体育动作解剖学分析

体育专业《运动解剖学》的教学现状及建议《运动解剖学》是体育专业中的一门重要课程，它主要讲授人体运动的结构、组织和功能。

通过学习这门课程，学生可以了解人体骨骼肌肉系统的解剖特点，了解运动员在运动中的身体姿势和动作规律，进而为科学训练和预防运动伤害提供理论依据。

本文将对《运动解剖学》的教学现状进行分析，并提出相应的建议。

目前，《运动解剖学》的教学普遍存在以下问题：教材内容较为晦涩难懂。

传统的《运动解剖学》教材多集中在运动结构、骨骼肌肉名称和位置等知识点的记忆，缺乏实际应用的案例分析和动态展示。

这使得学生们对知识的掌握程度较低，学习兴趣也相对较低。

教学方式单一。

《运动解剖学》是一门理论课程，传统的教学方式主要是教师讲授和学生听讲，缺乏与学生的互动和参与。

这种单一的教学方式难以激发学生的学习兴趣和培养他们的动手能力。

实践环节不足。

《运动解剖学》是一门与实际训练密切相关的课程，但传统的教学模式中缺乏实际操作和实践环节，学生很难将理论知识应用到实际运动中。

针对以上问题，提出以下改进建议：更新教材内容。

编写更贴近实际训练应用的教材，加入运动解剖学的实际案例和应用技巧，帮助学生更好地理解知识点。

通过实例分析和案例讨论，提高学生对知识的应用能力。

采用多样化的教学方式。

在教学中引入互动式教学、案例讨论和小组合作学习等教学方法，激发学生的学习兴趣和动手能力。

可以利用多媒体技术展示人体结构和肌肉运动过程，使学生能够直观地了解和理解知识内容。

增加实践环节。

将理论知识与实际运动相结合，引入实践操作环节，让学生亲自进行肌肉解剖实验、动作分析和运动模拟等活动，锻炼学生的动手能力和运动观察能力。

可以组织学生进行体育比赛的录像分析，让学生通过观看录像来分析运动员的动作规律和身体姿势。

加强师资队伍建设也是教学改进的关键。

培养具备教学和实践经验的专业教师，他们不仅要具备扎实的专业知识，还需要具备良好的沟通能力和教学能力，能够与学生建立良好的互动关系，激发学生的学习兴趣。

绪论运动解剖学是在正常人体解剖学基础上研究体育运动对人体形态结构产生的影响和发展的规律。

是探索人体机械运动与体育动作关系的一门基础学科。

2.人体的标准解剖姿势：身体直立，两眼向正前方平视，两足并拢，足尖向前，双上肢下垂于躯干的两侧，掌心向前。

3.人体基本面：矢状面、冠状面（额状面）、水平面（横切面）。

矢状面是指沿身体前后径所作的切面。

冠状面是指沿身体左右径所作的切面。

水平面是指横切身体，与地面平行的切面。

4.人体基本轴：矢状轴、冠状轴（额状轴）、垂直轴。

矢状轴：为前后方向并与水平面平行的轴。

冠状轴（额状轴）：为左右方向并与水平面平行的轴。

垂直轴：为上下方向并与水平面垂直的轴。

运动系统1.运动系统由骨、骨连结和骨骼肌组成。

2.运动系统功能：支持、保护、运动。

第一章骨与骨连结1.骨组织由骨细胞、胶原纤维、基质等构成。

2.骨分类：长骨、短骨、扁骨、不规则骨。

长骨：分布于四肢，呈长管状，分为一体两端。

短骨：一般呈立方形，多成群分布于连结牢固且有一定灵活性的部位。

扁骨：呈板状，主要构成颅腔、胸腔、盆腔的壁，起保护作用。

不规则骨：形状不规则。

籽骨：位于肌腱内的小骨，其体积较小，在运动中起减少摩擦和转变肌力牵引方向的作用。

3.骨由骨质、骨膜、骨髓构成。

骨质：有骨组织构成，它是骨的主要成分，按结构分为骨密质和骨松质。

骨密质：质地致密，耐压性较大，配布于骨的表层。

骨松质：呈海绵状，由许多片状的骨小梁交织排列而成。

4.骨膜：由纤维结缔组织构成，包括骨外膜和骨内膜。

骨外膜：被覆于新鲜骨表面，含有丰富的神经、血管、淋巴。

对骨的营养、再生、感觉起重要作用。

外层厚而致密，有许多胶原纤维束穿入骨质，使之固定于骨面。

内层疏松有成骨和破骨细胞，具有产生新骨质，破坏旧骨质的功能。

5.骨髓：充填于骨髓腔和松质的间隙内，分为红骨髓和黄骨髓。

红骨髓含有大量不同发育阶段的红细胞和其他幼稚型的血细胞，有造血功能。

黄骨髓脂肪组织。

6.长骨的动脉：滋养动脉、干骺端动脉、骺动脉、骨膜动脉。

北体运动解剖学资料绪论名词解释——三无运动解剖学人体解剖学的一个分支，它是在人体解剖学基础上研究体育运动对人体形态结构产生的影响和发展规律，并探索人体结构与体育技术动作关系的一门新兴科学动作分析法对人体各种体育动作进行解剖学分析，着重研究运动过程中关节和肌肉的工作和探讨人体器官与体育动作之间关系。

运动解剖学的标准解剖姿势人体直立，两眼向前平视，肢在躯干两侧下垂，手掌向前，两足并立，足尖向前第一章人体的基本构成名词解释——历年1个2008运动终板是躯体运动神经与骨骼肌纤维之间的特化连接结构，呈椭圆形板状。

它的功能是将神经冲动传给骨骼肌，引起肌纤维收缩。

指运动神经末梢缠绕肌纤维束形成的板状结构，它是效应器哈佛氏系统又称骨单位，位于长骨骨干骨密质的内、外环骨板之间，呈圆桶状，由同心圆排列的哈佛氏骨板和中央一条哈佛氏管组成，是长骨干起支持作用的主要结构单位神经组织是神经系统的主要构成成分。

