拍手功的具体操作要领——中医保健

拍手疗法怎么做？告诉你最权威的手法可能很多人没有想过，平时拍手居然能够缓解或者治疗一些疾病，看来拍手有很多好处，但前提是要掌握正确的拍手方法，为了让大家有足够了解，下面介绍五套最常用方法。

★1.拍手心将两手十指伸直张开，手心相对，两手相合拍打手心100次，以微微发红发热为度。

拍完搓一搓手心，可加快局部血液循环及产热。

手心所在的穴区对应于消化系统，有脘腹胀满、腹痛腹泻、打嗝反酸等脾胃不和症状的人不妨试试。

★2.拍手背将两手伸直张开，手背相对，两手相合拍打手背；或用一手手心拍打另一手手背，做100次，以手背微红热为度。

手背所在的穴区对应整个脊柱，包括颈、胸、腰、骶椎，有颈椎病、腰椎病等脊柱不好的患者，就不妨多拍拍手背。

★3.拍掌根将双手网上抬一下，这样掌心在相对的时候就会显现出掌根了。

也可以将两手十指相扣，掌根相对，这样连续拍一百下就可以了，要根据个人拍掌的轻重决定不了太重也不可太轻。

以掌根微痛、能够忍受为度。

掌根所在的穴区代表的是泌尿生殖系统，包括肾、输尿管、卵巢、子宫、前列腺等。

以上脏器有问题者，建议经常拍一拍掌根，健康人也可以起到预防作用。

★4.十指互叩两手十指相对，一手的五指分别与另一手的五指叩击100次，以指尖微痛微胀为度。

十指从指根到指尖分别对应着肩、肘、腕及髋、膝、踝，互叩对相应关节引起的关节炎、关节疼痛都有不错的缓解效果。

同时在古代小儿按摩推拿医籍中，拇、食、中、示(无名指)、小指末节分别代表着脾、肝、心、肺、肾五脏，针对五脏所生病症，可以着重叩打相应的手指。

★5.虎口对击两手拇指、食指张开，虎口交叉轻轻接触，再相互对击100次。

左手虎口对应脾，右手虎口对应肝，两手虎口相击，两脏关联，对于肝郁脾虚、肝脾不和者有一定效果。

这类人一般有胁肋胀痛(恼怒抑郁时严重)、脘腹胀满、食少没胃口、排便不爽等表现，建议经常做一做。

拍手疗法又名声纳气功，其作用类似中医针灸、推拿、足疗，作用在于刺激双手掌的经络穴位和手反射区，这些穴位和手反射区对全身健康状况均有反应(见图)。

通过疏通经络，振荡脉气，加强血液循环，从而提高人体免疫功能，把身上的阴寒和污秽之气从十个手指的尖端排出去。

感冒的人，拍手拍到流汗为止(约20分钟)，感冒立刻痊愈；喝醉酒的人，拍手拍到流汗，酒醉就会全退开车爱困的人，把车子停妥，拍手一阵子，睡意会消除；心脏无力，心律不整的人，拍手两三个月，会有改善糖尿病人拍手，血糖指数会逐渐正常；手指酸麻或颤抖的人，拍手一两个月会痊愈；高血压的人拍手，血压会下降；低血压的人拍手，血压会上升；痛风、头痛、头晕、鼻子过敏的人，拍手会逐渐痊愈；精神不振、容易疲劳、火气大的人，拍手会慢慢改善；孩童和青少年拍手，能消除'牛脾气’和暴力倾向，并增进读书效率……“拍手疗法能改善慢性病，包括全身关节酸痛、冬季手脚冰冷、头晕头痛、身体虚弱、心悸冷汗、忧虑恐惧、肥胖、高血压、低血压、糖尿病、尿毒症、肝病、胃病、气喘、心肌梗塞、恶梦、反应迟钝、老人脑力退化健忘、女性痛经、神经衰弱、脾气暴躁、皮肤病、近视、远视、老花眼、青光眼、白内障、眼前飞蚊症、散光、眼痛、干眼症、耳Ⅱ乌、下痢、便秘、口臭、口苦、呃逆、梦遗、滑精等。

操作方法将十指分开，两手的手掌对手掌、手指对手指均匀拍击。

开始时两手可轻拍，以后逐渐加重，至自己双手能承受为度，但不能太轻，否则起不到刺激手反射区的作用。

拍击时，记得将拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血，意念专注于两掌之间，心情保持轻松愉快。

