亚健康状态的研究进展及护士在逆转亚健康状态中的作用

护 士 通 过 掌握 亚 健 康 的发 生 、 展 及 逆 转 方 法 和措 施 ， 用 人 发 应
４１ 健 康 教 育 的方 法 ．
性化的护理理念 ， 借鉴科学的健康教育方法和技巧 ， 促进亚健康
人群 的 健康 行 为方 式 形成 ， 而 实 现逆 转 亚健 康 状 态 的 目标 。 从
３ 亚 健 康 的后 果 ． ３
４ ．１ 应用艾灸法 ．６ ２．
病。
把艾条或药条点燃后 ， 熏烤患处或穴位、 经
脉 ， 过温热和药物的渗透力来刺激患处 、 通 穴位 、 脉 ， 防治 疾 经 以 ４ ．２ 足底 按 摩 ．６ ２． 足 底 按摩 是 一 种 方便 易行 、科 学 实 用 的保 健
会普遍现象。亚健康 ”也被视为２ 世纪人 类健康的头号杀手 ， “ ｌ 亚 健康人群与 日俱增 ， 重视生存质量迫在眉睫。 护士作为健康 的守 护神 ， 担负着保存生命 、 减轻痛苦 、 促进健康 、 恢复健康的职责 ， 健
康 教育 是 护 士逆 转人 群 “ 健 康状 态 ” 亚 的重 要手 段 ， 着 防 微 杜渐 起 的 巨大作 用 。
２１ ＭＤ健康评估法 ． Ｉ 这种评估法是利用ＭＤ显微诊断仪 ， 测血液 中各种有效成 Ｉ 检
分 的 形 态 和 活力 ， 将 它 与 血 液生 化 检 测 项 目 、 液 流变 学 及 生 并 血 活 质 量测 量 进行 对 比分析 ， 被 测 者 的实 际 检测 状 况 按百 分制 进 对
构 与气 氛 占３ ．５ ８１％、工 作 负荷 一 工作 量 占３ ． ％、重 复性 占 ５８ ４
２ ． ％、 ６５ 有时性 占３ ． ％。 ９ ４ ８ 企业人群以疲倦乏力 、 ６ 情绪低落 、 头痛 、
头 晕 、 易感 冒 、 常 叹 气 、 背 酸 痛 、 眠 多 梦 、 忆 力 差 、 躁 容 时 腰 失 记 急
当代 护士２ １ 年２ ０ ２ 月下 旬刊
・１ ・
青少 年 有 情 绪 障 碍 和 心 理 问 题 ， 年 来 仍 有 继 续 上 升 趋 势 。 某 近 对
４２ 指 导 患者 进行 饮 食 保健 ．． ５
校 高中生随机调查亚健康调查发现 ， 身体亚健康 占７ ． ％， ３８ 主要 ０ 表现为注意力不集中 、 、 健忘 失眠多梦 、 烦躁不安 、 情绪低沉 、 精神 不振等 。 中学生总体亚健康发生率３． ％， ５ ０ 重点中学高于普通 中 ８ 学 ， 中生高于初 中生 ， 高 心理因素 占相当大的比重 ， 同年级有差 不
异 。 某 大 学 １０ 名 大 学 生 随 机 调 查 ，９ ０ 对 ００ ８ ． ％的 大 学 生 有一 种 以 ６
４２ ． 饮食有节 ．５１ ．
饮食要有 规律 ， 时定量 ， 定 不过饥过饱 ， 无过 平衡膳食必须由多种食物组成 ， 才
冷过热 ， 食物的种类要广泛、 不偏食 。 ４ ．２ 食物多样 ， ．５ ２． 谷类为主
状态 ，０ ８分为亚健康状态 ） ７ ５ 。 ２２ 问卷评定量表调查法 ． 目前有应用Ｄ ｐｉ 症状 自 ｄ ｈ法、 评量表 （Ｅ －０ 、 Ｓ Ｌ ９ ）康奈尔医学指 数（ ＭＩ自填式健康问卷进行心理调查来评价亚健康状态。 Ｃ ）
２３ 检 测方 法 ．
虑等为主要表现 。
３ ． 企业 人员 ．５ ２ 企业人 员压力源薪酬福 利 占５ ． ％、 ７２ ３ 组织结
４ 护 士在 逆 转 亚健 康 状态 中的作 用
按摩 方 法 ， 亚 健 康状 态 的 人 群尤 为 适 用 。 常进 行足 底 按 摩 ， 对 经 可 调节 机 体 的 神经 反 射 ， 利 于机 体 血 液循 环 ， 节 内分 泌 ， 强 免 有 调 增
疫系统 ， 通经活络等旧。
５ 小 结
等健康状态（ 亚即次等之意）故又有“ ． 次健康”“ 、第三状态”“ 、 中间
状 态 ”“ 、游离 状 态 ”“ 色状 态 ” 、灰 等称 谓 ， 个 新 的医 学概 念 【其 是一 ｕ 。 临 床表 现 为 ： 乏 力 、 晕 、 痛 、 易感 冒、 背 酸 痛 、 热 、 疲倦 头 头 容 腰 怕 记