由神经元（即神经细胞）和神经胶质所组成。

具有接受刺激和传导兴奋以及支持、保护和营养作用神经元胞体和突起两部分组成。

具有接受刺激和传导兴奋的功能，也是神经活动的基本功能单位。

骨组织由大量钙化的细胞间质和几种细胞组成，即骨基质和骨细胞，骨原细胞，成骨细胞和破骨细胞。

骨组织的功能是支持、连接、保护、储存钙磷、造血等软骨软骨组织及周围的软骨膜构成，是固态的结缔组织，对机体有一定的支持和保护作用。

可分为透明软骨，纤维软骨和弹性软骨。

透明软骨分布较广，成人的关节面软骨，肋软骨，呼吸道的一些软骨都是这种软骨。

新鲜时呈半透明状，较脆，易折断。

纤维软骨分布于椎间盘纤维环，关节盘和耻骨联合等，是由大量平行或交错的胶原纤维排列而成，软骨细胞较少。

弹性软骨分布于耳廓和会厌等，间质中间有大量交织成网的弹性纤维，弹性软骨有较强的弹性。

软骨膜出关节面软骨以外，软骨的表面均覆有较致密的结缔组织。

分为内外两层。

主要是为软骨供应营养。

2007骨密质位于骨的外部，在长骨是骨干的主要层，骨质厚而致密，坚硬而抗压，抗扭曲力强。

运动解剖学知识点绪论运动解剖学是在正常人体解剖学基础上研究体育运动对人体形态结构产生的影响和发展的规律。

是探索人体机械运动与体育动作关系的一门基础学科。

2.人体的标准解剖姿势：身体直立，两眼向正前方平视，两足并拢，足尖向前，双上肢下垂于躯干的两侧，掌心向前。

3.人体基本面：矢状面、冠状面（额状面）、水平面（横切面）。

矢状面是指沿身体前后径所作的切面。

冠状面是指沿身体左右径所作的切面。

水平面是指横切身体，与地面平行的切面。

4.人体基本轴：矢状轴、冠状轴（额状轴）、垂直轴。

矢状轴：为前后方向并与水平面平行的轴。

冠状轴（额状轴）：为左右方向并与水平面平行的轴。

垂直轴：为上下方向并与水平面垂直的轴。

运动系统1.运动系统由骨、骨保持和骨骼肌组成。

2.运动系统功能：支持、保护、运动。

第一章骨与骨连结1.骨组织由骨细胞、胶原纤维、基质等构成。

2.骨分类：长骨、短骨、扁骨、不规则骨。

长骨：分布于四肢，呈长管状，分为一体两端。

短骨：普通呈立方形，多成群分布于保持牢固且有肯定灵动性的部位。

扁骨：呈板状，主要构成颅腔、胸腔、盆腔的壁，起保护作用。

不规则骨：外形不规则。

籽骨：位于肌腱内的小骨，其体积较小，在运动中起削减摩擦和转变肌力牵引方向的作用。

3.骨由骨质、骨膜、骨髓构成。

骨质：有骨组织构成，它是骨的主要成分，按结构分为骨密质和骨松质。

骨密质：质地致密，耐压性较大，配布于骨的表层。

骨松质：呈海绵状，由许多片状的骨小梁交织排列而成。

4.骨膜：由纤维结缔组织组成，包括骨外膜和骨内膜。

骨外膜：被覆于新颖骨表面，含有丰富的神经、血管、淋巴。

对骨的营养、再生、感觉起严重作用。

