走下网络走出寝室走向操场
——记我校‚微言合工大‛之‚阳光晨练‛活动当东方的一缕晨光点亮黎明，你是否还在睡梦中徜徉忘返，享受着昨晚未散的欢愉？当你熟悉了暖实的被窝，又是否知道此刻的东、西操场已经笑颜如花、人来人往？大家呼朋唤友，结伴晨练，抖空竹、打篮球、耍太极等等不一而足，现在你还睡得住吗？起床吧，朋友们。走出寝室、走向操场，去参加我校学工部官方微信平台‚微言合工大‛举办的‚阳光晨练‛活动，这些你值得拥有。
早睡早起强身健体
对于习惯了晚睡晚起的你来说，或许晨练会存在着各种各样的困难。我想说这些都是正常的，每一个良好习惯的养成都需要我们克服许多的难题，而晨练确实是一个不可多得的好习惯。早起床、勤锻炼，你将再也不用没吃早饭就匆匆奔向教室；早起床、勤锻炼，你将再也不用担心新一轮体质检测的到来；早起床、勤锻炼，你也将拥有一副全新的精神面貌，一扫往日的慵懒。或许单纯的语言稍显苍白，那么请跟我一起走进两位的晨练同学。他们的生活，虽不轰轰烈烈，但却安然信步、惬意轻松。
我校11级外国语学院英语专业2班的吴永磊同学，可以说是我校‚阳光晨练‛活动的见证者和参与者。吴永磊同学告诉我们，当他看到‚阳光晨练‛活动的通知公告之后，就毅然决然的参加了。从第一次参加晨练活动到现在，吴永磊同学只有两次没去参加，而那两次又是活动无法举办的阴雨天气。吴同学说参加这个活动可以帮助我们养成早睡早起的良好作息习惯，同时也能督促我们锻炼身体。每当头天晚上想要熬夜时，想到第二天还要早起锻炼，就果断上床休息了。当问及吴永磊同学对‚阳光晨练‛活动的看法时，吴同学告诉我们说：‚晨练活动就相当于一只闹钟，而起不起来关键还是在于自己。参加晨练活动之后，我每天六点半起床，然后去锻炼身体，然后去教室自习。我
坚持晨练的理由很简单，一个是早起可以避免排队买早餐，一个是早起去自习，因为我要考研。‛最后吴永磊同学调侃说：‚即使在没课没活动的时候，自己也会早起，不然就没饭吃了。其实每个人都可以找到类似的理由来鼓励自己，也希望更多的人在‘阳光晨练’活动这只闹钟的提醒下，开启崭新的一天。‛
而采访机汽学院过程装备与控制工程专业2班的苏尚君同学时，苏同学告诉我们说他对这个活动最大的感受就是：‚有饭票，我喜欢！可以兑换奖品，我喜欢！作为我早起的一个外部动力，我也喜欢！就是饭票太少了哈哈，一周最多只能攒9元。‛苏尚君同学调侃自己说：‚贪得无厌啊！‛
而在当被问及想对熬夜晚起的同学说什么时，苏同学耐心细致的告诉我们说：‚生活方式是自己选择的，没指明目标前，不见得夜猫子的生活方式就比早睡早起的生活方式来得不好。有的人就是半夜工作效率高，为啥非要改？我之所以开始试图控制自己的作息，最开始是因为我发现我并不那么理性，情绪状态是影响我生活的一个重要因素，而我自己的情绪似乎又比较容易受到作息的影响。有时玩得太晚，起得太晚，然后觉得什么都没做，情绪就可能低落，从而影响一天的生活，所以我开始调整作息。我们先要知道自己的目标，才能决定自己要怎么做，不是说早睡早起就一定好。不过不管是什么方式，夜猫子也好，早睡早起也好，有经验资料认为，还是规律一点比较好。比如，习惯晚上工作，那就经常晚上工作白天休息。生活状态不要经常有太大的变动，不然身体、包括大脑等部分的状态总要根据外部刺激的大波动反复大幅调节，就会导致效率不高，状态不稳定。我个人倾向于认同这种观点，但这个问题见仁见智，我并没有相关的文献或者实验资料支持我的观点。哦，对了，仅仅知道这几点，我也不会开始调整作息的。我希望自己更理性一点，希望更高效地完成各项工作，更舒服地生活——这是我的目标。至于规律分两种，为什么选择早睡早起，因为我确实不适应夜猫子的生活。仅仅是因为
