不锈钢、铜器的日常清洁

公共区域清洁保养工作准备好清洁剂和清洁器具1、清扫公共区域卫生前，先根据不同的清洁区域和清扫任务，准备好相应的清洁设备和各种清洁器具。

（1）清洁高处卫生应准备好梯子等清洁工具，使用前先检查是否完好，有无损坏。

（2）清洁地面卫生，应准备好吸尘器，洗地毯机、打蜡机、拖把、尘推等。

清洁器具应保持干净，完好无故障，若发现机器设备有漏电等异常现象，不能使用并及时报修。

（3）清洁其他场所的卫生，可根据情况准备好玻璃清洁器、抹布、胶皮手套、扫帚、畚箕等。

2、根据被清洁对象的物性及要求，准备好各类清洁剂，并按规定进行稀释，放在一定的容器中。

大堂日间清洁卫生（1）推尘大厅属于硬质地面，在客人活动频繁的白天，必须不停地进行推尘工作，使地面保持光亮如镜，雨雪天时，应在大厅入口处铺上蹭鞋垫（踏垫）和小地毯，放上存伞架。

（2）清理烟类缸和沙缸按清洁卫生质量标准要求，公共区域的烟灰缸应及时替换，烟头不得多于三只。

替换时，必须用托盘盛放干净的烟灰缸，先用干净烟灰缸放到脏烟灰缸上面一起拿掉，放到托盘里，然后将干净的烟灰缸换上，若此时有客人正在使用烟灰缸，则应把干净的烟灰缸放回原处，以方便客人。

若发现沙缸内有烟头、纸屑等杂物亦应及时清理掉。

（3）整理座位大厅休息处的沙发、茶几、台灯等，由于客人使用频繁，必须随时整理归位；地面上，沙发、茶几上若有果皮、纸屑，应及时清理，对倚地扶手靠背上的客人应劝其坐在沙发座上，不允许在沙发上睡觉。

（4）除尘负责大堂清洁的保洁员必须不断地巡视大堂各处，抹去浮尘，包括大堂内各种指示牌、公用电话机、总服务台、台面灯座、电梯厅、花盆（捡去烟头、火柴梗等）和大堂玻璃门等。

（5）其他工作大堂休息处若铺有地毯，保洁员应定时吸尘，定时用酒精清洁公用电话；经常用抹布擦拭大堂区域绿色植物枝叶上的浮灰，清理过道地面等等。

上述工作，一般在日间进行，保洁员应根据客流情况。

一般要求一至两小时循环一次，进行上述工作时应尽量不影响客人和其他员工。

全能消毒清洁剂使用方法及范围全能消毒清洁剂是以十二烷基二甲苄基路化铵为主要有效成分的清洁消毒液，可杀灭肠道致病和化脓性球菌。

一、使用范围适用于浴缸，座便器、地面、墙面、空调虑网和玻璃门窗的清洁消毒。

二、使用方法1)将本品原液与水按1：20（清洁剂：水）比例稀释，用稀释液擦拭，作用5分钟，用于浴缸、坐便器、地面、墙面、空调网和玻璃门窗的清洁消毒。

2)将本品原液与水按1：120（清洁剂：水）稀释液，用稀释液擦拭玻璃、门、窗、办公书柜、橱等，一次完成，无需过水清洗。

3)将本品原液与水按比例稀释后，可用小刷子或干净毛巾、毛刷擦洗胶质墙纸、瓷砖及浴室瓷器。

4)对已封蜡的地面清洁时，将本品原液与水按比例稀释后，可注入擦地机水箱内，用擦地机配合百洁垫对地面进行刷洗。

5)普通污渍 1：40－120（清洁剂：水）；顽固污渍1：10－20（清洁剂：水）视污渍污染程度而定三、特点/特性1) 本品具有清洁功能，能够去除各种顽垢污渍。

2) 对不锈钢、铜、铝等金属表面无腐蚀作用的特点。

备注： * 本品为外用消毒清洁液，不得口服，置于幼儿不易触及处。

玻璃清洁剂使用方法及范围一、使用范围玻璃清洁剂，能有效又经济地清洁玻璃。

可用于清洁任何可水洗的玻璃表面，如玻璃窗、门、镜子、汽车车窗及挡风玻璃，甚至玻璃幕墙等大型玻璃设施，以及不锈钢、瓷质和镀铬器具。

它的独特配方易于擦洗，不留痕迹。

同时也适合塑料、金属固定设备和瓷砖等的清洁。

二、使用方法1）清洁大面积玻璃时，按比例1：40（清洁剂：水）稀释后对玻璃进行清洁。

2）对于镜面和玻璃局部的污渍，按比例1：10-20（清洁剂：水）稀释后，在喷雾瓶内将玻璃清洁剂与水混合、摇匀，在需清洁的物品上喷上清洁剂，趁未干时，用不起毛的干净抹布擦干净。

