小组活动计划书
一、活动概述
名称中老年人健康养生大讲堂负责人
时间 3.22-4.19 地点
对象老年人人数7-9工作
员
工作人员3名
招募方法1、现场招募
2、电话
二、活动背景
认为老年人的生活满足感和活动间有积极的联系，造成适应老年生活的人是能够维系活力，力争不从社会生活中退出的人。
连续性理论认为，不论是年轻还是年老，人们都有着不同的个性和生活方式，而个性在适应衰老时起着重要的作用。总是消极或退缩的人不可能在退休后成为积极分子；同样，一贯活跃、自信和参和社会的人在老年时不可能安静的在家里。人主要的个性特点和价值观念随着年龄的增长变得更加突出。在连续性理论看来，如果一个人在老年时仍能保持中年时代的个性和生活方式，那么他（她）便会有一个幸福的晚年。
马斯洛需求理论：人的一切需要如果都未能获得满足，满足最主要的需要比满足其他需要更要紧。社区的老年人由于生理和心理都处于衰老阶段，社会参和、社会体验和被关注的机会减少，需要满足社会上的需要和尊重的需要。社区老人由于年事已高，在生活的很多方面需要依赖社会和家庭，老人的自尊和自我表现的需要没能获得满足。
三、活动目标
帮助老人建立健康的生活方式，活动参和中增强老人彼此间的关系，扩大他们的交友圈子，让他们拥有一个健康、丰富多彩的老年生活。
四、活动详情：
日期主题
第一节 3.22 主题：开心见面会，养生初了解。
社工开场白
破冰游戏“传球”，组员自然介绍
定契约
内容：初次见面，融入小组，了解主题，制定契约。
第二节 3.29 主题：饮食健康
玩“青蛙叫”游戏，
内容：了解饮食健康对养生的重要性。
第三节 4.4 主题：健康小运动学手指操；
第四节 4.12 主题：健康动动手
组合成对进行比赛，看谁做得快，做得好内容：对上节的手指操进行回顾。
第五节 4.19 主题：告诉你，我的养生小窍诀浅谈夏季衣食住行
留下祝福语
第六节 4.26
主题：院内锻炼
第七节 5.10 主题：快乐886
回顾前几节小组养生知识内容，总结分享，顺利毕业。
五、预计困难和应对策略：
预计可能出现困难应对策略
1、组员参和积极性不高（缺席）第一次活动制定小组契约，每次活动工作人员注意气氛的调
节，在活动开始时进行热身游戏。在活动结束时都和组员沟
通好下次活动的具体时间地点。
2、组员对于有些操作比较难理
解
安排两名工作人员在旁边负责解答疑问。
六、活动详细计划
第一节
时间活动目的活动详细内容所需物资
2:50-3:00 小组成员互相
认识并阐述今
天活动的目的
社工开场白
（社工、组员的自我介绍）
签到表、签字
笔
3:00-3:10 让组员彼此互
相熟悉，建立
初步的信任
破冰游戏“传球”，组员自然介绍
工作人员把花束或绣球就近给一个成员，
拿到绣球的成员作简短自我介绍（姓名，
爱好，特征等），然后任意丢给其中一个
成员，依次类推来完成自我介绍。游戏过
程中，主持人要注意提醒大家尽量把绣球
丢给还没有介绍的成员，避免没接到绣球
的成员产生被冷落的感觉。
纸团（其他代
替）
3:10-3:30 手指关节活动：
教组员一些难度较大的手指活动，带入本次主题。向组员了解自身的身体情况和以往有什么不同？通过这个健身小运动，大家又有什么不同？
3:30-3:40 让小组活动进
行得有规范，
防止冲突
定契约
通过简单的初步了解，对小组进行组员的
自我管理，制定一个。例如：开课不迟到、
有事请假……
告知下场活动的时间
3:00-4:00 活动小节拍照留影照相机/手机
时间活动目的活动详细内容所需物资
2:50-3:00 了解成员参和情
况
组织参加者签到签到表、签字
笔
3:00-3:20 互动小游戏小游戏《食物对对碰》
社工将组员分为：萝卜，白菜，苹
果，梨……
当社工随机叫到某样水果或蔬菜的
时候，指定的组员就要按顺序举起手来。
中间可以交叉一些没有分配到名称
的水果或蔬菜，加大难度来误导组员。
出错的组员将和大家分享平时吃些什
么。
3:20-3:50 食品知识讲座，
针对老人群体容
易患的几种疾病
讲述一些饮食上
的注意事项或食
疗法
1、普及一些食物方面的常识，例如各种
水果和蔬菜的最佳食法。
2、针对一些常见的疾病提供一些饮食上
的注意事项和食疗法。
3、解疑时间
3:50-4:00 社工对今天活动
的总结，并对下
节活动安排作简
短介绍
分享、总结
组员共同分享对小组活动的感受，并由
主持人来总结宣布预告下节活动内容
笔、A4纸
3:00-4:00 活动小节拍照留影照相机/手机
时间活动目的活动详细内容所需物资
2:50-3:00 了解成员参和
情况
组织参加者签到签到表、签字
笔
3:00-3:20 让成员们了解
身体健康的重
要性。
请成员们以此谈谈自己现在的身体状况和
以前年轻的时候的差别，和觉得身体健康
的重要性。
3:20-3:50 让成员明白锻
炼也可以多样
化和锻炼也可
以享受。
现场教学一至三组（共六组）手指操，活
动活动老人的手臂，并分享跟以往对比现
在的身体有何变化。后面在学习全部的手
指操。（对于个别身体特殊的老年人进行
简单东东手臂。）
3:50-4:00 社工对今天活
动的总结，并
对下节活动安
排作简短介绍
分享、总结
组员共同分享对小组活动的感受，并由主
持人来总结宣布预告下节活动内容
笔、A4纸
3:00-4:00 活动小节拍照留影照相机/手机