以拍手的姿势来分，可分为：1．坐着拍手；2．站着拍手；3．一边走一边拍手：4．原地踏步拍手。

这四种姿势，以第三、第四种手脚并动的效果较好。

以拍手的声级层次分，可分为：皮声、肉声、筋声、爆破声、爆裂声、爆纳声、震裂声、震纳声、极致辞音一般人拍到手痛时，就会停止。

其实拍到痛时，才是最好的时机。

提高免疫力的拍手方法提高免疫力一直是人们关注的话题，而拍手作为一种简单有效的方法，也被越来越多的人所青睐。

下面就让我们来了解一下拍手提高免疫力的方法吧。

一、什么是拍手？拍手是指用力击打手掌产生的声音和震动。

拍手可以刺激和调动人体内的气血运行，增强体内代谢和免疫能力。

二、拍手的好处1.增强免疫力。

通过拍手可以刺激淋巴液循环，提高免疫细胞的数量和质量，增强身体的免疫力。

2.减缓压力。

拍手可以放松身体和精神，减轻工作和生活带来的压力。

3.促进血液循环。

拍手可以促进血液循环，增加血液中的氧气和营养物质，提高身体的新陈代谢。

4.改善睡眠。

通过拍手可以刺激神经系统，促进身体放松进入睡眠状态，改善睡眠质量。

三、拍手的方法1.双手互相拍打。

左右手互相拍打，每次拍打20-30下，每天可进行2-3次。

2.拍打全身。

从头到脚依次拍打，要重点打在头部、后背和腰部。

每个部位拍打30下左右，每天可进行1-2次。

3.拍打脚底。

将双脚贴紧地板，用手拍打脚底心，每次拍打30下左右，每天可进行1-2次。

四、注意事项1.拍打时力度要适中，不要过于用力。

2.拍打前要注意热身，可以进行放松活动，如散步、打哑铃等。

3.如果身体有不适症状，如感冒、发热、体力疲劳等，不宜进行拍手。

4.拍手不宜在空腹或饱食后立即进行，最好在饭后半小时或空腹两小时后进行。

总之，拍手虽然简单，但是其提高免疫力、促进血液循环、减轻压力等功效却是不可取代的。

我们可以在生活中适当地加入拍手的运动，保持身体的健康和活力。

前些日子读过侯秋东先生编写的《拍手功治百病》一书，据说还有一篇《再谈拍手功治百病》的文章，没有看到，该书简介中介绍了拍手功的发明人邱水旺先生28岁时因患骨癌，遂去西藏某喇嘛庙学习身心修炼之法，34岁时又因半身麻痹，无奈中忆及在西藏练禅功时其师父总是牵著他的手连拍多次的治疗情景，顿悟，遂开始拚命拍手，至满身大汗，顿觉全身舒畅。

其后便每天花很多时间在拍手上，身体逐渐康复并脱离癌症的魔掌。

该书介绍的拍手功可以说功效非凡，几乎所有急慢性疾病都可拍手而愈。

如“可以治疗感冒发烧、头痛、鼻塞、流鼻水、咽痛、咳嗽；可以提升免疫力；可以改善和治疗癌症；还可以改善一切慢性病，包括全身关节酸痛、冬天手脚冰冷、头晕头痛、身体虚弱、心悸冷汗、忧郁恐惧、肥胖、血压高、低血压、糖尿病、尿毒、肝病、胃病、气喘、心肌梗塞、恶梦、反应迟钝、老人脑力退化健忘、女人经痛、神经衰弱、脾气暴燥、皮肤病、近视远视、老花眼、青光眼、白内障、目视不清、眼痛、眼涩、干眼症、耳鸣、重听、下痢、便秘、口臭、口苦、口干、呃逆、梦遗、滑精......尤其感冒的人，拍手拍到流汗为止（约二十分钟），感冒立刻痊愈；喝醉酒的人，拍手拍到流汗，酒醉就会全退；开车爱困的人，把车子停妥，拍手一阵子，睡意会消除；心脏无力、心律不整的人，拍手二、三个月，就有改善；糖尿病的人拍手，血糖指数会逐渐正常；手指酸麻或颤抖的人，拍手一、二个月就会痊愈；高血压的人拍手，血压会下降；低血压的人拍手，血压会上升；痛风、头晕、头痛、鼻子过敏的人，拍手会逐渐痊愈；精神不振、容易疲劳、火气大的人，拍手会慢慢改善等等”。

真是让人觉得玄而又玄，心存疑惑。

拍手难道真如书中所说有如此巨大功效？为了探究拍手功的奥秘，可以说研读了大量有关书籍，并予亲身实践，尤其在研读了人体经络学和黄帝内经后，真的感到书中所言不虚。

《黄帝内经》这部2500年前的古老书籍，可以说自古至今被中医奉为圭皋的宝典。

这部宝典对人体经络的作用又推崇备至，认为经络是“人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起”的根本，“经脉者，所以能决生死，治百病，调虚实，不可不通”。

