中里巴人健康大讲堂笔记和找穴位的用途

【独家】一觉睡到自然醒！中里巴人揉穴安眠法（有图有真相）【小二导读】长假舍我们而去，工作的人儿纷纷离家。

新年新气象，怎么能没有一个饱满的精神面对新的机遇和挑战呢？但是，偏偏才开工没几日，小二的朋友圈里就接二连三地出现：“回到北京，就入睡困难”“好容易睡着了又做梦，带别人四处逛园子、看画、又能飞，一晚上累死个人”大半夜某友又发来一句“还是睡不着啊，真头疼”（我也不睡觉是么⊙﹏⊙b汗）。

哎，一说到睡觉，就是灰蒙蒙的气场。

失眠啊，成了一个时代病，小二钻进馆藏库内一通扒拉、筛选，献上今天这篇——田原老师从中里巴人先生那里淘来的独家秘法，嘿嘿，小伙伴们快来跟着两位老师一起，找一找身上的安眠穴吧，揉一揉，让你一觉睡到自然醒。

当然了，好方法还要长期坚持，为了没有熊猫眼，美美的去上班、约会、找情缘。

大家一起来努力吧动动手指，揉几个穴位，跟失眠永不相见！后面有田原老师分享的助眠简单小妙招哦。

═════我是分割线(*^__^*) ══════安眠穴，一觉睡到自然醒症状：失眠。

穴位：少海，小海，肩贞，步廊，幽门。

方法：1. 按揉心经和小肠经，检查上面是否有痛点，包括少海、小海、肩贞等处，把痛点揉散。

2. 再检查肾经是否有淤堵，重点按揉俞府、步廊、幽门等，把痛点揉散。

很多朋友长时间被失眠困扰，老是睡不着；好不容易入睡了，整夜都在做梦，梦里的故事情节还很复杂；有时睡着了，但夜里两三点就醒来，然后睡意全无。

遇到这种情况时，应该怎么处理呢？中里巴人健康私房话：人有睡眠障碍，常是因为“心肾不交”。

曾有一个朋友看过《求医不如求己》后找到了失眠的原因。

她发现，左臂的心经有问题，肘部心经上的少海穴四周摸上去像有块硬疙瘩。

于是，她开始每天揉此处，揉的时候发现小肠经的小海穴也一样酸痛，左上臂小肠经上的肩贞穴四周像是粘连了一大片肌肉组织。

这时，她知道自己的经络已堵塞得相当严重了，于是坚持按揉这三个穴位。

有一天，她揉着肘部痛点时，不知不觉就睡着了，一夜无梦。

中里巴人经典笔记版1、趋吉避凶的大法一一对自己的七情六欲既要管理，又要顺从。

“气合而有形”是指指正气和邪气相会合后发生斗争，便会出现各种症状，也就是中医所讲的“百病从气生”。

“百病从气生”，是指气分内气和外气，外气：是指“六淫”一一风、寒、暑、湿、燥、火；内气指“七情”——喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。

