三高是指：高血压,高血脂,高血糖

三高平衡灸法三高是指：高血压,高血脂,高血糖。

心脑血管病罪魁祸首“三高”!，严重危害现代人健康。

高血压高血压最恐怖的事：三大并发症：脑中风、心肌梗死、肾功能衰竭。

高血压是指体循环动脉血压高于160/95毫米汞柱(21、3/12、7千帕)，临床以血压增高为主要表现的一种疾病。

属于中医"眩晕"、“头痛"的范畴。

高血压有原发性和继发性之分。

前者一般认为与家族遗传、精神紧张、营养过剩、活动少和体胖有关;后者多由肾脏疾病、妊娠毒血症、脑病或肾上腺肿瘤引起。

本病临床表现早期有头痛、头晕或头胀、耳鸣、心悸、失眠等，后期除上述症状外，还可累及心、脑、肾，严重者可引起突然晕倒，神昏不语、半身不遂等。

高血糖最恐怖的事:如果治疗不得力或不治疗，可引起许多并发症,如：肺结核、膀胱炎、糖尿病酮症酸中毒及昏迷、冠心病、脑梗塞等高血糖是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素、饮食失调等各种致病因子作用于机体导致胰岛素功能减退，胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。

临床上以高血糖为主要特点，典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现，即“三多一少”症状，早期症状可不明显，如一旦控制不好会引发并发症，导致肾、眼、足等部位的衰竭病变。

高血脂：脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高血脂症。

高血脂症是一种全身性疾病，指血中总胆固醇(TC)和/或甘油三酯(TG)过高或高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)过低，现代医学称之为血脂异常。

脂质不溶或微溶于水，必须与蛋白质结合以脂蛋白形式存在，因此，高血脂症通常也称为高脂蛋白血症。

较微高血脂通学没有任何不舒服，随时间推移，患者出现头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等，再高者，出现口角歪斜、不能讲话、肢体麻木等症，最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病。

高血压的人群高血压适应症候早期有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。

＜150/90 mmHg。
血糖控制目标值
空腹血糖
4.4 mmol/L ~7.0 mmol/L
非空腹血糖
＜10.0 mmol/L
糖化血红蛋白 （HbA1c）
＜7.0 mmol/L
——01. ——02. ——03.
血脂控制目标值
1. 动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）低危患者：低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）＜3.4 mmol/L，非 高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）＜4.1 mmol/L，TG＜1.7 mmol/L。
药物治疗
3) 血脂异常的药物治疗
临床上可选择的降脂药物大体可分为2大类，包括：
➢ 主要降胆固醇的药物，包括他汀类、胆固醇吸收抑制剂、前蛋白转化酶枯草杆菌蛋白酶/Kexin 9型（PCSK9） 抑制剂及其他降脂药（胆酸螯合剂、普罗布考）。
➢ 主要降TG的药物，包括贝特类药物、高纯度ω-3脂肪酸和烟酸类药物。 多项大规模研究结果显示，他汀类药物在ASCVD一级和二级预防中均能显著降低心血管事件。因此，为了降脂达标，临 床上应首选他汀类药物。一般推荐起始应用中等强度他汀（可降低LDL-C水平25%~50%），并根据个体的降脂疗效和耐 受情况，适当调整剂量；若LDL-C不能达标，建议联用胆固醇吸收抑制剂；如LDL-C仍不达标，应加用PCSK9抑制 剂。 对血清TG水平增高（≥1.7 mmol/L）的患者，首先应用非药物干预措施。TG≥2.3 mmol/L者可考虑在他汀治疗基础上加 用贝特类或高纯度ω-3脂肪酸。对于严重高TG血症患者（TG≥5.7 mmol/L），为降低急性胰腺炎风险，应首先考虑使用 主要降低TG的药物。
肾有益的非甾体类盐皮质激素受体拮抗剂非奈利酮。 ➢ 经足量口服降糖药物联合治疗后HbA1c不能达标的患者，可开始口服药和注射降糖药（GLP-1RA或胰岛素）的联合

