浅谈瑶医药养生方法在医养结合中的应用

瑶族长寿养生秘诀之一（养鼻疗法）养鼻疗法（定期清肺，把渣子清出去）（1）熏鼻法功效一：提神醒脑薄荷3克、白芷10克、木香10克一枝香（瑶药）、金耳环（瑶药）功效二：治疗鼻息肉、鼻窦炎菊花10克、白芷10克、金耳环10克猫爪草10克、千打锤10克、川贝10克①药熬开后产生蒸汽②用牛皮纸做一个喇叭状（圆锥形），大的一面剪平，大的一口封住药罐上，远近自己调节，别让热气烫伤鼻子就好。

③深呼吸，停3—5秒再吸④每次10到15分钟即可★注意：药气治疗时口中含一口水，防止气进入消化系统。

（2）感冒时鼻子不通的滴剂法[材料]瑶药：金耳环10克=可换成中药：细辛10克瑶药：灵灵香10克、刺莲10克=可换成中药：青木香10克、白芷10克、黄芩10克、川贝15克、双花15克[方法]先将黄芩、川贝和双花放入药罐煮，十分钟开锅后再加入细辛、青木香和白芷煮好晾凉就可以做成滴鼻液（3）治疗鼻炎的鼻塞法[材料]瑶药：小钻5克、一炷香5克=可换成中药：辛夷花10克、薄荷3克也可以加点青木香[方法]将所有材料打成粉，用棉棒沾着放入鼻腔即可立即通鼻★注意：只在鼻塞时使用，等鼻通了后就可停止使用（4）清肺茶的三味中药[材料]桑白皮10克、枇杷叶10克、淡竹叶10克[方法]将所有药材放入杯中，用水冲泡即可☆专家观点：鼻炎患者不能过滤空气中的灰尘★制作清肺茶时最好选用新鲜的枇杷叶，枇杷叶叶背会有一种腹毛，应先把叶子清洗干净。

◎常喝可以帮助肺部排毒（比如抽烟的人、环卫工人）（5）治疗鼻息肉、鼻窦炎的熏鼻法[材料]瑶药：金耳环10克、千打锤10克（=可换成中药：细辛10克、苍耳子10克）再加中药：菊花10克、白芷10克、猫爪草10克、川贝10克[方法] ①将药放入药罐后浸泡15分钟②用大火煮，烧开后改小火温10分钟③熏鼻10到20分钟后，待药汤冷却分早中晚三次喝。

