幸福讲堂朱美香

芳子老师夫妻幸福的模样心得
今天通过学习老师的幸福经验课爱永不匮乏，我深深的懂得了从年轻时的卿卿我我的爱情到年老时的相互搀扶这份亲情，深深的懂得了这份爱是永不匮乏的，我和老公在一起也有过磕磕绊绊也有过激烈的争吵，到现在的和睦相处，真的好感恩中华文化的滋养，让我的心里有了柔软的力量，不再与丈夫争谁高谁低，也不会因为一件小事再去生气上火，渐渐的心转了，一切都开始反求诸己的时候，家里的一切都发生了变化，儿子在努力学习，老公在努力工作，工作之余还帮我料理家务，我真的感觉好幸福，我深深的记住了老师的那三句话，要开始行动，这样心中的爱才会冉冉升起，没有一个人会拒绝你真诚的对他好，只要心中有爱脸上就会有光彩，爱的越多气质就会越好，感恩老师祝福大家家庭幸福和谐美满！
今天听了幸福经验课，规矩立于初始，深深的懂得了给孩子立规矩，给自己立规矩的重要性，跟父母好好的商量做事做人，不顶撞父母，父母说的话顺者为孝，尊重父母，尊重孩子，理解家人也允许孩子说不，也允许我的父母说的不对，因为他们是我敬爱的父母，所以无论父母说什么，我们都要恭恭敬敬的听从，弃其糟粕，取其精华，这才是我们做儿女应该敬长辈爱孩子，爱家人，规矩立于初始，还要从自己做起，从今以后我一定要好好学习要不断的去读圣贤书，学习更先进的文化，让家庭幸福让父母幸福，让爱人幸福，让儿孙幸福！感恩大家！今天听了幸福经验课，蹲下来举起他，受到了很大的启发，
跟孩子一起平等互动培养孩子的快乐的心态，放下大人的那种居高临下的感觉，不指责抱怨孩子，蹲下来和孩子一起幸福成长。