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高血压的分类
确定高血压的诊断后还要进一 步明确是原发性高血压还是继 发性高血压。 继发性多由肾脏疾病、颅脑疾病 甲状腺等疾病所致。
7
高血压有什么症状？
大多数高血压没有明显的症状 有的高血压患者可以出现下列症状
·头晕、头痛、颈部酸痛 ·疲劳、心慌、失眠 ·耳鸣、记忆力减退等 ·严重者可出现视物模糊、鼻出血等
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高血压
什么是血压？
血压：即血液冲到血管壁而产生的压力 血压有两种表现形式：
收缩压：又称高压，是心脏（泵）收缩时测得 的压力
舒张压：又称低压，是心脏（泵）舒张（不收 缩）时测得的压力
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高血压的诊断
高血压：在未服降压药物情况下3次 或3次以上非同日多次测得的血压平 均值为诊断依据。
收缩压≥140mmHg和（或） 舒张压≥90mmHg， 即可诊断为高血压
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饮食治疗
糖尿病病人要坚持科学、合理的饮食：少食多餐
控制总热量
多食低能、高体积的食品，如黄瓜、 蘑菇、冬瓜、 南瓜、豆腐等。主食粗细搭配，副食荤素搭配。
低脂饮食
清淡少油，低脂低胆固醇饮食，植物油为主，每天 烹调用油控制在3勺以下。
适量蛋白质 限盐
每天脱脂200-500ml牛奶或豆浆，1个鸡蛋，150g瘦 肉。
不饱和脂肪酸对人体有益，增加摄入
用橄榄油或菜籽油代替其他烹调用油 每周吃2次鱼
增加钙和优质蛋白的摄入量
每天一个鸡蛋，一杯牛奶 每天至少400g蔬菜，200g水果
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戒烟限酒
吸烟使心脏病的危险增加2-4倍 限酒可降低收缩压2-4mmHg 每天葡萄酒或绍兴酒100ml以内 60度白酒在25ml以内 啤酒300ml以内