外层厚而致密，有许多胶原纤维束穿入骨质，使之固定于骨面。

内层疏松有成骨和破骨细胞，具有产生新骨质，破损旧骨质的功能。

5.骨髓：充填于骨髓腔和松质的间隙内，分为红骨髓和黄骨髓。

红骨髓含有大量不同发育阶段的红细胞和其他幼稚型的血细胞，有造血功能。

黄骨髓脂肪组织。

髂嵴后部以及下3肋骨外侧面 止点：肱骨小结节嵴 功能：近固定—使上臂伸、内收、内旋
远固定—拉躯干向上，协助吸气
40
背 阔 肌
41
背深层肌—竖脊肌
位置：纵列于背部正中线两侧，充填于棘 突和横突之间的沟槽内
形态：长索状，包括棘肌、最长肌、髂肋肌 起点：骶骨背面、髂嵴后部、腰椎棘突、胸腰筋膜 止点：颈、胸椎棘突与横突、颞骨乳突、肋角 功能：下固定时，一侧收缩使脊柱向同侧屈
短头—肩胛骨喙突 止点：桡骨粗隆和前臂筋膜 功能：近固定使上臂在肩、肘关节处屈
远固定使肘关节屈
18
2.喙肱肌
位置：肱二头肌上半部内侧 形态：长梭形肌 起点：肩胛骨喙突 止点：肱骨中部内侧 功能：近固定使上臂屈、内收、外旋
19
3.肱肌
位置：肱二头肌深层，肱骨前面下半部 形态：梭形肌 起点：肱骨前面下半部 止点：尺骨粗隆和冠突 功能：近固定—使前臂屈
32
（2）半腱肌和半膜肌
位置：大腿后外内侧，半膜肌在半腱肌深层 起点：坐骨结节 止点：半睷肌止于胫骨粗隆内侧面
半膜肌止于胫骨内侧髁的内侧面 功能：近固定—伸髋、屈膝
远固定—屈膝
33
半腱肌和半膜肌
34
（三）小腿肌
后群—小腿三头肌 位置：小腿后部浅层 起点 腓 肠 肌—股骨内外上髁
比目鱼机—胫骨和腓骨的后上部 止点：跟骨结节 功能：近固定—屈踝
握推杠铃、俯卧撑等
2.拉 ：引体向上 3.挥臂：排球扣球
标枪出手、各种投掷等
61
动作分析实例
例：单手肩上投篮
名 称 运动
原动肌
工作条件 工作性质
肩关节 屈 肘关节 伸
三角肌前部肌纤维 肱二头肌、胸大肌
肱三头肌

北体运动解剖学资料绪论名词解释——三无运动解剖学人体解剖学的一个分支，它是在人体解剖学基础上研究体育运动对人体形态结构产生的影响和发展规律，并探索人体结构与体育技术动作关系的一门新兴科学动作分析法对人体各种体育动作进行解剖学分析，着重研究运动过程中关节和肌肉的工作和探讨人体器官与体育动作之间关系。

运动解剖学的标准解剖姿势人体直立，两眼向前平视，肢在躯干两侧下垂，手掌向前，两足并立，足尖向前第一章人体的基本构成名词解释——历年1个2008运动终板是躯体运动神经与骨骼肌纤维之间的特化连接结构，呈椭圆形板状。

它的功能是将神经冲动传给骨骼肌，引起肌纤维收缩。

指运动神经末梢缠绕肌纤维束形成的板状结构，它是效应器哈佛氏系统又称骨单位，位于长骨骨干骨密质的、外环骨板之间，呈圆桶状，由同心圆排列的哈佛氏骨板和中央一条哈佛氏管组成，是长骨干起支持作用的主要结构单位神经组织是神经系统的主要构成成分。

