自我按摩防感冒

大雪养生穴位大雪养生穴位是指在农历大雪节气期间，通过按摩和刺激特定的穴位，可以起到促进健康、增强体质的作用。

大雪是冬季的第三个节气，也是寒冷天气的开始。

在这个时期，人们需要采取特殊的保健方法来增强身体的抵抗力，并预防常见的冬季疾病。

接下来，将介绍一些适合大雪节气的养生穴位。

1. 百会穴百会穴位于头顶正中央，是人体最高处的穴位。

按摩百会穴可以舒缓头痛、失眠、记忆力减退等问题。

此穴位是冥想和放松的理想场所，可以通过压按和旋转手指按摩的方式来刺激。

2. 太渊穴太渊穴位于足底，跟腱附着处的后缘凹陷处。

按摩太渊穴可以缓解疲劳、促进睡眠和舒缓焦虑。

可以用拇指按压这个穴位，每天坚持按摩10-15分钟。

3. 曲池穴曲池穴位于手臂内侧，肘部直接抵住胸部的弯曲处。

按摩曲池穴可以缓解咳嗽、喉咙痛和感冒症状。

用拇指按压穴位，每次按摩持续1-2分钟，可以重复数次。

4. 耳尖穴耳尖穴位于耳朵的尖端位置，也是一个常用的养生穴位。

按摩耳尖穴可以增强免疫力、改善血液循环和缓解耳朵不适。

用拇指和食指轻轻捏住耳尖，进行揉捏和旋转按摩。

除了按摩养生穴位外，大雪节气还要注意以下几点：1. 调整饮食大雪节气时，要注意保暖，并适度增加热量摄入。

可以多吃一些温热的食物，如姜汤、红糖水、煲汤等，以提高身体的抵抗力。

同时，少吃寒凉食物，如生冷水果、生鱼片等。

2. 保持适度运动寒冷的天气容易让人懒散，但适度运动对于保持身体的健康必不可少。

大雪节气时，可以选择室内运动，如瑜伽、跳舞、健身操等。

也可以选择户外活动，如散步、慢跑等，但要注意保暖。

3. 注意保暖大雪节气是寒冷的季节，保暖十分重要。

保持身体的温暖可以有助于提高免疫力和预防感冒等疾病。

在室内外都要注意穿着厚实的衣物，尽量避免受凉和感冒。

总之，大雪养生穴位可以通过按摩和刺激特定的穴位来促进身体的健康。

同时，在大雪节气期间还要注意调整饮食、保持适度运动和注意保暖，以增强免疫力和预防冬季疾病。

希望这些建议对您的健康有所帮助。

每天揉搓8部位防病抗衰老
内容:
1、搓腹部——防止便秘
先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。

2、搓额——延缓皱纹的产生
左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。

3、搓足——加强人体的免疫和抗病的能力
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。

足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

4、搓手——促进大脑和全身的兴奋枢纽
双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。

经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。

5、搓鼻——防治感冒和鼻炎
用双手食指搓鼻梁的两侧。

经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

zhigong falutiandi生活百科冬季早晚温差大，又到了流感的高发季节。

流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的一种急性、发热性呼吸道传染病。

流感以其高发热率、严重并发症而威胁人类的健康。

并非人人适合接种流感疫苗流感病毒的最大特点是容易变异，这也是流感在人类不断发生大流行而不能根除的原因。

流感的一次流行持续时间虽不太长，但可引起高热，诱发气管炎、肺炎、中耳炎、心肌炎、肾炎、哮喘等疾病。

要想有效预防流感的发生，最有效的方法就是每年在流感来临前，接种流感疫苗。

但是并非人人适合接种流感疫苗。

以下这些人群就不能注射流感疫苗：对鸡蛋或疫苗中其他成分过敏者；格林巴利综合征患者；怀孕3个月以内的孕妇；急性发热性疾病患者；慢性病急性发作期；精神病、严重癫痫和精神分裂症者；严重过敏体质者；年龄小于6个月的婴儿；12岁以下儿童不能使用全病毒灭活疫苗。