三、特点/特性1）玻璃清洁剂的特点是一抹即净，无需过水，且不会留下划痕和布痕，能使玻璃、镜面恢复晶莹通透，大面积清洁更加省事。

2）玻璃清洁剂含有氨水及去油污溶剂，PH值为8－9，去污迅速彻底。

保洁员测试题及参考答案一、单选题（共100题，每题1分，共100分）1.不锈钢若有污物,可()A、用铲刀清除B、用腐蚀性溶剂去除污渍C、用粗砂纸擦掉污渍D、用不锈钢专用的清洁剂或中性清洁剂加适量清水清除污渍正确答案：D2.安全电压的范围为()。

A、36V以下B、36V--220VC、200V--380VD、380V以上正确答案：A3.不符合着装整洁、文明生产要求的是()。

A、按规定穿戴好防护用品B、工作中对服装不作要求C、遵守安全技术操作规程D、执行规章制度正确答案：B4.按照道路的保洁要求，______道路根据实际情况实行定时保洁。

A、四级B、一级C、二级D、三级正确答案：D5.不锈钢物品清洁操作中，不能使用、砂布等，如渍聚物较多可用尼龙纱球除去。

A、盐酸B、钢丝球C、砂粉D、以上三项均包括正确答案：D6.职业纪律是企业的行为规范，职业纪律具有()的特点。

A、高度的强制性B、明确的规定性C、自愿性D、通用性正确答案：B7.一般只需用掸子轻轻掸几次即可，若仍有污渍，可用纯水喷洒在其表面，再用布根据需要轻擦，最后涂上相应的光亮剂，是针对______墙面清洁、保洁的做法。

A、硬质石材类B、墙纸C、紫铜或金铂饰D、不锈钢正确答案：C8.在自动步梯的清洁过程中，下列说法错误的是______。

A、在相连的楼层和大堂清洁后进行B、清洁和拖抹顺序由上着陆区开始至步梯到下着陆区C、擦拭的顺序是先扶手带、后护板D、应安排在人流量小的中午或晚间进行正确答案：A9.下列机械或用料中，仅用于地毯干洗的是______。

A、预先处理剂B、加压式喷雾器C、吸尘机D、粉末清洁剂正确答案：D10.下面哪种病不属物业清洁保洁工常见的职业病______。

A、胃痛B、呼吸疾病文库C、外伤D、巳传染病正确答案：A11.洒水作业的要点包括______。

a．洒水的范围包括道路和广场b．洒水次数按道路等级规定执行c．驾驶员应持驾驶执照操作，以确保行车安全d．文明作业，洒水时鸣报信号，必要时可暂闭喷嘴A、abcdB、abcC、bcdD、acd正确答案：D12.在使用清洁剂时,常规情况下药剂和水的配比比例是__A、1:10;B、1:30;C、1:20;D、1:40正确答案：B13.自动步梯、电梯轿厢是日常人流的主要通道，清洁与保洁质量的好坏直接影响人们对物业公司的印象，是______高低的重要标志之一。

PA卫生间清洗工作流程1、准备清洁用具药水、消毒水和需补充的卫生用品。

准备好面盆刷、马桶刷、玻瓷净清洁剂和“八四”消毒液，两块干净抹布（台面抹布，马桶抹布要分开），和需补充的洗手液、纸手帕、梳子、卷筒纸等卫生用品。

2、带上“工作进行中”的牌子，按敲门规范操作并自报身份（您好，服务员，请问卫生间内有人吗？），确认无人后方可入内。

3、清洗面盆，将清洁剂、消毒剂按比例配臵好洒在面盆里进行清洗，清洗洗后光亮无污渍。

用干净的抹布抹净水笼头、台面和化妆镜上的水渍。

4、更换梳子（巡视时发现梳子上有污渍即时更换），整理补充台面上的纸手帕、洗手液。

5、清洗恭桶内外，用喷壶装上玻瓷净、84消毒液按比例配臵好后，喷在马桶内及马桶刷子上进行清洗直到光亮无污渍。

再清洗小便池，把樟脑丸和盖子拿起，把药水喷在小便池内进行刷洗，干净后抹净恭桶内外水迹，水箱、恭桶底座，抹净不锈钢卷筒架内外水迹，补充卷筒卫生纸并将卷筒纸外端折成三角形。