探索中医在养生中的应用中医作为中国传统文化的瑰宝，深受人们的喜爱。

其独特的理论体系和综合治疗方法值得我们深入探究。

在养生保健方面，中医药在促进健康、延缓衰老等方面发挥着重要作用。

本文将从如何科学运用中医原理、中药调养和针灸推拿三个方面对中医在养生中的应用进行探索。

一、科学运用中医原理1. 阴阳平衡根据中医理论，阴阳是构成世界万物的两大对立统一力量。

保持阴阳平衡是维护身体健康的关键。

通过调整饮食结构，避免过度消耗阳气或寒凉食物过多导致阴虚火旺，采取五谷杂粮搭配、冰火调和等方式可以达到阴阳平衡。

2. 脏腑调理“脏”指五脏，“腑”指六腑，在人体内分布广泛且相互联系紧密。

根据《黄帝内经》提出的“清则能思，濁则困”的观点，我们可以通过调理脏腑功能来改善身体的健康状况。

例如，通过中医药的配合使用，可以调节肝脏功能，改善情绪波动、失眠等症状。

3. 顺应四时中医注重与自然环境和谐共生。

根据四季变化的规律，适应不同季节的气候特点进行养生保健。

根据中医理论，在寒冷的冬季宜食温补食物，夏季则宜以清凉解暑为主。

遵循“春夏养阳、秋冬养阴”的原则能够帮助我们更好地抵抗外界环境对身体的影响。

二、中药调养1. 中草药搭配餐饮中医强调食物与草药之间的相互影响和作用，认为植物性食物具有一定的药用价值。

在日常饮食中加入一些常见的中草药或具有明显保健功效的食材，如枸杞子、红枣、山楂等，可以起到滋补养生的作用。

2. 中成药调理中成药是由多种中草药制成的复方制剂，具有调理身体的综合作用。

根据个人养生需求，可以选择一些常见的中成药进行调理。

如黄连上清丸、参茸补脑液等，对于胃痛、头晕等常见不适症状有一定效果。

3. 饮片泡水饮片是将中草药研磨而成的颗粒或粉末，通过泡水饮用可以发挥其保健作用。

不同种类和功效的饮片可以根据自身需要进行选择。

如当归、何首乌等饮片具有滋补血脉功效，在经期或产后适宜服用。

三、针灸推拿1. 针灸疗法针灸是中医特色疗法之一，通过在特定穴位上刺激来调节人体气血流动和阴阳平衡。

中医药在养生保健中的应用中医药作为中国传统的医疗体系，在养生保健中有着丰富的应用。

它以“天人合一”的观念为基础，强调身体的整体性和平衡，注重预防和健康维护。

在现代医疗的影响下，中医药的应用也开始融入了现代养生保健的概念，成为人们关注的焦点。

中医药强调防病于未病，注重人体内外环境的协调与平衡。

其中，草药、针灸、拔罐、推拿等疗法是中医药在养生保健中的重要手段。

首先，草药是中医药中常用的治疗方法之一。

中草药具有天然、温和的特点，常用于调理身体的功能和平衡。

比如，人参被视为“救急之神草”，具有滋补作用，可增强身体的抵抗力，提高免疫力。

枸杞子则是常用的养肝明目草药，其中的多糖和胡萝卜素等成分有助于改善肝功能，并且对眼睛也有益处。

此外，还有生姜、桂圆、菊花等草药也被广泛应用于养生保健中，以满足不同人群的需求。

其次，针灸是中医药中独特的治疗技术，在养生保健中也有广泛的应用。

针灸能够通过调节人体的气血、经络等系统，起到平衡阴阳、调节脏腑功能的作用。

例如，常用的艾灸可以疏通经络、温通经脉，对于改善血液循环、缓解肩颈疼痛等问题有一定效果。

此外，耳穴、手穴、足穴等也是常用的针灸部位，通过刺激这些穴位，可以调节身体的功能和平衡，促进健康。

除此之外，中医药中的拔罐疗法和推拿疗法也是养生保健中常用的手段。

拔罐疗法以罐吸力产生的负压效应，通过刺激人体脏腑表面的皮肤细胞，改善局部血液循环，调整机体免疫和代谢功能。

拔罐可以刺激和加速体内产生的代谢产物排出，促进新陈代谢和排毒。

推拿疗法则通过按摩人体表面的特定穴位和经络，刺激气血活动，改善局部血液循环，调节脏腑功能。

推拿还可以舒筋活络，缓解肌肉的紧张和疼痛，促进身体的健康。

总之，中医药在养生保健中扮演着重要的角色。

它以整体性和平衡为基础，通过草药、针灸、拔罐、推拿等疗法调节身体的功能和平衡，提高人体的免疫力和健康水平。

在现代社会中，人们逐渐认识到中医药的价值，越来越多的人选择中医药作为养生保健的一种方式。

瑶草能量三联自然养生法瑶草能量三联自然法是广西巴马瑶草堂的科研团队历时九年深入南国十万大山，采高寒山区奇花瑶草，集瑶寨瑶医千年养生之秘笈融入古老中医世家祖传草本外治秘方，采用疏通经络，开窍醒脑，排毒养元，活力心脑肾。

智能定向快速的将药物有效成分通过透皮吸收，靶向给药，直达病灶。

起到健发养脑头疗排毒延年益寿的养生功效的一种自然医学疗法。

瑶草能量三联自然疗法即盈亏平衡疗法，经络全息疗法，内病外治疗法。

三位一体，三联同治，开创中华瑶药头疗养生之先河。

瑶草能量三联自然疗法汇日月之精华，取太极之精髓，采十万大山纯天然瑶草“一身饱暖、牛大力、铜凉伞、红花倒水帘、夜交藤、威灵仙"等秘制而成。

依据人体阴阳平衡理论，以七为一个周期，七七四十九天为一个循环。

九九回归天人合一，阴中有阳，阳中有阴，从而达到纳正驱邪，补阳固本，盈亏平衡。

使治疗.养生.固本一气呵成，形成了辩证独特的养生理念。

瑶草能量自然疗法通过瑶药能量浴头，巧妙的将植物的天然能量利用物理效应的能量转换改变人体的生理机能，从而转化成人体所需体能。

通过头浴热能助推原理，使瑶草的有效成份溶于水中与头接触，浴头时，水的温热还可以促进血液循环、促进新陈代谢，瑶草能量可通过皮肤上的汗腺、皮脂腺渗透进行吸收，对头部病以及亚健康的脱发白发，头痒，头屑，心脑血管病、糖尿病、失眠、肾虚、等慢性病有着极其神奇的功效。

