大学生心理健康第一章(2011)

心理学界中的人格是指构成一个人的思想、情感及行为 的特有的统合模式，是个人区别于他人的稳定而统一的心理 品质。人格是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就 是指有健全统一的人格，个人的所想、所说、所做都是协调 一致的。人格完善包括人格结构的各要素完整统一；具有正 确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生 观作为人格的核心，并以此为中心把自己的、需要、目标和 行动统一起来。
第一章
案例：进入新学校
王某是一位刚进校一个多月的18岁本科新生。从小 学到高中他的学习成绩一直优秀,老师对他很器重,他和同 学相处也很愉快。生活在一片赞扬声中,未遭受过什么挫 折的他,自尊心很强,心气很高,高考又顺利考上大学。 2005年9月刚入学时,他觉得一切都很新鲜,忙忙碌碌地收 拾安顿,外加军训很辛苦,体力消耗较大,有空就休息、睡 觉。9月中旬正式上课后,他总以为在这么好的学习环境 里应该有很优异的成绩和突出的表现,样样都要争第一， 没想到根本不是那么回事。他觉得同学都自顾自地学习、 生活,宿舍里的气氛也很压抑,互相之间好像都冷冰冰的, 自尊心也迫使他不愿主动与同学交往,寂寞与孤独使他越 发怀念以前的高中生活。
• 大学，曾经被喻为“象牙塔”，是莘莘学子 梦寐以求的地方。在这里，留下的应该是青春活 力与激情，充满的应该是阳光与笑语。可不知从 何时起，这里的天空中多了一片阴影。通过以上 的案例，让我们对年轻的生命的消逝扼腕叹息， 同时为我们敲响了关注大学生心理健康的警钟。
一、心理健康概述
• （一）何为健康？ • 1948年，世界卫生组织（WHO）提出了著 名的健康三维概念，即“健康不仅是没有疾病或 不虚弱，而且是身体的、心理的和社会的完好状 态或完全安宁”。 • 事隔多年后，1989年世界卫生组织进一步定 义了四维健康新概念，即“一个人在身体健康、 心理健康、社会适应健康和道德健康四个方面都 健全。” • WHO这种对健康的理解就意味着衡量一个 人是否健康，必须从生理、心理、社会、行为等 诸因素分析。
WHO提出人的身心健康的具体标准： 导言 即“五快，三良” 五快：食得快、便得快、睡得快、说得快、走得快 三良： • 良好的自我意识：自知、自爱、自尊 • 良好的社会适应能力： • 良好的应付方式：面临压力或者挫折时采取方式 • （五快和三良的简易判断法是否可以作为互动介
绍下？）
1、心理健康的含义
今天如果伤熊的不是刘海洋，我们还会坐在 这里聊狗熊。”对刘海洋的评价，同学们没有太 大的分歧:勤奋、温和、自觉性强而自理能力差。 刘海洋的同学认为他们的生活都差不多，快乐不 快乐很难说清，清华的学生都这么过。史超华指 着一位走过的同学说，“他是我们班学习前几名， 但一年不说几句话。到我们宿舍来借电话卡从来 不正大光明地讲，总是把人拉到一边悄悄地问， 你说这正常吗？你说刘海洋生活单调，我们宿舍 有个哥们，一学期出不了几次清华大门，他不单 调？我敢说，在学校里比刘海洋不正常的太多 了。” 年级主任曹海翔说：“大一时系里曾搞过一 次心理测验，刘海洋没有任何异常症状。‘推研’ 时全系120多人排名，他在20多位，从成绩看是 中等偏上的学生。我一直认为他是个学习不错、 令人放心的学生。”出事前刘海洋没有任何异常 表现。
我国著名学者黄希庭在《大学生心理健康教 育》中指出：“所谓心理健康，则是指不仅没有 心理疾病或变态，而且个人在身体上、心理上以 及社会行为上都能保持良好的心态。心理健康有 生理、心理和社会行为三方面的意义”。
从生理上讲，一个心理健康的人，其身体状况特别 是中枢神经系统应当是没有疾病的，其功能应在正常范 围之内，没有不健康的特质遗传。脑是心理的器官，心 理是脑的机能。健康的身体特别是健全的大脑乃是健康 心理的基础。只有具备健康的身体，个人的情感、意识、 认知和行为才能正常运作。 从心理上看，心康健康的人不仅各种心理功能系统 正常，而且对自我通过持有肯定的态度，能有自知之明， 清楚自己的潜能、长处和缺点，并发展自我。 从社会行为上看，心理健康的人能有效地适应社会 环境，妥善地处理人际关系，其行为符合生活环境中文 化的常规模式而不离奇古怪，角色扮演符合社会要求， 与社会保持良好的接触，且能对社会有所贡献。
⑤体质好，抵抗能力强，能抵御一般性的感冒 和传染病； ⑥体重得当，身体匀称； ⑦反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎； ⑧牙齿清洁、无空洞、无痛感、无出血现象； ⑨头发有光泽、无头屑； ⑩肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松自如。
（二）心理健康的界定
1、心理健康的含义 1946年，第三届国际心理卫生大会把心理健 康定义为：心理健康是指在身体、智能以及情感 上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人 的心境发展成最佳状态（本教材说采用的定义）。 可从以下3点对心理健康的含义进行解读： （1）心理健康是多方面健康的统一体 （2）自身心理健康状态不能与他人的健康相矛盾 （3）心理健康是指个体所能达到的最佳状态而并非 完美的境界
每天都会灿烂吗?