只有我们自己放下身段，蹲下来聆听孩子们的心声，才能托起孩子，才能使家庭幸福道在低处，用尊重理解来培养孩子的正能量培养孩子一心向善也给孩子带来安全感。

让孩子轻松快乐，健康幸福的去学习去生活！。

美艳教师的幸福生活张玉萍如何有效地管理时间时间是我们生命中最宝贵的资源之一，然而，许多人却常常感到时间不够用，总是在匆忙中度过每一天。

有效地管理时间对于个人和职业生活都非常重要，它可以帮助我们更好地组织生活，提高工作效率，减轻压力，让我们有更多的时间去做自己喜欢的事情。

本文将探讨如何有效地管理时间，让我们的生活更加充实和有序。

首先，要明确自己的目标和优先事项。

在日常生活中，我们经常会面临各种琐事和任务，而很多时候我们会陷入细枝末节，忽略了最重要的事情。

因此，我们需要设定明确的目标，确定自己的优先事项，把时间和精力集中在最重要的事情上。

可以使用时间管理工具，如日程表、待办事项清单等，帮助我们更好地规划和安排时间。

其次，要学会拒绝。

在工作和生活中，我们常常会遇到各种各样的请求和任务，有时候我们会不由自主地接受下来，结果导致自己的时间被分散和浪费。

因此，学会拒绝是非常重要的。

我们需要学会分辨哪些事情是真正重要的，哪些事情是可以拒绝的，只有这样才能更好地管理自己的时间。

另外，要合理安排时间。

合理安排时间是有效管理时间的关键。

我们可以采用番茄工作法、时间块等时间管理方法，将工作和休息时间划分清楚，保持高效的工作状态。

此外，还可以利用碎片时间，如上下班途中、午休时间等，来完成一些小任务，充分利用时间，提高工作效率。

此外，要保持专注。

在当今信息爆炸的时代，我们往往会受到各种干扰，导致我们的注意力不集中，影响工作效率。

因此，保持专注是非常重要的。

我们可以采用一些方法，如关闭手机通知、设置专注时间等，帮助我们更好地保持专注，提高工作效率。

最后，要及时调整和总结。

时间管理是一个不断调整和改进的过程，我们需要不断总结经验，及时调整我们的时间管理策略。

只有不断地学习和改进，才能更好地管理时间，提高工作效率。

总之，时间管理是每个人都需要掌握的重要技能，它可以帮助我们更好地组织生活，提高工作效率，减轻压力。

通过明确目标和优先事项、学会拒绝、合理安排时间、保持专注和及时调整总结，我们可以更好地管理时间，让我们的生活更加充实和有序。

美艳老师老师的幸福生活下【教师听专家讲座心得聆听《享受班主任幸福生活》有感】上周六，我有幸在郑州七十三中聆听桂贤娣老师《享受班主任的幸福生活》讲座，它给我留下了深刻的印象，说真的，我从来没有听到过这样的讲座，长达两个多小时的激情演讲竟然不用稿纸，整个讲座没有高深的理论，有的只是鲜活精彩的小故事，或感人，或有趣，或引人深思。

每一个故事就是一幅动人的画面。

她有那种与生俱来的纯真与可爱，时不时晃动一下腰，声情并茂，让我觉得很亲切。

整个会场或场鸦雀无声,大家被她的事迹所感动,被她的激情所感染,被她的人品所折服。

我忘了疲惫，忘了做记录，更是不想因上厕所而耽误那点可贵的时间而一直熬着。

她和其它的专家讲得不一样，没有条条框框，完全信手拈来，整个过程当中，现场一次次掌声雷动。

桂老师给我最大的感受是语气中充满了自信，这自信来自于对岗位的认同感，满足感。

我才发现，我们老师只要有着一个明确的目标，坚守那份清贫与充实的岗位，你就有了追求，你就有了可以研究的问题，可以克服的困难，也就有了一条光明的路。

桂老师用一个小学老师的率真给我们做了一个别开生面的讲座。

讲座中，她没有做作之感，一直站着给我们讲，讲着讲着我们好像就是她的学生，跟着他从乡村小学一直走到现在的武汉重点小学。

讲她与机遇有缘，能够当一名教师是很大的机遇，当然机遇永远垂青那些有准备的人，她对教师岗位的深深热爱，近乎痴迷，为了教师岗位而默默无闻却又坚持不懈地工作。

讲她与学生有缘，因为学生，她很快乐，她曾经可以到教育局上班，担任教研室主任，可她坚持不去，她很明白自己，自己不适合做行政，她说：“我与大人打交道从来没有成功过，我与小孩打交道，三分钟就搞定了。

”讲她与家长有缘，她能平等的对待每个学生，特别是家庭困难的学生，她会给予更对的关爱和尊重，因为她知道自己是农民的孩子，跟他们一样，从困难中走来，毫无关系和背景可言。

原来，班主任可以做得这么有滋有味，原来，班主任是一份一辈子都值得追求的事业，整整一天，我都在反思，感谢桂老师，让我的心灵得到了一次洗礼，让我重新审视我自己，那份坚持与坚守，那种纯真与质朴，那种自信和潇洒，那份开朗与活跃，令我震撼.。