通过瑶草的能量调整人体的盈亏平衡，达到阴阳平衡五行相生，防病治病的目的。

瑶草能量自然疗法通过经络全息技术将能量通过手指,在太阳穴、肩膀、胃和足部等穴位移动,来帮助能量活跃起来。

接受治疗者通常会感到体内有一种热流在体内运行,这是由于内部压力得到了释放。

人们通常认为身体、思想和精神是三位一体的,把三者统一起来治疗疾病,当人体的经络，气血阻塞得以舒缓及疏通之后,一些特殊的疾病,比如脱发白发湿疹、感冒、失眠、气喘、心脑血管疾病和经期疾病就会慢慢消解。

这种强而有力的辅助性疗法可以帮助我们放松、消除紧张、缓解疼痛。

『中医药浴』瑶族药浴的功效资料统计，全世界人口中，70％的人处于亚健康状态。

女人在亚健康人群中占到相当多的比例，显而易见的就是面色暗黄、色斑、毛孔粗大、爱出油和痘痘的困扰，容易便秘、肠胃不适、疲劳、精神倦怠、小腹坠胀、免疫力低下等。

体内毒素的积存是人体患病的一个重要原因。

若能像打扫环境卫生那样，经常对体内进行"大扫除"，及时清除毒素，就能少生病。

按照以下方式"扫除"体内垃圾，可保机体健康。

“瑶族药浴”通过全身泡浴，使有独特营养、保健及杀菌功能的中药植物渗透进人体，以彻底改善微循环，增强营养物质的供给，加快代谢产物及毒素的排出，促进全身组织的新陈代谢，清除体内“垃圾”，从而达到保健、养生、美容及防病治病的目的。

在探索方法方面归纳为三点：①调畅气血——改善微循环和血液流变性；②推陈致新——改善物质代谢促进脂褐素排泄；③激活正气——提高免疫功能预防老年病的发生发展。

综合这三点，显然就是固本清源治则，固本清源乃长生之道。

1、发汗排毒：药浴使汗腺分泌加快，加速毒素代谢，五分钟轻松排毒，从而达到排毒的作用。

2、活化循环，增强免疫力：药浴能改善血液微循环、淋巴微循环，经络气血循环，三大循环系统。

从而增强免疫力，平衡内分秘，有效地预防各种疾病发生，达到益寿延年之功效。

3、产后恢复：产妇3天可泡浴，5—7天快速恢复元气。

促进产道和子宫的修复、收缩、止血清宫、消炎杀菌、预防妇科病。

4、止痒润肤，防治各种皮肤病：皮肤干燥、瘙痒、脱皮等症状在泡浴1—3次即可消除。

5、去黄美白，滋润滑嫩皮肤：药浴可使毛孔打开、排出皮肤毒素、加速色素还原代谢，使皮肤瞬间变得细腻光滑，白皙红润，娇艳动人。

一次药浴可持续至少三天，坚持泡浴一周1—2次，可达到长效的美肤抗衰老效果。

6、预防心脑血管疾病：药浴改善微循环，增加血液含氧量。

可以使心脏不需要额外加压，便能将血液输送远端组织，从而减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。

瑶医治疗原则与方法瑶医治疗原则与方法瑶医治疗原则就是治疗疾病的基本原则，又称治则。

瑶医治则是以瑶医理论为指导，对预防、养生、治疗具有普遍指导意义的防病治病规律，是预防、养生和治疗都必须遵循的准则。

瑶医治则是瑶医理论的重要组成部分，以瑶医思维中最具特色的三元和谐、盈亏平衡、气一万化等观点为指导，是我国古典哲学的抽象、模拟认识论在瑶医预防、养生、治疗中的具体体现，是瑶医临床治疗立法、处方、用药的指导原则。

