用户手册 （2003） 使用易达“清单大师”——就是遵循了《建设工程工程量清单计价规范》国家标准广州易达建信科技开发有限公司
目录 前言 一、新建向导 1.1 新建预算、招标书、标底 1.2 新建投标书 1.3 新建项目文件 1.4 注册 二、招标文件快速指南 2.1 新建招标文件 2.2 输入基本信息 2.3 输入工程量清单 2.4 输入其他项目清单 2.5 打印招标文件 2.6 生成招标电子标书 三、投标文件快速指南 3.1 读入招标电子标书 3.2 输入基本信息 3.3 对实体工程量清单进行报价 3.4 对措施项目清单进行报价 3.5 对其他项目清单进行报价 3.6 材料分析与市场价格输入 3.7 汇总分析 3.8 报价调整 3.9 企业定额与用户规则 3.10 多专业定额数据库、清单数据库切换调用功能 3.11 打印投标文件 3.12 生成投标电子标书 四、标底参考价快速指南 4.1 新建标底参考价文件 4.2 输入基本信息 4.3 输入工程量清单及报价 4.4 措施项目费 4.5 其他项目费 4.6 材料分析与市场价格输入 4.7 评标指定材料功能 4.8 汇总分析 4.9 用户规则 4.10 打印标底文件
4.11 生成招标电子标书 五、电子标书 5.1 电子标书分为电子招标书和电子投标书。 5.2 电子标书的概念及意义 5.3 电子标书的操作流程 六、项目管理 七、系统资源管理 八、信息资源库管理 九、支付与结算 十、经济指标 十一、系统设置 十二、评标询标软件简介
前言 《建设工程工程量清单计价规范》（GB50500—2003）（以下简称《计价规范》）作为国家标准发行，旨在规范建设工程招投标以及计价行为，所以在建设工程招投标过程中，招标投标人必须严格按照《计价规范》编制工程量清单和投标报价。这样，工程量清单计价软件就被赋予了新的使命，它不仅需要圆满完成招投标文件的编制及计价等工作任务，更重要的是必须充分体现工程量清单计价理念，严格遵守《计价规范》所定的各种标准。 工程量清单是招标文件的组成部分，是表现拟建工程的分部分项工程项目、措施项目、其它项目名称和相应数量的明细清单。工程量清单应由具有编制招标文件能力的招标人，或受其委托具有相应资质的中介机构进行编制。 标底应根据招标文件中的工程量清单和有关要求、施工现场实际情况、合理的施工方法以及按照省、自治区、直辖市建设行政主管理部门制定的有关工程造价计价办法进行编制。 投标报价应根据招标文件中的工程量清单和有关要求、施工现场实际情况及拟定的施工方案或施工组织设计，依据企业定额和市场价格信息，或参照建设行政主管部门发布的社会平均消耗量定额进行编制。 “清单大师”2003是易达公司联合建设部标准定额研究所，为配合国家标准《建设工程工程量清单计价规范》的颁发，共同开发的工程量清单计价软件。“清单大师”的主要特点是完全符合国家计价规范，体现了最新的工程量清单计价理念，并且系统稳定、速度快捷、界面友好、操作方便。“清单大师”具备了招标文件编制、投标报价、标底及预算编制、电子招投标等功能，并且与计算机辅助评标软件、计量支付软件、指标测算系统以及工程造价管理系统等实现了无缝连接，是“易达全过程工程造价管理整体解决方案”的基础应用平台。 易达“清单大师”2003广东版与广东省电子标书、计算机辅助评标软件相配套，同时考虑了刚推出的《广东省装饰工程消耗量定额》、《广东省园建绿化工程消耗量定额》所要求的功能，并且结合易达公司在广东省配合省建设厅推广电子标书与计算机辅助评标定标的实践经验，进一步完善了包括评标指定材料等一系列配合电子化评标的功能，为招标人提供更强大的清单特征描述功能，为投标人提供更灵活的自主报价手段。 本手册详细说明了如何使用易达清单大师系列软件，如何实现工程量清单计价模式下的招标文件、投标文件、标底编制以及电子标书的制作。
健身初级健身计划表
