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课程名称：拉丁舞启蒙课授课对象：初学者，年龄不限授课时间： 60分钟教学目标：1. 让学生了解拉丁舞的基本概念和特点。
2. 培养学生对拉丁舞的兴趣和热情。
3. 使学生掌握拉丁舞的基本站姿和步法。
教学内容：1. 拉丁舞简介2. 基本站姿3. 基本步法教学过程：一、导入1. 教师简要介绍拉丁舞的起源、发展和特点，激发学生的学习兴趣。
2. 播放一段拉丁舞视频，让学生直观感受拉丁舞的韵律和魅力。
二、基本站姿1. 教师示范正确的拉丁舞站姿，包括头部、肩部、腰部、腿部等部位的位置和姿态。
2. 学生跟随教师一起练习，注意身体各部位的协调和放松。
3. 教师巡回指导，纠正学生的错误姿势。
三、基本步法1. 教师示范拉丁舞的基本步法，如前进、后退、侧移等。
2. 学生跟随教师一起练习，注意脚步的节奏和身体的协调。
3. 教师分解步法，让学生逐一掌握每个动作。
四、实践练习1. 学生分组练习，教师巡回指导，帮助学生解决动作中的问题。
2. 学生自由发挥，尝试不同的步法组合，展现自己的舞姿。
五、总结1. 教师点评学生的表现，给予鼓励和指导。
2. 学生分享学习心得，交流学习经验。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与度和学习兴趣。
2. 评估学生对基本站姿和步法的掌握程度。
3. 收集学生对课程的反馈意见，不断优化教学内容和方法。
教学资源：1. 拉丁舞视频2. 拉丁舞音乐3. 拉丁舞服装备注：1. 教师应根据学生的实际情况调整教学内容和进度。
2. 注重培养学生的兴趣和自信心，鼓励学生积极参与课堂活动。
3. 保持课堂氛围轻松愉快，让学生在快乐中学习拉丁舞。
课程目标：1. 使学生掌握拉丁舞的基本动作和舞蹈风格。
2. 培养学生的音乐节奏感、舞蹈表现力和身体协调性。
3. 提高学生的身体素质和心理健康水平。
4. 激发学生对舞蹈艺术的兴趣和热爱。
课程时间：16周，每周2课时课程对象：大学本科生课程内容：一、教学大纲1. 拉丁舞基础知识- 拉丁舞的起源与发展- 拉丁舞的分类与特点- 拉丁舞的基本动作与术语2. 拉丁舞基本动作教学- 节奏与拍子- 基本步法（如：桑巴步、伦巴步、恰恰步等）- 舞蹈组合（如：伦巴组合、恰恰组合、桑巴组合等）3. 拉丁舞音乐与舞蹈表现- 音乐节奏与舞蹈动作的配合- 舞蹈表情与情感的表达- 舞蹈组合的编排与创意4. 拉丁舞实战演练- 单人舞练习- 双人舞练习- 团队舞练习二、教学过程1. 第一周至第四周：拉丁舞基础知识与基本步法教学- 教师讲解拉丁舞的起源、分类与特点- 学生跟随教师学习基本步法，如桑巴步、伦巴步、恰恰步等 - 学生进行基本步法的组合练习2. 第五周至第八周：舞蹈组合教学- 教师教授伦巴组合、恰恰组合、桑巴组合等- 学生跟随教师学习舞蹈组合，并进行组合练习3. 第九周至第十二周：音乐与舞蹈表现教学- 教师讲解音乐节奏与舞蹈动作的配合- 学生跟随教师学习舞蹈表情与情感的表达- 学生进行舞蹈组合的编排与创意练习4. 第十三周至第十四周：单人舞练习- 学生进行单人舞练习，展示所学成果- 教师对学生的舞蹈进行点评与指导5. 第十五周至第十六周：双人舞与团队舞练习- 学生进行双人舞练习，体验拉丁舞的互动性- 学生进行团队舞练习，提高团队协作能力- 教师对学生的舞蹈进行点评与指导三、教学评价1. 学生出勤率2. 学生对拉丁舞基本动作和舞蹈风格的掌握程度3. 学生在舞蹈表演中的表现力4. 学生在团队协作中的表现四、教学资源1. 拉丁舞教学视频2. 拉丁舞音乐3. 拉丁舞教材备注：根据学生实际情况，教师可适当调整教学内容和进度。