关于三高的知识文章
三高，即高血压、高血脂和高血糖，是现代社会中常见的慢性疾病。

随着生活方式的变化和饮食结构的改变，越来越多的人陷入了三高的困扰中。

那么，什么是三高？它们又是如何影响我们的健康呢？
高血压是指在动脉血管内压力持续升高的一种情况。

长期以来，高盐饮食、缺乏运动、精神紧张等不良生活习惯被认为是高血压的主要原因。

高血压不仅会引起头痛、头晕、心悸等不适症状，还会增加心脑血管疾病的风险。

为了降低血压，我们应该改善饮食结构，减少盐分摄入量，增加运动量，并保持心情舒畅。

高血脂是指血液中胆固醇和甘油三酯的含量超过正常范围。

高血脂是导致心脑血管疾病的主要危险因素之一。

长期饮食不规律、高脂肪高热量食物的摄入过多、缺乏锻炼等都会导致血脂升高。

为了控制血脂，我们应该选择低脂低热量的食物，多摄入富含纤维的食物，适量进行有氧运动，同时戒烟限酒，保持良好的生活习惯。

高血糖是指血液中血糖水平升高的一种情况。

长期以来，高糖饮食、缺乏运动、肥胖等因素被认为是导致高血糖的主要原因。

高血糖不仅会引起口渴、多尿、乏力等症状，还会增加患糖尿病和心脑血管疾病的风险。

为了控制血糖，我们应该避免摄入过多的糖分，选择低糖食物，适量进行体育锻炼，保持健康的体重。

三高是我们生活中常见的慢性疾病，但并不可怕。

只要我们改变不
良的生活习惯，保持良好的饮食结构和运动习惯，积极控制三高的风险因素，我们就能够远离这些疾病的困扰，享受健康的生活。

让我们一起努力，保持身体的健康，远离三高的困扰吧！。

41(24–54)
非致死性心梗
14741
1.82(1.64–2.03)
37(19–51)
卒中亚型
缺血性卒中
3799
2.27(1.95–2.65)
1(0–20)
出血性卒中
1183
1.56(1.19–2.05)
0(0–26)
未分类的卒中
4973
1.84(1.59–2.13)
33(12–48)
其他血管死亡
3826
1.73(1.51–1.98)
0(0–26)
高血压一旦合并糖尿病，即为心血管风险高危/很高危人群
《中国高血压防治指南》修订委员会. 中国高血压防治指南2018年修订版[J]. 心脑血管病防治, 2019, 019(001):1-44.
RF=危险因素；TOD=靶器官损害；CKD(mmHg)
健康中国行动
厚德 博爱 敬业 尚廉
“三高”患病率及危害
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高血压和糖尿病是常见的心血管危险因素 患病人群基数庞大
糖尿病： 患病率持续上升，估计目前我国 大陆成人糖尿病患病人数达
高血压： 患病率持续上升，估计我国 ≥18岁成人高血压患病人数为啊
常见的心血管危险因素包括高血压、血脂异常、糖尿病、慢性肾脏病等
2/3级高血压患者心血管风险高
且亚洲人群血压升高对心血管风险的增加更明显
Chobanian AV et al. JAMA. 2003;289:2560-2572.心脑血管病治.2019,19(1) 1-44
血压每升高20/10mmHg，心血管死亡风险加倍
收缩压每升高10mmHg亚洲人群心脑血管风险增加更明显
I-IGT，单纯性糖耐量受损；IFG，空腹血糖受损；OGTT，口服葡萄糖耐量试验；T2DM，2型糖尿病；CVD，心血管疾病

“三⾼症”是指⾼⾎压、⾼⾎糖(糖尿病)和⾼⾎脂症。

它们是现代社会所派⽣出来的“富贵病”，可能单独存在，也可能相互关联。

如：糖尿病⼈很容易同时患上⾼⾎压或⾼⾎脂症，⽽⾼⾎脂⼜是动脉硬化形成和发展的主要因素，动脉硬化患者⾎管弹性差加剧⾎压升⾼，所以后期都形成了“三⾼症”。

是现代⽂明派⽣出来的“富贵病”，故⼜称之为“⽂明病”，属于⾼发慢性⾮传染性疾病。

在我国，“三⾼”更是以其⾼患病率、⾼危险性、⾼医疗费⽤著称。

关于三⾼是什么有资料统计，在中国⼈的⼗⼤死亡原因中，与代谢疾病相关的死亡率就⾼达35.7%，与“三⾼”相关的死亡⼈数也占总死亡⼈数的27%。

⾼⾎脂可以引起⾎管栓塞；⾼⾎压可以引起脑出⾎和脑⾎管破裂；⾼⾎糖可以引起糖尿病。

世界卫⽣组织曾经明确提出，防⽌⼼⾎管病的第⼀道防线就是减少“三⾼”和控制“三⾼”。

⾼⾎压世界卫⽣组织建议使⽤的⾎压标准是：凡正常成⼈收缩压应⼩于140毫⽶汞柱，舒张压应⼩于90毫⽶汞柱。

如果成⼈收缩压、舒张压⼤于或等于此数值，就可能患上了⾼⾎压。

⾎压⽔平分类表类别收缩压（毫⽶汞柱）舒张压（毫⽶汞柱）理想⾎压＜120和＜80正常⾎压＜130和＜85正常⾼值130~139或85~89⾼⾎压1级（轻度）140~159或90~992级（中度）160~179或100~1093级（重度）≥180或≥110单纯收缩期⾼⾎压≥140和＜90⾼⾎压的危害⾼⾎压是世界最常见的⼼⾎管疾病，也是最⼤的流⾏病之⼀，常引起⼼、脑、肾等脏器的并发症，严重危害着⼈的健康。

因：⾎压升⾼果：⾎压越⾼，对⾎管壁的压⼒就越⼤，⾎管壁也会变硬变厚，造成⾎液的通路变窄。

⾎压升⾼，使⼼脏超负荷⼯作，进⽽致使左⼼室肥厚、扩⼤，导致⼼⼒衰竭，出现胸闷、⽓急、咳嗽等症状。

⾎压升⾼，还会引起肾组织缺⾎，导致肾衰，进⽽引起视⽹膜出⾎。

⾎脂异常过多的脂肪类⾷物进⼊⾎液，引起⾎中胆固醇、⽢油三酯、低密度脂蛋⽩胆固醇⼀项或多项⽔平⾼于正常标准，或⾼密度脂蛋⽩胆固醇⽔平低于正常标准，这种⾎液中⾎清脂类物质代谢异常就被称之为⾎脂异常。

