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导语：晚上睡觉本来是一件很开心的事情，因为劳累了一天的工作大家都想要在晚上的时候休息休息，让自己的身体放松放松，但是如果在晚上睡觉的时候
晚上睡觉本来是一件很开心的事情，因为劳累了一天的工作大家都想要在晚上的时候休息休息，让自己的身体放松放松，但是如果在晚上睡觉的时候会出现一种手脚麻木的现象，手脚麻木的时候很容易造成重大困扰，导致人们到了晚上睡觉的时候睡不着，长期下来还很容易带来失眠多梦的现象，那么晚上睡觉手脚麻木的原因是什么？
手脚发麻亦有可能是颈椎的毛病，如果经常伏案工作或者电脑工作者要考虑是否有颈椎疾病，颈椎病容易压迫神经导致血液流通不畅而出项手脚麻木
这样会缓解你的不舒服：
1、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。
2、将右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习。
3、慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次。
4、将肩膀提高，吐气并放下，重复4~5次。
5、晃动肩膀，向后5次，向前5次。
6、脸向右看后下方，重复3~5次，再反方向进行。
7、放松坐着，手臂垂直平放于膝，然后抬头挺胸，二者交替运动3~5次脚部与足部运动将腿弯曲提起与胸平行，提起、放下各5次，可让你备感舒适。顺时针、逆时针转动脚踝各10次。将脚趾并拢，弯曲向上，伸直向下交替做5次。脚平贴于地然后换脚，重复练习
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