6、清除垃圾桶内的垃圾，洗净垃圾桶内外污渍抹净水迹，放到恭桶的右侧与恭桶平行。

7、档板门，墙裙抹尘（每班每次巡视时发现有灰尘、污渍及时清除）。

8、拖净地面的污渍、水迹，做到地面无水渍，无污渍。

9、检查设施设备，发现问题或损坏在五分钟内报房务中心并放臵好提示牌，更换报架上的报纸。

10、喷适量空气清新剂，保持无异味，关灯退出。

如果在做卫生时有客人用洗手间，应及时退出，并说：“对不起，你请先用”。

11、正常工作情况下每间卫生间的清洗须在三十分钟内完成。

PA卫生间站岗跟踪服务流程1、待客人距离卫生间5米时须微笑上前开口问候“先生或小姐，您好，请问是否找卫生间，您这边请”。

微笑时要随和亲切不要有拘束感，带引客人至门口。

2、开门、开灯请客人入内关门。

3、帮客人打开水笼头，水不要开得太大，防止洒到客人的身上，待客人用完后关掉水笼头，并递上洗手液、纸手帕，开门。

4、如客人在化妆，应尊重客人的习惯，给客人提供方便、轻松的环境，不打扰客人，让客人感到舒适、满意为宜。

PA清洁员工作程序及标准1、地面清扫（1）清扫和干拖交替进行；（2）清扫墙角、装饰物底下，保持地面无杂物、清洁；2、电梯清洁保养（1）轮流停电梯进行清扫；（2）吸干净电梯内墙边角、电梯门轨出的砂尘；（3）关上电梯门，用不锈钢光亮剂或无毛绒布清洁不锈钢部分及电梯按钮板。

3、正门外清洁（1）酒店正门外地面每天清扫一遍。

（2）揭开地垫，将地面的砂粒扫净，用湿拖拖净地面，待地面干后，放回地垫；（3）每周冲洗一次地垫；（4）雨雪天时，及时放报废床单，清理客人脚上的泥，以免客人把大厅地面弄脏，并提醒客人小心地滑。

4、玻璃镜面清洁（1）玻璃沾有污物时，先用玻璃刀铲除干净；（2）将粉头套在伸缩杆上，两端分别侵入清洁液中；（3）将粉头按在玻璃顶端上下垂直洗抹，有污迹的地方重点抹；（4）用毛巾抹去玻璃和地面上的水；5、铜器清洁程序（1）将少量铜油用干毛巾涂于铜器表面，擦拭时用力要均匀；（2）待铜油干后，用干毛巾擦拭铜器表面，直至光亮；6、楼梯的清洁（1）每天楼梯清洁两遍，上午、下午各一遍；（2）准备吸尘器、干湿抹布个一块、扫帚、搓子、玻璃清洁剂、玻璃刮；（3）抹布擦楼梯扶手，楼梯地脚线，吸尘器吸2—6楼楼梯地毯、窗台、玻璃清洁；（4）清洁工具统一存放，视情况吸尘器3—5天清理一次，抹布、尘拖每天清洗干净。

7、不锈钢清洁桶和烟缸的清洁（1）经常查看大堂及其他公共区域的不锈钢清洁桶和烟缸，发现有烟头，要及时清理；（2）清洁痰筒，倒掉痰筒内垃圾，拣出烟头，中班给痰筒上光；（3）烟缸内烟头不能超过三个，及时清倒烟缸，并用湿抹布擦干净；8、油画、挂画的清洁（1）每天用鸡毛掸掸掉油画和挂画上面的浮尘；（2）用抹布抹干净油画和挂画的画框；9、绿植的清洁（1）每天擦拭花叶上的浮尘；（2）每天给绿植通风和保持阳光照射；（3）注意随时清理掉下来的花叶和花盆里的垃圾、杂物；10、灭蚊、蝇、蟑螂（1）每周对客房和公共区域全面喷洒杀虫剂；（2）每日定期检查，发现虫情及时采取措施解决；（3）此项工作由PA和客房中班配合完成；客房部07。

