心理健康讲座PPT课件

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大学生心理问题产生的外部原因
1、角色转变不适应；
2、社会环境与周围环 境的不良干扰；
3、学习压力；
4、社会交往压力；
5、感情压力；
6、就业压力；
7、危机事件；
8、团体心理氛围；
9、社会支持缺失；
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大学生心理问题的解决途径
1、个体自我调节：利用掌握的心理学知识进行自我调节。ABC合理情绪想 象法、自我放松训练、善用心理效应
4、心理咨询辅导：是指心理辅导者与受辅导者之间建立一种具有咨询功能
的融洽关系，以帮助来访者正确认识自己，接纳自己，进而欣赏自己，
并克服成长中的障碍，改变自己的不良意识和倾向，充分发挥个人潜能，
迈向自我现实的过程。
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自我篇
在人类一切知识中，对我们最 有用而知之最少的是关于人类
自身的知识。
------------卢梭
第四个狐狸因为吃不到葡萄整天闷闷不乐，抑郁成疾，不治而亡。
-----心理障碍
第五个狐狸想：“连个葡萄都吃不到，活着还有什么意义！”于是找个树藤上吊了。----自杀倾向
第六只狐狸吃不到便破口大骂，被路人一棒子了却性命。
------愤怒情绪
第七个狐狸抱着“我得不到的东西也决不让别人得到”阴暗心理，一把火把葡萄园烧了。--犯罪倾向
一名在北京一所重点大学就读的大学生说：“我在班里是班 长，平时的生活看似丰富多彩，可是不知道为什么总是有种 说不出来的孤独感觉，朋友多了反而更孤独，每天说些言不 由衷的话。大学的生活好像都不是我想要的，可是又不知道 自己究竟想要什么。”
在当代的大学生，孤独、空虚、颓废、紧张、焦虑、乏力、 意志匮乏、 多疑、嫉妒、自卑、恐惧、抑郁等心理困惑已不 同程度的影响大学生的生活学习，严重的甚至发生不可挽回 的悲剧
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复旦投毒案
药家鑫案
2013年4月上海复旦大学上海医学院 研究生黄洋遭他人投毒后死亡的案件。
该案件发生于复旦大学枫林校区中，
犯罪嫌疑人为被害人室友林森浩，
2010年10月，西安音
乐学院学生药家鑫 将张妙撞倒并连刺
2014年2月18日上午在上海市第二中 级人民法院一审宣判，被告人林森浩
数的刀事致件受引害发“人舆死论本亡热 是同根生，犯 利故 终相意 身煎杀 。人何罪被太判极死刑”，剥夺政治权
人 公安部列A级通缉犯；2004年6月17
案 日被执行死刑。
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在我国，自杀已成为15-40岁人 群的首位死因。研究发现，在 我国，每年约有150万人因家人 或亲友自杀出现长期严重的心 理创伤，成为一种严重的社会 负担。按照世界卫生组织制定 的国际标准，每年自杀发生率 超过10万分之20以上，为高自 杀率国家，我国已经成为高自 杀率国家。
2、情绪的类型 心理学上把情绪分为四大类：喜，怒，哀，惧。
负面情绪： 紧张、焦虑、担心、忧郁、痛苦、沮丧、伤心、哀伤、 忧愁、嫉妒、愤怒、怨恨、愧疚、害怕、恐惧、无聊、
寂寞等。 正面情绪： 快乐、愉悦、兴奋、安详、. 平静、轻松、自在等。 15
议；2011年6月7日，
药家鑫被执行死刑。 2012年2月，受害人
家属起诉药家要求 兑现微博上所说的 20万元捐赠。
马 加 爵 杀
马加爵，广西宾阳人，云南大学生 化学院生物技术专业2000级学生 2004年2月13日晚杀一人，2月14日 晚杀一人，2月15日再杀两人后从昆 明火车站出逃。2004年3月15日被
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（一）认识自我——窗口理论
自知
自不知
他知 A 公开的自我 B 盲目的自我
他不知 C 隐秘的自我 D 未知的自我
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（二）弗洛伊德认知理论
1、正确认识自我 2、积极悦纳自我 3、有效控制自我 4、不断超越自我
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情绪管理篇
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1、什么是情绪？ 情绪或情感是人对客观事物或内外刺激能否满足或符合人的需要、愿 望、观念而产生的心理反应或心理体验
•通常心理行为符合年龄特征
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世界心理卫生联合会曾明确提出了心 理健康的四个标志：
1．身体、智力、情绪十分调和
2．适应环境、人际关系中彼此能谦让
3．有幸福感
4．在工作和职业中能充分发挥自己的 能力，过有效率的生活。
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大学生心理障碍日趋严重
一项以全国12．6万名大学生为对象的调查显示，20．23％ 的人存在不同的心理障碍。根据“美国大学健康协会”的一 项调查发现，在美国，大约12％的学生被诊断出有沮丧和类 似的心理问题。匹兹堡大学教授加兰弗指出，过去5年来，超 过80％的大学称，学生患有严重心理问题的比例大幅上升。 大学生口中出现频率极高的词汇是“郁闷”、“无奈”、 “空虚”等。这些都是大学生心理障碍的表现和征兆。
第一只狐狸跳了几次摘不到，从附近找来一个梯子，爬上去满载而归。
------积极应对
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第二个狐狸跳了几次仍吃不到，笑了笑说：“这里的葡萄一定特别酸！”于是，心安理得地走
了。-
-----消极应对
第三只狐狸高喊着“下定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目”的口号，一次又一次跳个没
完，最后累死在葡萄架下。
-------不能正确评价自己
2、心理能力训练：在专业人员帮助下系统实施心理训练，提高心理素质与
能力，针对自己的个性特点参与有针对性的团体心理辅导，沙盘游戏， 心理素质拓展活动等，还可在专业测量师的指导下参与心理测量，更准 确的了解自己，认识自己。
3、寻求社会支持：当自调节已经不起作用的时候，需要主动寻求社会支持， 家人、朋友、老师、专业心理咨询师都事可以寻求帮助的对象
新的生活，心的快乐
大学生心理健康教育知识讲座 物理与工程技术学院
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让生活失去色彩的不是伤痛， 而是内心世界的困惑，
让脸上失去笑容的不是磨难， 而是禁闭心灵的声音，
没有谁的心灵永远一尘不染， 战胜自我，拥抱健康，
沟通消除隔膜，交流敞开心扉，真诚溶化壁垒， 心理沟通，健康人生从“心”开始
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盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐狸来到一棵葡萄架下。一串串晶莹剔 透的葡萄挂满枝头，狐狸们馋得直流口水，可葡萄架很高。
第八个狐狸因为吃不到葡萄而气极发疯蓬头垢面，口中念念有词“吃葡萄不吐葡萄皮”。--精神病
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大学生心理健康的标准
•通常能保持对学习较深厚的兴趣和求知欲望
•通常能保持正确的自我意识接纳自我
•通常能调节与控制情绪保持良好的心境
•通常能保持和谐的人际关系并乐于交往
•通常能保持完整统一的人格品质
•通常能保持良好的环境适应能力