“内气”既情志，要保持协调，不令偏激，该喜即喜，该怒即怒，该思即思，该恐即恐，该悲即悲，但是必须要有度，不可过度而无节制，才不会被内气所伤。

中医讲：“怒伤肝，喜伤心，忧悲伤肺，思伤脾，惊恐伤肾”。

古人说，肾开窍于耳，肾主骨；肝开窍于目，肝主筋；肺开窍于鼻，肺主皮毛；脾开窍于唇，脾主肉；舌为心之苗，心主血脉。

“外气”本来是宇宙空间的自然产物，但如果与我们的身体“不投脾气”，就会成为我们的致病因素。

自我治疗方法：1、面色暗黄，毫无光泽，舌苔暗红青紫，一年多无月经，（但是脉项浮大有力）——揉脾经的公孙穴、心包经的内关穴。

每天一碗山药薏米粥（如人太瘦或觜唇红肿破裂可用二碗粥）。

2、腰部酸痛一一通过“肾为腰之府”，是肾出了问题。

3、手指甲变得又溥又脆一一通过“爪为筋之余”“肝主筋”可以考虑是不是肝脏虚弱了。

4、头发脱落，须发早白一一通过“发为血之余气”，与心血不足有关。

5、夜里1-3点醒来睡不着一一睡前按摩肝经的太冲穴（消气穴）以祛肝火。

6晚上7-9点胸部不舒服或肚子痛一一为心包经所主。

7、“推腹法”的目的一一是清除腹内“三浊”（浊气、浊水、宿便）。

8、拔罐后皮肤奇痒难忍——是新鲜气血流注此处的极好表现象，此时刮痧痒的地方最适合。

9、吸氧一一“嗅玫瑰”法；放松一一“抓蝴蝶”法、“擦玻璃”法。

10、手脚凉、怕凉一一用热水泡脚、坠足法、跪膝法、金鸡独立。

11、身心改善一一先天之本，激活肾经一一太溪穴（是肾经的原穴，也就是原头。

肾经的原发力、原动力都在这里）。

再通过涌泉穴来好好利用，用在肝处――涌泉穴是通肝的；供给肝脏营养就靠肾，让肾经的气血周流通畅。

中里巴人：太冲穴、蠡沟穴、章门穴、大钟穴的不传之秘中里巴人：太冲穴、蠡沟穴、章门穴、大钟穴的不传之秘编辑：尚贯林几位朋友一起吃饭，谈起了我新写的博客文章＂古法今用＂。

一位朋友神秘地对我说：“中里，你可知‘激人得秘法，抬扛长学问’？我看那个批判你‘杜撰功法’的人，不过是想激你告诉他功法的秘密，故意这么说的。

” 我说：“这样最好，他得到了他想要的，我写出了我想写的，互利双赢。

况且这些功法，书上写的清清楚楚，哪是什么秘法，只是大家看书，太过粗心，好东西就这样当面错过了。

”另一位朋友问“中里，俗语说‘道不轻传’，这经络穴位中想必也有许多不传之秘吧？”说实话，秘法我这没有，如果有的话，也只能算作一些学习经络的心得和思路，就拿来和大家随便聊聊吧。

拿肝经来说，我一直推崇“太冲”，并把它叫做“消气穴”，它散肝火，补心血，安心神，利水道，功能极为强大。

有人说，看古书中对每个穴位的解释，用词都差不多嘛，并没有额外强调谁更加重要，你是怎么知道这个穴位有神奇的功效？其实，古人在许多穴位的名称中早已标明了它的地位和用途，那穴名可不是随便起的，里面大有学问，有很多东西可挖呢！比如“太冲穴”，太，盛大的意思；冲，重要的通道。

