中西方健身文化的比较

中美体能训练的认识差异与体能训练的生物原则概论（上）裘晟;李捷;李端英;李稚;王晓军【摘要】尽管美国为主的西方国家的体能训练理论与方法引入我国竞技训练已经几十年，但由于文化历史以及训练理论体系背景等问题，国内对现代体能训练的概念、定位、体能训练的系统性，体能训练的生物原则等方面，仍然存在着认识上的较大歧义。

对美国体能训练的概念、功能与范畴、定位与发展特征进行了较为详细的分析与阐述。

根据现代系统生物科学进展，诠释了体能训练的生物原理与训练生物原则，并根据现代生命科学的认识进展，从生物学角度重新定义了“体能训练”的概念与训练逻辑，为从机制原理上去了解“体能训练”提供了新的思路。

%Although the theories and methods of physical training in western countries have been introduced into our country for decades, due to cultural history and training theory, Physical training and other aspects of biological principles, there still re-mains cognitional ambiguity. In this paper, the concept, function and scope of American physical training, positioning and de-velopment characteristics are elaborated. According to the progress of modern system biology science, it explains the principle of biological principle and training biological principle of physical training, and redefines the concept and training logic of“physical training” according to the progress of modern life science, provides a new way of understanding“physical training”from the point of view of mechanism principle. In this paper, we will elaborate the concept, function and scope, positioning and development, characteristic of physical training in the United States.【期刊名称】《广州体育学院学报》【年(卷),期】2016(036)006【总页数】4页(P1-4)【关键词】体能训练;健康关怀;文化特征;职业体系;自组织【作者】裘晟;李捷;李端英;李稚;王晓军【作者单位】广东省体育科学研究所国家体育总局体能与训练适应控制系统重点实验室，广东广州 510663;广东省体育局科教宣传与交流处，广东广州 510108;广东省体育科学研究所国家体育总局体能与训练适应控制系统重点实验室，广东广州 510663;广东省体育科学研究所国家体育总局体能与训练适应控制系统重点实验室，广东广州 510663;广东省体育局黄村体育训练中心，广东广州 510663【正文语种】中文【中图分类】G812.6从上个世纪80-90年代后，西方尤其是美国的体能训练思想通过一些发达省份、国家队等渠道进入我国竞技运动训练领域，逐渐在中国的体育界产生了较大的影响。

在另一个国家和中国，人们对待休闲和娱乐的态度和方式如何比较？休闲和娱乐在当今社会已经成为了人们不可或缺的部分，然而，不同的文化、地域、国家之间对待休闲和娱乐的态度和方式是不同的。

在另一个国家和中国，人们对待休闲和娱乐的态度和方式又有何不同呢？下面我们就来一起探讨。

一、休闲和娱乐的选择和种类在另一个国家和中国，人们对待休闲和娱乐的选择和种类是存在明显差别的。

在西方国家，人们普遍喜欢户外活动，如徒步旅行、滑雪、露营等，这也与西方文化注重个人主义、自由、独立有关。

而在中国，人们则更倾向于室内休闲娱乐，如打麻将、下棋、健身、看电影等，这与中华文化中注重家庭和群体的观念有关。

二、休闲和娱乐的节奏和强度在另一个国家和中国，人们对待休闲和娱乐的节奏和强度也是存在差异的。

在西方国家，人们普遍注重平衡工作和生活，强调“工作该工作，玩乐该玩乐”，因此只有在周末和假期才会特意安排休闲娱乐活动，而且通常会选择较长时间的度假方式。

而在中国，人们则往往会在平时的工作学习之余找时间进行短暂的休闲和娱乐，如晚饭后打打牌、健身、看电视等。

同时，由于工作压力较大，人们在周末和假期也会选择疯狂休闲，一些人会选择去旅游，体验零距离的放松，这也成为一种释放。

三、休闲和娱乐的交流方式在另一个国家和中国，人们对待休闲和娱乐的交流方式也是存在差异的。

在西方国家，人们普遍注重社交，喜欢通过参加派对、社交聚会等活动来结交朋友、扩大社交圈；而在中国，人们则更倾向于跟家人、亲朋好友共同度过休闲时光，往往会选择回到家里与家人聚会、做饭等，这也与中华文化中强调家庭的地位有关。