可以说，瑶医治则是高度概括瑶医论治思想的一种思维形式，是主观见之于客观的产物。

治疗方法则是在治则指导下制定的具体方法，又称治法。

例如，各种病症从盈亏关系来说，离不开盈亏斗争及其消长盛衰的变化，因而打盈、风亏就是治疗原则。

在这个治疗原则指导下，根据病情的不同，可以在专病专方的基础上，配合加减运用解毒、祛风、消痧、除蛊、补气、养血等方法，这就是打盈、风亏的具体治法。

从治则与治法的关系来看，二者关系是从属的，治则的内涵一般、抽象，治法的内涵特殊、具体，二者的区别是大治则与小治法的区别。

治则比较稳定，而治法比较灵活，治法是在治则的指导下具体方法的选择和运用，而治则是治法的升华。

就治则与治法在临床中的地位和作用来分析，治则应为第一层次，包括祛因为要、风亏打盈、治求专方、恶病不补、捉母擒子等；它不能直接指导临床组方用药，只是对各种治疗法则的抽象概括，决定着具体法则的大方向和总任务。

而治法应为第二层次，是指导临床处方用药的具体方法，它根据疾病的特点、患者的个体差异、发病时间、发病地点等多方面情况，在辨病的基础上随病症提出，并随病症的变化而不断改变。

瑶医治疗原则一、祛因为要祛因为要，就是在治疗疾病时，必须针对病名病类，寻找引起疾病的根本原因，然后运用药物或其他手段，祛除致病因素或致病物质，使邪去正安。

其前提是审病求因，其目的是祛除病因。

任何疾病的发生和发展总是通过若干症状、体征显示出来的。

治疗疾病，应对病人的各种症状、体征进行分析和归纳，根据得病的病因，考虑人体的体质，确定疾病的病位，区别不同的病理特性，而后施治。

健康养老的养生保健与中医药应用随着人口老龄化的日益加剧，健康养老问题备受关注。

养生保健和中医药应用成为了人们探索健康养老的重要方式。

本文将探讨养生保健的基本原则以及中医药在健康养老中的应用。

一、养生保健的基本原则1. 饮食调理健康的饮食是健康养老的关键。

中医药学认为，合理搭配食物可以调整机体功能，增强免疫力，延缓衰老。

养生饮食应该遵循“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为养”的原则，即食用谷类、水果、鱼肉禽蛋和蔬菜来获取全面的营养。