每次训练前热身5～10分钟，建议使用跑步机，并且把各部位的关节都运动一下避免受伤。 第一个月 第一、二周： 周一、训练部位：胸肌中部、肱三头肌。 杠铃平卧推2×20rm 哑铃飞鸟2×20 拉力器夹胸2×20 蝴蝶夹胸2×20 重锤下压2×20 哑铃俯身臂屈伸2×20
周三、训练部位：背阔肌、肱二头肌。重锤坐姿下拉2×20 坐姿划船2×20 站姿哑铃俯身划船2×20 站姿杠铃弯举2×20 坐姿哑铃弯举2×20 周五、训练部位：三角肌、腹肌。 杠铃坐姿推举2×20 哑铃前平举2×20 哑铃侧平举2×20 哑铃俯身侧平举2×20
仰卧起坐1×25 山羊挺身1×25 周六、训练部位：腿部。 深蹲2×20 腿举2×20 坐姿腿屈伸2×20 俯卧腿弯举2×20 提踵2×20 以上动作全部为“rm”重量，组数可以在1～2组之间调换，根据自己实际情况决定。适合前两周训练，一般情况下，训练两周后基本不会有像刚训练时的酸痛，但是每次训练后都会有酸痛感，时间在每次训练后两天之内。训练后30～60分钟吃1～2个鸡蛋，1个50～100k面包，喝100～200ml牛奶或水。有不能独立完成的动作可以通过同伴的辅助完成。(dfbzjyq工作室)转载注明文章出处
3～4周开始训练2～3组，每组12～16rm。 第二个月训练强度增加到3～4组，每组8～12rm。 第三个月开始再增加个别动作，强度适当调节，8～12rm和6～10rm相 对调节，必要时可以使用金字塔式训练，更大极限刺激肌肉。此计划适合初学者 训练，之后需要更全面一点的中级训练！ 党员年终工作总结范文 回顾一年来的经历，有收获也有不足。思想上有了一定的进步，学习上也比较刻苦努力，现将我一年来的思想、工作和学习等方面的情况作一个总结性的汇报。 一、自觉加强理论学习，组织纪律性强 加强理论学习，首先是从思想上重视。理论源于实践，又高于实践。在过去的一年中，我主动加强对政治理论知识的学习，主要包括继续深入领会“三个代表”重要思想并配合支部的组织生活计划，切实地提高了自己的思想认识，同时注重加强对外界时政的了解，通过学习，提高了自己的政治敏锐性和鉴别能力，坚定了立场，坚定了信念，在大是大非问题面前，能够始终保持清醒的头脑。 今年我顺利转正，成为一名中共正式党员，这给了我无限的信心的同时也有更多的压力。时刻提醒着我注意，什么是一个党员该做的，什么是不该做的，更促进了我的进步。首先，我深刻而清楚地认识到自己的缺点和不足，并在生活中循序渐进地改善，一个人改正错误和缺点的过程我想不会再一朝一夕。所以我做好了充分的心理准备。尤其，在组织生活会上，同志们再次提出了我的不足之处，这使我感到自己还有很多路要走还有很多是要学，当然自己的努力是少不了的。我有信心明年总结的时候可以完全改正一些不足和缺点。因为我是一名党员了，就应该拿出吃苦耐劳的精神，如果连自己的缺点都不能克服还谈什么先锋模范作用。这一年里，我积极响应学校组织的多次党员活动，配合当前的理论前沿，为自己补充新鲜血液。
小学教师个人成长计划 张家店小学袁淑惠 一、个人基本情况分析 自2001年师范毕业至今，工作十几年，我一直是一个有着教育梦想的人——希望自己能成为一名优秀的小学语文教师，在教育教学工作中，我能认真学习其他师之长处，随着课改大潮的逐步深入，随着新教育实验的推进，我发现，我的课堂已经缺少了很多，我想，这需要我不断地反思自己。尽管以前我获得了许多荣誉，但在这个人才济济的班级里，我更是认识到自己教育理论、专业知识、基本功以及个人文素养的不足，有待于进一步提高。 二、近期个人发展目标 １．树立终生学习的观念，不断提升自己的师德修养，学习学校规定的语文知识，识提升自己的语文素养。 ２．坚持每天读书两时，做到读书有体会，上网有博客，提高自己阅读的能力。 ３．重视对有效课堂的研究、实践，在探索、感悟、反思中不断提高自己的课堂驾驭能力，使自己成为一个学型老师。 ４．利用现代化设备，借鉴网络资源，加强对教材体系的梳理，多看名师课堂实录，取他人之长，补已之短。 三、未来五年发展规划 １．养成了良好的阅读习惯，并能有自己的阅读心得或是教育随笔、论文等在市或市级以上教育期刊发表。 ２．树立了终生学习的观念，在不断的综合学习中提升了自己的语文素养，成为了一个有内涵的教师。 ３．关注高效课堂的研究和实践，并能成为有一定个性的县内或市内知名教师，成为学生喜欢、家长放心领导省心的教师。 ４．锻炼好自己，让自己的专业知识、基本功以及做人都达到一个全新的高度，做一个真正的教育者。 四、具体措施 １．养成天天阅读的好习惯。
随着朱永新教授的新教育实验不断深入，我真正认识到阅读的重要性。我不仅要阅读苏霍姆林斯基的《给老师的建议》、魏书生的《班主任工作漫谈》、朱永新的《新教育实验之梦》、陶行知的《教育名篇》以及众多教育名家的教育教学专著、专业报刊杂志外，我还将阅读巴金、冰心等国内名家的散文以及国外的名著，以在不断地阅读中提升自己的品味，让自己成为一名有语文素养的教师。 ２．做一个勇于课堂实践的老师。 课堂是老师能力检验的一个大舞台，认认真真地上好每一节课，不仅是学生的需要，也不教育发展的最终目标。发展教育就是要让老师的发展带动学生的发展。做一个科研型的教师，不断地实践、探索、总结自己的教育行为，必将把自己打造成一个科研型的教师、学者型的教师。 ３．坚持写“教育反思”。 教学反思是“老师专业发展和自我成长的核心因素。”坚持反思可以总结实践、升华经验，坚持每天写教学反思、教育随笔，可以提升自己的教育能力，并能有自己的研究方向，形成自己的研究课题，由此形成一整套的成果呈现形式。 ４．加强基本功训练。 “三字一话一画”的老师基本功要不断练习，让自己成为学生心中的榜样，让学生“亲其师、信其道。”由于我的书写水平不高，今后的学习中，我也将重点训练这一条，以便更好的与学生进行交流。５、利用现代化辅助教学。-生动的课堂、全面的语文素养，都不是一日之功，我不敢奢望自己一下子成为特级教师，不敢奢望有自己的教育专著发表，但是“心有多大，舞台就有多大”，我会一直朝着心中的梦想迎风起航，虽一路风风雨雨，但是我一定坚持不懈，尽心尽力。
2017-09-13从零再来 外行往往有点儿偏见，以为搞注册很简单的，不需要太多智商。我可以负责任的说，这个观点，是错误的。 作为做注册的人，虽然未必要求某一项专业技术造诣精深，但是，一个高层次的注册高手，也需要有广博的见闻，丰富的资源，以及深厚的专业底蕴；需要具备快速全面的信息搜集能力，迅速高效的归纳整合能力，以及准确的分析判断能力；需要精晓国内外的相关法律和技术要求，能在法规限定的空间中扭转腾挪，趋利避害。 好了，还是进入主题，说说一个菜鸟如何晋级成为一名注册高手。 一级数设定 如果你是刚入行的新丁，一定很想搞明白做注册到底是怎样的工作吧在以往的讨论中，我们暂时把注册人员定位为四级，分别是：初级、中级、高级和特级。 1. 初级（P级） 这个级别的，最下游的基本上是“跑注册”，来回奔波于各有关部门和机构，通过学习逐渐加深对法规的理解。 而后，对基本法规《药品注册管理办法》注册程序和要求方面章节比较熟悉了；知道；能够从法律上分析一个药能不能报，按几类报，需要哪些证明性文件和申报资料；哪些要试验资料，哪些可以用文献替代；哪些可以免临床，哪些必须做生物等效性；能够写一些文献资料和综述资料。 这时，是从体力劳动向脑力劳动的过渡。 2. 中级（M级） 能力比初级更高些，会从研发和生产的角度思考问题，懂试验操作；熟悉行业市场，能估计产品的前景。 这个阶段，“注册”和“研发”以及“生产”之间的界限逐渐模糊，透过法规条款，看到的是其技术内核；透过审评原则，看到的是理论分析（看山不是山，看水不是水）。唯其如此，才能够将注册立项的专业性引向深入。