---课程名称：拉丁舞基础教程授课班级：大一体育舞蹈班授课教师： [教师姓名]授课时间：每周二下午14:00-16:00授课地点：学校舞蹈室---一、教学目标1. 知识目标：了解拉丁舞的基本概念、起源和发展，掌握拉丁舞的基本舞步和套路组合。
2. 技能目标：能够独立完成拉丁舞的基本舞步，包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛等舞种。
3. 情感目标：培养学生对舞蹈艺术的兴趣，提高学生的审美能力和团队协作精神。
---二、教学内容1. 拉丁舞基本概念及起源- 介绍拉丁舞的起源、发展历程和主要舞种。
- 讲解拉丁舞的艺术特点和文化内涵。
2. 拉丁舞基本舞步- 伦巴舞基本步：前进、后退、转身等。
- 恰恰舞基本步：原地换重心、方形步、三次恰恰等。
- 桑巴舞基本步：桑巴步、桑巴转等。
- 牛仔舞基本步：牛仔步、牛仔转等。
- 斗牛舞基本步：斗牛步、斗牛转等。
3. 拉丁舞套路组合- 结合不同舞种的基本步，编排简单的套路组合。
4. 拉丁舞基本技巧- 腰部扭动、脚步移动、身体平衡等技巧。
---三、教学过程1. 导入- 通过播放拉丁舞视频，激发学生的学习兴趣。
- 简要介绍本次课程的主要内容。
2. 讲解与示范- 教师详细讲解拉丁舞的基本舞步和套路组合。
- 教师进行示范，让学生直观地了解动作要领。
3. 分组练习- 将学生分成小组，进行分组练习。
- 教师巡回指导，纠正学生的动作。
4. 集体练习- 全班集体练习，让学生熟悉舞蹈节奏和动作。
5. 总结与评价- 教师对学生的表现进行总结和评价。
- 学生分享学习心得。
---四、教学评价1. 课堂表现：学生出勤率、课堂纪律、参与度等。
2. 动作掌握：学生对拉丁舞基本舞步和套路组合的掌握程度。
3. 技巧运用：学生在舞蹈中运用技巧的熟练程度。
---五、教学反思1. 教师根据学生的反馈，调整教学方法和内容。
2. 关注学生的个体差异，因材施教。
3. 鼓励学生积极参与，培养学生的舞蹈兴趣和自信心。
---本教案旨在为高校拉丁舞课程提供参考，具体实施时可根据实际情况进行调整。
---课程名称：拉丁舞高级班授课对象：高级舞者授课时间： 90分钟教学目标：1. 帮助学员提高拉丁舞技巧，包括舞步的流畅性、节奏感、音乐理解能力。
2. 强化学员的舞蹈表现力和舞台自信。
3. 引导学员理解拉丁舞的文化内涵，提升艺术修养。
教学内容：1. 热身：舞蹈基本热身动作，提高肌肉的柔韧性和关节的灵活性。
2. 技术训练：- 基本舞步：拉丁舞的基本舞步，如桑巴的“踢腿步”、恰恰的“摇摆步”等。
- 旋转技巧：拉丁舞中的旋转技巧，如桑巴的“转圈”、恰恰的“侧身转”等。
- 步伐组合：将基本舞步组合成连贯的步伐序列。
3. 舞蹈风格理解：分析不同拉丁舞的风格特点，如桑巴的热情、恰恰的活泼等。
4. 舞蹈表现力训练：通过模仿和创造，提升学员的舞蹈表现力。
5. 音乐节奏感培养：通过听音乐、模仿等方式，提高学员对音乐节奏的感知和把握。