上海辣妈三叔公的幸福生活
在上海这座繁华的城市里，有一对特别的夫妻，他们被称为上海辣妈三叔公。

他们的故事让人感动，也让人羡慕。

辣妈是一个充满活力和热情的女性，她喜欢打扮，喜欢旅行，也喜欢尝试新鲜
事物。

而三叔公则是一个温和而体贴的男人，他喜欢烹饪，喜欢照顾家人，也喜欢和朋友聊天。

两人性格迥异，却又相互补足，构成了一个美好的家庭。

他们的幸福生活并不是一帆风顺的。

在结婚之初，他们经历了许多困难和挫折。

但是，他们从未放弃对幸福的追求。

他们一起努力工作，一起克服困难，一起成长。

最终，他们的辛勤付出换来了幸福的生活。

他们有一个可爱的孩子，他们一起旅行，一起品尝美食，一起享受生活的点滴。

他们的家庭充满了欢声笑语，充满了温馨和幸福。

辣妈和三叔公的生活充满了浪漫和情趣。

他们喜欢在周末一起去看电影，喜欢
在晚餐时分享彼此的一天。

他们喜欢在假期里去远方旅行，喜欢在大自然中感受生命的美好。

他们的幸福生活并不是偶然的，而是他们用心经营的结果。

他们懂得珍惜彼此，懂得包容和理解，懂得在生活中寻找快乐和满足。

他们用爱和付出，创造了一个美好的家庭。

上海辣妈三叔公的幸福生活，让人感叹爱情的力量。

他们的故事告诉我们，幸
福并不是奢侈的享受，而是在平凡中发现的美好。

他们的故事也告诉我们，只要用心经营，幸福就会降临。

愿每个家庭都能像上海辣妈三叔公一样，拥有幸福美满的生活。

女教师的幸福生活教师——这个光荣的称呼;教师——这个神圣的称呼；教师——这个伟大的职业。

作为教师的我，在上小学的时候，看见老师站在讲台上为学生传授知识，就感觉教师是多么的伟大、多么的高尚。

从那时起，我就立志长大也能当上一名光荣的人民教师。

没想到长大后真的如愿以偿了。

可真正当上了教师，才让我深深体会到，作为一名教师，不是想象中的那么简单。

不是随便往讲台上一站就能伟大、就能神圣。

多年的经验告诉我，教师就应该象蜡烛一样，“燃烧自己，照亮别人。

”就这样还不够，还要时刻想着怎样去做一名幸福的教师，尤其是我们女老师又怎样去做一名幸福的女教师。

做为一名女教师，我即不想牺牲家庭幸福，同时更不想放弃对学生的爱。

有这样一句话，“有心的地方就会有发现，有发现的地方就会有美，有美的地方就会有自由，有自由的地方就会有快乐。

”拥有一种随遇而安、心平气和的心境，自然就会自得其乐，乐在其中。

比如：在每一节课堂中，发现我所讲的新知识学生能够听懂，我就感觉到幸福、快乐。

面对后进生经过一次次辅导而不断地慢慢转化，我感觉也是一种幸福快乐。

在课堂上从刚开始学生的吵吵声到后来变为安静地听讲，这也是一种快乐。

可这些在最初的时候我并没有感觉到幸福和快乐，其原因就是因为我只能接受成功，不能接受失败。

随着时间的推移，我慢慢地感觉到，做为一名教师，如果多一份宽容，就能看到更优美的风景。

那些成绩差的学生，他们并不是全身都是缺点，他们也是课堂上的活跃分子，只要老师一直关注他们，也让他们能体会到老师对他的爱。

这时，我也能体会到幸福。

其次，应该看到自己的进步而感到幸福。

自任教以来，一直都是用一块黑板、一盒粉笔、一本教科书、一本备课笔记为学生上课。

可自2009年我们华虹小学转制以来，感谢校领导为我们搭建了计算机培训平台，使我对计算机由原来的一窍不通，到现在能用它来为学生上课，我感觉这是我一生中最值得骄傲，同时又是最幸福的一件事。