四、休闲和娱乐的意义和价值观在另一个国家和中国，人们对待休闲和娱乐的意义和价值观也存在差异。

在西方国家，人们通常将休闲娱乐视为一种寻求快乐和刺激的方式，有些人甚至会将这种行为看作是一种消费。

而在中国，人们对待休闲娱乐着重在培养个人兴趣、增强身体素质和心理健康，因此许多人在进行休闲娱乐活动时也会注重品德和情感交流这些方面。

古希腊的体育健身古希腊文化是西方文化的起源，古希腊的体育运动又是古希腊文化的重要组成部分。

从古希腊体育的相关历史材料中，我们发现，其最具代表性的体育活动是与军事、教育、竞技相关联的身体锻炼、技能训练以及体育竞赛活动。

尽管对身体素质进行锻炼是完成这些活动的基础，但是我们并不能因此断定存在于这些活动中的身体锻炼行为是自觉的以促进身体健康、增强体质为目的的体育健身行为。

正如有西方学者指出的那样：“除了竞技能带来的愉悦之外，还不能忽视有意通过训练来达到强身健体目的的这一方面，参与者希冀此种实践活动能对身体产生效果：身体更健康、机体更强健。

……没有什么能确保古人是有意去这么实践的：古代的身体观可使训练的效果和其他许多效果之间存在很多种可能的替换方式。

”事实上，当历史学家的关注点大多集中在古希腊的军事、教育、奥林匹克竞技等社会性体育活动上时，我们很难从中找到古希腊人“有意”的体育健身活动，但它又的确是无处不在：无论是公民教育中对培养身心健康的公民的需要，还是为提高军队战斗能力的军事训练，抑或是为提高竞技水平而进行的运动技能训练，这些活动已经具有了促进健康、强健身体的功能，换言之，通过身体锻炼促进身体健康、增强体质的价值目的已经蕴含其中，尽管这不是最终的目的，但它构成了实现最终目的的中间环节与必要条件。

除此之外，寓于这些活动中的身体锻炼形式以及这些活动本身为自觉的健身活动提供了很多方法性参考。

法国学者瓦诺耶克对此有所总结：“在斯巴达，体育教育以军事训练为轴心，在雅典则以身体锻炼为轴心；在希腊，竞技体育及强化体能训练是至关重要的。

作为战士，希腊人在竞技中找到使身体强壮、使士卒忍受疲劳、痛苦的不二法门。

从医学及人体科学方面讲，他们认为体能锻炼是保持健康或恢复健康的最佳途径。

”由此，从某种程度上讲，古希腊人将竞技运动也纳入身体保健的方法范畴。

尽管体育健身在古希腊的体育史中并不那么独立化，但是，古希腊的医生们却对运动与健康的关系进行了专门的探讨。

中国新时代有氧健身操第十节标题：中国新时代有氧健身操第十节中国新时代有氧健身操第十节，作为一个适合各芳龄层的运动项目，已经渐渐成为了现代都市生活中的一种健康生活方式。

在这篇文章中，我们将全面探讨中国新时代有氧健身操第十节的相关内容，从简到繁，由浅入深地了解这项运动的魅力与益处。

1. 中国新时代有氧健身操的起源中国新时代有氧健身操源自西方有氧健身操，结合了中国传统的健身理念和文化内涵。

它的起源可以追溯到20世纪70年代末80年代初，起初主要是一些专业人士进行的一种有氧运动，后来逐渐走进了普通人的生活。

2. 中国新时代有氧健身操的特点中国新时代有氧健身操第十节作为这一运动项目的一部分，以其轻松愉悦的音乐、简单易学的动作、锻炼全身肌肉，提高心肺功能的特点而备受欢迎。