由神经元（即神经细胞）和神经胶质所组成。

具有接受刺激和传导兴奋以及支持、保护和营养作用神经元胞体和突起两部分组成。

具有接受刺激和传导兴奋的功能，也是神经活动的基本功能单位。

骨组织由大量钙化的细胞间质和几种细胞组成，即骨基质和骨细胞，骨原细胞，成骨细胞和破骨细胞。

骨组织的功能是支持、连接、保护、储存钙磷、造血等软骨软骨组织及周围的软骨膜构成，是固态的结缔组织，对机体有一定的支持和保护作用。

可分为透明软骨，纤维软骨和弹性软骨。

透明软骨分布较广，成人的关节面软骨，肋软骨，呼吸道的一些软骨都是这种软骨。

新鲜时呈半透明状，较脆，易折断。

纤维软骨分布于椎间盘纤维环，关节盘和耻骨联合等，是由大量平行或交错的胶原纤维排列而成，软骨细胞较少。

弹性软骨分布于耳廓和会厌等，间质中间有大量交织成网的弹性纤维，弹性软骨有较强的弹性。

软骨膜出关节面软骨以外，软骨的表面均覆有较致密的结缔组织。

分为外两层。

主要是为软骨供应营养。

2007骨密质位于骨的外部，在长骨是骨干的主要层，骨质厚而致密，坚硬而抗压，抗扭曲力强。

思考：两腿慢举慢放，主要是训练哪些肌肉?
（３）动作分析制表：实践后完成填写表6、表7的内容。
表6肋木悬垂举腿动作上举阶段下肢肌的动作分析
环节
关节
运动
与外力矩的关系
原动肌
工作条件
工作性质
注：
表7肋木悬垂举腿动作下落阶段下肢肌的动作分析
环节
关节
运动
与外力矩的关系
原动肌
工作条件
工作性质
注：
（４）动作综合评价：肋木悬垂举腿动作主要由、等肌肉完成，经常做肋木悬垂举腿练习可发展这些肌肉的力量。
(二)静力性动作分析
１．马步（图2-17-5）
（１）动作要点描述：两腿平行开立(与肩同宽)，脚尖正对前方，屈膝半蹲，膝部不超过脚尖的前方，大腿在髋关节处接近水平位，全脚着地，身体重心垂线落在两脚支撑面内。两手握拳拍于腰问，两眼平视前方，挺胸塌腰。
体会：马步时，肘关节、肩关节、肩带做什么运动？是由哪些肌肉收缩完成的？并指出肌肉的收缩形式。维持马步姿势和保持脊柱伸位的肌肉有哪些?它们完成什么工作。
静力工作：
肌力矩与外力矩方向相反，且肌力矩等于外力矩，环节不动，此时原动肌位于外力作用方向的对侧，且做静力性工作。
[实验作业]
根据自己的兴趣、爱好和知识水平，查找资料后选择一个体育动作进行观察，要求不要超出实验室所提供的仪器以及自行推证有关理论基础，说出动作要点并对动作阶段进行划分，完成动作分析制表并对该动作做出综合评价。
（２）动作分析制表：实践后完成填写表9的内容。
表9哑铃侧平举动作上肢肌的动作分析
环节
关节
运动
与外力矩的关系
原动肌
工作条件
工作性质
注：
（３）动作综合评价：哑铃侧平举动作主要由、等肌肉收缩完成，经常做哑铃侧平举练习可发展这些肌肉的力量。