当然，我们也要学会享受幸福过程。

芳芳的的幸福生活
芳芳的幸福生活。

芳芳是一个平凡的女孩，她并没有出众的才华，也没有特别的运气，但是她却
过着幸福美满的生活。

她的幸福生活并不是因为她拥有多少财富，而是因为她懂得珍惜生活中的点滴欢乐。

芳芳每天早晨醒来，第一件事就是向太阳问候，她相信每天都会是美好的一天。

她喜欢在阳光下晨跑，感受清新的空气，让自己充满活力。

在她的心中，健康的身体是最大的幸福。

在工作中，芳芳总是充满热情和努力，她认为只有付出，才能收获。

她喜欢和
同事们分享工作中的快乐和困难，她相信团队的力量。

虽然工作中会遇到挫折和困难，但是她总是能够乐观面对，找到解决问题的方法。

在家庭中，芳芳是一个贤惠的妻子和慈爱的母亲。

她喜欢烹饪美味的饭菜，让
家人品尝到幸福的味道。

她喜欢和丈夫一起散步，和孩子一起玩耍，让家庭充满温馨和幸福。

芳芳的幸福生活并不是偶然而来的，而是她用心去经营的。

她懂得感恩，懂得
珍惜，懂得努力。

她相信幸福并不是遥不可及的梦想，而是生活中的点点滴滴。

她的幸福生活，就是因为她懂得用心去生活。

幸福婚姻密码读后感朱晓平老师幸福婚姻密码读后感，“文章之美，以情为主；笔墨之妙，意境为先。

”通过朱晓平老师对婚姻家庭经典案例的剖析与点评，使我们认识到什么才是爱、幸福婚姻的密码究竟在哪里？它需要我们每个人去领悟、去发现、去创造。

作者首先从夫妻关系入手，向读者讲述了如何构建和谐稳定的夫妻关系；接着，作者又用大量生动鲜活的事实告诉我们：只有做好自己该做的事，不断提升自身素质，拥有良好心态，才能获取真正的快乐！最后，作者还总结出了幸福婚姻的十条法则——相互欣赏、彼此信任、尊重理解、宽容忍让、善于沟通、共同成长……这些都将帮助你找回丢失已久的幸福。

其中，尤其令我印象深刻的就是作者所说的“给予比索取更快乐”，因为无论是物质上的满足或精神上的富裕，终归会随时间流逝而消散殆尽，唯独留下来的却是那份弥足珍贵的亲情。

所谓“百年修得同船渡，千年修得共枕眠”，既然两个陌生人可以走进婚姻殿堂并组织起新的家庭，那他（她）们必须具备基本的责任感和义务感，否则也许连朋友都没得做。

但是，当今社会很多男性缺乏应有的担当，甚至把家庭看成累赘，推卸掉原本属于自己的责任，致使妻子饱受委屈。

面对丈夫的冷漠，妻子往往选择默默承受，即便内心再苦闷，表面依旧装作若无其事地微笑。

试问，谁愿意整天板着脸呢？所以，聪明的女人懂得适度放弃，换位思考，站在对方角度想问题，及时化解矛盾，维护家庭和睦。

记住，别等到失去了才知道珍惜，请珍视眼前人吧！世界上最遥远的距离莫过于：我在你身边，你却不知道我爱你。

所以，我们应该学会坦诚相待，敞开心扉，让对方充分了解自己，这样才能增加彼此的吸引力，促进双方交流，拉近彼此的距离。

另外，我觉得夫妻二人除了相敬如宾，举案齐眉，白头偕老之外，还应该保持一颗童心，努力营造轻松愉悦的氛围，培养健康积极的兴趣爱好，这样才能永葆青春，享受幸福甜蜜的生活。

岳母的幸福生活分集剧情第1集(共32集)_剧情介绍_大结局_演员表岳母的幸福生活第1集分集剧情赵慧玲中年丧偶多年，她有三个女儿，老大申红跟马六离了婚，老二申兰交了一个外地男朋友，老三申紫男朋友朱一山。

