体育优质课全套教案

周次：课次：1 专业：班级：

周次：课次：2 专业：班级：

周次：课次：3 专业：班级

周次：课次：4 专业：班级

周次：课次：6 专业：班级

周次：课次：7 专业：班级

周次：课次：8 专业：班级：

周次：课次：9 专业：班级：

周次：课次：10 专业：班级：

周次：课次：11 专业：班级：

周次：课次：5 专业：班级：

周次：课次：12 专业：班级：

周次：课次：13 专业：班级：

周次：课次：14 专业：班级

周次：课次：15 专业：班级

周次：课次：16 专业：班级：

周次：课次：17 专业：班级：

周次：课次：18 专业：班级：

周次：课次：19 专业：班级：

教

学

过

程

教师活动学生活动

基本部分蹲踞式起跑技术动作

1、各就位

动作要领：左脚放在起跑线后沿半脚

长到一个脚长距离处，右脚在前脚

后一小腿距离处，右膝盖放在左脚

脚心内侧10厘米处，左脚与地面

夹角45度，右脚与地面夹角75度

左右，两手拇指相对，四指并拢虎

口向前撑于起跑线后沿，两臂伸直

与肩同宽，肩部稍微超过起跑线颈

部放松，目视前下方半米处。

2、预备

动作要领：臀部慢慢抬起，稍微高于

肩部，身体重心前移，左腿大小腿

夹角90度，右腿大小腿夹角120度，

两脚蹬紧起跑器，集中注意力。

3、发令

动作要领：两手迅速推离地面，前后

摆臂，两脚快速蹬离起跑器，右腿以

膝领先向前顶出，用前脚掌扒地同时，

把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身

体向前送出。

教师讲解短跑的起跑项目的一般知识。

学生两列横队站立

教法：教师一边示范动作一边讲解动作要领，

讲解要清楚正确，动作示范要多方位多角度示

范便于学生观察学习。

练习方法：以列为单位听教师口令分组练习

2=预备

3=起跑

学生站成纵队依次按要领进行练习。两人一

组，两人步长接近由其中技术较好者带较差者

跑。

教师根据学生练习中存在的问题，及时进行指

导和纠正动作。

重点：

1、各就位时两脚与地面均有夹角；

2、预备要强调重心前移；

起跑后前几步步幅不能太大，重心要缓缓抬

起。

结束部分一、

常规

二、

小结

1.教师领做放松操，

动作正确。

2.总结讲评，及时奖惩，

收拾器材，师生再见。

1.学生跟随教师一起做充分的放

松，动作舒展。

2、小组小结，男2收拾器材。

周次：课次：20 专业：班级：

教

学

过

程

教师活动学生活动

基本部分复习蹲踞式起跑技术动作

1、起跑比赛规则（抢跑）：

每一位运动员只有一次机会，当

比赛出现一次抢跑后，无论运动

员是否第抢跑，均被取消比赛资

格

2、起跑的任务就是获得向

前冲力，使身体迅速摆脱静止状

态，为起跑后加速创造有利的条

件。

3、将学生分为四个组听老师

口令分别轮换练习

×××××

×××××

×××××

×××××

、练习1、听老师口令复习短跑技术

动作要领。

练习2、听口令原地转身加速跑

10米

练习3、听口令原地高抬腿加速跑

10米

结束部分一、

常规

二、

小结

1.教师领做放松操，

动作正确。

2.总结讲评，及时奖惩，

收拾器材，师生再见。

1.学生跟随教师一起做充分的放

松，动作舒展。

2、小组小结，男2收拾器材。

周次：课次：21 专业：班级：

周次：课次：22 专业：班级：

周次：课次：23 专业：班级：

周次：课次：24 专业：班级

周次：课次：25 专业：班级：