都知道“三⾼”，四⾼、五⾼、六⾼、七⾼都是啥？怎么办？⼤家都知道⾼⾎压、⾼⾎脂、⾼⾎糖被称为“三⾼”，这三⾼对⼼⾎管系统都有严重危害，很容易增加发⽣⼼梗、脑梗的风险，应该积极防治。

除此之外，还有⼈提出了第四⾼、第五⾼……等概念，除“三⾼”外，其他这些“⾼”有没有危害、是否需要治疗呢？第四⾼：体重⾼，也就是肥胖。

肥胖是百病之源，对于⼼脑⾎管疾病的影响⼀点也不亚于⾼⾎压、⾼⾎糖、⾼⾎脂，并且减轻体重后发⽣⼼脑⾎管疾病的风险会⼤⼤降低。

⾸先，肥胖本⾝就可以对⼼脑⾎管系统产⽣直接⽽显著的危害；其次，“肥胖是三⾼之母”，⾼⾎压、⾼⾎糖、⾼⾎脂的发⽣都与肥胖有密切关系。

控制肥胖、减轻体重可以有效降低⾎压、⾎糖、⾎脂⽔平，对⼼⾎管系统产⽣有益的影响。

当然，⾼尿酸⾎症的发⽣也与肥胖关系密切，减轻体重也有助于降低尿酸⽔平。

第五⾼：⾼尿酸⾎症。

随着健康体检的⽇渐普及，越来越多的⼈被诊断为⾼尿酸⾎症，并且很多⼈为此应⽤降尿酸药物治疗。

没有痛风病史且⽆相关合并症的单纯性⾼尿酸⾎症患者需要应⽤药物治疗吗？基于现有证据，不应推荐⽆症状性⾼尿酸⾎症患者应⽤降尿酸药物。

虽然尿酸⽔平越⾼，发⽣痛风的风险也随之增⾼，但是⼤多数（90%以上）⾼尿酸⾎症患者并不会发⽣痛风。

更为重要的是，⽬前尚缺乏可靠证据证实应⽤降尿酸药物治疗能够降低发⽣痛风的风险，也⽆⾜够证据表明应⽤降尿酸药物可以降低患者⼼⾎管风险。

⾼尿酸⾎症往往与其他代谢异常（⾎脂异常、糖代谢异常、肥胖、⾼⾎压等等）同时存在，积极有效的⽣活⽅式⼲预不仅能够降低尿酸⽔平，还能够对其他⼼⾎管危险因素产⽣有益的影响，应该作为降低尿酸⽔平的⾸要措施。

第六⾼：⾼同型半胱氨酸⾎症。

近年来很多医院的化验单中增加了“同型半胱氨酸”的检验项⽬。

按照最新版中国⾼⾎压防治指南，该指标超过15ummol/L则被称作⾼同型半胱氨酸⾎症，并不是很多宣传册上说的超过10ummol/L就算增⾼。

有调查发现，⾼同型半胱氨酸⾎症与⼼脑⾎管病风险增⾼有关。

“三高症的防治”知识讲座“三高”是什么，三高症的症状详细表现“三高”是什么呢？“三高症”是指高血压、高血糖 ( 糖尿病 ) 和高血脂症。

它们是现代社会所派生出来的“荣华病” ，可能独自存在，也可能互相关系。

如：糖尿病人很简单同时患上高血压或高血脂症，而高血脂又是动脉硬化形成和发展的主要要素，动脉硬化患者血管弹性差加剧血压高升，所此后期都形成了“三高症” 。

对于三高是什么有资料统计，在中国人的十大死亡原由中，与代谢疾病有关的死亡率就高达35.7%，与“三高”有关的死亡人数也占总死亡人数的 27%。

高血脂能够惹起血管栓塞；高血压能够惹起脑出血和脑血管破碎；高血糖能够惹起糖尿病。

世界卫生组织以前明确提出，防备心血管病的第一道防线就是减少“三高”和控制“三高” 。

( 一) 高血压高血压病是今世最常有的流行病之一，初期高血压病人可表现头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花、注意力不集中、记忆力减退、手脚麻痹、疲备无力、易浮躁等症状，这些症状多为高级神经功能失调所致，其轻重与血压增高程度可不一致。