3. 高级（S级） 这个级别的，就是更牛的人了，对法规，一瞥就将其要害和破绽尽收眼底；这些牛人不一定有多好的试验操作功底，但是会高屋建瓴的思考问题，能直指研发的命脉；以知识为资本，进退稽让之间，尽显风流。 这个层次上，法规和技术要求又不是重点了，法规一眼看到底，却条理干净，不留渣滓（所谓看山还是山，看水还是水也）。——这是注册专员的高级阶段。 4. 特级（X级） 这所谓的“特”级，是“特殊”的“特”，是“中国特色”的“特”。也就是指那些“能作大事”，变不可能为可能的魔法师。 比如：某个药按正常程序，需要两年才能获证，特级大师出手，几个月搞定；几家拼杀首仿首批时，邀来特级大师助拳，则可以慢打快，后发而先至；某些明显不符合注册要求的药，也能够使其起死回生。可谓造化神奇啊。 不过，令人遗憾的是，这些“特级”高手没有一个是修炼光明法术的，全部都是黑暗系人士，见不得光。正是这些“特级”，不遵守游戏规则，败坏了行业。 二必备武器 上面说了分级，相信各人对自己何去何从应该有个判断了。那么，READYGO！哎，等会儿，你总不能空着手上阵吧，要出来混，首先需打点车马备齐兵器，现在，我大致的说说，你一路斩将通关，需要哪些武器。 1. 基本武器 以下都是最基本的武器，但虽然基本，却是一天都离不开的。 ①国内政府网站 国家药监局网站和审评中心网站是必须重点掌握的，必须对其所有内容和使用方法都一清二楚，尤其是药监局的法规公告（特别是《药品注册管理办法》一定要每句话都看熟看烂）。 审评中心的电子刊物和指导原则，需要每日不辍的跟踪学习；而涉及标准品和检验中检所是必须去的，涉及标准的管理和转正要到药典会，涉及中药保护则是中保
（转自耐克+，我也大致进行了8周的训练，感觉不错。现在已经可以轻松慢跑30分钟，大概4~5公里了） 初学者训练计划 我们推荐的8周跑步训练计划的目的是让初学者从入门开始，以较为缓慢放松的步伐连续奔跑30分钟（大约3公里）。这是简单易行、循序渐进的过程，一开始行走的时间和路程要大于奔跑，之后逐渐过渡到更多奔跑直至不间断奔跑。每周的训练计划还包括来自激励性的名人名言和训练贴士。一旦你可以不间断奔跑3公里，就可以进入到下一个阶段的训练了。研究表明，如果一周能有三四次这样的不间断3公里跑，就足以保持体型甚至达到减肥效果，使各项健康指标得以提高，比如胆固醇、血压和胰岛素含量等。千万不要小看这短短的3公里，如果适应了这样的训练强度，进入下一阶段的训练就会相对容易，只需要计划好训练时间，保持耐心，严格遵守训练规划就可以轻松实现。 在开始这项8周跑步计划前，有四点需要重点说明； 1. 如果你已经年逾40而且不经常进行体育锻炼，或者超重10公斤，那么还是先咨询一下医生的意见。不过除非你患有某种严重疾病，否则你的跑步锻炼计划一定会得到医生的鼓励。 2. 做好训练时间的规划，并记录在手机、电脑、记事本里，或用贴纸粘在冰箱、办公桌等一切显眼的地方。 3. 贵在坚持。不要因为一开始的艰苦和困难轻易放弃，迈过一道坎，你会看到更好的风景。 4. 不要急于求成，这样轻则会导致挫败感，重则受伤。循序渐进，保持耐心。我们的目标很简单，是30分钟不间断奔跑。 第一周 “尽量少坐，不要相信任何闭门造车且不能自由发挥的理论。”——弗雷德里希·尼彻（19世界德国著名哲学家） 周一：走跑结合，跑一分钟，走两分钟，循环10次 周二：全部行走，走满30分钟 周三：走跑结合，跑一分钟，走两分钟，循环10次 周四：全部行走，走满30分钟 周五：走跑结合，跑一分钟，走两分钟，循环10次 周六：走跑结合，跑一分钟，走两分钟，循环10次
