拒绝浮躁_踏实学习 ppt课件

初三的时候，两人还决定每天背一篇美文， 这个习惯也一直坚持下来，即使是第二天 要参加竞赛，头天晚上也仍然会背诵。
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大学四年每天早晨6点30分，姐妹俩就一起起 床学习，晚上自习到10点30分教室关门，才 收拾东西回宿舍休息。
对于姐妹俩在大学里取得的成绩，马冬晗和马 冬昕的父母表示并不诧异。“因为这两个孩子 所具有的品格和毅力让她们有能力做到这些。” 姐妹俩的母亲说，“她们从小就很有毅力，只 要定下了目标，就会坚定不移地去努力。”
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想不到：在自己支配的时间里不知到该做什么，不知
先做什么，后做什么，一会儿看这个，一会儿看那本， 无法专心致志，学习效率低下。
坐不住：一会儿东瞧瞧，一会儿西看看，甚至交头 接耳，无所事事。
听不进：觉得老师讲的内容太简单，一听就会，不 值一提。上课就不听，做起来什么都不会
忙不停：总是感觉自己作业很多，却又不知道如何下 手；三分钟热情，兴头上来时，马上行动，乱忙一气， 希望快刀斩乱麻，却总是错误百出。
含辛茹苦的父母，回报那默默奉献的老师，回报那 如金的青春岁月吧！ 面对这一切，让我们大声的宣誓：
我要用激情点燃青春，用行动回报师长，用优异的
成绩回报父母！
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拒绝浮躁 挥洒青春 争分夺秒 铸就辉煌
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失败永远是为逃避的人准备的， 机会不可能永远属于你， 成功永远是属于有准备的人的。
拒绝浮躁需要的是我们班的每一位同学齐心协 力的行动、同舟共济的信念、破釜沉舟的勇气。
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拒绝浮躁！
众人拾柴火焰高，只有每位同学都沉稳下来， 学会一步一个台阶的去做，养成扎实的作风， 我们班才能形成良好的学习氛围，为2009年的 高考做好充分的准备。
个人的未来，家庭的希望，人生的荣辱，都在 于同学们能否自觉的拒绝浮躁。我们每个人都 不想被人瞧不起，都不甘平庸，因此我们必须 拒绝浮躁。

明确自己的人生目标和价值追 求，用远大的理想来指引自己
的行动，远离浮躁现象。
倡导踏实做事
积极参与实践活动，从点滴做 起，用实际行动践行踏实做事
的理念，抵制浮躁现象。
THANKS
以身作则，树立榜样
积极参与学校活动
家长要以身作则，用自己的言行影响和教 育孩子，帮助孩子树立正确的价值观和人 生观。
家长应积极参与学校组织的各项活动，了 解学校教育理念和方法，为学校发展出谋 划策。
家校共育，共同抵制浮躁现象
共同关注学生的心理健康
家校应共同关注学生的心理健康问题， 及时发现和解决学生在成长过程中遇 到的困惑和难题。
拓展知识面
通过阅读、学习等方式，拓展自己的知识面和视野，增强对事物 的理解和判断能力。
专注投入
在做事情时，全神贯注地投入其中，不受外界干扰和诱惑的影响， 提高工作和学习效率。
班级共同抵制浮躁现象举 措
开展主题班会活动
确定活动主题
如“浮躁现象的危害与抵制”、“沉稳、踏实，远离浮躁”等。
设计活动形式
取不正当手段进行竞争。
网络使用方面浮躁现象
沉迷网络游戏
部分学生沉迷于网络游戏，花费大量时间和精力， 严重影响学业和身心健康。
盲目追星
学生盲目追求网络红人、明星等，过度关注娱乐 八卦，忽视学业和自我提升。
网络暴力
网络空间中存在言语暴力、人身攻击等现象，部 分学生参与其中，对他人造成伤害。
应对浮躁现象方法与策略
培养学生的自律意识
家校应共同培养学生的自律意识，让 学生明确自己的目标和责任，学会自 我管理和约束。
倡导正确的价值观
家校应共同倡导正确的价值观，让学 生明白人生的意义和价值在于追求真 理、善良和美好。