那么人体盛大而重要的通道在什么地方呢？那一定是在气血聚集流动最多的地方。

那就是肝脏和心脏相通的地方。

肝是血库，心是血泵，心血不足，非心脏本身造成，而是肝脏供血不足。

因何供血不足，因为两脏之间的通路瘀阻。

因何瘀阻，源于肝气不舒，气滞则血瘀。

“冲”字还有用水灌注的意思，更加形象的告诉我们刺激太冲穴就会把肝的血液灌注到心脏中去。

但一定要朝“行间”的方向去揉。

行间是肝经的“火穴”，肝脏属木，心脏属火，正是“木生火”之意。

再说个肝经的蠡沟穴，此穴在内踝尖上５寸。

‘蠡’的本意是指小瓢虫在咬木头，所以我们看到上面是个＂椽＂子的右半边，底下有两只小虫在往上爬。

‘沟’，指细长的水道，在这里暗指妇女的阴道。

古人对于‘私处’常用这种暗语来表达。

中里巴人讲解经络穴位经络由经和络组成，经就是干线，络就是旁支，人体有12条主干线，也叫做“十二正经”。

还有无数条络脉，经和络纵横交错，在人体里构成了一张大网。

经络内联脏腑，外接四肢百骸，可以说身体的各个部位，脏腑器官、骨骼肌肉、皮肤毛发，无不包括在这张大网之中。

所以身体哪里有病，这张网上就会有相应的铃铛响起来向我们报警求救。

我们只要察看一下是哪条经的铃铛在响，就可以知道是哪个脏腑器官出了问题。

经络畅通，百病不生。

人体有六脏（心、肝、脾、肺、肾五脏，再加心包）六腑（胃、小肠、大肠、膀胱、胆、三焦），每个脏腑都联接着一条经络，一共12条经络。

离穴不离经——轻轻松松找穴位经络的走向在四肢两侧是基本对称相同的。

每个穴位都有自己的路径和轨道，那就是十二条经络的位置。

您只需找到与自己有关的那条经络就行了。

穴位是什么？是路标，是参照物。

很多人专找路标，却不看路，连要去哪里都不知道，您找到路标又有什么用呢？您只要找对经络就可以了。

古代的医家都提倡“离穴不离经”，就是说穴位可以找不准，但经络找对就行了。

按不准穴的，就用敲打法，一敲打，就把那个穴位从身体深层敲出来了。

因为通常穴位要比其他的地方敏感许多。

比如你知道自己患有心脏方面的疾病，就可以在相应的心经和心包经上沿着经络慢慢地按压，去感受一下整条经络上各处的感觉。

有痛的地方就是要按摩疏通的地方，可按、刮、拔。

其实，我们需要掌握的穴位总共也不过20多个。

每天记住两个，十几天也就都烂熟于心了。

而正是这20多个穴位，在对付一般常见疾病中却显示了出乎意料的神奇效果。

12经络分类（按手足、阴阳分类）手上6条经络——手背 3条阳经：手太阳小肠经、手少阳三焦经、手阳明大肠经手内臂3条阴经：手少阴心经、手厥阴心包经、手太阴肺经脚上6条经络——腿外侧3条阳经：足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经腿内侧3条阴经：足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阴脾经——三阳与三阴代表着阳气或阴气的强弱程度。

《求医不如求己》作者中里巴人讲解经络穴位经络由经和络组成，经就是干线，络就是旁支，人体有12条主干线，也叫做“十二正经”。

还有无数条络脉，经和络纵横交错，在人体里构成了一张大网。

经络内联脏腑，外接四肢百骸，可以说身体的各个部位，脏腑器官、骨骼肌肉、皮肤毛发，无不包括在这张大网之中。

所以身体哪里有病，这张网上就会有相应的铃铛响起来向我们报警求救。

我们只要察看一下是哪条经的铃铛在响，就可以知道是哪个脏腑器官出了问题。

经络畅通，百病不生。

人体有六脏（心、肝、脾、肺、肾五脏，再加心包）六腑（胃、小肠、大肠、膀胱、胆、三焦），每个脏腑都联接着一条经络，一共12条经络。

离穴不离经——轻轻松松找穴位经络的走向在四肢两侧是基本对称相同的。

每个穴位都有自己的路径和轨道，那就是十二条经络的位置。

您只需找到与自己有关的那条经络就行了。

穴位是什么？是路标，是参照物。

很多人专找路标，却不看路，连要去哪里都不知道，您找到路标又有什么用呢？您只要找对经络就可以了。

古代的医家都提倡“离穴不离经”，就是说穴位可以找不准，但经络找对就行了。

按不准穴的，就用敲打法，一敲打，就把那个穴位从身体深层敲出来了。

因为通常穴位要比其他的地方敏感许多。

比如你知道自己患有心脏方面的疾病，就可以在相应的心经和心包经上沿着经络慢慢地按压，去感受一下整条经络上各处的感觉。

有痛的地方就是要按摩疏通的地方，可按、刮、拔。

其实，我们需要掌握的穴位总共也不过20多个。

每天记住两个，十几天也就都烂熟于心了。

而正是这20多个穴位，在对付一般常见疾病中却显示了出乎意料的神奇效果。

12经络分类（按手足、阴阳分类）手上6条经络——手背 3条阳经：手太阳小肠经、手少阳三焦经、手阳明大肠经手内臂3条阴经：手少阴心经、手厥阴心包经、手太阴肺经脚上6条经络——腿外侧3条阳经：足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经腿内侧3条阴经：足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阴脾经——三阳与三阴代表着阳气或阴气的强弱程度。

《健康大学堂》中里巴人讲解经络学50-（足底反射区））《健康大学堂》中里巴人讲解经络学50（足底反射区）2008-08-11 08:59《健康大学堂》中里巴人讲解经络学49 08-08-08《健康大学堂》中里巴人讲解经络学48 08-08-06《健康大学堂》中里巴人讲解经络学47 08-08-04中里巴人在《求医不如求几》中非常推崇足底反射疗法。