它适合各芳龄段人群，从小孩到老年人，都可以参与。

3. 中国新时代有氧健身操的益处通过参与中国新时代有氧健身操第十节，可以有效改善身体的柔韧性、协调性和耐力，增强心血管功能，促进循环系统的健康。

还可以缓解工作和生活带来的压力，提高情绪和心理健康水平。

4. 中国新时代有氧健身操的发展趋势随着人们对健康生活的重视，中国新时代有氧健身操的发展趋势也日益向好。

越来越多的健身教练开始将中国新时代有氧健身操融入到自己的课程中，吸引了更多的人进行参与。

总结回顾：中国新时代有氧健身操第十节，作为一种全面的健身运动，不仅锻炼了身体，也提高了心理水平，对于现代人来说意义重大。

它的发展趋势也值得期待，相信在不久的将来，它将成为更多人追求健康生活的首选运动项目。

个人观点和理解：作为有氧运动的一种，中国新时代有氧健身操第十节具有一定的创新和地域文化特色，这使得它更加贴近国人的生活方式，更加易于被接受和推广。

我个人非常赞同这种运动方式，我也会积极地参与其中，享受运动带来的快乐与健康。

通过以上对中国新时代有氧健身操第十节的全面探讨，相信读者已经对这一运动项目有了更深入的了解。

以文化商品为载体,向社会大众渗透西方的各种价值观的例子
1. 电影与电视剧：西方影视作品对于传播西方价值观具有很大影响力。

例如，美国好莱坞的电影和电视剧通常呈现出西方文化的自由、个人主义、人权、平等、多元化等价值观。

2. 音乐：西方音乐，尤其是流行音乐，通过各种渠道广泛传播，影响了全球的音乐文化。

流行音乐中经常涉及的主题，如爱情、自由、个人表达、反传统等都是西方价值观的体现。

3. 文学作品：许多西方文学作品被翻译成各种语言并广泛阅读。

例如，威廉·莎士比亚的戏剧作品强调个人自由、自主选择、
爱情等个人主义和自由意志的价值观。

4. 时尚与美容：西方的时尚和美容理念通过时尚杂志、时尚品牌、美容产品等途径传播。

这些理念包括追求个性与独立、尊重个体差异、自我表达与自信等，都是西方价值观的体现。

5. 社交媒体：社交媒体平台如脸书、推特、Instagram等在全
球范围内被广泛使用，年轻人尤其容易受到其影响。

这些平台经常传播西方的价值观，如言论自由、平等权益、女性解放、环境保护等。

6. 运动与健身：西方的健身和运动文化通过健身房、生活方式、健康产品等渠道传播西方价值观，如注重个人健康、塑造自身形象、追求体育竞争性等。

需要注意的是，文化商品的传播往往是双向的，不仅包含了西
方价值观对其他文化的影响，还包括其他文化对于西方的价值观的接受和反馈。

此外，个人在接受文化商品时也会根据自身背景和经历进行选择和解读，因此对于西方价值观的接受也会因个体而异。

体育社会导论一、名词解释1、社会体育：是指职工、农民和接到居民自愿参加的，以身体运动为基本手段，以增进身体健康为主要目的的体育活动。

2、体育锻炼：也称身体锻炼，是指运用各种身体锻炼方法，并结合自然力和卫生因素已发展身体、增进健康、增强体质、调节精神、丰富文化活动为目的的身体活动。

3、终身体育：也称生涯体育，是指一个人终身进行身体锻炼，接受体育教育以及参加其他体育活动的过程。

4、体育人口：是指在一定时期、一定地域，经常从事身体锻炼、身体娱乐，接受体育教育，参加运动训练竞赛，以及其他与体育事业有密切关系的，具有统计意义的一种社会群体。

5、体育体制：是指一个国家中有关体育责权划分、组织机构、智能配置、运行方式与运行机制等的总和。

6、社会体育指导员：是指在群众性体育活动中从事运动技能传授，科学健身指导和组织管理工作的人员。