中老年人拍手健身操分解动作
1.双手手臂向上拍打50下，手指放松。

2.双手交叉拍两侧肩井穴50下，拍的时候手掌往下压。

3.双手交叉拍打50下，先拍上方（尺泽穴），后拍下方（少海穴）。

4.手掌从上往下拍太渊穴，手掌从下往上拍神门穴各50下。

5.手掌拍中府、云门两穴附近50下，同时向后扩肩胛。

6.双手拍打期门穴附近50下。

7.拍打大腿根部腹股沟髀关穴附近50下。

8.双手拍环跳穴附近。

9.双手一前一后交叉，拍打神阙、关元俞穴附近。

10.脚蹬矮凳，大小腿呈90度左右，拍打50下。

11.拍殷门穴附近。

12.拍打承山穴附近。

13.双脚掌分别击打地面50下。

14.双手指腹拍打50~100下（微闭双目）。

功效非凡的拍手操拍手操通过顿足、拍手、发“哼哈嘿”的声音，产生碰击震荡，效果快速传遍全身，对所有的急慢性病都有调理作用，功效非凡。

拍手操的原理1、提升阳气，增加能量左手和右手是两个能量场，左右手一拍响，两个能量场互相切割，会产生特殊的电流，人体在这种电流的影响下，会精神愉悦，身体健康，疾病消除。

足三阴经和足三阳经交汇于脚趾,在运动的过程中为保平衡,十个足趾必然是紧抓地面，这样就能刺激相关经络，调节相应脏腑功能。

此外，落地的轻震可适度刺激下肢和脊柱，脚后跟是肾经、膀胱经、阴跷脉、阳跷脉的循行之处,轻震脚跟还可以刺激督脉。

所以有振奋阳气的作用。

2、打通全身经络，促进气血运行从中医来看，人身上有12条正经，与手掌相连的就有6条，分别是心经、心包经、小肠经、三焦经、肺经和大肠经；脚上有六条，它们是肝经、肾经、胆经、膀胱经、胃经、脾经。

每一条正经，其气之源头称为井穴，十二条经的井穴，位置皆在指端或趾端，只有肾经的井穴—涌泉，位於脚底，是个例外。

以中国经络学的理论，保持十二经的气血通畅，乃是健康的基础。

拍手操中拍手和顿足同时进行，可以打通全身经络，促进气血良好运行。

3、刺激手脚的穴位、反射区，利于养生保健中医认为人的手脚是穴位的聚集区，手上有数百个穴位，有七十八个人体内脏反射区；脚上有60多个穴位，有很多人体内脏器官的反射区。

脚与耳朵一样，是人体的一个缩影。

拍手顿足，通过刺激双手、双脚掌的这些经络穴位和反射区，可以调理全身脏器，治疗全身百病。

4、增强脚和腿的功能，加快血液回流心脏的速度。

现代医学认为，脚离心脏最远。

因此，脚部血液回到心脏不仅过程长，而且如果没有足够的压力，就很难顺畅地流回心脏。

因此，离心脏最远的脚部血液必须凭借脚部肌肉正常的收缩功能，才能使积存废弃物的静脉血经由毛细血管、小静脉、静脉流回心脏。

可以说，脚部肌肉如同人体“第二心脏”，其收缩功能的好坏决定着末梢循环的状态。

5、增强脏腑和大脑功能。

拍手健身气血通畅拍手健身气血通畅拍手疗法类似中医的推拿、足疗，通过刺激双手手掌的经络穴位和手反射区，通过疏通经络、振荡气脉，带动十二经脉和奇经八脉(含任督二脉)的气血循环，从而提高人体免疫能力，把身上的阴寒和污秽之气从10个手指的尖端排出去。

手掌是穴位的聚集区。

手上不仅有数百个穴位，有78个人体脏腑反射区，还有针对病症治疗的相应敏感点。

这些穴位和手反射区与全身健康状况均有一定联系。

也就是说，按压、揉捏或叩打这些穴位和反射区，可以治疗全身相应的疾病。

拍手是一种自疗保健方法，可以对人体许多慢性疾病有所改善。

标准的拍手疗法是将十指张开，两手的手掌对手掌、手指对手指用力拍。

这种拍法叫做“实心掌练法”。

优点是打击面完全，刺激量最大，治病强身的效果最好；缺点是拍手击打噪音大。

还可以先以右手的四指拍左手的四指，然后以右手掌的右侧拍左手掌的右侧，以右手掌的左侧拍左手掌的左侧，接着以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部，最后以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心，如此重复进行，产生的拍击声音较小。

