情绪万花筒
——做情绪的主人初讲
一、教学课题
情绪万花筒——做情绪的主人初讲
二、教学对象
高淳监狱服刑人员
三、教学目标
1.知识目标
了解情绪的基本知识，包括四种基本情绪、情绪的多样性和情绪的四种表现形式。掌握和运用一些简单的情绪调节方法。
2.情感目标
培养服刑人员积极的心态，学会及时控制和调整好自己的情绪，平稳改造。
四、教学理念阐述
服刑人员由于人际交往、教育水平以及监狱这种特殊环境等方面的原因，大多情绪比较外露，易激动，易冲动，不善于控制和调整自己的情绪，尤其是对消极情绪的认识和控制能力比较差。因此，我们设计了这个课程，希望能提高他们对情绪的认识水平，正确引导他们认识到自己情绪的变化，引导其掌握控制和调节情绪的一些简单方法，促进其个性的健康发展，保持健康良好的心态，培养健全人格。
五、教学准备
课堂PPT，散文片断，电影剪辑，*情景剧（条件允许的话组织犯人自导自演）六、教学方法
散文欣赏，电影片段欣赏，小组讨论，直接讲解。
七、教学过程
首先将犯人分成三到四个小组
大家注意到没有，我们每天都会和某样东西打交道，而且很多时候，它会通过一些外在的形式表现出来，从而影响到日常的劳动和改造。比如说，有些服刑人员常常会为了一些很不起眼的小事，就火冒三丈和他犯争执甚至动手打架，导致被扣分考核，而他们事后回想起来往往又会觉得很不值得，感到非常遗憾和懊恼。这样东西就是情绪！接下来，我就带领大家一起走进情绪万花筒，去瞧一瞧，情绪究竟是个啥样。
1．感受情绪
首先我们来欣赏一段有关情绪的散文。大家仔细听，听完之后，我想请人告诉我，这段散文当中把情绪比喻成了什么？又说明了什么？
（播放散文片段《多彩的情绪》）
多彩的情绪
情绪像一个万花筒，每旋转一下它就会有一种新的花色图案出现，真是千变万化、五彩缤纷、奥妙无穷。情绪像一只住在每个人心里的小兔子，时时撞击着你的心。有时这只小兔子在你心中愉快地玩耍，让你感到无比愉悦，真想放声高歌一曲，又想低吟一首奇丽的小诗。有时这只小兔子在你心中乱踢乱咬大发脾气，让你心情烦躁、坐卧不安。你的心头就像罩上一层厚厚的乌云，你会想痛痛快快地大哭一场。有时这只小兔子在你心中静静地睡着了，此时你的心就像月光下平静的大海，那么甘美，那么恬静……
师：对了，把情绪比喻成一个万花筒，而万花筒是五彩缤纷，多姿多彩的，这就说明了情绪是多种多样的；又把情绪比喻成一只小兔子，小兔子活蹦乱跳的，有时候很调皮，有时候又很乖巧，让人捉摸不透，这就说明了情绪是千变万化的。好了，那我们接下来我们就一起来好好地认识一下这只多变的小兔子吧！
2．面部表情
电影片段欣赏
大家都认识这个人吧，我们来看一段他的搞笑电影《喜剧之王》，大家注意观察他的面部表情！
（播放电影片段）
师：大家注意到了吗？短短三十几秒的时间内，他的面部表情竟然发生了那么多的变化，其实，在日常生活中，情绪是人们的一种内心体验，但它往往可以通过一些外在的形式表现出来，而面部表情便是最常见的一种。
看图识情绪
下面，一起来看几张图片，看看这样的表情表达了什么样的情绪呢？
（展示四张幻灯片，分别请人回答）
师：大家回答的都很好，我们来看这张图，图中的四个不同颜色的圆，它们分别代表了刚才所说的四种情绪，快乐，悲伤，愤怒和恐惧，它们就是生活中的四种最基本、最原始的情绪。而它们之间又有很多重叠的部分，这个重叠的部分便是我们生活当中丰富多彩的情绪！
那大家联系一下自己平时的经验，想一想，在平时还有哪些情绪体验呢？
（引出情绪多样性，同时打出幻灯片。）
3.身体动作
引入:下面我想问大家一个问题，当你快乐的时候，一般你会做出什么样的动作呢？对，有的人会哈哈大笑，活蹦乱跳的，有的人开心到极点的时候，甚至会手舞足蹈，摇头晃脑的，就像你们有的人拿到奖励、荣誉时，或是争取到减刑假释名额时，实在是太开心，就会有上述的表现，对不对？
那我们按照课前分好的小组，分别来讨论一下当你悲伤、愤怒和恐惧时又会有怎样的身体动作呢？
（请小组代表回答）
这些都说明了身体动作也可反应出一个人的内心情绪。
4．声音表情
现在，我们知道了面部表情和身体动作都可以表现一个人的情绪，那声音可以嘛？对，可以。
当一个人处在不同的情绪状态时，他会用怎样的语音语调来读这句话“你想干嘛？”
（请人表演）
大家表演的都很精彩，那结合刚才几位的表演和我们的日常经验，我们不难发现：当一个人快乐时，他讲话的音调会比较轻快，就像百灵鸟一样叽叽喳喳的；
当一个人悲伤时，他讲话的音调会比较低沉，节奏缓慢，就像山谷中的幽怨的笛声；
当一个人愤怒时，他讲话的声音会比较大，呼吸有些急促，就像两只都充满战斗力，
杀气腾腾的怒吼着的狮子；
当一个人恐惧时，他讲话的声音会发颤，发抖，颤巍巍的，像遇到毒蛇攻击的小鸡。
师：大家都有过上面体验吗？如果有，说明你是一个很善于观察的人；如果没有的，在以后的生活中，要多多留心，注意观察身边人的面部表情，身体动作和声音，以此就可以判断出一个人的内心情绪了。
5．情景讨论
下面呢，想请大家帮个忙，前几天我所在监区有两名服刑人员，他们分别碰到了一些烦恼，而他们采取的做法都不一样。
A.薛某没有争取到减刑名额，他就生闷气、假称身体不舒服不去出工。
B.王某眼睛患病，多次去医院就诊未见好转，因此情绪低落、找干部吵闹甚至两
三天不吃东西
请问薛某和王某的做法对吗？为什么呢？
（请犯人回答，并开始引导他们思考正确的方法。）
几位都说得很好，当遇到烦恼时，像薛某和王某的做法并不能解决问题，那我们一起来分小组讨论，请大家帮他们想想办法，看能不能给出一些好的建议。如果是你，你会怎么做呢？
（小组讨论，请代表发言。）
依据大家的回答，总结出三种常用的方法：
1.注意力转移法——做自己喜欢或者感兴趣的事情；
2.倾诉法——跟民警反映，跟同改谈谈，跟家人倾诉；
3.宣泄法——写日记、一个人躲起来大哭一场。
6．结束课程
好了，我们今天的课程到这里就快要结束了，今天我们通过一些浅显的例子，学会了通过一个人的面部表情，身体动作和声音来判断他内心的情绪，运用一些简单的调整不良情绪的方法，来保持自己良好的心态。下次，我们将会带入一些理论性的知识，来深入系统的学习了解有关情绪方面的课程。
最后，让我们在一段真实故事改编的短片中结束今天的课程。希望大家能够拥有积极的心态，学会及时控制和调整好自己的情绪，平稳改造，早拿荣誉，顺利回归社会。
谢谢。
高淳监狱二监区
胡啸宇
2011.8.
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