大学生心理健康
主讲人：韦宏霞
QQ:354182085 E-mail:weihong.xia@163.com
Social Psychology ©2011年2月
导言
•学习的原则
• 用心交流——真 • 倾情体验——善 • 行动感悟——美
导言 第一章 做一个心理健康的大学生
主要内容： 一、心理健康概述 二、加强大学生心理健康的意义 三、大学生心理健康的标准 四、大学生心理健康的维护 五、影响大学生心理健康的因素 六、大学生心理健康保健
三、给你的心灵“把脉” 导言 ----大学生心理健康的标准
三、大学生心理健康的标准 导言
1、智力正常—— 能保持对学习较深厚的兴趣 和求知欲望。
这是学习、生活与工作的基本心理条件，也是 适应周围环境变化所必需的心理特征。表现为有强 烈的求知欲，乐于学习，能积极参与学习活动。
导言
2、接纳他人，适应环境。 个体生活在由他人构成的社会中，离开了他 人，离开了人的帮助，人将无法生存。同时，个 体应与客观现实环境保持良好秩序。面对现实、 接受现实并能主动适应。既要进行客观观察以取 得正确认识，以有效的办法对应环境中的各种困 难，不退缩，还要根据环境的特点和自我意识的 情况努力进行协调，或改革环境适应个体需要， 改造自我适应环境。
（一）何为健康？
为了加深人们对健康的认识，WHO还规定 了健康的10条标准： ①精力充沛，能从容不迫地担负起日常生活和工作 压力，而不感到过分疲劳和紧张； ②积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔； ③精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好。 ④自控和应变能力强，善于排除外界干扰，适应环 境变化；
（一）何为健康？
• 3、2002年，清华大学学生刘海洋为验证“笨狗 熊”的说法能否成立，竟然先后两次将掺有火碱、 硫酸的饮料波向动物园中的狗熊；
ห้องสมุดไป่ตู้
• 4、2004年，云南大学学生马加爵因与同学打牌 发生口角，而用一把石锤将4名同学砸死；
• 5、2007年5月14日，清华大学34号楼一名建筑 学专业大三女生跳楼身亡；5月16日，武汉大学 工学部17舍一名国际贸易专业大四女生跳楼身亡； • 。。。。。。
3、健康的心理有助于大学生潜能的开发
4、健康的心理是大学生争取事业成功的坚实基础
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大学生的普遍年龄一般在18—25岁之间，从心理学 的观点来看，正处于青年中期。心理健康标准随着时代 变迁、文化背景变化而变化。根据我国大学生的实际情 况，评判大学生的心理健康水平应从以下几个标准给予 着重考虑： 1.智力正常—— 能保持对学习较深厚的兴趣和求知欲望。 2.接纳他人，适应环境。 3.认识自己、悦纳自我。 4.具有健全的人格。 5.心理行为符合大学生的年龄特征。 6.有和谐的人际关系。 7.行为与社会角色相一致。 8.有较强的情绪调节能力。
• 案例二:深大校花跳楼自杀 2009/09/15 23:01:24 导言 • 南方网讯（记者成希报道） “若是每天都把 今天当作世界末日来过，会不会减少一点遗憾？ 各位看官，请珍爱生命热爱生活，纵使它有时让 人无力与无奈。”2009/09/15上午9点半左右， 深圳大学大三女生杨倩从自家楼顶跳下，结束了 自己年仅19岁的生命。此时，距她在博客上写上 这段话不到4个月。警方认定杨倩为跳楼自杀， 但没有透露其自杀原因。其亲友称杨倩在迎接 2009级新生过程中犯错，遭受学校老师的严厉批 评，情绪波动很大，在抑郁中跳楼自杀。杨倩的 班导张老师承认杨倩是2009级新生班导，但坚决 否认曾经批评过杨倩，称杨倩之前一直非常活泼 开朗，离开学校前没有任何异常。