为了减少练习拍手时的噪音，可用“空心掌”拍手，也就是将手掌弓起，拍时手指仍张开，拍下去时，只拍到手指尖及手掌的边缘部分。

因第二、三指节及掌心拍不到，保健效果会差些。

正常人每天清晨拍5分钟，就可以激发全天的活力。

若想尽快治好难缠的疾病，必须每天抽出至少半小时，狠狠地拍手，不要怕痛，疗效才好。

拍手时可坐可站，可边走边拍，还可以原地踏步拍。

特别要强调的是，老年人体弱两脚无力，练拍手疗法时，最好一边走一边拍，或一边拍一边踏步；若坐着拍手，两脚不动，气血灌注两手过多，双脚会更加无力。

拍手功的练法
（一）以拍手的打击面来分，可分为：
（1）标准的拍手功：这种拍手功必须使尽最大的力量来拍手，因此它发出的声响最为清脆响亮。

方法是将十指张开，两手的手掌对手掌，手指对手指用力拍击。

这种拍法邱老师把它叫做‘实心掌练法。

’它的优点是打击面最完全，刺激量最大，所以治病强身的效果最好，其缺点是，练习时所发出的躁音相当令人难以消受，容易引起家人及周遭人士，或邻居的抗议，所以只适合于空旷之处练之。

（2）变通的拍手功：为了减少练功时的躁音，邱老师教人用‘空心掌’拍手，也就是练功时将手掌弓起，拍手时手指仍应张开，拍下去时，只有拍到手指尖及手掌的边缘部分，第二指节第三指节以及掌心部分就拍不到，因为缩小打击面，所以效果会差一些，但只要拍打久一点，不会无效。

另一种变通的拍法是局部拍手，即以右手的四指拍左手的四指，以右手掌的右侧拍左手掌的右侧，以右手掌的左侧拍右手掌的左侧；以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部，以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心。

如此轮流拍打，时间可能耗费久一点，但如此拍法，制造的躁音量较少，容易被周遭的人接受。

（二）以拍手时的姿势来分，可分为：
（1）坐著拍手：此法适用于搭车外出时。

（2）站著拍手：此法适用于公园的树下乘凉时。

（3）一面走一面拍手：此法适用于爬山或散步时。

（4）原地踏步拍手：此法适用于家中及户外。

此上四种姿式，以第三、四种手脚并动的效果较好。

健康系列二排出体内毒素后就要对身体的各部位进行调整，下面介绍一种方法：拍手功拍手几乎所有急慢性疾病都可拍手而愈。

尤其感冒的人，拍手拍到流汗为止（约二十分钟），感冒立刻痊愈；喝醉酒的人，拍手拍到流汗，酒醉就会全退；开车爱困的人，把车子停妥，拍手一阵子，睡意会消除；心脏无力、心律不整的人，拍手二、三个月，就有改善；糖尿病的人拍手，血糖指数会逐渐正常；手指酸麻或颤抖的人，拍手一、二个月就会痊愈；高血压的人拍手，血压会下降；低血压的人拍手，血压会上升；痛风、头晕、头痛、鼻子过敏的人，拍手会逐渐痊愈；精神不振、容易疲劳、火气大的人，拍手会慢慢改善等等‛。

经络是能源的通道，而能源的总源头是经络的出发地，经络的出发地经络学中称‚井穴‛，是诊断或治疗疾病的重要穴道，贯穿于手掌的六条经脉有肺经，大肠经，心包经，三焦经，心经，小肠经以及位于出发地的各井穴。

做拍手功时，由于两手掌有节奏的强烈拍击，会震动手上六条经络井穴的气血，使之畅通旺盛，井穴带动了经络，经络连接着脏腑，从而使肺经、心经、大肠经、小肠经、心包经与三焦经之气源源不竭的流向体内，补养心脏、肺脏以及大小肠、三焦。

如果一面拍手，一面走路或原地踏步，脚上的肝经、肾经、胆经、膀胱经、胃经、脾经的六条经络也会受到刺激，从而增强肝胆、脾胃、肾、膀胱之功能。

（一）以手掌拍击面为：（1）标准的拍手法：方法是将十指张开，两手的手掌对手掌，手指对手指用力拍击。

它的优点是拍击面最完全，刺激量最大，声响清脆，治病强身的效果最好。

其缺点是，练习时所发出的躁音会令人难以消受，容易引起家人及周遭人士或邻居的不满，所以只适合于空旷之处练之。

（2）变通拍手法：为了减少练功时的躁音，可采取‘空心掌’拍手，也就是练功时将手掌弓起，拍手时手指仍应张开，拍下去时，只有拍到手指尖及手掌的边缘部分，第二指节第三指节以及掌心部分则拍不到，因为缩小打击面，所以效果会差一些。