如何预防流感的发生那平日里怎样做，才能预防被流感“袭击”呢？医生给出了以下几点建议：1.要注意环境卫生和个人卫生。

流感病毒一般可在物品表面保持3天，所以要养成良好的生活习惯；毛巾、用品专人专用，同时要勤洗手、洗澡、勤换内衣裤和被褥。

2.保持室内通风。

尤其是在睡觉时一定要开窗通风换气，以减少室内细菌密度和清除空气中病毒尘滴。

3.少涉足传染机会较多的公共场所。

流感病人咳嗽和打喷嚏时喷出飞沫，飞沫传播是流感的主要传播方式。

4.保证呼吸道清洁。

可经常用淡盐水或菊花水漱口清咽，以清除流感病毒，保证呼吸道清洁。

5.经常空气消毒。

流感病毒不耐热、不耐酸，对酒精、漂白粉、紫外线、盐酸等一般消毒剂较敏感，食用醋也可作为消毒剂。

推荐三个小妙招抵御感冒第一个是“饮水疗法”。

以不烫为宜的水，用300毫升的水杯，一口气喝一杯，三五分钟后，喝第二杯，三四杯后会出现饱胀感，有些微微出汗，还会有点尿意，此时喝水改为两三分钟喝一口，这种状态要保持三四个小时。