——不爽。‛
阳光晨练健康生活
‚阳光晨练‛活动是‚微言合工大‛在学工部老师指导下发起、举办的。其目的是为了鼓励我校广大同学早起床、勤锻炼，养成健康生活方式和良好学习习惯。凡在规定时间参加晨练的同学，均有机会在微信签到回复后领取早餐券。
据我校学工部老师侯景瑞介绍，‚阳光晨练‛活动的发起，一方面是为了响应共青团中央、教育部、国家体育总局、全国学联在全国高校联合开展的‚走下网络、走出寝室、走向操场‛大学生主题群众性课外体育锻炼活动的号召；一方面是了解到其他许多高等院校也在举办类似的‚晨读晨练‛活动，且在广大学生之中引起了良好的反响。于是，在侯景瑞老师的指导下，经过我校屯溪路校区大学生发展网络教育中心相关人员的群策群力，‚阳光晨练‛活动已在我校屯溪路校区成功举办近一个学期之久，且获得了同学们的普遍好评。我校‚阳光晨练‛活动的特色在于充分发挥微信的开放性开发功能，自主开发了一套基于微信平台的晨练签到系统。
‚阳光晨练‛签到系统是由我校10级生物食品专业毕业生覃开铸带领大学生发展网络教育中心相关同学共同开发的。阳光晨练签到平台（基于微信：微言合工大，微信号：gdxzfwt）将纸质的签到过程拓展到了手机移动端，将随机生成的二维码作为现场确认标志，通过手机扫描生成凭证的方式完成现场确认过程。该系统的应用大大减少了负责同学的工作量，避免了繁琐的纸质化统计过程。此外，系统具备良好的可延展性，其操作流程适用广泛，如可用于线下活动的门票网络预定等，为校内活动的开展拓宽了路径，丰富了方式。学校借助该平台组织了晨起签到、阳光晨跑等活动吸引了学生的广泛参与，并得到了一致好评。
当然，任何一项活动的成功举办，都离不开广大工作人员的辛勤付出，默默工作。
那么，‚阳光晨练‛活动的工作者们，他们又都做了什么样的努力呢？
默默奉献各尽其责
我校的‚阳光晨练‛活动，现已日臻成熟，其流程操作简单、实用。对每一个参加晨练活动的同学来说，可能不到一分钟就能完成签到、领餐券的整个流程。可这也同时意味着工作人员所做出的巨大努力，下面让我们来一一走进他们。
首先，是我校学工部老师侯景瑞。侯老师在学工部主要负责‚微言合工大‛的运营以及对大学生发展网络教育中心的工作指导。在采访过程中，侯老师提到：‚微言合工大是一个集思想引领、资讯推送、成才服务、互动交流于一体的微信教育平台。我们并不像大家想像中那样死板，我们会尽可能地用正确的方法、做正确的事情、传播大家喜欢的东西，达到价值引领的目的。就像我们前期在学校范围内征求各学院的男女比，就达到了更正同学们认为我校男女比过于悬殊的错误看法。但是我们也不会刻意的去迎合同学们的口味，就像‘阳光晨练’活动。其实，我们知道如果把活动时间定在其他时间段，参与的学生会更多、反响会更好，可我们还是决定在现行的时间举办。‛而且，侯老师在采访中告诉我们说：‚‘阳光晨练’活动得到了我校学工部领导、以及食堂老板的的大力支持，学工部老师都觉得每天300元的餐券花得值。而且，这些钱最后也没有浪费，都变成了我们同学的早餐。‛
而当提到我校管理学院物流管理专业的喻彩云学姐时，我不得不说喻学姐是一个谦虚而又礼让的好学姐。在采访过程中，学姐都尽量的把功劳推给了其他参加活动的同学。而对于自己，只是简单的说：‚我只是负责‘阳光晨练’活动后台的一些监管及微言合工大一些日常运营，而且后台的监管也就活动刚开始的几天需要盯着，现在只需要在平台出现问题的时候及时联络相关人员解决就好。比如，有同学现场签到不成功时，我需要查一查数据库有没有对应的签到记录，是系统的问题还是其它，及时找到解决办法即
