戒烟主题班会ppt_图文

• 6、告诉别人自己已经戒烟，不要给烟卷， 也不要当面吸烟。
• 7、写下戒烟理由，如为了自己的健康、 为家人着想、为省钱等等，随身携带， 当烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。
• 8、制订一个戒烟计划，每天减少自己吸 烟的数量。
• 9、安排一些体育活动，如游泳、跑步、 钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压 力，另一方面可以避免花较多的心思在 吸烟上。
• 7、抽烟对肠的危害 • 吸烟会导致结肠癌。患此癌的机会则与吸食烟草的份量成正
比。研究显示停止吸烟虽然可以减低其他疾病例如心脏病、肺癌 等的机会，但患上结肠癌的危险就仍然非常大。
• 8、抽烟对眼部的危害 • 吸烟会引起白内障，影响视力。研究显示每天吸烟超过一包
的白内障患者是从不吸烟者的2倍。 • 9、抽烟对生殖系统的危害 • 吸烟对脊髓的神经中枢起抑制作用，使吸烟男人性欲变弱，
容易凝固，从而容易在冠状动脉中形成血栓。同时，吸烟还会使 血液中低密度胆固醇增加，这使脂肪物质容易在血管内沉积而形 成冠状动脉粥样硬化。吸烟会令手脚血液流通完全受阻，以致截 肢。医生们对吸烟人的劝告是：如果你有高血压、高血脂、心脏 病或心脏病家族史，你就应立刻停止吸烟。
• 3、抽烟对肺部的危害
• 吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。一个人 每天吸食十支烟，其患病率是非吸烟人士之十倍。吸烟是导致慢 性阻塞气管疾病的主要发病因素。因为吸烟能引致支气管上皮细 胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力， 容易受到感染。吸烟人应每隔3～6个月做一次胸部透视，如出现 干咳、痰中有血丝、胸内隐痛及发热等症状时，应立即去医院进 行痰脱落细胞检查。
• 吸烟人士的断骨康复期要比不吸烟人士长。每天抽烟十支以 上，将盘骨炎患病率提高一倍。有严重背痛的人大部份都有很大 烟瘾，这是由于吸烟会引致流向关节盘的血液减少，关节盘因而 提早退化。吸烟会引致关节炎。每天吸食一包烟，将提高患病率 达50%。
• 6、抽烟对肝脏的危害
• 吸烟会加重肝脏负担。经常抽烟会影响肝脏的脂质代谢作用， 令血中脂肪增加，使到良性胆固醇减少，恶性胆固醇增加。这个 原因令肝脏的解毒功能增加负担。
又由于吸烟能使血管收缩、痉挛，引起末梢血 循环障碍。因此， 吸烟是导致阳痿的最主要原因。澳洲和加拿大已在香烟盒上直截 了当地印上这个信息。另外，吸烟可影响精子的活力，使畸形精 子增多，停止吸烟三至六个月后，方可恢复正常。如想要一个聪 明、健康的孩子，婴儿专家提倡一定wk.baidu.com停止吸烟三到六个月。
• 1、吸烟的人永远年轻：因为吸烟的人都会得肺 炎，死的时候都很年青。
减少你的“条件反射”。 • 3、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸
一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与 往常习惯吸烟的场所或活动。 • 4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟 的想法。 研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁 可以帮助戒除尼古丁的成瘾。 • 5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无 糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引 起血糖升高，身体过胖。
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戒烟主题班会
------机电3162班
*抽烟的危害有哪些
• 1、抽烟对喉部的危害 • 吸烟可导致喉癌。喉癌患者以男性居多,耳鼻喉专家发现多数
烟民喉咙嘶哑.可能跟烟气中的菸焦油有关。 • 2、抽烟对心脏及血管的危害 • 研究发现，吸烟会使血液中的血小板粘性增加，这使血液更
• 4、抽烟对胃部的危害
• 患有肠胃性疾病者，吸烟足以使肠胃病更恶化。患有胃溃疡 或十二指肠溃疡者，溃疡处的愈合会减慢，甚至演变为慢性病。 吸烟能刺激神经系统，加速唾液及胃液的分泌，使胃肠时常出现 紧张状态，导致吸烟者食欲不振。另外，尼古丁会使胃肠黏膜的 血管收缩，亦令食欲减退。
• 5、抽烟对骨骼的危害
• 2、吸烟的人家里永远安全：因为吸烟的人睡到 半夜会咳个不停，小偷一听就知道家里有人。
• 3、吸烟的人不会被蚊子咬：因为吸烟的人整天 都在吞云吐雾，蚊子都被熏死了。
• • 4、吸烟的人不会被狗咬：因为吸烟的人很容易
驼背，狗看见了他们，还以为他们正在拣石子打 它们。
怎样戒烟？
1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟 次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 • 2、扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，
• 10、当有想吸烟的冲动时，可以用喝水 来控制。事实证明水是戒烟的妙药，当 感到空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝上 一杯水。