教学过程：一、热身（15分钟）1. 舞蹈基本热身动作，包括头部、颈部、肩部、腰部、腿部等部位的拉伸。
2. 轻松的舞蹈动作，帮助学员进入舞蹈状态。
二、技术训练（30分钟）1. 基本舞步：教授拉丁舞的基本舞步，通过分解动作，逐步引导学员掌握。
2. 旋转技巧：讲解并示范旋转技巧，强调身体平衡和旋转的稳定性。
3. 步伐组合：将基本舞步组合成连贯的步伐序列，指导学员进行练习。
三、舞蹈风格理解（15分钟）1. 分析不同拉丁舞的风格特点，如桑巴的热情、恰恰的活泼等。
2. 通过观看视频或现场表演，让学员感受不同风格的舞蹈魅力。
四、舞蹈表现力训练（15分钟）1. 引导学员通过模仿和创造，提升舞蹈表现力。
2. 强调面部表情、身体语言与舞蹈动作的协调。
五、音乐节奏感培养（15分钟）1. 通过听音乐、模仿等方式，提高学员对音乐节奏的感知和把握。
2. 教授一些简单的音乐节奏练习，帮助学员更好地理解音乐。
六、总结与反馈（5分钟）1. 总结本次课程的重点内容，对学员的表现进行点评。
2. 鼓励学员在课后继续练习，并提出改进建议。
一、教学目标1. 知识目标：- 了解拉丁舞的基本概念、起源和发展历程。
- 掌握拉丁舞的基本舞步和动作。
- 认识拉丁舞的五大舞种：伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛。
2. 技能目标：- 学会拉丁舞的基本站姿和移动步伐。
- 能够跟随音乐进行简单的舞蹈动作。
- 具备一定的舞蹈表演能力。
3. 情感目标：- 培养学生对拉丁舞的兴趣和热爱。
- 增强学生的自信心和团队协作精神。
- 培养学生的审美情趣和艺术修养。
二、教学内容1. 拉丁舞基本概念及起源2. 拉丁舞的基本舞步和动作3. 拉丁舞五大舞种简介4. 拉丁舞基本站姿和移动步伐5. 拉丁舞音乐节奏与舞蹈动作的配合三、教学过程1. 导入- 教师简述拉丁舞的基本概念、起源和发展历程，激发学生的学习兴趣。
2. 基本舞步和动作教学- 教师示范拉丁舞的基本舞步和动作，学生跟随教师进行模仿练习。
- 分步骤讲解动作要领，强调动作的规范性和节奏感。
3. 拉丁舞五大舞种简介- 教师分别介绍伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛五大舞种的特色和动作要点。
4. 基本站姿和移动步伐教学- 教师示范拉丁舞的基本站姿和移动步伐，学生跟随教师进行模仿练习。
- 强调站姿的稳定性、移动步伐的流畅性和节奏感。
5. 音乐节奏与舞蹈动作的配合- 教师播放拉丁舞音乐，学生跟随音乐进行舞蹈动作练习。
- 强调音乐节奏与舞蹈动作的协调性。
6. 练习与总结- 学生分组进行舞蹈动作练习，互相纠正错误。
- 教师对学生的表现进行点评，总结教学成果。
四、教学评价1. 学生对拉丁舞的兴趣和热爱程度。
2. 学生对拉丁舞基本舞步和动作的掌握程度。
3. 学生在舞蹈表演中的表现能力。
4. 学生在团队协作中的表现。
五、教学资源1. 拉丁舞教学视频2. 拉丁舞音乐CD3. 拉丁舞教材4. 拉丁舞教学场地和器材六、教学安排1. 课时安排：共8课时，每周1课时。
2. 教学进度：第1课时：导入；第2课时：基本舞步和动作教学；第3课时：拉丁舞五大舞种简介；第4课时：基本站姿和移动步伐教学；第5课时：音乐节奏与舞蹈动作的配合；第6课时：分组练习；第7课时：舞蹈表演；第8课时：总结。
