高中一年级体育 教案集(最新)：障碍跑

高一年级单元教学计划

一、教学任务：使学生初步掌握跨栏跑的技术，并着重改进提高三步栏间跑的技术。发展

学生快

速越过障碍物的能力，培养勇敢果断的意志品质。

二、教学重点：提高栏间跑技术。

三、教学要求：男生能用三步有节奏的跑7—8米的栏距；女生能用三有节奏的跑6．5－７米栏距．

四、教学顺序：

课次课的任务要求重点难点

1 改进栏间跑技术。提高栏间跑第一步技

术。

重点：栏间跑的第一步技术。

难点：着地正确重心不下降。

2 改进起跨么一个栏的技

术。

初步掌握起跨第一个的

技术。

重点：起跑跨第一个栏。

难点：起跨点适当。

3 改进跨栏跑的全过程技

术。

用学过的跨栏跑基本技

术完成全程跑。

重点：全程跑。

难点：能全程保持有节奏的三

步

栏间跑。

4 重点：难点：

5 重点，难点：

6 重点：难点：

考核标准分数100 95 90 85 80 75 70 60 女生

男生

考核标准：