此时，早期感冒就会治愈。

如果有条件的话，还可以在烧水时加点红糖、姜丝，效果会更好。

大雪节气中的养生按摩推荐大雪节气是冬季的一个重要时段，也是人体养生的关键时期。

在这个时期里，气温骤降，寒冷干燥的天气给人们的身体带来了一定的不适感。

因此，如何通过适当的按摩来调理身体，增强体质，提高免疫力就成了人们关注的话题。

本文将为大家介绍几种适合大雪节气的养生按摩推荐。

一、推拿推拿作为一种中国传统的按摩技法，可以促进血液循环，增强气血机能，调和阴阳，提升人体免疫力。

在大雪节气中，人们可以通过按摩肩颈、腰腹、四肢等部位，帮助促进血液循环，舒缓肌肉酸痛，缓解寒冷带来的不适感。

同时，推拿还可以帮助改善睡眠质量，缓解疲劳和焦虑，提供身心放松的效果。

二、拔罐拔罐是一种利用负压原理来刺激穴位的传统疗法。

在大雪节气中，拔罐可以通过增加局部血液循环，促进新陈代谢，增强机体抵抗力。

特别是对于容易感冒的人来说，拔罐可以有效地加强人体的自我免疫功能，预防和减少感冒的发生。

此外，拔罐还可以改善气血运行，调节内分泌，改善身体的代谢状况，有助于提高身体的自我调节能力。

三、艾灸艾灸是一种通过燃烧艾叶来进行热疗的方式。

在大雪节气中，艾灸可以通过温热的刺激来疏通经络，促进气血流通，提升免疫力。

艾灸还可以帮助调和阴阳，温暖身体，缓解寒冷带来的不适感。

此外，艾灸还可以缓解关节疼痛，改善失眠等症状。

对于容易受寒的人来说，艾灸还可以在体表形成一层保护膜，起到一定的温暖作用。

四、足部按摩足部按摩可以通过刺激足部的经络和穴位来达到调整身体机能的目的。

在大雪节气中，足部按摩可以帮助促进全身的血液循环，增加身体的代谢速度。

同时，足部按摩也可以加强脚部的保暖效果，缓解因寒冷引起的冻疮、寒湿等症状。

此外，足部按摩还可以改善睡眠质量，缓解疲劳和焦虑，促进身心的放松。

总结起来，大雪节气是一个需要特别关注养生的重要时期。

通过适当的按摩可以改善寒冷带来的不适感，提高免疫力，增强体质。

推拿、拔罐、艾灸和足部按摩都是适合在大雪节气中进行的养生按摩方式，可以根据自身的实际情况选择合适的按摩方式进行。

感冒⿐塞不⽤怕！⼀个动作20秒通⿐~让你呼吸畅通！中国最古⽼的医术之⼀，⼀根艾条可治疗失眠，便秘，减肥，美容，暖宫，助孕，体虚体寒，腰颈肩腿，乳腺，消化不良等400种疾病，做艾灸为家⼈健康保驾护航，艾与不艾的区别坚持3个⽉就显现出来。

长按指纹扫描处识别图中⼆维码点关注【迎⾹⽳位的位置】迎⾹⽳位于⾯部，在⿐翼旁开约⼀厘⽶皱纹中（在⿐翼外缘中点旁，当⿐唇沟中）。

在⿐翼两旁，有⼀个凹陷点，按压的时候有⼀些酸胀的感觉。

按压的时间⼀般⼀到两分钟，按摩之后⿐塞的症状会有所缓解。

迎⾹⽳的准确位置：（可以让⿐⼦通⽓。

迎接⾹味）正好在⿐孔旁边，从这有个⿐翼（就你⿐⼦两边的翅膀⼀样），在⿐翼外缘的中间，向外延长五分正好是在我们的⿐唇沟，迎⾹⽳是治疗⿐炎第⼀要⽳。

【按摩迎⾹⽳位的作⽤与好处】1、缓解治疗⿐炎、⿐塞、⿐窦炎、流⿐⽔、⿐病等2、缓解治疗感冒、⽛痛、嗅觉不灵、⼝眼歪斜、⾯痒、胆道蛔⾍症等【温馨提⽰】按摩迎⾹⽳的⽅法：将⾷指指尖置于迎⾹⽳，做旋转揉搓。

⿐吸⼝呼。

吸⽓时向外、向上揉搓，呼⽓时向⾥、向下揉搓，连做8次，多可64次，如伤风感冒、⿐流清涕或⿐塞不通，建议多多按摩迎⾹⽳。

当您齿⽛痛时，指压迎⾹⽳，可以快速⽌痛。

按摩迎⾹⽳的功效：清热散风，宣通⿐窍，预防感冒。

⽳位君：天⽓不稳定很容易就会感冒流⿐涕、咳嗽、⿐塞等症状就会随之⽽来特别是⿐塞真的塞到夜不能寐啊▼现在⼩编就来教⼤家两个⽅法只要20秒⿐⼦就会⽴刻顺畅了先看这个⽅法先⽤⾆头顶着上颚然后维持⼀秒后松开⾆头⼀放松就⽴刻⽤⾷指和中指轻点双眉之间的位置微微⽤⼒按重复这两个动作⼤概做20秒严重⿐塞的⿐⼦就会⽴刻顺畅了第⼆种⽅法就⽐较简单先深吸⼀⼝⽓然后把头微仰起来捏住⿐⼦屏住呼吸等到憋不住的放开⼿⿐⼦就会神奇的通了这么简单的⽅法你学会了吗？本期编辑：艾灸君苏三⊙版权声明：本⽂为《神奇的⽳位》（微信号：trip_001）原创，转载需注明出处。

三一文库（）一年级作文
预防感冒小窍门_200字
热水泡脚
每晚用较热的水泡脚１５分钟，水量要没
过脚面，泡后双脚要发红。

生吃大葱
生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃。

冷水浴面
每天用冷水洗脸。

用手掬一捧水洗鼻孔，
即用鼻孔轻轻吸入少许水，再擤出，反复多次。

按摩鼻沟
两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻
沟内、横平鼻外缘中点）１０余次。

呼吸蒸气
初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气
做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可
减轻鼻塞症状。