原动肌：肱二头肌，肱肌等 前臂弯举动作
一、肌肉工作的协作关系
肌协作关系
4、中和肌
❖ 定义：指用来抵消原动肌多余功能的肌肉或肌群。
斜方肌上部和下部肌束 互为原动肌和中和肌。
原动肌：髂腰肌。 中和肌：臀中肌和臀小肌。
单立哑铃“飞鸟”展 翅
直立前踢腿
二、单关节肌及多关节肌的工作特点
肌工作特点
1、单关节肌
1、杠杆原理
❖ 杠杆：在力的作用下能绕一固定点或轴（支点或支轴）转动的坚硬物。
人体骨杠杆：
Ａ.３个骨点：支点（O）、 动力点（F）和阻力点（R）；
Ｂ.２个力臂：动力臂（OA） 及阻力臂（OR）；
Ｃ.２个力矩：肌力矩（肌力 与力臂的乘积）和阻力矩（阻力 与阻力臂的乘积）。
四、杠杆原理及其在运动实践中的应用
体育动作分析与应用
Motion analysis and application of athletic sports
一、肌肉工作的协作关系
肌协作关系
1、原动肌
❖ 定义：在完成某一动作时,主动收缩发力并起主要作用的肌
肉或肌群。
①主动肌：在一组原动肌中
次动肌：缝匠肌等
起主要作用的原动肌。
②次动肌：在一组原动肌中， 起次要作用的原动肌。
③固定工作：指关节运动轴两侧相互拮 抗的肌肉同时收缩，使环节保持固定的工 作。如手倒立时屈和伸肘肌群的工作。
Ａ.相互拮抗的肌肉需同时收 缩，保持长度不变；
Ｂ.肌肉之间的力量互相平衡 和抵消，不形成环节的运动。
固定工作： 屈肘和伸 肘肌群同 时收缩
肌工作性质
四、杠杆原理及其在运动实践中的应用
杠杆原理及应用
②加固工作：指关节周围的肌肉同时持 续收缩，以对抗身体各环节由于外力牵拉 作用而分离的工作，如肋木悬垂举腿。

酸酸性嗜染性料
光学显微镜（光镜，LM）
分辨率约为0.2微米，可将物体放大约1500倍。
光光镜镜结结构构
组织切片 （HE染色）
苏木精（hematoxylin）伊红（eosin）染色法
电子显微镜（电镜，EM）
超 透超微 射微结 电结构 镜构/（亚分微辨结率构达0.2纳米超）薄--切--片细胞内部结构.
二、结缔组织
第二章运动系统
运动系统的主要功能之一是执行人体的机 械运动（简称运动）。从日常生活中简单的举 手抬足动作到生产、劳动和体育运动中各种复 杂的技术动作，都是以骨为杠杆、以关节为枢 纽、以骨骼肌为动力来实现的。所以骨、关节 和骨骼肌是人体运动的执行结构。
1、上与下；
2、前与后；
3、内侧与外侧；
4、内与外；
5、近侧与远侧；
6、尺侧与桡侧；
7、胫侧与腓侧；
8、浅与深。
人体的基本轴：（如图）
1、垂直轴： 直于水平面的轴
呈上下方向，并垂
2、矢状轴： 呈前后方向，并与垂 直轴呈垂直交叉的轴
3、冠状轴或额状轴 ：并与前二轴 相互垂直的轴
人体的基本切面：
细胞间质是存在于细胞之间的物质，是细胞分 化过程的产物。
细胞间质可分为无定形的基质和纤维两类形态 物质。
细胞间质的功能有支持、联络、保护、营养等 作用。
第二节 组织
组织是构成人体各种器官的基本成分，它是人 体胚胎发育的早期由许多结构和功能相似的细 胞和细胞间质按一定的方式结合在一起所形成 的细胞群体。
一、运动解剖学的定义和地位
运动解剖学隶属运动人体科学，是 其中的一门重要的基础课程、先导课程，也 是体育教育专业的一门必修课程。
与人体解剖学区别

肱骨
尺骨和桡骨
腕骨，掌骨,指骨
（二）上肢骨连结 上肢带关节
自由上肢关节
上肢带关节
胸锁关节 肩锁关节
上肢带关节的特点及其运动
胸锁关节
胸锁关节上肢骨与躯干骨连结的唯一关节，由锁骨的胸骨 端关节面与胸骨柄的锁切迹构成。关节四周分别有胸锁前 韧带、胸锁后韧带、锁间韧带和胁锁韧带加固。锁骨可绕 3个运动轴作前后、上下、旋转和环转运动。
• 剑突扁而薄，形状变化较大。
胸骨
扁骨 胸骨柄 胸骨体 剑突 颈静脉切迹 胸骨角
肋
• 由肋骨和肋软骨组成。上7对为真肋、下5对为 假肋。其中第11、12肋为浮肋；第8至10肋的肋软 骨依次附于上位的肋软骨，形成肋弓。
• 后端膨大是肋头，有关节面与相应胸椎的肋凹 相关节。肋头外侧变细的是肋颈，其余是肋体。 朝后上方的粗糙突起是肋结节，其上的关节面与 相应胸椎的横突肋凹相关节。
脑颅骨共 8块包括不成对的额骨、枕骨、筛骨 、蝶骨和成对的顶骨、颞骨。
面颅骨
面颅骨共 15块包括不成对的下颌骨、梨骨、舌 骨和成对的上颌骨、颧骨、鼻骨、泪骨、腰骨和 下鼻甲骨。
三、上肢骨及其连结
（一）上肢骨 （二）上肢骨连结
一、上肢骨的组成与名称
上肢带骨 锁骨 肩胛骨
自由上肢骨 肱骨 尺骨 桡骨 腕骨 掌骨 指骨
躯干骨
组成： 26块椎骨 颈椎7、胸椎12 腰椎5、骶骨1 尾骨1 胸骨1 肋12对
椎
骨
包括7块颈椎、12块胸椎、5块腰椎、1块 骶骨、1块尾骨。
椎骨的一般形态特征 各部椎骨的形态特征
椎骨的一般结构
椎体 椎弓
椎弓根 椎弓板 椎孔
各部椎骨的形态特征
颈椎 胸椎 腰椎 骶骨 尾骨