第一章最快的捷径就是少走弯路 最快的捷径就是少走弯路，这是我回顾自己的HR历程最大的感悟，也是写本文的初衷。希望藉由自己的经历感悟，能够为刚刚踏入HR行业的朋友们提供些许参考意见。 众所周知，传统人力资源分为六大模块，即人力资源规划、招聘与配置、培训与开发、绩效管理、薪酬福利管理、劳动关系管理。这六个模块作为人力资源的重要部分，一直在众多企业中被广泛采用。但随着企业管理水平的提高，企业的高层管理人员开始不仅仅满足于将人力资源作为一种技术和工具，如何将人力资源管理做好的话题渐渐聚焦在人力资源管理的价值究竟为何。 对于人力资源部门的效用与价值的思考过程，同时伴随着高层对HR部门价值的能力质疑。无论是未从事过HR工作，或者是正在从事HR工作的人，以及笔者本人，经常听到高管或者是业务部门这样的评论“人事不就是发发工资，招招人，哪有那么多事情忙？”、“你设置的那些绩效考核标准，对于我们部门根本不适用，全是些面子功夫。”，更有甚者主张取消或者拆分HR部门，而将HR部门的职能划分到行政或者财务部门。 所谓期望越高，失望越大。因此换句话来说，这些质疑和争论，正是企业对人力资源管理价值期望拔高的侧面反映。正如人力资源管理大师戴维*尤里奇在《人力资源管理价值新主张》中倡导的，HR部门不能仅仅是行政支持部门，更应该是企业的策略伙伴、变革先锋、专业日常管理部门和员工的主心骨。 有鉴于此，人力资源的管理转型已成必然，人力资源的职能应始终作为企业的战略合作伙伴，以业务为导向，利用自身才智推动企业战略目标的实现。这样的大环境下，要求HR部门应彻底变革已有的思维方式及行为方式，把人力资源部门当成是一项业务在投资，更加关心人力资源自我价值体现。 而尤里奇将人力资源共享服务中心（SSC），人力资源领域专家中心（COE），人力资源业务伙伴（BP）作为支撑现代人力资源管理的三大支柱。三者互为支持，缺一不可，鉴于未来的人力资源部为"小机构"、"多分支"、"泛外包"，作为HR从业者，笔者将三大支柱视为指引HR职业生涯的参考导向标。本文将以三大支柱为版块，顺序阐述HR养成计划。 进化之路一初阶 HR入门：人力资源共享服务中心（SSC） 许多人听到这个词汇会觉得很新鲜，颇为高大上，但SSC通俗来说就是"做杂事"，从招聘到劳动关系六大模块的事务性工作都属于SSC的职能范畴。 大多数刚入行的新丁、毕业生、或者换行的HR从业者最先接触的便是SSC的工作。各式各样的表格、政府的用工备案手续、劳动合同签订、薪资表格制作等都属于此类范畴。此类工作在很多人看来属于"鸡肋"，没有多大的技术含量，却耗费大量的时间。一天忙碌的工作之后，你会发现你的工作日志上全是零碎而繁琐的工作。 如果你运气好，遇上一位言传身教的好导师，好同事，初上手的困惑能够很快得到解决。而如果你运气差，办公室里人人忙碌，那你就得做好被领导请去喝茶的准备。事实上，笔者也一度如此，同样的一项工作反复进行若干遍的修改，有时你会质疑，不就是PPT、EXCEL 吗？有必要一遍又一遍的修改，浪费时间吗？
第二章题库 一、单选题 1. 学习一种新材料时运用联想假借意义，对记忆有帮助的这种方法称为（D ）。 A．语义联想B．视觉想象C．关键词法D．谐音联想法 2. 首先采用无意义音节作为材料研究遗忘规律的心理学家是（B ）。 A. 巴甫洛夫 B. 艾宾浩斯 C. 弗洛依德 D. 冯特 3. 要使学习的知识达到自动化，主要通过（B ）。 A. 形成策略化 B. 反复练习 C. 多问为什么 D. 使用联想法 4. 对如何游泳的记忆属于（D ）。 A. 形象记忆 B. 语词记忆 C. 情绪记忆 D. 程序性记忆 5. 学习后立即睡觉，保持的效果往往比学习后继续活动保持的效果更好，这是由于( C)。 A. 过度学习 B. 记忆的恢复现象 C. 无倒摄抑制的影响 D. 无前摄抑制的影响 6. 学生刚学英语时，对26个字母的记忆两头容易，中间难，这种现象就是所谓的( D)。 A. 痕迹消退说 B. 动机说 C. 同化说 D. 首因效应和近因效应 7. 听到一声巨响转过头属于（A）。 A. 无意注意 B. 有意注意 C. 有意后注意 D. 有意前注意 8. 