时间管理主题团辅方案
第一单元：走进时间的世界
一、团辅目标
本次团辅的主要目标是增进成员彼此的认识，增强对团队的归属感，并让大家对时间形成初步的认识。
1、通过开场白，让成员们对团辅有一个初步的了解。
2、通过热身活动（我的名片、微笑握手、相互介绍）活动打破初次见面的陌生感，认识小组成员。
3、通过主要活动（我们一家亲）使小组建立运作规范，增强团体归属感；通过（小组期望讨论）使成员们了解彼此的感受；通过（七彩人生）使成员们认识到时间一去不复返，善待人生，努力实现人生价值
4、通过结束活动（一句话感言）让成员在分享总结中结束本单元的活动。
二、活动内容（共95分钟）
（一）开场白（5分钟）
1．大家好，欢迎大家来参加本次的团体心理辅导活动。主持人先介绍自己、辅导人员、指导老师，并在正式活动开始之前强调手机要调到关机或无声状态。
2．介绍本次团体活动的主题及目的。
3．介绍一下团体辅导的活动形式和组织这次活动的意义（要介绍得实际一点不要讲太多的理论）。
团辅活动主要是通过活动、纸笔练习等形式就大家共同关心的问题进行讨论，相互交流，共同探讨，彼此启发，支持鼓励，以达到助人自助的目的。所以，在活动的过程中大家要学会主动、积极、勇敢的开放自我。在团体中你投入了多少，将决定你得到了多少。团起星火，体验翱翔，相信我们可以做得更好。
4．团体宣誓：
团体的要求（承诺）：
（1）守时
（2）注意力集中在此时
（3）坦诚、开放
（4）暂停评价别人（用开放的心态理解别人）
（5）保守秘密（尊重别人的权利）
（二）主要活动（共80分钟）
1．我的名片（5分钟）
活动目标：让成员们思考自己的特点并思考在人际交往中该怎样介绍自己，为下一个活动准备。
活动规则：
（1）工作人员给每位成员发一张工作证大小的卡片；
（2）成员们在卡片上画上最能形象表现自己的人体形象或一样事物，并写上希望别人称呼你什么。
2．微笑握手（5分钟）
活动目标：打破大组内尴尬的气氛，让成员们主动互相认识对方；让成员们认识
到微笑握手在人际交往中的重要性。
活动规则：
（1）所有成员离开座位，在教室里自由走动，带着真诚与友爱，与尽可能多的同学握手，向他展示刚刚画好的名片向对方介绍自己，握手时望着对方，说一声：“你好！我是XXX，很高兴认识你”。（此阶段为避免个别成员扎堆，应强调与尽可能多的成员握手。）
（2）当主持人喊停时，两个正在握手道好的同学就结成一对，找位置坐下进行更深入的交流，介绍自己的简单情况与倾听对方的介绍，结识新团体中的第一位朋友。
分享方向（可用于2、3活动）：
①有没有谁跟所有成员都握了手的呢？（那有没有和大部分成员握了手的呢？）
②认识别人需要什么技巧？
③有没有对哪个名字印象特别深刻呢？当别人记住了你的名字的时候，你有什么感觉？
④在日常生活中，你认识他人的方式是什么？这个活动对你有什么启发呢？3．相互介绍（20分钟）
活动规则：
（1）刚才自我介绍的2人组合并，形成6人一组，每位成员将自己刚才认识的朋友向另外4位新朋友介绍，每人2到3分钟。
（2）相互介绍之后，开始连环介绍：小组内从第一个人开始，用一句话介绍自己，比如“我是来自教育学院10级应用心理学专业的喜欢听音乐、看电影、打篮球的活泼开朗的XXX”；接着做在其旁边的人就说“我是坐在‘来自教育学院10级应用心理学专业的喜欢听音乐、看电影、打篮球的活泼开朗的XXX’旁边的来自经管学院的喜欢做菜、打扑克、旅游的爱说爱笑的XXX”，后一个人介绍自己之前要从第一个人的介绍开始，直到最后一个人。
注意：此活动经实践，易出现熟悉的成员扎堆，分组混乱，建议改为传统活动“Hedin方程式”。
4．我们一家亲（20分钟）
活动目标：让每个小组的成员对小组内更有归属感，从而也更能融入团辅中。活动规则：
（1）确定组长，建立组名、组训（契约）、口号（以上所有内容要以时间主题）。
（2）各小组用1分钟左右的时间在大组展示自己的小组成果。
注意事项：这个活动辅导员可以适当地离开，要避免给起到导向的作用。
5．小组期望讨论（15分钟）
活动目标：共同分享自己对本小组的期待，使成员了解彼此的感受。
活动规则：
各成员分享自己对小组的期待，包括：（1）对参加此次时间管理主题团辅的期待；（2）对自己的期待（自己在组内充当何种角色）；（3）对其他小组成员的期待。
分享方向：
①谈一谈你分享的小组期望。
②听到组员对参加团辅的期待的分享，你有什么感受？发现你们有共同的期
待，你的感受怎样？
③对于你自己在小组中的角色期待，你将会怎样做？对于组员对你的期待，你有什么感受？
6．七彩人生（15分钟）
活动目标：使成员们认识到时间一去不复返，学会更好地利用时间。
活动规则：
（1）工作人员给每位成员派发一米长的彩带。
（2）一厘米代表一年，即这一米长的彩带代表了你100岁的生命。
（3）接下来做一个减法活动，按照你的年龄量出相应的长度，然后剪掉它。
（4）再剪掉退休后的年龄（以七十为标准，即剪掉30厘米）。
（5）将剩下的彩带折成三折，从一端剪掉一折（根据一个人一天中睡眠时间为8小时，没睡那么多的同学，可以酌情少剪一点）。
（6）请你根据自己将来要休假的时间量出10个左右的单位，剪掉。
（7）再剪去剩下的四分之一（吃饭、下课外出、购物、上厕所等）。
（8）如果有上课分心的同学，请酌情剪掉五分之一；有其他个人认为属于浪费时间的情况也酌情剪掉。
（9）同学们将剩下的时间和主持人手里这一百年的人生比一比。
分享方向：
①看到时间一点一点被减去（与原来的100岁生命相比），你有什么感受？
②根据可以让我们自己控制的时间，回想一下过去这一年的时间，你有什么感受？
③面对这所剩的时间，设想一下你之后会怎样做？
注意事项：主持人在说明时，需一步一步慢慢讲解清楚，并适当留点时间以免成员跟不上；辅导员也应从旁协助。
（三）结束活动（10分钟）
1．布置作业（5分钟）
①记录下自己在接下来的一周里做过的20件事情（不重复）。
②针对自己目前最想解决的时间管理问题，每一位成员查找一种时间管理的方法，并试着实行一周。
2.一句话感言（5分钟）
道具：工作证卡片，颜色笔，彩带
第二单元：我的时间，我做主
一、团辅目标
本单元的主要目标是让同学们在讨论及分享的过程中学会如何去管理自己的时间。
1．通过（争分夺秒）使现场气氛热起来。
2．通过（时间管理大集市）使成员们在小组内分享自己管理时间的方法，从而学会更多时间管理的方法。通过（时间四象限）使成员们了解时间四象限的
