抑郁症有哪些自我调节方法

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生活常识分享 抑郁症有哪些自我调节方法

导语：近年来抑郁症的发病率不断的上升，很多人都有轻微的抑郁症，想要预防抑郁症带来的伤害，生活中要做好自我调节，有哪些好的方法呢？

抑郁症有哪些自我调节方法

对于朋友们来说，患上忧郁症是非常让人感觉到沮丧的。不仅自己的生活受到了影响，自己的社交之路也受到了层层阻碍。忧郁症患者家属也常常为他们的健康状况所担忧。忧郁症是可以进行自我治疗的，具体的方法也比较容易被接受。下面就来了解忧郁症自我治疗方法都有哪些？ 忧郁症自我调节方法

1、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。同学们，当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。 2

、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的