高级健身教练考试试题

高级健身教练考试试题

选择题（A卷共50题，每题2分，共计100分）。

1、下列发生在额状面(冠状面)上的动作是? [单选题] *

A、肩胛骨下降(正确答案)

B、肘关节屈曲

C、髋关节伸

D、腕关节旋后(外旋)

2、作用于髋部的肌肉中，哪一块主要负责髋关节屈动作? [单选题] *

A、髂腰肌(正确答案)

B、股四头肌

C、股直肌

D、臀大肌

3、可以使髋关节外旋的肌肉是? [单选题] *

A、缝匠肌

B、股四头肌

C、髂腰肌(正确答案)

D、股二头肌

4、关节面是指构成关节两骨相对应的关节面，多为一凸一凹，凹的称为什么？[单选题] *

A、关节囊

B、关节头

C、关节窝(正确答案)

D、关节腔

5、对于 10 秒以内竭尽全力的运动项目，主要的供能系统是? [单选题] *

A、磷酸原系统(正确答案)

B、无氧糖酵解

C、有氧糖酵解

D、β氧化

6、与主动肌功能相反作用的肌肉被称为什么肌？ [单选题] *

A、拮抗肌(正确答案)

B、固定肌

C、协同肌

D、稳定肌

7、肩袖肌群不包含以下哪块肌肉? [单选题] *

A.、小圆肌

B、肩胛下肌

C、大圆肌(正确答案)

D、冈下肌

8、肌肉收缩的最基本单位是? [单选题] *

A、肌动蛋白

B、肌球蛋白

C、肌小节(正确答案)

D、肌纤维

9、深蹲向上阶段，髋关节完成一个（）动作，并利用了（）肌肉的主要功能？[单选题] *

A、髋关节屈曲，髂腰肌

B、髋关节伸，股四头肌

C、髋关节屈，臀大肌

D、髋关节伸，臀大肌(正确答案)

10、下列哪些运动是胸大肌的功能？

①肩关节屈②肩水平伸③肩内收

④肩关节外旋⑤远固定拉躯干向上臂靠拢⑥肩外展 [单选题] *

A、①②⑤⑥

B、②③④⑤

C、以上全是

D、①③⑤(正确答案)

E、④⑤⑥

F、②④⑤⑥

11、下面哪些肌肉止于肩胛骨的内侧缘？

①胸小肌②前锯肌③菱形肌④斜方肌⑤背阔肌 [单选题] *

A、①③

B、③⑤

C、④⑤

D、②③(正确答案)

E、①③⑤

F、②⑤

12、属于背深层肌肉的是？ [单选题] *

A、背阔肌

B、斜方肌

C、菱形肌

D、竖脊肌(正确答案)

13、可使肩关节伸的肌肉有哪些？

①斜方肌上束②三角肌后束③前锯肌④肱三头肌⑤背阔肌⑥胸大肌 [单选题] *

A、②③⑥

B、③④⑥

C、③⑤⑥

D、④⑤⑥

E、②④⑤(正确答案)

F、①②③④

14、肱二头肌长头起于哪里？ [单选题] *

A、肩峰

B 、肩胛骨喙突

C、肩胛骨盂上结节(正确答案)

D、喙突

15、下列哪项不属于私人教练的执业范围? [单选题] *

A、客户完成康复治疗后为客户设计运动计划

B、推荐营养师为客户制定具体的饮食计划

C、利用运动提高总体健康水平

D、康复治疗(正确答案)

16、下列哪些肌肉收缩可产生膝屈动作（）

①股二头肌②肱二头肌③股四头肌④比目鱼肌⑤腓肠肌⑥半腱半膜肌[单选题] *

A、①④⑥

B、①④⑤

C、①⑤⑥(正确答案)

D、①③⑤

E、①④⑤⑥

F、①③④

17、以下那块肌肉未跨越双关节？ [单选题] *

A.、比目鱼肌(正确答案)

B、股直肌

C、半腱肌

D、半膜肌

E.、腓肠肌

18、关于股骨内上髁与外上髁的比较，以下说法正确的是? [单选题] *

A、内上髁比外上髁更靠近身体前部

B、内上髁比外上髁更靠近身体后部

C、内上髁比外上髁更靠近身体中线(正确答案)

D、内上髁比外上髁更远离身体中线

19、以下哪个部分没有参与胸廓的构成？ [单选题] *

A、胸椎

B、锁骨(正确答案)

C、胸骨

D、肋骨

20、做负重耸肩练习时，肩部的哪一块肌肉能得到最好的强化锻炼? [单选题] *

A、大菱形肌

B、胸小肌

C、斜方肌(正确答案)

D、三角肌

21、以下哪个部分参与骨盆的构成？ [单选题] *

A.髋骨(正确答案)

B、髂骨

C、坐骨

D、耻骨

22、下面哪个选项对抗阻力训练分期顺序阐述正确的是? [单选题] *

A、动作模式构建期——基本功能重建期——抗阻力训练期——提升专项运动表现期

B、基本功能重建期——抗阻力训练期——动作模式构建期——提升专项运动表现期

C、动作模式构建期——抗阻力训练期——提升专项运动表现期——基本功能重建期

D、基本功能重建期——动作模式构建期——抗阻力训练期——提升专项运动表现期(正确答案)

23、尽管教练向客户保证不服用营养补充剂也可以实现其运动目标，但客户仍然坚持要求服用，这种情况下教练该怎么办? [单选题] *

A、将客户推荐给健身俱乐部的销售团队

B、将客户推荐给注册营养师或医师(正确答案)

C、核实该健身房是否已经为这些产品的销售投保

D、停止为客户训练，直到客户同意停止使用这些产品为止