一、课程名称：拉丁舞二、课时安排：根据教学进度和课程要求，可设计为1课时、2课时或更多课时。
三、教学对象：根据学生年龄和舞蹈基础，可分为初级班、中级班和高级班。
四、教学目标：1. 让学生掌握拉丁舞的基本步伐和动作。
2. 培养学生的节奏感和音乐感。
3. 提高学生的舞蹈表现力和团队协作能力。
4. 增强学生的自信心和身体素质。
五、教学内容：1. 拉丁舞基本站姿2. 拉丁舞基本步伐（如：桑巴步、恰恰步、伦巴步等）3. 拉丁舞基本动作（如：手位、脚步、旋转等）4. 拉丁舞组合动作六、教学步骤：1. 导入- 播放一段拉丁舞音乐，让学生感受拉丁舞的魅力。
- 简要介绍拉丁舞的起源、特点和发展历程。
2. 热身- 教师带领学生进行简单的舞蹈热身，如：全身伸展、关节活动等。
- 学生跟随音乐进行舞蹈热身，如：桑巴步、恰恰步等。
3. 基本站姿教学- 教师示范拉丁舞基本站姿，强调身体姿势、脚位和手位。
- 学生跟随教师进行练习，纠正不规范的动作。
4. 基本步伐教学- 教师示范拉丁舞基本步伐，讲解动作要领。
- 学生跟随教师进行练习，纠正不规范的动作。
5. 基本动作教学- 教师示范拉丁舞基本动作，如：手位、脚步、旋转等。
- 学生跟随教师进行练习，纠正不规范的动作。
6. 组合动作教学- 教师示范拉丁舞组合动作，讲解动作顺序和节奏。
- 学生跟随教师进行练习，纠正不规范的动作。
7. 集体练习- 学生分组进行集体练习，教师巡回指导。
- 学生互相观察、学习，共同提高。
8. 总结与反馈- 教师对学生的表现进行总结，表扬优点，指出不足。
- 学生分享学习心得，提出改进意见。
七、教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与度和学习效果。
2. 评估学生的舞蹈基础、动作规范性和表现力。
3. 收集学生、家长和教师的反馈意见，不断优化教学方法和内容。
八、教学资源：1. 拉丁舞音乐CD或MP32. 拉丁舞教学视频3. 拉丁舞服装和道具4. 教学场地和设备九、教学注意事项：1. 注重学生的个体差异，因材施教。
一、课程名称：初级拉丁舞课程二、课程目标：1. 让学生了解拉丁舞的基本概念和风格特点。
2. 掌握拉丁舞的基本步伐和动作要领。
3. 培养学生的节奏感和舞蹈表现力。
4. 提高学生的身体协调性和舞蹈美感。
三、课程内容：1. 拉丁舞概述2. 拉丁舞基本步伐3. 拉丁舞组合动作4. 拉丁舞音乐与节奏5. 拉丁舞服装与道具四、课时安排：共8课时，每周1课时，共计2小时。
五、教学步骤：第一课时：拉丁舞概述1. 导入新课：播放一段拉丁舞视频，引导学生观察并感受拉丁舞的风格特点。
2. 讲解内容：- 拉丁舞的起源和发展- 拉丁舞的分类（如桑巴、恰恰、伦巴等）- 拉丁舞的特点（热情、奔放、节奏感强）3. 课堂练习：让学生跟随音乐做简单的舞蹈动作，感受拉丁舞的节奏和韵律。
第二课时：拉丁舞基本步伐1. 复习上节课内容：回顾拉丁舞的基本概念和风格特点。
2. 讲解内容：- 恰恰的基本步伐（如前进、后退、侧步等）- 桑巴的基本步伐（如桑巴步、桑巴跳等）3. 课堂练习：逐一讲解并示范每个步伐，让学生跟学。
第三课时：拉丁舞组合动作1. 复习上节课内容：复习拉丁舞的基本步伐。
