学习健美操的新心得体会
大二我选修了健美操，到现在已经有一年了。在此之前我对健美操知道的少之又少，我简单的认为它就是锻炼身体。到后来我接触健美操并逐渐的了解它，到现在通过一年的学习我已经喜欢上它了。学习健美操不仅锻炼了我的身体，也提高了我的自信、愉悦了我的心情。健美操让我的大学生活增添了许多的色彩。
第一节课我怀着无比激动地心情等待这老师的到来。刚开始老师教我们随意的做了几个动作来做上课的准备。我们跟着老师做，不久我们就感到有点发热了。随后老师开始教我们做健美操。首先老师给我们示范，然后老师教我们脚的动作。等我们学会了脚的动作老师再让我们加上脚的动作，最后脚和手协调一起做。
第一节课老师教的都是些基本动作，比较简单。所以我感觉学习健美操比较轻松。但是后来老师教的动作逐渐负复杂，上课的时候我们有老师带着感觉能勉强做得到。由于动作比较难加上不熟练到了课后我就基本上记不住了。所以课后一有时间我们几个人就一起回忆上课学的动作，一起复习。通过课上的学习和课后的复习，老师教的动作也都顺利的完成了。到了这个学期动作就更加复杂了，尤其是脚的动作。刚开始学习这套健美操我就感觉到有压力，每次课老师一边示范动作一边细心的解说加上我的反复练习，我也能独立的做完这套健美操了。
通过一年的健美操的学习，我认为要学好它要有以下几点：第一，首先要培养对健美操的兴趣，只有对它感兴趣你才会有学习的动力。
第二，要有自信，动作幅度尽可能大些，不要害羞、收敛，而应当大大方方的把动作做出来，即使你做的不好也没关系，相信你自己是最棒的。第三，要反复的练习。正所谓孰能生巧，你只有反复的练习才能把动作做得更加熟练、更加完美。
健美操让我受益匪浅，通过一年的学习我发现它不仅仅是锻炼了我们的身体，它还有许多的好处。1、健美操可增强我们对音乐的感受力，健美操的音乐具有鲜明的节奏感和韵律感。2、经常进行整套健美操的训练有益于提高人们的想象创造力，人们可以充分发挥自己的想象创造力，根据音乐特点，情绪随意发挥，尽情欢跳编制出属于自己的动作。3、健美操节奏明快，动作刚劲有力，有较强的刺激感，可减肥美体，满足人们对美的追求。4、健美操的动作灵活多变，小关节动作多，不对称的动作多，节奏多，变化多，多变化的练习可以培养人的注意转换、锻炼顽强的意志。5、健美操的动作幅度较大，它需要我们抬头挺胸完成，这既能培养我们的自信有能提高我们的修养和气质。学习健美操不仅给我带来了这么多的好处，还让我交到了更多的朋友，我们一起学习，一起进步。学习健美操也缓解了我们的学习压力，让人完全的放开给人身心的愉悦。
一年的健美操课程的学习马上就要结束了。一开始我是由于同学的介绍才来学习健美操的，经过一年的学习我觉得自己的身体素质等各方面都得到了提高，我是迷惑而来去满载而归。我很感谢我同学的介绍，也感谢老师辛苦的教学。如果以后还有学习健美操的机会，我绝对会抓住。