PA培训教案培训教案名称：铜器的清洁程序及标准目的：使员工掌握药剂的使用方法、药性、PH值，如何进行铜器的保养方法步骤标准1.准备工具2.清洁铜器3.涂抹药液4.抛光铜器5.清洁铜器6.保养的周期7.收拾工具8.注意事项干净的抹布，擦铜水一瓶，全能清洁剂，水车。

1．将报废床单平铺于需要清洁的铜器下方，防止污渍水迹污染地面。

2．用抹布蘸1：40的全能清洁剂，擦拭铜器的表面，去除铜器的污垢及尘土。

3．用清水浸洗过的抹布拧干后擦拭铜器表面，去除表面的残留药液，用干抹布并擦干。

1．将擦铜水倒在一块干抹布上（根据铜器的面积而定擦铜水的用量）。

2．用抹布旋转的均匀的抹在铜器的表面，等待一分钟使铜器表面反应。

将反应过的铜油用另一块干抹布进行抛光。

抛光时要逐渐的进行，确保铜器光亮，抛光的速度要快要及时。

用清水浸洗过的抹布擦拭铜器的表面，去除铜器表面的残留物使表面清洁。

1．每日对铜器进行清洁保养。

2．每周用铜油膏修复铜器表面的擦痕。

将使用过的脏抹布用全能清洁剂进行投洗，晾干备用。

抛光铜器时注意不要污染到木器或墙纸上。

总结：确保酒店内所有铜饰的表面光亮，无手印、铜锈。

按正确的方式进行涂抹药液和抛光铜器。

培训教案名称：尘推器的使用方法目的：熟知牵尘液的使用方法，使员工熟练掌握推尘的方式和技巧步骤标准1.准备工具2.进行推尘3.清理尘土4.尘推的保养5.注意事项1.90cm的尘推器一个，干抹布一块，收联扫一套。

2.将牵尘液注入喷壶内，均匀的喷在尘推罩上，放于小垃圾袋内十二小时后方可使用。

如果发现地面上有水点要用手上的干抹布擦干。

2.双手一上一下的握紧推杆，从一开始按一定的方向从里向外推尘，平行来回往返逐行推尘，行进中不能将尘推器抬起。

3.推过一行转弯推另一行时尘推沿墙边做180°转向并与上一行交汇1/3，但始终保持尘土向前推。

1.尘土推到一定程度应将其推至一固定地点，并用收联扫将其清理干净。

2.尘推罩上的尘土太多时要更换干净的或新的备用推头。

样板房清洁标准(详细版)样板房清洁标准（详细版）一、样板房清洁标准：1、大堂：a)地面光洁、无污渍杂物；b)不锈钢、玻璃光洁明亮，无手印、污印；c)接待台、沙发等家俬清洁干净，无灰尘、污印；d)电梯、洗手间、垃圾桶等清洁干净；2、楼梯：无灰尘、扶手光亮无污渍；3、走廊：公共通道地面无杂物、无污渍、洁净光亮；4、厅：地面干净、无杂物、无污渍；5、房间：干净、无尘、无杂物、无污渍；6、厨房：洁具、厨具内外干净无尘、无污渍；7、花园和阳台：干净、无沙粒、无垃圾；8、洗手间：a)洗手间空气清新，无异味；b)纸巾、洗手液补充及时；c)坐便器、洗面盆、水龙头、梳妆镜等卫生洁具表面要清洁、光亮，无水印、手印及污迹；d)枧液机、干手机、喷香机、开关、插座等清洁无灰尘、污渍；e)天花、空调口，抽风口，灯管清洁干净，无灰尘、无蛛网，无污迹；f)隔板、瓷砖墙面，门、门锁无灰尘污迹，无任何涂面；g)废纸桶、烟灰盅内外清洁干净，无污渍；h)洗面台、地面清洁及时，无任何杂物，污迹、水迹；9、天花：无蜘蛛网、无灰尘；10、大理石：光亮、无污渍、无垃圾；11、石面上蜡：蜡面均匀，光泽度好；无蜡痕，已清洁干净；12、木地板：洁净光亮，无污渍、尘埃或水渍；13、不锈钢：不锈钢表面光亮，无尘无手印无污渍；14、灯具、灯饰：干净、无尘；15、电器：干净、无尘；16、电梯清洁：a)玻璃、不锈钢清洁光亮，无手印、污渍、灰尘；b)轿厢地面清洁光亮无灰尘、污迹、无烟头果皮等垃圾杂物；17、家俬、装饰品：光亮，整洁无尘、无污渍无手印；18、玻璃：玻璃洁净光亮，无污渍，无灰尘、手印；19、地毯：清洁干净，无污渍杂物；20、墙身：窗台、光洁无尘；21、空调、排风扇：干净、无尘；22、镜、窗、门：明亮干净、无尘无沙粒、无污渍、无手印。

