八年级快速跑单元教学计划及教案
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八年级快速跑单元教学计划及教案
八年级快速跑课时计划(6-1)
八年级快速跑课时计划（6-2）
2、教师总结
3、师生呼别排球15只积极参与，相互合作
身心充分放松。
安全
保障
教师巡回保护
预计
强度
中等
八年级快速跑课时计划（6-3、4）
八年级快速跑课时计划(6 — 5)
习
2、 教师总结
3、 师生呼别
短绳30根 安全教师巡回保护
保障
预计
强度
中等
八年级快速跑课时计划(6—6)
4）体侧运动5）体转运动
6）压腿运动7）跳跃运动
1、跑的辅助练习3
2
1
1
大
大
1、教师示范讲解要领
2、学生两人一组练习，
体会肌肉紧张与放松时的
不同感觉
1、教师有节奏的口令或
击掌的引导下进行摆臂练
习。
队形：在圆圈上自
由散点
安全措施：控制间
距，合理站位，避
免碰撞
1）原地摆臂练
习学生分组练习，学生分
队形：四路纵队2）跑的专门性
组相互观察讨论交流，**** 心60米练习（小步跑、
体验动作过程。学生在
后蹬跑、高抬40米距离内按顺序逐步
**** *
腿、后踢腿跑）体会。
**** * •学生自由组合（速度
2、多种形式的相近）作两次60米跑
**** *
跑•体会加速跑过程中的1 ）渐进匀速跑放松
（放松匀速跑•自己比较两次跑的成-放松弹性跑