7、休闲体育：是指人们在余下时间里，为了丰富生活、增进健康、调节精神而进行的放松身心的各类体育活动。

二、选择填空1、体育锻炼和娱乐体育是开展社会体育的基本的手段。

2、生活方式中影响社会体育的几个基本要素：①余暇，②生活节奏，③生活空间，④生活消费，⑤行为习惯。

3、现阶段我国社会体育的目的是增进全体社会成员的身心健康，增强体质，满足人们的娱乐需要和自我成就需要，促进个体全面发展，为建设社会主义物质文明与精神文明服务。

4、社会体育参与的特点：①参与人群的广泛性，②参与过程的自主性，③参与事件的亲历性，④参与形式的多样性，⑤参与的非稳定性。

5、按社会体育参与的时间关系划分：①终身体育参与，②间断体育参与。

6、按社会体育参与的积极程度划分：①主动体育参与，②被动体育参与。

7、按社会体育参与的强制强度划分：①当然体育参与，②或然体育参与。

8、体育人口：①每周身体活动频度在3次以上，②每次身体活动时间在30分钟以上，③每次身体活动强度在中等程度以上。

9、我国体育人口的结构：①性别结构，②年龄结构，③职业结构，④受教育程度结构，⑤家庭经济状况结构。

身边有哪些被文化入侵的例子身边有哪些被文化入侵的例子？中国向世界输出了很多中国文化，比如象棋，孔子，唐装等，同样的，世界也向中国输入了很多他们的文化，同样影响着中国。

下面就来盘点10个输入的外国文化，看看哪些文化还在影响着你的生活。

1、育儿文化中国自古以来都是慈母多败儿，棍棒出孝子（严父出孝子），成才的孩子少不了父亲的严厉管教和母亲的适度宠爱。

这个道理已经不被大多数的家庭接受，主要有两个原因，第一是八十年代后期的的独生子女政策，一家只有一个孩子，宠着还来不及，谁还舍得打，再次就是外国的文化输入的影响，在外国尤其是西方的很多文化中，对孩子要以鼓励为主，说教为辅，严格禁止打孩子，骂孩子的。

现在这种育儿文化已经占据了上风，深刻影响着年轻父母们。

2、圣诞节、万圣节和愚人节等广大西方节日为主及其衍生出来的相关文化；自古以来，中国都有自己独有的节日，端午、清明、中秋等等，现在依然是非常重要的节日，但对年轻人来说，越来越多的年轻人喜爱西方的一些节日，比如圣诞节、万圣节、愚人节等。

可以说，年轻人里对外国输入的西方节日更钟爱一些，而中老年人还是对国内的传统节日更喜爱。

3、肯德基、麦当劳、汉堡王、必胜客等快餐文化；这种餐饮文化已经深入影响了各个阶层，汉堡、三明治、热狗、牛排、芝士等西餐；薯片、爆米花、棉花糖、彩虹豆、口香糖等零食，可口可乐、咖啡、红酒和鸡尾酒为主的洋酒、鲜榨果汁等饮品，可以说上到99下到刚会走，对这些都有些喜爱。

当然中国传统的饮品和中餐也影响着世界，尤其是中国的白开水，也开始进军世界。

4、“星期”这个时间单位可以说在民国之前，中国是没有星期这个概念的，中国古代的官员，除了家里有事，每月初一、十五只休息两天，重要节日休息一两天，其他真没什么假日，更别提其他阶层了，可以说是全年无休。

自从星期概念引入之后，又有了早九晚五、周六日节假日，黄金周等休息日，为打工一族确实带来了很多福利。

5、结婚中国很多地方还是延续中国传统的结婚风俗，一拜天地二拜高堂夫妻对拜，但更多的地方越来越多的环节都开始模仿西方的习俗，男人向女人求婚要手捧鲜花单膝跪地，结婚现场新郎穿西装新娘披婚纱，婚礼主持人说的那套台词也几乎就是外国电影里面的桥段，更重要的，中国人结婚喜欢大红，可西方的婚礼却以白色为主，婚纱、婚戒、钻石等，都有越来越多的西方元素。

