青少年控烟宣传材料
烟草被视为世界上危害最严重的社会问题之一,当前全世界烟民已达12亿,每年因吸烟导致疾病死亡者约300万。在我国有3、5亿吸烟者,其中未成年人吸烟比率呈逐年上升趋势。据卫生部门近年来所作的抽样调查发现,在大学、高中与初中男生中,吸烟的比率分别高达46％、45％与34％,形势就是异常严峻的。
当孩子还未成年时,家长有责任关心孩子的健康,制止孩子的不良行为,积
极引导她们健康发展。研究证明,10岁以下的儿童对烟普遍反感,认为吸烟又呛又难闻,11-13岁的儿童,才逐渐对吸烟产生好奇心,跃跃欲试,15岁以后则开始把吸烟作为自己长大成人的"标志",由此可见,11－15岁就是中小学生有可能染上吸烟嗜好的危险年龄。
吸烟对发育成长中的青少年的健康危害很大,对骨骼发育、神经系统、呼吸系统及生殖系统均有一定程度的影响。由于青少年时期各系统与器官的发育尚不完善,功能尚不健全,抵抗力弱,与成人相比吸烟的危害就更大。此外,由于青少年呼吸道比成人狭窄,呼吸道粘膜纤毛发育也不健全,因此吸烟会使呼吸道受损害并产生炎症,增加呼吸的阻力,使肺活量下降,影响青少年胸廓的发育,进而影响其整体的发育。
烟草中含有的大量尼古丁对脑神经也有毒害,它会使学生记忆力减退、精神不振、学习成绩下降。调查发现,吸烟学生的学习成绩比不吸烟的学生低。此外,青少年正处在性发育的关键时期,吸烟使睾丸酮分泌下降20％－30％,使精子减少与畸形;使少女初潮期推迟,经期紊乱。青少年吸烟还会使冠心病、高血压病与肿瘤的发病年龄提前。有关资料表明,吸烟年龄越小,对健康的危害越严重,15岁开始吸烟者要比25岁以后才吸烟者死亡率高55％,比不吸烟者高1倍多。
为了让我们健康生活在一个没有烟熏雾绕的美好环境中,这里,我们提供给各位家长10个教育孩子不吸烟的小主意,希望能在您加强孩子这方面教育时有所裨益:
1、让孩子知道您对抽烟的瞧法。孩子有权知道哪些事该做,哪些事不该做。如果您不告诉她们,她们就无法知道行为的准则。
2、相信孩子会听取父母的意见。也许有的孩子刚开始会抗拒,但到了为冒险行为做决定时,她们会重视并运用父母的正确意见。
3、不要以为学校教育孩子不应抽烟就够了。孩子们虽然会听到抽烟危害健康的信息,但也可能认为自己大概不会就真的因此受害。
4、动之以情。告诉孩子,如果她继续抽烟,您会感到非常痛苦与失望,这比同她谈论吸烟对健康的危害也许更为有效。
5、孩子们可能会把同龄人中间形成的风气作为自己抽烟的借口。即要重视这个理由,也要帮助孩子认识到,她们要为她们自己的行为负责。
6、做出好的榜样。如果您抽烟,那就得抛开您自己对烟的感情,并明确指出您不希望孩子抽烟。
7、如果有亲戚抽烟,告诉她们不要把烟给孩子。
8、不要认为抽烟不如其她冒险行为危险。许多研究发现,抽烟往往很快导致健康与社会问题。如果孩子十来岁时就开始抽烟,那她一般会形成20年的烟瘾。
9、为把香烟清除出孩子的生活环境而努力。如果社区商店向孩子出售香烟,应提出抗议。
10、无论何时候干涉,都不嫌太早或嫌太迟。那些在7－9岁初次抽烟或已有好几年烟龄的孩子也能在成人帮助下戒烟。
二、吸烟的危害
烟草对人体的危害就是多方面的。大家知道,浓烟经过烟囱,日积月累,烟囱壁上便会堆积起一层厚厚的烟垢。同样的道理,香烟进入人体,经过口腔、呼吸道、消化道,身体各器官都可能受到烟草的损害。吸烟就是造成肺癌、心血管病、脑中风、冠心病与慢性肺组织疾病的主要危险因素。
吸烟对人体最大的危害就是肺癌,尤其就是中心型肺癌。烟草既就是“化学武器”(含有3000余种化学成分),又就是“放射武器”,一般地说,香烟中放射性物质含量就是粮食中的20倍,就是蔬菜与水果中的30倍。香烟中所含的放射性物质,可释放出高能量射线,直接杀伤人体组织细胞。每天吸一包半香烟的人,其肺部一年所受到的放
射线量,累积起来相当于接受300次胸部X线透视。世界医学界经过大规模的调查研究,从流行病学的角度,无可辩驳地证实了吸烟就是引起肺癌的罪魁祸首。
被动吸烟,危害更严重。被动吸烟(包括被污染的空气)已经被证实就是不吸烟者患肺癌的一个原因。被动吸烟尤其有害于妇女与儿童。一些与吸烟者共同生活的女性,患肺癌的几率比常人大6倍。目前,我国约有3、5亿吸烟者,每年死于与吸烟有关疾病的人数近100万,平均每天早亡2700多人。有专家认为,健康有四个元素组成:父母遗传因素15%,环境因素17%,医疗因素8%,个人生活方式60%。从此理论瞧,健康的钥匙在自己手里。每一个人的生命都就是宝贵的,每一次早亡都就是国家、家庭、个人的悲剧,让我们从现在开始就采取必要的措施,来阻止吸烟或被动吸烟吧。
5、不要喝酒,因为酒精会抑制人的前脑,消弱人的意志、理智与判断力。
6、吃完饭后,立即离开饭桌,到外面去散步。保持心情放松。
7、不要喝含咖啡因的饮料,如咖啡、可乐与浓茶,因为咖啡因的某些作用类似尼古丁。
8、忌食胡椒、辣椒与其她辛辣食物。
9、有人戒烟后,体重会有所增加。控制体重应适当调整自己的饮食结构。不吃高脂肪、高热量、高糖的食物;不在两正餐之间加餐,或吃零食;重视早餐,晚餐适量,吃饭只能吃到八分饱的程度;忌食肥肉;每天坚持体育锻炼。
戒烟后感觉有些头痛,这说明您正在逐渐摆脱烟瘾的束缚,头痛就是烟瘾消退时可能出现的一种自然现象,持续几天后,这种脱瘾症状就会完全消失。