赵慧玲从集市上回来经过马六的餐馆，那六就慌忙塞给她驴肉说让她带回家给申红吃，这时，申紫给她打电话说让她赶快回家去朱一山家里见他的家人。

赵慧玲回到家说自己要好好收拾一下自己不给申紫丢脸，还说要让自己看起来气派一点这样她嫁过去之后才不会受气。

申紫说朱一山家里条件并不差，让她不要嫌这嫌那的。

赵慧玲说朱一山的妈妈要是客客气气的自己就也会好好的，要是她端着架子自己就不会饶了她。

申紫和赵慧玲下了出租车，赵慧玲说自己要摆谱就去买矿泉水，消磨时间。

亲家母刘玉娥嫌弃赵慧玲太不守时，唠叨个不停。

朱一山见到了赵慧玲，赵慧玲拉着他单独说话问他将来他妈跟申紫闹矛盾他听谁的，朱一山说当然是听申紫的，赵慧玲于是满意的跟他们上楼了。

赵慧玲来到亲家，说将来两套房子让孩子住一套差一点的，刘玉娥说他们不会亏待他们俩的，于是就说要下馆子吃饭。

去吃饭的路上赵慧玲看见了朱一山家的平房，刘玉娥说这是他们家自己盖的房子，于是赵慧玲说他们这平房是违规建筑还说要是政府拆了房子，他们小两口就没有住处了，于是她就说自己家里住房宽敞，现在时代不同了，男女平等，让朱一山住在他们家里。

刘玉娥一听就生气说自己的孩子不能倒插门，她是嫌弃他们条件差，还说要是这样做他们的婚期就没有必要定了。

赵慧玲说娶媳妇的还不着急，嫁闺女的更不用着急了，说着就拉着申紫走了。

回去的路上，申紫埋怨他们竟然眼睁睁把好事搅黄了，赵慧玲说她现在就要把这件事理顺了，要不然她嫁过去有气受的，申紫不以为然，说自己要回单位，说着就下车了。

刘慧玲回到家见到申兰乖乖的，申兰说自己有个朋友过来了，刘慧玲一进屋就看见申兰的男朋友赵阳正在穿外套，床铺乱糟糟的。

刘慧玲叫住赵阳问他的情况，赵阳说自己是河北的，跟申兰是一个单位的，还说自己只有父亲在世，还说自己追求申兰，自己爱申兰。

幸福女孩在说
徐志超
【期刊名称】《人口传媒：关爱女孩行动》
【年(卷),期】2006(000)011
【摘要】我叫余冰慧，今年10岁了，是漯河市郾城区伊坪小学幸福女童班的学生。

在进入幸福女童班之前，我曾经是一个性格内向的女孩。

从记事起，我从来没有看到过自己的爸爸，每当看到同龄的孩子赖在爸爸怀里撒娇的时候，看到同龄的孩子有爸爸陪着放风筝的时候，看到同龄的孩子被爸爸领着逛公园的时候……我都好羡慕、好嫉妒。

在小朋友的眼里，我是一个没有爸爸的“野孩子”，没有爸爸疼爱我，小朋友瞧不起我，我好自卑、好可怜，不敢抬头看人，不敢大声说话，总是一个人躲在角落里，默默地抚慰着自己内心的伤痛。

我和妈妈寄宿在临时租来的小屋，妈妈白天外出打工挣钱，晚上拖着疲惫的身体回家，还要照顾年迈多病的外公、外婆。

【总页数】1页(P34)
【作者】徐志超
【作者单位】河南省漯河市郾城区
【正文语种】中文
【中图分类】D669.68
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幸福秘密：陆永菊的吸引力生活作者：赵莹来源：《莫愁·智慧女性》 2013年第2期口述/陆永菊撰文/本刊记者赵莹一个人们眼中的成功者，身上会流露什么气息？金钱的味道，权势的味道，抑或精明的味道？而在陆永菊面前，我捕捉到的，是吸引力的味道。

那是一种勾出人美好念想的味道，让人突然对温暖、优雅的生活滋生出强烈向往。

那样的生活中，该有精致的绿茶，该有绿阴笼罩的小屋，该有一张生动的面孔，该有客厅照片上家人明丽的笑容……陆永菊，这位安利全球政策咨询委员会的成员说：“美的生活，是我自己吸引来的。