后期血压常连续在较高水平，并伴有脑、心、肾等器官受损的表现。

这些器官受损能够是高血压直接伤害造成的，也能够是间接地经过加快动脉粥样硬化性疾病产生而造成的。

这些器官受损的初期可无症状，最后致使功能阻碍，甚至发生衰竭。

( 二) 高血糖最常有的高血糖症是糖尿病。

糖尿病是一种慢性、平生性疾病，是一种严重危害人体健康的常有病，因为胰岛素相对或绝对不足，使体内碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养素代谢异样。

此病可惹起多种并发症，严重时能够惹起浑身性疾病，令人致残、致盲，甚至致死。

糖尿病的症状为“三多一少” ，即多尿、多饮、多食及体重降落。

高血糖病人要注意控制饮食，低糖低盐，增强锻炼，假如过段时间再查血糖仍是高，也应试虑用降血糖的药。

( 三) 高血脂高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异样。

假如血脂过多，简单造成“血稠” ，在血管壁上堆积，渐渐形成动脉粥样硬化，渐渐拥塞血管，使血流变慢，严重时血流中止。

三高共管六病同防宣传册摘要：一、引言二、三高疾病的概念与危害1.高血压2.高血糖3.高血脂三、六病共管三高策略1.健康饮食2.适度运动3.戒烟限酒4.心理平衡5.定期体检四、预防三高的生活方式1.控制体重2.合理膳食3.保持充足睡眠4.减少食盐摄入五、结论正文：一、引言随着生活水平的提高，人们的生活方式和饮食习惯发生了很大改变，使得“三高”疾病（高血压、高血糖、高血脂）日益普遍。

同时，三高疾病也是诱发其他疾病的重要因素，如心脑血管病、糖尿病等。

因此，加强三高疾病的防控，提高人们对三高疾病的认识，成为当前健康养生的重要课题。

为此，我们特意编写了这份“三高共管六病同防”的宣传册，旨在为广大市民提供一份实用的健康指南。

二、三高疾病的概念与危害1.高血压：血压持续超过140/90mmHg即为高血压。

长期高血压可导致心、脑、肾等器官损害，诱发心脑血管病、心脏病等。

2.高血糖：血糖浓度持续高于正常范围（空腹血糖≥7.0mmol/L，餐后血糖≥11.1mmol/L）。

高血糖可导致糖尿病、肾病、视网膜病变等并发症。

3.高血脂：血浆中的胆固醇、甘油三酯等脂质成分过高。

高血脂容易导致动脉硬化、血栓等心血管疾病。

三、六病共管三高策略1.健康饮食：遵循“三低一高”原则，即低盐、低脂、低糖、高纤维。

多吃蔬菜、水果、全谷类食物，少吃油腻、高热量食物。

2.适度运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

运动可有效降低三高发病率。

3.戒烟限酒：吸烟与饮酒均会增加三高的发病风险。

戒烟限酒对预防三高疾病具有重要意义。

4.心理平衡：保持良好的心态，避免长期精神压力和焦虑情绪，有助于降低三高发病率。

5.定期体检：定期进行血压、血糖、血脂等检查，及时发现和干预三高疾病。

四、预防三高的生活方式1.控制体重：保持体重在正常范围内（BMI 18.5-23.9），避免肥胖。

2.合理膳食：多吃蔬菜、水果、全谷类食物，少吃高脂、高糖、高盐食物。

水蛭素与三高（高血压、高血脂、高血糖）参考：/szs/149.html/Products/szsp//products/szsc/三高是指：高血压、高血脂、高血糖。

