中考前的动员讲话稿
亲爱的同学们：
大家好！
今天是2012年6月8日，一个特殊的日子,因为再过三天，你们即将奔赴战场。结束初中的学习生活！大家在盛中历经三年寒窗，即将在两天后用收获来兑换你曾经的付出。正是这三年来所有的努力，将不知不觉地把你推向人生的又一个新的起点。面对即将到来的中考，请问：同学们你们准备好了吗？此时此刻，你应该清醒地认识到：你们面临的，是人生中第一次重要的选择，它将决定你是否能坐在重点中学的教室里学习？是否能顺利升学？是否能顺利毕业？进而决定你将来的人生发展。你还应该清醒地认识到：你的父母正期待你传回捷报，你的老师正对你寄予厚望。同时，其他学校的竞争者们也在摩拳擦掌，跃跃欲试。所以，中考，容不得我们有一丝迟疑；中考，容不得我们有片刻停滞；中考，容不得我们有半点闪失！中考，我们必须胜利！就在这蓄势待发的关键时刻，我对同学们提出以下希望及要求与说明（请记在笔记本上）：我讲三点，一、考前注意事项；二、如何消除考试焦虑；三、考场注意事项和应考答题技巧。四、中考期间行为规范、安全注意事项
第一个方面：考前注意事项
1．合理饮食和运动：多吃些新鲜可口、易消化、易吸收的食物，绝对不要吃海鲜、辛辣和冰冷的食物(冰糕、雪糕、冷饮等)，避免拉肚子得肠炎。要注意适时休息，养足体力，以静为主，严禁剧烈运动。
2．合理睡眠：科学研究表明每个人一天二十四小时中大脑的兴奋期和抑制期是呈波浪形的，即一段时间的兴奋期之后，必然是相对的抑制期。显然，如果中考时间在我们大脑的兴奋期，那是再好不过的；反之，考试时间若处在我们大脑的抑制期，就不利于考试水平的发挥。因此，在中考前几天就应调整好作息时间，晚上九点半睡觉，第二天早上七点起床，中午再睡上一会儿。（有的同学
这两天晚上看电视，白天睡觉，把生物钟就整乱了，不利于考试。）
3．充分熟悉考场环境。比如考场的楼层、教室、座位、厕所位置等，使自己迅速适应考试环境。（11号下午适应考场时，条件许可下进教室坐一坐，体验一下）
4. 中考这段时间天气变化无常，带好衣服、雨伞等生活用品，一定要带伞，既防晒又遮雨，否则淋雨感冒，就会影响考场发挥了。心理学研究表明，穿着自己习惯的衣服，可以让人在紧张时产生亲切感和安全感，并能有效防止不良情绪产生。因此，考试那几天别穿以前没穿过的新衣服，免得因为不合身或者不舒服影响情绪。
5．带好各种考试用品。每场考试前检查一遍如下东西是否备齐:毫米黑色墨水签字笔、橡皮、圆规、三角板、量角器、正宗2B 铅笔、手表（计时用）、消暑药（如风油精、清凉油、荷香正气液）、透明笔袋、13号下午考试带政治历史书（包括历史地图册）、准考证等。但不该带的东西绝不能带进考场【比如，不带手机、计算器、电子存储记忆录放设备、涂改液、修正带（拿不准的请先写于试卷，确定后再转写）、文具盒入考场】。
第二个方面：如何消除考试焦虑
心理上做好充分调整和准备，其战略意义不亚于对知识的准备。大家尽管在道理上很明白，但在考试前或者考试过程中仍然会出现不同程度的焦虑情绪。事实上考试前的紧张是不可避免的，一般来说，凡是在考试前有些紧张的学生都是上进的学生，紧张的情绪与上进心紧密相连。一个不上进、没有自尊、对中考不感兴趣或与中考无关的人是不会紧张的。这种情绪本身足以说明同学们的自尊和上进。从这个意义上来说，考试前紧张的心理状态是正常的，是可以理解的。但是，过度的紧张情绪不利于考试，下面介绍一些有效的调适方法：