2. 运动保健适度的运动有助于增强体质，提高免疫力。

中医药注重调理身体的阴阳平衡，建议选择适合自己体质的运动方式。

如太极拳、气功、步行、打太极等，不仅能锻炼身体，还能舒缓情绪，提高睡眠质量。

3. 心理调适心理健康是健康养老中不可忽视的一环。

快节奏的现代生活压力大，易患心理问题。

中医药强调心身相互作用，提倡良好的心境。

如学习冥想、参与社交活动、培养爱好等，有助于调节情绪，保持心理健康。

4. 睡眠养生充足的睡眠是保持身体健康的重要条件。

中医药认为睡眠与脏腑功能息息相关，对养生至关重要。

我们可以通过保持规律的作息时间、创造舒适的睡眠环境和改善睡眠习惯等方式来改善睡眠质量。

二、中医药在健康养老中的应用1. 中草药调理中草药作为中医药的重要组成部分，在健康养老中发挥着重要作用。

中草药具有独特的药理作用，可以调理机体功能、缓解疾病症状。

常见的中草药如人参、黄芪、枸杞子等，被广泛运用于延缓衰老、促进健康的方面。

2. 针灸推拿针灸推拿作为中医药的独特疗法，已经被世界各地所接受和应用。

针灸推拿可以通过调理经络、平衡阴阳以及提高气血循环等方式，达到调理身体、促进健康的效果。

在健康养老中，针灸推拿也是一个重要的选择。

3. 中医养生保健理论中医养生保健理论包括经络理论、五行学说等，这些理论可以帮助人们更好地了解自己的身体状况，调理身体功能。

通过“阴阳平衡”、“气血调和”等中医养生保健原则，可以提高身体的免疫力，增强体质。

神奇的瑶族药浴与瑶族医学中国民间医药因不同民族而各有特点，其中以瑶族医药最为盛传。

瑶族医学几千年都以口授形式相传，无文字记载。

瑶药经多年统计，约有328种，其中以茜草、大血藤、血满草、青竹标、冷饭团等38种瑶药配成的瑶浴药方最为有名。

瑶族是一个承载着千年历史沧桑的古老民族，他们生活的地方林密山高，长年多雨浓雾，自然环境极其恶劣，非常容易受到疾病的侵袭。

到现代，都还有不少瑶族妇女生孩子是在家中由接生婆接生，且很多瑶族妇女大都生育有几胎，但奇怪的是，这些瑶族妇女却很少患妇科疾病。

原来，生活在这样一种特殊的环境中，瑶族人民学会了识别各种草木的药性医理，利用草木的枝、根、皮、叶、花朵等医治疾病。

生活在这个天然的中草药库中的瑶族人民就是靠这些草药，治愈他们一个又一个的病症。

瑶族百姓几乎不出山看病，有点什么毛病，就自己采些草药，轻而易举便予以治愈解决了。

就拿妇科病来讲，在城市里的妇女，妇科病的平均犯病率都达百分之八十以上，而居住在深山老林里的瑶族妇女，在那么恶劣的医疗环境下，得妇科病的比率却不及百分之十，这就是智慧的瑶族人民造就了这个奇迹，也是云南大瑶山满山遍野的独特药材促成的结果。

由于世世代代的摸索积累，瑶民族慢慢地形成了自己的一套民族医药。

其中最具代表性的就是神奇的“三天出工”药浴，亦称“三泡瑶药”，它是瑶族千年传世古方。

瑶族妇女产后洗泡“三天出工”药浴后，三天后就可以下地劳作，上山砍柴，不怕风吹日晒，而且形体保持苗条，肤色红润。

第一天泡第一泡神奇瑶浴：除异味，去秽气；第二天泡第二泡神奇瑶浴：缩阴、收腹，修复受损产道；第三天泡第三泡神奇瑶浴：迅速恢复体力，提高免疫力。

瑶寨妇女生孩子后，在不到一个小时内，就会立刻进入浴桶，在热气腾腾的瑶浴中泡浴。

在月子里的瑶家妇女和婴儿，每天都如此，他们相信，瑶浴会使他们母子消除任何灾病。

瑶族坐月妇女第三天就可以从事一般的体力劳动了。

婚后的瑶家妇女，极少患妇科病，这是一个不可思议的事情。

瑶医滚蛋疗法近年来，国内不断涌现出各种颇具争议性的新疗法，其中有一种名为“瑶医滚蛋疗法”的古老疗法，曾经在疾病治疗方面起到一定的作用，但其现状实在堪忧。

“瑶医滚蛋疗法”源于广西瑶族地区，其基本理论是通过按摩、拍打、滚动等方式，来刺激人体的经络、穴位，从而达到疏通经脉、调理气血、增强身体免疫力的目的。

但事实上，“瑶医滚蛋疗法”往往在安全性、有效性方面都存在着较大的问题。

首先，其操作要求十分苛刻，需要经验丰富的传统医师来进行操作，否则很容易因为操作不当而造成身体的损伤，从而引发各种疾病，甚至危及生命。

其次，其效果并不如传统医学所描述的那样神奇。

虽然该疗法在一定程度上能够缓解一些疾病的症状，但是其可能仅仅起到了一个缓解症状的作用，无法真正根治疾病。

与此同时，某些“瑶医”为了获取暴利，夸大了该疗法的疗效，致使一些真正需要治疗的病人耽误了最佳治疗时机。

最后，一些“瑶医”对病人的安全并不重视。

他们在进行“瑶医滚蛋疗法”时，往往没有采取严格的消毒措施，导致病人感染病菌，从而引发更严重的疾病。

因此，应该引起足够的重视，尽早加强对其监管。

我们应该维护健康行业的良性发展，不能被一些不法分子的欺骗而耽误了治疗时机，更不能任由伪科学肆虐。

同时，我们也应该正确认识传统疗法，它们虽具有历史和文化的价值，但只有在科学的基础上发扬光大，才能真正为人们健康服务。

总之，虽然“瑶医滚蛋疗法”有一定的历史渊源和疗效，但是其安全性和有效性都有待进一步改进。

我们应该加大对其监管力度，避免不法分子利用其负面效应牟利，同时也应该正确认识传统疗法，探索其应用上的优秀之处，这才是真正为人们健康服务的必由之路。