2. 讲解内容：- 恰恰组合动作（如基本步伐的组合、转身等）- 桑巴组合动作（如桑巴步的组合、桑巴跳的组合等）3. 课堂练习：先由教师示范，然后分组练习，互相纠正动作。
第四课时：拉丁舞音乐与节奏1. 复习上节课内容：复习拉丁舞的基本步伐和组合动作。
2. 讲解内容：- 拉丁舞音乐的节奏特点- 如何根据音乐节奏调整舞蹈动作3. 课堂练习：播放不同风格的拉丁舞音乐，让学生跟随音乐进行舞蹈练习。
第五课时：拉丁舞服装与道具1. 复习上节课内容：复习拉丁舞音乐与节奏。
2. 讲解内容：- 拉丁舞服装的特点和选择- 拉丁舞道具的使用方法3. 课堂练习：让学生穿上拉丁舞服装，进行简单的舞蹈表演。
第六课时：拉丁舞组合动作巩固1. 复习上节课内容：复习拉丁舞服装与道具。
2. 讲解内容：- 恰恰组合动作的巩固练习- 桑巴组合动作的巩固练习3. 课堂练习：学生分组练习，互相监督，纠正动作。
一、课程基本信息1. 课程名称：大学拉丁舞2. 授课教师：[教师姓名]3. 授课班级：[班级名称]4. 授课时间：[具体日期]5. 授课地点：[具体教室或场地]二、教学目标1. 知识目标：- 了解拉丁舞的基本概念、历史和发展。
- 掌握拉丁舞的基本步伐和动作。
- 熟悉拉丁舞的节奏和音乐风格。
2. 技能目标：- 培养学生的舞蹈基本素养和审美能力。
- 提高学生的舞蹈动作协调性和节奏感。
- 增强学生的团队合作意识和社交能力。
3. 情感目标：- 激发学生对拉丁舞的兴趣和热爱。
- 培养学生的自信心和表现力。
- 增强学生的团队精神和集体荣誉感。
三、教学内容1. 第一节课：- 拉丁舞简介- 拉丁舞的基本步伐和动作- 拉丁舞的节奏和音乐风格2. 第二节课：- 拉丁舞的基本站姿和步态- 拉丁舞的转体和旋转动作- 拉丁舞的舞蹈组合3. 第三节课：- 拉丁舞的舞蹈组合练习- 拉丁舞的舞蹈表演技巧- 拉丁舞的舞台表现力训练4. 第四节课：- 拉丁舞的服装和道具- 拉丁舞的舞蹈编排- 拉丁舞的舞蹈比赛规则四、教学过程1. 导入新课：- 通过视频、图片等形式，介绍拉丁舞的基本概念、历史和发展。
- 引导学生思考拉丁舞的魅力所在。
2. 讲解示范：- 教师详细讲解拉丁舞的基本步伐和动作，并进行示范。
- 学生跟随教师学习，逐步掌握动作要领。
3. 分组练习：- 将学生分成小组，进行动作练习和舞蹈组合练习。
- 教师巡回指导，纠正学生的动作和姿势。
4. 互动交流：- 学生之间互相交流学习心得，分享舞蹈技巧。
- 教师解答学生的疑问，提供个性化指导。
5. 综合练习：- 学生进行完整的舞蹈组合练习，提高动作的连贯性和协调性。
- 教师对学生的舞蹈表现进行评价和指导。
6. 总结与反馈：- 教师总结本节课的学习内容，并对学生的表现进行评价。
- 学生提出自己的学习感受和建议。
五、教学评价1. 课堂表现：观察学生的出勤情况、学习态度和课堂纪律。
2. 动作掌握：评估学生对拉丁舞基本步伐和动作的掌握程度。
---一、课程名称：拉丁舞基础教学二、授课对象：初级拉丁舞爱好者三、教学目标：1. 让学生掌握拉丁舞的基本步伐和节奏。
2. 培养学生对拉丁舞的兴趣和热爱。
3. 提高学生的舞蹈表现力和协调性。