这是为什么呢?首先，它和经络学说有着互相印证的关系，是点和面的关系、平面和立体的关系。

而且，它极为简单易学，需要的不过是一双手和一张足疗的挂图，比学习中医基础理论要容易有趣得多。

不过，对于接触足底反射疗法的朋友来说,一张密密麻麻的足疗区图，使我们不知如何下手，有的朋友还对此失去了信心。

在本期节目中,中里巴人通过具体的例子，教给您如何找到疾病的反射点。

足底反射疗法把人的脚当做一面镜子，人体的五脏六腑便都在这面镜子里了。

当身体里脏腑器官发生问题时，这面镜子就以痛感或其他的方式显示出来，然后按摩这些敏感部位，疾病就解除了，就这么简单。

对于有些疾病，足底按摩法独领风骚，立竿见影。

比如一位中年女性，常年被泌尿系统感染所困扰，只要一去游泳就会诱发，而她又非常喜欢游泳。

中里老师告诉她要经常按摩一下淋巴区。

只按摩了几次，困扰她多年的泌尿系统感染便完全好了。

如果您经常偏头疼,就在左边的大脚趾上寻找痛点。

通常头部的反射是交叉的,也就是左边疼在右边大脚趾寻找,反之亦然。

看哪儿最痛,这个痛点就是您头痛的反射点。

您先找一遍,然后您再看这个足底反射图，才真正准确，不要先看图，先看图通常容易受到束缚。

如果您不小心右眼发炎,点完眼药水了但还是不行,还难受，怎么办？这时候咱们就揉左脚的眼部反射区，只要右眼睛反射区一揉很痛，您就接着揉。

如果不痛按照经络理论，肯定是反射在传导的过程中有堵的地方。

这时就需要您先打通经络，看堵到哪儿了。

通常如果经络通畅反射区有疼痛的地方，按揉相应位置，在半小时之内眼睛就不这么难受了。

中里巴人穴位汇集为了便于查寻,我把中里教员的dvd中有关各条经络的穴位的位置和作用打叠整顿出来,与网友分享,希望能对网友有一点儿点帮忙。

有纰缪的处所请指正d1肺经:天府:鼻尖触须臂处。

疗治过敏性鼻炎。

尺泽: 肘横纹外侧。

补肾。

治高血压、哮喘。

孔最:腕横纹上七寸。

治鼻出血,治痔疮的要穴,对伤风汗不出可起到赶汗的作用。

治急性咳鏉、急性喉咙痛列缺:合谷相对于食指下的缺刻处。

疗治小儿遗尿,偏头疼,外感风寒导致的偏头疼。

头项寻列缺经渠:铙骨头叫铙骨茎突,顶着它往外推。

疗治咳鏉的要穴,不管是虚寒导致的照旧肺热导致的。

太渊:用大指关节往下咯它,或来回挫搓。

(在拇指下)肺经的原穴,大补穴,补气。

脉之会穴,可治静脉曲张。

鱼际:疗治咳鏉,喘促,心中烦热,小儿疳积。

少商:拇指甲外侧,疗治喉咙痛的要穴,用三棱针轻轻点刺挤出一滴血来,就会感到嗓子轻松了。

结肠经:功效:1.有用防止皮肤病,刮痧结肠经可治痘疹和湿疹。

2.可帮忙人的身体加强阳气或把骈枝火气去掉。

3.有很强的通便成效。

推二、三间到商阳通便。

商阳:食指指甲内侧,调节便秘,要用指甲掐它。

合谷:强壮穴,可以止痛,如面部的疼痛,牙痛等。

温溜:在合谷之上。

有补阳气的作用,健康水平虚寒的人可以艾灸。

也可用刮痧法泄火。

按揉此穴可治痘初起。

曲池:曲手臂时肘横纹的端点处。

降血压,治皮肤病,通便。

是1个排毒的穴位,要经常柔一揉。

肩隃:手臂伸直肩膀缺刻处。

是人的身体最容易受风寒的穴位,防止进风寒,困觉时穿上短袖。

迎喷鼻:鼻翼旁。

通鼻窍的功效,治鼻炎,闻不到气息,鼻出血。

经常推拿点揉。

胃经:功效:胃为后天之本,四白:在眼袋下。

治眼袋,黑眼圈,给眼供血。

敲打胃经可美容。

天枢:肚脐旁开两寸,疗治结肠功能不好,腹泻便秘双向调节。

梁丘:膝盖上两寸最敏感的位置。

点按治急性胃痛。

足三里:膝眼下三寸旁开一横指。

是1个很是好的强壮穴,长寿穴。

疗治慢性胃痛,加强免疫力,补益人的气虚。

也是1个胃肠的消气穴。

《健康大学堂》中里巴人讲解经络学37
在本期节目中，中里巴人将继续为大家讲解胆经的要穴。

渊腋，怎么找这个穴呢？它在腋窝下边三寸。

您可以用食指，也可以用中指来点按，如果觉得指头没劲儿，大家可以做一个按摩棒：把中指伸出来，把食指搁在中指的上面，用大拇指搁在中指的下面，就形成一个按摩棒，使用起来就很有力量了。

