珍惜生命远离烟草
吸烟对人体的危害
吸烟与高血压、冠心病
烟草里的尼古丁可使心率加快、血压升高，加上一氧化碳使心肌缺氧，这将增加心脏所需负荷的工作量。同时，由于尼古丁和一氧化碳容易导致人体动脉血管硬化及管腔边细，因此易促发冠心病和高血压。
吸烟与脑中风
吸烟造成脑动脉血管硬化、血管壁弹性减低，再加上高血压，易导致脑出血：一氧化碳和尼古丁还可增加血液的粘稠度，易引起脑血栓和脑梗塞。
吸烟与癌症
由于烟焦油中致癌物对呼吸道的直接刺激，约有75%-80%的肺癌是由于长期吸烟引起的，吸烟者在其他器官系统，如口腔、喉、胃、食道、肾、膀胱、睾丸等发生癌症的机会也明显增高。
吸烟对男性及女性的不同影响
男性：吸烟会减低精子数目。
女性：孕妇吸烟会较易流产及妨碍胎儿生长。
吸烟母亲所产生的儿童体重较轻并较易染病。
女性吸烟，患冠心病和中风的机会将大大增加。
戒烟的好处
一、戒烟的近期好处
1、味觉改善。
2、头痛和肩部酸痛会逐渐消失，并且不易感冒。
3、口臭消除。
4、血压降低
5、牙齿变白。
6、睡眠改善
7、咳嗽痰液减少或停止。8、视力提高。
二、戒烟后的远期好处
1、患癌的危险性减少。
2、冠心病的死亡率下降。
3、可防止肺功能进一步恶化。
4、有利于优生。
5、溃疡病容易治愈。
6、防止寿命缩短。
戒烟妙法
1、消除紧张情绪。
2、均衡饮食、适量运动。
3、寻找替代疗法。
4、少参加聚会。
5、转移注意力。
6、大部分时间和不抽烟的人在一起。
7、当有人递烟给你时，先道谢。然后拿着烟继续谈话，而并不把烟点起来。
8、必须跟一些吸烟者在同一个房间开会时，拿出果仁或糖果分给所有人吃，这样你可以吃果仁或糖果而不用抽烟。
9、找一些借口，比如说喉咙痛，现在不可以抽烟。
10、真的很难拒绝老板递给的烟时，不妨坦然告诉他你正在戒烟。
11、当人家递烟给你时，坦白地告诉他们：因家人的要求你正在戒烟。别人一定会尊重你的抉择。
12、喝酒的聚会上很难不抽烟。可以找借口说是医生命令你把烟戒掉。
