健康就是生命综述

二是平和心态，不争不恼不怒，爱心宽容大度；
三是平均身材、不胖不瘦不堵(指心脑血管)，天天早晚走路。 “八字歌”：日行八千步，夜眠八小时，三餐八分饱，一天八杯 水，养心八珍汤，健体八段锦，米寿八十八，茶龄百零八。 “四君子汤”：君子量大，小人气大；君子不争，小人不让；君 子和气，小人斗气；君子助人，小人伤人。
·睡眠五不：不化妆、不带 假牙、不带胸罩、不带夜 光表、不带宠物。
·睡前做好五件事：刷牙、喝点开水、梳头、洗脚、 开窗。
·世界睡眠日定3月21日。
“三平”、“八字歌”和“四君子 汤”
要健康、在我们个人来说，并不需要多大投入，主要是有科学的 理念加上身体力行，即“知、信、行”统一。
“三平”：
一是平常饭菜、一荤一素一菇、粗粮细粮豆腐；
良好的睡眠是天然补药
·睡眠可保养精力、生命活力、恢复体力，更有魅力、 提高免疫力、减少精神压力。
·人约1/3时间在睡眠中度过，如果人不吃饭，可以活 20天，不喝水，可以活7天；不睡觉，只能活5天。
·全国有将近一半的人，受失眠困忧，是亚健康状态 的一种症状。
面色灰黄、无精打采；头脑发昏、皱纹色斑；焦虑紧 张、心烦意乱；抵抗力差、健忘早衰。
儿女送上珍贵的伍千万
千万注意保重自己， 千万别生气，千万别累着， 千万别多喝酒，千万要戒烟。
健康的心态——生命的保护神
心理平稳是健康的总和、情绪是健 康的指挥棒；
最好的礼物是宽容：对长辈的宽容 是孝；对爱人的宽容是和；对孩子 的宽容是爱；对朋友的宽容是善。
该哭时不妨尽情地哭
专家教您正确宣泄，维护身心健康
互敬、互爱、互谅、互让； 互帮、互勉、互信、互慰。
相亲相爱、相依相伴； 相濡以沫、相依为命； 风雨同舟、牵手同行。
早上出门牵牵手，心情愉快向前走； 晚上回家牵牵手，一身疲劳无忧愁； 灯下夫妻牵牵手，心心相印到白头！ 但是，千万不要牵错手……。
儿百度文库的心愿：老人健康、长寿
健康身体是本钱，勤练善养莫等闲。 病体缠身难遂愿，船至江心补漏难。
健康是自己的！
很多艺术家、企业家、事业家、社会精英、 社会名流。英年早逝，悄然离去……
他们有智商、财商、情商，就是没有健商。 他们输了健康，赢了世界又如何？ 他们认为：祖国有四化 你看我也有四化：动脉硬化、观念老化、思 想僵化、等待火化。 不，我们应该是：名利淡化、心灵净化、身 体强化、生活美化。
第一大癌——肺癌； 儿童癌症最易患白血病；
致癌黑名单：咸鱼、烘烤食物、熏制食 物、油炸食品、霉变食品、隔夜熟白菜 和酸菜、槟榔、反复烧开的水、喝不开 的水及沟塘水。
危害人类健康的六大敌人
一、高体重
四、高血糖
二、高血压
五、高血粘稠度
三、高血脂
六、高度紧张
危害人类的杀手
高血压是无声的杀手； 糖尿病是甜蜜的杀手； 烟酒是微笑的杀手； 癌症是凶残的杀手； 肥胖是宝贵的杀手； 高血脂是悄悄的杀手。
感兴趣的人； 一个朋友都没有的人； 从不参加任何体力劳动的人。
合理膳食
民以食为天、食以安为先， 食以水为本、食以牙为前；
全面、合理、科学、均衡； 洪昭光教授指出：一、二、三、四、
五，红、黄、绿、白、黑；
老人饮食十不贪
不贪快； 不贪硬； 不贪热； 不贪甜； 不贪咸；
不贪精； 不贪肉； 不贪迟； 不贪饱； 不贪酒。
家庭是沙漠里的绿洲 家庭是生活中的港湾
有这样一个笑话：一个老板训斥了一名经理，经理 有气，便训斥了他的下属；下属窝火，回家后便莫明其 妙对妻子发了一顿火 ；妻子受不住气，便把气撒到儿子 身上，顺手打了儿子,并对儿子说：“你怎么这么烦人！” 儿子受到委屈后，气愤地路易了小狗一脚；小狗疼得嗷 嗷叫，发疯似地冲出门外咬了一个人——那个人正好是 从这里路过的老板。
心脏是决定人生死的重要器官，是一台永不疲倦 的发动机，如果停跳半分钟，人就会昏迷，超过4分 钟，就会发生脑死亡。
十种人难享天年
嗜烟如命的人； 心胸较狭窄、嫉妒成性，动不动就大发脾气的人； 经常酗酒的人； 生活规律无常，根本不讲养生之道的人； 有点小毛病就吃药的人； 有病硬熬，不诊治，听之任之的人； 性生活过度的人； 心神忧郁不振，闷闷不乐或悲喜过度，对任何事都不
健康就是生命
健康是节约，健康是和谐， 健康是财富，健康是金子。
健康是人类永恒的追求， 健康是生命真正的春天， 健康是社会最大的财富， 健康是人生的无价之宝。
人，什么都可以有， 但千万不能有病； 人，什么都可以没有， 但千万不能没有健康。
100年风雨的艰程， 我们本应该走完； 100年历史的沧桑， 我们本应该得到见证； 可是，我们少活了50年， 提前衰老，提前残废， 提前生病，提前死亡……
洪昭光教授指出：
腰围越大，寿命越短； 心跳越快，寿命越短； 吃得越好，寿命越短； 越是腐败，寿命越短。
何谓老年人？
60岁~70岁为年青老年人 75岁~90岁为老年人 90岁以上为长寿老年人
危害人类健康的三大杀手
一、心脑血管疾病
二、癌 症
三、糖尿病
癌症
癌症80%是吓死的； 癌症之王——肝癌；癌症之癌——血癌；
健康定义
身体健康 心 理 健 康 完好状态 社会适应能力
世界卫生组织指出
每个人的健康与寿命 60% 取决于自己
15% 取决于遗传因素 10% 取决于社会因素 8% 取决于医疗条件 7% 取决于气候
健康长寿取决于自己，生命掌握在自己手中
提倡正确的健康观念
什么是幸福？ 有权势吗？是钱财吗？不！不！ 权大应酬多！钱多开销大、麻烦多！ 钱多可以买药，但不能买健康！ 钱可以买食品，但买不到长寿！ 钱可以买别墅，但买不到温馨的家！ 权势是暂时的，荣誉是人家给的，钱财是留给后人的，只有
对“三平”、“八字歌”和“四君子汤”，只要持之以恒，适度 和谐地做，就能使疾病少一半，寿命长10年。自己少受罪，儿女少 受累，节省医药费，造福全社会，平安活百岁，何乐而不为？
心跳不止 生命不息
心脏是人体最忠实、最勤恳、最敬业、最有奉献 精神的器官。人的脚走累了、手累了、脑子累了都要 休息、要睡觉，唯独心脏却没有片刻休息。心脏与我 们人体同命相连，生死与共，心跳不止，生命才能不 息！