渊腋是防治乳腺增生、肋间神经痛的一个要穴，还可以防治出汗过多。

辄筋，这是个养肝养筋的穴位。

为什么肝和这个筋会出现问题呢？关键是气郁不舒造成的，这块儿最容易堆积浊气，您需要把它推散。

从渊腋往乳下推，用四个手指肚捋捋，经常爱生气、委屈气郁的人会感觉很疼痛。

揉完之后就很容易打嗝，就是浊气排出去了。

日月，这个穴位怎么找呢？大家先摸到中间心窝处、跟骨头临界的地方，往乳腺平开四寸，在乳头的内侧就找着这个穴了。

更简单的方法就是，您用掌根随便一揉，痛点它就自己反应出来了。

日月是胆经的募穴，胆经的气血都在这汇集。

只要是胆经胆囊上的问题，胆囊炎、胆结石、胆淤阻等，都在此处有明显的痛点。

多揉揉它可以防止此类病症。

京门，这个穴位咱们可以用敲打法把它敲出来，您有意识地拿骨节敲打一下大腿外侧——肋骨以下胯骨以上，哪个点敏感就是京门了。

它是在骨头边缘，不在肉上。

然后就使劲揉它，把这个痛点给它揉散了，它是肾的募穴，肾虚、肾气不足、腰酸腰痛的人就多揉揉这地方。

揉的时候要用指节骨头来揉，不要用指肚。

带脉，这个穴跟肚脐相平。

怎么按揉呢？您用推腹的方法，侧着推，顺着胆经往中间大腿根儿推，对前列腺病有很好的疗效。

[经络穴位]《求医不如求己》作者中里巴人讲解经络穴位_经络穴位《求医不如求己》作者中里巴人讲解经络穴位经络由经和络组成，经就是干线，络就是旁支，人体有12条主干线，也叫做“十二正经”。

还有无数条络脉，经和络纵横交错，在人体里构成了一张大网。

经络内联脏腑，外接四肢百骸，可以说身体的各个部位，脏腑器官、骨骼肌肉、皮肤毛发，无不包括在这张大网之中。

所以身体哪里有病，这张网上就会有相应的铃铛响起来向我们报警求救。

我们只要察看一下是哪条经的铃铛在响，就可以知道是哪个脏腑器官出了问题。

经络畅通，百病不生。

人体有六脏（心、肝、脾、肺、肾五脏，再加心包）六腑（胃、小肠、大肠、膀胱、胆、三焦），每个脏腑都联接着一条经络，一共12条经络。

离穴不离经——轻轻松松找穴位经络的走向在四肢两侧是基本对称相同的。

每个穴位都有自己的路径和轨道，那就是十二条经络的位置。

您只需找到与自己有关的那条经络就行了。

穴位是什么？是路标，是参照物。

很多人专找路标，却不看路，连要去哪里都不知道，您找到路标又有什么用呢？您只要找对经络就可以了。

古代的医家都提倡“离穴不离经”，就是说穴位可以找不准，但经络找对就行了。

按不准穴的，就用敲打法，一敲打，就把那个穴位从身体深层敲出来了。

因为通常穴位要比其他的地方敏感许多。

比如你知道自己患有心脏方面的疾病，就可以在相应的心经和心包经上沿着经络慢慢地按压，去感受一下整条经络上各处的感觉。

有痛的地方就是要按摩疏通的地方，可按、刮、拔。

其实，我们需要掌握的穴位总共也不过20多个。

每天记住两个，十几天也就都烂熟于心了。

而正是这20多个穴位，在对付一般常见疾病中却显示了出乎意料的神奇效果。

12经络分类（按手足、阴阳分类）手上6条经络——手背 3条阳经：手太阳小肠经、手少阳三焦经、手阳明大肠经手内臂3条阴经：手少阴心经、手厥阴心包经、手太阴肺经脚上6条经络——腿外侧3条阳经：足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经腿内侧3条阴经：足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阴脾经——三阳与三阴代表着阳气或阴气的强弱程度。