深蹲解剖学分析表格蹲几乎是所有运动项目中都会出现的动作模式，深蹲也像是一门文化，从一个人对深蹲的理解可以看出他训练的大致目标和个人训练涉及的知识范围。

另一个角度讲，如果你想知道一个多年训练的人或一个私人教练的专业程度如何，问问他深蹲怎么练。

我仅从个人角度发表点看法。

一直以培养健身房私人教练为主要工作的亚洲运动及体适能学院（AASFP）对深蹲的标准说明大概是这样的（年代已久，如有偏差不要追究）：动作训练目的：锻炼下肢肌群动作路线：上下直线运动动作幅度：上至膝盖微屈下至大腿与地面平行动作要领：双脚分开与肩同宽，双脚脚尖冲外，11点05方向。

收腹挺胸，后背挺直，下至大腿与地面平行或膝关节稍小于90度，膝盖不要超过脚尖，上至膝关节微屈，不要超伸。

呼吸：下吸上呼节奏：4-4拍到目前为止，很多人也会认为这样的深蹲就是标准深蹲了。

但是实际训练当中依旧很多问题，即使按这个标准执行还是可能受伤或没有效果。

最先需要确认的是练深蹲作什么用？常见的，女性锻炼深蹲为塑形或提高下肢力量，男性锻炼深蹲为提高下肢力量，或是为了提高弹跳。

这句话的潜台词其实是说：“把能用的肌肉都用上，同时避免运动损伤”。

那回到人体功能，深蹲动作对于关节的活动要求是膝关节和髋关节的伸屈，严谨点说深蹲时髋关节和膝关节要同时屈和伸。

而实际情况中很多人是膝盖伸展良好而髋关节伸展不足，很多人下蹲过程中屈膝良好，而屈髋不足。

屈髋不足的人表现就是蹲不下去，说好了的90度就是到不了，谁也没办法，这样训练也就没有效果，你非要她蹲到90度，动作就变形了。

很多人由于蹲不到90度，得到的答案往往是“多练练就好了”，这样训练最打击人的积极性。

伸髋不足的人看起来柔韧性比屈髋不足的好，至少是蹲的下去的，不过他们在训练上却更危险，膝盖伸直之后髋关节还没充分打开，这说明不会调动伸髋的肌肉发力，例如臀大肌。

长时间这么深蹲，全部练股四头肌，大腿后侧和臀部没有训练效果，导致前面肌肉紧张把躯干向前向下拉，形成骨盆前倾姿态，腰椎会承担整个上半身压力，于是一段时间后腰疼或腰肌劳损。

