教师心理健康培训内容 第一讲 积极关注教师的心理健康 心理包括： （一）心理正常 1、心理健康 2、心理不健康：心理问题、严重心理问题、含部分可疑神经症 （二）心理不正常：含变态人格、确诊的神经症、其他各类精神障碍 1、教师自身的人格在心理健康中的作用 俄国教育家乌申斯基认为：“只有人格才能影响人格的形成和发展 ,只有性格才能形成性格。” 教师的人格魅力在培养学生健康心理、健全人格方面的作用，主要体现在以下几方面：（1）示范作用 （2）激励作用 （3）熏陶作用。 2、对我国教师心理健康标准的认识 教师的心理健康是指教师内部心理状态的平衡及内部心理活动与外部世界的协调.教师心理健康是教师完成工作职责的前提条件。 教育及心理学研究者从不同角度、不同层面提出教师的心理健康标准。 教师心理健康的标准： 一般认为,教师心理健康的标准为 :"能够面对现实,积极乐观,对前途充满信心,心境轻松愉快;具有能够胜任教学工作的认知能力 ,有独创性;能运用有效合理的方法解决工作 ,生活中遇到的困难和挫折 ;有较强的适应能力和活动能力 ;有健全的人格,人际交往和谐,积极态度多于消极态度 ." 另认为：1、能积极地悦纳自我 :即真正了解,正确评价,乐于接受并喜欢自己.承认人是有个体差异的,允许自己不如别人。 2 、有良好的教育认知水平 :能面对现实并积极地去适应环境与教育工作要求.例如,具有敏锐的观察力及客观了解学生的能力 ;具有获取信息,适宜地传递信息和有效运用信息的能力 ;具有创造性地进行教育教学活动的能力。 3 、热爱教师职业,积极地爱学生:能从爱的教育中获得自我安慰与自我实现,从有成效的教育教学中得到成就感。 4 、具有稳定而积极的教育心境 :教师的教育心理环境是否稳定 ,乐观,积极,将影响教师整个心理状态及行为 ,也关系到教育教学的工作效果 .环境,为积极改造不良教育环境,提高教学质量献计献策。 5、能自我控制各种情绪与情感：繁重艰巨的教育工作要求教师有良好的,坚强的意志品质,即教学工作中明确目的性和坚定性 ;处理问题时决策的果断性和坚持性;面对矛盾沉着冷静的自制力 ,以及给予爱和接受爱的能力。 6、和谐的教育人际关系 :有健全的人格,在交往中能与他人和谐相处 ,积极态度(如尊重,真诚,羡慕,信任,赞美等)多于消极态度(如畏惧,多疑,嫉妒,憎恶等)。能适应和改造教育环境 :能适应当前发展,改革与创新的教育环境 ,为积极改造不良教育环境,提高教学质量献计献策。 心理健康新十项标准： 心理学家指出：人的心理健康是战胜疾患的康复剂，也是获得机体健康、延年益寿的要素。那么，怎样才算是心理健康呢？ （1）充分的安全感：安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可终日，人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变。 （2）充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。如果勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心，于身心大为不利。由于超负荷的工作，甚至会给健康带来麻烦。 （3）生活目标切合实际。由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度，如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。 （4）与外界环境保持接触。因为人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。 （5）保持个性的完整和和谐。个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到最大的施展。 （6）具有一定的学习能力。现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以取得更多的成功。 （7）保持良好的人际关系。人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。 （8）能适度地表达和控制自己的情绪。人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过份，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。 （9）有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益，否则，会引起人际纠纷，徒增烦恼，无益于身心健康。 （10）在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。当然，必须合法，否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁，自然毫无心理健康可言。 