四、教学内容：1. 拉丁舞基本站姿与舞蹈礼仪2. 拉丁舞基本步伐（包括：恰恰步、桑巴步、伦巴步等）3. 拉丁舞音乐节奏与舞蹈配合4. 拉丁舞组合动作教学五、教学时间：每次课程2小时，共10次课六、教学过程：第一课时：1. 热身运动（15分钟）- 教师带领学生进行全身热身运动，包括头部、颈部、腰部、腿部等部位，以防止运动损伤。
2. 拉丁舞基本站姿与舞蹈礼仪（20分钟）- 教师讲解拉丁舞的基本站姿，包括身体姿态、头部位置、手臂摆放等。
- 讲解拉丁舞的舞蹈礼仪，如鞠躬、拥抱等。
3. 拉丁舞基本步伐（30分钟）- 教师示范恰恰步、桑巴步、伦巴步等基本步伐，并逐一讲解每个步伐的要点。
- 学生跟随教师进行步伐练习，教师逐一纠正学生的动作。
4. 舞蹈组合动作教学（15分钟）- 教师教授一个简单的舞蹈组合动作，包括基本步伐和简单的舞蹈动作。
- 学生跟随教师练习，教师逐一纠正学生的动作。
第二课时至第十课时：1. 复习上节课内容（10分钟）- 教师带领学生复习上节课学习的基本步伐和舞蹈组合动作。
2. 新步伐学习（30分钟）- 教师教授新的步伐，如牛仔步、曼波步等。
- 学生跟随教师进行步伐练习，教师逐一纠正学生的动作。
3. 舞蹈组合动作教学（30分钟）- 教师教授新的舞蹈组合动作，包括新的步伐和舞蹈动作。
- 学生跟随教师练习，教师逐一纠正学生的动作。
4. 音乐节奏与舞蹈配合（20分钟）- 教师讲解拉丁舞音乐节奏的特点，并带领学生进行音乐节奏练习。
- 学生跟随音乐进行舞蹈练习，教师逐一纠正学生的动作。
七、教学评价：1. 学生对拉丁舞的兴趣和热爱程度。
2. 学生对拉丁舞基本步伐和舞蹈组合动作的掌握程度。
3. 学生在音乐节奏与舞蹈配合方面的表现。
---课程名称：高级拉丁舞课程授课对象：拉丁舞中级以上水平学员授课时间： 90分钟授课地点：拉丁舞教室教学目标：1. 提升学员对拉丁舞动作的准确性和表现力。
2. 培养学员的舞蹈节奏感和音乐感知能力。
3. 增强学员的身体协调性和舞蹈组合的创新能力。
教学内容：一、热身与准备活动1. 5分钟热身：慢跑、关节活动、肌肉拉伸。
2. 5分钟舞蹈基础练习：基本步伐、舞步组合。
二、技术训练1. 伦巴舞技术：- 讲解伦巴舞的基本舞步和节奏。
- 练习伦巴舞中的“方步”、“旋转”等动作。
- 强调伦巴舞的腰部动作和手臂的运用。
2. 恰恰舞技术：- 讲解恰恰舞的基本舞步和节奏。
- 练习恰恰舞中的“胯部扭动”、“跳跃”等动作。
- 强调恰恰舞的活力和节奏感。
3. 桑巴舞技术：- 讲解桑巴舞的基本舞步和节奏。
- 练习桑巴舞中的“跳跃”、“转圈”等动作。
- 强调桑巴舞的热情和活力。
三、组合练习1. 选择适合高级学员的舞蹈组合。
2. 分步骤讲解组合动作，包括步伐、手位、头部动作等。
3. 强调组合中的连接动作和舞蹈表情。
四、音乐感知与节奏训练1. 分析所选舞蹈的音乐特点，讲解节奏和旋律。
2. 通过音乐感知训练，提升学员对舞蹈节奏的把握。
3. 练习跟随音乐进行舞蹈动作的调整。
五、课堂总结与反馈1. 对学员在课堂上的表现进行总结和反馈。
2. 针对学员存在的问题进行个别指导。
3. 鼓励学员课后继续练习，并提出课后作业。
教学步骤：1. 热身与准备活动：带领学员进行全身热身，确保身体各部位活动开，预防运动损伤。
2. 技术训练：- 首先讲解伦巴舞、恰恰舞和桑巴舞的基本舞步和节奏，让学员对舞蹈有初步的认识。
- 通过分解动作的练习，逐步引导学员掌握舞蹈动作的技巧。
- 强调动作的准确性和身体协调性。