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是否完成 计划多久完成
整块时间安排：
谢谢！
如何缓解学习中“浮躁”的心态
浮躁的来源
？
浮躁的解决之道
浮躁来源（外因）：
家长的期望
同伴间的比对
各种丰富多彩的活 动吸引注意力
手关系
学习动机
情绪控制
浮躁的来源
？
浮躁的解决之道
浮躁
如何 应对
心理层面 生理层面 学习方法
浮躁
如何 应对
心理层面
思维中断
当脑中出现负向的思考，挥之 不去，以致影响学习、工作时， 不妨试着喊“停止”，让思绪 突然被打断，改换一些有帮助、 更有建设性的思维。
4、当你在考场上呼吸加速，浮躁紧张时， 对自己说：我一定可发挥出自己的真实水平！
浮躁
如何 应对
心理层面 生理层面
腹部呼吸法：
选择一个舒服的座位，然后把一只手 放在肚子上，也就是腹部胸肋下面， 这就是膈肌的位置。先慢呼吸3-5秒 钟直到肺部充满，再摒气一会儿，然 后缓慢呼气3-5秒。当一个人吸气的 时候，应该感到腹部向外移动，同时 膈肌将空气深吸入肺内。在吸气的同 时，膈肌伸展到腹部，在呼起的同时， 膈肌靠近腹部。在腹式呼吸时，肩膀 不动。吸气呼气最好都用鼻子。
浮躁
如何 应对
心理层面 生理层面 学习方法
列时间表法
1、让自己的生活和学习更有计划 2、巧用零碎时间提高记忆力 3、利用整块时间克难攻坚 4、利用时间表来培养自制力
零碎时间安排表：
•时间
事件
•6:20-6:40
复习刚学过的英文单词
•9:30-9:45
速度浏览新学的单词
•11:40-12:00 识记相关知识点

这个技巧是通过调整自我感觉来获得积极的态度。一般而言，当你的自我 感觉良好时，你会觉得满怀自信、情绪高昂；如果自我感觉不好，你会觉得一切 都是灰色的。自卑就是自我感觉不好的心态，自卑的人总是觉得别人都比自己好。 所谓看好自己，就是“认为自己很不错”。这个技巧的主要手段是塑造良好的形 象。因为当你自我感觉形象不错时，往往你就拥有了自信的心态。 例子：顶新集团对职员有一个要求：上班之前在洗手间里对着镜子说“我最好！ 我最棒！”类似的手段也经常被保险公司采用。
调整心态
浮躁成为一种社会人的通病。
你总是觉得社会不公平吗？总是觉得自己怀才不遇，生活不 顺利吗？有句话说：先处理心情再处理事情。及时调整心态， 才更有利于你各方面的发展。
零
拒绝浮躁，调整心态
Refused impetuous, adjus会有负面情绪，及时调整心 态确实能够帮助事情更好地发展，但 我 认为更重要的是从自身 做起，建立良好的心态，减少负面情绪的次数， 拒 绝 浮 躁 ， 更 能帮助自我成长。下面介绍8个改变心态的途径。
选择你认为对你最适用的调 整心态的方法，并制订你的 行动步骤。
药 不 能 停 ︕
感谢您的聆听
贰
发挥成功因子
Success factor
更多地关注积极的因素有助于培养积极的态度，积极的态度会带来更高的 产出。积极的因素也可称为“成功因子”，而消极的因素则是“失败因子”，因 为消极的因素是导致消极态度的根源，而消极态度会结出种种恶果。 心锚理论认为，人的心态与行为之间是互为作用的。心态是行为的基础，行为反 过来也会影响心态。在感觉到心绪不宁时，可以采取一定的行 为，充分激发成功因子，使心态安定、放松。例如，从你喜欢听音乐、到海滨散 步、看书、爬山等中享受到的就是你的成功因子。

小闹钟的故事还告诉我们一则道理:百忍成金.
有时候成功的道理很简单:忍.
我们每天有许多事要做。我们还必须 接受如下的事实:做这些事往往是很单调 的.
Mother Teresa taught us by her sample what it
really means to ‘live’ the Gospel.
小
闹
钟
的
➢ 一只新组装好的小
钟放在了两只旧钟
启
当中。两只旧钟“
示
滴答”、“滴答” 一分一秒地走着。
其中一只旧钟对新 伙伴说：“来吧，你也 该工作了。不过，我很 担心，当你知道一年要 摆三千二百万次以后， 恐怕你就吃不消了”。
“天哪，三千二百万次，我做不到！”
另外一只小闹钟却安慰 它说：“不要听它瞎说 ，很简单，你只要每秒 钟摆一下即可.”
远离浮躁 收获未来
———
在我们的心灵深处，总有一种力 量使我们茫然不安，让我们无法宁静， 这种力量叫浮躁。浮躁就是心浮气躁， 是成功、幸福和快乐的最大敌人。从某 种意义上讲，浮躁不仅是人生最大的敌 人，而且还是各种心理疾病的根源，他 的表现形式呈现多样性，已渗透到我们
的日常生活和工作中。可以这样说， 我们的一生是同浮躁斗争的一生。
如果我们能够坚持，静下 心来，潜心学习，我们肯定能 做得更好。只有拭去心灵深处 的浮躁，坚持不懈，持之以恒， 做事情才能成功，才能找到幸 福和快乐，幸福快乐其实就在 我们每个人的心里，只要你 愿 意，随时可以支取。
很多时候，我们需要在心
中添把火，以燃起某些希望；
很多时候，我们更需要在 心中洒点水，浇灭那些可能把
一个故事
有个老木匠准备退休，老板舍不得他走，问 他是否能帮忙再建一座房子，老木匠说可以。 但是他的心已不在工作上，他用的是软料，出 的是粗活。房子建好的时候，老板把大门的钥 匙递给他。“这是你的房子，”他说，“我送 给你的礼物。”

