武术知识
民族传统体育知识
“六艺”中属于体育范畴的是射、御；传统养生方法中引导、气功养生法是广为流传的一种养生锻炼方法；
武术中的拳术套路的“六法”为：手法、退法、步法、眼法、身法和呼吸法；
八段锦是由八节不同动作组成的养生方法；
明清时期是武术发展繁荣时期，其繁荣的标志是流派林立；
武术可分为：健身、学校和竞技武术；
武术与军事有着本质的共同特征是技击；
太极拳的动作特点是体松心静、缓慢柔和、动作呼吸意念相配合；
武术教学中，练习方法有模仿练习、重复练习、默想练习；
武术中对练是以踢打摔拿为主的技击方法；
武术基本屈伸性腿法：弹腿、蹬腿、侧踢腿三种；
武术器械可分为：长短双软器械；
传统武德：礼信仁义勇；
武术的价值：健身、技击、观赏、教育、经济；
武术的内容：拳术、器械、对练、集体演练、攻防技术；
弹腿的力点是在脚面；
运动员任何部位开始动作即为起势；
1988年，武术正式成为亚运会项目；
大越步前穿要求前跳距离约等于弓步；
武术比赛采用5名裁判；
《吴越春秋》所记载的月女论剑；
在传统武德中，仁最重要；
1、武术：是以攻防技击为主要内容，以套路演练和搏斗对抗为运动形式，注重内外兼修的民族传统体育项目。
2、长拳：是一种姿势舒展，动作灵活快速有力节奏分明，并有蹿蹦跳跃，闪展腾挪，起伏转折和跌扑滚翻等动作与技术的拳术。
3、套路动作：是以技击动作为素材，以攻守进退，动静疾缓，刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式。
4、太极拳：是一种以柔和，缓慢，轻灵的拳术。以棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定等为基本方法。
5、对练：是两个人或两个人以上，按照预定的程序进行的假设性实战演练。包括徒手对练，器械对练，及徒手与器械对练。
6、搏斗运动：是两人在一定条件下，按照一定的规则进行的智斗，斗技的对抗实战形式。包括散打、推手、短兵和长兵。
7、武术流派：是指由于不同的技术特点和风格而形成的武术派别。
8、外练：主要指由人体骨骼、关节、肌肉所组成的运动系统，以及由运动系统完成的各种动作。
9、内练：常涉及精、气、神的问题。
10、四击：武术中的踢、打、摔、拿。
11、动作路线：插图中一般用虚线或实线表示该部位下动作进行路线和方向。
12、武术图解包括：运动方向，运动路线，往返路线，叙述顺序，动作名称，要领说明，运动时间，动作术语。
13、武术特点：武术技击特点，民族文化特点。
14、长拳要素：姿势、方法、身法、眼法、精神、劲力、呼吸、节奏。
15、套路包括：初级套路，中级套路，规定套路、自选套路。
16、练腰方法：刷腰、前俯腰、下腰、甩腰。
17、武术套路按功能分类：竞技武术、健身武术、学校武术、实用武术。
18、健身武术的特点：大众性、广泛性、自觉性、灵活性、娱乐性。
19、竞技武术包括：竞赛制度、运动队训练体质、和技术体系三大部分，以竞技武术为形式的国际性武术比赛有世界武术竞标赛以及洲际性武术比赛，竞技武术在国内是以全运会为最高层次以全国武术竞标赛为龙头，以套路散打为竞技主要内容的结构模式。
20、实用武术的特点：简单实用，一招制胜，内容为四科：射击、奔跑、游泳、擒拿格斗。
21、单练包括：徒手的拳术与器械,集体演练分徒手的拳术、器械或徒手与器械。
22、唐代三绝：李白诗歌、张旭草书、装曼剑术
23、弓步动作要领：前腿弓，后腿绷，挺胸、塌腰、沉髋、前脚同后脚成一条直线
24、长拳的手型：拳、掌、勾。步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步
25、武术源于古代狩猎和战争;军事训练的形式：田猎和武舞
26、六艺：礼、乐、射、御、书、数
27、传统的太极拳有：陈式、杨式、吴式、孙式、武式
28、马步要点：挺胸、塌腰、脚跟外蹬
29、挺胸、直腰、踢腿脚尖勾起，绷带成勾起勾落，收髋猛收腹，踢腿过腰后加速，要有寸劲。
30、南拳马步：膝盖与脚尖成垂直线，收腹，立腰，脚外缘用劲，使两脚尖正对前方。
1、侧踢腿：挺胸直腰、开髋、侧身、猛收腹
2、按竞赛类分为：团体赛，个人赛，个人及团体赛
3、按年龄分：成年赛、青少年赛、儿童赛
成年组18岁以上，自选套路完成时间不少于1分20秒，青少年组，12—17岁，1分10秒以上，儿童组，1分以上。
太极拳自选套路为3—4分钟，规定套路为5—6分钟，太极剑集体项目套路3—4分钟，传统拳术器械套路单练不少于1分钟，对练不少于50秒。
4、个人项目场地：长14米宽8米，至少2米宽的安全区，边线宽5厘米
5、集体项目场地：长16米宽14米，至少1米的安全区，不少于6人，单练和对练场地长14米宽8米。
6 、现代武术的特点：高、难、美、新
7、南拳一般特点：拳势刚烈，步伐稳固，多侨法，善标手，常以发声吐气助拳势。
8 、武术的价值：
健身价值、技击价值、教育价值、观赏价值、经济价值
9、我国武术工作的基本任务：
(1)加强武德修养，提高武术队伍的整体素质
(2)以全民健身为纲，推动社会化群众习武健身活动。
(3)加大竞技武术的改革力度坚持竞技武术走向奥运
(4)培育和形成武术市场，促进武术产业化
(5)继承和发展相结合，走21世纪武术创新之路
10、长拳的技法特点：
(1)、手要快捷(2)、眼要明锐(3)、身要灵活(4)、步要稳固
(5)、精要充沛(6)、气要下沉(7)、力要顺达(8)、功要纯青