我想，这心理健康新十项标准，其中，“具有一定的学习能力”和“能适度地表达和控制自己的情绪”在我们教师队伍中表现是尤为明显的。如今的社会，更多地提倡“终身学习”，也就是说，身为教育孩子们的教师就更加需要以更多，更新，更丰富的知识来充实自己，武装自己的头脑，以便使自己在这样一个特殊的岗位上，可以更积极地实现自己个人的价值观，社会观，甚至与世界观，能更好地为这个社会服务，贡献自己的一份力量。另外，如何很好地来控制自己的个人情绪，也是至关重要的一个方面。要知道，是人都有情绪，那是不可避免的，也是的的确确地存在于每一个人身上的这样一种客观现象。当然教师也不可能例外，我们同样有欢乐和苦恼的时候，有热情和忧郁的时候，有失意和得意的时候。可是也正因为这样一份职业的所独有的特点，身为教师的我们是绝对不可以也不允许将自己的情绪带入自己的工作，带入自己的课堂。说来是很容易，也很易为大家所接受，可是要说做的话，有的时候真的是有些困难，因为我们也只是普通人啊，特别是难过的时候，有的时候也真的是有太多的情不自禁和无可奈何啊。然而，我们也必须很清楚地意识到这点也正是心理健康标准之一，我想大家会很好得加以理解的。 3、教师心理健康问题类型 （1）由教师职业引发的情绪与情感问题。 教师的工作不仅要向学生传授知识 ,还要培养学生优良的品质与个性 ,促进学生身心的健康发展。在知识突增、信息爆炸、大众传播媒介迅速发展的今天 ,教师在很多知识上不再比学生“闻道在先” ,威信受到了一定的动摇和影响 ,由此产生一定的心理压力。他们的教育对象大多是 90年代以后出生的独生子女 ,在个性方面存在着许多缺陷 ,如自私、任性、依赖、孤僻、缺乏集体意识和劳动观念、意志薄弱等。同时 ,他们的自我意识觉醒早 ,又受到多元文化的冲击和影 响,思想困惑多,心理冲突多,教师工作中的难题增多了 ,已有的方法不能解决新的问题,新的理论和方法又没有系统全面地掌握 ,因此造成教师的心理压力。具体表现在：一是对本职工作产生厌倦情绪，二是生理—心理症状，三是缺乏爱心和耐心，四是职业倦怠。 （2）教师自我意识和人格特征方面的问题。 教师本人作为心理压力源有三层含义。一是教师对自身能力、水平认识不足,过高估计自己,自我期望值过高,经常导致活动失败而引发心理压力。二是教师本身的人格缺陷,如名利思想、患得患失、追求完美、意志力差等造成的心理压力;三是教师思考问题的方式和角度不正确而造成心理压力。 （3）与教师人际关系有关的问题。 良好的人际关系是心理健康的重要指标，他是保证教师顺利工作和生活的重要条件。 （4）与教师社会适应有关的问题。 社会环境作为一个重要的心理压力源 ,包括了一系列的因素。 首先,社会成员对教师的要求和期望过高 ,这种要求和期望最主要地体现在对教师培养人才的质量上。学生、家长、学校及各级领导、社会上的其他人都以升学率的高低来评价教师。他们要求教师恪守职业道德 ,只求奉献,不讲享受,认为教师就应该安贫乐道,任何事情都比一般人做得好。社会成员对教师在培养学生及遵守行为规范方面的高要求和高期望 ,使教师承受着巨大的心理压力。 其次,社会经济发展过程中脑体倒挂导致教师的心理失衡和心理压力。 再次,社会发展过程中许多不正之风的蔓延及其对学生的影响 ,使得教师的成就动机难以实现,因而造成教师一定的心理压力。明确了心理压力源 ,教师就有了努力的方向。面对心理压力 ,教师不能怨天尤人,而应该用自己的实际行动 ,积极寻求问题的解决。要加强教育理论学习 ,加强对职业规律的认识 ,加强对学生的了解,加强文化科学知识的学习,全面充实和提高自己。要正确认识自己 ,为自己设置合适的目标 ,淡泊名利思想,完善人格。要不失时机地向社会宣传正确的人才观、科学的教育观及教师劳动的特点等 ,争取获得社会的理解和支持。 总之，面对那么激烈的竞争与如此繁重的心理压力，我们教师除了在思想上充分认识到心育的意义与心理健康标准的含义之外，必须很明确地寻找到各自的心理压力的源头，做到放松情绪，并多与人交流，加强磨练意志的机会，增强抗压性。而且，还必须试着学会做自己的“心理医生” 。这应该不失为教师们心理健康和调适的不错的方法，既易懂又简单，操作性也很强。 教育是一种呵护，教育也是爱的艺术，我们自然应该多从正面去激励和引导，教师心理的健康和及时的得以调适是相当重要的，也有着很深刻的意义的。 压力不要紧，当我们发现的时候给予相当的“缓解”或是“医治” ，那么就不是什么问题，心情放松了，只要有阳光，那么我相信，你就可以让自己用心地迎接好每一天，你的孩子们也将会快快乐乐地面对着每一天，那么一切，都将会是那么美好的。 作为一所农村小学的教师，学生家庭状况复杂，对学习的积极性不高，在这种情况之下，教师如何处理好与学生之间的关系，如何保持一个良好的心态，显得尤为重要。通过本次培训使自己对心理健康的常识有了进一步的认识和了解，特别是在心理压力比较大的时候，我就会想到章老师所培训的内容，学会自我调节，就同讲义中提出的“只要有阳光，那么我相信，我就可以让自己用心地迎接好每一天，我的孩子们也将会快快乐乐地面对着每一天，那么一切，都将会是那么美好的。”