古罗马的体育健身（一）古罗马体育健身的发展概况1.寓于教育、军事与角斗士训练的身体锻炼活动古罗马是西方文明的另一个源头。

公元前8世纪，罗马城建立，逐渐形成了罗马城邦国家。

在王政时期，古罗马的教育以培养农民军人为主要目标，孩童从小接受道德教育、身体素质训练以及农业劳动，体育训练方法包括骑射、角力、游泳、赛跑以及武器使用等技术。

在共和时期，古罗马文化受到希腊文化的影响，实行希腊式的公民制度，教育也以培养能文能武的公民为目标。

根据古罗马帝国的军事家韦格提乌斯（Vegetius）所描述，“古罗马的军队首领们都认为在军队中日常的运动比寻医问药更有益于健康。

”在军队的日常训练中，他们通过在规定的时间里完成规定距离长跑来锻炼速度、通过使用超出正常重量的剑、盾牌来锻炼手臂力量，等等。

古罗马的角斗士学校中配有医生、教练、按摩师、包扎专家等。

教练负责增强角斗士的体能素质以备战，他们通常采用重复的最大强度的操练方式，使用超重的剑、盾牌和矛进行力量训练。

2.罗马市民的健身活动帝国时期，由于竞技的职业化和军队的职业化，古罗马市民“只愿意参加最低限度的锻炼如洗浴和轻微的体操、游戏等，以愉快地消遣和防止疾病。

”公共浴场是一个集合有竞技场、休息室、体操室、按摩室、图书馆的、博物馆、角力场等多种公共设施的综合性场所，供市民健身、娱乐与休闲，“锻炼身体柔软性的角力加上洗浴是老百姓力所能及的、符合卫生的身体锻炼。

”值得一提的是，除了围绕公共浴场进行的体育健身活动，罗马人还热衷于其他健身运动，“比方说人人投入的走步运动，在公元前第一世纪，走步成风，以至于没有一个别墅是不带走步场所的。

”除此之外，古罗马的贵族也选择希腊的体育方式，跑跳、骑马、驾车、玩球、游泳和哑铃操是较为流行的身体锻炼形式。

（二）盖伦的体育健身观念盖伦是古罗马的著名医生，也是一位哲学家，他共有400多部专著存世。

在西方医学史上，盖伦具有极高的声誉，他“不仅仅影响了他所生活的那个时代，而且影响了之后近1500年的西方医学。

中国功夫对西方的影响的例子
中国功夫对西方的影响是显而易见的，以下是一些例子：
1. 传播和影响：中国功夫作为一种独特的体育和武术形式，通过电影、电视和传统文化等媒介，传播到西方世界。