我还想告诉更多人，关于吸引力的秘密。

”那种“浪漫”推开了平庸，吸引来世界预感将陷入困难的境地，一般人会绕开，躲避压力，趋利避害，我偏喜欢投身到严苛环境中去。

我看不到“害”，我只看到本能的激情、潜藏的力量，以及一个异样的、闪闪发光的自己。

这样的光芒，令我欢喜、赞叹。

可16年前的我多么颓丧。

当年，我大学毕业，走进社会，体会到现实的复杂，我认定了人想要有尊严，同时又成功，很难。

我决心嫁人，以为有了丈夫，就有了幸福，但是内心的不快乐不富足，怎能依靠别人获得？那时在老家江苏启东，我在一家公司做财务主管，相当有“钱途”。

可我就是觉得没意思，工余全扑在牌桌上。

一次女儿笑言：“妈妈三天不打牌，肯定出了问题。

”这笑话让我心痛：我本质上并不贪玩啊，我积极向上、热爱生活，也愿为目标付出。

然而，满腔热力该往哪施展？1996年6月，一个牌友向我推荐了安利，当时我快把牙笑掉了，我的身份怎能和“卖东西的”匹配。

唉，人有时就是这样可笑，把自己放在虚幻的高位上，不肯放低自己，其实是为没信心找借口。

碍于面子，我买了700元的套装。

然而回家后，从套装里翻出的一本介绍安利企业文化的宣传书，却深深吸引了我，一翻就读到深夜一点。

我没有立刻确信这书描绘的未来，却甩不开诱人图景——靠自己创造一个新世界，多么富有浪漫的英雄主义色彩。

虽然，我看不清这个崭新未来，但至少可以有东西憧憬。

每天幸福一点点书文娟读后感
这本书啊，没有那些高深莫测、让人看了头疼的大道理。

它就像是一个贴心的朋友，在你耳边轻轻诉说着生活里那些被我们忽视的幸福小事。

我感觉书里的每一个小篇章都像是一颗甜蜜的糖果。

比如说，它讲到早晨醒来，看到窗外洒进来的第一缕阳光，那是一种幸福。

以前我可从来没这么想过，我总是迷迷糊糊地被闹钟吵醒，然后匆忙地开始新的一天，就像个被上了发条的机器人。

读了这本书之后，我就试着像书里说的那样，特意去感受了一下早晨的阳光。

哇，那暖暖的感觉就像一双温柔的手在抚摸着自己，真的能让人心情变好呢。

还有书里提到在忙碌的工作间隙，喝一口热茶也是幸福。

这让我想起自己以前总是忙得不可开交，一杯茶放在那里，凉了都没顾得上喝一口。

现在不一样啦，我会给自己留那么一小会儿时间，慢慢地品尝一口热茶，感受那股热气在身体里散开，仿佛一天的疲惫都被驱散了不少。

书文娟就像是一个幸福的寻宝家，她在生活的角角落落里发现了这么多幸福的踪迹，然后把它们分享给我们。

我发现幸福其实真的不需要什么惊天动地的大事，它就藏在我们日常的点点滴滴里。

这本书让我意识到，我们总是在追逐远方的幸福，想要赚更多的钱、住更大的房子、得到更高的职位，可往往忽略了身边触手可及的小幸福。

就像我们总是在赶路，却忘了欣赏路边盛开的小花。

我现在啊，就按照书里说的，每天都去寻找那些小小的幸福。

可能是在路上听到一首特别好听的歌，或者是在菜市场看到新鲜水灵的蔬菜，又或者是和家人朋友聊天时突然爆发的一阵大笑。

每一个这样的瞬间都像是一颗闪闪发光的星星，慢慢地把我的生活点缀得无比璀璨。

商晓娜写的幸福二合一读后感
一翻开书，我就被书里那些活灵活现的人物给吸引住了。

主角们就像是住在我家隔壁的小伙伴一样真实。

他们的生活有欢笑，有小烦恼，还有那些让人心里暖烘烘的小确幸。

书里描写的家庭氛围特别棒，爸爸妈妈和孩子之间的互动就像是我身边发生的故事一样。