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、
倚
南
窗
以
寄
傲
，
审
容
膝
之
易
安
。
谢谢
11、越是没有本领的就越加自命不凡。——邓拓 12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。——爱尔兰 13、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。——老子 14、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。——歌德 15、最具挑战性的挑战莫过于提升自我。——迈克尔·F·斯特利
文 家 。汉 族 ，东 晋 浔阳 柴桑 人 （今 江西 九江 ） 。曾 做过 几 年小 官， 后辞 官 回家 ，从 此 隐居 ，田 园生 活 是陶 渊明 诗 的主 要题 材， 相 关作 品有 《饮 酒 》 、 《 归 园 田 居 》 、 《 桃花 源 记 》 、 《 五 柳先 生 传 》 、 《 归 去来 兮 辞 》 等 。
克服懒惰与浮躁,冷静高效面对高三学 习ppt实用课件通用
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、
露
凝
无
游
氛，天高风景澈。
7、翩翩新 来燕，双双入我庐 ，先巢故尚在，相 将还旧居。
8
、
吁
嗟
身
后
名
，
于
我
若
浮
烟
。
9、 陶渊 明（ 约 365年 —427年 ），字 元亮， （又 一说名 潜，字 渊明 ）号五 柳先生 ，私 谥“靖 节”， 东晋 末期南 朝宋初 期诗 人、文 学家、 辞赋 家、散

失去了支撑，所有耀眼的灿烂定会 黯然失色。 台下十年功支撑起了台上一分钟， 读书十年苦支撑起了一朝天下名。 一位打破世界记录的举重运动员说： “我举得起世界记录，但举不起我平 时留下的汗水。”原来那世界记录是 由那点滴汗水支撑起的。
一位创下奥运会２００米４００米跑 双料冠军的短跑老将说：“我用了十年 的训练才仅仅加快了１秒多。”原来， 那一秒之瞬间是用十年的辛苦支撑起来 的。 能支撑起惊人奇迹的其实正是同样惊 人的普通与简单。只是把普通做到了极致 就是不普通，把简单坚持到了尽头就是不 简单。 正是因为有默默支撑着的可靠和雄 厚，才使所有的宣言能够感人，所有的号 召能够撼人。
你能从中国女排的 奋斗历程里受到一些 启示吗?
人生处处有压力,压力是高三必不可 少的组成部分，它充斥在空气中，弥漫 在生活里，无时无刻不在提醒你：高三 了，你不能放松！你只有坚持，才有成 功的希望！
高三的日子，有苦有甜。
我们都在痛并快乐着！
高三，总有做不完的试题！
高三，总有看不完的书！
为了理想，我们只有拼搏！
中 国 姑 娘 征 服 世 界 ， 感 动 中 国 ！
中国女排，曾经沸 腾了一代人的热血，也 在中国人的心里留下了 长达20年的期待。2004 年的一天，于无声处， 绝地反击。
是她们，让最后的 希望攀援着意志的臂膀 上升，直到最后一记重 扣敲开欢庆的锣鼓。金 牌唤回曾经的光荣，胜 利开启崭新的梦想！
让一个个小小的好习惯支撑起闪光 的美德，让一个个默默的美德支撑起深 厚的修养，让一个个无形的修养支撑起 无比睿智的人生！用深刻的思想这一撇 与坚实的行动这一捺，共同支撑起不俗 不凡的“人”字，让千千万万优秀的人 们支撑起更加美好的世界！ 支撑的力量是沉默的，沉默的支撑 是崇高的！