3. 组合练习：- 选择适合高级学员的舞蹈组合，讲解组合动作的细节。
- 鼓励学员在练习过程中发挥创意，尝试不同的舞蹈组合。
4. 音乐感知与节奏训练：- 分析所选舞蹈的音乐特点，让学员在音乐中感受舞蹈的节奏和情感。
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拉丁舞教案
教学班级 拉丁舞五级班 教学时间
星期六下午两点至四点
教学内容
牛仔基本步练习，牛仔银牌套路，伦巴
五级套路（复习）
班级人数
8人
实到人数
8人
教学目的
1.掌握牛仔已学基本步
2.能跟上音乐较好的完成伦巴五级套路
3.学习牛仔银牌套路前半段
重点难点
1.熟记牛仔银牌套路前半段
2.掌握牛仔的one、e、two拍，弹动要手脚协调，脚要有力度和弹性，one留住，e腿吸高，two
放重心
正课部分
时
间
具体内容
教学及过程
5分钟 一、课堂常规： 1、准备上课的音乐
2、组织学生站队，清点人
数，师生问好
3、教师检查作业
组织：
★
● ● ●
● ●
● ● ●
··········★（老师）
··········● (学生）
过程：
1、老师先检查学生的作业（家长签字的作业单）
2、对没有签字的学生提出批评，并要求下课接受惩罚
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二、热身活动
（头，脖子，肩，胸，跨，
脚踝）
三、形体基本功训练
1、压前腿
2、压旁腿
3、压肩
4、一位擦地
5、踢前腿
6、踢旁腿
7、下竖叉
8、下横叉
9、转
过程：
1、老师面对镜子，带领学生一起跟着音乐依此活动头、脖子、肩,
用一曲快的恰恰音乐。先数节奏5678，从头部开始，两拍一动，分
别做前、后、左、右，做四个八拍。然后换动作用口令5678提醒，
脖子绕圈，顺时针绕四圈，逆时针绕四圈，做两组。然后做肩的活动，
双手自然下垂，从右边一次，左边一次，轮流交替，先做两拍起两拍
下，接着加快节奏，做一拍起，一拍下。然后5678口令换动作，做
肩膀的绕圈，右边绕四圈，左边绕四圈，两拍一动，一共做四组。
2、老师面对镜子，带领学生活动胸、胯、脚踝，用一首快的恰恰音
乐。双手叉腰，肩膀对着正前方 ，双脚打开与肩同宽，胯保持不动。
5678数节奏开始，胸口依次做前，后，左，右，先两拍一动，再换
到一拍一动。然后先慢慢顺时针用胸口绕圈，再逆时针绕圈，一个八
拍圈，顺逆各绕四圈。然后胸口不动，左右摆动胯，先两拍一动换到
一拍一动，做四个八拍。然后活动脚踝，脚跟离地，脚掌踩在地上，
逆时针转动，左右脚交替做，一个八拍做一组，每个脚做四组。
3、用两首音乐活动了一些重要关节，热身结束
过程：
1、压前腿，先压右腿再压左腿。先把腿放在把干上，背立直，胯放
正，主力腿直，动力腿外开，绷脚，膝盖压住，手做三位，5678准
备，两拍起两拍下，用胸口去贴大腿，四个八拍一组，做四组，右腿
左腿各一遍。
2、压旁腿。方法和注意事项同上。
3、压肩。双手手腕轻轻搭在把干上面，双脚打开与肩同宽，上半身
慢慢往下，与地板形成平行线，然后坚持四个 八拍，最后老师挨个
轻轻压一下。
4、一位擦地。单手扶把，另外一只手山膀拉开，脚一位站好，先右
后左。身体保持直立，胯放正，不能送胯，主力腿保持不动，动力腿
慢慢擦地出去，全脚掌贴着地板，脚跟，脚心，前脚掌，脚尖，依次
. .