那种充满爱的感觉，让我觉得家庭就是一个充满魔法的地方，就算偶尔有点小摩擦，最后也都能变成爱的小插曲。

我特别喜欢书里那些关于友情的部分。

小伙伴们互相帮助、互相打趣，有了好东西一起分享，有了困难一起想办法解决。

这让我想起了我自己的好朋友们，我们也是这样整天嘻嘻哈哈，又在彼此需要的时候毫不犹豫地伸出援手。

这种友情就像是一颗甜甜的糖果，含在嘴里，能让生活都变得甜蜜起来。

商晓娜的文字特别亲切，就像是在跟我聊天一样。

没有那些难懂的大道理，但是读完之后，又能让我在心里默默琢磨出一些关于幸福的小感悟。

比如说，幸福其实就在我们身边那些平常的小事里，可能是家人的一个拥抱，可能是朋友的一句鼓励，也可能是自己完成了一件小事后的小小成就感。

读完这本书，我就觉得自己像是刚刚经历了一场温馨的旅行。

在这个旅程里，我看到了幸福的各种模样，也更加珍惜自己身边的幸福了。

我想把这本书推荐给身边的每一个人，因为它就像一个幸福的小使者，能把温暖和快乐传递给每一个翻开它的人呢！。

幸福教练——做自己的幸福教练课程简述：幸福是我们每个人的向往。

然而，在现代这个竞争激烈而又信仰失衡的时代里，要找到自己的幸福，经营自己的幸福人生，又是显得如此之不易。

其实，幸福是一种信念，是一种主观感受，看似飘渺虚无，但又有迹可循：乐观、阳光心态、积极关系、自我价值等都与“幸福”二字息息相关。

课程中施怡彤老师将通过讲授自身正向能量的作用、幸福哲学和幸福的方法，中西对比、理论与实用相结合，帮助学员了解和认识人生幸福感的真正意义，引导正面的自我的性格与价值观，掌握积极情绪智能，培养积极人际关系，面对积极改变，给学员来带很多美妙的幸福人生体验，这是一个心灵成长的过程，更是一次吸取幸福元素的作用！课程时长：1天（共6小时）课程大纲：第一部分:探索幸福1、幸福的含义——东西方幸福心理的哲学探讨——幸福的分类——主观幸福感的主要成分——汉堡模型：四种人生模式2、积极心理学——幸福的源泉——无形的心理杀手：抑郁症——现代的幸福救星：积极心理学——改变一生的课程：哈佛幸福课——幸福的诀窍：关注正面第二部分：培育幸福1、关注什么，决定你能否幸福——积极心态：空杯子理论——宽容：曼德拉的注视点——消极性：社会的关注点——适应性：如何面对困境现象剖析：7月19日“百度”社会最新新闻和人物动态2、乐观——改变人生的幸福经典——悲观vs乐观——悲观之始：无助——乐观的人更精彩课堂讨论1：解释风格对日常工作有怎样的影响？课堂讨论2：孩子会不会抑郁？课堂讨论3：为什么乐观者更健康？3、用投入构建幸福——享受心流感——培育内在动机4、改变的本质——认知、情绪与行为的互动——ABC情绪理论——改变的本质：习惯故事分享：一个父亲两种人生视频欣赏：《未遂》《求医》5、四种身体行为:提升幸福的神奇药水——对“健康”的理解——神奇药水之一：体育运动——神奇药水之二：冥想——神奇药水之三：睡眠——神奇药水之四：抚摸与拥抱6、积极关系的建立与培养——积极关系的三层含义——幸福感与积极关系——提高积极关系的感知力——积极教育：别让孩子伤在起点7、用人生意义指导幸福方向——追求人生意义——人生意义的三大维度——追求人生意义的过程名人案例1：林书豪的崛起名人案例2：马云三问稻盛和夫8、好书推荐《真实的幸福》《象与骑象人》《幸福的方法》。