二、日常清洁工作操作程序（一）开荒清洁1.开荒清洁是样板房装修完毕之后的全面清洁。

2.清洁之前，应检查门、窗、玻璃、地板瓷砖、木地板云石、水龙头、家俬、器具等有无破损。

商场超市公共区域清洁工作标准商场公共区域的卫生状况可体现商场的管理面貌，因此，需制定公共区域的清洁工作标准，以保证商场内清洁卫生质量的稳定性。

1.清洁工作标准（1）大堂清洁①电话机无污渍。

②盆景、花槽无烟头、纸屑，盆架无灰尘。

③地面无纸屑，无明显污渍及脚印。

④墙面无污渍、灰尘，无非营业性告示。

⑤天花及吊灯、筒灯无积尘、无蛛网，灯饰光洁无锈蚀。

（2）铜器清洁①在规定时间内（一周）铜器不返橘红色。

②铜器、不锈钢制品无明显污渍、锈渍及灰尘。

③扶手上无手印。

（3）吸尘清洁①地毯上无纸屑、痰迹，无局部明显污渍。

②吸尘后的地毯无明显沙粒。

③地脚线无污渍，无灰尘。

④装饰画无积尘，无破损。

（4）玻璃清洁①大门玻璃不得有手印。

②门架装饰板无灰尘、蛛网。

③玻璃窗无明显灰尘，窗框、滑槽无积物。

④门地弹簧无污渍、油渍。

（5）电梯清洁①电梯内无蜘蛛网、灰尘。

②内壁无污迹、无手印、无灰尘。

③电梯门无手迹、污迹。

④电梯内地毯无废纸、烟头。

（6）洗手间清洁①镜面无水渍、斑点。

②镜灯箱无积尘。

③壁盆无锈迹、杂物。

④排风口、空调出风口无积尘。

⑤烘手器无污迹、水迹。

⑥洗手间标志牌无脏迹，灯箱无灰尘。

2.制订清洁保养计划商场公共区域的清洁工作繁杂琐碎，因此，要有一套适当的清洁计划，合理安排人力。

同时要对一些大的清洁项目做出科学的保养计划，以延长商场设施的使用寿命。

3.加强巡视检查，确保质量有关保洁管理人员要加强巡视检查，检查是否达到规定的质量标准，发现问题及时纠正。

商场内部的管理人员也要对公共区卫生进行不定期的检查或抽查，以保证商场公共卫生的质量。

清洁卫生服务的注意事项（一）安全生产1.高处作业安全（1）高空作业人员须身体健康，且经专业培训后持证上岗，严禁酒后、过度疲劳及情绪异常时登高作业；（2）高处作业须在合适气候环境下操作，风力过大、雨雪天、夜问不适合进行高处作业；（3）高处作业须正确配戴安全带、保护绳、安全帽，并且所有安全保护装置在每次使用前必须全面检查，确保符合安全要求；（4）高处作业必须有专门的安全防护及监督人员。

2.药物使用安全（1）清洁药剂根据不同的清洁对象做好分类存放，并且每类药剂上必须有清晰的药剂名称、使用方法、适用对象、稀释倍数等说明；（2）强腐蚀性、强挥发性、易燃易爆类、具毒性等危险药物必须单独存放于危险品仓库，并由专人进行保管；（3）药物存放处必须做好防火、防爆、防腐蚀、防中毒的相应措施，确保安全；（4）所有药物必须建立完善的进、出、存、销的登记制度；（5）药物在不同的清洁对象上使用必须严格按说明浓度做好配比，新药物或新清洁对象使用药物，须先进行局部试验，没问题后方可大面积使用；（6）稀释药物时，应将浓液往稀释液中倒，而不能将稀释液往浓液中倒；（7）使用药物时，须戴好相应的防护装置，避免药物对人造成伤害；（8）使用完的药物容器须回收按环保要求进行处理，不可随便丢弃。