（3）局部拍手法。

即以右手的四指拍左手的四指，以右手掌的右侧拍左手掌的右侧，以右手掌的左侧拍右手掌的左侧；以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部，以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心。

块者； 骨折、新扭伤、脱臼未恢复者及皮肤有开放性损伤 孕妇。妇女月经者； 皮肤局部有化脓、感染者，皮肤外伤或有明显炎症、红肿、
渗液溃烂者； 急性传染病患者； 发热及高热患者，精神病患者；严重心、肺、肝、肾等重要
脏器损害者及严重糖尿病患者； 过饥、过饱及酒后神志不清者； 年老体弱、病重、病后极度衰弱者。
作用：缓解心经郁滞的疾病， 胸闷、头晕、头、肘臂痛， 出汗、浑身无力、心悸、弹 拨极泉穴，心脏得到放松。 有宽胸宁神、清热解暑等功 效。
膻中穴
取穴：位于两个乳头连线的 中间点，正中心的心窝处。
作用：心情郁闷，胸中有闷 气无法发泄，本穴具宁心神， 开胸除闷，降气平胃等作用， 对呼吸系统及神经衰弱具特 殊效果。对感冒、哮喘、咳 嗽、气短、心悸、心痛、乳 腺炎、肋间神经痛，等呼吸 系统、心血管系统疾病都有 很好的预防和治疗效果。
症状消失后再进行拍打； 6、拍打时应避风，不可用电扇或空调直吹，以免风
寒之邪通过开泄的汗孔进入体内，引起新的疾病；
6、拍打前后可饮热水、补充水分，防止头晕疲 劳，促进新陈代谢，加快代谢物排出；
7、拍打后2小时后洗浴，并要用热水，不可用 凉水。
经络拍打的禁忌症
有出血性疾病者，如血小板减少、白血病、过敏性紫癜等； 恶心肿瘤、结核病患者及骨质疏松患者；不明原因的体表包
环跳穴
定位：股外侧，侧卧 屈股，当股骨大转子 最凸点与骶管裂孔连 线的外1/3—与中1/3 交点处。
作用：腰腿痛，瘫痪， 坐骨神经痛，髋关节 炎。
风市穴
定位：在大腿外侧部的 中线上，当腘横纹上七 寸，或直立垂手时，中 指尖处。
作用：腰腿酸痛，下肢 麻痹，脚气，全身瘙痒。 现多用于中风后遗症， 小儿麻痹后遗症，坐骨 神经痛，膝关节，荨麻

健康拍手操健康拍手操作为一种非常流行的健身方式，在现代的健身界越来越被人们所青睐。

它以打拍子为主，旨在锻炼身体的柔韧性、协调性和节奏感，同时还有增强心肺功能等多重健康功效。

而且拍手操不限场地，人人都可以随时随地进行，特别适合在工作间隙或者休息时间进行。

接下来，让我们一起学习一下健康拍手操的具体内容和技巧。

一、基础拍手操1. 站直，双脚打开与肩同宽，让两手放于身体两侧；2. 抬起左脚的前脚掌，在外侧向一侧伸出，同时双手向上挥，使手掌在头顶以上碰触在一起；3. 换右脚重复以上动作；4. 依次重复左右交替进行，每次进行10-15个拍掌。

二、高难度拍手操1. 右手向上方打拍器，左手向下方打拍器，左脚向侧面踏出一步；2. 换手后，右脚步向右侧迈出一步，双手向内交叉，再换手后重复此动作；3. 双手依次向上方打拍子，双脚同时向后屈膝，再起立；4. 双脚向左右踏出两步，双手打横拍，在空中交叉相碰，再做镜像动作。

三、注意事项无论是基础拍手操还是高难度拍手操，都需要注意以下事项：1. 姿势要正，身体要挺直，千万不要驼背，要避免勾肩搭背等不良姿势；2. 手掌拍击的力度要适中，免得对手臂和肩部的肌肉造成过度的压力；3. 需要注意节奏和速度，不能拍得太快，也不能太慢，要做到节奏感强，速度和拍手次数均匀；4. 动作要规范，每个动作都要做到准确和协调，动作之间的转换也要流畅自然。