第一章
学习上的优势也不再显现,现在虽然还没考试,但从回 答问题和做作业上就感到自己成绩在班上只能算中等, 比他成绩好、知识面宽的大有人在,以前的自信荡然无 存,并且产生了紧张、焦虑等情绪问题,并不时感到头痛、 胸闷、心悸和入睡困难等躯体不适,为此自己感到很苦 恼。近十多天常感到头痛、胸闷心慌和入睡困难,心里 很着急,怕影响学习,但越急越不行,注意力集中不了; 虽 然还能坚持学习,但效率很差,有时觉得自己都快撑不下 去了,总想回家。国庆长假回家休息几天感觉好些,但一 想到回学校就紧张焦虑,他也不甘心就这么认输,为此感 到很痛苦。
第一章
3、认识自己、悦纳自我。 一个心理健康的大学生要有“自知之 明”，能够恰如其分的认识自己，摆正自 己的位置。面对挫折与困境，能够自我悦 纳，喜欢自己，接受自己，自尊，正视现 实，积极进取。对自己的优点甘敖欣慰， 但又不狂妄自大，对自己的弱点既不回避 也不自暴自弃，做到善于接纳自我。
第一章
4、具有健全的人格。
二、加强大学生心理健康的意义
华盛顿曾经说过，一切的和谐与平衡，
健康与健美，成功与幸福，都是由乐观 于希望的向上心理产生与造成的。这句 话十分贴切地说明了健康的心理对一个 人的生活所起的作用。
美国著名心理学家特尔曼对800名男性 进行了30年的追踪研究发现，成就最大的 20%与最小的20%之间，最明显的差别不 在智力水平，而在于是否具有良好的心理 素质。这说明心理素质对人的成功非常重 要。
5、心理行为符合大学生的年龄特征。
个体的心理行为表现是与人的不同阶段的生 理发展相对应的，不同的年龄阶段往往具有不同 的心理行为特征。大学生的普遍年龄一般在18— 25岁之间，从心理学的观点来看，正处于青年中 期。处于这一年龄段的心理健康的大学生应该是 精力充沛、勤学好问、反应敏捷、喜欢探索的。
案例一：清华高材生浓硫酸“毁容”黑熊
谁都不会忘记2002年2月23日，北京动物园 的两只黑熊被人蓄意用浓硫酸“毁容”，造成严 重烧伤，凶手当场被抓获，经查是清华大学四年 级学生刘海洋，据这名电机专业的高才生供认， 用硫酸泼熊是为了测试黑熊的嗅觉灵敏度。 2002年2月23日，清华大学电机系刘海洋 “为了测试熊的嗅觉”将硫酸泼向北京动物园的 5只熊，致使严重受伤。他随即被西城区公安分 局拘留，清华大学给其留校查看处分。 1998年刘海洋以620分考入清华电机系。他 4年的室友史超华(化名)说：“刘海洋是一个正常 的人。一年前，有个同学自杀了，我和他就是坐 在这里聊自杀。
成功学大师戴尔.卡耐基指出，一个人事业 上的成功只有15%是由于他人的学识和专业技 术，另外85%靠的则是良好的心理素质和善于 处理人际关系的能力。 成功=15%学识和专业技术+85%良好心理 素质及人际关系能力
二、加强大学生心理健康的意义
1、健康的心理是大学生顺利完成学业的基本保障
2、健康的心理是大学生自我发展和完善的必备手段
导言 讨论： （1）刘海洋、杨倩给你留下什么第一印象？ （2）从报道中你大致判断他们的身体是否健 康？ （3）现在，作为一名在校大学生，你对他 （她）的评价是怎样的？
• 情景再现：最近几年发生在大学校园里的恶性
事件：
• 1、1991年，美国爱荷华大学中国留学生卢刚因 人际关系问题开枪射杀三位教授和一位同伴，致 使国际航天物理界遭受巨大人才损失； • 2、1999年5月，重庆某大学两男生为争夺足球 将另一男生劫持到郊外活埋；