2017 暑期作息时间表
时间
备活动安排
注
8:00-8:15 起床、上卫生间、洗嗽
8:15-8:30 吃早餐
8:30-9:30 练习或作业 ( 要求准确率 )
9:30-10:00 自由活动（除看电视外其他事情都可以做）10:00-10 ：30 练习画画
10:00-11:00 练习钢笔字帖
11:00-11:30 读课外书
11:30-12:30 吃午饭
12:30-14:10 午休
14:20-15:30 做作业 ( 要求准确率 )
15:30-16:00 休息 . 眼睛远眺 . 自由锻炼 .
16:00-17:00 阅读课外书或背诵一篇作品（古诗、诗歌、小故事、
小短文等）
17:00-17:30 画画17:30-18:00 看动画片18:00-18:30 吃晚餐18:30-19:30 听从大人安排19:30-20:00 洗澡20:00-20:30 听从大人安排20:30 刷牙、睡觉
奖励和惩罚
一、暑假期间一天表现良好奖励 1 个五角星 ,一周如集齐 6 个五角星 ,周日“听从大人安排”多看电视一小时;一月集齐28 个五角星,每月 31 日到爸爸那里领奖金 28 元，可以自由处理。
二、一周做作业习惯表现良好奖励 5 五角星。
三、暑假期间如不遵守作息时间、作业拖拉不认真、不听爸
爸妈妈奶奶话各扣 1 个五角星 ,表现特别不好 ,当天不许看电视。
评分表
活动
日期星期
一
星期
二
星期
三
星期
四
星期
五
星期
六
星期
日起床
上卫生间、洗嗽
晨读
吃早餐
上学
吃水果、练字
自由活动（除看电外
其他事情都可以做）
吃中餐
午休
做作业
眼保健操 (揉 300 次 ).
休息 .眼睛远眺 .自由
锻炼 .
阅读
复习和预习功课
画画
看动画片或玩电脑
游戏
吃晚餐
散步
洗澡
学一篇日记
刷牙、睡觉
备注：
1、做的好的画★，没做画X ，一般画△。如果有特别原因也可写明。
2、这张表最好由家长填写，也可以培养孩子自主管理的能力，交给孩子填写，但要
落实他登记的情况是否属实。
3、阅读课外书籍一栏可以写他看的书名。背诵一栏也可填背诵的题目。
4、自由安排的时间较长，家长可和孩子一起商量，征求孩子的意见，作出适当的具
体安排。
5、请家长在培养孩子作息有规律的良好习惯的同时，自己也能做遵守时间的榜样。
6、暑假时间比较长，能否坚持是最大的困难，相信只要把每一天都安排到位并督
促孩子做到了，孩子的暑假生活一定会是充实而又快乐的。
我给自己定目标：
1、学会一到两项本领。（学游泳、学骑车、学打球）家长可根据孩子的具体情
况作适当安排，注意安全第一。
2、每天在家做一件力所能及的家务事。
3、一个星期整理一次房间。
4、每天看电视、玩电脑不超过两小时。
5、如果报名参加其他培训班，要对作息时间重新灵活安排。