总之，健康拍手操是一种非常实用、简单和有趣的健身方式，大家可以在课间或者工作间隙进行，同时不需要太多的场地和设备，可以随时随地进行。

相信掌握了它的技巧和要点，对于增强身体健康和提高心肺功能的效果都非常好。

拍手、搓手、甩手养生法拍击手掌可使精力充沛如果早上爱睡懒觉，白天昏昏沉沉，记忆力不佳，注意力也不集中.就应该进行拍击手掌锻炼。

通过拍击手掌，就可以精力充沛地进行学习和工作，并能提高效率。

手掌中央存在着有助于增强心脏功能，开发大脑潜力的重要部位。

只要对此进行强烈刺激，大脑潜力就得到开发。

这样，原来早上懒得起床或白天要打瞌睡的人，头脑就会变得清爽。

要达到这个目的，只要强烈地拍击双手掌就可以。

具体动作是把双手的手掌对击拍打发出“嘭嘭”的声音。

这个声音通过听觉神经而传到大脑，就可以增强大脑的功能。

如果早上爱睡懒觉，白天昏昏沉沉，注意力不集中，记忆力下降，就应该进行拍击手掌锻炼。

通过这样拍击，可以让你精力充沛地进行学习和工作，并能提高效率。

这种锻炼方法很简单，将双手伸展，强烈地拍击10—30次，以有麻痛感即可。

如何拍手养生-拍击手掌让你精力充沛一下两下三四下——拍击手掌让你精力充沛针对症状：头脑昏沉、记忆力差、身体抵抗力差、满身都是疾病等。

治病真法：1．拍手养生法，每天拍10-15分钟，练成后每天5分钟即可。

2．刷浴保健法，每天1次。

在公园里，每天清晨都聚集着一群年过花甲却又满面红光的中老年女性，她们围在一起，乐此不疲地进行着一个有意思的保健运动——拍手养生法。

她们一边拍，嘴里还一边念：“你拍一我拍一，身体健康是第一。

你拍二我拍二，心里想的是老伴。

你拍三我拍三，少荤多素日三餐。

你拍四我拍四，衣食住行要三思。

你拍五我拍五，每天唱歌又跳舞……”拍手养生法很久以前就存在，可能因为它简单得不能再简单了吧，所以被很多人忽略了。

现在希望大家对这个方法重新重视起来，因为它可以帮我们应对一切疾病。

在我们的手上分布着多个穴位，通过拍手振荡的方式，就能够打通十二条经脉和奇经八脉，促进气血的循环，并将身上的浊气从十个指尖上排出去。

经络通了，血液循环顺畅了，免疫力提高了，常常困扰我们的感冒、失眠、糖尿病、高血压等常见病就彻底与你说再见了，甚至连癌症这个恶魔在拍手养生法面前都会望而却步。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享拍手疗法这样拍竟然养生了
导语：我们的身体上是存在很多的穴位的，这些穴位都是具有养生保健的功效，在我们的手上也是有很多的穴位的，人的一双手在生活中是占有很高的地位
我们的身体上是存在很多的穴位的，这些穴位都是具有养生保健的功效，在我们的手上也是有很多的穴位的，人的一双手在生活中是占有很高的地位的，但是你知道拍手可以有哪些好处吗？拍手可以按摩哪些穴位吗？接下来风林小编就带您一起去了解一下拍手的好处。

中医里记录了人的双手的很多的穴位，这些穴位都是跟人体的内脏有着很大的联系的，一般是按摩这些穴位就相当于是在按摩这些内脏，这样经常的按摩对于缓解病症是有很大的治疗作用的。

1.拍手心
将两手十指伸直张开，手心相对，两手相合拍打手心100次，以微微发红发热为度。

拍完搓一搓手心，可加快局部血液循环及产热。

手心所在的穴区对应于消化系统，有脘腹胀满、腹痛腹泻、打嗝反酸等脾胃不和症状的人不妨试试。

2.拍手背
将两手伸直张开，手背相对，两手相合拍打手背;或用一手手心拍打另一手手背，做100次，以手背微红热为度。

手背所在的穴区对应整个脊柱，包括颈、胸、腰、骶椎，有颈椎病、腰椎病等脊柱不好的患者，就不妨多拍拍手背。

3.拍掌根
将双手网上抬一下，这样掌心在相对的时候就会显现出掌根了。

也可以将两手十指相扣，掌根相对，这样连续拍一百下就可以了，要根据个人拍掌的轻重决定不了太重也不可太轻。

拍拍手——能治病拍手疗法是通过刺激双手手掌的这些经络穴位和手反射区，通过疏通经络，振荡气脉，带动十二经脉和奇经八脉(含任督二脉)的气血循环，从而提高人体免疫能力。

中医理论认为，所有的疾病都是气血失调所造成的，血靠气来引导，气的顺畅与否会影响生理机能、内外分泌、血液循环系统、呼吸系统、消化系统、免疫系统等。

中医专家指出，无论是疾病，还是亚健康状态，都与人体气血失调有关，气可以行血，血可以载气，气行则血行，气滞则血瘀，只有保持体内的气血通畅，人体的内分泌、循环、呼吸、消化以及免疫等各个系统才能发挥好各自的作用，并维持相互协调，使我们的身体处于健康状态。

