分享
∙我的分享
∙当前分享
返回分享首页»
分享
造福一下人类……北外体育理论答案~来源：钟妍的日志
一、名词解释
1、世界卫生组织提出的健康定义：
健康不仅是没有疾病和衰弱，而且是保持身体、精神和社会适应方面的完美状态，包含身体健康、心理健康、道德健康和社会适应良好四个层面内容。
2、适量运动：
适量运动是指根据运动着的个体身体状况、场地、器材和气候条件，选择适合的运动项目，使运动负荷不超过人体的承受能力。
（其实后边还有一段……
适量运动即运动过程中的运动强度、持续时间和运动频率适宜，运动时的心率范围控制在120~150次/分钟之间；机体无不良反应，，运动后略感疲倦，恢复速度快；情绪和食欲良好，睡眠质量高，醒后感觉精力充沛。
你们看看抄不抄呢……）
二、填空
1、人们的整体素质（思想道德素质、科学文化素质及生理与心理素质）的发展依赖于人们接受的全面教育。人们健康的体魄和心理主要由大学体育教育来实现。
2、大学体育的组织形式主要有体育课、早操、班级体育锻炼、俱乐部训练、课外体育锻炼、运动队训练和运动竞赛等，应使之相互配合，相互补充，相互促进，共同完成学校体育的目的和任务。
3、《国家学生体质健康标准》涵盖了人体形态、机能、身体素质和运动能力的多个方面
4、世界卫生组织概括提出了健康的四大基石，它们是：合理膳食，适量运动，戒烟限酒和心理平衡。
5、肌肉是人体运动的动力组织，也是构成健美体形的外在组成部分。
6、如果每周运动不足3次，每次运动时间不足10分钟，运动强度偏低，运动时心率低于110次，则为运动缺乏。
三、选择
1~5：CBAAC
6、ABC
7、ABCDE
8、ABCDE
9、ABCD 10、ABCD
11~13：BCA14、ABCD 15、ABC
第14题，不知道E算不算= =
四、问答题
1、体育意识和锻炼习惯的培养一般决定于以下三个因素：
①对体育运动定义和价值的正确认识，这对是否能持之以恒地自觉锻炼起着决定性的作用。
②对运动的兴趣和对技术的掌握程度；
③生理机能形成稳定的机制。
2、
1.起势
2.左右野马分鬃
3.白鹤亮翅
4.左右搂膝拗步
5.手挥琵琶
6.左右倒卷肱
7.左揽雀尾
8.右拦雀尾
9.单鞭10.左右云手11.单鞭12.高探马13.右蹬脚14.双峰贯耳15.转身左蹬脚16.左下式独立17.右下式独立18.左右穿梭19.海底针20.闪通臂21.转身搬拦捶22.如封似闭23.十字手24.收势
起势：两脚开立，两臂前举，屈膝按掌
云手：查到两个版本orz，亲们自个儿看着抄……
V ersion 1：右转落手，左转云手，并步按掌，右转云手，出步按掌（重复两次）
V ersion 2：坐腿转身勾手松开，左云翻掌收步，右云翻掌开步，左云翻掌收步，右云翻掌开步，左云翻掌收步。