心脑血管疾病罪魁祸首“三高”，严重危害现代人健康。

高血压是指循环系统内血压高于正常而言，通常指体循环动脉血压增高，是一种常见的临床综合症。

通常＜140/90毫米汞柱为正常，而≥140/90毫米汞柱为高血压。

因为它是在不知不觉中发生，故称“悄悄的杀手”。

高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。

它是导致动脉粥样硬化的主要因素，是心脑血管疾病发生发展的危险因素。

他发病隐匿，大多没有临床症状，故称为“隐形的杀手”。

高血糖使机体血液中葡萄糖含量高于正常值。

是机体内一个独立存在的病理改变，病变部位在血液，病变性质是血糖代谢紊乱。

高血糖的临床表现，可以有显性的症状，如口干渴、饮水多、尿多、消瘦；可以是隐性的症状，无明显主观不适。

三高的相互关系1、血脂增高是困扰老年人健康的祸根脂类主要包括胆固醇和甘油三酯。

血脂的来源主要有两条途径，一条是外源性的，就是我们每天进食后脂类物质经消化吸收进入血液而成；另一条是内源性的，就是在人体正常代谢过程中由肝脏、脂肪细胞及其他组织合成释放进入血液。

人体除脑组织及成熟的红细胞外，几乎全身各组织都可合成胆固醇。

肝脏是合成胆固醇的主要场所，体内胆固醇70~80%由肝脏合成，10%由小肠合成。

老年人不像年轻人，肝脏分解代谢减慢，分解脂肪的质酶活性减弱，已造成脂肪堆积，再加上自由基的作用，使血脂在动脉壁上沉着，从而造成动脉硬化，这是老年人血管衰老的表现，也是老年人病理性衰老的病理基础。

高血压、冠心病、脑血管病、糖尿病以及肿瘤等疾病都与高血脂有关，因此血脂增高是危害老年人健康的祸根。

2、高血脂与高血压影响血压升高的因素很多，其中血管的外周阻力、动脉壁弹性、血液粘度是形成高血压的重要因素，而这三种因素与高脂血症有直接关系。

三高人群饮食注意事项三高人群指的是患有高血压、高血脂和高血糖的人群。

对于这些人来说，合理的饮食习惯是非常重要的，不仅可以控制疾病的进展，还可以维持身体健康。

以下是三高人群饮食注意事项的建议。

首先，三高人群应该选择低盐饮食。

高血压是由于血管壁的压力增高而引起的，摄入过多的盐会导致体内液体潴留，进而增加血容量，加重高血压症状。

因此，三高人群应该尽量减少摄入盐的量，选择低盐或无盐的食品。

其次，三高人群应该控制饮食中的脂肪摄入量。

高血脂是指体内脂肪含量过高，这会增加心脑血管疾病的风险。

因此，三高人群应该选择低脂和无脂的食品，少食用动物内脏和油腻食物，合理搭配脂肪的种类和摄入量。

再次，三高人群应该控制饮食中的糖分摄入量。

高血糖是由于血液中的葡萄糖含量过高而引起的，这会影响胰岛素的正常分泌和作用。

因此，三高人群应该尽量避免食用高糖食品，如糖果、甜饮料和甜点，选择低糖或无糖的食品替代。

另外，三高人群应该适量增加膳食纤维的摄入。

膳食纤维可以延缓食物在消化道的通过速度，有助于调节血糖和血脂的水平。

三高人群可以通过增加蔬菜、水果、全谷物和豆类的摄入来增加膳食纤维的摄入量。

此外，三高人群应该注意餐前餐后的饮食时间间隔。

过长或过短的时间间隔都不利于血糖的控制和调节。

可以根据个人的情况尝试不同的时间间隔，选择适合自己的饮食时间表。

最后，三高人群应该保持适量的运动。

运动有助于控制血糖、血脂和血压的水平，增加体力和耐力。

可以选择适合自己的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，每周至少进行3次，每次30分钟以上。

总之，三高人群应该养成良好的饮食习惯，选择低盐、低脂、低糖的食品，增加膳食纤维的摄入量，并注意饮食时间间隔。

同时，保持适量的运动也是非常重要的。

这些注意事项可以帮助三高人群控制疾病的进展，促进身体健康。

三高是哪三高？三高：高血压、高血脂、高血糖。

肥胖症家族史，长期吸烟喝酒，运动量不足，饮食结构不合理等原因导致了”三高”疾病群体的迅速扩大．由于饮食生活提高运动的机会减少,高血脂症的患者极为普遍，它包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症，这是导致动脉粥样硬化和冠心病的主要因素之一。