手掌是穴位的聚集区。

我们的手上不仅有很多穴位，有许多人体脏腑反射区，还有针对病症治疗的相应敏感点。

这些穴位和手反射区与全身健康状况均有一定联系。

也就是说，按压、揉捏或叩打这些穴位和反射区，可以缓解、治疗全身相应的疾病。

手掌的穴位遍布广泛，而通过强烈的震动来促进手部的血液循环、刺激穴位，可以达到保健养生的功效。

拍手的时候一定要将十个手指全部伸开，然后两面手掌相应对准，相互去拍动即可，力度由轻到重，有效地刺激手掌上的穴位和反射区。

边散步边拍手，可有效增强运动健身效果，让大家的身体更加硬朗健康。

中老年人尤其适合拍手疗法，可有效缓解肥胖、血压不平稳、四肢冰冷、身体虚弱等不良症状，让老年人越来越健康。

缺乏运动的年轻一族也可以经常拍动手掌，如今的年轻人尤其喜欢手敲键盘、手按鼠标，建议经常拍动手掌，轻松获得健康身体。

哪些人适合拍手拍手是一种非常阳刚的自疗保健方法，可以振奋体内阳刚之气，开脾利胃，使人充满信心、活力，因此拍手疗法可以诊治人体几乎所有的慢性病。

此外，拍手可以提升免疫力，对于通常易患感冒的人非常有效；还可以补充人体内的氧气，保护体内的正常细胞，抑制癌细胞的复制，非常适合那些抗癌的人士。

如何拍手1. 标准的拍手疗法将十指张开，两手的手掌对手掌、手指对手指用力拍。

拍手功力；可以改善和治疗癌症；还可以改善一切变化慢治愈慢的病，包孕全身枢纽关头酸痛、冬天四体行为冰冷、头晕头痛、气虚、心悸盗汗、郁闷恐惧、肥胖、血压高、低血压、慢性糖尿病、尿毒、肝病、胃病、哮喘、心肌梗塞、噩梦、反映痴钝、白叟脑力退化忘记、女人经痛、神经虚弱、脾气暴燥、肤质病、近视眼远视、老花眼、青光眼、白内障、目视不清、眼痛、眼涩、干眼症、耳鸣、重听、下痢、粪便干燥、口臭、口苦、口干、呃逆、梦遗、滑精......尤其伤风的人，拍手拍到流汗截止（约二十分钟），伤风立刻痊愈；喝醉酒的人，拍手拍到流汗，酒醉就会全退；开车爱困的人，把车子停妥，拍手一阵，睡意会消弭；心脏无力、心律不整的人，拍手二、3个月，就有改善；慢性糖尿病的人拍手，血糖指数会逐渐没事了；手指头酸麻或颤抖的人，拍手1、二个月就会痊愈；高血压的人拍手，血压会下降；低血压的人拍手，血压会上涨；痛风、头晕、头痛、鼻子过敏的人，拍手会逐渐痊愈；精神不振、容易委顿、火气大的人，拍手会逐步改善等等”。

真是让人觉得玄而又玄，心存疑惑。

拍手难道真如书中所说就象此伟大功能？为了探索追究拍手功的秘密，可谓研读了大量有关书籍，并予亲身实践，尤其在研读了RT经络学和黄帝内经后，真的感应书中所言不虚。

《黄帝内经》这部2500年前的古老书籍，可谓自古直到现在被中医奉为圭皋的宝典。

这部宝典对于RT经络的作用又推许备至，认为经络是“人之以是生，病之以是成，人之以是治，病之以是起”的根本，“经脉者，以是能决生死，治百病，调虚实，不成不通”。

东汉的“方书之祖”，有“救命活神仙”之称的张仲景在《黄帝内经》的根蒂根基上又发展了经络学说，现代医学和科学手眼对于经络走行上的低电阻、热像仪对于经络走行的标定、同位素跟踪伴唱响的传导等检测手眼都表白了经络走行之处和身体其它地方差别，都证明了经络的真实存在。

不管是古代医家照旧现代科学几乎都得出了“一切疾病产生的根本原因就是身体里有关经络的掉控”的结论。

教你拍手养生法简单拍拍轻松缓解关节疼痛
我们经常会在公园里看到很多大爷大妈一边走路一边拍手，说是经常拍手不仅能有效的强身健体，还有神奇的治病防病功效，真的是这样吗？
我们应该都听说过“十指连心”这个词，因为我们的每一根手指上面都有经络，经过四肢直接通到我们的脑袋上去，连接全身，而且我们在拍手或者是运动手指的时候，就可以运动到大脑里面的不同中枢。

