大学生心理健康
一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即对自己的能力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价;对自己不会提出苛刻的、非份的期望与要求;对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的;同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意;由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑;由于总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做到完美无缺，于是就总是同自己过不去;结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将已面临的心理危机。
能力的体现，是一个人事业成功、人生幸福的保证。培养良好的人际交往心理是大学生心理健康发展、个性保持正常、生活具有幸福感、充分发挥个人才能、顺利渡过大学生活的重要保证，同时也是大学生实现其社会化的重要途径。
人际交往是大学生身心发展的一种需要，它是维护大学生身心健康的重要途径。对
于青年期的大学生而言，他们思想活跃、感情丰富，尤其是人际交往的需要极为强烈，大家都努力通过人际交往来获得友谊，满足自己物质和精神上的需要。此时，
积极的人际交往，良好的人际关系，不仅使人精神愉快，充满信心，而且会使人保
持乐观的人生态度，形成积极向上的优秀品质，迅速适应大学生活。
人际交往是大学生成长成才的重要保证。随着现代社会信息量的不断地增长，
人们对拥有各种信息和利用信息的要求不断提高。人际交往是交流信息、获取知识
的重要途径。孔子曾说过：“独学而无友，则孤陋而寡闻”。大学生通过人际交往，可以相互传递、交流信息和成果，不断完善自己的经验，开阔视野，活跃思维。因
此人际交往不仅是一种获得和交流知识信息的社会活动，也是个体认识自我、完善
自我的重要手段。人际交往不但能够使人拓宽自己的知识视野，而且信息的沟通又
必然成为大学生成功道路上的润滑剂。
现今的大学生普遍存在学习压力、生活压力以及情感压力较大的现象。如何让大学生了解自身情绪压力，如何适当地进行自我心理调适以及情绪压力管理成了目前主要面临的问题。
喜怒哀乐是人之常情，是伴随认知过程产生的，是“一种由客观事物与人的需要相互做用而产生的包含体验、生理和表情的整合性心理过程”。由于是与人的需要是否
得到满足密切相关的心理活动，因此，若需要得到满足，那么则会有兴奋、愉快、满意等主观体验，这些被称为正面情绪;反之，需要得不到满足，则会出现沮丧、愤怒、悲伤等主观体验，这些被称为负面情绪。
大学生可以通过各种途径来了解情绪，学习情绪调节的技巧来缓和、转移情绪，从
而提高情绪智力。
情绪宣泄：大学生的情绪十分丰富，负面的情绪需要及时的释放，如果不及时
释放，长期的压抑，会导致最终的爆发，后果会更严重。大学生在遭到负面情绪的
困扰后，可以选择适当的情绪宣泄，如选择朋友、老师、咨询专家、网络等进行倾诉;通过写日记等发泄并整理自己的情绪。
情绪转移：顾名思义，大学生在遭遇负面情绪时，可以选择离开当时的情境，
转移注意力，如听听曲调高雅、旋律优美的音乐，适当参加体育活动，旅游等。情
绪升华：负面情绪主要是由于个人的需要没有得到满足造成的，若一味的沉浸于自
己弱点，可能会在一些不良行为中寻找安慰，从而导致无法自拔。大学生应该扬长
避短，认真分析自己的不足，并努力弥补不足，将理想转移到更有价值的事情上去，实现升华。在学这门课前，对规划理想职业的理解就是对一个人将来的工作规划。
在学习这门课后，才对职业生涯有了个新的认识，我觉得，一个人的职业生涯，跟
他个人的职业生涯规划有着密切关系。就我现在认为，职业生涯规划可以说是一个
复杂的，系统的，拥有压力和挑战、更要切合实际的对未来工作和生活的一种设想。
下面，我要就我这么个认识，说说我的看法，也是我学习这门课程后的感想在
我们的职业生涯中，不仅要有对工作的规划，也要有对生活的规划，因为职业活动
也是一种生活，所以职业生涯规划中不能缺少生活规划。而说到生活规划，却又不
是个简单的事。一般来说，我们的生活会受到工作、职业的的影响，所以职业生涯
规划中生活得那一部分，得参照职业来规划。这一部分规划中，我们还要清楚自己
要一个什么样的生活方式、要扮演的社会角色、如何理生活与工作间的关系等，而
这些，又同样影响到我们的工作。就所列举出的这些来看，我觉得做好一份职业生
涯规划，不亚于完成一件大的工程项目。同时，重要的是，职业生涯规划，也是影
响到一个人一辈子工作、生活的。所以我觉得职业生涯规划，它是复杂的。
由于大学生的生活相对来说比较紧张，社会期望高、心理压力大、学习负担重、彼此之间竞争激烈，再加上大学生自身特定年龄阶段情绪活动特点的影响，个人理想与现实的冲突、学习与恋爱的挫折、人际关系紧张等因素，极易导致不良情绪的出现与持续。
因此我们在日常生活和学习中，要学会保持愉快的情绪，维护良好的心境，重视情感的自我调控，并向我们介绍一些调控情绪的方式和方法。此外还有自我意识调控、转移调控、合理宣泄调控等方法。
针对学生个人实际，进行心理疏导和咨询，提高学生的心理健康水平。学生的心理问题既有普遍性，又有一定的个别差异。对于普遍存在的问题，老师通过课堂讲授给予系统讲解、分析，指出解决的办法。并对于个别存在的问题举例说明，形象生动。
学习是一项艰苦的脑力劳动，在学习过程中会遇到许多困难和挫折，所以大学生要取得优秀的学习成绩，掌握更多的科学文化知识，没有意志，没有不屈不挠的向上精神是不可能的。健康的心理，以积极进取、服务于社会的人生观作为自己人格的核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来，树立远大理想，“以天下为己任”，从而产生强大的学习内驱力，推动大学生努力完成学业，自觉攀登科学高峰。心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。如果离开良好心理的培养，就培养不出具有先进文化知识的合格大学生。综上所述，心理健康教育不仅是提高大学生整体素质的要求，而且也是大学生全面发展，成为“四有”人才的重要保证和基础。
总之，大学生要做到心理健康，争取身心健康是关系到成才与否的头等大事。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条件，一颗颗人才的新星就有可能升起。
“少年强，则国强;少年弱，则国弱，少年胜于欧洲，则国胜于欧洲;少年雄与地球，则国雄于地球。”梁启超先生这一名言震荡着一代代年轻大学生的心灵，我们大学生要以良好的心理素质迎接未来的挑战，为国家的富强奉献自己的青春。
潘雯琪
会计（1）班
