心态决定你的姿态，思维决定你的出路。心态与思维是决定着你演讲与口才的好坏。诸多人为了急于求成，而舍本逐末花大血本在于外在的形式上，却忽略了心态及思维的举足轻重之作用。下面我将与你分享今天的培训小结。
成大事者，争百年，不争一息。而在我们的大学四年生活中，很多人会因为一时的胆怯放弃上台展示、销售自己的机会，我们恐惧上台会丢失自己的面子，害怕失败后会出糗。为了保留这一份面子，我们选择了退缩，选择了安逸，选择了充当忠实的观众。是的，我们就这样慢慢的被自己的惰性抑或所谓的恐惧所腐蚀，我们就像泡在这大学的温水中的青蛙，享受着舒适安逸的环境，不敢尝试任何的新鲜事物，不敢上台去挑战自己的极限，展现最棒的自我，久而久之我们就习惯了这潭温水，依赖了这份安逸，当温水烧成沸水那一刻我们却已经失去了跳跃逃生的本领。
下面是具体的事项哈
一、演讲与口才的应用
1、面试
2、周会报告
3、月会报告
4、年会报告
5、主持
6、培训（升职的必备技能）
朋友们，假如今天公司老总找你问话“假如今天是人生最后一天，你将怎么度过？”你会怎么回答呢？想想吧
二、演讲的内外要素
A 外在表现三大要素
1、肢体语言特注：你的台风展示是从你起身开始直到演讲完毕回到
座位的整个过程，HR从你起身开始就用邪恶的眼睛盯着你了，切记。
a、眼神：分为环视及盯视，环视频率勿太快。盯视：不要针对一人盯上5秒以上，特别是美女哈，不然会告你性骚扰滴。建议：大家可以回去找镜子或者找你的另一半练习眼神，双方对视3分钟以上不能眨眼睛，坚持练习它一个月，你的眼神将充满电荷。注：若没另一半的可以找你喜欢的人练习练习，练习久了会被你电倒的，功夫不负有心人嘛~
b、笑容：所谓笑不露齿为无齿（耻）。俺们不做无耻之人，所以请大伙露出你们的美丽的大白牙（若是黄的黑的赶紧回去刷）。建议：若上台紧张的朋友们，你们可以在上台的前三分钟，用双手搓搓脸，这样可以很好的放松你脸部的肌肉，达到笑容自然甜美且大方。但是也别使劲搓，把脸蛋搓坏咯。
c、手势：手势与眼神搭配要协调，不能看着西施道貂蝉。若没其他手势，则放于肚脐位，两手相握。
d、站姿：男士双脚与肩同宽并且平行。女士右脚可向前，双脚稍可成丁字形站姿。
2、语言语调：语调要错落有致，抑扬顿挫。千万别出现一调到底，不然台下则一睡到底咯。
3、知识面：读万卷书，行万里路。贵在积累。
B 演讲内容
1、演讲的程序：a、问好b、感谢公司c、你是谁d、背景e、特性（是关键）注：务必把握机会争取第一个上台。
2、技巧
a、运用工具法：充分利用你可利用的工具，比如写字板，记住字要写大（一般在直径15CM左右），往上翘，如果有可能最好是艺术字。公司喜欢有特色的才人，但也不是写成鸡爪，字如其人嘛。
b、名人法：如王德华，可以说是刘德华的XX。这样可以建立在已有的明星的知名度上销售自己，达到良好的效果。
c、故事法：为自己的名字编一个故事。可以引起考官的兴趣，加深对你印象，同时可产生好感。
d、联想法：如蔡香珍，可以巧妙的引用“菜真香”进行描述。幽默的同时甚至可以引起共鸣。
e、提问法：如：世界上最大的村是什么村？不是地球村哈~~是我们中国伟大的农村。
f、心理暗示法：如：每天对着镜子说“我是最棒的”坚持3个月，绝对会有很好的效果滴。贵在坚持哈。
缓解压力的技巧
1、演讲前3分钟适当先运动，可缓解压力，但不能激烈运动，可别导致大汗淋漓，那就适得其反了。
2、脖子后仰。
3、深呼吸：建议先采用4:2:4秒的呼吸模式呼吸做3个节拍，即4秒吸入气体，在胸中停留2秒，再4秒呼出气体，重复3遍。接着采用4:2:1的呼吸模式重复3节拍进行调节。
4、身体前倾及扩胸运动。
5、演讲前喝葡萄糖水。注：不宜过多，半杯适宜，另外再准备半杯的白开水。
6、演讲前吃香蕉。注：适宜半根，提前十分钟吃。
朋友们，记住，要在人前显贵，必要人后受罪。一个人要改变，是要承受压力的，而一个人不愿改变则往往是因为他遭受的痛苦不够大。朋友们不要因为现在怕丢失那份微薄的面子而流失诸多难得的锻炼机会，只有现在放下那些所谓的面子，将来才能获得更多的面子，俗话说无脸无皮天下无敌嘛。大多数人不是因为做了什么而后悔，而是因为没做什么而后悔呀。切记：成大事者，争百年，不争一息。