热风吹面
感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹３
20 × 20。

缓解咳嗽按摩百会穴舒缓喉咙症状喉咙疼痛和咳嗽是常见的症状，它们经常与感冒、流感和其他呼吸道感染相关。

尽管这些症状通常会自行缓解，但我们可以采取一些简单的方法来缓解咳嗽和减轻喉咙疼痛。

其中一种方法是通过按摩来刺激身体的穴位，特别是按摩百会穴，因为它被认为与呼吸系统和喉咙有关。

在本文中，我们将介绍如何按摩百会穴来缓解咳嗽和舒缓喉咙症状。

百会穴位于头部的后部，具体位置是在头皮的正中间，挖开一点沟槽，手指握住头部两侧在中点相对的两侧，那个凹陷的地方就是百会穴。

按摩这个穴位有助于改善喉咙疼痛和咳嗽。

按摩百会穴的步骤：1. 手指抵达头部后部的正中间，找到百会穴的位置。

2. 用中指和无名指轻轻按压百会穴，每次按压15-20秒钟。

3. 每天按摩3-5次，每次间隔1-2小时。

按摩百会穴的好处：1. 缓解喉咙疼痛：按摩百会穴可以刺激喉部，促进气血循环，缓解喉咙疼痛。

2. 减轻咳嗽症状：按摩百会穴可以刺激呼吸系统，促进深呼吸，减轻咳嗽症状。

3. 放松身心：按摩百会穴有助于放松身心，缓解焦虑和紧张情绪，改善睡眠质量。

此外，除了按摩百会穴外，还有其他一些方法可以缓解咳嗽和舒缓喉咙症状：1. 喉咙保湿：多喝水，吃含水分的食物，使用加湿器等方法可以保持喉咙湿润，减轻疼痛和咳嗽。

2. 盐水漱口：用温盐水漱口可以消除喉咙中的病菌和炎症，减轻咳嗽和喉咙疼痛。

3. 喉咙喷雾剂：使用草本喷雾剂可以舒缓喉咙症状，减轻疼痛和咳嗽。

4. 避免刺激：避免吸烟、酗酒和食用辛辣、刺激性食物，这些都会加重喉咙疼痛和咳嗽症状。

需要注意的是，如果喉咙疼痛和咳嗽症状持续时间较长或严重影响生活质量，建议及时就医。

这些方法只是缓解症状的辅助措施，并不能替代专业医疗建议。

总结：按摩百会穴是缓解咳嗽和舒缓喉咙症状的一种简单有效的方法。

通过按摩百会穴，可以刺激喉部和呼吸系统，减轻疼痛和咳嗽。

此外，保湿喉咙、盐水漱口、使用喉咙喷雾剂、避免刺激性物质也有助于减轻症状。

足三里的定位及功能主治定位足三里是人体上的一个穴位，位于腓肠肌肚之前，胫骨外侧缘下方，即脚背外侧距胫骨前缘3寸的部位。

根据中医学的理论，足三里穴位是从足太阴经的第三个穴位，是人体上重要的经络穴位之一。

功能主治足三里穴位在中医学中有着丰富的功能主治效果，它经常被用来治疗各种疾病和改善人体健康状态。

以下是足三里的常见功能主治：1.健脾益胃：足三里穴位有着益气化痰、健脾胃的作用。

经常按摩足三里穴位可以促进消化功能，缓解脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振等问题。

2.健脾养血：足三里穴位还能够活血化瘀，增加血液循环，对脾气血虚导致的面色苍白、气短乏力等症状有明显改善作用。

经常按摩足三里穴位可以帮助补充血液，提高体力和抵抗力。

3.调节气血：足三里穴位是一个重要的气血调节点，通过按摩足三里穴位可以促进气血的流通，增强免疫力，并能有效缓解经期不调、月经量少等妇女常见问题。