如果只是单纯高血脂并无其他病症,药物治疗无明显改善，主要还是通过调节饮食结构来改善，尽量不吃或少吃含胆固醇高的食物，猪蹄的胆固醇含量位于所有食物榜首.还有动物的内脏,鱼子、贝类、乌贼、等。

要常吃多纤维的蔬菜、瓜果，比如说南瓜就是一种非常营养又可预防很多疾病的蔬菜,多数蔬菜中含有大量的植物固醇可以抑制胆固醇吸收，起到抗动脉硬化作用。

此外紫菜和蘑菇菌类一定要经常食用紫菜天天吃也不会有坏处，好东西。

黑木耳颗粒中黑木耳多糖是从食用黑木耳中提取分离得到的一种能降低血粘度的天然活性成分，有很强的抗凝血活性，能降低和调节血粘度。

随着生活水平不断提高，人们正常饮食中高脂肪食物日渐增多，导致一些人血液中的脂肪含量增加，血液粘稠度渐趋升高，心、脑血管疾病的发病率随之上升，与肿瘤一同成为我国三大高死亡疾病。

因此，降低和调节血液粘度，平衡血液循环，对减少心、脑血管疾病的发病机率至关重要。

黑木耳颗粒中的黑木耳多糖，能有效的降低血糖的粘度，使血液流通顺畅，排出血管内和体内沉淀的垃圾以及毒素，降低心脑血管疾病的发生。

同时亦可对预防肿瘤等疾病有很好的预防疗效。

三高患者需要吃低盐低钠低糖，多纤维，多维生素，适量蛋白质饮食保持情绪稳定，有一个好的心态，平常多运动。

监测血压，血糖，血脂，定期测量记录。

吃医生建议的药品治疗，不要轻信广告保健品，防止糖尿病的并发症出现。

饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物,可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。

晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。

食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。

三高科普“三高”科普“三高”科普“三高”介绍“三高症”是指高血压、高血糖（糖尿病）和高脂血症。

它们是现代社会所派生出来的“富贵病”，特别是50岁以上中老年人健康的常见病。

可能单独存在，也可能相互关联。

所以，出现这三种疾患中的任何一种，后期都易形成了“三高症”。

“三高”危害在中国人的十大死亡原因中，与“三高”相关的死亡人数也占总死亡人数的27%。

1、高血脂危害：是引发和加重动脉硬化、高血压、糖尿病、脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、高尿酸血症等疾病的发生和发展主要祸因；同时也是诱发脑卒中、心肌梗死、心脏猝死等导致植物人、瘫痪、死亡等的主因。