按揉某些穴位，就相当于吃了中药——中里巴人 打开人体百药箱，共同开个大药房！ 中里老师说：每个人身上本来就百药齐全，都在经络穴位中翘首待选： （1）六味地黄丸：复溜穴：有针灸专家称针刺此穴滋肾阴效果极好，相当于六味地黄丸的功效。

（2） 十全大补汤：而太溪、复溜两穴用按摩法，效果很好，也无禁忌，常相配而用，哪个穴位敏感就先揉哪个穴，然后再把不敏感的穴也揉敏感了。有病治病，无病强身，若再同时在肾俞、关元、气海等穴拔罐。那就真成了一剂安全平和的十全大补汤了。世人只知鹿茸、枸杞、虫草、河车（胎盘），为补肾佳品，岂知太溪、复溜、涌泉才堪称是生命至宝。

（3）逍遥丸：按摩患者肝经的太冲穴和胆经的阳陵泉，（和逍遥丸）效果一样，且更为迅捷。 （4）牛黄清心丸：先按摩心经的神门穴，再按摩脾经的大都穴。（如果心中发热烦燥，常用牛黄清心丸，但这药若常吃，有人担心其中的朱砂会对身体有损害。） 少府穴，它有清心泻火、行气活血的功效，最强的功效是清心除烦，掐掐它就相当于吃了一味“牛黄清心”

（5）麦味地黄丸：按揉肺经的尺泽，加上肾经的复溜，相当于麦味地黄丸。 】麦味地黄丸：在六味地黄丸里面加上了麦冬（润肺、滋阴、去心火）五味子（纳气、平喘、止咳嗽）两味药。 主治：肺肾阴虚之咳喘（久咳气喘、痰少而咳或干咳无痰、伴有腰膝酸软、气短无力、动则出汗、时发低热）。还有就是经常讲话太多，咽喉干燥，咳嗽无痰之人也可选用。（慢性咽炎）】

（6）通宣理肺散：按摩膀胱经的风门（第二？椎棘突下旁开1。5寸）加上肺经的孔最就是通宣理肺散。

（7）血府逐瘀汤： （8）补中益气丸： （9）参苓白术丸。肺经的太渊穴，是俞穴，属土，肺经属金，正

好是“土生金”，又如脾经的商丘穴，是经穴，属金，脾经属土，也是“土生金”。这两穴合在一起来用，补肺健脾，功效显著。太渊与商丘就是免费的参苓白术丸。【参苓白术丸，健脾止泻。】

（10）大补阴丸。有人心烦不寐，老想喝水，还总爱起急，属于

中里巴人：胆经上的五大英雄之穴展开全文中里巴人：胆经上的五大英雄之穴求人不如求己-足少阳胆经被吴清忠先生大力倡导的"敲胆经"，实在是一个简洁高效的养生妙法。

敲胆经不但能增强胆汁分泌，有助消化排毒，更主要的是能够舒解肝脏的郁结，调节心理平衡，解决诸多身心病造成的亚健康问题。

胆经是一条穴位众多的经络，左右两侧各有44个穴位，起于眼外角旁的瞳子髎，止于脚四趾趾甲外侧的足窍阴。

胆经上特效穴很多，可谓是群英荟萃，下面先选出5位精英，详解一番，以彰显一下此经的神奇妙用。

先说风池穴。

风指风邪，池是浅水塘。

此穴为风邪窝积之处，但它隐藏不深，容易露出水面，所以只要我们经常刺激此穴，那么风邪也就没有藏身之所了。

风邪，含义很广：感冒，我们常说成是"受了风寒"；头痛头晕，中医称为"头风"；身体抽搐痉挛，叫做"羊角风"；突然起了疹子，俗称"风疙瘩"；脑血栓习惯被称为"中风"等。