某学生背一篇古文，读8遍刚好成诵，要想以最有效率的方式取得更好的记忆效果，他 应该再读（ B ）。 A. 2遍 B. 4遍 C. 6遍 D. 8遍 9. 传统上被称为技能的东西，在现代信息加工心理学中被称为( B )。 A. 陈述性知识 B. 程序性知识 C. 语义知识 D. 情景记忆 10. 在学习过程中，学习者针对所学内容画出网络关系图，这种学习策略属于( A)。 A. 组织构造策略 B. 深入理解策略 C. 高效练习策略 D. 保持记忆策略 11. 在一份书面学习材料中，记忆效果最好的位置往往是（ B）。 A. 中间部分 B. 开始和结尾部分 C. 不一定 D. 都一样 12. 有人在学习解高次方程的思路时，概括为“四化换一元”，这是使用了（C ）。 A. 图表归纳法 B. 形象联想法 C. 简语归纳法 D. 符号纲要法
悦读·交流·分享·提升 ——教师阅读活动方案 一、指导思想 为深入推进中小学“浸润书香·智慧人生”教师阅读活动，进一步营造书香氛围，创建书香学校，建设一支具有优秀师德、师表风范，掌握精湛师艺的教师队伍，不断提高教师专业化发展水平，我校将积极开展以“悦读·交流·分享·提升”为主题的系列读书活动。在活动中为教师成长搭建平台，给教师更多的表现、参与、锻炼、实现能力的机会，以落实校本培训，特制定阅读活动方案。 二、活动内容和形式 1、创设良好的读书氛围，通过读经典、读原著、读原文，努力用理论武装头脑，指导教育教学工作。以“活动”促“习惯”，打造学习型教师群体，引导教师养成“爱读书、会读书、读好书”的习惯。 2、聘请专家到校进行指导、引领、助推我校阅读活动。 本年度我校将聘请德才兼备，具有一定学术水准，擅于与他人沟通的教授、专家到我校进行阅读培训指导，促进我校教师专业化发展。 3、采用个人阅读、班组讨论和学校集中等形式，通过创建阅读微信平台“一缕书香”，教师分享自己的阅读的经历、收获、感悟；“名师论坛”，让教师在欣赏和学习名师名著的同时，培养良好的文化修养。教师在反复研读名家教育理论的基础上，吸取他们的教育思想精髓，提高学以致用，用以促学的能力和素质，让阅读不仅能丰富我们的生活，更为提高教师的专业素养服务。 4、定期开展读书、沙龙、论坛等实践活动，培训我校读书骨干教师，形成“悦读·交流·分享·提升”的教师团队。通过“谈体会、讲故事、话收获”主题活动。在教师中积极倡导“读书是一种责任”、“读书是一种乐趣”、“读书是一种有益的生活方式”，让"学习、实践、反思"成为教师职业的行为方式，以积极的学习态度、勤勉的实践意识、深刻的反思精神，消释教师的职业倦怠,促进教师的专业成长，成就教师职业的幸福感。让阅读成为教师每天的功课，带动全校教师的阅读热潮，不断促进老师们个人素养的提升。 5、成果展现：学校开展教师阅读交流，如演讲比赛、读书论坛、教师网络博客、读书笔记、读书心得展评活动，并评出优秀的读书笔记和读书心得，校内展出供全体教师交流学习。 三、保障措施 （一）购置图书，读书活动是一项“富脑”工程，必须常抓不懈。为保证读书活动顺利进行，经学校研究决定，我校将为全体教师购买图书，以年级组为单位分配到教师手中。 （二）评价制度：每名教师从5月---12月读完学校下发的书籍，写出5000---8000字以上的读书笔记，并要求写一篇质量较高的读后感或书评。批注式阅读、读书笔记将作为读书评价的重要依据，学校将根据量化制度给教师量化。 （三）开展丰富多彩的活动 学校除认真组织教师完成规定的读书任务，管理好交流书籍。指导教师读思结合、读议结合、读用结合外。将定期召开读书报告会、读书交流会、读书沙龙、作品朗诵会等形式多样的读书活动，营造浓厚的校园读书氛围。并且在读书活动中要积极培养典型，发现典型，使他们要成为教师读书行动的带头人，为教师树立读书榜样。 四、实施措施 1、加强领导和指导。学校成立读书活动领导小组，负责全体教师的读书活动的组织、