鼠标手腱鞘炎最佳治疗方法

鼠标手腱鞘炎最佳治疗方法

【鼠标手】指的就是腕管综合征，它好发于频繁使用鼠标的人群，主要表现为在长期过度使用腕部和手指后，出现拇指、食指、中指麻木僵硬和腕关节胀痛等症状。

那什么样的人容易得“鼠标手”呢？

鼠标手，无外乎就是手腕关节长期密集、反复和过度活动，导致正中神经受压并出现功能减退。因此，长期使用电脑、过多过密敲击键盘和鼠标以及频繁使用智能手机的人，都很容易发生名副其实的“鼠标手”。此外，一些需要大量活动双手的职业人群，如钢琴师、教师、记者、编辑、设计者、矿工、装配工、运动员（如羽毛球、篮球、电子竞技）等，也是此病的易感人群。家庭主妇由于家务繁重，加之女性腕管较男性细窄，也非常容易患病。另外，一些特殊人群，如孕妇、高血压和糖尿病患者等也容易“中枪”。

如何拯救“鼠标手”？

首先，防患于未然，重在改变不良的工作方式，可采取以下方法：

1、采用符合人体工程力学的、接触面积较为宽大的鼠标。

2、中医外敷治疗原理秀顺堂腱鞘炎福顺膏完全依据秀顺堂先师治疗腱鞘炎古方并秉承了中医治病原理，以川穹、细辛、白芷、红花、麝香、没药、等二十多种药材精心配制，多重功效，全面治疗。

3、一般说来，将鼠标的高度调整至与上臂自然垂下时肘部高度一致，即前臂和肘部保持在水平位置时，腕部最为舒适。

4、注意休息，每工作1个小时就放松一下手腕，反复做握拳、捏指、

旋转手腕等动作。（但要小心，别对着BOSS做！）对于家庭主妇来说，也许最重要的是换一把较轻的菜刀（杀鸡焉用宰牛刀啊），还有轻便的锅和炒菜勺。

其次，通过按摩的手法缓解手腕症状：

按摩手上的鱼际穴可增加血液循环，再配合双手做握拳运动，每天重复多次，可增加肌腱柔软度，消除手部疲劳。

鱼际穴的3款使用方法

①点按式用右手大拇指按揉左手大鱼际部位，按揉至手掌发热，然后换做用左手大拇指按揉右手大鱼际，如此每天按摩2~3次;每次大约1~2分钟。

②合掌式即双手合掌，对搓时两手的“大鱼际”应贴合，以搓得双手发热为度。亦可一手固定不动，另一手对其搓动，再两手上下交替互相摩擦1至2分钟。

③敲击式如果觉得手指点按的力度不够，可用“抱拳礼”的姿势，用一侧手指关节敲打对侧手掌大鱼际；或靠双手掌跟的力度，在鱼际穴附近互相敲击，至掌侧发热便可。