例如，李小龙在电影《龙争虎斗》中展示了他的功夫技巧，成为中国功夫在西方的代表性人物。

2. 武术影响：中国功夫的技巧和哲学对西方的武术和格斗技术产生了重要影响。

很多西方的武术学派都吸收了中国功夫的元素，并将其融入到自己的格斗技术中，例如日本的空手道、巴西的巴西柔术等。

3. 健身与健康：中国功夫的训练方法和理念对西方的健身和健康文化产生了影响。

太极拳和气功等功夫形式被视为一种练习身体和保持健康的方式，吸引了许多西方人士的关注和实践。

4. 观光旅游：中国功夫也成为吸引西方游客来中国旅游的重要因素之一。

许多外国人慕名前往中国，学习功夫技术并深入了解中国文化和哲学。

5. 竞技体育：中国功夫在西方的竞技体育中也逐渐崭露头角。

例如，
散打（中国的自由搏击）和武术套路等形式已经成为国际比赛的项目，吸引了西方选手的参与。

这些例子展示了中国功夫对西方的广泛影响。

它不仅仅是一种武术技术，更是一种文化的传播和交流，为西方人士提供了体验和探索中国传统文化的机会。

从东到西的人们的休闲活动有何不同？一、东方休闲活动的特点东方地区休闲活动以文化传承为主导，丰富多样。

以下是几个典型的休闲活动：1. 书法与绘画东方人对书法与绘画有独特的嗜好，许多人将其视为一种休闲和修身的方式。

书法与绘画注重笔墨纸砚，追求用笔墨的变化来表达情感和美学意义。

这不仅是一种艺术形式，也是一种放松身心的方式。

2. 茶艺茶艺在东方文化中有着悠久的历史，它不仅是饮茶的方式，也是一种休闲和社交的方式。

人们通过泡茶，品味茶的香气和滋味，感受茶文化的独特魅力。

茶艺注重细节和仪式感，让人心情平静，放松身心。

3. 园艺东方人热爱园艺，他们喜欢花卉、盆景和庭院的美丽。

园艺是一种与大自然亲近的方式，人们可以通过种植花草树木来感受大自然的美好。

同时，园艺也是一种耐心和耐力的训练，让人体验与自然相融合的乐趣。

二、西方休闲活动的特点西方地区休闲活动注重个人自由和多样性，以下是几个典型的休闲活动：1. 运动与健身西方人非常注重身体健康和运动锻炼。

他们参与各种运动项目，如游泳、篮球、足球等，以提高身体素质和保持健康。

此外，西方人还倾向于健身房和瑜伽等室内运动方式，以强调身心健康的平衡。

2. 电影与音乐西方人热衷于电影和音乐艺术，他们喜欢在休闲时间观赏电影和参加现场音乐表演。

电影和音乐给人带来了欢乐和放松的体验，也是一种文化享受和心灵寄托。

3. 旅行与探索西方人喜欢旅行，探索新的地方和文化。

他们乐于参观历史古迹、名胜景区和艺术展览，以扩展自己的视野和体验其他文化。

旅行让人们放松心情，感受不同地域的风土人情。

三、东西方休闲活动的差异东方休闲活动注重内心的平静和通过艺术形式来寻求美的追求，强调身体与心灵的和谐。

而西方休闲活动更加注重运动、娱乐和文化享受，注重個人自由和多样性。

总结起来，东方和西方在休闲活动上存在着明显的差异。

东方休闲活动追求内心的宁静和艺术的美感，例如书法与绘画、茶艺和园艺。

而西方休闲活动注重体育运动、音乐和旅行等形式的娱乐和文化享受。

瑜伽概述云南大学滇池学院体育系2014级社体2班王珊瑜伽是东方最古老的强身术之一，相传7000年前，在喜马拉雅山，瑜伽修行就开始流传。

瑜伽是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下，从直觉了悟生命的产物，大多数不熟悉瑜伽的人都以为瑜伽只是一种特殊的运动，实际上瑜伽有很完整的体系，有很深的内涵。

它是一套从身体到精神的极其完备的修炼方法，它是人与大自然最完美的结合，有强大的生命力。

一、瑜伽的起源及定义1、瑜伽的起源瑜伽，起源最早可以追溯到印度河文明时期，是东方最古老的强身术之一"它产生于公元前三千年前，有着渊源的历史"在有文字记载的历史开始以前，实际上它早就存在了"瑜伽师们说,他们的古代文献，诸如《薄伽梵歌》(Bhagavad-gita)《薄伽梵往世书》(srimad Bhagavatam)等，是五千多年前在印度写成的。

而所有的学者都一致认为：这些古代文献只不过是更早以前由师傅口头授徒，代代相传下来的内容，再加以文字记载!编纂成书罢了。

换言之，瑜伽教导是从不可追忆的远古时代传下来的。

我们所知道的古印度婆罗门体系与其有着密切的关系。

在印度，人们相信通过瑜伽可以摆脱轮回的痛苦，内在的自我将与宇宙的无上合一；通过瑜伽将产生轮回的种子烧毁，心的主体被征服，一切障碍都将不存在。

在印度现在很难区分瑜伽与印度教的关系，在寺庙中、在经典中、在生活中、在许许多多的范围，两者的关系都彼此相互融合。

瑜伽也是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下，从直觉了悟生命的认知。

瑜伽修持秘要是理论和实践互相参证的法典，传说古印度高达8000米的圣母山上，有人修成圣人，亦有人成为修行者，他们将修炼秘密传授给有意追求者，因而沿传至今。

瑜伽修持者开始只有少数人，一般在寺院、乡间小舍、喜马拉雅山洞和茂密森林中心地带修持，由瑜伽师讲授给那些愿意接受的门徒，以后瑜伽逐步在印度普通人中间流传开来。

而今的瑜伽，已经是印度人民几千年来从中总结出的人体科学的修炼法，再也不是只限于少数隐居人仅有的秘密。