1、首先，要调整好考前的心态。对自己要充满自信，要坚信自己通过三年的学习，特别是本学期的总复习，已经较好地掌握了初中的知识。我们往日苦读的汗水一定会换来中考的成功！我们尽管放下包袱，轻装上阵。要反复地积极地暗示自己：我有实力，我能成功！不要老考虑自己的哪块知识没有复习到位，还有哪些题没有做好，知识是无限的，没有一个尽头，没有任何人可以穷尽所有的知识。所以要放松自己，充满自信，调整好心态。
2、克服焦虑情绪。考试根本用不着焦虑。因为，第一，中考的试题都是我们在初中阶段学过的东西，不会超越我们的知识范围，最多就是转换了一个角度，都是要你用学过的知识去解答，只要你认真地、仔细地审视每一道题目，你是一定能圆满地解答的。第二，你必须正确对待环境。考场上所坐着的，都是你的同学，他们和你一样都是普通的学生，至于监考老师，更是和蔼可亲的。
3、对自己的期望值不要过高。
心理学研究表明，中等强度的考试动机更有利于取得好成绩。动机过强过弱都不利于考场情绪的调动。我自己是个什么水平，自己正确估计自己，在考试时，一心一意，全心全意地做自己的试卷，决不要去想什么其他的事，比如，其他同学考得怎样啦，我能不能考取啦，等等，这些问题是以前的或以后的的事情，与考试一概无关。能考多少，就考多少。如果这样想，也许你能发挥得更好，能够获得意外的收获。
4、坐进教室时可以采取深呼吸几次或采取全身先逐渐用力然后慢慢放松的办法。稳定情绪，调节心理。
第三个方面：考场注意事项和应考答题技巧
1、考前20分钟凭准考证进入考室（英语考试提前30分钟，有试听）。每科开考15分钟后不准再进入考室（英语考试考前15分钟后）。
2、进考场之前，先到厕所一趟，做好生理准备。考试期间一般是不准上厕所的，出来了就进不去考室。考试期间因病必须上厕
所者，需有县级以上医院证明，并在开考前主动出示，去厕所时须经监考员同意并由机动监考员陪同前往。
3、下午考试进入考场前，用凉水洗一把脸，保证进入考场后
有一个清醒的头脑。还要准备一小包纸巾，防止因流汗等原因弄湿试卷，影响试卷。
4、走进考场，坐到自己的座位上之后，不要东张西望、交头
接耳，而应该默默地调节、稳定自己的考试情绪。认真听监考老师宣读的考试规则和要求。
5、利用好发完试卷，答题铃声还未打响的几分钟。通览全
卷，了解试题的类型，所考的内容等，做到心中有数，沉着应战。清点试卷数目和页数，缺卷或有残卷及时声明；认真填涂答题卡，在规定位置按要求写上准考证号、座位号、姓名。监考员贴好条形码后，考生须核对条形码是否与自己的姓名、考号、座位号一致。凡漏填、错填或字迹不清的答题卡无效。这时也可以答题，若监考老师提醒你不要答，你就只看题不作答。总之这几分钟不要等待和浪费。（提前答题这是比赛的偷跑，考试时时间可以兑换成成绩。）
6、答题顺序安排应是：从前到后，先易后难，最后攻关。考
试中肯定会出现意想不到的问题或难题,这是我们早已经预料到的，你要有充分的心理准备，但是要想开一点，因为你觉得难的题目别人也觉得难，所以不要慌张，要沉着应战。做不出来的难题可以先跳过去，但是要心中有数，当试卷基本答完，再回过头来换一个思路重新作答。也不要心中有负担，在做后面的题的时候，心里不要老是挂着这没有做上的这道题。
7、按照自己的答题习惯答题：不要理会他人的答题情况。不
管别人如何答题，你有自己的速度，往往翻卷比较快的同学是不会做的，成绩较差的。所以你不要受他的影响。有人叫你不要理他，若多次干扰你就举手告诉监考教师（特别是成绩好的这部分），成绩差一点的与周围的关系要搞好（有时有意外的收获）。