3.机械使用安全（1）所有操作机械人员须经专门培训合格方可上岗；（2）使用前须检查机械、电线、插头等有无损坏，电线与转动部分是否保持适当距离，用电场所有无水湿等情况，确保用电安全；（3）所有带转动装置的机械必须确保转动部位有完善的保护装置，避免将物品、人员等卷入；（4）使用洗地机、打磨机、扫地车等高速运转的设备时，须将机械周围物品及人员清离，避免造成损害；（5）所有机械设备应按使用说明进行操作，避免长时问运行，以免造成损害；（6）无人看守时须关闭所有机械设备；（7）蓄电池类设备在充电时应远离明火和电火花；（8）进行机械操作时，应戴好相应的防护装置，避免机械及药物对操作人员造成伤害。

1000个绝对经典的⽇常⽣活⼩窍门801、不锈钢厨具去渍窍门：⽤做菜剩下的萝⼘头反复擦拭渍迹处，便能除去。

如果渍迹产⽣的时间已久，那么在萝⼘头上沾些去污粉，效果很好。

802、锅⽤久了，锅底常有厚厚⼀层⿊渍难以除去。

如果在使⽤新锅前先在锅底涂上厚厚⼀层肥皂，那么锅底变⿊后，轻轻⼀擦，即可除去。

803、塑料砧板使⽤⽅便，但菜⼑留下的裂痕容易⽣污纳垢，⽤去污粉不易洗掉，可改⽤漂⽩剂沾在海绵上，挤压着洗刷⼲净后再⽤⽔冲⼀下即可。

804、残茶妙⽤：把残茶晒⼲后，放在厕所或臭⽔沟渠旁燃烧，能消除恶臭。

将晒⼲后的残茶燃烧，可以驱除蚊⾍。

805、感冒⿐塞时，可⽤⼤蒜头1瓣，⽤⼑削成与⿐孔相吻合的形状，塞进⿐孔，连续⼏次，即可治愈。

⽤薄荷油闻⿐，也可以即刻使⿐孔通畅。

806、⿐塞严重影响睡眠时，⽤热⽔洗脚，促使⿐粘膜充⾎消退。

既能解除⿐塞，⼜能调节⼤脑⽪层的兴奋与抑制，从⽽促进睡眠。

807、⽪肤瘙痒时，可将⼀撮⾹烟灰放在⼀容器内，滴上⼏滴⽔，使其呈糊状，敷于患处，即可⽌痒。

⽤鲜丝⽠叶捣烂搽患处，效果也不错。

808、桔⽪妙⽤：将粥煮⾄半熟时加⼊两块鲜桔⽪，煮熟的粥⽣津开胃，格外⾹甜。

沏茶时加⼊⼏丝桔⽪条，饮服时清⾹爽⼝，润肺祛痰。

809、风湿类风湿、⽉⼦风湿、⽼寒腿、游⾛性风湿、反复性⼝腔溃疡、⼥⼈宫寒、天⽓预报式风湿等（难者不会，会者不难）喝健步风湿酒根治风寒湿特灵，（取⾃清宫御医案）屡试屡爽；加QQ317086723查看⽇志⾸篇⽂章。

810、⽓管炎很好治，（难者不会，会者不难）喝健步平喘膏根治不复发特别灵，详情点击或加QQ1393932852查看⾸篇⽇志。

811、炖⽜⾁时，把泡开的茶根装⼊纱布袋，放在⽔中与⽜⾁共炖，⽜⾁很快便会炖烂，且风味独特、鲜美。

812、鉴别注⽔⾁！在切开的⾁表⾯贴上⼀张薄纸，稍后若能完整揭开，且纸已湿透的可能是注⽔⾁；切开粘膜处，有较多稀粘液的⾁要慎⾷。

813、侧卧按摩治⿐塞：左侧⿐塞⾯向右躺下，右侧⿐塞⾯向左躺下，⽤⾷指和中指捏住⿐⼦，按摩⿐梁两侧迎⾹⽳1-2分钟，⿐塞即可消除。