再者，如出汗怕风，迎风流泪，凡是和风沾边的病症，都与这个穴位有关，所以常揉风池穴，便可预防和调治由风邪引起的众多疾病，如感冒头痛、小儿抽动症、帕金森症等。

但风池的功效，远不止这些，头面五官的疾病，如鼻炎、眼疾、耳鸣、牙痛、面部神经麻痹都可通过刺激它得到改善，尤其是青少年的近视眼，此穴为特效穴。

之所以没能显示出其应有的功用，主要在于取穴不准，点按无力，且用力方向不对。

此穴在后颈部，当枕骨之下入发际陷中，大致与耳垂平。

用拇指或食、中、无名三指向鼻根方向用力点按，点按时闭眼效果更佳。

通常按此穴一分钟，马上会感到眼睛明亮，神清气爽。

另外，此穴还是奇经八脉中的阳跷脉的终止穴，阳跷脉起于足跟，主管下肢运动，所以风池穴还是治疗足跟痛的要穴。

再说肩井穴。

凹陷深处为井，此穴在肩膀上较深的凹陷中。

右手随意搭在左肩上，右拇指贴于颈左侧，右中指尖下即为此穴。

中里巴人穴位汇集中里巴人穴位汇集为了便于查寻,我把中里教员的dvd中有关各条经络的穴位的位置和作用打叠整顿出来,与网友分享,希望能对网友有一点儿点帮忙。

有纰缪的处所请指正d1肺经:天府:鼻尖触须臂处。

疗治过敏性鼻炎。

尺泽: 肘横纹外侧。

补肾。

治高血压、哮喘。

孔最:腕横纹上七寸。

治鼻出血,治痔疮的要穴,对伤风汗不出可起到赶汗的作用。

治急性咳鏉、急性喉咙痛列缺:合谷相对于食指下的缺刻处。

疗治小儿遗尿,偏头疼,外感风寒导致的偏头疼。

头项寻列缺经渠:铙骨头叫铙骨茎突,顶着它往外推。

疗治咳鏉的要穴,不管是虚寒导致的照旧肺热导致的。

太渊:用大指关节往下咯它,或来回挫搓。

(在拇指下)肺经的原穴,大补穴,补气。

脉之会穴,可治静脉曲张。

鱼际:疗治咳鏉,喘促,心中烦热,小儿疳积。

少商:拇指甲外侧,疗治喉咙痛的要穴,用三棱针轻轻点刺挤出一滴血来,就会感到嗓子轻松了。

结肠经:功效:1.有用防止皮肤病,刮痧结肠经可治痘疹和湿疹。

2.可帮忙人的身体加强阳气或把骈枝火气去掉。

3.有很强的通便成效。

推二、三间到商阳通便。

商阳:食指指甲内侧,调节便秘,要用指甲掐它。

合谷:强壮穴,可以止痛,如面部的疼痛,牙痛等。

温溜:在合谷之上。

有补阳气的作用,健康水平虚寒的人可以艾灸。

也可用刮痧法泄火。

按揉此穴可治痘初起。

曲池:曲手臂时肘横纹的端点处。

降血压,治皮肤病,通便。

是1个排毒的穴位,要经常柔一揉。

肩隃:手臂伸直肩膀缺刻处。

是人的身体最容易受风寒的穴位,防止进风寒,困觉时穿上短袖。

迎喷鼻:鼻翼旁。

通鼻窍的功效,治鼻炎,闻不到气息,鼻出血。

经常推拿点揉。

胃经:功效:胃为后天之本,四白:在眼袋下。

治眼袋,黑眼圈,给眼供血。

敲打胃经可美容。

天枢:肚脐旁开两寸,疗治结肠功能不好,腹泻便秘双向调节。

梁丘:膝盖上两寸最敏感的位置。

点按治急性胃痛。

足三里:膝眼下三寸旁开一横指。

是1个很是好的强壮穴,长寿穴。

疗治慢性胃痛,加强免疫力,补益人的气虚。

也是1个胃肠的消气穴。

《中里巴人极简养生法》中里巴人解忧篇食积风寒中脘穴大椎穴食积亲中脘，风寒亲大椎，哪儿不舒服，都可以亲一口。

这是最高明的按摩。

强壮五脏六腑篇调气膻中穴中脘穴“百病从气生”，膻中是调气的总穴，气顺则病消。

中脘穴：在心窝直下，脐上四寸，胃痛常发生于此。

作用：此穴功能强大，腑会于中脘，六腑（胃、大肠、小肠、胆、三焦、膀胱）的毛病，此穴都能调理、管控。

养护心脏预防心脑血管疾病（心经 心包经）用大拇指从另一侧腋下一直推到小指内侧，再捏捏小指尖，揉一揉、搓一搓自己的中指，换一只手再做。