经常拍手的好处
拍手虽然是一个容易被忽略的小动作，但是在中医养生保健中，却是非常受重视的，拍手能起到非常好的养生效果，不仅可以增强我们身体的免疫力而且还能有效的缓解关节疼痛。

拍手能让人精神变的越来越愉悦，心情也会变的非常舒畅，是一种非常不错的解压手法，而且拍手对平时容易感冒的人是有很好的保健作用的。

除此之外，拍手还能治疗关节酸痛，还能让身体虚弱的人病情得到很好的改善。

哪些人适合拍手
拍手能强身健体，所以拍手非常适合身体比较弱的人做，而且拍手还能有效的缓解高血压、低血压、糖尿病、排尿困难等疾病，所以患有以上这几种疾病的人是可以经常做这种动作的。

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如何正确拍手
拍手我们就不要害怕疼痛，用力一点拍是最好的。

其次就是将十指张开，两手的手掌对手掌，手指对手指用力拍，
这样拍手治病强身的效果最好。

或者是我们可以拍打手的局部，比如左手掌拍打右手的手背、手指、手的侧面等等，右手掌也可以拍打左手相同的位置，这样做强身效果也很不错，而且声音比较小，不会很吵。

拍手背的好处
我们刚才提到拍手的时候也可以拍手背，我们的手背部有手太阳小肠经、手少阳三焦经和手阳明大肠经，经常拍打手部也就等于刺激到了这些经络，可以预防多种疾病，比如便秘、失眠、高血压、皮肤病等。

中老年拍手操第一节拍打手掌（一）拍打手掌，调理五脏，免疫加强，身体强壮；拍打手掌，降低血糖，防止感冒，手脚不凉；拍打手掌，头脑清爽，精力充沛，心情舒畅；拍打双手，消除忧愁，心理平衡，健康长寿。

手掌经络有三条，心经肺经要记牢，心包经络不忘掉，经常拍手心肺好；手背经络有三条，大肠小肠和三焦，拍打手背肠胃好，老年寿斑能减少。

练习拍手操，精神非常好，心情很愉快，郁闷全消掉；吃饭香又甜，睡眠质量高，血压能调整，血糖往下降；老年斑减少，手麻拍手好，人生更美丽，大家天口笑；一天很辛苦，疲劳很快消，金钱买不到，终生受益好；坚持天天练，练好拍手操！排摒气6+1次。

第二节拍打神操(一)⑴拍打手指尖⑵拍打大鱼际⑶拍打小鱼际⑷拍打左手劳宫穴（换右手）⑸拍打手掌根⑹拍打左手背（换右手）⑺拍打左手合谷穴（换右手）⑻拍打左手内关穴（经常拍内关，方便又简单，防止冠心病，心脏保平安。

换右手）⑼拍打左手外关穴（换右手）⑽拍打左手曲池穴（换右手）⑾按压胸前任脉⑿按压后背督脉⒀拍打带脉（经常拍带脉，舒服天天在，防止腰胯疼，走路轻松快）排摒气6+1次。

第三节拍打手掌（二）（重复第一节）第四节拍打神操(二)⑴拍打头顶百汇穴（轻轻拍百汇，醒脑增智慧，通络降血压，轻松早入睡。

）⑵拍打膻中穴⑶拍胸拍腹⑷拍打神阙穴⑸拍打命门穴⑹拍打环跳穴⑺拍打左手臂（换右手）⑻拍打肩胛骨⑼拍打左腋窝（换右手）⑽拍打双腿⑾拍打足三里（拍打足三里，胜吃老母鸡，调理脾和胃，长寿创奇迹。

）⑿拍打双膝盖慢慢抬头，搓搓手，搓搓脸，捏捏耳朵。

第五节养身桩（3分钟）1、两脚与肩同宽，双手自然下垂，头部放松，颈部放松，胸部放松，四肢放松，全身都放松，闭上眼睛，呼吸均匀，什么都不想，意守丹田。

2、慢慢睁开眼睛，把手心搓热，越热越好，捂着双眼看，眼睛对准劳宫穴。

3、捏捏肉眼角的睛明穴，左手捏一捏，换右手捏一捏。

第六节甩手跺脚捏手心(10分钟)1. 甩手跺脚甩手跺脚，益智健脑，免疫加强，消除疲劳；甩手跺脚，强肾壮腰，腿脚灵活，延缓衰老；甩手跺脚，益智健脑，免疫加强，消除疲劳；下定决心，坚持锻炼，日久天长，奇迹出现。