・
６ ・
Ｔ ＯＤＡＹ ＮＵＲＳ Ｆ ｂ ａｙ， ０ ２， ２ Ｅ， ｅ ｒ ｒ ２ １ Ｎｏ ｕ
．
※综 述
亚健康状态的研 究进展及护士在逆转亚健康状态 中的作用
贾武玉
摘要 本 文就亚健康状 态的研究进展及护士在逆转亚健康状态 中的作 用作 以综述 ， 重点叙述 了亚健康 的现状和护士在逆转亚健康状
根据国外资料对心电图Ｑ 离散度进行研究 ， Ｔ 并将之用于亚健 工作单位 ：３ ８０ 朔州 山西省朔州市平鲁 区人 民医院 ０ ６０
收稿 日期 ：０ １ １— ３ ２ １－ ０ ２
易怒 、 食欲不振、 注意力差 、 工作效率低下 、 情绪不稳 、 脱发、 心慌 、 精神不振、 腿膝酸软、 咽干等为主要表现［ 司 。 ３ ． 青少年 ．６ ２ 中国青少年研究中心调查资料显示 ， 中国有３ ０ 万 ００
３ ． 医务 人员 医务人 员 亚健 康状 态者 占５ ． ％，男 性 占 ．４ ２ ７２ ８ ４ ． ％， １ ８ 女性 占６．％， １ ５ ５ 以疲劳 、 昏沉 、 头 眼睛干涩或酸胀 、 性生活 满意度低 、 睡眠欠佳 、 腰背酸痛 、 烦躁易怒 、 精神不集中 、 压抑 、 焦
行打分 ， 综合评价 （ 准 ：５ 以上为健康状态 ，０ 以下为疾病 标 ８分 ７分
能满足人体各种营养需要 ， 达到合理营养 、 进健康 的 目的 ， 促 因而
提倡 人 们 要 广 泛 食 用 多 种 食 物 ， 外 要 注 意 粗 细 搭 配 ， 常 吃 一 另 经 些粗 粮 、 粮 等㈣。 杂 ４２ 导 人 中药 微调 ．． ６
上亚健康症状 ，６３ ％存在６ １． ０ 种以上亚健康症状 ， 为大学生 中普 认 遍存在亚健 康状态 ， 应开展健康教育 ， 对学生的不 良生活方式进 行干预 ， 减少亚健康状态的发生率 】 ｕ 。
２ 北 星 ， 宏 印 ． 学 生 “ 健 康 ” 诊 断 及 预 防 ［． 国校 医 ， 张 大 亚 的 Ｊ中 】 ２ ０ ，１４ ：７～ ８ ． ０７ ２ （ ）４ ８ ４０ ３ 范存 欣 ， 声 涌 ， 少 斌 ， ． 教 师 心 理 亚 健康 及 影 响 因素 王 马 等 高校 的 回归 分析 ［． 代 预 防 医学 ，０６ ３ （ ）３ ３ １ Ｊ现 】 ２０ ，１３ ：２ ～２ ． ４ 朱长刚， 项平 ， 尹岭 ． ７ 例 出租 车 驾驶 员亚 健康 状 态影 响 因素 ２ ３ ３ 调 查 分析 ［． 界 中西 医结合 杂志 ，０ ０５ ４ ：７ ８． Ｊ世 ］ ２ １ ，（ ）８～ ８ ５ 李萍． 高校 研 究 生 亚健康 状 态分 析及 对 策研 究 ［． 育探 索 ， Ｊ 教 ］
态中的方法和技巧 ， 有一 定的借鉴意义。
关键 词 ： 士 ； 转 ； 护 逆 亚健 康 状 态 ； 用 作
中图分类号： ４ １７ １
文献标识码 ： Ｂ
文章编号：０ ６ ６ ｌ（０ ２ｏ－ ｏ６ ０ １ｏ－ ４ １２ １ ） ｏ ｏ＿ ２ ２
我国是一个拥有十三亿人 口的大国， 社会经济和科学技 术在
相 应 的社 会角 色 等 。
２ 诊 断标 准
染等是导致该类人群产生亚健康状态的主要原因【 ４ １ 。 ３ ． 高教人群 ．２ ２ 高教人群不 良生活方式 占３ ． ％、 ７５ 心理失调占 ４ ６ ． ％、 ４１ 逆时而作 占４ ． ％、 ５ ５１ 缺乏体育锻炼 占３ ．１ 自我保健 意 ７ ６ ％、 ４
疑性格特征 的人 出现亚健康的频率较高 ， 且女性多于男性 ， 以 尤 中老年为甚 ， 沿海城市明显高于内地城市 。
３ 特 定 人群 亚 健康 调 查分 析 ． ２
３２１ 出租 车 驾 驶 员 出 租 车 驾 驶 员 ２ ７ 例 调 查 显 示 ，生 活 ．． ３３
身体 和心理上没有明确疾病 ， 但是客观上却有许多不舒服 的症状
参 考 文 献
１ 于敏 智 ． 出亚健康 ［ ］ 京 ： 民卫 生 出版 社 ，０ ３ ｌ～ ３ 走 Ｍ． 北 人 ２０ ：１ ｌ．