骨的构造
作为器官的骨由骨膜、骨质、骨髓及血管、神 经等构成。 1.骨膜：由骨外膜和骨内膜构成。骨外膜一般 分布于骨表面，其外层致密，内层疏松且 含有成骨细胞，参与骨质的形成。骨内膜 位于骨髓腔内及骨松质表面的结缔组织膜 上，此膜主要有破骨细胞，参与骨质的破 坏。 2.骨质：是骨的主要成分，按结构可分为骨密 质、骨松质两种类型。骨密质厚、致密， 坚硬、抗压、抗扭曲力强。有外环骨板、 内环骨板、哈佛氏系统（骨单位）和间骨 板。骨松质往往形成杆状或片状的骨小梁。 骨小梁的排列与其所受外力有关。 3.骨髓：由网状组织和各种血细胞构成的，具 有造血的功能。分为红骨髓、黄骨髓两种。
第二章 运动系统
基本掌握骨、骨连结以及骨骼肌的位置、形态、结 构、功能的相关知识，体育动作的解剖学分析的基 本方法与步骤，了解体育运动对运动系统的影响。 知识点：骨的形态、分类、构造与功能，骨的理化 特性、年龄特征、骨的发生、发育及影响因素；骨 连结的概念和分类、关节的基本结构和辅助结构、 关节的运动形式；上肢骨、下肢骨及躯干骨的形态、 连结方式和运动；骨骼肌的形态、构造和主要功能、 骨骼肌的辅助结构、骨骼肌的分类和命名、重要肌 肉的起、止点及功能；体育动作的解剖学分析方法。
（二）关节的辅助结构 1.韧 带：由致密结缔组织构成，连结相邻骨，对关 节起加固作用。 2.滑膜囊：滑膜层向外突出形成滑膜囊。 3.滑膜皱襞：滑膜层向关节腔内突出形成滑膜襞。 4.关节唇：是附着于关节窝周缘的环状纤维软骨板， 可加深关节窝的深度。 5.关节内软骨：由纤维软骨构成，分为半月板、关节 盘两种。
关节的结构
（一）关节的主要构造 1.关节面：多为一凹一凸，凹的为关节窝，凸的关节 头。两者的表面附有一层关节面软骨（透明软骨）， 软骨内无血管、神经，所以损伤后，较难修复。 2.关节囊：为结缔组织囊，可分为内、外两层。外层 为纤维层，由致密结缔组织构成。内层为滑膜层， 由疏松结缔组织构成，滑膜层向关节腔内突出形成 滑膜襞，向外突出形成滑膜囊。可分泌滑液起润滑 作用。 3.关节腔：为关节囊和关节面的密闭腔隙，为负压。

2、单、双、多关节肌的功能特点 单、双、多关节肌对关节运动的作用，可通过 肌拉力线跨关节运动轴的什么位置来加以判断。 （1）一般情况下肌拉力线跨关节轴的功能可 以概括为下表：
（2）特殊情况下肌拉力线跨关节的功能 特殊情况下完成某一功能的肌群，是肌拉力 线通过关节运动轴位置发生较大变化时，导 致原有的肌肉功能发生变化，如作用于肩关 节内收的胸大肌，在肩关节外展超出水平位， 特别是靠近耳侧时，原本没有外展功能胸大 肌，随着肩关节进一步外展，肌拉力线跑到 肩关节矢状轴的外上方，不再内收而是帮助 外展，成为辅助三角肌、冈上肌的协同肌。

了解运动环节的概念，对于分析动作具有重要作用。 它能帮助我们解决体育动作过程中原动肌所承担的 负荷程度。承受负荷大的运动环节，必须首先加以 考虑，然后按运动环节的顺序寻找出起主导作用的 肌肉。承受负荷程度小的运动环节可以不加分析。 如完成“两臂侧平举”的上肢，肩部肌肉是完成这 一动作的核心，其次是保持手臂充分伸直的肘部肌 肉起了巨大作用，最后考虑承受负荷较小的腕部肌 肉。手指部分的肌肉由于承受负荷最小，对完成动 作已无太大影响可以不加分析。因此，要学会仔细 观察哪个是运动环节。如“抬腿和向前弯腰”，是 大腿绕髋关节相对骨盆运动；还是骨盆绕髋关节相 对大腿运动，虽然原动肌相同，但收缩方式却不同， 前者是近固定，后者是远固定。
（2）双、多关节肌的分段效应 双、多关节肌发力于某个关节时，另一个关节 有时处于被牵张拉长状态，有利于动作的完成， 如悬吊式“爬绳、爬杆、引体向上”等向上阶 段的动作中，肱二头肌力量相对集中于屈肘， 而肩关节处的肱二头肌长头不是屈肩而是伸肩， 在伸肩的过程中肱二头肌长头被相应地牵张拉 长，产生了极大的张力，这种肌肉上一段缩短， 一段拉长，正是双、多关节肌特有的分段效应。 同样下肢在悬吊式攀爬动作中，股直肌在髋关 节处是屈，在膝关节处没有伸而是屈，仍然出 现了一段被牵张拉长，一段在收缩的分段效应。