跆拳道前踢教案

跆拳道前踢教案

⑤腰部运动4*8拍

⑥弓步压腿4*8拍

⑦侧压腿 4*8拍3、成体操队形散开，做到快、

静、齐

4、看教师的动作示范，认真的

做准备活动

5、学生积极配合，动作迅速

基本部分三、跆拳道前踢技术的

辅助练习

1、原地前踢跑练习

3组*10个

动作方法：两腿左右开

立，向前提膝，小腿弹

收后，落在原地，两腿

交替练习。

动作要点：小腿要有弹

收的动作

2、原地单腿提膝练习

3组*10个

动作方法：两前后前后

开立，后腿向前做提膝

动作，两腿交替练习。

五、学习前踢

动作方法：以右架实战

姿势准备站立，

以前腿为支撑腿，后腿

向前踢膝

大3

组织形式

O O O O O O

O O O O O O

X

O O O O O O

O O O O O O

要求：

1、学生面对面站立，靠近教师

的两排，下蹲

2、老师示范讲解，学生听讲

3、教师口令领做，学生跟随口

令练习

组织形式

O O O O O

O O

O O

O X O

O O

O O

O O O O O

要求：

1、教师边示范，边讲解分解动作

①提膝

②②弹腿收腿

③③落地还原

2、学生原地听口令，跟随练习分

解动作

3、教师口令领做完整动作

基本部分脚面往前方快速弹踢，

收腿还原

动作要点：

1、膝关节上提时大

小腿折叠，膝关节

夹紧，小腿和踝关

节放松，有弹性。

2、踢击时顺势往前送

髋;高踢时往上送

髋。

易犯错误：

1、直腿上撩，大小

腿没有折叠，膝关节不

夹紧，脚背没有绷直

2、上体后仰过大，

失去平衡

组织形式：

O O O O O O

O O O O O O

O O O O O O

O O O O O O

X

要求：

1、听教师练习

2、教师纠正错误动作

3、教师演示简单的特技动作