2、高血压危害：高血压若得不到及时有效的控制，心、脑、肾三个重要的生命器官就会受到致命性打击，从而产生严重的并发症。

心：高血压性心脏病、冠心病、心力衰竭；肾：肾功能衰竭、尿毒症。

3、高血糖的危害：血糖高就是糖尿病，糖尿病本身并不可怕，怕的是并发症，患者往往死与并发症。

并发症主要有：1）感染：糖尿病病人的高血糖状态有利于细菌在体内生长繁殖，同时高血糖状态也抑制白细胞吞噬细菌的能力，使病人的抗感染能力下降。

常见的有泌尿道感染、呼吸道感染、皮肤感染等。

2）酮症酸中毒：糖尿病酮症酸中毒多发生于胰岛素依赖型糖尿病，糖尿病病人胰岛素严重不足，脂肪分解加速，生成大量脂肪酸。

大量脂肪酸进入肝脏氧化，其中间代谢产物酮体在血中的浓度显著升高，而肝外组织对酮体的利用大大减少，导致高酮体血症和尿酮体。

由于酮体是酸性物质，致使体内发生代谢性酸中毒。

3）糖尿病肾病：也称糖尿病肾小球硬化症，是糖尿病常见而难治的微血管并发症，为糖尿病的主要死因之一。

4）心脏病变：糖尿病人发生冠心病的机会是非糖尿病病人的2～3倍，常见的有心脏扩大、心力衰竭、心律失常、心绞痛、心肌梗塞等。

5）神经病变：在高血糖状态下，神经细胞、神经纤维易产生病变。

临床表现为四肢自发性疼痛、麻木感、感觉减退。

三高共管六病同防制度标题：三高共管六病同防制度：健康管理的新方向1. 前言在现代社会中，健康问题已经成为人们生活中不可忽视的重要议题。

随着生活方式的变化和环境压力的增加，慢性病患者数量逐年攀升，对个体和社会的健康带来了巨大的负担。

为了提高国民健康水平，三高共管六病同防制度应运而生。

本文将对这一制度进行深度探讨，旨在为读者全面、深刻和灵活地理解其背后的价值和运作机制。

2. 三高共管：高血压、高血糖、高血脂三高指的是高血压、高血糖和高血脂，它们是慢性病中的三个重要指标。

这些疾病在全球范围内均存在广泛的发病情况，对健康和生命安全构成了巨大的威胁。

三高共管的初衷是通过综合管理这三个重要的生理指标，降低患者罹患心脑血管疾病的风险。

3. 六病同防：冠心病、中风、糖尿病、肥胖症、骨质疏松症、脂肪肝六病同防是指冠心病、中风、糖尿病、肥胖症、骨质疏松症和脂肪肝等六种慢性病，它们与三高之间存在着紧密的联系。

通过共同管理三高，有效预防并控制这六种慢性病的发展，从而保障个体身体健康和全面发展。

4. 三高共管六病同防制度的运作机制（1）全民健康档案建设三高共管六病同防制度的实施需要建立全面而可靠的全民健康档案。

这些档案收集和整合了个体的生活习惯、家族病史、医疗记录等信息，为健康管理和疾病预防提供了有效的依据。

（2）定期体检和个体化健康管理通过定期体检，医生可以对个体的生理指标进行全面检测和评估。

根据检测结果，医生可以制定个体化的健康管理方案，包括合理的饮食、运动和药物治疗等。

（3）健康教育与宣传健康教育是三高共管六病同防制度中的重要环节。

通过向公众普及健康知识和自我管理技能，提高个体对健康的认识和责任感，从而推动整个社会形成健康生活方式和环境。

5. 个人理解与观点我个人对三高共管六病同防制度充满了信心和期待。

这一制度在促进国民健康发展方面具有重要的作用，通过综合管理三高，可以及早发现和控制慢性疾病，降低心脑血管疾病的发病率。

阴阳两虚者应阴阳双补，常用药物有地黄、人参 03 、枸杞子等。
活血化瘀
01 三高患者多有血脉瘀滞的情况，治疗上应注重活 血化瘀，常用药物有丹参、赤芍、川芎等。
02 对于气滞血瘀者，应行气活血，常用药物有柴胡 、香附、郁金等。
02 对于寒凝血瘀者，应温经活血，常用药物有艾叶 、红花、桃仁等。
祛痰化浊
气滞血瘀型
表现为心悸、胸痛、肢体麻木等，治宜活 血化瘀。
痰湿内阻型
表现为胸闷、乏力、食欲不振等，治宜健 脾化湿。
阴虚阳亢型
表现为头晕、耳鸣、失眠多梦等，治宜滋 阴潜阳。
02
中医对三高的诊断方法
望诊
01 望神态
观察患者的精神状态，面 色变化，判断病情的轻重 。
03 望舌象
观察舌质、舌苔的变化，
判断病情的性质和病位。
药物预防与调护
中药调理
推拿按摩
根据中医辨证论治的原则，针对不同 的体质和症状，选用相应的中药进行 调理。
通过推拿按摩的方法，促进血液循环 和新陈代谢，有助于调节身体机能。
针灸治疗
通过针灸刺激穴位，调节身体内的气 血运行，以达到降低血压、血糖和血 脂水平的目的。
05
中医对三高的研究进展
中药治疗研究
中药复方治疗
针对三高的中药复方研究不断深 入，如黄连解毒汤、丹参饮等被 证实具有降血压、降血糖、降血
脂的作用。
单味中药研究
一些单味中药如人参、黄芪、枸 杞等也被发现具有调节血压、血
糖和血脂的功效。
药理机制研究
中药治疗三高的药理机制研究取 得一定进展，如中药对肾素-血 管紧张素系统的调节、对胰岛素 抵抗的改善以及对脂肪细胞分化
问病史
询问患者的家族史、既往病史等，判断病情的遗传性和关联性。