揉胸骨：掌根用力从心窝揉到咽喉下，这一段经脉非常重要。

边揉边按压，也可以两掌根一起合力按揉。

每天随时可揉，觉得堵闷的地方，也可以用拳头敲打。

大陵穴内关穴间使穴郄门穴锻炼四肢末梢，就是养护心脏。

方法：用五个手指，同时用力掐五个脚趾肚，掐到手酸脚热。

或者，手四指同时掐住脚四趾趾肚，可一掐一放，也可掐住不放，每次十秒钟，掐到手脚酸热。

腕横纹中点是大陵穴，向上二寸是内关穴，向上三寸是间使穴，向上五寸是郄门穴。

它们都是心脏的保护神，点在哪个上，都不会错。

哪里敏感，就多点一点，敏感就说明此时这个穴正当值，按摩效果最佳。

养护心脏休养生息心脏有个“后花园”，叫小肠经，是心脏喘息和修复的地方。

小肠经（蝴蝶袖）没事的时候，捏一捏上臂的“蝴蝶袖”，里面有许多酸痛的硬筋。

这种酸痛是“后花园”里的杂物，早点儿清除，为心脏留出更多的空间。

养护心脏如果平时常点按，有大用——理气通窍，定惊安神，调和肠胃，补益心肾。

水沟穴（人中穴)水沟穴（人中穴)，急救时常用。

闭眼点揉十秒钟，就有效。

心肾聚精会神少海穴然谷穴精源于肾，神发于心，聚精会神，人才健康。

心经的少海穴，肾经的然谷穴，是交通心肾的节点要穴，可交替点揉按摩。

养护心脏能量不足时，便捶打胸口，给心脏这台发动机加点儿油。

巨阙穴膻中穴掌中的少府穴、劳宫穴对应着胸部的巨阙穴、膻中穴。

握紧拳头，中指、小指分别点在劳宫穴、少府穴上，从心脏获取能量。

《健康大学堂》中里巴人讲解经络学43-（任脉）《健康大学堂》中里巴人讲解经络学432008-07-25 08:48《健康大学堂》中里巴人讲解经络学39 08-07-16《健康大学堂》中里巴人讲解经络学38 08-07-14《健康大学堂》中里巴人讲解经络学37 08-07-11在本期节目中，中里巴人开始为大家讲解任脉。

任脉有什么功效呢？这条脉对于调节人体生殖系统疾患、泌尿系统疾患以及肠胃功能，效果均十分显著。

任脉的起始点在会阴穴。

会阴穴在前后阴的中点，因其位置，它主管男女生殖系统方面的疾患。

对于男性来讲，点按会阴主治前列腺、脱肛、痔疾等症，对于女性而言，月经不调等妇科疾患也可以靠点按会阴穴获得很好的疗效。

曲骨，这个穴对于前列腺方面的疾患效果更为显著。

有前列腺问题的人在整个曲骨的附近会有很多痛点，用大拇指一点按会感觉到有很多结节。

大家要把这些结节揉散，前列腺才能得到缓解。

关元，自古这个穴就被视为让人身体强壮的第一大要穴，身体虚弱的这些病患都可通过关元穴获得解决。

怎么使用这个穴呢？在秋冬交际之时，采用艾灸的方法。

灸关元穴可谓大补元气。

石门，古人认为如果在这个穴扎针灸，可以有效避孕。

所以对于真正想要孩子的人，就不要扎针灸强刺激身体，按摩按摩还没问题。

石门是三焦经的募穴，它主一身之气。

经常点按石门，可以消除腹胀，对调月经也有好处。

气海。

它是小肠的募穴，调理一身之气。

如果经常有肠炎、小肠功能不好；或者经常有腹泻、大便溏泻，都可以选择经常点按或者艾灸气海穴，尤其适合虚寒体质。

神阙，这个穴古代历来禁针，就是说不要在此处扎针，容易感染。

但是艾灸补虚的效果非常好。

身体虚寒、肠胃功能弱的人，可以多艾灸这块儿，以增强先天之力，预防过敏性鼻炎。

艾灸的方法有数种：一是直接拿艾条灸肚脐；二是隔姜灸；再就是拿炒的葱和大盐交替温热。

水分，它是分清泌浊的要穴。

经常腿上有水肿的人，在水分这儿不利了；或者有糖尿病的人，把好坏东西一块儿都排出去了，都适用这个穴位。