. zyzl . .
四、牛仔基本步复习
1、原地弹动
2、左右的追步
3、左至右换向、右至左换
向
4、美式旋转
一节一节的推出去，要求动力腿外开，脚背使劲往上顶，脚尖延伸。
前旁每条腿各做四个八拍。
5、踢前腿。四个人一排。双手做山膀，左脚在前，右脚在后，重心
在左脚，5678准备拍，12行进，3踢腿，4落下，每排依次行进踢腿。
注意脚尖擦地带着腿踢到最高，背和主力腿保持直立，踢腿要求快上
慢下。一首恰恰音乐。
6、踢旁腿。同踢前腿一样。
7、下竖叉。回到上课前的三排队形。先右脚再左脚。双手放胯两边，
上半身直立，胯放正，前腿要求外开绷脚，后腿要求外开，拿大腿内
侧贴地板
8、下横叉。先原地坐下，然后腿向两侧分开，身体往正前方趴下，
老师挨个调整腿的开度
9、转。双脚打开，上重心、挥手，并脚转动、双手收拢，打开、移
动重心，重复左右旋转，一曲慢的恰恰音乐完成。然后再换一曲快的
恰恰音乐再训练一组。
过程：
1、原地弹动。双手放在两侧，手腕使劲往上翘，双手紧贴身体，固
定住上半身，然后膝盖放松做弹动。
2、左右的追步。先做单一的横向，再做加上后退的。要求横向追步
是，one要留住，重心放下去，e拍腿往上吸，但是人不能往下坐，
中段尽量收紧，two站直交换重心。加上后退时要注意，后退的一步
要打开胯，重心放下去。
3、左至右，右至左的换向。要求转身时先放重心，留住，主力腿发
力立脚时转动。转身要整体，留头甩头。
4、美式旋转。先让学生摆好转的提前造型，要求右腿屈膝，左手往
斜后打开，右手保持向正前方，找到对抗。右腿发立蹬直，右手不动，
左边身体带动手往里裹，旋转，右腿快速落地放重心。告诉学生转动
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. zyzl . .
五、 新课内容
牛仔银牌前半段的学习
六、 复习伦巴五级套路
七、布置作业、总结这节课
学习的内容、教导没完成作
业的同学
时把自己想象成一根直直的筷子，又细又直，提醒他们转时的直立。
过程：
1、老师先把要学的内容连贯的跳一篇，让学生有个整体的概念
2、老师分解动作，按小节讲解
A、闭式位架型摆好。先原地的四拍的摆荡，接往右的追步→往左追
步→右边、左边追步→左至右，右至左换向→美式旋转→左至右换向
→双交叉连步绕转到相对侧行位
B、重点讲解双交叉连步绕转。首先让学生保持好架型不变，先出左
脚，对七点→出右脚，对一点→左脚，对三点→右脚，对五点→转身
横追步对七点。要求每次出脚两脚大腿加紧，形成交叉，转身要甩头。
3、老师数节奏，让同学反复练习。
4、同学自己数节奏练习
5、跟着慢的音乐练习
过程：
老师放音乐，学生复习伦巴五级套路。这个套路学习了有一段时间了，
学生完成的都还不错，只需让他们注意节奏的处理和表情。
过程：
1、布置作业。回家练习牛仔的银牌套路，下节课要能熟练的跟音乐
完成动作
2、总结。
3、教导。首先完成规定的惩罚，然后要鼓励他们，让他们回家积极
练舞。
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教师意见