①普及式教育 ： 护士针对亚健康状态 ， 制定教育计划 ， 通过定 期授课指导和循序渐进式教育使亚健康人群 了解相关知识 、 发病
机 理 、 健 常 识 ， 渐 提 高 自我 保 健 意 识 和 能 力 。 及 时化 教 育 ： 保 逐 ② 根 据 亚 健康 状 态 人 群 的 年 龄 、 化 程 度 、 文 发病 特 点 、 理 状 况 ， 心 提
亚 健 康 发 展到 一 定 程度 ， 导 致 抑 郁症 、 经 衰 弱 、 脑 血 就会 神 心
管疾病的发生 。 国家卫生 部对我 国１ 个城市 的工作人 员调查 发 ０ 现， 易发病率最高的是心脑血 管疾病 ， 患者 的工作能力仅 剩９ ％， １
抑郁 症 患者 的工 作 能力 则 丧 失殆 尽 ， 这类 人 群对 社 会 对 自己都 有 不 利影 响 。ｌ 纪我 国卫生 体 制需 要 向预 防保 健 转 型 ， ２世 如何 使 ７ ％ ５ 的 “ 健康 状 态 ” 群 向健 康人 群 逆 转 ， 护 士研 究 的 重大 课 题 。 亚 人 是
工作环境 占１． 居住环境 占１． 生活状况 占４１ 居住地噪 １ ％、 ６ ０９ ％、 ． ％、
音 占２ ％。 度 疲 劳 、 食不 节 、 ． 过 ７ 饮 情志 不 遂 、 风寒 湿 热 侵袭 、 环境 污
忆力差 、 失眠多梦、 容易 出汗 、 情绪低落 、 常叹气 、 时 急躁易怒 、 注 意力差、 工作效率低下、 交往频率低下 、 人际关系紧张 、 以承担 难
１ 亚健 康概 念
健康的人 （ 第一状态 ） ％， 占５ 经医师检查 和诊断有病的人（ 第二状
态 ）占２ ％，５ ０ ７ ％的人 处 于 健 康 与 患 病 之 间 的 过 渡 状 态 （ 三 状 第 态 ）我 国亚 健 康 人 群 发 生 年 龄 主 要 在 ３ —０ 之 间 ， 作 节 奏 紧 。 ５６岁 工
张、 生活压力较 大的人群发生率较高 ， 教师 、 大学生 、 医务人 员 、
白领 人 士 、 导 干 部 、 业 家 、 视 明星 发 病 多 ， 领 企 影 有敏 感 、 向 、 内 多
“ 亚健康” 是指无器质性病变的一些功能性改变症状 ， 因其主
诉 症 状多 种 多样 ， 不 固定 ， 被 称 为 “ 又 也 不定 陈述 综 合 症 ”它 是 人 。 体处 于健 康 与疾 病 之 问的 一种 临界 状态 ， 般 指 机体 无 明显 的疾 一 病 ， 呈 现活 力 降低 ， 种 适应 能 力 不 同程 度 减退 的生 理 状态 ， 却 各 在
识淡 薄 占２ ． 。 ５７ ％嘲 ３ ． 大学生 ．３ ２ 大 学 生 情 绪 问题 占 １． 、 ４７ 品行 问题 ２ ． 社 会 ％ ２６ ％、 适 应 困难 ７ ％， 注 意力 、 疫 力 、 习 效率 、 劳 、 ． 以 ３ 免 学 疲 消化 系 统 、 敌 对、 偏执 、 怖 、 迫症 、 郁 、 虑等 方 面为 主要 表 现 恐 强 抑 焦 。
表 现 和 心 理体 验 ， 师 称 这 种状 态 为 “ 医 亚健 康状 态 ”这 是 一 类 次 ，
因素 ： 不锻炼身体 占９ ． 吃饭无规律 占８． 工作环境被动吸 ４３ ％、 ５８ ％、
烟 占６ ． 、 常 熬 夜 占５ ． 加 班 占４ ． 情 绪 因素 ： 虑 占 ４１ 经 ％ １ ％、 ４ ３ ％； ５ 焦 １ ． 激 动发 怒 占１．％、 恼 占 １． 、 息 占１． ； ８ ％、 ３ ７ ９ 烦 ７％ 叹 ８ ７６ 环境 因素 ： ％
迅 猛 发 展 ， 生 活节 奏 的加 快 ， 随着 人们 的 身 心承 受 着 空前 的负 担 ， 来 自各方 面 的种 种挑 战 形成 了严酷 的态 势 。 忽视 健 康 教 育 成 为社
康分期 ， 出以Ｑ 离散度作 为健康监测手段口 提 Ｔ 。
３ 亚健 康 的 现状
３１ 亚 健康 人 群特 点 ． 世 界卫 生 组 织 （ Ｏ 一项 研 究 表 明 ， ｗＨ ） 全世 界 ７亿 人 口中 真正 Ｏ