大学生常见的学习问题总结
（一）学习动力缺乏
1、主要表现
（1）尽力逃避学习。不愿上课; 上课无精打采, 不能积极思维; 无成就感, 无抱负和期望。
（2）缺乏学习的自尊心和自信心。不相信自己有学好的潜力, 学不好也
不会感到丢面子。
（3）容易分心。学习动力缺少会使注意力差, 不能专心听课, 不能集中思考, 兴趣容易转移, 学习肤浅, 易受各种内外因素的干扰, 满足于一知半解。（4）厌倦、冷漠。学习动力缺乏常会导致厌倦情绪, 对学习冷漠、畏缩。
（5）缺乏正确的学习策略和方法。学习动力缺乏者不会主动地寻找适合自己的灵活变通的学习策略和方法, 因而常常难以适应新的学习情境。
2、动力缺乏的原因
（1）社会方面
（2）学校方面
（3）家庭方面
4）个人方面（最主要原因）
a、所学专业与自己的兴趣不相符
b、自我效能感缺乏
c、归因偏差
3、增强动力的对策第一，增强社会责任感, 树立合理的价值观念。第二，提高对学习意义的认识,端正学习态度,努力培养求知欲望和专业兴趣。
第三，设置适当的学习目标, 使学习有明确的努力方向,制订切实可行的学习计划, 以便科学合理地利用时间和分配精力。
第四，加强自制力训练,努力抵御外部干扰,增强学习的自觉性和主动性。第五，运用“自我强化法”对自己的学习计划实施情况进行自我监督,自我奖惩。
（二）学习动机强度不当
1、缺乏动机或动机强度过弱，大学生不能专注于学习，学习行为不容易发生，即使发生也不能维持。
2、学习动机过强，常表现为成就动机过强，干什么事都迫切期待成功，都期望比别人做得好，不能容忍任何失败。
（三）学习焦虑与学习疲劳
1、学习焦虑
1）主要表现
a、学习中心理压力太大，情绪压抑
b、怀疑自己的学习能力，总担心自己学习不好，对可能取得的考试成绩
顾虑重重，信心不足，忧虑过度，以至寝食不安。
c、夸大学习中存在的困难，造成心理上的不安。
（2）调适方法：正确认识和评价自己的能力，确立切合自身的抱负和期望；增强自信的毅力，不怕困难和失败；保持适度的自尊心，降低对胜败的敏感度；保持情绪的稳定；掌握最适合自己、切实有效的学习方法。
2、学习疲劳
（1）原因：由于长时间的学习，在生理、心理上产生过度劳累，以至学习效率下降，甚至头晕目眩不能继续学习。
（2）主要表现
a、生理疲劳：肌肉麻木，痉挛，眼睛发痛发胀，腰酸背痛，动作不准确，打瞌睡。
b、心理疲劳：感觉器官活动能力降低，注意力涣散，思维迟钝，情绪躁动，忧郁，厌烦，易怒，学习效率下降。
（3）调适方法：学会科学用脑；注意劳逸结合；了解自己的生物节律；创设良好的学习环境。
（四）考试焦虑
1、定义
也就是通常所说的考试紧张，即由于担心考试失败或渴望获得更好的
分数而产生的一种忧虑、担心、期望、紧张的心理状态。与被评价有关2、形成原因
（1）期望过高: 自己、家长及教师对学生的要求和评价。
（2）消极的自我意识和自信心的缺乏：对自己的能力估计不足。
（3）对考试的认识不正确：夸大考试，得失心太重。
（4）其他原因：人格因素、生活规律、准备不足等。
3、调适方法
（1）正确认识
衡量学习效果、不能全面反映一个人的学习能力和知识水平、前途和命运。（2）认真制定学习和复习计划
复习计划、心理调整的计划、身体计划、认清自己的优势与劣势。
（3）放松法：呼吸放松、肌肉放松、想像放松
（4）宣泄法：说、喊、写
（5）自我暗示法
（6）保持良好的心态：自信的我；轻松的我；健康的我。
（7）其他方法：睡眠充足、适当运动、游戏转移、补充食物、音乐等。
大学生常见的学习问题总结（二）
【摘要】学习问题是影响高校大学生心理健康的重要因素，也困扰着很
多大学生，本文旨在从高校大学生思想政治教育的角度，分析大学生在学习中学习焦虑、学习力不足、学习效能感低等问题及其成因，认为应积极探索应对之策和疏导之道，帮助学生自主学习、创新学习和快乐学习，健康成才。
【关键词】大学生；学习问题；表现；原因
学习心理困扰是当代大学生心理健康状况堪忧的一个重要原因或表现。社会各式竞争的剧增，压力和紧张空前膨胀，让很多大学生们在大学学习面前不知所措，或者学习缺乏定位和方向，自信心剧减，成长成才之路受阻。因此，了解大学生学习问题的主要表现，并探索出现问题的原因，是大学生思想政治教育的一个重要内容，只有这样，才能有的放矢，真正帮助大学生快乐学习，健康成才。
学习问题，即大学生面对学习时或在学习中存在的内心困惑和压力，往往表现为对学习认识不足、适应不了甚至造成严重心理障碍。我们将在心理咨询中心工作时来访者的学习问题进行分类，并结合平时工作中与学生进行学习问题沟通时所获的资料进行总结，发现由于学习困惑而引发的
心理困惑或障碍是当今高校思想政治教育工作面临的急需解决的重要问题，而大学生学习问题主要可以归纳为学习焦虑、学习力不足、学习效能感低等几个方面，以下逐个阐述并进行原因分析。
一、学习焦虑
作为一个心理学概念，焦虑( Anxiety )是个体不良情绪的一种形式，表现为个体主观心理上担忧或认为某种不良后果将会出现或者模糊的威胁已经出现而主观上认为自己无力应对时的一种紧张不安或焦躁恐惧的负性情绪体验，焦虑又是毫无客观根据的，程度也可轻可重，轻者个体自身可以努力调节，而严重时会影响个体的正常学习和生活。那么顾名思义，学习焦虑就是个体在其学习实践中产生的一种不安、焦躁、紧张甚至恐惧的不良情绪体验。
通过咨询和调查发现，大学生常见学习焦虑问题主要有以下几种表现：1、