4.缓解疼痛：足三里穴位是一个重要的疼痛缓解点，按摩足三里穴位可以缓解各种疼痛，尤其是腹痛、胃痛、头痛、腰痛等。

此外，足三里穴位还被广泛用于缓解肠胃功能紊乱引起的腹泻和消化不良等问题。

5.调节免疫：足三里穴位不仅可以调节气血，还能调节免疫功能，提高机体的抵抗力。

按摩足三里穴位可以改善体质，预防感冒和其他呼吸道疾病。

6.改善睡眠：足三里穴位的按摩还能帮助缓解精神紧张、焦虑、失眠等问题，促进放松和良好的睡眠。

7.促进肠蠕动：足三里穴位的按摩可以刺激肠蠕动，促进大肠蠕动，对便秘问题有疗效。

使用方法按摩足三里穴位是一种简单且有效的自我调理方法，下面是按摩足三里穴位的步骤：1.根据定位，在脚背外侧距胫骨前缘3寸的位置找到足三里穴位。

2.使用拇指或食指按压足三里穴位，适度施加力度，不可过猛或过轻。

3.按压时可绕圈按摩或来回揉搓，时间持续3-5分钟为宜，频率可根据需要每天进行。

4.按摩时要保持均匀呼吸，心情愉快，放松身体。

需要注意的是，按摩足三里穴位时应避免在饭后或疲劳时进行，以免影响消化和休息。

自己动手按摩治病〈三〉摘自《老年文摘》《养生保健》等刊物，供大家参考选用。

贾力忠二0一0年八月目录一、老人夜间尿频甩甩手二、防摔跤练劈腿蹲三、踮脚尖增强心脏供血四、双手对搓36次巧止头痛五、十指相敲治手脚冰冷六、肩周炎自疗五法七、热水泡脚能退烧八、劳累时按心窝九、手指降压操简而易行十、腰椎间盘毛病自治小招十一、活动足指通经络十二、弹指甲可治病十三、搓脚抓头皮祛病良方十四、心慌胸闷按内关穴十五、治打嗝、手足抽筋妙招十六、常按小腿可健胃十七、运动手指治耳鸣十八、肩膀痛做做手擘操十九、给心脏做做放松操二十、举手跺脚祛感冒二十一、老人常做五官操二十二、保肺功改善哮喘患者肺功能二十三、保健操延年益寿二十四、保健按摩治病保健二十五、艾灸风门穴防感冒二十六、踢打腿肚养生保健二十七、说话不利索动动手二十八、睡前揉肚子护肝二十九、按眼角消怒气三十、艾条灸穴防感冒自己动手按摩治病（四）一、老人夜间尿频甩甩手:老人除便秘外，小便夜间频数，少则三四次，多则六、七次。

既影响睡眠，还可引起其它病症。

对此，中科院医学专家指出，老人尿频，多是阴盛阳衰。

摄纳无权，并与脾虚胃弱及血行於滞所致，对此，如能够疏通导滞，才能缓解尿频，他建议老人不防练练甩手操，可以得到缓解。

因甩手身摇，气鼓荡等有节律性运动，可将手足经脉调动起来，促进气血运行全身。

达到通经脉，活气血，强五脏，壮筋骨，平衡阴阳之目的，对缓解尿频定有作用。

具体做法：头正身直，双手自然下垂，两脚分开站立，与肩同宽，两眼平视，自然呼吸，然后两手同时向前，向后甩动，身体也随着双手自然向前后摆动。

向后甩时，脚趾同时用力抓地，力要发于腰，作用于手。

落于脚跟，人身体重心要随身体的摆动而在脚底前后移动。

如此甩动3－5分钟。

此外，直得注意的是：夜间多小便者，要慎食生冷寒冻的果蔬，尤其是晚餐要避免冬瓜、白菜、丝瓜，少吃湿气太盛消气之萝卜等。

二、防摔跤练劈腿蹲：腿部力量弱，走路不稳是很多老年人存在的问题。